Франко коломбо в терминаторе


Коломбо, Франко — Википедия

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Коломбо.

Фра́нко Коло́мбо (итал. Franco Columbu; 7 августа 1941(1941-08-07), Оллолаи, Сардиния — 30 августа 2019(2019-08-30)[1], Сан-Теодоро, Сардиния) — итальянский бодибилдер, актёр и боксёр, двукратный обладатель титула «Мистер Олимпия» (1976, 1981).

Ранние годы[править | править код]

Франко Коломбо родился в 1941 году в Италии, на острове Сардиния в бедной семье. Всю свою юность он следил за стадом овец и редко бывал дома, часто ночевал в горах, добывал пищу в лесу, бегал по скалам, он привык к нагрузкам и закалил свой характер.

Итальянские мальчишки, пытаясь показать, кто сильнее, постоянно дрались, Франко же испытывал давление своего отца, запрещавшего драться и потому у него был особый «голод»; в молодости он стал заниматься боксом, когда он победил в любительском турнире, его пригласили в профессиональный бокс, он стал чемпионом Италии по боксу среди любителей.

Карьера пауэрлифтера[править | править код]

Добившись для себя максимума в боксе, Франко решил, что бить людей — не его призвание. Оставив семье все заработанные деньги, с одной небольшой сумкой Коломбо уезжает на заработки в Западную Германию. Тренер по боксу показал ему преимущества тренировки с железом, и Франко решил развивать физическую силу. Работая в ресторанах, таксистом и охранником в барах, Франко тренируется в одном из двух тренажёрных клубов Мюнхена, где знакомится с Альбертом Бусеком — человеком, который впоследствии оказал сильное влияние на будущее не только его, но и на карьеру Арнольда Шварценеггера. При подготовке к своему первому соревнованию по жиму лёжа Франко уронил штангу на рот из-за невнимательного страховщика, выбил передние зубы и порезал язык, однако через месяц на соревнованиях выиграл, пожав 150 килограммов.

В 1968 году он снова побеждает на чемпионате Италии и Европы по пауэрлифтингу. Быстро наращивая силу, Франко ставит рекорды мира во всех показателях для своего веса и соревнуется с силачами, на десятки килограммов тяжелее его, превосходя их в результатах.

Его наилучшие достижение составили в пауэрлифтинге при собственном весе 85 кг: жим штанги лежа — 238,35 кг, становая тяга — 340,5 кг, приседание со штангой — 297 кг.

В 1965 году Франко выступал на конкурсе «Мистер Европа» как член команды Мюнхена по пауэрлифтингу, в то же время там выступил Арнольд Шварценеггер как культурист-юниор. Арнольду пришлось для этого уйти в самоволку из армии в Штутгарте, где он в это время проходил службу. Они познакомились, и Арнольд сказал: «Хотел бы я иметь такую силу!». Франко, посмотрев на него, ответил: «Хотел бы я быть таким же здоровым!». Позже Арнольд переехал в Мюнхен работать в том же зале, где они стали тренировочными партнёрами и лучшими друзьями. Так Коломбо пришёл в бодибилдинг и стал выступать в соревнованиях.

Карьера культуриста[править | править код]

Вслед за Шварценеггером Коломбо переезжает в Америку. Поступает в медицинский колледж, работает на стройках, продолжая совершенствоваться в спорте.

В бодибилдинге Коломбо продолжает добиваться успехов, он становится «Мистером Вселенная», а затем занимает второе место (после Шварценеггера) на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1975 году.

После ухода с подиума Шварценеггера в 1976 году Франко Коломбо достигает заветной цели и становится «Мистером Олимпия». Через день, на соревнованиях «Сильнейший мужчина», Франко серьёзно травмирует колено и выбывает из спорта на несколько лет.

Однако он вырабатывает специальную систему упражнений для восстановления колена после травмы и начинает выполнять приседания с лёгким весом. Примерно в это же время он получает диплом врача и занимается врачебной практикой.

В 1981 году он возвращается на подиум, и второй раз становится «Мистером Олимпия». После этого он завершает свою карьеру в бодибилдинге.

Личная жизнь[править | править код]

Франко был дважды женат. Первой его женой стала Анита, доктор хиропрактики, с которой Франко встречался долгое время и которая взяла его фамилию. Они развелись через несколько лет, поскольку, со слов Франко, она очень хотела детей, а он из-за своей карьеры ещё не был готов стать отцом. В начале 1980-х он познакомился с Деборой Дрэйк (Deborah Drake), на которой женился и с которой прожил до самой смерти. 1 августа 1995 года, в возрасте 53 лет, Франко стал отцом; его единственная дочь, Мария, посвятила себя балету.

Смерть[править | править код]

Франко Коломбо скончался 30 августа 2019 года, на 79-м году жизни. По предварительным данным — утонул во время купания. Первым об этом сообщил Арнольд Шварценеггер в соцсети Instagram[2].

История выступлений[править | править код]

Соревнование Место
Мистер Олимпия 1981 1
Мистер Олимпия 1976 1
Мистер Олимпия 1976 1 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
Мистер Олимпия 1975 1 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
Мистер Олимпия 1974 1 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
Мистер Олимпия 1973 2
Мистер Олимпия 1972 5
Мистер Юниверс 1970 1
Мистер Юниверс 1970 1 в категории низкий рост
Мистер Юниверс 1969 1 в категории низкий рост

Франко Коломбо в статьях и книгах[править | править код]

  • Принцип перегрузки /Франко Колумбо, Фундаментальный методический прием, основа тренинга/

Карьера актёра[править | править код]

Благодаря своей дружбе с Арнольдом Шварценеггером, Франко Коломбо часто получал эпизодические роли в кино. Впервые Франко появился на экране в фильме «Качая железо».

Затем последовали небольшие роли в таких фильмах, как «Конан-варвар», «Терминатор» и «Бегущий человек». Его единственная главная роль — Франко Армада Беретта в кинофильме 1994 года «Остров Беретта».

Франко Коломбо значится режиссёром фильма «Джек Слейтер IV» в картине «Последний киногерой».

ru.wikipedia.org

Факты о Терминаторе

Факты о Терминаторе 

 

Идея фильма родилась после того, как Камерон придумал образ металлического скелета, выходящего из огня. Весь сценарий был написан вокруг него. Скелет выглядел футуристично, он должен был быть из будущего, но поскольку снимать фильм о будущем было дорого, Камерон придумал путешествие во времени.

 

Собственно, вся сюжетная линия была развернута задом наперед, так, чтобы подвести повествование к железной фигуре в огне...

 

 

 

 

   

Факты о Терминаторе:

  

 

Типичное не то 

 

Роль Терминатора могла достаться О Джей Симпсону, но его отвергли за «дружелюбный вид». Мел Гибсон сам отказался от роли. Роль Сары Коннор была написана Камероном специально для Бриджит Фонды, но она также отказалась. На роль выдвинули Кейт Кэпшоу, но она снималась у Спилберга в «Храме судьбы». Другая претендентка — Кэтлин Тернер — работала с Земекисом над «Романом с камнем».

 

В общей сложности обсуждали кандидатуры нескольких десятков актрис, среди которых были такие звезды, как Сигурни Уивер, Ким Бэсинджер, Шерон Стоун и даже Мадонна.

  

 

Джеймс Камерон — блестящий рисовальщик 

  

В оригинальном сценарии Джеймса Камерона есть несколько моментов, которые он решил не включать в фильм:

 

Сара Коннор в детстве занималась фигурным катанием, и сломала ногу. Кость скреплена металлическими скобками, и Терминатор должен был разрезать ноги первым двум Сарам Коннор, до которых он добрался, чтобы определить, что его жертва — именно та Сара, которую он должен убить. Эту сцену убрали ради смягчения рейтинга, иначе «Терминатор» попадал в категорию фильмов ужасов «18+».

 

Для поддержания своей плоти в живом состоянии Терминатор должен был есть. Примечательно, что при съемках третьей части «Терминатора» режиссер Джонатан Мостоу решил вставить эту особенность киборга в фильм, и даже снял сцену, в которой Терминатор ест шоколадку. Фанаты, узнавшие об этом, воспротивились столь яростно, что сцену решили убрать. Кстати, она противоречила бы первым двум фильмам, в которых Терминатор не ел.

 

Вместе с Кайлом в прошлое отправили еще одного защитника Сары, который погиб в момент перемещения во времени. 

  

 

Незаметный диверсант 

  

Изначально Камерон хотел снять в роли Терминатора Ланса Хенриксена, с которым уже работал ранее на съемках фильма «Пираньи 2: Нерест». Режиссер был тверд в своем выборе, и даже нарисовал несколько эскизов, на которых Терминатор выглядел как Ланс.

  

 

Каким мы его увидели 

  

Идея Камерона состояла в том, что Терминатор - скрытный диверсант, способный раствориться в толпе. Шварценеггер же хотел сыграть спасителя Сары Кайла Риза. Но после встречи с Арнольдом Камерон понял, что роль Терминатора нужно отдать именно ему, в итоге Хенриксен получил роль детектива Вуковича.

 

 

Мне нужен отпуск 

  

Ланс еще снимется в роли робота в фильме Камерона — это произойдет через пару лет, когда актер сыграет андроида Бишопа в «Чужих».

 

 

 

Зато ни одного комара 

 

В сцене под мостом, когда Сара и Кайл устраиваются на ночлег после спасения из полицейского участка, атакованного Терминатором, на заднем плане виден густой туман. На самом деле это не что иное, как спрей от насекомых, которым щедро опрыскали съемочную площадку, кишевшую мошкарой. Устав ждать, пока спрей рассеется, Камерон решил «снимать так».

  

 

Скайнет выпускает только качков 

 

Кайлу снится сон о том, как в подземное укрытие повстанцев врывается Терминатор, и уничтожает людей. Этого Терминатора играет культурист Франко Коломбо — двухкратный «Мистер Олимпия», друг Арнольда Шварценеггера и его давний компаньон по бизнесу.

  

 

Мистер Олимпия 

  

Франко попал в кино благодаря Арнольду — ранее он уже появлялся в эпизодической роли в «Конане-варваре», а после «Терминатора» его можно было увидеть в «Бегущем человеке». Коломбо даже пробовал писать сценарии и продюсировать фильмы третьего эшелона, хотя особенных успехов в кинематографе он, в отличие от своего звездного друга, так и не добился.

  

 

Небольшая роль Вульфи 

  

При съемках фильма экономили на всем. Например, для съемок овчарки, лающей на Терминатора в мотеле «Тики», режиссер привез на съемочную площадку собственную собаку по кличке Вульфи.

  

 

«Дым сигарет с ментолом» 

  

Когда Терминатора давит гидравлический пресс, дым в кадре получен при помощи обычных сигарет.

  

 

Прощай, Кайл 

  

Когда тело Кайла упаковывают в мешок на «молнии», на самом деле это чехол для одежды, который Камерон привез из дома.

  

 

Добрее надо быть 

  

Шварценеггер приступил к работе над фильмом на две недели позже остальных. Первая сцена, в которой он снялся — Терминатор едет в полицейской машине по парковке, разыскивая Кайла и Сару.

  

 

Совсем эти панки обнаглели 

  

Последним снимался эпизод, в котором Терминатор угоняет автомобиль, разбивая его боковое стекло. К этому моменту средства были полностью исчерпаны, и режиссер снимал сцену за свой счет. Он сам выступил в качестве оператора. Рядом не было никакой съемочной группы — только актер и режиссер. Никакого разрешения на съемки тоже не было. В результате жители соседних домов позвонили в полицию, сказав, что «какие-то люди средь бела дня пытаются угнать машину».

 

Камерону пришлось объяснять стражам порядка, что идет работа над кинофильмом, а «злоумышленник» - не кто иной, как прославленный спортсмен и кинозвезда. К счастью, Шварценеггер уже был столь популярен благодаря роли Конана-Варвара, что полицейские не предъявили никаких претензий, и вместо этого попросили Арнольда дать им несколько автографов, что он и сделал.

  

 

Студенческая короткометражка «Терминатор» 

  

Это была не единственная неприятность с полицией. Когда снимали финальный кадр фильма с Сарой Коннор, уезжающей вдаль на джипе, к съемочной группе подошел полицейский, и потребовал предъявить разрешение властей штата на съемку. Разрешения не было, Камерону грозил денежный штраф. Режиссера выручил специалист по спецэффектам Джин Уоррен — он сказал полицейскому, что они снимают студенческий фильм для его сына (в этом случае разрешение не требовалось).

 

Съемочная группа выглядела столь непритязательно, что коп поверил Джину на слово.

  

 

Морщится прямо как человек 

  

Если боковое стекло Арнольд мог разбить своей рукой, то в сцене с лобовым стеклом это невозможно было сделать: стекло машины слишком прочное, чтобы пробить его насквозь, не получив при этом переломов. Во время съемок использовалась механическая рука с гидроприводом. Камерон настаивал на том, чтобы снять сцену с первого раза — иначе пришлось бы тратиться на замену стекла. Поэтому Арнольд долго репетировал с машиной без стекла, стараясь идеально соотнести движение своего тела с движением механической руки.

  

 

Эксклюзив 

  

В оружейном магазине Терминатор берет в руки пистолет с лазерным прицелом. На самом деле таких пистолетов не было в продаже — дело в том, что лазеры в середине восьмидесятых требовали довольно массивного источника питания размером с пульт от телевизора, в отличие от современных автономных прицелов с их компактными батареями.

 

 

Вы что-то хотели? 

  

В сценах с лазерным прицелом к нему тянулся провод, который был спрятан в рукаве Арнольда. Аккумулятор висел у него на поясе.

 

 

Привет, Арни 

  

Майкл Бьен и Арнольд Шварценеггер находятся вместе в одном кадре один-единственный раз за весь фильм — когда Кайл стреляет в Терминатора из дробовика в ночном клубе. Этот момент длится всего одну секунду.

  

 

Старовата для тинейджера 

  

В первоначальном сценарии Сара Коннор была тинейджером. Потом ее «состарили» до «двадцати с небольшим», и в соответствии с этим подбирали актрису на роль — так, Камерон отверг кандидатуру 22-летней Дженнифер Джейсон Ли, сочтя ее «слишком молодой». Тем не менее, во второй части «Терминатора» есть прямое подтверждение юного возраста Сары Коннор в первом фильме: когда в психиатрической клинике доктор Силберман представляет ее студентам, он говорит, что ей 29, при этом возраст ее сына в базе данных полиции — 10 лет. Таким образом, Саре в момент ее встречи с Кайлом было никак не больше девятнадцати.

 

При этом Линде Хэмилтон во время съемок первого фильма было все 27.

 

 

Заслуженный бомж Голливуда 

  

Актер Стэнли Йейл, игравший бездомного, у которого Кайл отобрал штаны сразу после перемещения во времени, не может похвастаться разнообразием своих амплуа. У него довольно большая фильмография из трех десятков кинофильмов и телесериалов, в том числе суперпопулярный сериал с Брюсом Уиллисом «Детективное агентство «Лунный свет», и практически везде Стэнли играет бомжа (самая «приличная» роль у него — это пират в «Капитане Крюке» Спилберга). Но Стэн наверняка довольно обеспеченный бомж после всех этих ролей!

 

 

Вырежь лучшее. Убей фильм 

  

На этапе монтажа Джеймс Камерон сильно рассорился с исполнительным продюсером Hemdale Pictures Джоном Дели, который настаивал на том, чтобы фильм окончился сразу после взрыва бензовоза. Дели говорил: «Это заурядный дрянной боевик, ему все равно ничего не светит, зачем тратить деньги на финал?» Нечего и говорить, что Камерон был сильно обижен таким отношением к своему гениальному творению. Кончилось тем, что режиссер в самой грубой форме отстоял свое право снять фильм так, как было задумано, и все, что смог Дели — это испортить Джеймсу рекламную кампанию. Не помогло — фильм ждал огромный успех.

 

 

Электроничный мордерка 

  

В Польше фильм вышел под названием «Электронный убийца». Дело в том, что по-польски слово «terminator» означает «ученик». Когда вышел второй фильм про Терминатора, его не стали переименовывать, потому что к тому времени слово «Терминатор» в Польше уже достаточно прочно ассоциировалось с персонажем Шварценеггера.

 

Жми на кнопки! Спаси мир от скуки

www.kino-mira.ru

Погиб знаменитый бодибилдер Франко Коломбо: tverdyi_znak — LiveJournal

Франко Коломбо, известный как друг и соратник Шварцнеггера, а также как двукратный обладатель титула «Мистер Олимпия», умер 30 августа в возрасте 78 лет.

О смерти Коломбо Шварцнеггер сообщил у себя в Instagram. Он отметил, что дружба с Франко длилась на протяжении последних 54 лет.
«Я всегда буду скучать по тебе. Но я также буду знать, что часть тебя живет в во мне, в Дебби, в Марие (Жена и дочь Франко Коломбо — ред.) и в миллионах людей, которых ты вдохновлял. Я присмотрю за Дебби и Марией, так что ты можешь отдохнуть спокойно».

La Nuova сообщает, что Коломбо утонул во время плавания на пляже в городе Сан-Теодоро на Сардинии примерно в 2 часа дня по местному времени. Другие сообщения говорят о том, что во время плавания у Коломбо был сердечный приступ. Службой экстренной помощи на вертолете его доставили в местную больницу, где была зафиксирована смерть.

Франко Коломбо (итал. Franco Columbu; род. 7 августа 1941, Оллолаи, Сардиния, Италия — 30 августа 2019) — итальянский бодибилдер, актёр и боксёр, двукратный обладатель титула «Мистер Олимпия» (1976, 1981).
Его наилучшие достижение составили в пауэрлифтинге при собственном весе 85 кг: жим штанги лежа — 238,35 кг, становая тяга — 340,5 кг, приседание со штангой — 297 кг.


В ряде итальянских СМИ появилось сообщение о смерти двукратного обладателя титула «Мистер Олимпия» и ближайшего друга Арнольда Шварценеггера Франко Коломбо. Трагедия произошла на море на родном острове Коломбо Сардиния в Италии.

Коломбо родился 7 августа 1941 года на захолустной Сардинии, и судьбой ему было уготовано пасти коз. Но все изменила любовь к спорту, а затем знакомство с Арнольдом. Судьбоносная встреча произошла в 1966 году в германском Штутгарте. Тогда соревнования по пауэрлифтингу и бодибилдингу частенько проводились под одной крышей. Франко выиграл один из своих первых турниров в лифтинге, а Арнольд был объявлен «Мистером Европа» среди юниоров. В какой-то момент глаза гиганта и коротышки встретились, и каждый не мог удержаться от вопроса: «Да кто ты такой?» Для тех, кто не в курсе, рост Франко — 164 см.

В 14 лет Франко впервые в жизни увидел телевизор. Показывали бокс, и Коломбо решил стать боксером. Сказано — сделано. Парнишка оказался талантлив и настойчив, и к 18 годам он умудрился стать чемпионом Италии в легком весе. Но руководство клуба не видело его в профи, а самому Франко изрядно надоело получать тумаки. Как итог он переключился на пауэрлифтинг. Буквально через пару недель занятий юноша уже жал лежа 150 кг! Почти сразу посыпались победы на чемпионатах Европы и даже мира.

После знакомства с Арнольдом Франко обосновался в Германии. Как-то так сложилось, что, хотя Арнольд был на шесть лет моложе, ведущим в упряжке, лидером был именно он. Именно Арни склонил Франко выступать в бодибилдинге. «И я довольно быстро добился успеха и тут, — вспоминает Коломбо, — даже несмотря на мои кривые ноги, за которые меня часто высмеивали. Мне удалось выиграть титул «Мистер Италия» в 1968 году и «Мистер Западная Европа» в 1969-м. Когда тебе говорят, что ничего не получится, можно добиться многого».

Пока Коломбо покорял Европу, Шварценеггер перебрался за океан. К тому моменту Франко и сам понял, что для большего успеха ему следует уехать из Германии. В Европе меккой бодибилдинга был Лондон, но Арнольд, с которым они созванивались каждую неделю, настойчиво уговаривал его переехать в Калифорнию. «Ты не представляешь, как тут здорово! — вещал он — солнце, огромные тренажерные залы, в которых тренируются все звезды. Ты должен это увидеть!» Параллельно Арнольд уговаривал Джо Вейдера пригласить Коломбо в Америку. «У вас будет чемпион в высокой категории и чемпион в низкой. Таким образом, все чемпионы будут в вашей команде!» — убеждал он Джо. Но прижимистый Вейдер целый год откладывал решение, и пригласил Франко на тех же условиях, что и Арнольда: оплата машины, квартиры и оклад в 65 долларов в неделю.

Джо не терпелось увидеть свое новое приобретение, однако Коломбо некстати приболел и сбросил чуть ли не 10 кило веса, и Арнольд какое-то время тщательно прятал друга от Вейдера.
Когда же Франко поправился и взялся за тренировки, его мышцы стали расти вдвое быстрее! Понятное дело, любое его появление на европейских подиумах заканчивалось безоговорочной победой. В течение1970 года Франко стал абсолютным чемпионом Европы по версии ИФББ, а также абсолютным обладателем титула «Мистер Вселенная». Помимо этого он завоевал титулы «Мистер Мир» по версии ИФББ и AAU в низкой ростовой категории. Арнольд тоже начал прогрессировать еще сильнее, поскольку к своим памповым тренировкам он добавил тренировки в силовом стиле, которые так любил Коломбо.

Франко поселился в маленькой съемной квартире Арнольда, и спал в единственной спальне на раскладушке, что его ничуть не смущало. Идиллия продолжалась до тех пор, пока хозяин квартиры, заподозрив друзей в мужеложстве, не попросил их съехать. Но Арнольд и Франко и сами подумывали о том, чтобы подыскать более просторное жилье. «Мы жили с Арнольдом в пяти кварталах от зала "Голдс Джим» в городке Венис, Калифорния», — вспоминает Франко. Арнольд никогда не готовил пищу. Вместо этого он стряпал коктейль, состоящий из безвкусного протеина, банана, сырых яиц и воды. Пить это было невозможно! Я же любил готовить мясо. Как-то раз я сказал: «Арнольд, давай сегодня ты приготовишь мясо. Конечно, мясо подгорело. Оно и потом у него всегда подгорало. Я думаю, неспроста. Он не хотел готовить, вот и все! К счастью, наши поединки ограничивались кухней. Девушек мы не делили из-за разницы вкусов. Арнольду нравились брюнетки, и я был не против!

Наши тренировки были те еще! Мы занимались по три часа утром и еще по полтора — после обеда! Неважно, болела у нас с утра голова или задница, в 6.30 утра мы были в зале!

В зале мы говорили только по-немецки. Окружающих это просто бесило! Я мог указать на какого-нибудь парня и спросить: «Как ты считаешь, он опасен?» И Арнольд отвечал: «Нет, давай подойдем поболтаем». Мы подходили к парню и по-английски просили его показать мышцы. Парень позировал и буквально раздувался от гордости, когда Арнольд восклицал по-английски: «Какие у него бицепсы!» А потом добавлял по-немецки: «Франко, ты видел? У него нет бицепсов! Так что успокойся! Пойдем качаться».


Во время съемок фильма «Качая Железо» Джордж Батлер, желая как-то драматизировать сюжет, пытался столкнуть Франко и Арнольда, заставить их сыграть конфликт. Но у него ничего не вышло, и пришлось на роль соперника Арнольда привлечь Лу Фериньо. «Друг есть друг, — объясняет Франко, и даже несмотря на несколько глупых реплик в фильме в мой адрес, я на Арнольда совсем не обиделся». Кстати, во время съемок фильма Коломбо учился на доктора хиропрактики, проводил на занятиях по восемь часов, и приходил на тренировки только вечером. Поэтому Шварценеггеру пришлось найти другого напарника по тренировкам. Им стал Эд Корни. «Если бы не учеба, — признается Франко, в фильме было бы всего два героя — Арнольд и я. А так появился Эд».

На сцене Арнольд и Франко пересекались редко, только в финале «Олимпии». Тогда «Олимпия» проводилась в двух весовых категориях. Коломбо побеждал в легком весе, а Арнольд в тяжелом. А в финале всегда побеждал Арнольд. Но среди людей сопоставимых по размерам, Коломбо был непобедим. «Я никогда не проигрывал Фрэнку Зейну, будущему трехкратному «Мистеру Олимпия», — вспоминает Коломбо — Привыкай быть вторым, говаривал я ему!»

В 1974-м году Арнольд и Франко успешно организовали и провели в Лос-Анжелесе турнир «Мистер Интернэйшнл», который оказался заметным событием и внес весомый вклад в популяризацию бодибилдинга.

А в 1976-м году, когда Арнольд организовывал «Олимпию» в Коламбусе, Коломбо выиграл турнир. История в точности повторилась пять лет спустя. Снова Арнольд был среди устроителей «Олимпии», и снова турнир проводился в Коламбусе. Единственное отличие заключалось в том, что Франко пытался вернуться в спорт после тяжелой травмы. Как-то он нес на спине холодильник на силовом шоу, и колено не выдержало. По признанию самого Франко, его победа была безоговорочной. Но, по мнению очевидцев, судьи Коломбо буквально вытянули за уши. По крайней мере, трое соперников — Крис Дикерсон, Том Плац и Дэнни Падилла выглядели куда интереснее чемпиона-ветерана. Верх у Коломбо был на уровне, но вот ноги, особенно травмированная, явно, выпадали. Не иначе как помог старый друг — тут и к гадалке ходить не надо. Тем более что Арнольд, будучи одним из промоутеров «Олимпии», всячески старался отплатить Франко за помощь, которую тот оказал ему годом раньше на «Олимпии» в Австралии, где сам Шварценеггер был на волосок от поражения.

Не стоит думать, что Коломбо всю жизнь грелся в лучах славы большого друга. Он сам был очень оригинальный персонаж. Несмотря на невысокий рост и небольшой вес он совмещал выступления в бодибилдинге и пауэрлифтинге с силовыми шоу. Был чертовски силен. В некоторых движениях поднимал больше самого Арнольда. Где-то я читал, что Франко мог выжать лежа то ли 250, то ли 270 кг, и без всяких жимовых маек при весе не больше 90 кг! Становую тягу делал с весом то ли в 330, то ли в 340 кг. Начиная готовиться к соревнованиям, Коломбо наращивал вес до самого дня турнира. Из более поздних атлетов этим славился разве что Кевин Леврон. При подготовке к турниру он не тихарился, как любят делать многие качки, а наоборот, разъезжал по разным залам в поисках конкурентов и проводил на них психические атаки, тренируясь обнаженным.



Франко пробовал сниматься в кино и даже ставить фильмы. Конечно, это были не блокбастеры, а картины категории В, и тем не менее. Самым известным фильмом Коломбо считается «Остров Беретта». Думаю, фанатам Франко будет любопытно посмотреть. А еще он готовил к съемкам в фильмах «Рокки-2» и «Рэмбо» Сильвестра Сталлоне. Про признанию Франко, Сталлоне был тот еще подопечный: « Я ему говорю: сегодня мы делаем жим лежа для груди. А он в ответ: «А как насчет сгибаний на бицепс?» Дошло до того, что перед съемками в «Рэмбо» Коломбо настоял на том, чтобы в контракте был прописан пункт, согласно которому Слай безоговорочно выполняет все его предписания. Но и это не помогло: Сталлоне все равно пытался гнуть свою линию, но Коломбо с каменным лицом делал вид, что не слышит просьб звездного клиента.

Франко и Арнольд до последних дней были самыми близкими друзьями. Когда в 1986 году Арнольд наконец-то решил жениться на Марии Шрайвер, несмотря на звездный статус молодоженов, шафером был именно Франко. На одном из недавних турниров «Арнольд Классик» Франко получил приз за прижизненные достижения. Их время от времени можно было встретить рано утром вместе с Арнольдом в тренажерном зале, где две легенды бодибилдинга с шутками и прибаутками качались бок о бок, как в молодые годы.
Теперь Арнольду придется продолжать одному. Печально терять друзей.
(отсюда)




R.I.P.

tverdyi-znak.livejournal.com

Умер легенда бодибилдинга Коломбо – друг Шварценеггера и Сталлоне. Он снимался в «Терминаторе» - Бодибилдинг

В инстаграмах Арнольда Шварценеггера и Сильвестра Сталлоне почти синхронно появились примерно одинаковые грустные посты – легенды прощались еще с одной легендой. В 78 лет умер успешный итальянский бодибилдер Франко Коломбо.

  • ЕЩЕ ПО ТЕМЕШварценеггер выступит на стадионе «Зенита» в рамках Synergy Global Forum

«Сегодня я опустошен. Но я также благодарен за радостные 54 года дружбы, которые у нас были. Мы все делали вместе: росли, учились, любили. Моя жизнь была веселой и яркой благодаря тебе. Я всегда буду по тебе скучать. Я люблю тебя, Франко. Я всегда буду помнить ту радость, которую ты привносил в мою жизнь, и советы, которые ты мне давал. Ты был моим лучшим другом», – написал Арни.

«Ушел Франко Коломбо, величайший бодибилдер, которого я когда-либо встречал... Он научил меня многим вещам, которыми я пользовался на протяжении всей жизни. У нас никогда не будет такого человека, как он. Спасибо за воспоминания, Франко», – слова Сталлоне.

Коломбо начинал в боксе и был чемпионом Италии среди любителей, а потом сменил вид спорта на пауэрлифтинг. Культуристом он стал значительно позже и добился успехов: в 1976 и 1981 годах Франко победил на соревнованиях «Мистер Олимпия» – это самое значимое достижение для бодибилдера.

Коломбо и Шварценеггер в 1969 году вместе приехали из Европы в Америку, где стали работать каменщиками. Потом они вместе занялись бодибилдингом, а позже Арни помог другу обосноваться в киноиндустрии. Франко снялся в эпизодах «Бегущего человека», «Конан-варвара» и первого «Терминатора».

Чемпион и рекордсмен мира по плаванию в холодной воде утонул в Енисее

Качай приложение Eurosport для iOS или Android

www.eurosport.ru

Друг Арнольда Шварценеггера бодибилдер Франко Коломбо погиб на Сардинии

Трагедия на Сардинии

Вчера, 30 августа, появилась информации о гибели Франко Коломбо – известного бодибилдера и актёра, двукратного обладателя звания «Мистер Олимпия» и лучшего друга Арнольда Шварценеггера. Коломбо плавал на восточном берегу родного острова Сардиния, когда у него, по предварительной версии, случились проблемы с сердцем. Франко стал тонуть.

На помощь пришли спасатели, которые смогли вытащить его из воды. Его поспешили отправить на вертолёте в ближайший госпиталь, однако смерть была зафиксирована до того, как они добрались до больницы. Франко Коломбо было 78 лет.

Легенда бодибилдинга и друг Шварценеггера Коломбо погиб из-за несчастного случая

Лучший друг Арнольда

Шварценеггер всегда называл Франко своим лучшим другом. И нисколько не лукавил. Они были знакомы на протяжении 54 лет! Они вместе эмигрировали в США в далёком 1969 году. Без денег, без семей, без всего. И шли к той самой «американской мечте», работали каменщиками, перебивались случайными заработками, после чего сумели прорваться в мир бодибилдинга. И были очень успешным в своём деле. Коломбо, к примеру, в 1976 и 1981 годах выиграл титул «Мистер Олимпия».

Шварценеггер — о смерти бодибилдера Коломбо: я опустошён

Съёмки в «Терминаторе» и политика

В какой-то момент Шварценеггер начал сниматься в кино и довольно быстро стал одной из главных звёзд Голливуда, работая на самых кассовых фильмах. Арнольд, конечно же, не мог не помочь своему лучшему другу Франко и помогал ему получать отдельные роли в фильмах. Так, Коломбо снимался в таких картинах как «Бегущий человек», «Конан-варвар» и «Терминатор».

Франко, в свою очередь, всеми силами защищал Арнольда, когда тот стал губернатором Калифорнии. На Шварценеггера порой выливались тонны критики, его обвиняли в использовании стероидов, но Коломбо всегда знал, что ответить недоброжелателям.

Фото: instagram.com/schwarzenegger

«Впервые я услышал про слухи о стероидах, когда мы катались с Арни на лыжах в Ski Valley. Мне кто-то позвонил и сказал, что Арни что-то себе вводит. Я сказал, что нет, не вводит, потому что он сейчас со мной катается на лыжах».

Коломбо по-дружески назвал Шварценеггера Санчо Панса – как персонажа романа Мигеля Сервантеса про Дон Кихота.

«Я был бы никем без тебя, мой друг»

Шварценеггер написал прощальное письмо Франко. Оно получилось настолько трогательным, что давать дополнительные комментарии не имеет никакого смысла.

«Франко, ты знаешь, что я не люблю, когда меня называют человеком, который сделал себя сам. И ты даже слышал, что я называл тебя одной из причин, почему я так говорю. И сейчас я хотел бы, чтобы ты узнал об этом. С момента, когда мы встретились в Мюнхене, ты стал моим лучшим другом. Мы двигали друг друга к успеху, мы соревновались и смеялись на протяжении всего нашего пути.

Когда я приехал в Америку, я был один. Я оставил страну, семью, всех. Когда я попросил Джо Вайдера привезти тебя в Америку, я знал, что не смог бы стать тем самым Арни без тебя. Я мог выжить без денег, без родителей. Но я не мог выжить без тебя.

Сегодня я в отчаянии. Но в тоже время я благодарен судьбе, что на протяжении 54 лет разделял свою жизнь с тобой. Тренировки, игра в шахматы, работа на стройке, подколы, жизненные уроки – мы всё делали вместе.

Я всегда буду по тебе скучать. Но я также знаю, что часть тебя останется во мне, в Дебби и Марии (жена и дочь Франко Коломбо – прим. «Чемпионата»), а также в миллионах людей по всему миру, которых ты вдохновлял. Я обязательно позабочусь о твоей семье, так что ты можешь отдохнуть без забот.

Люблю тебя, Франко. Всегда буду помнить радость, которую ты принёс в мою жизнь, советы, которые ты дал, и мерцание в твоих глазах, которое никогда не исчезало. Ты был моим лучшим другом».

Если бы не Франко Коломбо, Шварценеггер бы не стал звездой. Эти парни сначала вместе работали на стройке, а потом покорили мир бодибилдинга.

www.championat.com

Бокс и ММА: Спорт: Lenta.ru

30 августа на Сардинии скончался «Мистер Олимпия» — Франко Коломбо. О смерти когда-то прославленного бодибилдера сообщил его давний друг и верный товарищ Арнольд Шварценеггер. Сегодня Коломбо известен как незаслуженно забытая легенда бодибилдинга и, возможно, не самый удачливый актер и продюсер. Но во многом благодаря ему мир узнал Железного Арни, вместе с которым Коломбо покорял Америку и шел к своей мечте. О том, насколько тяжел и интересен был этот путь, — в материале «Ленты.ру».

Коломбо родился в самый разгар Второй мировой, в 1941 году, на итальянском острове Сардиния. Как и его будущему другу Арнольду Шварценеггеру, Франко изначально не повезло ни с местом, ни с эпохой. Но этого парня едва ли можно было сломать.

Сегодня имя Коломбо по-прежнему вызывает уважение у адептов железного спорта. Итальянец отнюдь не выдающегося роста (скромных 165 сантиметров) дотянулся до вершин пауэрлифтинга и бодибилдинга, хотя начинал с совсем другой дисциплины.

В 16 лет Коломбо начал заниматься боксом. Итальянец будет с благодарностью вспоминать эти годы. Занятия с грушей и спарринги подарили ему редкую даже для спортсменов выносливость. В будущем она сослужит ему добрую службу.

«В боксе ты должен постоянно двигаться, иначе ты покойник!» — рассказывал Коломбо в одном из интервью.

Выступая как любитель, он стал чемпионом страны, но в дальнейшем переключился на занятия потяжелее. Природа наградила сардинца невероятным здоровьем. Дисциплина и жажда успеха сделали свое дело: Коломбо начал состязаться в тяжелой атлетике, потом тягать железо уже на другом уровне — и перешел в пауэрлифтинг.

Коломбо становится чемпионом Италии, выигрывает первенство Германии и в довершение рвет соперников уже на чемпионате Старого Света.

Франко Коломбо

Фото: Gunnar Larsen / REX

В 1965 году он впервые встречает Шварценеггера. На турнире «Мистер Европа» в Мюнхене они выступали как по пауэрлифтингу, так и по бодибилдингу. Коломбо столкнулся с юным австрийцем за кулисами.

— Хотел бы я обладать такой силой, — бросил приветливый Шварценеггер. Арни, к слову, ушел тогда в самоволку — тогда он нес службу в танковых войсках.

Коломбо смерил взглядом нового знакомого.

— Хотел бы я быть таким здоровым! — ответил он.

С этого начался, возможно, самый крепкий bromance в истории человечества, ведь, забегая вперед, их смогла разлучить только смерть. Шварценеггер убедил Коломбо попробовать себя в бодибилдинге. Эти двое начали тренироваться в одном зале в Германии, подталкивая друг друга становиться больше, крепче и сильнее.

Талант Шварценеггера не мог остаться незамеченным для Джо Уидера, основателя «Мистера Олимпии» (Арни неоднократно становился победителем самого престижного конкурса бодибилдеров). Уидер, он же Мистер Бластер (в железном спорте без кличек никуда), решает, что Арни необходимо доставить в страну возможностей. Он приглашает австрийца тренироваться в Калифорнии, в легендарном Gold’s Gym. Шварценеггер готов, но с одним условием: вместе с ним в Америку едет Коломбо.

Атлеты тренируются бок о бок. Уидер платит им 80 долларов в неделю. Этого молодым и горячим европейцам хватает только на спортпит. Вместе они начинают завоевывать Америку, создавая совместный бизнес по производству кирпичей. Учитывая сейсмическую активность в регионе, на них спрос всегда есть, рассудил Шварценеггер. В культовом «Качая железо» — документалке о быте бодибилдеров, которая запустит карьеру Шварценеггера, а позже станет источником многочисленных мемов, — Коломбо весьма заметный персонаж.

Уидер, как выяснилось, получил Коломбо вовсе не в довесок к основному блюду в лице Шварценеггера. Франко уверенно брал призовые места в категории до 91 килограмма, а в 1976-м даже выступил в основной категории и завоевал титул «Мистер Олимпия». Учитывая разницу в габаритах с его более именитым товарищем — достижение историческое.

Крепыш из Сардинии при этом продолжал выступать в пауэрлифтинге. В 1977-м Коломбо принимает участие в первом событии The World’s Strongest Man. Благо от нового места жительства рукой подать — соревнования проходят в той же Калифорнии.

Итальянец лидирует в общем зачете до злосчастной гонки, где атлеты на скорость преодолевают дистанцию с огромными холодильниками на спинах. На седьмой секунде левая нога Коломбо просто не выдерживает нагрузки. Перелом попадает в трансляцию национального телевидения. Соперник Боб Янг инцидента не заметил и помчался вперед, к победе.

Несмотря на жуткую травму, Коломбо попадает в пятерку по итогам всего The World’s Strongest Man. Слабое утешение, учитывая, что этот перелом мог стоить итальянцу не только карьеры.

В ходе шестичасовой операции врачам пришлось вырезать у Коломбо часть мышечной ткани. Ему сообщили, что на своих двоих он ходить, скорее всего, не сможет. Итальянец начинает судебную тяжбу с организаторами злосчастного турнира и даже выходит из этой борьбы победителем, добившись компенсации в размере одного миллиона долларов.

Но, вопреки прогнозам врачей, всего через четыре года Коломбо возвращается на подиум и становится «Мистером Олимпия» в 1981 году. На этой мажорной ноте, последовавшей после практически полного арпеджио вниз, Франко заканчивает со спортом.

После ухода из бодибилдинга Франко без дела не сидит. Он выучивается на врача-хиропрактика. Компетенция Коломбо выходит далеко за пределы силового спорта. Итальянец активно занимается пропагандой железного спорта и фитнеса. В частности, Коломбо разрабатывает систему упражнений для простых смертных, которым необходим плоский живот и совсем не нужны повисшие бока.

Его друг Шварценеггер тем временем уходит из бодибилдинга и заметно теряет в весе только ради того, чтобы попасть в объективы кинокамер и вырасти в главную звезду боевиков 1980-х. Звезда «Конана-Варвара», «Коммандо» и нетленного «Терминатора» о товарище не забывает. Коломбо — а внешние данные к этому располагали — раз за разом получал небольшие, но запоминающиеся роли в кинокартинах с участием Шварценеггера.

Поколение VHS помнит разукрашенного скаута злодейского войска в самом начале «Конана-Варвара». Человека с обонянием волка и устрашающей «физикой». Коломбо стал вторым роботом-убийцей в человеческом обличии, который появился в ставшей культовой картине Джеймса Кэмерона «Терминатор». Коломбо вторгается в убежище сопротивления и устраивает массакру в воспоминаниях о будущем протагониста фильма Кайла Риза.

Франко Коломбо и Арнольд Шварценеггер

Кадр: фильм «Качая железо»

Последним блокбастером, куда Коломбо устраивает Шварценеггер, стал «Бегущий человек». В этом боевике роль Франко не слишком запоминается, с лету о его участии в кинокартине вспомнят разве что заядлые фанаты.

Примечательно, что Арни сумел упомянуть Коломбо. В 1993-м выражение «пасхальное яйцо» было не в ходу, но Шварценеггер сумел оставить «пасхалку» для будущих поколений и тех, кто в железной теме. Так, в качестве режиссера вымышленного фильма «Джек Слейтер 4» указан именно друг Шварценеггера.

После череды эпизодических ролей Коломбо дозревает до собственного фильма. В «Острове Беретты» фамилия Коломбо гордо значится у титров продюсера, сценариста и в главной роли. Успеха картина не принесла. В 1994 году фильм про одинокого борца с наркодилерами никто не заметил. А позже, кажется, лучше бы и не замечали. В IMDB рейтинг картины составляет 2,7 балла из 10. Но даже тут Шварценеггер, будучи на тот момент глыбой планетарного масштаба, не отвернулся от товарища и снялся в эпизодической роли самого себя.

Они оставались друзьями все эти годы, несмотря сложные обстоятельства (политическая карьера Шварценеггера не оставляла ему много времени на досуг), и продолжали встречаться. Франко скончался на родине. Утром 30 августа он пошел искупаться в море и, по всей видимости, у ветерана железного спорта остановилось сердце. Шварценеггер трогательно проводил друга. Он был первым, кто сообщил об уходе незаслуженно забытого героя бодибилдинга.

Пожалуй, наиболее ярким свидетельством их крепкой дружбы стали слова Шварценеггера об умершем Коломбо.

«Я в отчаянии. Но при этом я благодарен судьбе за то, что все эти 54 года я разделял свою жизнь с тобой. Тренировки, шахматы, работа на стройке, розыгрыши, жизненные уроки — все это мы делали вместе. Буду скучать по тебе. Всегда», — написал Железный Арни.

lenta.ru

Скончался друг звезды фильма «Терминатор» Франко Коломбо

Культурист Франко Коломбо скончался на Сардинии.

В Италии умер лучший друг Арнольда ШварценеггераАрнольд Шварценеггер Фото: globallookpress.com

В Италии утонул 78-летний спортсмен, лучший друг актера Арнольда Шварценеггера Франко Коломбо. Это случилось на Сардинии. По предварительной информации, причиной гибели культуриста стали проблемы с сердцем.

Сталлоне и Шварценеггер поспорили, кто из них моложе и красивееЗвезды Голливуда не намерены стареть, потому что, по их мнению, это некрасиво.

О смерти Франко Коломбо сообщил Арнольд Шварценеггер. В блоге он написал проникновенное письмо, в котором подробно рассказал о покойном друге. Они познакомились больше 50 лет назад в Мюнхене и с того момента почти не расставались. Даже после того, как звезда фильма «Терминатор» переехал в США, друг последовал за ним.

«Я мог прожить и без денег, и без родителей, но без тебя прожить я бы не смог», — признался актер.

Арнольд Шварценеггер поблагодарил Коломбо за все моменты, проведенные вместе, и дал слово, что будет хранить память о нем.

«Буду помнить радость, которую ты принёс в мою жизнь, советы, которые ты давал мне, и вечную искру в глазах. Ты был мне лучшим другом», — добавил актер.

Напомним, итальянский спортсмен Франко Коломбо дважды становился «Мистером Олимпия». Когда его друг Арнольд Шварценеггер прославился, то культурист стал получать эпизодические роли в кинолентах, например, «Терминаторе» и «Бегущем человеке». Также Франко Коломбо участвовал в культовой документальной картине «Качай железо», которая рассказывает о мире бодибилдинга.

teleprogramma.pro

Франко Коломбо в молодости и сейчас: фото, заслуги, тренировки

Франко Коломбо- Сардинский силач, который стал культовой персоной в мире бодибилдинга. Его судьба настолько удивительна, что потянет на сюжет для приключенческого романа. Сегодня разберемся, какие повороты судьбы встречались в жизни атлета, и раскроем скандальные секреты личной жизни спортсмена.

Нищее детство чемпиона Franco Франко Коломбо

Franco Columbu явился миру 7 августа 1941 года в богом забытой деревеньке на острове Сардиния в небольшой семье убогого крестьянина. С самого детства его жизнь была наполнена трудом на земле, и очень рано парень на собственной шкуре ощутил, что означает бедность. Активный и пронырливый парнишка зарекомендовал себя как отменный пастух. Он как угорелый бегал по оврагам и склонам за стадом овец. Своеобразный бег с препятствиями позволил натренировать ноги, и усилить выносливость. В школе Франко в значительной мере превосходил сверстников в ловкости и силе.

Однако, взрослея, парень стал понимать: в итальянской глуши ему не видать красивой жизни. В деревне выбор невелик: он либо будет до старости бегать за стадом, либо станет промышлять рэкетом, выбивая из должников поборы. Врожденная совесть не позволила парню выбрать членство в банде, но и пасти овец Коломбо тоже не хотел. Мысли о том, как жить дальше, мучили парнишку сутками. По Божьему провидению он увлекся боксом, и после непродолжительных тренингов стал побеждать в любительских состязаниях. Его заметили, и пригласили заниматься в клуб профессионалов. Франко осознавал, что такой шанс дается только раз в жизни, и бросил титанические силы, чтобы оказаться чемпионом Италии в боксе.

Немецкая эмиграция

После чемпионства в Италии чуда не произошло. Ничего в судьбе Коломбо не изменилось. Чтобы иметь возможность заработать, он решил переехать в Германию. В чужом государстве он вышел на работу на конвейере автомобилей и параллельно качался в зале. Тренер, наблюдая за отработкой удара Франко, предложил ему укрепить руки с помощью штанги. Коломбо настолько понравилось качать бицепсы, что на боксерском поединке он чуть не убил ударом своего соперника. Боксер ощутил в себе мощь и силу, которую очень сложно обуздать в состоянии возбужденности. В этот момент атлет уяснил, что пришла пора вешать на гвоздь боксерские перчатки и браться за гриф штанги.

Кардинальное изменение жизни бодибилдера

Быстрые достижения только уверили начинающего бодибилдера, что его жизненный выбор верный. Однако фортуна еще раз оказала Коломбо услугу: он познакомился с Арнольдом Шварценеггером, который впоследствии сыграл ключевую роль в его судьбе. Силачи основали так называемый дружеский «профсоюз», и стали проводить тренинги вместе. Дружбе не мешали даже соревнования, так как друзья состязались в разных весовых категориях.

Интересно! Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо дружат уже 53 года.

Достижения Columbu:

  • жим в позиции «лежа»- 235 кг;
  • мертвая тяга- 338 кг;
  • армейский жим- 230 кг;
  • приседы- 300 кг.

Сардинский спортсмен за считанные годы достиг чемпионских параметров.

Антропометрия:

  • рост- всего 1 м 66 см;
  • вес- около 84-87 кг;
  • окружность грудной клетки- 1 м 34 см;
  • объем икры- 44 см;
  • окружность «банок»- 47 см.

Силач завоевал ожидаемую победу на национальном соревновании Германии, и стал тренироваться для турнира Европы. Но вот настоящая лавина славы ожидала чемпиона в Америке, куда он подался по совету Арни.

Головокружительная карьера Франко Коломбо в США

По приезду в Калифорнию Коломбо был поражен оснащенностью своего нового зала. Таких приспособлений неискушенный атлет не наблюдал даже на страничках журналов. Тут, тренируясь с Арни, они стали мирно соперничать, и каждый старался переплюнуть другого. Такие тренинги стали невероятной мотивацией и стимуляцией друзьям. Стремления бодибилдера были не напрасны:

  • В 1968 и в 1972 годах Франко завоевал титул «Мистер Вселенная».
  • В том же 1972 он стал 2-м на престижном конкурсе «Мистер Мира».

Экономному спортсмену был непонятен стиль поведения коллег по спортивному залу. Парни не могли откладывать заработанные гонорары, тратились на прогулки и кафе. Франко в свою очередь наперед думал про свою жизнь и состояние здоровья, и рассчитывал бюджет таким образом, чтобы его мускулы каждый день получали гармоничное питание.

Интересно! Выживать в Америке Franco помог навык класть кирпич. Он основал рабочую бригаду из бодибилдеров, и пошел с ними работать на стройку. Зеваки просто сворачивали шеи, глядя на Гераклов в рабочих комбинезонах.

Главные достижения чемпиона

Тем временем в спорте у Коломбо было все спокойно.

  • Его личный зачет пополнился наградой «Мистер Вселенная» в 1970 г в Югославии.
  • В 1972 году культурист стал 5-м на Олимпии, а в 1973 взял серебро.
  • Только после оставления Олимпа Железным Арни, в 1976 году Franco стал полноправным «Мистер Олимпия».

Травма, изменившая жизнь

На турнире «World’s Strongest Man» у спортсмена случилась серьезная травма колена. Франко нес в одном из конкурсов холодильник и неудачно его уронил. Он стал 5-м, и покинул большой культуризм на 5 лет, забрав 1 млн $ компенсации.

Видео: Франко Коломбо жестко ломает ногу на соревнованиях «World’s Strongest Man»

Доктора пророчили бодибилдеру паралич, но в 1981 г он снова возглавил пьедестал Олимпии. Кроме того, за восстановительный период он успел:

  • изучить хиропрактику, и заработать диплом мед колледжа;
  • создать индивидуальный комплекс упражнений;
  • возобновить работу колена;
  • открыть личный медкабинет.

Победа на Олимпии стала точкой в карьере культуриста, он заявил об уходе из культуризма.

Тренинг Франко Коломбо

Особенная программа тренировок Franco позволила Сицилийскому спортсмену прославиться гармоничными параметрами и формой квадрицепса. Прокачанные мускулы, будто гигантские капли, напирали на колени, прибавляя ногам рельефности и объема. Перед Олимпией 1981 он занимался, как умалишенный, выполняя силовые упражнения. Под прицелом бодибилдера: бицепс, пресс, бедра и икры, тренировка грудных мышц. Спина отошла на второй план.

Программа упражнений для прокачки ног

Вашему вниманию программа для прокачки ног, которая рассчитана на силачей-профессионалов, и включает, как целевые изолированные, так и базовые упражнения. Главная фишка- глубокие присесты, с разведенными на 15 см стопами. Упражнения для ног он выполнял по 7 подх. с уменьшающимися весами: 15 раз, 10 раз, и далее по минус 2 кг в каждом сете. После этого:

  • жим ногами- 4 подх х 50, 25, 20, 10 раз.
  • сгибание ног в тренажере- 6 х 20;
  • выпады с весами- 3 х 12-15;
  • становая тяга- 6 х 3.

Жизнь Franco вне бодибилдинга

  • Не все знают, что в копилке Columbu съемки в кинокартинах. В эту сферу приятеля также привел Шварц. Многим известны культовые фильмы: «Conan the Barbarian», «Terminator», «Остров Беретта», «Древний воин», в которых культуристу доставались заметные герои. Именно роль в терминаторе прославила Franco-атлета как неплохого актера.

  • Мужчина придумал сценарий, и выступил режиссером картины про остров Сардиния.
  • В 2014 году увидела свет картина «Еще один раунд», где Коломбо сыграл наставника по боксу.
  • Мужчина был женат два раза. Сейчас он в удачном браке с любимой Деборой Дрэйк. У бодибилдера растет дочь Мария.
  • Франко Коломбо сейчас выглядит более чем достойно. Он активен и свеж. Участвует в собраниях, дает интервью, появляется телешоу.
  • В свои 73 он является активным пользователем социальных сетей.

Интересные факты о Коломбо

  • Когда на силача с женой напали хулиганы с цепями, их главарь решил, что быстро разделается с невзрачным Franco. Но успел только замахнуться цепью, как получил мощнейший удар в челюсть. Челюсть словно рассыпалась на глазах у замерших от страха бандитов.
  • Атлет долго считался лучшим по надуванию грелок.
  • Книга «Победный культуризм» неоднократно переиздавалась.
  • Недавно Франко и Арни отпраздновали юбилей своей дружбы, и в честь этого отправились на велосипедную прогулку.

Фото Франко Коломбо в молодости до сих пор поражают мощностью мускулатуры и необъятными рельефами. Сицилийский спортсмен до сих пор уважаем в мире бодибилдинга, и продолжает мотивировать новичков своим личным примером. А что вы думаете об этом чемпионе? Напишите читателям в комментариях.

Видео: Мотивация от Франко Коломбо

gigamass.ru

Франко Коломбо / Franco Columbu

Франко Коломбо – один из плеяды ярких “звёзд” Золотой эры бодибилдинга, прошедший путь от простого пастуха до “Мистера Олимпия”, киноактера, писателя и доктора медицины в области хиропрактики.

Франко Коломбо

Франко Коломбо родился 7 августа 1941 года в небольшом городке Оллолаи на итальянском острове Сардния в семье фермеров. Франко с детства пас овец и был очень самостоятельным, в 11 лет он со стадом уходил на несколько дней, которые проводил в дикой природе и сам добывал себе пропитание. В 13-летнем возрасте Коломбо был вынужден бросить школу, ему приходилось много помогать родителям на ферме. Бегая вдоль каменистых склонов за стадом овец, юный Франко обрел неплохую выносливость и силу. Франко мечтал стать великим спортсменом, не важно какой это будет спорт. Это желание исходило из глубины его юной души. Он верил, что это ему откроет путь к лучшей жизни. И он начал понемногу поднимать тяжелые камни, не имея другого инвентаря. Постепенно к этому увлечению приобщились и некоторые друзья Франко. Парни устраивали настоящие соревнования во дворе Коломбо. Франко никому не позволял обойти себя и, если кто-то из друзей мог поднять самый тяжелый камень из его коллекции, Коломбо находил камень еще тяжелее и соревнования продолжались.

Франко Коломбо

Чуть позже, когда Франко исполнилось 15 лет, он увлекся боксом. Спортзал находился в 30 километрах от дома, Коломбо приходилось ездить на автобусе и возвращаться домой в 10 часов вечера. А когда он не успевал на транспорт, оставался ночевать у друга либо шел целую ночь домой пешком. Спустя год занятий в секции бокса, Франко принял участие в местном турнире по боксу. Он одержал победу и его пригласили в клуб профессионального бокса. Через некоторое время Франко Коломбо завоевал титул чемпиона Италии. Однажды на турнире в Мюнхене Франко нанес столь сильный апперкот, что чуть не убил своего немецкого соперника. Его оторвало от земли, и пролетев над рингом, он сильно ударился затылком об ринг. Для Франко это было шоком – несколько секунд назад он чуть не убил человека. К тому же, в следующий раз в такой ситуации может оказаться он сам. Коломбо решил покончить с карьерой боксера, теперь он занялся пауэрлифтингом и одновременно бодибилдингом. Для себя Франко открыл одну интересную особенность: бодибилдинг дает объемные мышцы, но не твердые. А сочетание бодибилдинга и пауэрлифтинга дает объемную и по-настоящему твердую мускулатуру.

Франко Коломбо до и после

Будучи подростком Коломбо начал подрабатывать на стройке и сумел стать хорошим каменщиком. В поисках лучшей жизни Франко Коломбо переехал жить в Мюнхен. После успешной сдачи экзамена по немецкому языку и неплохо освоив город, он сдал экзамен на управление такси. Экзамены для таксистов в то время были очень суровыми, не каждый немец мог их сдать, экзаменационная комиссия была поражена, когда итальянец Коломбо с успехом их сдал. Здесь же, в Мюнхене, состоялось знакомство Франко с Арнольдом Шварценеггером, ставшее началом большой дружбы, которой в 2015 году исполнится 50 лет. К тому времени Коломбо был очень сильным пауэрлифтером. При собственном весе в 80 кг он приседал со штангой 300 кг, выполнял становую тягу 315 кг и жал лежа 205 кг. Арнольд и Франко вместе тренировались, используя микроциклирование нагрузок, которое они почерпнули из тренировок пауэрлифтеров и тяжелоатлетов.

Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо и Джо Уайдер

Переехавший в Америку Арнольд Шварценеггер пропиарил Джо Уайдеру и своего друга Франко Коломбо. Он сумел убедить Джо в целесообразности приглашения Франко. Во-первых, самому Арнольду не хватало тренировочного партнера, на роль которого Франк подходил как нельзя лучше. Во-вторых, Арни уверил Джо, что Франко никогда не будет праздно слоняться по пляжу и сидеть на его шее. В-третьих, Арнольд считал, что пригласив Франко в Америку, Джо будет иметь двух лучших чемпионов-победителей “Олимпии” – Арнольда в тяжелой весокой категории и Франко в средней.  Джо Уайдер долго тянул время и делал вид, что впервые слышит имя Франко Коломбо, но в 1969 году он сломался и наконец пригласил его. Франко первое время жил в апартаментах Арнольда, состоящих из одной комнаты. Квартира находилась всего в трех кварталах от знаменитого “Побережья Мускулов”. Здесь Франко познакомился со звездами бодибилдинга разных лет. Коломбо не понравился образ жизни атлетов, которые праздно слонялись по пляжу, и он в первые же дни своего пребывания в Калифорнии нашел работу на стройке. Они с Арнольдом сколотили бригаду из атлетов и занялись строительным бизнесом. Вначале они работали руками, поскольку Франко умел хорошо делать кирпичную кладку, а позже Коломбо и Шварценеггер стали учредителем собственной строительной фирмы. Именно строительный бизнес принес друзьям первые серьезные деньги.

Арнольд и Франко знакомятся с девушками на пляже Масл Бич

Долгое время Франко Коломбо не считали перспективным культуристом из-за его небольшого роста в 165 см. Первый результат в бодибилдинге не соответствовал ожиданиям самого Франко – он занял лишь 4-е место. Зато в пауэрлифтинге в это же время он выиграл титул Чемпиона Италии и Чемпиона Европы. В 1968 и 1969 годах Франко Коломбо завоевывал звание “Самый мускулистый” на турнире “Мистер Вселенная” по версии NABBA.

Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо во время съемок фильма «Качая Железов»

В 1971 году Коломбо был заявлен в числе участников турнира “Мистер Олимпия”, но был дисквалифицирован вместе с многими другими культуристами, принявшими участие в шоу конкурирующей федерации. Благодаря этому Арнольд стал безальтернативным победителем той “Олимпии”, поскольку остался ее единственным участником.  В 1972 году Франко Коломбо вновь квалифицировался на “Олимпию” и стал пятым. В следующем, 1973 году Франко сумел подойти к победе очень близко – он обошел всех, уступив лишь Арнольду Шварценеггеру. Теперь он стал главным конкурентом Арнольда. В 1974 году появилась новая категория “200 фунтов” (до 90,7 кг), в которой Франко Коломбо три года подряд завоевывает титул “Мистер Олимпия”. Он обходит такого серьезного соперника, как Фрэнк Зейн, уступив лишь Шварценеггеру в абсолютном зачете. Однако в 1976 году Арнольд не участвовал в “Олимпии”, и Франко Коломбо стал абсолютным победителем этого турнира.

Франко Коломбо помогает прийти в форме своему другу Сильвестру Сталлоне

Параллельно с участием в самом престижном турнире бодибилдинга, Коломбо начал осваиваться и в киноиндустрии, исполняя первые роли в фильмах “Оставайся голодным” и “Качая железо”. Всего Франко Коломбо снялся в более чем 20 фильмах. Но съемки в фильмах не повлияли на его увлечение пауэрлифтингом. Так, в 1977 году Коломбо принял участие в соревнованиях “Самый сильный человек в мире” (одно из первых соревнований по силовому экстриму). Он был очень близок к победе, однако несчастный случай сделал его лишь пятым в этом турнире. Во время одного из заданий, где нужно было перенести тяжелый холодильник, Франко уронил его себе на ногу и получил сложную травму колена. Коломбо получил от страховой компании 1 миллион долларов в качестве компенсации. Операция Франко длилась около 6 часов и по окончании врач вынес заключение: ходить он больше не сможет. Коломбо не смирился с вердиктом врачей и разработал собственную программу реабилитации.  Спустя 3 года он был полностью здоров и даже сумел выйти на сцену турнира “Мистер Олимпия” и занять 1-е место, обойдя Криса Дикерсона и Тома Платца. Эта “Олимпия” стала не менее спорной, чем “Олимпия” 1980 года, когда победил Арнольд Шварценеггер, который был явно не в лучшей форме. На этом Франко Коломбо завершил свою карьеру профессионального бодибилдера и выступал на соревнованиях лишь с гостевым позированием.

Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне и Франко Коломбо с поклонницей талантов

Полученная травма и последующая реабилитация открыли для Франко Коломбо новую профессию. Он разработал уникальную методику восстановления после травм коленного сустава. Франко получил диплом врача и занялся лечебной практикой. Помимо этого, он продолжил съемки в кино. Последний фильм с его участием вышел на киноэкраны в 2011 году. Франко Коломбо пробовал себя и в роли кинорежиссера, снимая картины о своей родине.

В жизни Франко Коломбо - оптимистичный и весьма дружелюбный человек. Вся его жизнь – это пример преодоления своих слабостей, чтобы сделать шаг за грани своих возможностей и добиться успеха во всех сферах жизни.

Становая тяга в исполнении Франко Коломбо


Серж Нубре, Франко Коломбо, Арнольд Шварценеггер


Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо на «Масл Бич» 70-е годы


Франко Коломбо и его раннее увлечение пауэрлифтингом


Франко Коломбо в необычном образе


Франко Коломбо в роли терминатора в одноименном фильме 1984 года


Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо


Франко Коломбо - один из сильнейших пауэрлифтеров планеты в 70-е годы


Франко Коломбо на фоне Колизея


Франко Коломбо, актер Джеф Бриджес и Арнольд Шварценеггер


Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбу


Становая тяга Франко


Франко Коломбо


Франко Коломбо


Франко Коломбо боксер


Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо в неожиданном ракурсе


Жим дамы одной рукой

www.steelfactor.ru

биография, антропометрические данные и причина смерти

Итальянский тяжелоатлет Франко Коломбо — культовая личность 80-х годов с удивительной судьбой. Он прошел путь от пастуха до чемпиона по боксу, дважды получил «Мистера Олимпия», лавры звезды кино, славу хиропрактика. Бодибилдер написал пособия по культуризму, сценарий и стал продюсером фильма.

Босоногое детство

Франко Коломбо (Franco Columbu) появился на свет в 1941 г. в глухой деревушке на Сардинии в семье небогатого фермера. С детства занимался крестьянским трудом и хорошо знал, что такое нужда. Из пронырливого энергичного паренька получился хороший пастух. Мальчишка как угорелый носился за овцами по склонам и оврагам. В беге с препятствиями окрепли ноги, появилась выносливость.

В юности Франко Коломбо превосходил многих сверстников по силе и ловкости. По мере взросления подросток понимал, что жизнь в глухой провинции Италии не оставляет выбора: либо он будет вечно пасти стадо, либо станет местным рэкетиром и займется поборами зажиточных семей. Перспектива бегать за животными не прельщала, а врожденная совестливость не позволяли стать членом местной банды.

Мысль о том, как устроить жизнь не оставлял паренька ни днем, ни ночью. По воле Высшего провидения он занялся боксом и после недолгих тренировок стал участником соревнований, где и победил. Следом последовало приглашение тренироваться в профессиональном клубе. Франко понимал, что этот шанс послан судьбою и приложил все усилия, чтобы стать чемпионом страны по боксу.

Эмиграция в Германию

Несмотря на победу, жизнь в лучшую сторону не менялась. Чтобы услышать звон монет в кармане боксер перебрался в Германию. Там начал работать на автомобильном конвейере и тренироваться в местном клубе. При очередной отработке удара тренер предложил ему поработать со штангой и укрепить руки. Коломбо так увлекся накачкой бицепсов, что на соревновании соперника вместо нокаута едва не отправил на тот свет. Спортсмен вдруг почувствовал в себе огромную силу, которую в азарте невозможно контролировать. Парень понял, что пора снимать перчатки и брать в руки гриф.

Крутой вираж судьбы

О том, что выбор правильный подтвердили быстрые достижения. В это же время фортуна в очередной раз вспомнила о Коломбо и организовала знакомство с Арнольдом Шварценеггером, сыгравшим большую роль в судьбе. Качки образовали дружеский «профсоюз» и начали вместе тренироваться. На турнире они соревновались в разных категориях, но это не мешало поддерживать друг друга.

К слову, Шварценеггер и Коломбо дружат 52 года.

На то время Коломбо:

За короткое время итальянский атлет достиг высоких показателей в пауэрлифтинге.

Антропометрия атлета

  • Рост Франко не превышает 166 см;
  • вес — 84 кг;
  • обхват груди – 134 см;
  • лодыжки – 44;
  • бицепса – 47.

В 1967 г. силач уверенно победил в национальном соревновании и начал готовиться к европейскому турниру. Но лавры и триумф его ожидали в США, куда его уговорил переехать Арнольд.

Стремительная карьера в Америке

Зал Голда Джона в Калифорнии удивил Франко технической оснащенностью. Таких тренажеров он не видел даже в журналах. Совместные тренировки с Арни превратились в дружеское соперничество, где каждый стремился превзойти по нагрузкам и интенсивности. Занятия в таком формате невероятно стимулировали обоих. Старания культуриста были вознаграждены. В 1968 г. парень одержал победу на «Мистера Вселенной» в номинации «мускулистость». В 1972 г. стал «Мистером Вселенной» в своей весовой категории и показал 2-й результат на «Мистер Мира».

Культурист с деревенским воспитанием не мог понять образ жизни товарищей по залу. Они не умели экономить и каждую заработанную копейку спускали в кафе на дружеских посиделках. Франко ответственно относился к здоровью и планировал свой бюджет так, чтобы мышцы ежедневно получали нормальное питание. Содержать себя помогло умение укладывать кирпичи. Позже он организовал из культуристов бригаду, и они вместе работали на стройке. Прохожие при виде мускулистых парней с носилками теряли дар речи.

Чемпионские достижения

В спорте все шло своим чередом. Копилка пополнилась титулом «Мистер Юниверс», в 1975 г. серебром Олимпии. В 1976 г. после ухода со сцены «короля бицепсов» — Шварценеггера, Коломбо получил заветный титул.

Сразу после турнира на выступлении «Сильнейший мужчина» атлет повредил колено, показал 5-й результат и на 5 лет ушел из спорта, получив компенсацию в $ 1 млн.

По прогнозам врача ему грозил полный паралич. Однако в 1981 г. года он уже стоял на верхней ступени Олимпии. В период восстановления:

  • освоил хиропрактику и получил диплом медицинского колледжа;
  • разработал для себя комплекс упражнений;
  • восстановил функции колена;
  • открыл частный врачебный кабинет.

После победы на турнире бодибилдер объявил об окончательном уходе из спорта.

Год Соревнования Место
1969 Мистер Юниверс 1 в категории низкий рост
1970 Мистер Юниверс 1 в категории низкий рост
1970 Мистер Юниверс 1
1972 Мистер Олимпия 5
1973 Мистер Олимпия 2
1974 Мистер Олимпия 1 в категории до 90,7 кг
1975 Мистер Олимпия 1 в категории до 90,7 кг
1976 Мистер Олимпия 1 в категории до 90,7 кг
1976 Мистер Олимпия 1
1981 Мистер Олимпия 1

Тренировки Коломбо

Спортсмен прославился идеальными пропорциями и формой квадрицепсов. Накаченные мышцы в форме капли буквально нависали над коленями и придавали ногам объема и рельефа. Перед выступлением в 1981 г. он тренировался как одержимый, отдавая предпочтения упражнениям на руки, икры, бедра. Вместо широчайших спины он часами работа над прессом и предплечьями.

Предложенная программа на ноги рассчитана для продвинутых качков и включает базовые и целевые упражнения. Фишка тренинга — глубокие приседания и положение стоп, расставленных на расстоянии 15 см. Он совершал 7 подходов с весом по убывающей: 15 раз, 10 раз и дальше минус 2 в каждом дубле. Следом шли:

Жизнь вне спорта

Не многие знают, что за плечами атлета опыт в кино. В кинематограф его привел друг Арни. Снялся Коломбо в «Терминаторе», «Конан-Варваре», «Бегущем человеке». В известных лентах: «Остров Беретта» и «Древнем воине» ему достались главные роли. Позже написал сценарий и попробовал себя в роли продюсера в ленте про Сардинию. В 2014 г. вышел «Еще один раунд», в котором Франко по сюжету стал главным тренером по боксу. В личной жизни у него все как у всех. Коломбо 2 раза женат, имеет взрослую дочь. Счастлив в браке с Деборой Дрэйк.

Франко Коломбо после завершения карьеры

Бывший культурист в хорошей форме, активно участвует в общественной жизни. Его лицо постоянно мелькает на телевидении, презентациях собственных книг, учебных семинарах. Остальное время уходит на ресторанный бизнес. Своих поклонников он постоянно радует постами в Инстаграм: https://www.instagram.com/francocolumbu/.

Причина смерти Франко Коломбо

30 августа 2019 года мир бодибилдинга потрясло событие – Франко Коломбо умер. Итальянские СМИ подтвердили смерть 78-летнего товарища Арнольда Шварценеггера. Во время заплыва на одном из пляжей Сардинии у знаменитого спортсмена случился сердечный приступ, в результате которого он стал тонуть. Арнольд Шварценеггер сообщил в соцсетях о смерти друга и горечи утраты после пятидесяти четырех лет дружбы.

View this post on Instagram

Franco, You’ve heard me say that I don’t like when people call me a self-made man. You’ve even heard me say that you’re part of the reason I could never accept that label. But I wanted you to know why. From the minute we met in Munich, you were my partner in crime. We pushed each other, we competed with each other, and we laughed at every moment along the way. When I finally got to America, I was alone. I’d left my family, my country, my whole life behind. So when I asked Joe Weider to bring you to train with me, it was because I knew I wasn’t the same without my best friend. I could thrive without money, without my parents, but I couldn’t thrive without you. I am devastated today. But I am also so, so grateful for the 54 years of friendship and joy we shared. The pumps, the chess games, the construction work, the meals, the pranks, the life lessons — we did it all together. We grew and we learned and we loved. My life was more fun, more colorful, and more complete because of you. I will always miss you. But I’ll also know that a part of you lives on in me, in Debbie, in Maria, and in the millions of people you inspired every day you lived. And I will be there for Maria and Debbie, so you can rest now with no worries. I love you Franco. I will always remember the joy you brought to my life, the advices you gave me, and the twinkle in your eye that never disappeared. You were my best friend. Love always, Arnold

A post shared by Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) on

История Франко Коломбо в видео формате

Читайте также, все о жизни выступающего культуриста Маркуса Рула →

bodybuilding-and-fitness.ru

Программа силовых тренировок Франко Коломбо

Тот, кто увлекается бодибилдингом и тяжелыми атлетами, никогда не забудут имя Франко Коломбо. Его жизнь и биография полна многих неожиданных поворотов в судьбе, которые только подвигли его на новые свершения. Мало кто знает, но он даже не мог мечтать о них в раннем детстве. Сегодня поговорим подробнее о том, какая была программа тренировок Франко Коломбо, а так же о его рационе питания, которые в совокупности позволили ему стать одним из самых узнаваемых персон в мире бодибилдинга.

Содержание статьи

Жизнь Франко Коломбо

Франко появился на свет в Сардинии, родившись в обычной семье фермеров. В таких случаях, жизнь итальянских мальчишек практически предрешена: Коломбо ожидало спокойное проживание и занятие земледелием, однако судьба решила дать мальчику шанс.

Еще в раннем детстве подросток увлекся занятиями боксом. Принимая участие в некоторых турнирах, которые были проведены в его городке, он уж получил титул чемпиона. После первой победы молодой человек уже не смог остановиться, и вскоре выступал за членство в почетном бойцовском клубе.

В надежде заработать больше денег, Франко отправился в Германию, где имел честь познакомиться со звездой мирового масштаба Арнольдом Шварценеггером. Такая дружба привела молодого парня в мир бодибилдинга. Даже нетипичные антропометрические параметры тела не смогли остановить Франко в получении новых спортивных успехов, работая со штангой.

Многочисленные победы на серьезных соревнованиях не приносили ему радости, ведь он стремился попасть на главную сцену бодибилдинга тех лет, чтобы получить почетное звание “Мистер Олимпия”. На первом же соревновании он потерпел неудачу в 1975 году, получил травму. Поражение лишь подвигло его на усиленную работу над своим телом в зале, и уже на следующий год он получил то, чего хотел. После 1981 года Франко решил покинуть большой спорт и посвятил свою жизнь медицине, работая профессиональным тренером.

Тренировки Франко Коломбо

Франко Коломбо наиболее известен в своих кругах за размер квадрицепсов. Чуть позже его программа тренировок была признана классической и даже идеальной для развития грудной мускулатуры. Основную часть тренировочного процесса Коломбо составляли приседания со значительным весом и становая тяга. Загрузка молодого, но уверенного в себе атлета была практически уникальной, ведь только он мог справиться с разведением ступней на более чем 15 сантиметров друг от друга, поднимая около 100 кг. Делал он это для того, чтобы получить максимально возможный присед, не забывая о прямой спине.

Именно такой порядок упражнений предоставляет сильную нагрузку на мышцы ног, не перенапрягая спину. Во время изнурительных занятий и тренинга, Franco Columbu предпочитал начать занятие с максимально возможного веса, плавно снижая нагрузку.

Коломбо, помимо идеальных квадрицепсов славился особо развитыми мышцами спины. Для этого он ответственно соблюдал режим и ходил тренироваться в зал, ежедневно занимаясь растяжкой. Спортсмен даже выработал определенное время для таких упражнений: он считал, что для оптимального развития мышц прекрасно подходит промежуток с двух до пяти часов дня и жим лежа. Практически не было ни одной тренировки, когда Франко нарушал свой “временной” принцип.

Рацион питания Франко Коломбо

Как и многие другие спортсмены, Франко понимал, что без правильного и полноценного питания, все его успехи в спортивной карьере вскоре сойдут на “нет”. Именно он впервые занялся вопросом раздельного питания для того, чтобы огромное количество белков, потребляемых в пищу могли полностью усваиваться в организме. Его собранную систему до сих пор поддерживают многие спортсмены, стремясь полностью повторить рацион питания этого известного мужчины. Однако Франко Коломбо, когда уже успел отойти от ежедневных занятий, немного изменил рацион и программу питания и составил небольшие рекомендации по спортивному питанию.

К примеру, для тех, кто только начинает пробовать свои силы в большом спорте, Франко рекомендует придерживаться четырех разового рациона питания. По словам спортсмена, самую большую порцию необходимо есть в обед, а полноценное количество белка в пище должно быть не менее 200 грамм, в то время как жира — не более 70 грамм. Вы будете удивлены, но Франко рекомендует молодым спортсменам выпивать ежедневно фужер хорошего сухого вина или кружку темного пива. Секрет атлета в том, что Франко Коломбо тренировки не мог начать без стакана воды.

Однако это самая распространенная ошибка Франко Коломбо, которую он в последствии признал. Дело в том, что медицина категорически запрещает употребление алкогольных напитков для спортсменов, и уж тем более для начинающих атлетов. Все дело в том, что любые спиртовые настойки существенно снижают уровень анаболического гормона, а вместе с ним выбрасывают в организм и не самое полезное вещество, под названием “картизол”, что значительно замедляет рост мышц груди.

Для тех, кто уже давно в спорте классического бодибилдинга, Франко рекомендует принимать ежедневно около шести приемом разнообразной пищи. В это число входит 4 обязательных потребления калорий с повышенным содержанием белка, и 2 легких перекуса. Однако и для такой системы есть строгое ограничение: ни в коем случае нельзя оставлять последние потребления белка после десяти вечера. Будьте внимательны: крайний перекус в сутках должен включать в себя легкие фрукты и свежие овощи.

Как питался Франко во время тренировок

Основополагающим запретом для культуриста было употребление быстрых углеводов еще до начала занятий. Он четко соблюдал временные рамки и не позволял себе такой роскоши, как прием пищи за полтора часа до начала силовой загрузки.

Будучи неизменным фанатом базовых упражнений, в которых задействованы даже самые маленькие суставы организма, атлет на собственном примере доказал возможность нарастить мышечную массу на классических упражнениях для бодибилдеров, достигнув прекрасных результатов.

bartendaz.ru


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...