Диаметр олимпийского грифа


Олимпийский гриф - как сделать правильный выбор при покупке грифа.

Олимпийский гриф это достаточно сложный механизм со сложной структурой взаимосвязанных между собой частей, которые в комплексе позволили собрать отличный спортивный снаряд, без которого, на сегодняшний день, не обходиться ни один современный тренажерный зал.

В этой статье мы постараемся дать подробное описание основных составных частей олимпийского грифа, которое поможет Вам грамотно подобрать снаряд, подходящий для качественных силовых тренировок.

Итак, на что же нужно обратить особое внимание при покупке:

Составные части олимпийских грифов:

  • Посадочные втулки:
Все олимпийские грифы имеют стандартные размеры посадочного места, длина которого составляет 410 мм.  Такая длина втулки дает возможно существенно варьировать тренировочными весами и нагружать гриф от самых малых до предельно допустимых весов.

В большинстве моделей современных грифов представлена гладкая посадочная втулка, которая существенно облегчает процесс одевания и снятия тренировочных дисков, однако встречаются модели с рифленой втулкой, это так называемые "русские" грифы или "Ленинградки" (по имени Ленинградского завода, на базе которого в советское время  был налажен выпуск данных грифов).

В зависимости от поверхности посадочной втулки используются и разные стопорные замки. В случае с гладкими втулками это обычные пружинные, или быстрозащелкивающиеся пластиковые или алюминиевые замки (более подробную информацию по типу замков для гладких втулок можно посмотреть в данной статье). Рифленая же посадочная втулка подразумевает использование так называемых олимпийских замков-«трещеток»  весом 2,5 кг.

Стандартный диаметр посадочных втулок составляет 50 мм – это дает возможность использовать в работе с грифом любые диски имеющие аналогичный  диаметр.

Характерной особенность посадочных втулок является их свободное вращение, благодаря которому нагрузка равномерно распределяется по всей длине грифа и тем самым снижается воздействие на кисти атлета.

Вращения втулок грифа обеспечивают подшипники скольжения  расположенные во внутренней части втулки. Количество подшипников, в зависимости от модели грифа, может составлять от 2 (это наиболее распространенный вариант) до 8 штук.

В большинстве моделей олимпийских грифов, в местах соединения посадочных втулок и рукояти имеется латунная вставка или стопорное кольцо, которое как и подшипники способствует дополнительному  вращению втулок.

  • Рукоятка грифа:
Длина рукоятки стандартного олимпийского грифа составляет 1 300 мм. Диаметр рукояти равен 28 мм. Материал изготовления: конструкционная (пружинная) сталь. Этот тип стали, в сочетании с  диаметром 28 мм, под воздействием больших весов, способствует амортизации или изгибу рукоятки грифа с последующим возврата в исходное положение. Кстати в этом и заключается одно из основных отличий олимпийских грифов от грифов для пауэрлифтинга, в которых отсутствует амортизационный эффект, за счет более толстого диаметра рукояти.

Почти по всей длине рукояти нанесена насечка, обеспечивающая максимально удобный хват, облегчающий выполнение упражнений, особенно при работе с большими весами. Основное  назначение насечек это предотвращение потливости ладоней за счет того, что в бороздках насечки остается немного воздуха. Глубина насечки рассчитана таким образом, что даже при использовании магнезии, сохраняется шероховатость, достаточная для комфортной работы с грифом.

На обоих концах рукояти грифа нанесены кольцевые метки, используемые в тяжелой атлетике или пауэрлифтинге. На многих современных моделях грифов нанесены сразу обе кольцевые метки – так называемые универсальные метки, позволяющие использовать  один такой гриф практически во всех основных тяжелоатлетических упражнениях.

И в конце хотелось бы дать пару полезных советов, которые помогут Вам избежать поломок и помогут продлить срок службы олимпийского грифа:  

  • Не перегружать гриф выше заявленной максимально допустимой нагрузки.
  • Не оставлять олимпийский гриф на долгое время в нагруженном, подвешенном состоянии (на упорах, жимовых лавках и т.д.).  Со временем это может привести к деформации (изгибу) рукояти грифа.
С уважением, интернет магазин силового оборудования progrif


 

progrif.ru

Насечки и кольцевые метки на олимпийском грифе.

Публикуя статьи на темы о различном спортинвентаре очень часто сталкиваюсь с такими вопросами: на каком расстоянии расположены кольцевые метки и основное назначение насечек на олимпийских грифах. В данной статье мы постараемся ответить на эти вопросы. Итак …

• Кольцевые метки олимпийских грифов и грифов для пауэрлифтинга:

Несмотря на внешнюю схожесть (общая длина 2 200 мм, диаметр посадочных втулок 50 мм) существуют и отличия связанные со спецификой грифов. Так основными дисциплинами, в которых используются грифы, являются тяжелая атлетика и пауэрлифтинг:

Тяжелая атлетика – вид спорта, состоящий из двух упражнений, а именно: толчок и рывок штанги. Для выполнения атлету дается три попытки на каждом из этих упражнений, далее наилучшие результат по сумме 3 попыток суммируются, и определяет общий результат. 

Пауэрлифтинг — включает в себя 3 основных соревновательных элемента: приседание со штангой, жим штанги лежа и становая тяга. Схожесть с тяжелой атлетикой заключается в том, что атлет так же получает три попытки на каждом подъеме. Однако общий вес, используемый атлетом, по сумме этих 3 упражнений значительно выше. 

В связи с отличием в выполняемых упражнениях данных спортивных дисциплин и как следствие разница в ширине хвата атлетов,  отличаются и кольцевые метки, расположенные на рукоятке грифов. Согласно существующим регламентам для тяжелой атлетики принято стандартное расстояние между метками равное 91 см. Грифы для пауэрлифтинга имеют расстояние равное 81 см. 
Обращаем Ваше внимание на то, что на многих современных моделях олимпийских грифов нанесены сразу обе кольцевые метки – это так называемые универсальные метки, благодаря которым один такой гриф можно использовать во всех вышеперечисленных тяжелоатлетических упражнениях. 

• Насечки на олимпийских грифах. 

Почти по всей длине рукояти грифа нанесена насечка, обеспечивающая максимально удобный хват, облегчающий выполнение упражнений, особенно при работе с большими весами. Таким образом, основной функцией насечки грифа является предотвращение соскальзывания рук атлета во время выполнения упражнений, багодаря рельефной поверхности.

Кроме того насечки значительно уменьшают потливости ладоней атлетов за счет того, что в ее бороздках остается немного воздуха. Глубина насечки рассчитана таким образом, что даже при использовании магнезии, сохраняется шероховатость, достаточная для комфортной работы с грифом. 

Не менее важной особенностью насечек является предотвращение появления мазолей на ладонях атлетов, особенно при длительных и интенсивных тренировках.

В зависимости от назначения грифа отличается и расположение насечек. Так на большинстве грифов для кроссфит тренировок отсутствует насечка, расположенная в центральной части грифа или центральная насечка.  Стандартные же олимпийские грифы и грифы для пауэрлифтинга имеют центральную насечку, так как она  играет существенную роль: например в приседаниях со штангой на плечах, так как благодаря ей обеспечивает дополнительное сцепление штанги с экипировкой атлета.  
  
Обращаем Ваше внимание на то, что в процессе интенсивных тренировок с использованием магнезии происходит заполнение накатки рукоятки грифа. Впоследствии это может привести к снижению сцепления руки атлета с поверхностью рукоятки, что повышает вероятность получения травмы, что особенно актуально при работе с большими весами. В связи, с чем рекомендуется периодическая чистка рукояти грифа (более подробно об техническом обслуживание грифов в данной статье).

Надеемся, что данные характеристики помогут Вам сделать правильный выбор олимпийских грифов, купить которые Вы можете в нашем интернет магазине progrif.ru

progrif.ru

Почему олимпийские грифы столько стоят?

Правильным критерием оценки прочности грифа является «предел прочности на разрыв», который измеряется в фунтах на квадратный дюйм (PSI) и характеризует усилие, которое разорвет на части тело из конкретного материала. Степень прочности, заявленная как «1000 фунтов» или «2000 фунтов», не является правильной величиной оценки прочности грифа, но при этом её используют некоторые производители или по незнанию, или в качестве рекламного трюка, позволяющего продать товар низкого качества.

Для обозначения некоторых уровней предела прочности на разрыв используются общепринятые термины. Обозначение "Stress Proof"® имеет гриф, у которого предел прочности на разрыв приблизительно равен 115000 PSI. Термин "Fatigue Proof"® обозначает предел прочности в минимум 140,000 PSI. Преобладающим мнением среди экспертов по металлу и тренеров является то, что хороший олимпийский гриф коммерческого уровня должен иметь предел прочности как минимум 150,000 PSI для стали типа ETD 150®. Однако годы испытаний и практики показали нам, что на любых грифах с пределом прочности ниже 190,000 PSI со временем образуется постоянный изгиб. Как было сказано выше, изогнутый гриф становится «грязной вилкой» в вашей в остальном безупречной организации. Чтобы этого избежать, вам следует выбирать грифы, имеющие коэффициент 190,000 PSI, а в идеале – более 200,000 PSI.

Как вы можете представить, высокий предел прочности будет стоить больше, и на это есть две основных причины. Во-первых, более качественная сталь, естественно, стоит дороже. Во-вторых, сталь с пределом прочности в 190,000+ PSI дороже обрабатывать. Сверхпрочная сталь снижает срок службы станков на 10% по сравнению со сроком службы при обработке более мягкой стали. Альтернативное решение, когда гриф обрабатывается в мягком состоянии и затем закаляется, приводит к появлению на нем изгибов, которые придется тщательно выровнять повторно, что означает дополнительные расходы. Повторный процесс выравнивания часто приводит к появлению дефектов на поверхности грифа и сглаживанию насечек. Эти трудности являются основной причиной, по которой большинство производителей не выпускают грифы с пределом прочности более 150,000 PSI. В действительности, на сколько нам известно, только четыре компании в мире производят олимпийские грифы из сверхпрочной стали: Schnell в Германии, Eleiko в Швеции, Uesaka в Японии и Ivanko в США.

www.mfitness.ru

строение и основные функции посадочных втулок.

Все олимпийские грифы, длиной 2 200 мм, имеют стандартные размеры посадочного места, длина которого составляет 410 мм.  Такая длина втулки дает возможность существенно варьировать тренировочными весами и нагружать гриф от самых малых до предельно допустимых весов. 

Исходя из вышесказанного, основной функцией посадочной втулки грифа является фиксация тренировочных весов (дисков) на штанге. Это достигается и благодаря наличию так называемого заградительного бортика, расположенного в месте соединения втулки с рукоятью грифа, который препятствует  соскальзыванию дисков на рукоять грифа. 

В большинстве моделей современных грифов представлена гладкая посадочная втулка, которая существенно облегчает процесс одевания и снятия тренировочных дисков, однако встречаются модели с рифленой втулкой, это так называемые "русские" грифы или "Ленинградки" (по имени Ленинградского завода, на базе которого в советское время  был налажен выпуск данных грифов).

Стандартный диаметр посадочных втулок составляет 50 мм – это дает возможность использовать в работе с грифом любые диски имеющие аналогичный  диаметр. 


Характерной особенность посадочных втулок олимпийского грифа, является их свободное вращение, без значительных прилагаемых усилий, благодаря чему нагрузка равномерно распределяется по всей длине грифа и тем самым снижается воздействие на кисти атлета, при выполнении таких тяжелоатлетических упражнений как, к примеру, взятие штанги.

Свободное вращения втулок грифа обеспечивают подшипники скольжения  расположенные во внутренней части втулки. Количество подшипников, в зависимости от модели грифа, может составлять от 2 (это наиболее распространенный вариант) до 8 штук. 

Все современные модели олимпийских грифов снабжены латунными кольцами-вставками, расположенными в месте соединения втулок с рукоятью грифа. Данные кольца обеспечивают жесткую фиксацию рукояти грифа с посадочной втулкой, препятствуя ее смещению во время бросковых движений, а так же способность переносить повышенные нагрузки грифом во время интенсивных тренировок. Кроме того, как и подшипники скольжения, данные кольца обеспечивают плавное скольжение втулок.

Обращаем Ваше внимание на то, что изредка можно встретить модели грифов, где данные кольца изготавливаются из пластика. Пластмассовые кольца вставки существенно снижают долговечность олимпийских грифов, так как при интенсивных бросковых упражнениях они очень быстро ломаются. Дальнейшее использование такого грифа не рекомендуется. 

Надеемся, что данные характеристики помогут Вам сделать правильный выбор олимпийских грифов, купить которые Вы можете в нашем интернет магазине progrif.ru

 

progrif.ru

Универсальный олимпийский гриф

Впервые штанга, которую можно разобрать, появилась в Германии, где-то в середине 19 века. А ввели её на Олимпийских играх 1896, и с того времени в состязаниях используется только разборная штанга. Штангу с грифом, который проворачивается, придумал немецкий изобретатель Берг в начале 20 века. Впервые её применили в соревновании на европейском чемпионате, который состоялся в 1929 году. Позже на всех международных соревнованиях применяют штангу с прорезиненными дисками.

В олимпийском грифе главное - вес

Олимпийский гриф используется для силовых тренировок во многих видах спорта. При выполнении силовых упражнений нельзя ошибиться, подбирая вес! Ведь каждый килограмм способен повлиять на качество исполнения упражнения. Весьма важно знать, особенно начинающим в силовых видах спорта, сколько весит олимпийский гриф. А также другие грифы, замки, фиксирующие «блины» на штанге, и сами диски.

Сведения эти важны по одной простой причине. Даже для профессиональных спортсменов это имеет значение! Ошибка непременно повлечёт за собой последствия. Вы не сможете сделать необходимое количество раз или подходов. Вы будете делать упражнение неправильно или некачественно. А в худшем случае ваше занятие может закончиться травмой.

Поэтому запоминайте всё про олимпийский гриф: вес - 20 кг, а замки - по 2,5 кг каждый. Далее идут прорезиненные диски, так называемые блины. В наборе их масса соответствует цвету. Красный весит 25 кг, а синий — 20 кг. Жёлтый весит 15 кг, а зелёный — 10 кг. Малые диски имеют массу: 2,5; 1,25; 1 и 0,5 кг. Диски олимпийского стандарта начинаются с веса 10 кг. Впрочем, нас интересует олимпийский гриф. Размеры его составляют 2,2 м в длину, а в диаметре 28 мм. Внутренний диаметр дисков 51 мм. Гриф выдерживает массу более 600 кг.

Тренировочная штанга

Тренировочную штангу изготавливают по европейскому или американскому стандарту. Разница в диаметре грифа: европейский 30,48 мм, американский 25,4 мм. При этом длина грифа может быть 1,2–1,8 м, а вес - до 10 кг. Стандартный гриф штанги в диаметре 25 мм, а вес - 20 кг. При этом диаметр остаётся одинаковым по всей длине.

Гриф для пауэрлифтинга

Также существует гриф для пауэрлифтинга с чуть большим диаметром - 29 мм. Этому грифу присуща большая жёсткость, что, в свою очередь, снижает колебательные движения при выполнении приседания или становой тяги. Пружинящие свойства, которые имеет олимпийский гриф, крайне опасны при выполнении упражнения в спортивной дисциплине пауэрлифтинг. В тот момент, когда штангу снимают, спортсмена может начать «колотить». Зато этот гриф даёт возможность поднять больший вес.

Гриф для легкоатлета

В тяжёлой атлетике спортсмены используют пружинящее свойство, которое имеет олимпийский гриф. Это облегчает выполнение упражнения в тот момент, когда концы грифа производят колебания вверх. Штанга в эти доли секунды становится немного легче.

Теперь о штанге для приседаний. Согласно спецификации WPC федерации пауэрлифтинга, диаметр грифа для приседаний не превышает 32 мм. Его длина должна быть не больше 2400 мм, а масса с замками равняется 30 кг.

Женский гриф

Также есть и женский олимпийский гриф. Он отличается размерами. В длину он короче на 15 см, а на 3 мм уже в диаметре. Вес его меньше на 5 кг. Соответственно, длина его 2,05 м, вес - 15 кг, в диаметре 25 мм. Штангу с Т-образным грифом применяют для тренировки мышц спины. Диски надевают на один конец грифа, другой фиксируют.

Трэп-гриф

Трэп-гриф, или, как его ещё называют, ромбовидный, придуман с целью проведения становой тяги с согнутыми ногами. Главное преимущество такого способа в том, что нагрузка приходится на мышцы в переднем отделе бедра. Поэтому такой способ выполнения становой тяги служит неплохой заменой приседанию со штангой на плечах. Штангу с Z-грифом применяют для тренировки мышц руки, бицепса и трицепса.

Советы и рекомендации начинающим

Если вы начинающий спортсмен и у вас нет возможности или желания заниматься в зале, вы хотите развиваться физически дома или на своей площадке, то лучшего приобретения, чем олимпийский гриф, вам не найти.

Вышеперечисленные виды штанг нужны владельцам спортивных залов или организаторам специализированных секций. К примеру, тяжёлая атлетика, бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг.

Важно помнить о габаритах грифа (его длина 2,2 м). Поэтому не в каждой квартире его можно свободно разместить. Ну и полный набор дисков, больших и маленьких. Все это даст вам возможность выполнять практически весь спектр упражнений с разным весом. Этой штанги вам хватит на всю жизнь!

fb.ru


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...