Год фитнеса за


Свободные отношения: почему фитнес-индустрию в России ждут большие перемены | Бизнес

Причина №1 – более осознанное потребление. Раньше бизнес-модель клуба состояла в том, чтобы продать карту тем, кто не ходит: по разным оценкам, 60-80% клиентов перестают посещать клуб на второй-третий месяц после покупки годового абонемента. Прекрасная, удобная модель, на которой по сути построен весь нынешний российские рынок. Однако постепенно равнодушных клиентов становится все меньше, и стратегию работы с потребителем приходится менять. Еще несколько лет назад купить абонемент на полгода в приличный фитнес-клуб было не так просто – требовалось заключить договор минимум на год, а сейчас двигаться по срокам членства готовы даже сетевые клубы. Само понятие членства в клубе долгое время было синонимом годового контракта. И не только в России. На Западе фитнес-клубы хоть практиковали ежемесячную оплату услуг, однако договор подразумевал обязательства на год, а то и два. Например, членство в легендарном Bally Total Fitness, закрывшемся в 2016-м, стоило $19 при условии привязки на 2 года.

Сегодня абонементы в Америке ни к чему не обязывают и работают по подписке (рекуррентные платежи с ежемесячным снятием и возможностью аннулирования в любой момент). Эту модель применяют как лидер премиум-сегмента Equnox (месяц – от $150), так и демократичная сеть Planet Fitness (месяц – от $10), нацеленная прежде всего на новичков в спорте. Перестроиться пришлось по причине того, что меняется модель потребления, траты становятся более осознанными. Однако это не мешает зарабатывать: выручка Planet Fitness в последнее время растет на 12-15% в год и в 2016-м превысила $370 млн.

Все более популярными становятся универсальные абонементы, которые за ежемесячную плату позволяют посещать несколько разных фитнес-площадок. В США лидером этого сегмента является проект Classpass, недавно закрывший очередной раунд инвестиций в $70 млн: через сервис сделаны 35 млн записей на тренировки.

Самый масштабный аналогичный проект в Азии – GuavaPass, действует в ОАЭ, Китае, Гонк-Конге, Корее, Сингапуре, Малайзии и Индонезии.

В России единый фитнес-абонемент предлагают онлайн-сервисы Onefit (Москва) и Fitmost (Москва, Санкт-Петербург, Сочи). Пользовательская база у них пока, конечно, скромнее, чем у подобных проектов в Штатах. Так, через сервис Fitmost записались уже на десятки тысяч тренировок. Зато статистика клиентской активности подтверждает тезис об «осознанном потреблении». Среди тех, кто посетил менее трех тренировок в месяц, абонемент продлевает менее 10%, а среди тех, кто сходил на 4-9 тренировок, – свыше 40%.

И тут надо сказать спасибо поколению Y и Z, которое уже к 2020-му будет составлять 20% платежеспособного населения и еще большую часть тех, кто занимается спортом. Разумные траты – это их черта №2, после №1 – это полное интернет-погружение. Свобода – их черта №3, и готовность связать себя «долгосрочными отношениями» с конкретным клубом будет все меньше. Это не значит, что модель годового абонемента полностью исчезнет, но существенно потесниться ей безусловно придется.

Причина №2 – специализация фитнес-индустрии. Моностудии каждый месяц отвоевывают все больше клиентов. Вслед за желанием иметь все в одном месте пришла мода на атмосферу камерности, когда каждая студия в зависимости от направления пропитана настроением этого спорта. Например, сайклинг в России существует уже давно, но бум этот спорт переживает сейчас, с появлением таких специализированных студий как Rock The Cycle и Velobeat. То же самое было на Западе: за сеть студий Soul Cycle – один из самых быстрорастущих фитнес-проектов последних лет – фитнес-гранд Equinox заплатил больше $160 млн и теперь выводит компанию на IPO.

Но сайклинг – лишь пример, отлично иллюстрирующий тренд. Если клиент выбирает кроссфит, то в клубе с кирпичными стенами, хардкорным интерьером и постоянным звуком падающих гантелей, если посвящает себя йоге, то в студии с дощатым полом и спокойной атмосферой, располагающей к расслаблению и ментальному отдыху. Средняя CAGR в моностудиях в США – 8,5%, в то время как средний показатель в обычных фитнес-клубах – 2%.

В Штатах количество клиентов моностудий увеличивается в среднем на 16% за год, остальных клубов – на 1%. Москва догоняет тренд: одна за другой громко открываются моностудии – сайкла, barre, йоги и др. Впереди однозначно появление сетей. Какие-то направления приживутся в массовом сегменте, другие останутся нишевым. Кроме того, стоит ждать M&As-активности от больших игроков на рынке. Возможно, в ближайшие годы западные моносети начнут развивать фрайчайзинговую модель и в России.

Причина №3 – новые направления фитнеса. На Западе (США, Великобритания, Италия и др.) есть сеть моностудий Barry’s Bootcamp стоимостью свыше $200 млн: там практикуют интервальные тренировки с использованием беговой дорожки и гантелей – и эти занятия считаются лучшим воркаутом в мире. В апреле специализированная студия для интервальных тренировок Booster Workout открылась и в Москве.

Сквош раньше казался абсолютно нишевым спортом, а теперь на его базе создаются клубы – например, Soul Rebel в Москве – и покоряют сердца даже тех, кто никогда не держал ракетку в руках.

Секрет успеха таких студий не только в эффективности тренировок, а в эмоциях, которые клиент получает от занятий. Это уже не «sex sells», а «emotions sell». Спорт перестает быть просто средством улучшения физического состояния или внешнего вида – теперь это способ интересно провести время и эмоционально подзарядиться, а фитнес-клуб – место, куда можно пойти с друзьями вместо кино, где можно отдохнуть и снять стресс.

Не «Таксивезет» изменили транспортный рынок, не Ginza основала Delivery Club, не «Медси» запустили DocDoc или «Онлайндоктор». Рынки меняются не изнутри, а снаружи, и игрокам важно вовремя почувствовать тренд и присоединиться к нему. И надо сказать, что многие участники российской фитнес-индустрии уже откликаются на новые запросы рынка. World Class открывает специализированные студии (Cycle, Beat Zone, Mind Body), Alex Fitness запускает онлайн-проект о похудении Alex Games, новые клубы вместо годовых контрактов вводят практику оплаты за тренировки (модель «pay-as-you-train» – 5 concept, «Секция», The Base) и все больше спортивных объектов подключается к системе универсального абонемента, чтобы найти новых клиентов (у Fitmost, к примеру, уже более 300 фитнес-площадок).

www.forbes.ru

Самые горячие тренды фитнеса 2020 года

Тренды фитнеса

В 2020 году фитнес ждет все больший сдвиг к осознанным тренировкам, йоге, релаксации, упору на здоровом питании и даже сне, прогнозируют эксперты classpass.com.

Тренировки «для души» как мейнстрим

ClassPass прогнозирует увеличение количества тренировок, которые ставят во главу угла «осознанность и психическое здоровье» – думать не только об упражнениях во время занятий, но и о «душевном» комфорте до и после тренировок.

«Все больше студий отдают приоритет духовному благополучию, – говорят эксперты. – Студии расширяют свое предложение за пределы традиционных упражнений и включают в услуги криотерапию, медитацию, настройку дыхания, массаж и флотационные резервуары».

Разнообразие фитнеса

Студии продолжают бурно развиваться по всему миру. При этом все больше потребителей ищут разнообразие в занятиях, которое необходимо для поддержания мотивации и хорошего самочувствия.

«Потребители хотят использовать свое драгоценное время, чтобы заботиться не только о своем теле, но и о душе, – уверены эксперты classpass.com. – Поэтому фитнес-клуб должен предлагать своим клиентам разнообразную программу тренировок».

Любители фитнеса хотят ездить на велосипеде, плавать, танцевать, заниматься йогой, велнессом, медитацией и криотерапией – все это должен предложить фитнес-клуб.

Групповые тренировки

В 2020 году эксперты предсказывают всплеск групповых тренировок. По их мнению, коллективы и дружеские компании перенесут свое неформальное общение из ресторанов и баров в фитнес-клубы.

Вместе тренироваться веселей. Ходить на занятия со своими друзьями или коллегами – это отличный способ развить дружеские отношения, а также снизить уровень беспокойства, возникающих при занятиях спортом в комнате, полной незнакомцев.

Гибридная йога

Йога

2020 изменятся подходы к йоге. За эти годы появились «козья йога», «кроличья йога» и даже «альпака йога». Чем дальше, тем больше йога становится все более разнообразной.

Так что в следующем году йога превратится в сбалансированный комплекс упражнений, растяжек с резкими всплесками интенсивности, которые обеспечат использование всех мышц.

Сон в фитнес-клубе

Интересным новшеством следующего года станут оборудованные комнаты для спокойного сна. Многие западные фитнес-центры уже внедряют подобные практики.

Сон очень сильно влияет на успешность тренировок. А современные люди из-за стрессов часто недосыпают. Вот почему фитнес-клубы могут предложить своим клиентам тихий час после насыщенной упражнениями тренировки. Для улучшения сна можно использовать специальное оборудование, включить музыку для релаксации, убрать все посторонние шумы и т. д.

Фитнес-клуб как место для общения и отдыха

В следующем году все чаще люди будут использовать тренажерные залы и студии в качестве центра для общения, отдыха, медитации или даже работы. Современные западные студии уже предлагают пространство для совместной работы, которое может использовать каждый.

В фитнес-клубе в специальных зонах отдыха можно будет учить уроки, принимать душ, спать, пить латте или смузи из овсяного молока, решать ежедневные задачи и даже тусоваться после тренировок.

vostok.fitness

Главные Спортивные Тенденции На 2019 Год

Содержание этой статьи:

Фитнес—индустрия, как и фитнес бизнес, не стоят на месте. Каждый год появляются новые виды тренировок и тренажеров, выпускаются новые мобильные приложения и онлайн продукты. Некоторые тренды остаются без изменений и переходят из 2017 и 2018 в 2019. Другие — эволюционируют.

О трендах прошлых лет читайте в больших статьях на нашем блоге:

Фитнес Тренды 2016 Года, Которые Меняют Индустрию

Фитнес-Тренды Отмеченные На “2017 IDEA World Fitness Nutrition Expo”

Топ Фитнес Трендов 2018 года

В 2019-м году основное внимание будет направлено на продолжительность занятий, условия и типы тренировок, новые форматы залов, стриминг кардио и т.д. В этой статье мы попытаемся разобраться в деталях и понять какими же будут спортивные тенденции 2019 года.

#1 — Тренды в Спорте 2019: Мобильность

В 2019 году фитнес предприниматели продолжат конкурировать за место в телефоне клиента. Появится больше фитнес-приложений и веб продуктов, которые будут помогать рассчитывать калории, составлять списки продуктов для правильного питания на каждый день, помогать тренироваться самостоятельно.

При этом, технологии не вытеснят реальных тренеров и фитнес клубы, а более того — рынок мобильных приложений сильно упростит не только работу персонального тренера, но и процесс управления клубом.

Через программу можно будет записаться на тренировку, отследить загруженность клубов, получать необходимую информацию по абонементу. Персональный тренер, благодаря мобильным приложениям, сможет более эффективно вести статистику по клиентам, составлять расписание, создавать индивидуальные тренировочные программы для каждого клиента, отслеживать прогресс.  

Одним из примеров продуктов облегчающих коммуникацию «Клиент-Фитнес Клуб(Тренер)-Клиент» является Fitunion.pro. За несколько кликов на платформе можно найти фитнес клуб или тренера в нужном регионе, который будет максимально подходить под задачи клиента. Это работает и в обратном направлении —  персональные тренеры могут размещать свои анкеты для привлечения клиентов.

#2 — Скорость

Высокоинтенсивные интервальные тренировки, такие как HIIT, останутся популярными и в 2019 году. Причина этому проста — скорость жизни увеличивается, люди пытаются успеть сделать больше. Соответственно, чем больше «событий» на единицу времени, тем меньше времени человека приходится на одно «событие».

Поэтому основные фитнес тренды 2019 — это комплексы упражнений, продолжительность которых в общем не будет выходить за 30 минут.

#3 — Мультифункциональное Оборудование

Фитнес-клубы, особенно на Западе, будут все больше и чаще оборудоваться нестандартными типами профессиональных тренажеров. При этом, вектор будет направлен больше на работу над скоростной выносливостью и координацией движений, чем на рост мышечной массы.

Громоздкие силовые тренажеры будут плавно отходить на второй план. В тренде будут многофункциональные комплексы для тренировок с собственным весом.

Возникнет также потребность в поиске альтернативы стандартным беговым дорожкам. Более популярными станут модели, работающие на сопротивлении. К таким вариантам можно отнести магнитные беговые дорожки, которые приводятся в движение за счет собственных усилий спортсмена.

#4 — Новые Форматы Тренажерных Залов

Тренажерные залы нового образца помимо силовой нагрузки на разные группы мышц будут предлагать упражнения на развитие координации, ловкости и выносливости.

В США сейчас в тренде залы с оборудованием, совмещающим сразу несколько типов нагрузок. На популяризацию такого формата повлиял выход спортивного телевизионного шоу “Ninja Warrior”. Участники программы пытаются преодолеть сложную полосу препятствий, чтобы добраться до вершины горы Мидорияма и забрать денежный приз.

Скачайте дополнительные материалы
по развитию фитнес бизнеса


Проходя испытание участники сталкиваются с такими тяжелыми задачами как преодоление вертикальной рампы, лазание по сетке, подтягивание на гимнастических кольцах и т.д.

После транслирования нескольких сезонов шоу в США начали открываться спортзалы, которые предлагали посетителям протестировать свои способности на тренажерах, идентичных или схожих с теми, которые были представлены в телепередаче.

#5 — Новые Форматы Тренировок

Тренды в спорте 2019 диктуют новые правила в формате тренировок: на пике популярности будут такие экспериментальные программы как YogaHIIT (сочетает в себе позы Йоги и интенсивность HIIT). Подобные тренировки могут длиться от 30 до 60 минут. Комплекс упражнений заключается в комбинации интенсивных нагрузок с активным восстановлением дыхания через позы Йоги.

Еще одним трендом станут брендированные системы тренировок: спортивные залы и фитнес клубы, в качестве УТП, будут делать акцент на программах тренировок, разработанных и брендированных непосредственно ними.

#6 — Больше Внимания Восстановлению и Расслаблению

Некоторые фитнес клубы уже закупают и предлагают клиентам различные инструменты для расслабления после тренировок. А в 2019 году их станет еще больше.

Помимо стандартных массажных роликов все больше внимания будет уделяться присобления для массажа и улучшения гибкости мышц. Также в 2019 году популярность криотерапии в разы увеличится и все больше фитнес клубов будут оборудованы криокамерами.

Но не стоит забывать и про традиционные способы массажа и паровые. В тренде останутся восстановительные тренировки — миофасциальный релиз, растяжка. Станет более популярной медитация перед фитнес тренировками.

#7 — Больше Внимания к Тем локациям, Где Работают Люди

На сегодняшний день крупные компании уже начали вписывать в свою корпоративную культуру фитнес-залы, размещенные в собственных помещениях.

Такое решение очень удобно для офисных сотрудников, которые ведут сидячий образ жизни. Им больше не нужно тратить время на дорогу к спортзалу, после работы они идут в зал, расположенный непосредственно в бизнес-центре.

Общий большой тренд нескольких последних лет среди коммерческих компаний — это забота о здоровье своих сотрудников и пропаганда здорового образ жизни. Именно поэтому руководство компаний заключает контракты со сторонними компаниями на предоставление услуг в сфере фитнеса. В бизнес центрах и коворкингах запускаются фитнес клубы.

#8 — Стриминг Кардио

Виртуальные тренировки в режиме реального времени — удобная альтернатива занятиям в зале. особенно в тех случаях, когда человек приехать на тренировку не может, но при этом не хочет пропускать занятие.

Фитнес клубы будут предоставлять возможность подключится к прямой трансляции групповых занятий и начать работать над собой из дома. В отличие от записи, стриминг нельзя поставить на паузу и отдохнуть несколько минут, поэтому работать придется также как и в зале.

Скачайте дополнительные материалы
по развитию фитнес бизнеса


В США разрабатываются новые цифровые потоковые платформы, предлагающие живые тренировки каждый день. Ведущими становятся известные персональные тренеры (к которым записаться вживую может быть довольно проблематично).

Все желающие заниматься онлайн покупают месячный абонемент и получают доступ к веб-сайту или приложению, где можно выбрать удобное время для занятий, хорошего тренера и программу.

#9 — Фитнес в Формате Небольших Студий

Фитнес в небольших клубах будет становится более популярным, потому что занятия в маленьких помещениях дают ощущение индивидуального подхода. Такие фитнес-бутики размещаются на площади не больше 200- 300 кв. метров. Основными характеристиками такого зала является шаговая доступность от бизнес-центров, жилых комплексов и фокусировка на конкретном виде фитнеса, например групповая аэробика или силовые занятия.

В небольших студиях легче создается дружеская атмосфера на тренировке: в маленькой группе все всех знают и построить комьюнити становится проще. Также такие клубы привлекают клиентов благодаря большему вниманию со стороны тренера, которому легче работать с небольшими группами.

При этом, большие клубы уже пытаются привлечь эту часть рынка, ориентированную на формат небольших студий, путем проведения групповых занятий в маленьких группах (2-4 человека). Также будут сетевые клубы будут искать варианты проведения групповых занятий в небольших залах.

#10 — Фитнес Контента в Сети Будет Еще Больше

Все больше клубов начинают использовать контент маркетинг. Продвижение фитнес-бренда в социальных сетях останется одним из приоритетных методов привлечения новых клиентов. Не менее востребованным будет мотивационный контент, особенно рубрика до/после, где действительно виден результат тренировок.

Со стороны обычных пользователей также будет больше фитнес контента — фото с демонстрацией результатов, рационов питания или обычные фото из клуба.

#11 — Спортивные Тенденции 2019 года: Фитнес Как Обязательный Пункт в Процессе Лечения

На Западе все большую популярность получают такие программы, как Exercise is Medicine. Они предлагают клиникам сделать фитнес тренировки неотъемлемым элементом рекомендаций от врача. То есть теперь не только реабилитологи, но и терапевты будут делать акцент на программах тренировок, составляя пациенту план лечения. И даже не важно связано ли будет заболевание с нарушениями опорно-двигательного аппарата или нет.

Суть этой идеи — комплексно воздействовать на организм и, не только лечить одну проблему, а в целом поддерживать здоровье в оптимальном состоянии. Именно поэтому в 2019 году все больше поставщиков медицинских услуг начнут включать в курс лечения фитнес.

Вот те тренды, на которых мы хотели бы остановится сегодня. Скорее всего 2019й год сам по себе внесет изменения в этот список, но вектор движения мировой индустрии виден нам именно таким.

Для тех, кто хочет знать больше:

Контекстная Реклама для Фитнес Центра: Пошаговая Разработка и Настройка

Эффективные Акции в Фитнес Клубах: Как Завлечь Клиентов на Фитнес

Фитнес Инстаграм. Как Создать Популярный Фитнес Инстаграм Аккаунт?

Как Мотивировать Тренеров и Персонал Фитнес-клуба Работать Больше и Лучше

consultingforfitness.ru

Фитнес-тренды 2020 года

Ежегодный обзор Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), посвященный мировым тенденциям в сфере фитнеса, проводится уже 14 лет. В этом году особое внимание было уделено таким потенциальным трендам, как практики осознанной работы с телом (например, китайская гимнастика и боевое искусство тай-чи) и медицина образа жизни.

Данное исследование на основе опросов специалистов в сфере фитнеса и статистических данных, в отличие от информации из рекламы новых инновационных продуктов, позволит делать более точные прогнозы о ведущих трендах в ближайшем будущем. Представленные ниже данные будут полезны инвесторам и управляющим фитнес-клубами в принятии обоснованных и верных стратегических решений, а тренерам и инструкторам они помогут наметить дальнейший путь профессионального развития.

1. «Носимые технологии» (Wearable technology)

«Носимые технологии»  снова на первом месте. Этот тренд удерживает лидирующие позиции с 2016 года, за исключением 2018 года, когда он опустился на 3-е место. На сегодняшний день «носимые технологии» широко распространены в сфере фитнеса и спорта, ассортимент умных гаджетов представлен разнообразными устройствами: фитнес-трекеры, умные часы, датчики сердечного ритма, GPS-навигаторы и смарт-очки (показывают карты и отслеживают активность пользователя). Самые известные производители фитнес-трекеров: Fitbit, Samsung, Misfit, Garmin и Apple. Умные устройства помогают отслеживать сердечный ритм, сожженные калории, время, проведенное в сидячем положении, и многое другое. В индустрии фитнеса неоднократно поднимался вопрос о точности таких гаджетов, но сейчас производители, можно сказать, успешно решили все проблемы. По оценкам экспертов, объем индустрии носимых технологий на сегодняшний день составляет около 95 миллиардов долларов.

 

2. Высокоинтенсивные интервальные тренировки

В проводимых до 2014 года опросах ВИИТ-тренировкам не удавалось пробиться в двадцатку лидеров, но это направление было отмечено как один из возможных трендов. И вот уже в 2014 году ВИИТ занимает 1-е место, в 2016 и 2017 годах спускается на 3-ю позицию, а в 2018 году снова возвращает себе лидерство. С 2014 по 2020 год высокоинтенсивный тренинг был все время в топе- 5.

ВИИТ представляют собой кратковременные интервалы высокоинтенсивных нагрузок, чередующиеся с короткими периодами отдыха. В мире представлено несколько коммерческих проектов специализированных ВИИТ-студий, и во всех из них тренировки проходят с более высокой интенсивностью, чем мы привыкли (выше 90% от ЧСС макс. во время сегментов высокой интенсивности). Несмотря на предупреждения некоторых специалистов по фитнесу о потенциально более высоком риске получения травмы во время ВИИТ-тренировок, этот формат сохраняет популярность в фитнес-клубах по всему миру.

 

3. Групповые тренировки

Инструкторы групповых программ обучают, наставляют и мотивируют участников, проводя тренировки, специально разработанные для больших групп (более пяти участников, иначе это считалось бы персональной тренировкой в группе). Одно из главных требований к групповым тренировкам – они должны быть интересными и эффективными для клиентов разных уровней подготовки. Существует много методик и видов оборудования для групповых тренировок: от аэробики и сайклинга до танцевальных классов.

Групповые тренировки – популярное направление в сфере фитнеса на протяжении уже многих лет, групповой тренинг был признан потенциальным трендом еще в первых исследованиях Американского колледжа спортивной медицины, проводимых 13 лет назад. Однако попасть в двадцатку лидирующих трендов ему удалось лишь в 2017 году, заняв 6-е место, а в 2018 и 2019 годах групповые тренировки поднялись на 2-е место.

 

4. Тренировки со свободными весами

Тренировки со свободными весами дебютируют в 2020 году на 4-ой позиции. В предыдущих опросах этот тренд назывался «Силовой тренинг», но в этом году он был определен как слишком общий термин и конкретизирован до «Тренировки со свободными весами».

Классы со штангами, гирями, гантелями, медболами и другими свободными весами – это не просто функциональные или иные тренировки с применением штанг. Они начинаются с демонстрации тренером правильной техники выполнения для каждого упражнения, а затем, после ее достижения, нагрузка постепенно увеличивается. В классы регулярно добавляются новые упражнения, которые также начинаются с отработки техники.

 

 

5. Персональные тренировки

Этот тренд продолжает оставаться в топе, так как профессия персонального тренера становится все более доступной в спортивно-оздоровительных центрах, дома и в офисах, где есть специально оборудованные для занятий помещения. Также большая доступность профессии обусловливается возможностями Интернета.

Важная часть персональных тренировок – это фитнес-тестирование и постановка целей с тренером, который работает с клиентом один на один, что позволяет грамотно разработать программу, соответствующую индивидуальным потребностям клиента. С тех пор, как этот опрос был впервые опубликован в 2006 году, персональные тренировки всегда были в числе 10 ведущих трендов. В 2017 году тренд занимал 9-ю строчку, в 2018 и 2019 годах – 8-ю.

 

6. Exercise is Medicine®

Exercise is Medicine® («Упражнения как лекарство») – это направление в международном здравоохранении, которое предлагает врачам широкого профиля и другим медицинским специалистам включать в программы лечения физическую активность, направлять пациентов к специалистам по физической культуре.

На сегодняшний день движение EIM рассматривает профессионалов в области фитнеса как специалистов по сохранению и улучшению здоровья. В 2017  году тренд Exercise is Medicine® занимал 7-ю позицию в Обзоре, в 2018-м – 12-ю, в 2019 – 10-ю, а в 2020-м поднялся на 6-е место.

 

7. Упражнения с весом собственного тела

Комбинация тренировки с весом собственного тела и переменной нагрузкой и нейромоторных движений с использованием нескольких плоскостей движения – в таких тренировках тело выступает в качестве главного инструмента, позволяющего добиваться значительных результатов. Обычные программы тренировок с использованием собственного веса требуют минимум оборудования, что делает этот эффективный вид фитнеса весьма экономичным.

Упражнения с весом собственного тела впервые оказались в списке трендов в 2013 году, заняв 3-ю позицию, а в 2017 уже были на 2-ом месте. В 2018 году тренд опустился на 4-ю позицию, а в 2019-м – на 5-ю. До 2013 года упражнения с собственным весом не появлялись в рейтинге по той причине, что свою популярность (и признание в качестве сложившегося тренда) в фитнес-клубах по всему миру они получили лишь в последние несколько лет.

 

8. Фитнес-программы для пожилых людей

Эта тенденция подчеркивает потребности населения, связанные с резким увеличением рождаемости и повышением длительности жизни населения. Люди живут дольше, работают дольше и остаются здоровыми и активными гораздо дольше. Старшее поколение сегодня имеет больше возможностей, в том числе финансовых, для удовлетворения своих потребностей, и фитнес-клубы могут извлечь выгоду из этого растущего сегмента любителей здорового образа жизни.

После того, как этот тренд вошел в список топ-10 в 2007 году (тогда он занимал 2-е место), он на время потерял популярность, но с новой силой вернулся в последние годы. В 2017 году он занимал 11-е место, в 2018-м - 9-е место, а в 2019-м – уже 4-е.

 

9. Велнес-коучинг (Health/wellness coaching)

Велнес-коучинг  – набирающий обороты тренд, который представляет собой слияние научных принципов изменения поведенческих стереотипов и пропаганды здорового образа жизни, программ профилактики заболеваний и реабилитации. Для велнес-коучинга характерен индивидуальный подход: коуч оказывает всестороннюю поддержку и помогает клиенту придерживаться рекомендаций и двигаться к поставленным целям. Специалист разрабатывает программы с использованием стратегий изменения привычек и исходит из ценностей, потребностей, ожиданий, краткосрочных и долгосрочных целей каждого клиента.

Этот тренд присутствует в двадцатке лидеров с 2010 года, но раньше он назывался Wellness coaching. В 2019 году было решено добавить слово Health, чтобы лучше описать тенденцию [в нашем переводе остается как велнес-коучинг]. В 2014 году велнес-коучинг занимал 17-ю позицию, в 2015 и 2016 годах поднялся до 13-го места, в 2017 году переместился на 15-ю строку, в 2018 году – на 18-ю. В 2019 году тренд поднялся до 11-го места.

 

10. Принятие на работу сертифицированных специалистов в области фитнеса

Этот тренд дебютировал в прошлом году на 6-й строчке и быстро закрепил позиции в топе-10. Тенденция демонстрирует важность найма на работу квалифицированных специалистов, прошедших обучение по образовательным и сертификационным программам, аккредитованным для профессионалов в области здравоохранения и фитнеса. За последние годы Национальная комиссия по сертификации агентств (National Commission for Certifying Agencies, NCCA, www.credentialingexcellence.org/NCCA) аккредитовала множество сертификационных программ, предоставив работодателям бо́льшие возможности для обучения своих тренеров.

Принятие на работу сертифицированных специалистов в области фитнеса стало новым объектом исследования именно в прошлом году. Американский колледж спортивной медицины решил отказаться от рассмотрения тренда предыдущих годов «Опытные сертифицированные профессионалы фитнеса», установив, что он определен слишком обобщенно.

 

11. Упражнения для снижения веса

Программы по снижению веса отводят важную роль ограничению количества потребляемых калорий и дополняются программой тренировок. С момента своего появления в двадцатке лидеров специализированные упражнения для снижения веса постепенно набирали популярность.

В 2009 году они занимали 18-е место, в 2010 году переместились на 12-е место, в 2011 году – на 7-е, в 2012 году – на 4-е, в 2013-м году тренд занимал 5-е место. В 2014 году тренд занял 6-е место и сохранил его в 2015-м, в 2016 году он опустился на 9-е место. В 2017 году тренд опустился еще на одну строчку, заняв 10-е место, в 2018 году он занимал 11-е место, в 2019-м – 12-е.

 

 

12. Функциональный тренинг

Функциональный тренинг можно определить как формат тренировок, в которых силовые упражнения используются для улучшения баланса, координации, силы, мощи и выносливости. Цель функционального тренинга – научить человека справляться с нагрузками повседневной жизни, что особенно актуально для пожилых людей.

Концепция воспроизведения физических активностей человека или его функции в спорте и обычной жизни, получившая название «Функциональный тренинг» впервые появилась в опросе в 2007 году. Тогда тренд занимал 4-е место. В 2008 году он опустился на 8-е место, в 2009 году – на 11-е. Затем функциональный тренинг вновь вошел в десятку лидеров: в 2010 году он был на 7-м месте, а в 2011 – на 9-м. В 2012 году он занял 10-е место, но уже в 2013 и 2014 годах поднялся до 8-го, в 2015 году он переместился на 9-е место, в 2016 – на 7-е, в 2017 – на 12-е, в 2018 – на 10-е, а в 2019 – на 9-е.

 

13. Тренировки на улице

Такие виды активности, как групповые прогулки и велозаезды, организованные пешие экскурсии, уже давно пользуются популярностью. Мероприятия на свежем воздухе могут занимать как немного времени, так и целый день или неделю (в случае, если вы, например, решили организовать поход).

Эта тенденция, проявляющаяся в том, что профессионалы  в области здравоохранения и фитнеса все чаще предлагают своим клиентам активность на свежем воздухе, появилась в 2010 году. Тогда тренировки на улице занимали 25-е место. В 2011 году тренд опустился на 27-ю позицию, но в 2012-м поднялся на 14-е место, в 2013-м занял 13-е место, в 2014 году оказался на 14-м месте, в 2015-м поднялся на 12-ю позицию, в 2016-м занял 14-е место, в 2017-м – 13-е, в 2018-м – 14-е место, в 2019 – 17-е.

 

 

14. Йога

Йога подразделяется на множество направлений, включая пауэр-йогу, йогалатес и бикрам-йогу (так называемую «горячую» йогу, занятия которой проводятся в помещениях с высокой температурой и повышенной влажностью). Выходят многочисленные книги и видеопособия, растет число сертификационных курсов по различным направлениям йоги.

Йога впервые появилась в топе-10 трендов в 2008 году, выйдя из топа-20 в 2009-м и снова став популярной в 2010-м году, когда она заняла 14-е место. В 2011 и 2012 годах йога занимала 11-е место, в 2013 упала на 14-е и поднялась на 7-е место в 2015 году. В 2016 году тренд занимал 10-ю позицию, в исследовании на 2017 год закрепился на 8-м месте, а в 2018 и 2019 годах вновь повторил достижения 2015 года.

 

15. Лицензирование специалистов в сфере фитнеса

В Соединенных Штатах и многих других странах некоторые виды деятельности подлежат лицензированию. Например, деятельность врачей или медсестер, а в большинстве штатов это требование обязательно для физиотерапевтов или диетологов. В фитнес-индустрии наблюдается тенденция к регулированию деятельности профессионалов в области фитнеса, а именно персональных тренеров и инструкторов ЛФК.

Лицензирование специалистов в сфере фитнеса впервые появилось в списке фитнес-трендов в 2018 году, заняв 16-е место, в 2019 оно опустилось на 18-ю строчку.

 

 

16. Здоровый образ жизни вместо лекарств

Коррекция образа жизни – это научно-обоснованная методика ввода и поддержания правильных поведенческих моделей, которые имеют непосредственное воздействие на здоровье и качество жизни. Примеры таких изменений, это: отказ от употребления табака, улучшение пищевых привычек, повышение физической активности, снижение потребления алкоголя.

Данный тренд пропагандирует здоровое поведение как основу профилактики заболеваний и укрепления здоровья. В этом году тренд впервые появляется в Обзоре.

 

17. Круговые тренировки

Круговые тренировки впервые попали в двадцатку трендов в 2013 году (18-е место), а в 2015 году смогли выйти на 14-ю позицию (после 15-й в 2014). В 2016 году тренд вернулся на 18-е место, а в 2017 году переместился на 19-е место. В 2018 году круговые тренировки поднялись на 17-е место, а в 2019 году опустились на 21-е место. Некоторые респонденты считают, что круговые тренировки во многом похожи на высокоинтенсивные тренировки, но  обладают при этом более низкой или умеренной интенсивностью. Круговые тренировки состоят из приблизительно 10 упражнений, которые выполняются одно за другим в заранее определенной последовательности. Каждое упражнение выполняется определенное число раз либо в течение определенного времени. После завершения подхода тренирующийся может немного отдохнуть, а затем сразу переместиться к следующему упражнению. Первые круговые тренировки проводились еще в 1953 году, однако сейчас не представляется возможным установить точное время или обстоятельства их появления.

 

18. Пропаганда здорового образа жизни и поддержание хорошего самочувствия на работе

Этот тренд подразумевает ряд программ и услуг, предоставляемых работодателями, для улучшения состояния здоровья и самочувствия работников. Он объединяется вместе с программами и методиками, которые оценивают состояние здоровья и продуктивность труда сотрудников, затраты на здравоохранение. Программы, как правило, рассчитаны на выполнение упражнений сотрудниками прямо на рабочем месте или в зале, находящемся в офисе. Предыдущие исследования ограничивали эту тенденцию, обращая внимание лишь на программы укрепления здоровья. В 2019 году предмет исследования был расширен и добавлены методики по поддержанию хорошего самочувствия на работе. В 2017 году тренд занимал 16-е место, в 2018 году он вышел из двадцатки лидеров, а в 2019 году вновь вернулся на 15-е место.

 

19. Оценка результатов

Измерение результатов тренировки и отслеживание их динамики  очень важны как для посетителей фитнес-клубов, так и их тренеров. Отслеживание результатов тренировки позволяет оценить эффективность той или иной тренировочной программы, «задокументировать» свой успех в изменении привычного образа жизни. Широкое распространение технологий поддерживает эту тенденцию.

Оценка результатов как тренд появилась в 2018 году и заняла 21-е место, в 2019-м году она поднялась на 16-е место.

 

 

20. Детские тренировки

Детские тренировки для лечения/профилактики ожирения покинули двадцатку лучших трендов в 2016 и 2017 годах и заняли 32-е место в 2018 году и 28-е место в 2019 году. Этот тренд демонстрирует самое большое снижение позиций. В период с 2007 по 2013 год он постоянно выпадает из топ-5, появляясь  на 11-м месте в 2014 году и на 17-м месте в 2015 году как программы упражнений, специально направленные снижение веса у детей. Детское и подростковое ожирение по-прежнему является серьезной проблемой здравоохранения в большинстве развитых и развивающихся стран и играет важную роль по отношению к другим медицинским проблемам, таким как диабет и гипертония.

Оздоровительные и спортивные клубы по всему миру могут рассматривать эту тенденцию как новый дополнительный источник доходов.

 

 

Источник:
https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2019/11000/WORLDWID...

 

www.lifefitness.ru

что ждет фитнес индустрию в 2020 году

Содержание этой статьи:

Всегда хочется узнать, что ожидает нас в будущем. Но мы же серьезные люди, чтобы идти к гадалкам или верить в гороскопы. Давайте будем опираться на настоящие исследования и узнаем, какие тренды ждут фитнес индустрию в 2020 году.

ТОП 11 Фитнес Трендов 2019 Года

Фитнес тренды 2020

Ежегодно журнал ACSM Health & Fitness проводит опрос среди клиентов, тренеров, владельцев фитнес-клубов, медицинских клиник и других специалистов, которые работают в сфере здоровья. В этом году опрос проводился практически на всех континентах. В нем приняли участие респонденты из Китая, США, Индии, Италии, России, Тайваня, Франции, Японии и еще десятка стран.

Поскольку это уже 14-й опрос ACSM и результаты предыдущих оправдались, то мы можем опираться на полученные данные.

Данные этого опроса помогут владельцам фитнес бизнеса понять, что ждет их в будущем, и принять необходимые шаги, которые помогут развитию их бизнеса. Опираться на действительные тенденции при планировании инвестиций намного логичнее, чем ориентироваться на рекламные рассылки фитнес-компаний. Надеемся, представленные данные помогут в развитии вашего фитнес-центра, клуба или клиники.

Внимание: в этом материале нет анализа продуктов или услуг, которые только готовятся к запуску и никогда еще не были опробованы. В опросе принимали участие только те программы, продукты и услуги, которые уже были представлены в фитнес индустрии.

Фитнес гаджеты

Казалось бы, уже у всех есть умные часы, фитнес-трекеры, HR-мониторы или устройства GPS-слежения. Но в следующем году подобные гаджеты будут только набирать популярность. Очевидно, владельцы будут менять гаджеты на более совершенные, которые умеют отслеживать не только количество шагов и продолжительность сна, но и затраты калорий в состоянии активности и покоя, температуру тела, давление и другие параметры. Уже сейчас рынок «технологий, которые можно носить с собой» оценивается в 95 миллиардов (!!!) долларов. И эта цифра будет расти. Однозначно.

Интенсивные интервальные тренировки

Несмотря на то, что популярность таких тренировок падала в 2018 году, в 2019 они вернули свои позиции и будут еще более востребованными в 2020 году. Некоторые тренеры отказались от интервальных тренировок из-за повышенного травматизма, но клиенты готовы идти на риски несмотря на возможные последствия. Дело в том, что высокоинтенсивные интервальные тренировки показывают достаточно быстрый результат. А это именно то, за чем идут в фитнес-клуб.

Групповые фитнес тренировки

Клиенты говорят, что на групповых занятиях им веселее, больше мотивации и есть соревновательный эффект: когда ты видишь, что кто-то делает упражнение лучше тебя, то стараешься еще больше. Поэтому групповые тренировки остаются в фаворитах уже несколько лет подряд.

Свободные веса

В 2020 году тренировки с гирями, отягощениями, гантелями и мячом занимают 4-е место среди фитнес-тенденций. Клиенты полюбили свободные веса за то, что они дают большое поле для фантазии, позволяют прогрессировать и постоянно использовать новые движения. Тренеру тоже удобно работать в таком формате: он может корректировать отягощения в зависимости от целей клиента.

Индивидуальные тренировки

Тренинг один на один остается востребованной тенденцией. Особенно популярными будут те занятия, на которых тренер может подобрать индивидуальную программу, провести тестирование и составить рацион. С тех пор, как ACSM Health & Fitness Journal проводит опросы о фитнес-тенденциях, индивидуальных тренинг всегда остается в топ-10.

Упражнения — это лекарства

Exercise is Medicine® (EIM) — это глобальная инициатива от специалистов здравоохранения. Она призвана побудить врачей оценивать физическую форму пациентов и рекомендовать им в качестве дополнения к лечению разные формы физической активности. Тренеры должны работать в связке с врачами, и наоборот. Болезней, которые не позволяют тренироваться, очень мало, и задача тренеров — уметь тренировать людей с любым диагнозом.

Тренировки с собственным весом

Такие занятия тоже вошли в топ-10 мировых фитнес-тенденций. Минимальное оборудование, минимум пространства и максимум результата — не удивительно, что последние 5 лет такой тренинг находится на пике. Хотя вплоть до 2013 года тренировки с собственным весом даже не рассматривались в первой двадцатке.

Фитнес программы для возрастной аудитории

По всему миру люди стали жить дольше. И современные 60-летние — уже не те, какими были их ровесники в прошлом веке. Они активны, хотят хорошо выглядеть и быть подтянутыми несмотря на возраст. Эта тенденция удерживает позиции с 2010 года и регулярно входит в топ-10 самых перспективных фитнес-направлений. Если в вашем клубе по-прежнему нет специалистов, которые умеют работать с возрастной аудиторией, то вы теряете большой кусок пирога.

Wellness коучинг

Здоровье и фитнес должны идти рука об руку и действовать сообща. Тренер должен обеспечивать поддержку клиента и мотивировать вести здоровый образ жизни. Хороший коуч учит ставить краткосрочные и долгосрочные цели в вопросах здоровья, например, в этом месяце вы прощаетесь с курением, а через год — участвуете в полумарафоне.

Новые сертификаты для тренеров

Одна из определяющих тенденций — спросом будут пользоваться именно те тренеры, которые владеют большим количеством техник и навыков. Узкая специализация коуча по-прежнему остается важной, но в то же время клиент ожидает, что его тренер будет продолжать учиться, получать новые знания и применять их во время формирования программ.

Похудение

Программы по сбросу веса входили в топ-20 еще с начала проведения опроса и не сдают своих позиций. Люди шли, идут и будут ходить в фитнес-клуб для того, чтобы сбросить лишний вес и привести себя в форму. Поэтому каждый фитнес-тренер должен уметь работать с этой конкретной целью: как привести клиента в форму и, более того, удерживать ее. И здесь нужно не только правильно прописать программу, но и уметь так замотивировать клиента, чтобы он удержал свой результат и через полгода.

Функциональные тренировки

Такие тренировки состоят из движений, которые человек выполняет в обычной жизни. Функционал помогает развивать гибкость, силу, баланс и равновесие. Развивая мышцы-стабилизаторы, которые лежат глубоко и часто не задействуются другими видами тренировок, вы укрепляете тело в целом. Клиенты полюбили функциональные тренировки за то, что они не требуют лишнего напряжения и неестественного положения тела. За последние 10 лет функциональный тренинг то возвращался в тенденции фитнеса, то выпадал из него. Но в 2020 году ожидается повышение интереса к нему.

Фитнес на улице

Групповые прогулки, скандинавская ходьба, бег и другие виды активностей, которые можно провести на свежем воздухе, — это старый новый тренд. Если найдется лидер, способный вести за собой, то люди потянутся за ним. Все, что касается тренировок на открытом воздухе, будет находить своих клиентов в 2020 году. Поэтому если вы давно хотели проводить йогу в парке или учить детей бегать по пересеченной местности, будущий год — ваш шанс.

Йога

За последние несколько лет йога дала много направлений. Уже есть йога в гамаках, «горячая йога» (когда помещение для занятий специально прогревается до 30-35 градусов), пивная и силовая йога. Впервые йога появилась в опросах в 2008 году, всего лишь дважды выпав из тенденций в 2009 и 2012 году. Всевозможные направления йоги были и будут востребованы, и 2020 год не стал исключением.

Лицензирование фитнес тренеров

Многие профессии требуют специального образования. Человек никогда не сможет стать врачом, если у него за плечами нет многолетнего обучения в университете. К сожалению, специалистов фитнеса это пока не касается. Многие приходят в профессию после двухнедельных курсов. Но, судя по последним тенденциям, все больше клиентов ищут тренеров, которые имеют специализированное физкультурное или медицинское образование. 

Пропаганда здорового образа жизни

Отказ от табака, уменьшение употребление алкоголя, повышение физической активности и переход на здоровое питание — вот что будет на пике популярности. Профилактика болезней лучше их лечения, и теперь это не только медицинская поговорка, но и девиз фитнеса. Кстати, эта тенденция впервые попадает в тренды опроса.

Круговые тренировки

Такие тренировки обычно состоят из 4-10 упражнений, которые выполняются по кругу. Каждое упражнение нужно выполнять в течение заданного промежутка времени или в определенном количестве повторений. После выполнения последнего упражнения следует небольшой перерыв, а затем цикл повторяется. Количество повторов цикла регулирует тренер, и здесь все зависит от подготовки клиента: иногда это будет всего 3 повтора, а иногда и 10. Некоторые исследования показали, что круговые тренировки сжигают на 30% больше калорий по сравнению с обычными. Похоже, именно такая высокая эффективность круговых тренировок держит их в числе трендов 2020 года.

Программы по укреплению здоровья на рабочем месте

Уже сейчас во многих офисах есть спортивный уголок: турник, компактный велотренажер и несколько гантель. Самые продвинутые работодатели могут даже организовать рабочее место так, чтобы во время написания кода или придумывания новой концепции сотрудник мог бежать на беговой дорожке или шагать на орбитреке. Некоторые даже приглашают фитнес-тренеров в офис, чтобы те проводили небольшие разминки для сотрудников каждые 2-3 часа. Работодатели поняли, что лучше ежемесячно выделять небольшую сумму на оборудование и фитнес-специалиста, чем потом терять тысячи долларов на оплату больничных.

Контроль результата и прогресса

Этот тренд периодически выпадает из опроса, но в 2020 году клиент ожидает, что он будет ходить на фитнес не просто ради фитнеса. Он хочет обозримого, ощутимого и измеримого результата. Если вы тренер, документируйте успехи клиента. Ведите анкеты, договоритесь пользоваться специальными приложениями, где вы сможете отслеживать успехи клиента даже тогда, когда его нет рядом.

Детский фитнес

Детское ожирение уже не миф, а вполне реальная проблема. Пока этот тренд плетется в хвосте востребованности, но ожидается, что в ближайшие годы он будет набирать обороты. Смело открывайте детские направления, ищите детских тренеров, расширяйте перечень тренировок: родители не хотят экономить на детях и будут выбирать для них только самое лучшее.

Точного будущего никто не может предсказать, но недооценивать мировые тренды тоже не стоит. 14 опросов за предыдущие годы показали, что их результаты помогают владельцам фитнес-клубов, тренерам, медикам, клиникам и другим участникам сектора фитнеса и здоровья лучше планировать вектор развития.

Поэтому если сейчас вы стоите на пороге важного делового решения, еще раз внимательно прочтите приведенный список трендов. Пусть он поможет вам сделать правильные выводы.

Полезные ссылки:

https://fitunion.pro/ — регистрируйтесь, если Вы фитнес тренер или представитель фитнес-клуба

consultingforfitness.ru

как изменился фитнес за 100 лет

До 1930-х годов девушки выполняли упражнения преимущественно в платьях и юбках. Элегантные и женственные движения больше напоминали зарядку, чуть позже к ним прибавились и лёгкие элементы растяжки. Такие занятия были направлены не на укрепление мышц, а на развитие пластичности. 

С 1925 года знаменитый Йозеф Пилатес открывает собственную школу и развивает новое направление, сочетающее в себе элементы гимнастики и йоги. В 1930-х годах стали появляться первые групповые занятия. Этот период проходил под лозунгом "Фитнес в массы". В это время Мэри Бегот Стек основывает Женскую лигу красоты и здоровья — организацию, девизом которой стало "Движение — это жизнь". Занятия включали в себя гимнастику с элементами танца под музыку. 

40-е годы — время домашнего фитнеса. Война приостановила развитие спорта в секциях, и женщины предпочли заниматься самостоятельно. 

Домашний фитнес привёл к появлению специального оборудования для тренировок. Именно в это время придумали хула-хупы — знаменитые обручи для моделирования фигуры и избавления от лишнего веса.  

В 60-е годы обретает популярность специальная платформа для выполнения скручиваний, укрепляющих мышцы корпуса. 

В это время спорт объединяется с музыкой, и занятия становится похожи на танцевальную аэробику. На протяжении двух десятилетий это направление становится самым популярным. Занятия транслируют по телевидению, а записи продают на видеокассетах. В моду входят боди, гетры, откровенные трико и разноцветные леггинсы.

В 90-х аэробика несколько трансформируется, попадая под влияние тхэквондо и бокса. В тренде тай-бо — аэробная тренировка с использованием техники восточных единоборств. 

Вновь танцы выходят на первое место, и становятся популярны групповые занятия в стиле хип-хоп и R'n'B. 

За последние несколько лет появилось и активно развивается море всевозможных направлений фитнеса.

life.ru

Как изменилась фитнес-индустрия за 10 лет The-Challenger.ru

— Десять лет назад в моей деловой жизни наступил непростой период, который положил начало трансформации фитнес-индустрии. В конце 2008-го до нас докатилась волна экономического кризиса, накрыв с головой. До этого клубы жили без особых проблем, цены на членство росли как на дрожжах, расходную часть никто сильно не считал, всем хватало и на аренду, и на зарплаты, и на расходы. Даже на развитие новых проектов оставалось немало средств. Конец 2008-го и начало 2009 года — сложное время, когда доходы фитнес-клубов рухнули. Быстро пришло понимание, что многие бизнес-процессы необходимо пересматривать, в первую очередь расходный бюджет. Думаю, как раз тогда и появились новые правила игры, сильно изменившие индустрию. Сложно было не только нам — продажи упали у всех коллег, бизнес-решения и идеи быстро распространялись по рынку. Фитнес-услуги сразу стали дешевле, доступнее, появились варианты платежей в рассрочку, маркетинг стал более клиентоориентированным.

Все эти годы мы двигались в сторону нового формата фитнес-клуба, который нам удалось реализовать в сети клубов DDX Fitness. Это так называемый диджитал-фитнес. Представьте картину: вы приходите в фитнес-клуб, надеваете специальный браслет, устанавливаете мобильное приложение. А дальше к вашим услугам анализатор состава тела и контроль биометрических показателей, онлайн-подбор программы тренировки, интеграция с популярными фитнес-трекерами, виртуальный тренер, тренажёры нового поколения и многое другое.

Тренажёры, исходя из личных параметров и возможностей клиента, настраиваются для каждого человека в отдельности. Тренажёр настраивает каждую деталь и просчитывает оптимальную нагрузку за считаные секунды. Всё это автоматически сохраняется в системе и не нуждается в настройке в следующий раз. Я верю, что этот формат имеет большой потенциал, который сильно поднимет вовлечённость населения в занятия фитнесом.

В моей жизни тоже многое поменялось за эти десять лет. Тогда фитнес для меня состоял из регулярных тренировок в зале (два-три раза в неделю), но семь лет назад я открыла для себя новый мир циклических видов спорта и начала бегать, а четыре года назад увлеклась триатлоном. Это хобби превратилось в огромную часть моей жизни. Например, в 2018 году мне удалось отобраться на чемпионат мира IRONMAN 70.3 в Южной Африке. Стимул очень важен, особенно, когда неохота идти на тренировку из-за плохой погоды или усталости на работе. Я знаю, что как бы тяжело ни было, после тренировки придёт отличное самочувствие и удовлетворение от выполненного задания.

За десять лет сильно трансформировались и переговорные традиции. Раньше мне было не под силу вникать в нюансы под крепкое спиртное и банный жар — мужские игры были мне не по вкусу. Теперь же почти всегда мне легко найти гаджет на руке оппонентов, чтобы в перерыве между бурными обсуждениями затронуть тему триатлона. Это как пароль в закрытый клуб — тебе всегда будет гореть зелёный свет.

the-challenger.ru

5 фитнес-блогеров, которые в 60 выглядят на 20 лет моложе

Все возрасты покорны не только любви, но и… спорту. Эти пять фитнес-блогеров, которые далеко не в юные годы кардинально изменили свои жизни, добились подтянутых форм и стали заметно моложе, своим примером доказали, что нет ничего невозможного. Они стройны, красивы, счастливы, и всем им — за 60.

Вы все еще ищете отговорки, чтобы пойти в спортзал? Тогда посмотрите на этих женщин, которые, уверены, способны вдохновить каждого на то, чтобы начать жизнь с чистого листа!

Венди Ида, 65 лет, @wendyidafitness

Венди Ида

Род деятельности: тренер по фитнесу, спикер, телеведущая и инструктор по персональному росту.

О секрете своей формы

Заниматься спортом Венди начала не в молодости, а чуть больше 20 лет назад. На это ее, как ни странно, подтолкнул разрыв с бывшим возлюбленным. Именно тренировки помогли ей справиться со стрессом, который она испытывала после болезненного расставания с любимым человеком.

Когда я говорю, сколько мне лет, люди не верят и хотят видеть мои водительские права. Они говорят, что я выгляжу на тридцать. Когда я тренировала 22-летних, они думали, что я их ровесница. Каждый раз, когда меня видят вместе с дочерью, нас принимают за сестер,

— признается она.

За 20 с небольшим лет Венди похудела на 35 килограммов и стала успешной и уверенной в себе женщиной. Как она сама признается, добиться стройной фигуры ей удалось благодаря сбалансированному питанию и занятиям спортом.

Тренировкам (кардио- и силовым) она ежедневно уделяет минимум по два часа. Возраст в этом деле, уверяет Венди, не помеха, тем не менее с годами приводить себя в форму становится все сложнее. Поэтому подружиться со спортом нужно все-таки как можно раньше.

В 60 лет ваше тело уже не работает так, как в 20. А все лишнее, кажется, отправляется прямиком из желудка на бедра и талию,

— говорит она.





 Элен Эктор, 65 лет, @ellenectorfit


Эллен Эктор

Род деятельности: тренер по фитнесу, основатель компании по производству свежевыжатых соков и смузи.

О секрете своей формы

Еще относительно недавно Эллен была обычным социальным работником, но в 2009 году она решила круто изменить свою жизнь. Уволившись, Эллен, кстати, мать пятерых детей и бабушка четырех внуков, занялась спортом и стала фитнес-тренером. Сейчас она, стройная и подтянутая, владеет сетью спортивных клубов, где тренирует других женщин, а также компанией по производству свежевыжатых соков и смузи.


Лететь в США, чтобы прийти на занятия к Эллен, совсем необязательно. В своем Instagram она публикует видеозаписи упражнений, которые можно легко выполнить и в домашних условиях.

Как признается Эктор, оставаться в хорошей форме ей помогают не только занятия спортом, но и правильное питание, которого она придерживается.

Не делайте из своего тела свалку, питайтесь правильно!

— призывает она.








Пегги Гилберт, 70 лет, @rockandrollpeggy


Пегги Гилберт

Род деятельности: инструктор по аэробике и персональный тренер.

О секрете своей формы

Пегги серьезно увлеклась спортом в 50 лет, да так вошла во вкус, что не просто стала участвовать в соревнованиях по бодибилдингу, но и даже занимала призовые места. Четыре года назад у нее умер супруг. Несмотря на тяжелую утрату, тренировки она не бросила и сейчас занимается с личным тренером и ограничивает себя в питании (ест два раза в день и выпивает два протеиновых коктейля).

Когда взрослеешь, нужно оставаться подтянутой и здоровой, чтобы быть счастливой в старости. Меня все считают моложе моих лет,

— признается она.





Эрнестина Шепард, 81 год, @ernestine.sheperd


Эрнестина Шепард

Род деятельности: культуристка, фитнес-тренер.

О секрете своей формы

В 2010 году Эрнестина Шепард вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самая пожилая женщина в мире профессионального бодибилдинга. Увлеклась им она в довольно зрелом возрасте, причем вышло это совершенно случайно. Отправившись однажды за покупкой купальника вместе со своей сестрой, 56-летняя Эрнестина была неприятно удивлена, когда увидела свое отражение в зеркале — ее фигура была недостаточно стройной. Сначала она стала много гулять, занялась аэробикой, ходила в спортзал и бегала (она приняла участие в девяти марафонских забегах). Компанию, кстати, ей во всем составляла ее старшая сестра Милдред, которая тоже решила привести себя в форму и занималась так же усердно, как и Эрнестина. Со временем обе они решили попробовать себя и в бодибилдинге и стали участвовать в соревнованиях. Увы, но Милдред вскоре умерла, в результате чего Эрнестина впала в глубокую депрессию. Тем не менее она нашла в себе силы и вернулась в спорт, которому и по сей день ежедневно уделяет не один час.

Всякий раз, когда чувствуешь, что не справляешься, обувай кроссовки, выходи из дома и беги,

— говорит она.

По словам Эрнестины, большую роль в ее образе жизни играет режим. Она признается, что ложится спать не позднее десяти часов вечера, встает в три часа утра и медитирует. Затем она отправляется на пробежку, а потом переходит к основной части тренировки. Кроме того, она работает фитнес-тренером, а это просто обязывает всегда быть в форме. В ее рационе много овощей, фруктов, медленных углеводов и белковых продуктов. Пищу она предпочитает готовить на пару или запекать, а вот жареное не ест совсем.


Коллин и Эрнестина Шепард

В свой 81 год, по признанию Эрнестины, у нее очень много поклонников, что, конечно же, ей весьма лестно. Ее супруг Коллин, правда, от этого не в восторге — повышенное внимание посторонних мужчин к Эрнестине его немного беспокоит.








Тао Порчон-Линч, 99 лет, @taoporchonlynch


Тао Порчон-Линч

Род деятельности: преподаватель йоги.

О секрете своей формы

Тао — самая пожилая преподавательница йоги в мире. Увлеклась она этой практикой очень давно. В детстве она впервые увидела, как группа людей занималась йогой на пляже, и ее это так сильно впечатлило, что спустя несколько лет она и сама стала ее практиковать. Впрочем, занимается Тао не только йогой. Она также ходит на танцы, ведет активный образ жизни и следит за собой.

Меня никогда не смущал мой возраст. Когда мне было 87, я решила заняться бальными танцами. Сейчас у меня целая уйма медалей и наград за первые места, а моим партнерам по танцам по 25 лет. Я всегда ярко крашу губы и ногти и не снимаю высокие каблуки,

— признается она.

В 1982 году она основала Институт йоги в Нью-Йорке, который существует и по сей день и пользуется большой популярностью у поклонников этой практики. В 2012 году Тао Порчон-Линч вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной преподаватель йоги в мире.

Сегодня мой стаж в йоге насчитывает более 70 лет. Однако я не могу сказать, что именно йога сформировала меня как личность. Еще до начала занятий йогой я всегда была оптимистичной, не могла сидеть на месте и никогда ничего не боялась. Йога мне этого не дала, однако она помогла мне понять, почему я такая, почему я нахожусь здесь, на Земле,

— призналась она.







www.spletnik.ru


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...