Что делать если попа большая


Как уменьшить ягодицы? I Советы для мужчин

ru - RUB Изменить
  • Связаться с нами
  • Помощь
Myprotein Russia Назад
  • Питание
    • Бестселлеры
    • Наборы
    • Новинки
    • Пробники
    • Распродажа
    • Нет опыта использования спортивного питания?
    • Питание Домашняя Страница
    • Популярное
      • Бестселлеры
      • Наборы
      • Новинки
      • Пробники
      • Распродажа
      • Нет опыта использования спортивного питания?
    • Протеин
      • Протеин  Домашняя Страница
      • Сывороточный протеин
      • Молоко и казеин
      • Протеин для веганов
      • Смеси и формулы
    • Аминокислоты
      • Аминокислоты  Домашняя Страница
      • BCAA
      • Глютамин
      • L-Карнитин
    • Креатин
      • Креатин  Домашняя Страница
      • Моногидрат креатина
    • Управление весом тела
      • Управление весом тела  Домашняя Страница
      • Набор массы
      • Жиросжигатели
      • Диетические шейки
    • Продукты для приема до, во время и после тренировки
      • Продукты для приема до, во время и после тренировки  Домашняя Страница
      • До тренировки
      • Во время тренировки
      • После тренировки
    • Углеводы
      • Углеводы  Домашняя Страница
      • Продукты с углеводами
      • Энергетические батончики
      • Энергетические гели
      • Энергетические напитки
    • Еда и закуски
      • Еда и закуски  Домашняя Страница
      • Протеиновые батончики
      • Ореховые пасты
      • Ароматизаторы и сахарозаменители
      • Протеиновые напитки
      • Заменители питания
      • Еда
      • Протеиновые закуски
    • Витамины и микроэлементы
      • Витамины и микроэлементы  Домашняя Страница
      • Поливитамины
      • Витамины
      • Минеральные вещества
      • Омега-3 и рыбий жир
      • Здоровье иммунной системы
    • Клетчатка и незаменимые жиры
      • Клетчатка и незаменимые жиры  Домашняя Страница
      • Продукты с клетчаткой
      • Растения, травы и нутриенты
      • Омега 3 и рыбий жир
    • Аксессуары
      • Аксессуары  Домашняя Страница
      • Бутылки и шейкеры
      • Контейнеры для еды
      • Мерные ложки и тубы
      • Аксессуары для тренировок
  • Одежда
    • Одежда Домашняя Страница
    • Распродажа до 60%
      • Распродажа до 60%  Домашняя Страница
      • Аутлет мужской одежды
      • Аутлет женской одежды
      • Мужские топы
      • Женские топы
      • Мужские брюки и шорты
      • Женские леггинсы
      • Аксессуары
    • Мужская одежда
      • Мужская одежда  Домашняя Страница
      • Новинки
      • Куртки и жилеты
      • Толстовки и худи
      • Футболки и топы
      • Спортивные штаны
      • Майки
      • Шорты
      • Шорты для плавания
      • Нижнее бельё и носки
      • Вся одежда
    • Женская одежда
      • Женская одежда  Домашняя Страница
      • Новинки
      • Куртки и жилеты
      • Толстовки и худи
      • Майки
      • Футболки и топы
      • Спортивные бюстгальтеры
      • Спортивные леггинсы
      • Спортивные штаны
      • Спортивные шорты
      • Нижнее бельё и носки
      • Вся Одежда
    • Коллекции одежды
      • Коллекции одежды  Домашняя Страница
      • Новинки
      • Аутлет
      • Бестселлеры
      • Наборы одежды
      • Коллекция Dry-Tech
      • Коллекция Form
      • Коллекция Original
      • Коллекция Performance
      • Коллекция Power
      • Бесшовная одежда
      • Коллекция Tru-Fit
    • Аксессуары
      • Аксессуары  Домашняя Страница
      • Новинки
      • Сумки и рюкзаки
      • Бутылки и шейкеры
      • Спортивные шапки и перчатки
      • Контейнеры для еды
      • Нижнее белье и носки
      • Аксессуары для спортзала
      • Аксессуары для лифтинга

www.myprotein.ru

Ответы Mail.ru: Как уменьшить размер попы?

Пишу по честному. Всташь на четвереньки и поднимаешь ноги вверх по очереди, так высоко, как сможешь. Раз по 30 для начала хватит. делать упражнения нужно через день, если каждый день. то не так эффективно. Всё Занимайся)

неписать глупые ответы-тебя загубитьт, деточка... в твоём возрасте только организм формируется, нужно кушать, а не морить себя голодом! вот будет 30 лет, поймёшь..

Внутрений или наружный???)))))

лучше всего будет если обратишся к специалисту. а так сколько народу столько и советов.

Поверьте моему опыту - в 14 попа ещё не может быть слишком большой, скорее всего, это - плод Вашего воображения, но, если Вам так необходимо уменьшить размеры, сядьте на пол и делайте прыжки на ягодицах без помощи других частей тела ежедневно в течение 5 - 15 минут. Через месяц поделитесь, пожалуйста, результатами.

ходить на попе по полу.

Обязательна аэробика, силовые упражнения на пробл. место. сбалансированное питание. И хорошее отношение к своему телу!

Вопрос первый - ты хочешь похудеть? и 56 кг не показатель. А рост? Вдруг у тебя рост 174 см (в 14 лет бывает) . И почему худеть должна только попа? Для тго, чтобы уменьшить ягодицы есть специальные комплекс типа бодифлекса. Однако, сначала надо решить, нужно ли тебе худеть или только смоделировать фигуру. И нужно ли худеть вообще?

сядь на попу и передвигайся по дому.. ) тогда эффект будет

touch.otvet.mail.ru

9 причин, почему большая попа - настоящий Божий дар! - Фигура

Сильные ноги позволят вам забыть о таких унылых позах, как миссионерская или догги-стайл. Вы сможете быть сверху и не уставать! Вы со своим партнером без проблем сможете делать это стоя! Если бедра будут еще и мускулистыми, партнеру будет очень приятно вас за них придерживать.

5. Широкие бедра дают уверенность в том, что телефон больше никогда не попадет в унитаз

Представьте, что когда вы будете читать Facebook в туалете в следующий раз, ваш новенький iPhone падает в унитаз, проскользнув между ногами. Когда между бедрами есть ощутимое свободное пространство, это рано или поздно обязательно случится.

Если это не достаточная причина гордиться широкими бедрами, то я тогда не знаю, что для вас значит "весомый аргумент".

6. У вас появится "своя" любимая героиня из диснеевских мультфильмов.

Хотя большинство девушек с детства мечтают быть похожи на Золушку, Белль и Ариэль, ваши бедра будут напоминать скорее рыжую красавицу Джессику Рэббит. Она точно сексуальнее любой другой принцессы.

7. Женщины с большими попами имеют более здоровое сердце.

Результаты исследования, о котором рассказывает ABC News, показали, что у женщин с большими задницами, как правило, более низкий уровень холестерина в крови. Это заставляет организм лучше работать при переработке сахара. Так что если у вас есть формы, то вы с меньшей вероятностью будете иметь диабет или проблемы с сердцем.

К этим выводам исследователи пришли после обследования 16 тыс. женщин.

Профессор Константинос Маналопоулос, возглавлявший исследование, говорит, что женщины, у которых больше жира на ягодицах, имеют лучший метаболизм. У них также повышенный уровень лептина - женского гормона, который регулирует в том числе вес. Его высокий уровень означает, что организм здоров и имеет серьезную противовоспалительную защиту.

Если большая часть жира организма хранится в ягодицах, это спасает сердце от чрезмерных нагрузок.

Недавно к аналогичным выводам пришли также исследователи из Калифорнии и Питтсбурга. Здесь даже доказали, что женщины с непропорциональной большими бедрами дольше живут.

8. Возможно, классическая модельная фигура для вас просто недостижима в силу строения скелета

Есть женщины (равно как и мужчины) с "широкой костью". Мощный скелет сам по себе не нуждается в точеной фигуре. Так если 90-60-90 - это уже не только архаизм, но еще и недостижимый идеал, то зачем продолжать себя угнетать по этому поводу?

9. Если у вас будет естественный размер тела, вы будете чувствовать себя намного лучше, чем если были бы "идеальной"

гормональный фон стабилизируется, и в целом, в повседневной жизни вы будете чувствовать себя намного более счастливой и уверенной в себе. Вам не придется беспокоиться о том, что любая "лишняя" порция мороженого возвращает вас к тому, "некрасивому" телу. Так что лучшее, что вы можете для себя сделать: это успокоиться и полюбить свои замечательные широкие бедра.

krasotka.postimees.ee

Что делать если плоская попа? ТОП 6 лучших упражнений — Рамблер/женский

Плоская попа может стать настоящей проблемой для тех, кто всерьез начинает задумываться о своем внешнем облике. До определенной поры вы можете не обращать внимание на вашу пятую точку опоры, но бывают случаи когда нужно что то делать и делать это во имя чего то или кого то. Круглая и упругая попа всегда выглядит роскошно и презентабельно. Среди мужчин мало таких, кого оставит равнодушными упругие ягодицы обтянутые джинсами, лосинами или мини юбкой. Девушки также обращают на это внимание, но по необходимости. В первом случае плоская попа мешает самоутверждению и порождает определенные комплексы, во втором случае решение первого варианта тянет за собой ощутимые выгоды в поиске воздыхателя вашей фигуры.

Во многом виновата генетика, и бывает так, что вы становитесь обладательницей плоских ягодиц от природы. Можно конечно плюнуть на все и радоваться жизни, но если вы уперто решили обзавестись круглой попой то вам нужно будет изрядно попотеть, делая определенные физические упражнения и придерживаясь диеты. Программа тренировок для ягодиц состоит из простых упражнений, которые вы должны делать каждый божий день. Кроме всего прочего вы должны сбалансировать свой рацион так, чтобы получить немного калорий, но не за счет жиров и углеводов, а за счет белковой пищи. Содержание

Упражнения для упругих ягодиц Приседания Ходьба по стенке Специальные упражнения:

Упражнения для упругих ягодиц

Приседания

Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полу приседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.

Ходьба по стенке

Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз.

Приседания с мячом

Выполняем приседания с мячом, зажатым между колен. Удерживаем мяч в сжатом состоянии примерно 30 секунд.

Специальные упражнения:

Садимся на пол и делаем упор руками, которые отводим назад. Используя ягодицы начинаем передвигаться по полу. Сначала вперед, а потом назад. Примерное время выполнения составляет 2-3 минуты.

Это упражнение поможет укрепить большую ягодичную мышцу. Для этого тебе потребуется опереться двумя руками на спинку стула и начать отводить ногу в сторону как можно выше. Одной ногой нужно выполнять около 10-15 раз. А для того чтобы укрепить внутреннюю поверхность бедра, нужно выполнять махи ногами, но уже в сторону.

Принимаем следующую позу: становимся на четвереньки, локтями и коленями делаем упор в пол. Затем выпрямляем спину так, чтобы получалась ровная линия вместе со спиной. Остаемся в этом положении и начинаем делать махи ногой вниз и вверх. На каждую ногу должно приходиться около 10-15 раз, которые выполняются в два подхода.

Если ты хочешь сохранить идеальный вид своих ягодиц, то выполнять упражнения нужно постоянно, не ленясь и не пропуская тренировки. Для получения еще лучшего результата также можно делать пробежки или кататься на роликах, велосипеде. Будьте спортивными вместе с FITNESSI!

Видео дня. У дочери российского певца нашли онкологию

Читайте также

woman.rambler.ru

У меня большая жопа!!! что делать?

побольше бегай, качайся и все будут завидовать тебе!

физ. нагрузка сауна здоровое питание массаж

Плюнь на всех, думай о себе

Если при этом ещё и узкая талия ты ваще принцесса!: -))) А скинь фото во весь рост!

Радоваться, у некоторых её нет. Мужчинам нравится большая попа и большая грудь.

Плакать!! ! От этого соль выйдет и все станет меньше!!!

не надо спать на спине, она разширяется. спи на животе.

так я не поняла, у тя вопрос о жопе или об рнби?)))) если о попе, то попу качать нада штоб она красивая была, а рнби ет стайл))))))))

Bolshaja popa eto krasivo- konechno esli ona krasivaja i ne rihlaja.

меньше кушать

тебе повезло. а если она еще и кругленькая, то ты просто счастливица.

Покачивать ею при ходьбе и благосклонно принимать со всех сторон восхищенные взгляды мужчин!

Дженнифер Лопес не парится по этому поводу...

Неуж-то всем нравится большая Ж.?Странно...

меньше сидеть !

Попробуй приседания с небольшим весом и большим кол-вом повторов три раза в неделю, да плюс велотренажер или степпер(что лучше) раза еще так три.<br><br>Также, в подкачивании пятой точки помогают болгарские выпады. <br><br>Хочешь узнать, что ето такое - иди в качалку, там объяснят.<br><br>Да еще, не забудь про общую диету, но не слишком жесткую.

Рнби модно, округлые формы модно, в чем проблема? Не слушай завистников. от бега и танцев скидывается лишнее, антицеллюлитные крема не плохо с массажем помогают.

будь острожна!

У меня тоже не маленькая. А если у тебя объем Ж. соответствует параметрам груди, талии, и роста - ты счастливый человек!! И запомни: не можешь изменить проблему - измени свое отношение к ней.<br>-------<br><br>о, Боже... я поняла. <br>В чем проблема? Во-первых мне рнби тоже нравится, хоть и не до фанатизма. Вот тебе и единомышленник!! кроме того, всего есть те, кто любят панк, рок, рэп и прочее. Так что, им не нужно любить свои течения, только потому, что они кому-то не нравятся?? Своё мнение привыше всего. Пиши!:) Тезка

touch.otvet.mail.ru

12 фактов о ягодицах, которые вы не знали

К акая мышца – главная? Почему целлюлит не уходит? Как рельефная попа зависит от осанки? Всю правду о ягодичных мышцах рассказывает фитнес-бикини Кристина Кукушкина.

Кристина Кукушкина
Фитнес-бикини, персональный тренер

«От сладкого попа, конечно, вырастет, но вы мечтаете не о таком результате».

1) Из чего состоят мышцы попы?

Первое, что вам нужно запомнить – их три: малая, средняя и большая. Самая большая – самая главная! Она формирует ту самую «попу мечты»: рельефную и «выпуклую».

2) Чтобы прокачать большую ягодичную мышцу – нужны базовые упражнения.

Базовые – не значит простые! Речь идет об упражнениях, где в работу включается больше одного сустава. Например, приседания, выпады и «мертвые» тяги (стоя на прямых ногах).

3) Красивую и объемную попу не накачать бегом!

Групповые занятия, кардионагрузки и домашние тренировки тоже не помогут – они скорректируют и подтянут, но не «вырастят»! Ваша мантра: «попа растет только от больших весов».

4) «Большой» вес у каждого свой!

Для кого-то – 10 килограмм, для кого-то – все сто. Подбирать его нужно, исходя из вашей натренированности – начните с малого веса и постепенно повышайте его.

5) Красоту попы не видно из-под слоя сала и жира.

Красивые ягодицы – это правильное питание. Рельеф напрямую зависит от того, что вы едите каждый день.

6) Не переходите на сухую куриную грудку и гречку без соли.

Питайтесь вкусно. Что нужно есть для красивых ягодичных мышц? Побольше белка – строительного материала, больше свежих овощей – чтобы этот белок хорошо усваивался, и медленные углеводы (например, бурый рис, овсяная и гречневая крупа) – для энергии.

7) От сладкого попа, конечно растет, но вы мечтаете не об этом результате!

Булочки, шоколад и любимые конфеты – самые быстрые углеводы, которые мешают вам добиться рельефной формы.

8) «Читмилы» замедлят ваш путь к рельефным ягодицам.

Да, они помогают не срываться с курса, но устраивайте их очень редко. Вы можете не заметить, как скатитесь в один бесконечный «читмил».

9) Красивая попа зависит от вашей осанки.

Часто у моих клиентов действительно хорошие ягодичные мышцы, весь вид портит сгорбленная спина. Для гармоничного силуэта и выпуклой попы необходимо качать спину – тогда таз не будет «уезжать» вперед. 

10) Целлюлит вызывают молочные продукты.

Кефир на ночь, невинная баночка йогурта – все это повышает инсулин. Любите молочные продукты – перенесите на первую половину дня. Можете обойтись без них – исключите их из рациона на период коротких сарафанов.

11) Обертывания пленкой не сжигают жир с ягодиц!

Они только вредят вашей коже. Да, пленка помогает вывести воду, но не жир. Результат – обезвоженный организм. Повторяю: без правильного питания и тренировок ничего хорошего не происходит. 

12) Пейте чистую воду, много чистой воды!

Не соки, не чай и не кофе – вам нужно минимум два литра обыкновенной воды без газа. Так вы запускаете процесс жиросжигания и выравниваете кожу.

Интервью: Диляра Теляшева

beautyhack.ru

Как можно до лета сделать попу больше? Она вообще плоская и сама я худая.

Упражнения для увеличения ягодиц Одним из самых эффективных упражнений для увеличения ягодиц и придания им красивой формы, являются приседания. Если это упражнение выполнять в спортзале, то вам порекомендуют делать приседания максимально глубокими, да еще и со штангой на плечах. Упражнение достаточно сложное, да и где дома взять штангу? Поэтому в домашних условиях это упражнение для увеличения ягодиц можно выполнять, взяв в руки гантели (одинаковые по весу книги, любой другой утяжелитель) . Для начала можно делать неполные приседания, но стремиться к тому, чтобы попа почти касалась пяток нужно. Постарайтесь придти к этому впоследствии. Выполняется это упражнение в 2 подхода, по 10-15 приседаний каждый. Следите за тем, чтобы пятки от пола не отрывались. Еще одно хорошее упражнение для увеличения ягодиц – ходьба, да не простая, а по стене. Выполняется следующим образом. Ложитесь на пол, руки вдоль туловища. А ногами, согнутыми в коленях под углом в 900, упритесь в стену. Ну а дальше, собственно ходьба. Два шажка по стене вверх, два вниз. Трудность заключается в том, что при выполнении этого упражнения ягодицы от пола нужно отрывать. Сделать это упражнение нужно раз 10-15. Для тренировки мышц внутренней поверхности бедра вам потребуется стул и мячик. На стул нужно сеть, а мяч зажать между коленями. Сжимайте мячик ногами примерно 30 секунд. А вот еще одно упражнение для укрепления ягодиц и внутренней части бедер. Подручных средств тут не нужно. Садитесь на пол, руки отведите назад и упритесь ими в пол. А дальше нужно передвигаться вперед и назад по полу, использую для ходьбы свои ягодицы. Делать это упражнения нужно минуты 2-3. ПОГУГЛИ. В ИНТЕРНЕТЕ МНОГО ИНФОРМАЦИИ

ты бы ещё в мае про это вспомнила.. . )) поищи в инете упражнения на ягодицу.. . кушай по больше.. . в лучшем случае у тебя хоть что-то получится.. . в худшем случае купишь себе трусы со специальными подкладками, щас это не проблема.. . и будет у тебя попа как у Бейонсе.. . ))

Лучше поприседай на ночь.

Мне вот например вообще было бы по барабану плоская или выпирающая Женская красота етого места мерится в ширину По своей природе у девушек бедра должны быть широкими так как они предрасположены к выносу и родам ребенка Так что уж лучше плоская задница чем узкие бедра))

<a rel="nofollow" href="http://www.sportbok.narod.ru/Fit/fit1.html" target="_blank">http://www.sportbok.narod.ru/Fit/fit1.html</a>

Вообще, варианты разные есть) можете тут почитать: mnevazhno.ru/?p=749 развернуто, что делать, чтобы в попе и в бедрах поднабрать..

touch.otvet.mail.ru

Как избавиться от жирной жопы? Все тонкости и секреты!

Ох ох ох)) как же давно не было спорт.выпусков. Соскучились?)) Сегодня очень актуальная тема, в которой я расскажу, как избавиться от жирной жопы, большой такой жопы, толстой, с жиром .

Никаких сказочек, розовых соплей, ерундаа, дезинформации и пр. херни как в большинстве своем, в Интернете — здесь не будет. Только правдивая информация. Без всякой чепухи. Погнали.

Kak izbavit sya ot zhirnoj zhopy

Большая попа (задница, ягодицы, как тебе угодно) = говорит о том, что у тебя имеется ЛИШНИЙ ВЕС (жир) на теле. Это в свою очередь говорит о том, что, чтобы избавиться от твоей большой жопы = нужно убрать этот лишний вес (жир). Потому что он всему виной. И вуаля. Проблемы нет. КомпренДО? =)

P.s. помимо проблем с внешнем видом = лишний вес = приводит к большому количеству заболеваний. А если ты не в курсе, процитирую тебе Сократа: «здоровье — не всё, но всё без здоровья — ничто». Подумай об этом и начни ухаживать за собой и своим здоровьем. Изучи: «Как улучшать здоровье».

В общем, с лишним весом есть нюанс. Смотри. Похудеть (сжечь жир) только на желаемом участке тела, в нашем случае это — задница, и нигде больше = нельзя. Это невозможно. IMPOSSIBLE. Это миф.

Т.н. локальное жиросжигание (в конкретном месте, и только) = по нашей теме это = задница (ягодицы) = это МИФ. Разобраться с проблемным участком, не затрагивая все остальное тело (другие участки тела) — НЕВОЗМОЖНО! IMPOSSIBLE. Точка.

lokal noe szhiganie zhira

Кто бы там что не вещал, не втирал, рассказывал, как бы убедительно все это не звучало, что можно убрать быстро живот, или быстро сжечь жир на заднице, или убрать бока и т.д. и т.п. локально = это все ерунда. Тебя вводят в заблуждение. Дезинформируют. С какой целью — другой вопрос, он не так важен.

Важно то, что в конкретном месте (локально) = похудеть нельзя. Похудение (сжигание жира) = это химическая реакция, которую способны запустить гормоны. Они в свою очередь разносятся по крови в свободном кровотоке (то бишь по всему телу), а не в каком-то одном участке тела. Понимаешь?

ВЫВОД: чтобы убрать большую попу = нужно сжечь жир (убрать лишний вес) = но при этом, сжигание жира (лишний вес) будет «уходить» (сжигаться) по всему телу (а не в конкретном участке тела). Иными словами, худеть ты будешь целиком и полностью, а не в желаемом участке тела. По другому никак.

В общем, более подробнее об этом  в основной статье: «Вся правда о локальном сжигании жира».

560 150 compressor

Как похудеть (сжечь жир)

Процесс похудения (сжигания жира) один для всех.

Нет (не существует) никаких там СЕКРЕТНЫХ методик, волшебных пилюль, кремов, скрабов, диет и прочего говн*ща)), как большинство думает. В связи с огромным кол-вом дезинформации, обычные люди, которые «не в теме» — дезинформированы по самые уши, верят во весь этот ерунда: 25-й кадр, гипнозы, таблетки для похудения, чаи, скрабы, пленки, водоросли, спорт.добавки какие-то там, жиросжигатели, и пр. дерьмо, электростимуляторы, тренажеры, какие-то новомодные диеты, апельсиновые, яблочные и пр. ерундао лозунги в стиле, перестань есть и похудеешь, перестань есть после шести и пр. и пр…

567

Короче, список настолько обширен, что можно писать и писать. А на самом то деле = все так просто и элементарно, что большинство и не представляет. Проблема в том, что «просто все и элементарно» для того, кто понимает весь процесс от А до Я, и скажем так, в «теме». А для обычных людей — это все «темный лес». Отсюда и проблемы (в связи с огромным кол-вом ерундаа/дезинформации). Понимаешь?

Я вижу точку А (начальную) и точку В (конечную). Весь процесс. Ты вряд ли видишь. Если бы видел (а) = у тебя бы не было проблем с лишним весом (жиром). И тебе бы не пришлось это читать. А так, ты читаешь — потому что не видишь все от А до Я, но все же хочешь избавиться от своей проблемы.

Так. Ладно. Все это вода, по сути. Давай по делу уже что-то скажу. А то лялякаю, без дела…

Чтобы похудеть (сжечь жир) = нужно 2-а ИНСТРУМЕНТА:

  • 1) Правильная диета (питание) = от этого зависит все. Без этого ничего работать не будет. Машина не поедет без бенза, понимаешь? Так и у нас, по теме, похудения = без диеты ничего не начнется. Без диеты = ничего невозможно (в плане похудения).
  • 2) Правильные тренировки = от них толку (без диеты) 0, полный 0. Тренировки = они второстепенны, они лишь ускоряют процесс жиросжигания, но сами по себе в плане похудения (сжигания жира) = толку от низ как от козла молока. Точка.

ВЫВОД: в общем, похудение (сжигание лишнего жира) достигается, прежде всего, с помощью правильной диеты (рациона питания). Сами по себе тренировки — ничего не дадут в плане похудения, тренировки работают только в связке с питанием, и то они второстепенны, основа-основ — диета.

ВЫВОД 2: без правильной диеты (рациона питания) = убрать большую попу, или ещё какой-то там проблемный участок тела (бока, живот и пр.) = IMPOSSIBLE. НЕВОЗМОЖНО. Все. Точка.

Что значит правильная диета?

Уверен, большинство не понимает. Поэтому, предупреждаю, я не говорю сейчас о этих дебильных новомодных диетах, в стиле, банановая, яблочная, салатовая, огурцы, капусты, груши, перестать есть, и все будет норм, или не есть после шести, или не есть на ночь, или не есть мучное, сладкое, жирное, жаренное и т.д. это все не то. Это не правильная диета. Я скажу больше, это вообще не диеты. ВОООБЩЕ!

Существует лишь 1 (одна) — диета для похудения. Её суть (принцип) заключается в том, что правильная диета для похудения подразумевает — НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ. Именно недостаток калорий СОЗДАЕТ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, что в свою очередь проявится в уменьшении веса тела. За счёт этого и происходит похудение. Понимаешь?)) Вот и весь секрет, по сути то…

Kak proishodit pohudenie1

Что такой лишний вес? Это энергия в виде ЖИРА! Набор веса (в том числе лишнего, т.е. жира) происходит тогда, когда человек в течение дня получает больше энергии (ккал), чем тратит. ВДУМАЙСЯ, как все просто! Получаешь больше ккал (энергии) = чем тратишь = набираешь вес (это т.н. избыток калорий).

Если же хочешь худеть (сжигать жир) = нужно наоборот создать противоположные условия, т.е. КАЖДЫЙ ДЕНЬ НУЖНО ТРАТИТЬ ЭНЕРГИИ (ккал) БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОЛУЧАЕШЬ. Это и есть недостаток ккал. Это и есть похудение (сжигание жира). Понимаешь? В этом суть (принцип) работы правильной диеты.

Но! Кто «не в теме», думают, что за недостаток калорий? Что за дефицит энергии? И т.д. и т.п. куче вопросов. Никто не понимает. Тебе нужен конкретный план действий без говна, соплей, эмоций, сказок, дезинформации и пр. херовины. Все в одном месте — чтобы взять и все понять и разобраться от и до.

Ты хочешь увидеть точку А и точку В (конечную). Как вижу её сейчас я. Я отлично тебя понимаю. Поэтому и дам тебе, сейчас, всю необходимую информацию. И бесплатно дам, как обычно. Ну и прорекламирую свою книгу (свой обучающий материал). А ты уж смотри сам (а) что выбрать. Я тебе ничего не навязываю.

Вот бесплатная информация (статьи на моем сайте (ниже ссылки, изучай)):

После изучения всех этих статей = ты все поймешь от и до, и в буквальном смысле прозреешь…

А вот мой обучающий материал (книга):

7

В книге, конечно же, все куда подробнее и структурированней чем в бесплатном доступе, в целом, там содержится реально работающая практическая схема, с ПОШАГОВЫМ АЛГОРИТМОМ действий на каждый день для МАКСИМАЛЬНО БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА на теле!!!! Как-то так…

В общем, просто изучи бесплатные статьи (что я дал), а в идеале, конечно же, мою книгу, и внимание: при действиях (при применении полученных знаний на практике) — у тебя действительно получится избавиться от жирной жопы и пр. проблемных зон на твоем теле. Ты достигнешь успеха.

Только правильные знания + действия = дают результат. По другому никак не может быть. Никто и ничего тебе не поможет без участия с твоей стороны (без активных действий). Правильные знания = я тебе дал. Изучай. Действовать = я за тебя не могу = это уже по твоей части. На этом все. Успехов тебе!

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С ув, администратор.

steel-sports.ru

Что делать если все говорят что у меня большая попа!!

Радоваться. Я, как мужчина, люблю женщин с большими попами. У моей мамы была большая попа. Большой таз позволяет женщине легче переносить роды. Наоборот, тощие узкозадые женщины рожают с трудом. Почитай специальную литературу. И настоящие мужики предпочитают женщин с большими попами. С сайта анекдотов: - Ребе, я хочу жениться, но Добка очень тощая, а Ривка очень толстая. - Абрам, выбирай сам, что предпочитаешь: качаться на волнах или биться о камни.

Фото в студию.

Дай полизать одноклассницам попу

ничего не говори, появятся мальчики - они поймут что ошибались :)))

Не парься. Это твой плюс. Мужикам нравится

Оставь в покое ..опу. расслабься, тебе завидуют

Попу нужно предъявить для объективной оценки

Поздравляю, ты не "доска". Ненавижу плоские задницы. P.S. Задница у неё большая... Ты ещё негритянку не видела, с которой я сейчас встречаюсь...

беречь себя, кругом озабоченных очень много, а так же найти верного парня, который позаботится о тебе и не отставит тебя одно, чтобы следил за тобой ещё

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...