Чул сун бодибилдинг


Чул Сун (Chul Soon): антропометрия, биография, заслуги

Бодибилдера из Кореи отличает безупречная атлетическая фигура и острый, как бритва рельеф. Учитывая расовые особенности народа, отличающего тщедушным телосложением, сложно предположить, сколько сил вложил в свои мышцы Чул Сун. Его Х-образную симметричную фигуру украшают широкие плечи, круглые бицепсы и 6 четких кубиков пресса. Фотогеничный парень с отпечатком интеллекта на лице — желанный гость спортивных передач, фотосессий популярных изданий.

Антропометрические данные

  • Рост Чул Суна: 177 см;
  • вес: 94-101 кг.

С чего все началось

Хванг Чул Сун (Chul Soon) родится 1.09.1983 в Сеуле. Активный ребенок с раннего детства увлекался плаванием, брейк дансом, катанием на водных лыжах. В юношеском возрасте отличался от сверстников худобой, и часто становился предметом насмешек.

«Когда мне было 20, я весил 57 кг. На меня смотрели свысока и относились как к ребенку. Прошло 12 лет, и масса увеличилась в 2 раза. Теперь меня везде почитают и называют гордостью страны».

Но пока цифра не превысила 100 кг, парню пришлось перетаскать сотни тонн железа.

В 2002 г. Чул пришел с тренажерный зал, чтобы нарастить массу и сделать фигуру более эстетичной. Незаметно хобби превратились в серьезное увлечение, и тренировки стали смыслом жизни.

История выступлений

  • В 2009 г. состоялось премьерное выступление. Участие в национальном «Fitness Sports Model» принесло 3-е место.
  • В конце года Чул Сун выступил в Лас-Вегасе на чемпионате под эгидой «Musclemania», называющей себя «федерацией натурального бодибилдинга». На тот момент вес Chul Soon равнялся 75 кг, что обусловило его выступление в легкой категории и принесло серебро.
  • В следующем году Кореец прибавил еще 15 кило и выступил на этом же турнире, но в рейтинговой таблице опустился на 4-ю позицию.
  • 2012 год стал успешным — парню удалось покорить чемпионскую вершину. С этого момента он стал звездой спортивных телешоу на национальном ТВ.
  • В 2014-м атлет выступил на «Musclemania Universe» в среднем весе и снова был первым, обойдя рекордсмена по победам этого конкурса Улиссеса Уильямса. Этим успехом он закрепил свое имя в списке самых эстетичных атлетов мира.
  • В 2016-м ему покорился пьедестал «Miami fitness Universe» в Майями. Судьи оценили отличную форму спортсмена и отдали должное безукоризненно прокаченной фигуре.
  • В 2017 г. Чул Сун бросил все силы на подготовку Fitness America Weekend, на котором собирался соревноваться со звездами первых величин.

Чул Сун: программа тренировок

Фантастические пропорции атлета наталкивают на мысли о фотошопе, но это до тех пор, пока не увидишь его работу на видео. Занятия рассчитаны:

  • для желающих преодолеть спортивное плато;
  • разнообразить занятия;
  • накачать большие плечи.

Арсенал упражнений бодибилдера огромен, и включает техники 2010 г., которые тестировал на эффективность ученый Брет Контрерас. И пока сторонники системы Джо Вейдера доказывают их бесполезность, Чул Сун тренирует плечи и придает им 3Д форму.

  • Дельты он развивает частичными повторениями, используя 30% амплитуды.
  • Количество дублей доводит до 25 раз, выполняя трисеты с 20-секундным отдыхом.
  • Умеренные рабочие веса и сокращенная траектория включают в процесс весь массив, равномерно распределяет нагрузку на все 3 пучка.

«Мне нравится культуризм, поскольку нужно бороться с самим собой»

Когда спортсмена спрашивают о секретах стальных кубиков, он отвечает:

«Я работал над прессом годами и теперь прилагаю много сил, чтобы поддерживать рельеф. Сначала я выполнял по 3000 повторов, но когда изменил питание, стал терять меньше времени. Я делаю цикл упражнений раз в 2 дня от 30 минут и больше».

Лучшие техники в программе на спину:

Программа на грудь включает:

  • сведение рук в кроссовере;
  • жимы под наклоном в тренажере;
  • работу с гантелями лежа.

Ноги Чул Сун тренирует:

Для бицепсов и трицепсов использует:

Даже на стрессовой тренировке спортсмен старается шокировать мышцы, меняя местами практики или темп.

Как насчет стероидов

Чул Сун утверждает, что допинг запрещен в стране, поэтом об употреблении не может быть и речи.

«Я понимаю, что химия наращивает массу, но добиться симметрии объемов с ней нереально. Уверен, что можно иметь супер тело, если правильно и регулярно заниматься. У меня на это ушло 12 лет».

Эту тему активно обсуждают в сети и приводят доказательства, что это не так. Например, корейский бодибилдер участвует только в состязаниях, где можно проскочить допинг-контроль. По выложенным снимкам можно отследить скорость набора массы и трансформацию дельт. Так быстро увеличить вес без применения рецепторов андрогенов сложно даже атлетам с выдающимися генетическими особенностями. Хочется верить, что Чул Сун тренируется без серьезной фармподдержки и действительно ратует за натуральный бодибилдинг.

Чул Сун в видео формате

Интересное по теме: Симеон Панда и его система тренировок →

bodybuilding-and-fitness.ru

Хванг Чул Сун - корейский бодибилдер с некорейским телосложением: секреты питания, тренировок плеч и.. стероиды

Хванг Чул Сун - известный корейский бодибилдер с нехарактерным для своей щуплой нации телосложением, которое сложно описать другими словами кроме как “идеальное”.

Его тело - это Х-образная классика, с мощным верхом, уской талией, проработанными плечами и грудью, и достаточно пропорциональным низом - та идеальная гармония, отсутствие которой в силуэтах современных бодибилдеров с огромными выпирающими животами на Arnold Classic 2017 довело самого же Арнольда Шварценеггера до состояния гнева.

Чул Сун это звезда современного бодибилдинга, желанный гость на многих престижных мероприятиях не только спортивной тематики, окруженный толпой воздыхающих девочек.

Ниже мы проникнем в тайны его биографии, попытаемся разобраться с секретом невероятных по объему плеч Чул Суна, особенностями тренировок и поразмышляем на тему "а не принимает ли он стероиды.."

Главные мысли:

В день Чул Сун съедает примерно 1.5 кг курицы, по 250 г в шесть заходов. В среднем на питание затрачивается порядка 500$ каждый месяц

В основе тренировок Чул Суна базовые упражнения. Он убежден, что построить пропорциональное впечатляющее телосложение можно исключительно с их помощью

Особенностью тренировки плеч Чул Суна является использование серии интенсивных сетов с очень короткими перерывами между ними; при этом упражнения выполняются с малой амплитудой

На факт использования Чул Суном стероидов косвенно указывают сильно непропорционально развитые мышцы плеч, груди и рук, резкое изменение черт лица и мышечной массы, а также тот факт, что он принимает участие только в соревнованиях с относительно недетским допинг-контролем

Корейский бодибилдер Хванг Чул Сун
Возраст: 34 (в 2017)
Дата рождения: 1 сентября 1983
Национальность: Корея
Инстаграм: @chul_soon
Web-site: chulsoon.com
Атропометрия
Вес: 93-102 кг
Рост: 177 см
Участие в соревнованиях
2016 Musclemania Universe at Fitness Universe, Professional Medium, 1st place - Overall Champion
2015 Musclemania Universe at Fitness Universe, Professional Medium, 1st place - Overall Champion
2015 Musclemania World at Fitness America Weekend, Professional Medium, 2nd place
2014 Musclemania Universe at Fitness Universe, Professional Medium, 1st place
2013 Musclemania World at Fitness America Weekend, Professional Medium, 2nd place
2012 Musclemania World at Fitness America Weekend, Professional Heavyweight, 1st place - Overall Champion
2011 Musclemania World at Fitness America Weekend, Professional Heavyweight, 4th place
2010 Musclemania World at Fitness America Weekend, Lightweight, World Champion (Pro Card Acquisition)
2010 Model Universe at Fitness Universe , 3rd place
2010 Musclemania Universe at Fitness Universe, Lightweight, 4th place
2010 Musclemania Universe Korea, Sports Model, 1st place
2009 Musclemania World at Fitness America Weekend, Lightweight, 2nd place
2009 Fitness Korea, Sports Model, 3rd place

Как хрупкий корейский мальчик Хванг Чул Сун стал знаменитым

По легенде, Чул Сун начал упражняться с железом в 20 лет (примерно 2003 год), когда был тощим и жалким на вид, предмет для насмешек сверстников.

За 14 лет его тело претерпело невероятную трансформацию, он превратился в одного из самых востребованных парней в модельном и шоу-бизнесе. И, конечно же, его стали уважать везде.

Когда мне было 20 я был очень тощим и весил всего 57 кг. Меня не уважали, смотрели свысока в любых ситуациях: в магазине, когда я просил о помощи-либо на на улице или начинал разговор с незнакомыми людьми.

Но я упорно тренировался и спустя 12 лет весил уже 100 кг.

Сейчас, когда я значительно больше, люди относятся ко мне с уважением. Они обычно называют меня Гордостью Азии, Сенсацией Азии или Азиатским Арнольдом.

Сегодня Чул Сун принимает участие в престижных международных соревнованиях по бодибилдингу уже на протяжении 8 лет и похоже он - первый кореец за  всю историю Кореи кому это удалось.

Одна из самых значительных его побед - первое место на Musclemania Universe Pro Champion в Лас-Вегасе в 2016.

Мне нравится бодибилдинг, потому что приходится соревноваться с самим собой.

Рекомендуем: Принципы питания Арнольда Шварценеггера

Принципы питания Чул Суна

Чул Сун придерживается довольно строгой диеты с преобладанием белков, умеренным количеством углеводов и жиров.

Большая часть углеводов съедается в первой половине дня и после тренировки; белки и жиры равномерно распределены в течение дня и перед сном.

Любимые блюда: бананы, курица, бурый рис, сывороточный протеин и авокадо.

Чул Сун ест каждые три часа.

В день Чул Сун съедает примерно 1.5 кг курицы, по 250 г в шесть заходов. В среднем на питание затрачивается порядка 500$ каждый месяц

Рекомендуем: Правильное питание для набора мышечной массы: 7 рекомендаций от экспертов

Как тренируется корейский бодибилдер Чул Сун

Для поддержания своего тела Чул Сун тренируется каждый день по 4 часа.

Все что вам нужно - место, время и зеркало. Тренироваться можно где угодно и когда угодно.

Вначале мои друзья и знакомые думали, что я очень быстро выгорю - но я сделал это. Вся моя семья и друзья очень гордятся мной.

Для корейцев более характерно стройное телосложение и худые больше нравятся людям. Я очень сильно отличаюсь от всех и выгляжу странным для большинства.

Но в Европе и США мне говорят комплименты “отличное тело” или “сексуальное тело” и просят сфотографироваться со мной.

Но недавно ситуация изменилась и даже в Корее мне стали говорить комплименты.

Важность базовых упражнений

Тренировочные видео корейского бодибилдера выложены на его официальном сайте chulsoon.com. Их достаточно для того, чтобы проникнуть в тайны телостроения.

Основу тренировок Чул Суна составляют базовые упражнения, которые позволяют прорабатывать самые большие мышцы тела (жим лежа, приседания, подтягивания, мертвая тяга). Их он делает как в тренажерах, так и со штангой.

По его собственным словам в одном из интервью он убежден, что только этих четырех упражнений достаточно для создания пропорционального впечатляющего телосложения.

Также тренировки включают изолирующие упражнения для точечной проработки отдельных групп мышц. Они имеют значение только когда мышечный  каркас уже сформирован. Но никак не для начинающих.

Смотри наше подробное руководство по набору мышечной массы для натуралов, где мы  рассматриваем подробно вопрос важности базовых упражнений для набора мышечной массы и второстепенность изолирующих.

В основе тренировок Чул Суна базовые упражнения. Он убежден, что построить пропорциональное впечатляющее телосложение можно исключительно с их помощью

Чул Сун: тренировка в тренажерах (видео)

Чул Сун: тренировка спины со штангой (видео)

Секреты пресса

Помимо всего остального, у корейского бодибилдера замечательный пресс.

Я работал над своим прессом годами и сейчас прилагаю много усилий, чтобы поддерживать его.

Первое время я делал по 3000 повторений упражнений на пресс каждый день. Сейчас я знаю больше о бодибилдинге и затрачивают на упражнения меньше времени, а больше - на то, чтобы питаться правильно. Секрет успеха именно в этом.

Я все еще делаю упражнения на пресс, но теперь раз в два дня от 30 минут до часа.

Рекомендуем: Натуральный бодибилдинг с Michael Ashley: питание, программа тренировок, рекомендации

Тренировка плеч Чул Суна

В принципе, техники и упражнения которые использует Чул Сун достаточно типовые, но есть в его тренировках некоторые особенности (они очень хорошо просматриваются на приведенных ниже видео тренировки плеч):

  • он очень любит движения с малой амплитудой;
  • при выполнении упражнения он часто использует серию интенсивных сетов с очень коротким перерывами между ними (10-20 сек).

Чул Сун: тренировка плеч 1 (видео)

Чул Сун: тренировка плеч 2 (видео)

В быстром выполнении упражнений с короткой амплитудой и небольшим отдыхом между подходами есть определенный смысл, так как это, вероятно, позволяет максимально нагрузить соответствующую мышцу или мышцы до состояния жжения, которое необходимо для стимуляции мышечного роста.

Возможно, именно в этом состоит секрет плеч Чул Суна, неординарного телосложения и впечатляющей мышечной массы, выращенной, по словам самого Чул Суна, без стероидов и других препаратов спортивной химии.

Кстати о стероидах.

Особенностью тренировки плеч Чул Суна является использование серии интенсивных сетов с очень короткими перерывами между ними; при этом упражнения выполняются с малой амплитудой

Рекомендуем: Сколько нужно пить протеина в день для набора мышечной массы?

Секрет 3D плеч Чул Суна или Принимает ли кореец стероиды?

По словам самого Чула, он гордится тем, что никогда не принимал стероиды.

Я знаю, что использование стероидов легально в некоторых странах, но не в Корее. С помощью стероидов можно нарастить большую мышечную массу, но ваше телосложение никогда не будет сбалансированным. Это особенно касается тех, у кого плохая генетика.

Читайте нас в сетях

Я уверен, что можно добиться намного лучших результатов настойчивыми тренировками имея долговременный план, чем за счет стероидов.

У меня заняло 12 лет построить тело, которое вы видите.

Очень важно просто продолжать упорно тренироваться: шаг за шагом и в конечном счете вы увидите результат и тело, которое всегда хотели иметь.”

Чул Сун утверждает, что никогда не принимал стероиды и с их помощью невозможно построить сбалансированное телосложение

Конечно же тема приема стероидов - не та, о которой будет в свободной манере распространяться кто-либо из кумиров миллионов. Абсолютно всем бодибилдерам хочется, чтобы все думали, что их тело - это результат тренировок и питания. Но мы знаем, что сегодня - это случается очень редко и представители натурального бодибилдинга медленно но уверенно отмирают.

Об этом говорит в своем интервью один из самых известных натуралов Michael Ashley, который вынужден был покинуть профессиональный бодибилдинг, потому что со спортсменами на стероидах стало бесполезно соревноваться.

Хочется верить, что Чул Сун настолько же честен, насколько хорошо сложен. Хочется верить, что этот корейский парень - живое доказательство мощи натуральных принципов бодибилдинга.

Тема приема корейским красавцем стероидов очень широко дискутируется в сети.

Давайте посмотрим на некоторые косвенные признаки, свидетельствующие, что кореец все-таки скорее всего врёт.

Рекомендуем:  [Научные факты] Анаболические стероиды: последствия употребления и побочные эффекты 

1 Корейский бодибилдер принимает участие только в соревнованиях с относительно нестрогим допинг-контролем, где можно “проскочить"

Одним из косвенных признаков натуральности того или иного спортсмена является перечень соревнований в которых он принимает участие: в разных федерациях степень допинг-контроля разная.

На сайте Musclemania обозначены следующие критерии допинг-теста: его проходят 5 лучших бодибилдеров, сдавая анализ мочи сразу после соревнования.

Всех, у кого обнаруживают стероиды в моче, дисквалифицируют на 2 года.

В материале Насколько натурален современный натуральный бодибилдинг? мы приводим интервью одного из современных бодибилдеров, в котором он раскрывает секреты прохождения допинг-теста, которым пользуются абсолютно все профи: перечень обширный, на любой вкус и любую степени деградации стандартов морали.

Методы включают как безобидное прекращение употребления стероидов за определенное время до соревнований, так и взятки, подмену мочи из спрятанного под мошонкой презерватива и многое другое. Посмотрите, весьма любопытно.

Это означает, что даже если мероприятие подразумевает допинг-контроль, то его прохождение спортсменом отнюдь не значит, что он "чист".

Есть Федерации бодибилдинга, которые осуществляют очень жесткий контроль: несколько разных тестов в произвольное время в течение года, что делает практически невозможным "скрыться".

О чем все это говорит?

Бодибилдеры на стероидах могут свободно принимать участие в соревнованиях для натуралов, таких как Musclemania.

Но это вовсе НЕ доказывает, что Чул Сун принимает стероиды. Это просто гипотеза.

2 Скорость набора мышечной массы

Легко распознать атлета на стероидах, анализируя скорость его трансформации со временем.

Всем известно, что набор мышечной массы по натуральным принципам в определенный момент упирается в потолок, достигает плато. Любые тренировки и дозы протеина не меняют картины. Со стороны это выглядит как относительно медленный, но заметный прогресс в течение первых лет тренинга (особенно если еще молодой), потом замедление роста и его практическая остановка.

Спортсменов, которые подсаживаются на иглу, легко распознать, так как после нескольких лет застоя в определенный момент происходит заметная трансформация и значительное увеличение массы.

Что мы видим на примере Чул Суна? Посмотрите на хронологию трансформации с 2010 по 2014 год. Что видно? Резкий скачок в 2013 году: на фото 2013 и 2014 года у корейского бодибилдера резко вырастает грудь и плечи, оформляется объемный пресс.

Рекомендуем: Побочные эффекты использования диуретиков в бодибилдинге

3 3D плечи Чул Суна: особенность тренировки или.. стероиды?

Особенный вкус фигуре Чул Суна придают его объемные плечи. Такой верх бесспорно является мечтой всех качков.

Такие же развитые плечи и грудь мы видим у еще одного современного чемпиона мира (в других соревнованиях) - Фила Хита.

Развитые дельты - достаточно редкое явление среди натуралов. Сделать красивые плечи - настоящая проблема для большинства бодибилдеров, они не так податливы для проработки. Но это возможно. Особенно, если генетика к этому располагает.

Но ребята с aretheyonsteroids.com отмечают, что 3D плечи Чул Суна - чёткий индикатор употребления им стероидов, так как в дельтах повышена концентрация рецепторов андрогенов (стероидов), что является причиной их непропорционального роста при приеме стероидов. Мы рассказывали об этом в материале Научные факты об анаболических стероидах.

 

Рекомендуем: Мощный и смертельно опасный.. Механизм действия инсулина в бодибилдинге для набора мышечной массы и похудения

4 Изменение черт лица

Черты лица Чул Суна значительно изменились за период 2010-2014 года.

Конечно, он повзрослел.

Но это также является один из андрогенных эффектов стероидов и гормона роста: увеличение размера скул, носа. Трансформация налицо на фото.

На факт использования Чул Суном стероидов косвенно указывают сильно непропорционально развитые мышцы плеч, груди и рук, резкое изменение черт лица и мышечной массы, а также тот факт, что он принимает участие только в соревнованиях с относительно недетским допинг-контролем

Заключение

Корейский бодибилдер Чул Сун безусловно красавчик. Его тело - воплощение идеала мужской красоты.

Натурален ли он? Это большой вопрос, на который нет однозначного ответа, а только лишь догадки. Хотелось бы, чтобы это было так.

Но его трансформация нетипична не только для в целом щуплой корейской нации, но и для мира бодибилдинга. Ряд признаков указывают на то, что возможно (но отнюдь не обязательно) Чул Сун врёт, утверждая, что не употребляет стероиды. Бог ему судья, если это так.

promusculus.ru

Чул Сун: тренировки, достижения и параметры

Хванг Чул Сун — родился 1-го сентября 1983 года в Сеуле, Южная Корея.С самого детства Чун был активным мальчиком и увлекался многими видами спорта, плаваньем, водными лыжами и брейк дансом, последний он использует в своих выступлениях где танцует и выполняет различные акробатические трюки.

Позже начинает потихоньку заниматься в зале, в 2009 году выступает на своих дебютных соревнованиях «Fitness Korea Sports Model» занимает третье место благодаря качеству и хорошей проработке. Год спустя он выигрывает эти соревнования и решает набрать 15 кг мяса и выступить на «Musclemania World Championship Bodybuilding», в итоге получает лишь четвертое место. Через три года он выиграет и эти соревнования, а в 2016 году ему достанется первое место в «Miami fitness Universe».

Что примечательно, у этого спортсмена из Кореи сильно преобладают 3 группы мышц, огромная грудь, за что его стали называть Корейским Арнольдом, плечи как пушечные ядра, и косые мышцы живота, которые он не особо-то качал, это его особенности тела. А вот на счет отстающих мышц так это ноги, он приседает, но с таким же весом, как и жмет от груди на наклонной скамье. Также интересный факт, это его непропорционально маленькая голова по сравнению с телом, и детское лицо, за которым он ухаживает каждый день, часто делает маски и ходит в салоны красоты.

  • Рост — 178 см
  • Вес  — 90 кг

ДОСТИЖЕНИЯ

  • 2016 год первое место на «Miami fitness Universe»
  • 2014 год первое место на «Musclemania World Championship Bodybuilding»
  • 2012 год первое место на «Musclemania Universe»
  • 2011 год четвертое место в «Musclemania World Championship Bodybuilding»
  • 2010 год первое место на«Musclemania Universe Korea»
  • 2009 год второе место на «Musclemania» В легком весе 75 кг
  • 2009 год третье место на «Fitness Korea Sports Model»

ТРЕНИРОВКИ

Тренировка Чул Суна

 Плечи

  • Жим штанги или в тренажере: 4 подхода по 10 повторений
  • Подъем штанги перед собой 4 подхода по 10 повторений
  • Жим гантелей стоя 4 подхода по 10 повторений
  • Махи с гантелями в наклоне 4 подхода по 15 повторений

Тренировка спины

  • Становая тяга: 4 подхода по 10-12 повторений
  • Подтягивания: 4 подхода по 10-12 повторений
  • Подъем гантели на скамье: 4 подхода по 10-15 повторений каждой рукой
  • Гиперэкстензия: 4 подхода по 15-20 повторений

ПИТАНИЕ

О питании атлета, ничего не известно, но можно предположить, что оно особо не отличается от питания его коллег по «цеху». Так же он нигде не упоминает и не утверждает, что он натуральный бодибилдер и не принимает анаболических стероидов. Только можно предположить, что фарм поддержка присутствует ( как и у большинства спортсменов в этой индустрии). Но он хотя бы это не отрицает, хотя и не подтверждает.

sportarius.ru

Чул Сун (Chul Soon). Лучшие фото. Антропометрия. Биография

Чул Сун антропометрия:

Рост – 178 см,
Соревновательный вес – 88 кг,

Первое место на “Musclemania World Championship Bodybuilding” – 1 раз.
Первое место на “Musclemania Universe” – 1 раз.

Биография Чул Суна (Chul Soon)

Один из самых известных эстетов современности Хванг Чул Сун, родился 1-го сентября 1983 года в Сеуле, Южная Корея. С самого детства он был очень активным. Увлекался плаваньем, водными лыжами и брейк дансом. Благодаря увлечению спортом, а также активному образу жизни, Чул Сун всегда был в подтянутой и сухой форме.

В 2009-м году состоялся дебют Чул Суна на турнире «Fitness Korea Sports Model» где он занял 3-е место. В ноябре этого же года, он принимает участие в международном турнире, который проходит в Лас Вегасе, под названием «Musclemania World Championship Bodybuilding». Организатором данного турнира как видно из названия, является федерация «Musclemania». На тот момент Чул Сун весил 75 кг, из-за чего ему пришлось выступать в легкой категории, где он занял 2-е место.

В 2010-м он пытается улучшить прошлогодний результат. Чул Сун побеждает на турнире «Musclemania Universe Korea», который проходил у него на родине, где он занял 1-е место. Также, в ноябре он едет в Лас Вегас, где побеждает на чемпионате «Musclemania World Championship Bodybuilding» в легкой категории.

В 2011-м году Чул Сун прибавляет 15 кг в весе и выступает в «Musclemania World Championship Bodybuilding» однако становится 4-м. Упорные тренировки и работа над собой приносят результаты и в 2012-м году Чул Сун наконец побеждает на турнире «Musclemania World Championship Bodybuilding» заняв 1-е место. С этого момента его карьера пошла стремительно вверх. После победы на чемпионате Чул Суна приглашают на телешоу которое проходит на национальном телеканале в Южной Корее. Также Сун подписывает несколько контрактов на проведение фотосъемок, для журналов.

В 2014-м Чул Сун выступает на чемпионате «Musclemania Universe» в среднем профессиональном весе, где также становится 1-м. Ему удалось победить легендарного Улиссеса Уильямса, который уже 6 раз побеждал на этом турнире. Но ещё с одной легендой «Musclemania» Симеоном Пандой, ему пока не доводилось соперничать на сцене, поскольку тот выступает в сепертяжелом весе.

В 2016-м году Чул Сун победил на турнире «Miami fitness Universe», который проходил в Маями. Он показал превосходную форму и рельефность, за что и получил 1-е место.

На сегодняшний день Чул Сун продолжает выступать на турнирах и работать над усовершенствованием своей формы. Чул Суна по праву можно назвать одним из лучших эстетов современности.

www.body-builder.info

Чул Сун (Chul Soon) — Азиатский Арнольд Шварценеггер! Денис Борисов.

Боги Эстетики: Чул Сун (Chul Soon) — Азиатский Арнольд Шварценеггер!

Давайте я расскажу вам про Чул Суна.  Этот корейский засранец выглядит настолько офигенно, что я не смог пройти мимо такого интересного материала.  Тем более, что этот Корейский Арнольд Шварценеггер  и тренируется весьма не обычно для традиционных качков.

Xy Из Чул Сун (Chul Soon)?

Чул Сун – самый известный азиатский (он из Кореи) культурист, который стал популярен из за своего крайне эстетичного телосложения в  котором доминирует грудь и плечевой пояс, придавая удивительную  V-образность фигуре, которую так любят культуристы.    В отличии от традиционных качков, которые выступают в  IFBB,  Чул Сун не очень большой по мышечной массе. Его соревновательный вес всего 88 кг, при росте 178 см.  Однако качества и пропорциональность этих «скромных» килограмм потрясают воображения.

Очень часто люди, которым показывают фотографию атлета, не верят в ее натуральность и говорят что «это все Фотошоп».  Так происходит до тех пор, пока они не увидят реальное видео  корейца.  Пикантности добавляет то, что у Чул Суна детское лицо на фоне гипертрофированной мускулатуры.  Это вторая причина, почему люди отказываются верить в реальность фотографий до тех пор, пока не увидят парня в живую.

 

 

На мой взгляд, «Азиатский Арнольд Шварценеггер» входит в ТОП-10 самых эстетичных культуристов современности.   Дело в том, что Чул Сун ко всему прочему,  выступает и побеждает на мировых соревнованиях по культуризму.  Однако это не привычные нам чемпионаты в рамках IFBB, где выступают практически все, начиная от  Фила Хита, и заканчивая Юрой Спасокукоцким.  Это другие чемпионаты, которые проводятся под эмблемой другой федерации, которая называется «MuscleMania» и позиционирует себя как международная федерация Натурального Бодибилдинга.  И, правды ради, я должен отметить, что звезды этой федерации, такие, например, как Симеон Панда или Улисес Уильямс на западе не менее известны, чем Фил Хит  и Джей Катлер.

 

Про это поговорим чуть ниже.  Пока же я хочу сказать, что Чул Сун – простой парень из Кореи, является чемпионом мира среди профессионалов в тяжелом весе по версии натуральной федерации  «MuscleMania».   Как вам такой поворот?  Многие любят поливать Шреддера за то, что он объявил себя натуралом.  Посмотрите внимательно на Чул Суна –  официально, он объявлен чемпионом мира среди натуралов. Более того, каждый год (регулярно) он сдает анализы на допинг.  Забавно? Не так ли? На а теперь давайте разберем этого корейца по косточкам, начиная с детства и до наших дней.

 

 

Чул Сун – Ребенок.

Сейчас, Чул Сун чуть ли не национальный герой в  Южной Корее.  Страна не очень большая, поэтому такие  большие парни, как наш  чемпион, моментально становятся заметны.   Он  регулярно снимается в различных телевизионных шоу, передачах посвященных разным темам (не только бодибилдингу).  Более того, в Азии нет такого культа тела, как в Западных странах и России. Поэтому  найти мускулистого качка-азиата дело не из простых.  Это одна из причин, почему Чул Сун такой заметный на медиа-пространстве Южной Кореи.  Однако эта причина не единственная.

Чул Сун родился 1 сентября 1983 года в Сеуле, столице Южной Кореи.  Это огромный город, с населением больше 10 млн человек и плотной аломерации из еще 10 млн, которая к нему примыкает.  Фактически четверть населения  Южной Кореи проживает в этой агломерации вокруг Сеула.   Город  является одним из самых известных корпоративных и финансовых центров планеты.  С детства Чул Сун был погружен в традиционное капиталистическое общество по западному типу.  На улицах большая движуха, как в Нью-Йорке.  Можно увидеть абсолютно разные картины: от миллионера –финансиста торопливо заходящего в банк, то танцующих брейк би-боев на центральном проспекте.

 

Чул Сун и представить себе не мог, что станет культуристом, когда подрастет.  С детства ему нравились такие активные виды спорта как плавание и водные лыжи.  С своими друзьями по двору он очень рано увлекся брек дансом.  Это окажет очень благотворное влияние на его спортивную карьеру культуриста в дальнейшем.  Сейчас многие ценители считают что Чул Сун – лучший презентатор произвольной программы в мире.  Его программа традиционно включает в себя очень много элементов из брейка.  Причем, как верхнего, чем никого из культуристов сейчас не удивишь, так и нижнего, который мало кто может исполнить.  Кореец может. Причем несмотря на массивные мышцы, делает это весьма профессионально и убедительно.

 

 

Чул Сун – Юноша.

Сейчас соревновательный вес Чул Суна 88 кг, однако 13 лет назад, когда ему было 20, он весил всего 57 кг.   Это был юноша среднего роста, с очень «аскетичным» телосложением.   Большинство наших соотечественников сказали бы, что он был дрыщом.  Это не удивительно, учитывая национальность, род активности (танцы) и возраст нашего «пациента».  Я бы больше удивился, если бы он имел плотное телосложение.

Как бы там ни было, но если ребенка Чул Суна его телосложение устраивало, то после прохождения периода полового созревания, юношу Чул Суна, его телосложение только огорчало.  Очень сложно демонстрировать вес в обществе, если твой собственный не доходит даже до 60 кг. А самое печальное, что гормоны бурлят, а девушки нет, рассматривая его худосочный бицепс. Не приятная ситуация.

Позднее, когда станет чемпионом, Чул Сун скажет в интервью, что люди не уважали его.  Он постоянно ощущал свой низкий статус, не только в общении с девушками, но и в принципе, в общение с любыми людьми.  Люди смотрели на этого худосочного корейца,  как будто он принес возвращаться в магазин купленную вещь.   Не удивительно, что наш герой всеми силами пытался найти способ для подъема своей самооценки в глазах других людей.

 

Культуризм – это, пожалуй, один из самых традиционных способов, с помощью которых молодые люди пытаются поднять свою самооценку.  Вместе с раздувающимися мышцами, раздувается автоматически и статус любого мужчины.  Чем больше самец – тем выше его оценивают окружающие.  Еще Арнольд Шварценнегер говорил про это, когда вспоминал свои первые успехи от занятий в бодибилдинге.  Когда ты становишься больше, к тебе начинают относиться с большим вниманием, чем раньше.  Видимо, такая суть у всех приматов, от шимпанзе, до человека.

 

 

Чул Сун — Культурист

Так  Чул Сун попал в тренажерный зал.  Мышцы набирались с очень большими сложностями, учитывая его тонкие кости и общую конституцию эктоморфа.  Однако, то, что приростало – выглядело весьма эстетично, по трем причинам:

  • Занятия брейком (тренированные мышцы и энергетика)
  • Мало жира на теле (быстрый обмен веществ)
  • Тонкие кости (мышцы выглядят больше и пиковее)

Для того, чтоб вы понимали, как долго набирал Чул Сун мышцы, вам нужно знать, что 13 лет назад (2003 г) он весил 57 кг и ему было 20 лет тогда.  Первый раз кореец дебютировал 3-им на «Fitness Korea Sports Model» в 2009 году  с весом до 75 кг.

  • 2003 = 57 кг (20 лет)
  • 2009 = 75 кг (26 лет)

Иначе говоря, 18 кг за 6-ть лет.  Допустим в 2003 году вес был сырой, а в 2009 сухой.  Но даже при таком раскладе, за 6-ть лет парень добавил 20-22 кг к собственному весу.   Я верю, что это возможно без использования фармакологии.

75 кг при росте 178 см – это вполне реально, если Чул Сун добавлял по 3-4 кг мышц каждый год.  Речь не идет о десятках килограмм.   Речь идет о примерно одном КГ за три месяца.  На мой взгляд, это вполне достижимая, и реальная цифра.

Чул Сун имеет весьма специфическую концепцию тренировок, про которую я решил сделать отельную  рассылку (через неделю),  друзья.    Суть в том, что кореец делает очень много повторений в крайне частичной амплитуде.   Более того, когда он начинал свои тренировки, то как многие новички, большой акцент ставил на те мышцы, которые, как им кажется, более зрелищные.  Чул Сун считал что четкий пресс – это признак четкого пацана, которого полюбят девушки.  Как мне кажется именно поэтому, он делал огромное количество скручивания на пресс каждый день.   Кореец признается, что когда начинал свои тренировки, то делал по 3.000 скручиваний каждый день.  Что кажется форменным сумасшествием.  Однако я знаю еще одного такого «сумасшедшего» чемпиона, который делал то же самое.  Знаете кто это? Фрэнк Зейн!  Кстати, у обоих чемпионов удивительные мышцы пресса.

 

 

Чул Сун – Чемпион

Долгих шесть лет Чул Сун тренировался и следовал режиму, прежде чем решился дебютировать на свои первых соревнованиях.   Ему было 26 лет, когда он занял третье место спортивном конкурсе среди моделей в Корее (это не был традиционный культуризм, если что).

2009 г.  – 3- е место на  «Fitness Korea Sports Model»

В целом, попасть в тройку, это хорошо.  Это обычно воодушевляет людей работать больше, для того чтоб стать чемпионом.  Так и произошло с Чул Суном.  Парень решил ковать железо пока горячо, и поехал в США, где в Лас-Вегасе регулярно проводили чемпионаты среди «натуралов» под эгидой федерации «Musclemania».  Наш герой понимал, что ему ничего не светит в IFBB. Кроме того, ем в принципе не нравилось то, как выглядят чемпионы в IFBB.   «МусклМания» -весьма популярная федерация и шоу  на всех континентах, кроме  России.

Ноябрь 2009 г.  – 2- е место на «Musclemania World Championship Bodybuilding». (Лас— Вегас).  Чул Сун стал втором. Причем в легкой весовой категории (75 кг он тогда весил). Однако это считалось чемпионатом мира и у молодого человека загорелись глаза, потому что он видел как движется вверх от 3-го к 2-му месту. Не удивительно, что через год:

2010 г.  – 1-е место на «Musclemania Universe Korea» и «MusclemaniaWorld Championship Bodybuilding» (Лас-Вегас, легкая категория).  Чул Сун стал таки чемпионом в 27 лет.  Причем он выиграл как национальный, так и мировой чемпионат.   Все хорошо, кроме мышц.  Кореец не выглядел по настоящему мышечным на тот момент.   Поэтому он решает перейти в тяжелую категорию.   А для этого нужно набрать +15 кг мышц за год.   Что он там колол и в каких количествах, остается загадкой потому что официально «МусклМания» — это федерация натурального бодибилдинга.  Однако через год:

2011 – 4- е место на «Musclemania World Championship Bodybuilding».  Чул Сун сделал мышцы, но не сделал форму и поэтому вылетел из призовой тройки.

2012 г. – 1- е место на   «Musclemania World Championship Bodybuilding».   И вот уже первое место.  С этого года кореец будет занимать только первые места.

2014 г.  – 1-е место в тяжелом весе «Musclemania Universe» .Этот конкурс интересен тем, что кореец победил Улисса Вильямса  (ULISSES WILLIAMS JR), икону натурального бодибилдинга запада на равнее с . Симеоном Пандой (этот выступает в супер тяжелом весе).

2016 – 1-е место на «Miami fitness Universe», без всяких сомнений.

 

 

Чул Сун — Звезда

Начиная с 2012 года жизнь Чул Суна изменилась.   Это было первый год, когда он стал чемпионом со своим обновленным весом.  По возвращении в Корею на него посыпались коммерческие предложения и не только.  Чул Сун стал желанным гостем как на различных телевизионных проектах, так и на множестве свиданий, которые он назначал юным девушкам.   Мечта чемпиона осуществилась – люди его за уважали, он стал популярен, а девушки наконец то стали интенсивно обращать на него свое внимание.

Танцевальное прошлое очень пригодилось Чул Суну на этом этапе.  Он стал выступать с гостевыми позированиями и принимал участие в различных развлекательных проектах, где  танцевал  сам, или со своими друзьями детства по брейку.  Зрителям очень нравилось то шоу, которое он мог показать настолько, что его порой даже заказывали на свадьбу в качестве шоу программы.

 

Чул Сун превратился в вальяжного денди, пресыщенного женским вниманием и позволяющем шутить над другими людьми.   Например, когда его спрашивали по поводу секретов и пищевых добавок, которые он употребляет, он отвечал «Я не использую пищевые добавки.  Я пью алкоголь и не парюсь. Люди любя откровенность.  Три основных элемента фитнеса это алкоголь, женщины, и сигареты.»  Чтоб подтвердить все эти вещи,  кореец каждую неделю посещал один из самых модных ночных клуба Сеула, где танцевал, выпендривался и знакомился с новыми девушками.

Если же журналист спрашивал о подружке, то он всегда отшучивался что у него их много.  Например так:  «-У тебя есть подружка? -У меня много подружек.  -У тебя есть любимая? -У меня много любимых.  Я не могу быть собственностью кого то.  Я принадлежу всем».  Хотя в 2015 он сошелся с постоянной девушкой, с которой встречается до сих пор.  Их знакомство произошло в тренажерном зале, куда она пришла в поисках персонального тренера.

 

 

Чул Сун – Натурал.

Все звезды  федерации «МусклМания» позиционируются как натуралы.  Более того,  все эти ребята, типа Семиона Панды или Чул Суна не просто называются натуралами.  Они еще и сами о себе любят кричать на каждом углу как о «пожизненных натуралах», и продавать себя по дороже.  Подобная подача уже давным давно является практикой на западе.

К слову, прямой вопрос по поводу использования стероидов, Чул Сун не избегает.  Он смотрит вам в глаза своим детским лицом, и с абсолютным доверием твердит «использование стероидов возможно поможет вам построить большие и сильные мышцы, но не поможет вам сбалансировать ваши формы – особенно для тех, у кого плохая генетика».  После этого, он может добавить, что «несмотря на то, что во многих странах Азии стероиды абсолютно легальны и их можно купить в аптеке, но в Южной Корее они запрещены, поэтому я и не использую».  Чул Сун знает правила игры.  Он знает, что большинство людей, которые готовы платить за его выступления и за его форуму, мечтают о том, чтоб выглядеть так…...НО без стероидов.  Поэтому если озвучить им свой фармакологический опыт,  то это значит ухудшить свою репутацию и доход.

После такого, вряд ли федерация даже просто допустит его до участия в своих соревнованиях.  К слову, считается что ТОП-5 победителей в «МускулМании» всегда сдают мочу для анализа на анаболические стероиды.  Так что наш кореец, имеет все основания для того, чтоб смотреть далеким от спортивной фармакологии людям в глаза и пиздеть о своей «натуральности».

С другой стороны, я знаю массу людей, которые колют в себя больше чем 1 грамм тестостерона каждую неделю, и которые даже на 10% не выглядят так как Чул Сун.  Парень заряжен по брови. Нет сомнений.   Но вот почему у него есть успех, а у других его нет?

 

 

Денис Борисов

 

www.fit4life.ru

Чул Сун. Шварценеггер из Южной Кореи

Чул Сун (Chul Soon) – самый известный азиатский (он из Кореи) культурист, который стал популярен из-за своего крайне эстетичного телосложения. После длинного периода затишья и ощутимого отката по форме, этот корейский мутант-эстет снова набирает обороты. Обратив внимание на его новый прогресс, мы решили сразу разузнать, а не готовится ли Чул Сун к каким-либо выступлениям?

За последние несколько месяцев он сумел побывать на нескольких выставках и семинарах. Шварценеггер из Азии (как его называют) в середине октября появился в качестве специального гостя на фитнес-шоу «Muscle Beach» в Мельбурне (Австралия). Там он выступил с двумя гостевыми. А совсем недавно Чул Сун принял участие в церемонии китайско-корейского кинофестиваля, появившись в компании корейской модели Вивьен Ли. В конце октября Чул Сун появился на семинаре в Осаке (Япония). Встретившись с фанатами, атлет не уходил от провокационных вопросов о применении химии и проблем, возникающих при занятиях бодибилдингом.

Сейчас Чул Суна очень часто зовут сниматься в разных мотивационных видео и рекламе. Причем не всегда она связана с фитнесом и спортом. Он просто стал невероятно популярным человеком в Азии. Так что можно предположить, что с финансовой составляющей у него все в порядке. По словам Чул Суна, единственная сложность с которой он сталкивается в наборе качественной формы — это постоянные перелеты, которых у него в последнее время очень много.

— Я иногда даже теряюсь, в какой стране или городе нахожусь. Большую часть времени я живу в салоне самолета. Тренируюсь чаще всего в тех залах, куда меня приглашают с семинарами. Это одновременно и интересно и утомительно, ведь в силу моего характера, я больше люблю постоянство.

Чул Суну грех жаловаться, ведь подобные перелеты приносят ему огромную прибыль. Согласно изданию южно-корейского сайта Seoul Entertaiment, финансовое состояние атлета за 2018 год улучшилось на 92 000 долларов США только лишь от рекламы на телевидении. Неофициальные цифры приближаются к отметке в 300 000 долларов.

Что касается тренерской деятельности, то, как и большинство его коллег по виду спорта, он тоже хочет организовать свою команду, с которой он летал бы по всему миру, выступая на разных турнирах. Однако сам Чул Сун признает, что тренироваться у него удовольствие не из дешевых.

— Я понимаю, что есть талантливые ребята, но за все ведь нужно платить. Мне, например, чтобы выглядеть соответствующе, пришлось вложить в себя не мало денег. Так что время покажет, и возможно, в ближайшем будущем я создам «Сун-тим». Не хочу загадывать наперед, но мой потенциал в бодибилдинге еще полностью не раскрыт.

Что имеет в виду Чул Сун под этими словами? Карьеру в Pro, о которой он не раз упоминал в комментариях к своим тренировочным видео в Instagram? Судя по тому, что он не думает сбавлять в плане нагрузок и мышечного роста, от него можно ожидать чего угодно. Сейчас вес Чул Суна составляет 111 кг, что бывает крайне редко. Он продолжает тренироваться в своем обычном стиле, при этом с регулярной точностью постоянно повышает рабочие веса.

— Большая известность — это большая ответственность. Нет времени для расслабления. Много дел — много денег.

Если раньше он стремился к накоплению мышечной массы, то сейчас к ней прибавилась еще и финансовая составляющая. До обретения мировой славы, Чул Сун в интервью азиатским средствам массовой информации заявлял, что в юношестве страдал от низкой самооценки и отсутствия уважения со стороны людей, которые его окружали. После триумфа на чемпионатах и всемирной известности, его жизнь круто поменялась. Одно за другим сали поступать предложения о спонсорских контрактах, он стал постоянным гостем в шоу на ТВ. Порой его приглашали даже на праздники и корпоративы в качестве шоумэна. Из-за этого Чул Сун превратился с вальяжного франта, который постоянно улучшает и изменяет свой внешний вид.

Кроме работы над массой он очень много времени уделяет детализации своей мускулатуры, чтобы не терять марку в плане эстетики. Ведь именно репутация мутанта-эстета, которую сложно представить в своем сочетании, прочно закрепилась за южнокорейским феноменом от бодибилдинга.

fit4live.ru

Бодибилдер Чул Сун. История успеха – My Workouts

Бодибилдер Чул Сун! Бодибилдинг в самом лучшем проявлении!

Один из самых известных эстетов современности Хванг Чул Сун, родился 1-го сентября 1983 года в Сеуле, Южная Корея. С самого детства он был очень активным. Увлекался плаваньем, водными лыжами и брейк дансом. Благодаря увлечению спортом, а также активному образу жизни, Чул Сун всегда был в подтянутой и сухой форме.

В 2009-м году состоялся дебют Чул Суна на турнире «Fitness Korea Sports Model» где он занял 3-е место. В ноябре этого же года, он принимает участие в международном турнире, который проходит в Лас Вегасе, под названием «Musclemania World Championship Bodybuilding». Организатором данного турнира как видно из названия, является федерация «Musclemania». На тот момент Чул Сун весил 75 кг, из-за чего ему пришлось выступать в легкой категории, где он занял 2-е место.

В 2010-м он пытается улучшить прошлогодний результат. Чул Сун побеждает на турнире «Musclemania Universe Korea», который проходил у него на родине, где он занял 1-е место. Также, в ноябре он едет в Лас Вегас, где побеждает на чемпионате «Musclemania World Championship Bodybuilding» в легкой категории.

В 2011-м году Чул Сун прибавляет 15 кг в весе и выступает в «Musclemania World Championship Bodybuilding» однако становится 4-м. Упорные тренировки и работа над собой приносят результаты и в 2012-м году Чул Сун наконец побеждает на турнире «Musclemania World Championship Bodybuilding» заняв 1-е место. С этого момента его карьера пошла стремительно вверх. После победы на чемпионате Чул Суна приглашают на телешоу которое проходит на национальном телеканале в Южной Корее. Также Сун подписывает несколько контрактов на проведение фотосъемок, для журналов.

В 2014-м Чул Сун выступает на чемпионате «Musclemania Universe» в среднем профессиональном весе, где также становится 1-м. Ему удалось победить легендарного Улиссеса Уильямса, который уже 6 раз побеждал на этом турнире. Но ещё с одной легендой «Musclemania» Симеоном Пандой, ему пока не доводилось соперничать на сцене, поскольку тот выступает в сепертяжелом весе.

В 2016-м году бодибилдер Чул Сун победил на турнире «Miami fitness Universe», который проходил в Маями. Он показал превосходную форму и рельефность, за что и получил 1-е место.

На сегодняшний день Чул Сун продолжает выступать на турнирах и работать над усовершенствованием своей формы. Чул Суна по праву можно назвать одним из лучших эстетов современности.

Похожие статьи

mw.by

Сенсационные 3-D Плечи Чул Суна. Как он их накачал? Денис Борисов.

Питание и Вещества

Как вы понимаете, про эти вопросы известно очень мало, потому что Чул Сун их не обсуждает на каждом углу. Я могу только предполагать на основании своего опыта и тех, скудных данных, которые имею.  Начнем с ПИТАНИЯ.

Те сюжеты и интервью, которые я видел,  говорят о том, что кореец ест очень много протеина животного происхождения и клетчатки, при очень умеренном потреблении углеводов.  Это питание похоже на питание Френка Зейна, если что.

Думаю, что сильно не ошибусь если предположу:

 

  • БЕЛКА = 3 гр/кг
  • УГЛЕВОДОВ  = 2 гр/кг
  • ЖИР = 0.5-1 гр /кг

Нужно учитывать, что Чул Сун постоянно участвует в показательных выступлениях, поэтому ему постоянно нужно поддерживать поджарую форму.  В таких условиях, не желательно есть углеводов,  больше чем белков.  Кроме того, у парня очень тонкая талия, для таких объемов. Первое объяснение – это маленькое количество пищи, которое он регулярно съедает.

 

Для меня очевидно, что для того, чтоб прибавить 15-ть сухих килограмм за один год, нужно использовать анаболические стероиды.  Тем более, если человек не уходил в «суровый массонабор» за счет избытка калорий (что ему, как модели,  делать было нельзя).   В таких условиях,  многие стероиды были бы не желательны для использования Чул Суном.  Что же он мог использовать для такого быстрого и качественного прогрессирования в последние годы?

 

  • НЕАРОМАТИЗИРУЮЩИЕСЯ СТЕРОИДЫ ( Туринабол, Станазолол, Оксандролон, Примобалан, Тренболон)
  • ТЕСТОСТЕРОН как основа для поддержания работы своей гормональной системы.

У меня очень большие сомнения, что Чул Сун использует такие препараты как вся группа Нандролонов, Болденон, Оксиметанол или даже Метандростеналон (Дианабол у них) потому что его спортивная форма весь год сохраняется плотной и поджарой.  Такой формы сложно добиться использую  вычеркнутые мной препараты.

В теории, конечно можно использовать Ингибиторы Ароматазы (типа Летрозола или Анастрозола) и давить Достинексом (Каберголин) пролактин во время курса.  Однако, гораздо эффективнее, на мой взгляд, изначально брать более профильные для «качественной  массы» препараты.

 

На месте Чул Суна, я бы взял ТЕСТОСТЕРОН в дозировке 200-500 мг (для фона), ТРЕНБОЛОН в дозировке 500 мг (это основной двигатель курса) и добавил бы таблеток, например, ТУРИНАБОЛ в дозировке 50 мг/день.

 

  • ТЕСТОСТЕРОН 200-500 мг (фон)
  • ТРЕНБОЛОН  500 мг (двигатель)
  • ТУРИНАБОЛ 50 мг/день (таблетки)

При такой дозировке тестостерона использование Ингибиторов Арамотазы не обязательно. А вот Достинекс я бы использовал на протяжение курса из-за тренболона, который может повышать количество пролактина в системе.  Я не знаю, сдает ли Чул Сун анализы на гормоны. Я бы на его месте это делал, для того чтоб понять какой уровень пролактина и эстрадиола во время использования тестостерона и тренболона.  Такой подход позволил бы мне откорректировать прием Достинекса и, возможный прием Анастрозола.

 

Что насчет ГОРМОНА РОСТА? Вопрос сложный, потому что ГР с одной стороны дает ту самую качественную сухость, на диете. А с другой стороны, способствует росту талии, которая у Чул Суна весьма узкая.  Я склоняюсь к тому, что Чул Сун не использует Гормон Роста – это вторая причина, почему у него узкая талия.  Во всяком случае, если бы я выступал в подобных федерациях, то я бы не использовал Гормон Роста.  Это может разрушить пропорции, во первых.  И в таких федерациях не нужно супер массы, во вторых. В таких условиях Гормон Роста теряет все свои основные преимущества ИМХО.

Конечно, все что я написал про стероиды – это только мои предположения.  Возможно Чул Сун колет 1-2 г. Тестостерона каждую неделю и блокирует повышенную ароматизацию ингибиторами типа  Анастрозола.  Однако, это слишком «тупой» подход, для его целей.  А он не выглядит глупым атлетом.

Что ж, комрады, надеюсь вам понравился подобный «горячий» разбор от меня.  На сегодня все. Берегите себе и не болейте.

www.fit4life.ru

Корейский Халк: натурал или химик?

Многие щуплые парни мечтают о красивом накачанном теле. Вдохновить их на воплощение своей мечты может Хван Чул Сун – бодибилдер из Южной Кореи с прозвищем «Корейский Халк». О его тренировках, правилах питания и общем образе жизни пойдёт речь в этой статье.

Краткая биография

Красавец-бодибилдер родился в 1983 году в Сеуле в простой семье. Информацией о своих родителях Чул Сун не делится. Он рос активным мальчиком, занимался плаванием и катанием на водных лыжах. Вместе с друзьями увлекался танцами в стиле “break dance”, что в дальнейшем поможет ему красиво подавать своё тело на произвольной программе.

С детства щуплая фигура не давала покоя Чул Суну. Его внешний вид вызывал насмешки у друзей и коллег по работе. В один день он решил кардинально изменить свой образ жизни. В 2002 году впервые пришёл в тренажёрный зал нарастить мышечную массу.

О результатах его работы над своим телом лучше всего говорят его достижения в соревнованиях:

  • 2009 год «Fitness Sports Model» – 3 место;
  • 2009 год соревнование под руководством «Musclemania» – серебро;
  • 2010 год то же соревнование – 4 место;
  • 2012 год «Musclemania World at Fitness America Weekend» – абсолютный чемпион в тяжёлом весе;
  • 2013 год «Musclemania World at Fitness America Weekend» – серебро среди профессионалов;
  • 2014 год «Musclemania Universe at Fitness Universe» – чемпион в среднем весе;
  • 2015 год «Musclemania World at Fitness America Weekend» – серебро;
  • 2015 год «Musclemania Universe at Fitness Universe, Professional Medium» – абсолютный чемпион;
  • 2016 год «Musclemania Universe at Fitness Universe, Professional Medium» – абсолютный чемпион среди профессионалов.

Помимо участия в профессиональных соревнованиях бодибилдеров Чул Сун снимался в телепередачах и ток-шоу.

План тренировок

Тренировки бодибилдера можно увидеть на многочисленных видео. Занятия продолжаются по 4 часа ежедневно.

Особенности тренировок для плеч:

  • выполнение упражнений с размахом 30%;
  • использование интенсивных сетов с перерывом 10-20 секунд между ними;
  • равномерное распределение нагрузок.

Тренировки спины:

Занятия на грудь:

  • упражнения лёжа с гантелями;
  • сведение рук в кроссовере;
  • в тренажёре жимы под наклоном.

Тренировка ног:

Приседания с грузом и в тренажёре разгибания валиков.

Бицепсы и трицепсы:

Основа тренировок – базовые упражнения, направленные на большие мышцы: приседания, подтягивания, скручивания.

Режим питания

Без изменения правил питания Чул Сун не смог бы добиться столь потрясающих результатов. Спортсмен придерживается строгой диеты с преобладанием белковой пищи. Правила питания:

  1. Шестиразовый приём пищи с интервалом 3 часа.
  2. Углеводы потребляются в первой половине дня и после тренировки.
  3. Белки и жиры равномерно распределены в течение дня.
  4. Предпочтение отдано курятине, авокадо, бурому рису, бананам и сывороточному протеину.

В течение суток Чун Сун съедает 1500 гр. курятины.

Споры об употреблении Чул Суном не утихают на протяжении долгого времени. Сам бодибилдер утверждает, что не применял стероиды. Но профессионалы обращают внимание на изменение в чертах лица, скорости набора мышечной массы и рельеф плеч, участие в соревнованиях с нестрогим допинг-контролем.

Халк Чун Сун – красивый мужчина с идеальным телом. Натурал он или химик – вопрос остаётся открытым. Хочется верить, что стероиды не участвовали в формировании этого совершенного тела.

 

Обязательно прочитайте об этом

muskul.pro


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...