Где можно кататься на роликах


Роллердром Ролл Холл

Роллердром «Ролл Холл» на Тульской — пожалуй, самый известный крытый роллердром в Москве. Его огромная площадь позволяет любителям роликовых коньков со всего города кататься под крышей круглый год в комфортных условиях. Даже если у вас нет роликов или вы не хотите возить их с собой на метро — вы всегда можете воспользоваться услугами проката, в котором вам предложат практически любые размеры. Ну а если вы хотите вступить в клуб любителей фитнес-катания, вы можете приобрести ролики на любой вкус в нашем специализированном спортивном торговом центре. Администратор роллердрома будет рад ответить на все ваши вопросы по многоканальному телефону: 8-495-255-0-111.

 

Роллердром нашего банкетного зала — прекрасная площадка практически для любых видов катания. Предпочитаете ли вы просто «прогулки» по кругу с друзьями, либо отрабатываете акробатические фигуры, а может быть только делаете первые шаги на роликах — специальное покрытие роллердрома и его площадь в 1,500 м² дают возможность любому роллеру чувствовать себя комфортно и уверенно. Однако, мы должны предупредить вас: у нас действуют определенные правила и ограничения, которые введены специально для безопасности всех посетителей роллердрома, особенно детей. Например, мы запрещаем все агрессивные формы катания (только если это не специально заранее организованные соревнования с ограждением фан-зоны) и категорически против роликовых коньков «под шафе». Мы за здоровый образ жизни и активный отдых!

Крытый роллердром

Зона катания «Ролл Холла» находится под крышей и полностью защищена от всех капризов погоды. Любителям фитнеса и спорта не страшен ветер и дождь, летом помещение кондиционируется, а зимой — отапливается для поддержания оптимальной температуры в 23 градуса тепла. Один из главных плюсов для любителей роликовых коньков и наше основное отличие от немногих конкурентов — наличие «воздуха», высокие потолки и «широкие» стены создают огромное пространство в котором не тесно, а просторно, как на улице.

 

Роллердром оборудован всей необходимой инфраструктурой — большим гардеробом, просторными туалетами, фуд-кортом и «уличным кафе», которое находится прямо у зоны катания. Для посетителей предусмотрена зона для переодевания, на всякий случай в «Ролл Холле» имеется медпункт, а для лиц с ограниченными возможностями имеются соответствующие помещения. Посещая наш роллердром вы можете всегда чувствовать себя в комфорте и безопасности. Специально для этого у нас работает служба охраны и круглосуточное видеонаблюдение.

 

Площадь для катания имеет сцену, на которой часто проводятся различные анимационные и шоу-программы для детей и взрослых, многие программы бесплатны для наших посетителей. Приходите всей семьей!

Роллердром на Тульской

Наш роллердром является частью банкетного зала и развлекательного центра «Ролл Холл» — дополнительно к катанию на роликовых коньках, прокату и обучению, мы предлагаем огромное количество дополнительных услуг для всех возрастов. Например, приглашая девушку на свидание, вы можете покататься на роликах, а потом поужинать в ресторане. Либо, отдав своего ребенка в школу катания, вы можете посетить одно из кафе на нашей территории — выпить чай или кофе, перекусить, просто поработать на своем ноутбуке или планшете. Стоит отметить, что вся территория роллердрома оборудована специальной промышленной системой беспроводного интернета Wi-Fi, позволяющей оставаться он-лайн на телефоне, смартфоне или ноутбуке. Придя к нам в гости, обязательно сделайте чек-ин в Фейсбуке и лайкните нашу страничку!

 

Если у вас возникли какие-либо вопросы, вожалуйста, обращайтесь к администратору роллердрома по многоканальному телефону: 8-495-255-0-111. Цены на посещение роллердрома, прокат, наши правила и другую информацию вы можете получить в соответствующих разделах нашего сайта:

25 сентября 2016 г. на роллердроме развлекательного центра «Ролл Холл» состоялась презентация первого в Москве символа роллер-движения столицы. В этом разделе вы можете посмотреть его фотографии и узнать его предисторию.

Вы можете кататься в «Ролл Холле» как на своих роликах, так и взять их в аренду в пункте проката. В первом случае вам будет необходимо купить входной билет, во втором — оплатить аренду роликов, у нас действует поминутная тарификация. Для пенсионеров мы предлагаем специальные, очень низкие тарифы.

К сожалению, многие люди относятся к катанию на роликовых коньках исключительно как к развлечению и недооценивают их потенциал в плане своего атлетического развития. Однако, ролики как замена фитнес-центру — реальность!

roll-hall.com

Парки Санкт-Петербурга, где можно покататься на роликах

Как только в Питере высыхает асфальт, на улицах города появляются молодые люди на роликовых коньках и велосипедах. Этим отчаянным любителям скорости, как воздух, нужна хорошая и ровная асфальтовая дорожка. В Петербурге достаточно специально оборудованных мест, где можно покататься на роликах с удовольствием и абсолютно безопасно.

Парки со специальными дорожками для роллеров

Для опытных роллеров в городе есть места, где можно проявить свое мастерство и удивить своих друзей. Здесь собираются асы, гоняют по трассе, не опасаясь столкнуться с новичками.

Приморский парк победы

Приморский парк победы

Большой, удобный парк и разнообразными трассами. В западной части парка недавно были проложены новые длинные асфальтовые дорожки с хорошим покрытием, где очень приятно кататься на роликах. Также в парке есть специальный роллердром с трамплинами разной высоты, где можно оторваться от души. Работает пункт проката роликовых коньков. Парк работает круглосуточно.

Адрес: Крестовский пр. д. 23, метро «Крестовский остров».

Парк 300-летия

Парк 300-летия

Здесь находится самый крупный и профессиональный скейт-парк со специальными разгонными зонами, ступеньками и наклонами. Сюда съезжаются профессионалы со всего города, чтобы продемонстрировать свое мастерство. Есть пункт проката роликов и защитного оборудования. Парк работает круглосуточно.

Адрес: Приморский пр., д.74, метро «Беговая».

Парк ЦПКиО им. С.М. Кирова

Парк ЦПКиО им. С.М. Кирова

В парке много удобных асфальтированных дорожек с указанием направления движения во избежание травм при возможном столкновении. Помимо дорожек в парке есть специальный роллердром, где проходят соревнования. Работает пункт проката роликов. Парк открыт с 6.00 до 00.00 ч.

Адрес: Елагин остров, д. 46, метро «Крестовский остров».

Трасса для более опытных

Трасса от г. Зеленогорска до г. Сестрорецка

От г. Зеленогорска до г. Сестрорецка проложена прекрасная 20-км трасса для катания на роликах. Трасса новая с хорошим покрытием, безопасная с односторонним направлением движением. На разных участках трассы установлены пункты отдыха, где можно перекусить и выпить воды. Пункта проката на трассе нет. Она рассчитана на опытных роллеров, новичкам лучше предпочесть более короткие маршруты.

Парки с асфальтированной дорожкой

Во многих парках города есть места, где можно кататься на роликах в свое удовольствие. Обычно сюда приходят на пару часов, чтобы просто отдохнуть и насладиться скоростью.

«Парк Победы» на Московском

«Парк Победы» на Московском проспекте

Специальных дорожек для роллеров нет, но широкие асфальтовое покрытие парка позволяет кататься, не задевая прохожих. Рядом с парком Победы располагается большая площадь рядом с СКК «Петербургский» по адресу пр. Юрия Гагарина, д. 8. Там собираются местные любители роликовых коньков и устраивают соревнования. Пункта проката нет.

Московская площадь

Московская площадь

Находится рядом с метро «Московская». Удобная ровная площадь, специально оборудованных дорожек нет, но места много. В центре площади располагается большой фонтанный комплекс со ступеньками. На площади часто проводятся различные городские мероприятия. Пункта проката нет.

Дворцовая площадь

Дворцовая площадь

Это место постоянных встреч заядлых роллеров. На площади устраиваются соревнования школ и групп по интересам, проводятся общегородские мероприятия с участие роллеров. Пункта проката нет. Время и место проведения различных мероприятий с участием роллеров на Дворцовой площади можно узнать заранее в социальных сетях.

Муринский парк

Муринский парк

Парк разбит вдоль Муринского ручья и пр. Луначарского. Удобные, но не очень широкие дорожки для роллеров и велосипедистов с указанием направления основного движения. Есть параллельные дорожки для пешеходов. Родителям удобно обучать детей катанию на роликах. Летом работает пункт проката роликов. Парк работает круглосуточно.

Парк «Новый Оккервиль»

Парк «Новый Оккервиль»

Протяженность велодорожек 5 км, отличное новое асфальтовое покрытие. Находится в новом густонаселенном районе Кудрово, поэтому в парке всегда много народа. Чтобы попасть на дорожку, надо пройти пешком 20 минут от метро. Летом работает пункт проката и кафе. Парк работает круглосуточно.

Адрес: Кудрово, ул. Ленинградская д. 5, метро Дыбенко.

Не раздумывайте и вставайте на ролики. Даже если вы не очень опытный спортсмен, вам всегда помогут более опытные роллеры. Это ни с чем несравнимое ощущение, когда ветер дует лицо и ты сам себе скороход. На дорожке обязательно найдете друзей, таких же, как вы любителей ветра и скорости.

Смотрите также
Подпишитесь на канал

vpitergo.ru

Где учат кататься на роликах? Личный опыт

Где — и, главное, зачем — зимой кататься на роликовых коньках, выяснила Маша Ботвинина.
Вообще-то я считаю себя довольно продвинутым роллером. Года три назад в коньках практически спала. Потом запал немного прошел. Но, отправляясь в единственное в Москве место, где зимой можно покататься на роликах  -«Ролл Холл» на Тульской —  я надеялась, что навыки все же остались.

К тому же я узнала, что тут, на Тульской, находится и первая в России Школа Федерации Роллер Спорта. И тут можно не просто кататься по кругу, как пони (хотя и этот процесс, в общем-то, приятен и интересен), но и взять персональную тренировку с инструктором.

Так ли в этом деле нужен инструктор? Разве так сложно просто взять и поехать, даже если вы новичок? И чему он может вас научить, если вы вполне себе не новичок? И вообще, как это — кататься на роликах в декабре, когда все нормальные люди катаются на коньках? Вот примерно такие вопросы меня занимали.

И еще один: — как я буду себя чувствовать, разгуливая с сумкой с роликами по заснеженным улицам? Смешнее было бы, наверное, только с ластами.

Черно-белые ролики — это Seba, а одинокие серенькие — «фитнесы». Обратите внимание, на серых над одним колесом нависает непонятная штука — это тормоз. На профессиональных роликах его нет, потому что есть масса способов остановиться и без него

Кстати, ролики можно было бы с собой и не таскать. Когда я договаривалась с инстуктором Александром Сухоруковым, он три раза повторил, что у них хороший прокат. Я не совсем поверила и все-таки притащила свои коньки. Но в прокат, конечно, заглянула — и обнаружила, что инструктор не приукрасил действительность, тут все действительно неплохо. Коньки —  марок Seba и Rollerblade, которые делают ролики для профессионалов и людей, которым неинтересно кататься туда-сюда по парку. Но есть и «фитнесы» — они подойдут, если вы как раз собираетесь кататься исключительно туда-сюда.

Еще в прокате новичкам выдают защиту на руки, локти, колени и голову. Я сказала, что я опытный боец и падать не собираюсь, и от защиты отказалась. Но попросила Сашу показать мне те самые упражнения для неофитов. Может, я чего-то не знаю?

Оказалось, — конечно, не знаю. Выяснилось, что у Саши имеется в запасе неисчерпаемый запас хитроумных упражнений, которые надо выполнять на месте.  (И еще выяснилось, что он не только инструктор, он еще и руководитель Школы и обучает других инструкторов. И стаж преподавания у него аж с 2000 года.)

Первое, что он заставил меня делать — менять ноги, ставя их так, чтобы задняя опиралась на переднее колесико. Оказывается, так учат удерживать равновесие — очень полезный навык.

Все роллеры очень веселые, кроме тех, кто пытается выполнить упражнение -)

Самое главное, что нужно уяснить новичкам —  что колени всегда должны быть согнуты, а передняя часть голени упираться в «язык» ботинка. Это правило —  «Отче наш» и для роллеров, и для горнолыжников, и, подозреваю, еще для ряда спортсменов.

Хорошая тренировка равновесия — проехать на одной ноге. А потом на другой. И при этом помнить, что ехать надо на внешнем ребре. И колени согнуть еще.

Затем Саша заставил меня проехать на одной ноге. И на другой. И — самое сложное — ответить на вопрос: «почему ты едешь?» «Да, почему? — спрашивал меня Саша. – Каким образом? Объясни!»

Я попыталась что-то сказать про перенос центра тяжести, и поняла, что теория у меня на нуле. Даже для человека, давно катающегося, это сложный вопрос: движение идет на рефлексе. А для новичка этот вопрос, подозреваю, вообще что-то на уровне квантовой физики.

Но оказывается, чтобы новичок понял принципы движения, есть специальное упражнение — «фонарик». Суть в том, чтобы ноги сначала синхронно разъехались в разные стороны, а потом так же синхронно съехались. При этом сначала движение идет на внешнем ребре колес, а потом на внутреннем. В общем, нужно сделать ноги колесом.

Вспоминаю, как каталась на лошадке. Не было у меня там таких ног!

Я пытаюсь повторить, Саша уверяет, что если я представлю, будто только слезла с лошади, мне станет понятнее. Я смеюсь, потому что с лошади я слезла буквально неделю назад, и ноги на ней у меня не были круглыми. Надеюсь -)

Следующий важный момент – научиться работать коленями. Их нужно сильно сгибать и разгибать, таким образом отталкиваясь. Чем сильнее отталкиваешься, тем быстрее едешь. (И тут меня подвели мои танцевальные рефлексы. Я битый год учусь танцевать на прямых ногах, вытягивая колено. А тут вдруг – надо гнуть. Я искренне пыталась, но получалось не очень. Примерно как фотографироваться, когда ты смертельно устал — вроде как надо улыбнуться, и ты думаешь, что улыбнулся, а потом смотришь на фото – а там несчастное лицо.

И, наконец, базовые навыки торможения. (Они у меня всегда страдали. Конечно, зачем тормозить роликами, когда можно в столб?!)

Разбираем, как должны стоять ноги

Первый способ остановки — Т-стоп. Это когда задняя нога ставится перпендикулярно направлению движения и тормозит всеми 4 колесами. Оказалось, чтобы так затормозить, просто необходимо согнуть ноги в коленях! И, чтобы не разворачивало,  сильнее напрягать ногу.

вот он — Т-стоп. Руки тянуть не обязательно, но для равновесия — можно

Немного практики и все становится гораздо лучше, хотя правая нога все же немного ленится.

Второй — и, по-моему, самый древний способ торможения — плуг. Кстати, его основа — все тот же фонарик, только недоделанный. Надо развести ноги и начать ими сильно упираться в пол, при этом носки должны смотреть во внутрь.

Зачем я опять тяну руки, если дело в ногах?

И самый важный навык для новичка — навык правильно падать. Он, конечно, тоже входит в программу базового обучения. Падать на спину — последнее дело, там и голова недалеко. Если вас начинает заваливать назад, надо попытаться резко присесть, обхватив колени. Так можно если не совсем избежать падения, то хотя бы упасть вперед, а там у вас есть защита (должна быть)).

Если вас заваливает вперед — надо упасть на руки и резко отжаться, получится амортизация. Или же перекатиться, подставив плечо.

А если скорость при падении большая, можно попробовать пробежаться на руках. Но это трюк для профи

Саша рассказал, что, по его опыту,  новичок уже после первого занятия может уверенно ехать вперед, поворачивать и останавливаться. А для учеников с хорошей базой есть возможность продолжить обучение по разным направлениям. Например, слалом — то есть научиться ловко объезжать расставленные в линию стаканчики. Или, например, научиться ездить, не боясь бордюров и ступенек и слыша вслед восторженное «вау!» И даже —  фигурное роликовое катание.

Ко всему прочему, у роллер спорта масса направлений от простого катания в парках до роллер-дерби. Вот это правда круто попробовать!

Кое-что из прошлого я все-таки помню

Но главное в роликах — это, конечно, драйв, свобода и скорость. А поскольку, кроме собственно коньков, здесь не нужно никаких дополнительных приспособлений, это дает ощущение, что скорость генерируешь ты сам, твое собственное тело. Ты волен летать по городу, куда вздумается. И да, все мышцы приходят в тонус. Девушка, откуда у вас такая…эээ…ноги? А все просто – ролики! Кроме того, +8 сантиметров к росту. И да, похудеть, похудеть — конечно, можно!

И вообще, если бы в кофейнях можно было купить эмоции, мое утро начиналось бы примерно так: «Двойной эндорфин с адреналином, пожалуйста». А пока таких коктейлей не продают, приходится обходиться собственными силами. Например, кататься.

И если кататься всю зиму в «Роллер Холле», то летом можно покорить Москву. Я всерьез намерена этим заняться. Отличный антикризисный и антидепрессивный план, я считаю.


Благодарим Школу Федерации Роллер Спорта Roller Scholl, роллердром «Ролл Холл» на Тульской, руководителя Школы Александра Сухорукова за чудесное занятие и инструктора Илью Воеводина за фотосъемку.

Кстати, Роллер Школа раз в неделю проводит открытые бесплатные уроки — подробности тут.

Информацию о ценах на вход и прокат оборудования в «Ролл Холле» можно узнать тут.

Если вы хотите заниматься в группах или индивидуально — узнать тут.

Еще статьи по теме:

Как справиться со стрессом и почувствовать себя героем? Roomquest. Игры для умных

Новые способы снять стресс: в гостях у Минотавра

Новый модный вид фитнеса: Kangoo Jumps. Личный опыт

Тренировки на батуте. Где, как, кому, зачем? Личный опыт

Тренировка на платформе Power Plate. Личный опыт

Новые способы снять стресс. Watsu. Личный опыт

P.S. К владельцам фитнес-клубов, танцевальных классов и других мест, которые предлагают интересные тренировки. Если вы хотите, чтобы мы о вас написали — сообщите нам о себе. Почта — [email protected]

 

www.beautyinsider.ru

Как научить ребенка кататься на роликах

Роликовые коньки по праву любимы и взрослыми, и детьми. Дети могут кататься на роликах не только сами, но и вместе с родителями.

Ролики способствуют поддержанию ребёнка в отличной физической форме и тренируют вестибулярный аппарат.

Давайте узнаем что нужно для того, чтобы научить ребёнка кататься на роликах.

Меры безопасности

Катаясь на роликовых коньках, ребёнок может не удержаться на ногах или вовремя не затормозить. Поэтому перед тем, как начать обучение своего ребенка катанию на роликах, нужно убедиться, что соблюдены все возможные меры безопасности. Во-первых, нужно убедиться, что на ребёнка надета защитная экипировка. Она состоит из:

  • Шлема
  • Наколенников
  • Налокотников
  • Защиты на запястьях
  • Защиты для позвоночника и специальных шорт – по желанию.

Также совершенно недопустимо использование роликовых коньков, которые не подходят ребёнку по размеру. Даже если ножка Вашего ребёнка пока настолько маленькая, что роликов нужного размера в магазине просто не нашлось, ни в коем случае не стоит пытаться скомпенсировать маленький размер ноги толстыми шерстяными носками, покупая ролики «на вырост». Ведь одним из важнейших условий комфортного и безопасного катания на коньках является хорошая вентиляция ступней. Если её нарушить, это приведёт к неприятным ощущениям при катании на роликах и даже к мозолям. А всё это может создать трудности с управлением движением, что может закончиться весьма плачевно.

В этом видео опытные тренеры рассказывают о защитной экипировке для детских занятий роликами:

Самостоятельно или с инструктором?

Обучение ребёнка катанию на роликах – долгий и кропотливый процесс, который не терпит ошибок, а их неизбежно допускают дилетанты. Поэтому пытаться самостоятельно научить ребёнка кататься на роликах имеет смысл только если Вы сами катаетесь как минимум хорошо, иначе такое «обучение» испортит нервы и Вам, и ребёнку. Также следует учитывать и то, что катание на обычных коньках и роликах, хоть и имеет сходные элементы, всё же являются разными техниками. Поэтому даже те, кто умеет кататься на обычных коньках, не всегда справляются с обучением ребёнка роликам.

Главный плюс занятий с профессиональным инструктором – быстрое освоение правильной техники катания. Настоящий профессионал сразу распознает типичные ошибки начинающего роллера и даст специальные упражнения для их коррекции, в то время как самостоятельные занятия зачастую «цементируют» неправильную технику катания. Зачастую непрофессионалу бывает трудно определить, что именно ребёнок делает не так. При занятиях с тренером этих проблем не будет.

Если Вы решили обучать ребёнка с инструктором, следует определиться с типом занятий – индивидуальные или групповые. У каждого типа есть свои плюсы и минусы:

Плюсы индивидуальных занятий:

  • Всё внимание тренера обращено на ребёнка
  • Более эффективное обучение основам
  • Возможность выбрать удобное время и место для занятий
  • Ребёнок не будет бояться «облажаться» перед группой, более комфортное обучение.

Конечно, индивидуальные занятия хороши, но время тренера стоит достаточно дорого, поэтому не все родители могут оплачивать индивидуальные уроки.

Плюсы занятий в группе:

  • Общение с другими детьми
  • Соревновательный дух занятий
  • Низкая стоимость

Большинство преподавателей сходится во мнении, что оптимальным является так называемый комбинированный подход: перед началом групповых занятий нужно взять несколько индивидуальных уроков. Так ребёнок быстро усвоит основы и приступит к эффективному обучению в группе, сэкономив родителям нервы и деньги.

Делаем первые шаги

Если Вы всё-таки решили заниматься с ребёнком самостоятельно, то Вам понадобиться запастись терпением. Ведь не у всех детей вестибулярный аппарат развит достаточно хорошо для того, чтобы бодро поехать, едва встав на роликовые коньки. Обычно всё как раз наоборот.

В обучении ребёнка катанию на роликах следует использовать общий принцип обучения детей: не стоит навязывать исполнение тех или иных упражнений или ругать ребёнка. Процесс должен происходить в игровой форме: в данном случае, например, можно преподнести обучение как игру в салки – ребёнку это непременно понравится. Но при этом следует помнить, что сразу переходить к активному бегу нельзя – сначала нужно освоить самые азы.

Правильная стойка

В случае роликов начинать нужно с правильной стойки и равновесие. Изображение правильной стойки неизменно присутствует на первых страницах любого самоучителя, но многие новички считают тренировку правильной стойки скучной тратой времени и полагают, что она придёт со временем. Итоги такого подхода неутешительны: невыполнение основных предъявляемых к стойке требований ведёт к снижению устойчивости и эффективности отталкивания, и что немаловажно – к неуклюжести движений при катании. Многие инструкторы считают, что начинать тренировать правильную стойку следует вообще без роликов.

Правильная стойка тренируется следующим образом:

  • Надеть ролики – по желанию.
  • Выйти на газон.
  • Поставить пятки вместе и носки врозь.
  • Слегка согнуть колени.
  • Немного наклониться вперёд – всем корпусом(!)

Ознакомиться с правильной стойкой можно с помощью этих видео. Принципы правильной стойки одинаковы для взрослых и детей.

Для того, чтобы закрепить навык правильной стойки, следует походить в этом положении как по газону, так и по асфальту. Колёса при этом катиться не должны, и наклон корпуса должен соответствовать сгибу колен – чем сильнее сгибаются колени, тем сильнее нужно наклонить корпус. Родителям надо следовать за ребёнком в ходе выполнения этого упражнения для того, чтобы подстраховать его в случае падения.

Учим ребенка падать

Также следует научиться правильно падать – вперёд, сначала на колени, потом на локти и защиту на кистях рук, гася силу удара об асфальт. Необходимо объяснить ребёнку, что назад падать не просто неправильно, а опасно. Для снижения риска травм падения тренируют там же, на газоне.

Первые шаги

Для того, чтобы освоить первые шаги, возьмите ребенка за руку и поддерживайте его. Одну ногу ребенку необходимо выставить чуть вперед, повернув на 60 градусов в правую сторону, если это правая нога, и в левую, если левая нога соответственно. Пусть ваш ребенок медленно переведет центр тяжести на ту ногу, которую он выставил вперед, и оттолкнется от нее, выставляя другую ногу на 30 градусов в противоположную сторону вперед. И он покатится!

Затем пусть ваш малыш проделает это же с другой ногой. Пусть он аккуратно продвигается вперед, попробует прибавить темп, Однако помните, что прибавляя темп, ребенок скорее всего упадет. Будьте к этому готовы! Объясните ребенку, что когда он почувствует, что начинает падать, пусть он присядет на корточки, и аккуратно упадет на бок. Падая так, он практически полностью защищен от синяков и ссадин.

Упражнения для обучения катанию на роликах

Упражнение «Елочка» — базовое упражнение при обучении катанию ребенка на роликах. Суть этого упражнения заключается в том, чтобы научиться сдвигать коньки друг к дружке и раздвигать. Пусть ребенок представит, что что каждый колёсики на роликах — это кисточки, и с помощью нее, ему нужно нарисовать елочку.

Упражнения «Фонарики». Для эффективного процесса обучения ребёнка катанию на роликах родителям следует приготовить специальные «фонарики» — пластиковые стаканы, которые нужно поставить в одну линию. Многим родителям это напомнит те упражнения, которые дают в автошколах.

Ребенку нужно представить, что нужно объехать не стакан, а целую автомобильную покрышку. Соответственно, нужно начать движение из положения «пятки вместе, ноги – врозь», коньки в процессе движения равномерно разойдутся, но потом их снова нужно свести вместе – мысами. Сводить до конца нельзя, так как сразу после первой покрышки идёт следующая.

«Змейка»: нужно начать движения из положения «ролики параллельно», согнуть колени и начать вилять из стороны в сторону, объезжая «фонарик». При этом ноги надо держать рядом. Высший пилотаж – выполнить упражнение спиной вперёд.

Упражнения на торможение:

Обычное торможение: как правило, на правом ролике размещается тормоз – приспособление из пластмассы с накладкой из резины. Пользуются им следующим образом: в движении руки вытягивают вперёд, затем конёк с тормозом также выдвигают вперёд и слегка приподнимают его носок на себя.

«Плуг»: при таком виде торможения нужно сделать большой «фонарик» и завершить его, с силой сведя перед собой ноги. Колени при этом нужно согнуть и носки роликов слегка повернуть внутрь.

«Т-стоп»: самый продвинутый способ торможения. При согнутых коленях наклониться вперёд и перенести вес на более удобную ногу. Вторую ногу следует развернуть перпендикулярно направлению движения, надавить на неё и замедлить движение. Ключ к успеху – не наступать на развернутую ногу с силой – из-за этого можно потерять равновесие и упасть. Это непростое упражнение и для его тренировки нужно сначала научиться катиться, используя только одну ногу.

Как правильно кататься на роликах

Правильная защитная экипировка – ещё не все меры безопасности, которые должны соблюдать родители и дети. В мире роллеров существует много неписаных правил, которые необходимо соблюдать. Некоторые из них повторяют то, что Вы уже знаете:

  1. Нельзя кататься на роликах по лужам и песку. Роликовые коньки – сложный механизм и налипший к колёсам песок приведёт к их поломке. Если надо перейти лужу – нужно пройти пешком, так, чтобы колёса не прокручивались.
  2. Нельзя кататься по мокрому или перегретому асфальту. Сцепление с такой поверхностью хуже, что грозит травмами.
  3. Нельзя слишком сильно разгоняться. Это травмоопасно и непредсказуемо даже в случае роллеров высокого уровня.
  4. Ни при каких условиях нельзя отказываться от защитной экипировки.
  5. Всегда нужно правильно падать! Правильное падение – падение вперёд.
  6. Ноги всегда должны быть слегка согнуты, а корпус – наклонён вперёд. Одна нога – на полролика впереди другой.

Где можно кататься на роликах

Все правила мира роликов основаны на соображениях безопасности. И при выборе места для катания первостепенное значение имеет безопасность не только самого роллера, но и всех окружающих.

Конечно, не возбраняется кататься на роликах по асфальтированным дорожкам и парковым аллеям, которых так много вокруг. Но не стоит развивать слишком большую скорость, так как по пути начинающему роллеру могут встретиться и другие участники движения: взрослые и дети. Особенно аккуратно надо ездить по тем улицам, на которые могут заезжать машины. Там не следует совершать никаких непредсказуемых маневров. А на саму проезжую часть лучше вообще не выезжать даже взрослым.

Также детям и начинающим взрослым не стоит кататься там, где много велосипедистов. Почему? При столкновениях с велосипедистами колёса роликовых коньков могут застрять в спицах, что может являться причиной серьёзных травм.

Несмотря на некоторые трудности катания на роликах, положительные аспекты этого времяпровождения их перевешивают. Но, несомненно, к вопросу обучения ребёнка роликам следует подходить ответственно и много практиковаться. Тогда катание на роликах будет в радость и поможет ребёнку найти новых друзей и радоваться жизни!

profymama.com

Где покататься на роликах в Новосибирске?

В данной статье мы постараемся собрать различные места пригодные для катания на роликах в Новосибирске. 

Если ты знаешь интересные роллерские места, кидай фото и описание нам на почту.

Площадь Пименова, возле ГПНТБ

Одним из лучших мест для роллеров, только начинающих осваивать этот спорт, или же, наоборот, желающих оттачивать своё мастерство, является площадь Пименова или просто «площадка перед ГПНТБ».

  • Находится в 5 минутах ходьбы от метро Октябрьская, в 3 минутах ходьбы от остановок Октябрьский рынок и Зорька
  • Есть разметка под конусы
  • Асфальт гладкий, местами присутствуют трещины
  • Вся площадка находится под уклоном, учебная горочка идеальна для отработки различных элементов катания
  • В хорошую погоду площадь превращается в муравейник из детей на самокатах, роликах, велосипедах и просто прогуливающихся граждан. Будьте осторожны:)
  • Недалеко от площадки есть парковка, магазины, кафе и платный туалет (вход 15 р.)
  • Освещается в темное время суток

 

Детский автогородок, находящийся по адресу Дуси Ковальчук 65а.

Крайне удобное место для самых маленьких роллеров.

  • Находится в 3 минутах ходьбы от остановки Плановая и в 15 минутах ходьбы от станции метро Заельцовская
  • Территория полностью огорожена забором
  • Просторные дорожки с гладким асфальтом
  • Обилие мест для сидения
  • На территории находятся детские игровые площадки
  • Присутствует прокат веломобилей
  • Большое количество детей, катающихся на всем подряд
  • Есть небольшая отдельная дорожка на которой можно оттачивать мастерство, не рискуя помешать остальным участникам движения

 

Сквер Славы (он же Монумент Славы)

Отличное место для спокойной прогулки на роликах, особенно в жару, когда кроны деревьев закрывают большую часть дорожек от палящего солнца.

  • Находится в 15 минутах ходьбы от станции метро Площадь Маркса. Так же напротив сквера есть автобусная остановка Монумент Славы
  • Около 2км гладких асфальтированных дорожек
  • Большая часть сквера находится на уклоне
  • Есть ровная дорожка без уклона с разметкой под конусы
  • На территории находятся детские игровые площадки

 

Роллердром «Сибирь», находящийся по адресу Красный проспект 161

Площадка для круглогодичного катания на роликах расположена под землей на 2-ом уровне Лофт-Парка «Подземка».

  • Более 1000 квадратных метров ровного пола
  • Есть диванчики, где можно немного передохнуть от катания
  • На территории присутствует фудкорт для желающих подкрепиться
  • Где вы еще покатаетесь на роликах под землей?:)
  • 5 минут ходьбы от станции метро Заельцовская

jolly-roller.ru

Как кататься на роликах по городу: советы инструктора

Наступил август, а значит, большинство из тех, кто стал на ролики в этом сезоне уже «оперились» и готовы покорять новые рубежи. Наверняка Вам уже поднадоел Ваш «домашний» парк, который оказался совсем не таким большим, как казалось Вам в ваши «бесколесные» времена.

Поэтому сегодня мы поговорим о таком привлекательном виде роллерного отдыха, как катание по городу или на роллерском сленге «городские покатушки».

Когда я только мечтала о роликах, я с завистью поглядывала на роллеров, несущихся прямо по улицам. Внимательно разглядывала трещины на асфальте, гадая, как им удается играючи преодолевать такие «препятствия». На деле оказалось, что ролики «в умелых ногах» легко преодолевают не только трещины и тротуарную плитку, но даже мощеную улицу.

Конечно, не все так просто, и к своей первой поездке в город нужно подготовиться и морально, и физически. Для поездки по городу Вы должны: уверенно кататься по парку, быстро снижать скорость и останавливаться, уверенно поворачивать на ограниченном пространстве, преодолевать подъемы и спуски, уметь держать высокую скорость. А еще нужно ХОТЕТЬ кататься и НЕ БОЯТЬСЯ, иначе получить удовольствие от покатушки будет проблематично.

Лучший вариант, если Вас будет сопровождать более опытный роллер. Но если такой возможности нет, Вам помогут наши рекомендации.

1. Для своей первой покатушки желательно выбрать нежаркое время суток, хотя с нынешней погодой это проблематично 🙁 Кроме того, выбирайте время, когда тротуары не слишком загружены пешеходами.

2. Лучше кататься по хорошо знакомому маршруту, по которому Вы ходили пешком. Роллерские маршруты есть  на нашем сайте и в интернете. Если маршрут незнаком, лучше потратить время и пройти его пешком, чтобы узнать, где переходить дорогу, будут ли на пути подземные или надземные переходы с лестницами и т.д. Если лень — проложите маршрут по Яндекс.Картам, посмотрите панорамы незнакомых улиц. Особенное внимание мостам: иногда тротуары на них бывают шириной меньше метра, и на них стоят столбы освещения.

3. Безопасность превыше всего! Помним, что роллер относится к пешеходам и обязан выполнять ПДД. Переходим дорогу только в установленных местах, на нерегулируемом пешеходном переходе перед началом движения убеждаемся, что автомобили нас пропускают, на регулируемом — переходим только на зеленый.

4. Все же не исключены ситуации, в которых Вам придется двигаться по проезжей части или

пересекать ее в неположенных местах. В данной ситуации Ваша безопасность только в Ваших руках, будьте ПРЕДЕЛЬНО осторожны. Старайтесь свести такие ситуации к минимуму.

5. На тротуаре тоже не зеваем: смотрим далеко вперед, а не себе под ноги и прогнозируем ситуацию. Обязательно снижаем скорость, если впереди играют дети. Опасные места — не просматриваемые выезды из дворов, далеко не все водители выезжают медленно. Хотя ПДД и на Вашей стороне, лучше притормозить, чем доказывать свою правоту с больничной койки.

6. Вот краткий перечень препятствий, которые могут повстречаться на Вашем пути: плохой асфальт, люки, бордюры, лестницы. Половину московских тротуаров «украсила» желтая ребристая плитка для обозначения пешеходных переходов. Все эти препятствия преодолимы, нужен только небольшой навык.

Опасны мелкие ветки, остающиеся на асфальте после сильных ветров, а также места, где асфальт покрыт слоем песка, пыли или замаслен. Эти места лучше объехать.

7. Как быть с обычной обувью?Лучше взять ее с собой. Для этого подойдет любой рюкзак небольшого объема. Только вот кататься с рюкзаком жарко, и майку уже не оденешь — будет натирать плечи. Самый лучший способ: положить простую обувь (например, шлепки) в поясную сумку типа «банан». Желательно в этой сумке иметь еще большой пакет, куда Вы сможете положить ролики, если придется сойти с маршрута раньше намеченного.

8. Если пошел дождь, движение на роликах можно продолжать до появления луж. Соблюдайте осторожность: скользко! Конечно, и по лужам кататься возможно, только есть большая вероятность «убить»  подшипники. Поэтому если пошел ливень, переобуваемся и бежим к ближайшей станции метро 🙂

plugom.ru


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...