Как правильно пить жиросжигатели


Как принимать жиросжигатель для похудения правильно: когда и сколько пить

Специальные препараты, помогающие в процессе сжигания лишнего жира, уже давно являются неотъемлемой частью для культуристов и других спортсменов и лежат в основе их спортивного питания. В данной статье расскажем о том, как правильно принимать жиросжигатели так, чтобы это было максимально эффективно и не вредно для организма.

Виды жиросжигателей

В наше время в различных спортивных магазинах и фитнес-центрах представлены многочисленные виды сжигателей жира, которые отличаются друг от друга составами и механизмами действия.

Термогенные

Термогенные сжигающие препараты (термодженики) действуют посредством повышения теплопродукции в организме и, как правило, активируют деятельность нервной системы, подавляют аппетит и существенно ускоряют метаболические процессы. Как показывает статистика, это самый популярный вид жиросжигателей среди спортивных людей.

По оценкам «Nutrition Business Journal», в Америке на термодженики тратится ежегодно приблизительно 20 млн долларов США, одновременно с этим количество больных ожирением людей в этой стране постоянно возрастает.

Липотропные

Липотропные вещества, или липотропики, также очень часто используются в составах жиросжигающих добавок и продуктах спортивного питания. Такие препараты способны ускорять обменные процессы в организме, тем самым расщеплять подкожный жир. Но, изучая подробно доступный в Сети материал по липотропным жиросжигателям, можно сделать вывод, что данные вещества почти бесполезны для человека, поэтому для их положительного влияния на тело и главным условием во время приема должна быть хорошая физическая нагрузка и низкокалорийная диета.

Блокираторы

Всем известно, что употребление большого количества углеводов и жирная пища приводит к проблемам с лишним весом, при этом большой процент населения мечтает худеть и не прилагать к этому какие-нибудь усилия. Поэтому многие для себя выбирают блокаторы углеводов или по-другому – блокираторы, которые препятствуют выработке фермента, расщепляющего крахмал (амилазу), и подавляют действие других вырабатывающихся организмом ферментов.

Такие препараты, скорее, будут полезны иногда перед обильным банкетом, где человек может съесть много тяжелой пищи, а если начать принимать их без разбора, то можно заработать такие проблемы, как диарея, повышенный метеоризм и тяжесть в желудке.

Постоянный прием блокаторов может быть и очень опасным. Организм человека может быстро привыкнуть к переменам, которые осуществляет препарат, и, если после продолжительного приема отменить блокаторы углеводов, это послужит быстрому возврату веса в двойном размере.

На сколько можно похудеть

Многие сразу задаются вопросом, на сколько кг можно похудеть, принимая жиросжигатели, и как быстро это произойдет. Если реально смотреть на ситуацию, то становится понятно — незамедлительного эффекта не будет, а если насильно кормить себя большими дозами препаратов и задавать телу резкую и большую нагрузку, произойдет активация защитных сил организма, которая затормозит все процессы путем накопления жира и повреждения мышц. Положительный эффект должен наступить при соблюдении правильной дозировки, таким образом, к концу курса можно потерять от 2 до 4 кг жировой ткани и сохранить мышечную массу.

По словам тренеров, при интенсивной физической нагрузке жир преобразуется в тепло, однако, как выяснили недавно австралийские ученые (исследование, опубликованное в BMJ), — это совсем не так. На самом деле, большая часть жира выдыхается человеком в виде двуокиси углерода.

Как правильно принимать

Большое значение имеет правильно установленный прием жиросжигающих спортивных средств и соблюдение некоторых важных правил.

Когда

Для того чтобы достигнуть максимального эффекта от подобранного спортивного питания и тренировок, необходимо установить, когда именно пить жиросжигатели — в какое время суток. Это полностью зависит от подобранного препарата и его действия. Например, термогеники следует принимать исключительно по утрам или перед занятиями спортом, так как в их составе присутствуют бодрящие нервную систему вещества: гуарана, кофеин, экстракт зеленого чая и т. д. Липотропики можно принимать и утром и вечером, при этом не опасаясь за свой сон, а блокираторы употребляются всего 2 раза в день за 10-15 минут до еды.

Сколько

Важно помнить, что правильная доза любого выбранного препарата для сжигания жира не только обеспечит принимающему хороший результат, но и убережет его от каких-либо последствий. Поэтому на вопрос, сколько можно пить жиросжигателя, вам ответит квалифицированный тренер или вложенная в коробку инструкция.

Как часто

Средний курс приёма жиросжигателей длится примерно месяц и будет зависеть от его состава. Обычно стимуляторы действуют возбуждающе на центральную нервную систему и поэтому принимаются не более 14 дней, но затем организму нужно дать успокаивающий отдых не менее недели.

Использование только одного жиросжигателя способствует толерантности организма к его веществам, поэтому препараты необходимо периодически менять.

С чем

Дополнительное питание при приеме таблеток или других форм сжигания веса заключается в соблюдении умеренного и сбалансированного рациона и низкокалорийной диеты, в противном случае попытка уменьшить жировую прослойку не будет иметь никакого эффекта.

Дополнительные советы и рекомендации

Для правильного приема жиросжигающих средств можно воспользоваться и такими советами:

  1. Начинать прием нужно обязательно с самых минимальных дозировок, даже если по инструкции вам прописано большее количество средства. Это поможет избежать побочных эффектов.
  2. Одновременное сочетание двух препаратов с одинаковыми компонентами и похожим воздействием может крайне негативно повлиять на самочувствие и вызвать противоположную реакцию.
  3. В период приема также лучше дополнительно насыщать организм белками и витаминно-минеральными добавками, чтобы ускоренный метаболизм и быстрый ритм не вызывали потерю этих необходимых материалов.
  4. Нельзя пить данные добавки более 3 месяцев.

Вред и противопоказания

К сожалению, любой, даже самый полезный и действующий препарат способен причинить человеку вред, особенно, если не соблюдать правила приема средства или не обращать внимание на его противопоказания. Жиросжигатели, основанные на стимуляции метаболизма, способны вызывать такие побочные и неприятные эффекты:

  • повышение внутриглазного давления;
  • тахикардию;
  • повышение кровяного давления;
  • боли в ЖКТ;
  • возбуждение нервной системы.

При любых негативных ощущениях следует помнить, через сколько времени выводится любой жиросжигатель из организма человека. Это происходит уже в течение 3-5 часов, так что сильно паниковать изначально не стоит.

Также стимулирующие добавки противопоказаны при таких состояниях:

  1. Различные сердечные заболевания.
  2. Период беременности и лактации.
  3. Пожилой возраст.
  4. Больным глаукомой.
  5. Гастрит и язвенная болезнь ЖКТ.

Средства, которые выбирают люди исключительно для понижения аппетита, практически не несут никакой пользы, а вот навредить худеющему могут запросто. За счет влияния на нервную систему у потребителя могут проявиться такие нежелательные последствия, как депрессия, тревога, угнетение и агрессия.

Различные блокаторы калорий (блокираторы) также могут проявить себя не с лучшей стороны, и в первую очередь это касается желудочно-кишечного тракта: диарея, недержание стула, боль в животе, метеоризм.

Важно помнить, что любые добавки, помогающие сжигать жир, не нанесут спортсмену или обычному человеку никакого вреда, если препараты принимать в правильно рассчитанной дозировке и при этом придерживаться других оздоровительных мер.

Подробнее о видах жиросжигателей смотрите видео

Какие продукты являются природными сжигателями жира

А вы знаете, что некоторые продукты питания вполне эффективно могут расправиться с лишним весом и жировой тканью? Так что прежде чем скупать все популярные жиросжигательные препараты, следует обратить внимание на более натуральную и полезную пищу:

  • Яблочный уксус — 1 чайная ложка, разведенная в стакане воды и выпитая перед едой, здорово снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует расщеплению ненужных жиров.
  • Белковая пища, переваривание которой активизирует энергозатраты на сжигание калорий в два раза.
  • Имбирный чай — снижает аппетит, только пить его нужно за полчаса до еды.
  • Зерновые проростки — кладезь витаминов группы В, предотвращают задержку жидкости в организме и отложение жира.
  • Цитрусовые и другие продукты с высоким содержанием витамина С. Съеденная пара долек грейпфрута после обеда способствует сжиганию половины полученных калорий.
  • Зеленый чай и кофе. Способствуют ускорению обмена веществ и высвобождению жирных кислот из жировых тканей.
  • Красный перец — содержит вещество капсаицин, которое предельно ускоряет метаболизм (на 25%). Действие продолжается в течение 3 часов после приема пищи.
  • Салат из одуванчиков обладает легким слабительным эффектом и является природным диуретиком.
  • Имбирный корень улучшает кровоснабжение и секрецию желудка.
  • Папайя — обогащена водорастворимыми витаминами и является природным сжигателем жира, употреблять данный продукт необходимо перед едой.

Еще о продуктах имеющих жиросжигающие свойства смотрите видео

Соблюдая все важные правила приема жиросжигательных препаратов, вы не только быстрее избавитесь от ненавистного жира, но и приобретете красивую рельефную фигуру, о которой давно мечтали. Главное — правильно подобранный подход к процессу оздоровления собственного организма.

samsebetrener.ru

принцип действия, как правильно принимать Как работают жиросжигатели

Похудение — длительный процесс, который отнимает много сил и времени. Чтобы ускорить его, можно воспользоваться жиросжигателями.

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели — группа добавок или разновидность спортивного питания. Жиросжигатели уменьшают жировую прослойку, делают мышцы более рельефными, повышают выносливость и помогают сконцентрироваться на выполняемых упражнениях. Они подходят для женщин и мужчин, ведущих активный образ жизни. Использовать их при отсутствии физических нагрузок бессмысленно.

Принцип работы жиросжигателей

  • Ускоряют метаболические процессы. С биологической точки зрения обмен веществ — превращение калорий в энергию, необходимую для нормальной жизнедеятельности организма. Когда метаболизм разгоняется, процесс идет быстрее, что способствует похудению.
  • Снижают аппетит. Некоторые добавки содержат компоненты, подавляющие чувство голода. Они позволяют сократить дневную калорийность рациона и отказаться от вредной пищи (сладкого, мучного, фастфуда и т. д.).
  • Улучшают работу ЦНС. Интенсивные тренировки в сочетании со строгой диетой являются тяжелым испытанием для нервной системы: человек становится слабым, усталым и подавленным. Избежать такого развития событий помогают жиросжигатели. Они улучшают настроение, дарят заряд бодрости, обеспечивают стабильность эмоционального состояния.
  • Повышают термогенез. Повышение температуры тела способствует ускорению метаболических процессов. В результате организм расходует больше калорий во время тренировок.

Виды жиросжигателей

Липотропики

Данные соединения являются наиболее безопасными для здоровья. Они действуют мягко и бережно. Не создают стресса для организма и не заставляют его работать на пределе собственных возможностей. Могут содержать растительные экстракты — диуретики, оказывающие мочегонное действие и выводящие лишнюю жидкость из организма.

Липотропные жиросжигатели улучшают обмен веществ, что ускоряет процесс расщепления жировой ткани. Они защищают клетки печени от воздействия токсических веществ, устраняют воспалительные процессы, повышают иммунитет и выносливость, улучшают процесс переработки жиров. Самым популярным липотропиком является левокарнитин.

L-карнитин

Левокарнитин, или L-карнитин — природный компонент, родственный витаминам группы В. Основная функция вещества — участие во внутриклеточном энергетическом обмене, перенос жирных кислот в митохондрии для образования энергии АТФ.

Левокарнитин вырабатывается человеческим организмом и содержится в продуктах питания.

Исследования доказали, что Левокарнитин способствует повышению умственной и физической активности, набору сухой мышечной массы. Уменьшает процент жира в организме.

Левокарнитин можно принимать не только спортсменам, но и другим людям (в т. ч. детям и старикам). Он снижает содержание «вредного» холестерина, предотвращая развитие инсультов, инфарктов и прочих сердечно-сосудистых болезней.

Липотропики из спортивного питания

Липотропики — это самые популярные спортивные жиросжигатели (на них приходится 50% всех добавок для похудения). Эти средства продаются в капсулах или таблетках, имеют почти идентичный состав. Они могут содержать липоевую кислоту, метионин, кофеин, селен, витамин B6 и различные растительные экстракты.

Термогеники

Эффект термогеников, или термоджеников объясняется наличием активных компонентов, подавляющих аппетит, повышающих температуру тела и скорость метаболических процессов.

В состав жиросжигателей могут входить бодрящие компоненты в виде кофеина, гарцинии, эфедрина, гуараны, экстракта зеленого чая и т. д. Данные вещества наделяют организм энергией, повышают выносливость и результативность тренировок.

Термодженики нельзя употреблять при заболеваниях сердца (аритмия, тахикардия и др.) и щитовидной железы.

Адреномиметики

Адреномиметики стимулируют рецепторы, отвечающие за образование и выделение жиросжигающих гормонов — норадреналина и адреналина. Препараты подавляют аппетит за счет воздействия на часть головного мозга, отвечающую за появление чувства голода. Прием добавок запрещен при сахарном диабете, заболеваниях сердца, сниженном или повышенном артериальном давлении.

Кленбутерол

Кленбутерол — мощный жиросжигатель, используемый профессиональными бодибилдерами во время сушки. Препарат работает за счет воздействия на бета-рецепторы. Он уменьшает процент жировой массы, подавляет аппетит, повышает синтез белка, защищает мышцы от разрушения, способствует увеличению силы и выносливости.

Кленбутерол оказывает стимулирующее воздействие на ЦНС, чем объясняется большое количество побочных эффектов. Передозировка вещества может привести к летальному исходу.

Йохимбин

Йохимбин блокирует альфа-рецепторы, мешающие нормальному жиросжиганию. Он стимулирует ЦНС, повышает уровень физической активности, усиливает термогенез. К возможным побочным эффектам относят учащенное сердцебиение, головокружение, сонливость.

Кофеин

Данное вещество входит в состав многих жиросжигателей. Оно влияет не только на нервную систему, но и на бета-рецепторы. Кофеин активирует ферменты, ответственные за сжигание жиров, и запускает процесс липолиза.

Использовать жиросжигатели с данным компонентом нужно осторожно. Регулярное применение кофеина негативно влияет на ЦНС, снижает физическую и умственную работоспособность.

Синефрин

Данный компонент — растительное вещество, содержащееся в цитрусовых. Синефрин действует так же, как и адреналин: стимулирует ЦНС, улучшает обмен веществ, подавляет аппетит, усиливает термогенез. Результатом становится быстрое и безопасное жиросжигание.

Прием синефрина может вызвать повышение артериального давления, головные боли, учащенное сердцебиение.

Как правильно пить жиросжигатели?

  • Средства принимают утром или днем, но не позднее 17:00
  • Дозировки подбирают исходя из рекомендаций производителя или спортивного врача
  • Жиросжигатели стараются употреблять во время еды (завтрака или обеда)
  • Добавки принимают курсами, чтобы избежать развития привыкания

Рекомендации для разных видов

Однозначного ответа на вопрос, как правильно пить средства, не существует. Схема приема зависит от типа добавки:

  • Липотропики. Пейте липотропики 2-3 раза в день. Первую порцию можно принимать до завтрака, вторую — за полчаса до тренировки, третью — перед сном. Они не влияют на ЦНС, поэтому не вызывают развития бессонницы.
  • Термогеники. Используют дважды в сутки: утром (натощак) и за 30 минут до тренировки. Начинают с минимально возможной дозы, чтобы предотвратить развитие побочных реакций.
  • Адреномиметики принимают в первой половине дня, т. к. они возбуждают нервную систему. С дозировками нужно быть осторожным, чтобы не вызвать развития побочных эффектов.

Время приема жиросжигателя

Жиросжигатели эффективны, но только при условии, что их принимают в одно и то же время. Если употреблять добавки бессистемно, результата не будет.

Оптимальное время для приема жиросжигателя — за полчаса до еды.

Средства, содержащие стимуляторы ЦНС, во второй половине дня не принимают. Они вызывают прилив сил, способствуя развитию бессонницы и нарушению режима. Это обеспечивает рост кортизола, разрушающего мышцы, снижающего показатели выносливости и силы.

Больше воды

При использовании жиросжигателей больше пейте! Выведение большого количества жидкости при недостаточном ее поступлении извне грозит дегидратацией (обезвоживанием). Данное состояние негативно сказывается на скорости метаболических процессов: обмен веществ замедляется, а жировые отложения сжигаются менее эффективно.

В мире профессиональных спортсменов принято пить не менее 2 л воды в сутки. Однако нагружать почки сверх меры не нужно. Врачи утверждают: для расчета дневной нормы воды нужно умножить собственный вес в кг на 30 мл.

Важность сна

Спать необходимо не менее 7-8 часов, а ложиться в постель — не позднее 23:00 или 00:00. Во время сна происходят важные процессы, влияющие на результат тренировок: нормализация гормонального фона, восстановление мышечной ткани, стабилизация эмоционального состояния.

Постоянный недосып негативно сказывается на самочувствии и качестве тела. Человек становится вялым, усталым, испытывает недостаток энергии. Это приведет к снижению силовых показателей, замедлению процесса похудения.

Стимуляторы, принимаемые во второй половине дня, отрицательно сказываются на качестве сна. Принимать такие жиросжигатели можно только до 17:00. Если заснуть все равно не удается, стоит перенести прием добавок на более раннее время суток (не позднее 14:00).

Жиросжигатель перед кардиотренировкой

Для получения максимального результата, принимать жиросжигатель нужно 2 раза сутки: утром и до кардиотренировки. В таком случае жир становится основным источником энергии, а расход калорий вырастает в 2 раза.

Цикличная схема приема жиросжигателя

Профессиональные спортсмены рекомендуют придерживаться цикличной схемы приема. Она заключается в том, чтобы принимать жиросжигатель курсами продолжительностью от 3 до 4 недель.

Перерывы между курсами должны составлять не менее 14 дней. Если отказ от спортпитания дается тяжело, в эти периоды можно принимать безопасные добавки для похудения без стимуляторов ЦНС.

Если игнорировать данную рекомендацию и принимать жиросжигатели все время, организм привыкнет к содержащимся в них веществам. Произойдет повышение уровня кортизола — катаболического гормона. Результатом станет остановка прогресса, ухудшение самочувствия, разрушение мышц и пополнение жировых запасов.

Перечисленных последствий можно избежать, если употреблять жиросжигатели курсами с перерывами между ними.

hudet.net

7 способов принимать жиросжигатель для похудения эффективнее

Жир не уйдет только потому, что вы выпили капсулу. 7 простых советов помогут вам сбросить вес и извлечь максимум пользы от приема жиросжигателя.

7 способов принимать жиросжигатель для похудения эффективнее Если вы хотите иметь сухую мышечную массу, нет ничего лучше, чем сбалансированное питание и верно составленная программа тренировок. Невозможно похудеть без упорного труда как в тренажерном зале, так и на кухне. А правильно подобранное средство для похудения способно усилить эффективность ваших стараний в разы. Представляем 7 простых советов, которые помогут вам в достижении желанной цели.  

1. Жиросжигателю не по силам в одиночку справиться с жиром.

Вы должны осознать, что не бывает волшебных пилюль. Вы ошибаетесь, если думаете, что похудеете именно потому, что выпили таблетку. Ничего не произойдет, если вы, лежа на диване, продолжите потреблять все, что видит глаз и до чего дотягиваются руки.
Жиросжигатель поможет вам убрать лишний жир, снижая аппетит и увеличивая энергию.
Для того чтобы получить максимальный эффект от его использования, необходимо откорректировать свое питание и начать упорно тренироваться в спортзале. Убедитесь, что ваша программа тренировок направлена на жиросжигание.  

2. Выбирайте спортивное питание с умом.


Множество товаров, представленных на рынке, пугает своим разнообразием. Важно подобрать правильное средство для похудения, подходящее именно вам. Прежде чем покупать что-либо наугад, сначала разберитесь в видах жиросжигателей и их отличиях друг от друга. Существует несколько основных разновидностей жиросжигателей: стимуляторы обмена веществ, блокаторы калорий, термогеники, диуретики. L-карнитин является естественным веществом, т.к. вырабатывается нашей печенью из аминокислот. Стимулирует эффективное разрушение жиров в организме. Способствует уменьшению уровня плохого холестерина (ЛПНП). Стимуляторы обмена веществ. Название говорит само за себя — они ускоряют метаболизм, не позволяя жирным кислотам усваиваться и пополнять жировые запасы. Блокаторы калорий снижают калорийность съеденной пищи, не позволяя перевариваться и усваиваться углеводам и жирам. Термогеники стимулируют процесс сжигания жира, резко усиливая обмен веществ в организме. Повышают температуру тела, вследствие чего организму требуется больше калорий, которые он начинает брать из подкожного жира. Диуретики являются средством для выведения жидкости из организма и имеют временный эффект.
Если ваш организм плохо переносит стимуляторы типа кофеина, синефрина и тирамина, выбирайте средства с экстрактом зеленого чая или L-карнитин.
 

3. Время приема жиросжигателя является ключевым фактором его эффективного использования.

Придерживаясь низкокалорийной диеты, дополнительно используйте средства для похудения. Как вы уже знаете, они способны подавлять аппетит и не давать усваиваться жирам и углеводам, сразу переводя их в энергию. Принимайте жиросжигатель за 30 минут до завтрака и обеда. Перед ужином поступайте так же, если только вы не тренируетесь вечером или предпочитаете средства без стимуляторов. Данный метод не только даст вам чувство насыщения, но и ускорит обмен веществ.
Не пользуйтесь средством для похудения в любое удобное для вас время и тем более тогда, когда вы о нем случайно вспомнили. В этом деле требуется серьезный подход и строгая система, иначе вы не добьетесь желаемого результата.
 

4. Пейте больше воды.


Поскольку средства для похудения стремятся повысить ваш метаболизм, вы заметите, что у вас увеличилось выделение пота. Кроме того, такие стимуляторы, как кофеин, обладают мочегонным эффектом, который может привести к обезвоживанию организма.
Пейте 3–4 литра воды в день, чтобы истощающийся запас жидкости мог своевременно пополняться.
Соблюдение этого простого правила запустит процесс гидратации организма, увеличит метаболизм и поспособствует сжиганию жира. Во время каждого приема жиросжигателся рекомендуется выпивать стакан воды. Если вы тренируетесь в жарком и душном месте или всегда отличались обильным потоотделением, вам необходимо удвоить ежедневное потребление воды. Читайте также: Сколько литров воды нужно и можно пить в день  

5. Установите цикличную схему приема жиросжигателя.

Со временем ваш организм начнет привыкать к пищевым добавкам, что уменьшит эффективность их использования. Поэтому злоупотреблять длительным приемом препаратов для похудения не имеет смысла. Вы не сможете прогрессировать при долгом и однообразном использовании жиросжигателя. Стимуляторы способны привести к повышению в организме уровня кортизола, являющегося катаболическим гормоном. Это может привести к отложению жира, истощению мышц, а также нанести вред здоровью. Для предотвращения нежелательных последствий необходимо принимать жиросжигатель по определенной схеме. Например, 3–4 недели используйте стимулирующие пищевые добавки, а следующую пару недель дайте организму отдохнуть. В это время применяйте менее сильные средства для похудения, не содержащие стимулирующих компонентов.
Самочувствие ― ваш персональный и постоянный помощник. Если вы чувствуете, что топчетесь на месте и не прогрессируете, следует сделать перерыв и дать отдых организму.
 

6. Не недооценивайте важность сна.


Сон ― один из наиболее важных факторов, влияющих на конечный результат. Если вы будете пренебрегать здоровым сном и постоянно недосыпать, то в скором времени вам будет катастрофически не хватать энергии. Вы станете использовать жиросжигатель в надежде получить желанный заряд бодрости. В связи с этим в организме снизится уровень тестостерона и увеличится содержание кортизола.
Сон необходим для восстановления мышц, психологической разгрузки и гормонального равновесия.
Не употребляйте стимулирующие добавки после обеда, если чувствуете, что они отрицательно влияют на ваш сон. Тогда будет лучше после 6 часов вечера вообще отказаться от приема жиросжигателей.  

7. Принимайте жиросжигатель 1–2 раза перед кардиотренировкой.

Если вы хотите получить максимальную отдачу от потребления препарата для похудения, принимайте жиросжигатель сразу после пробуждения и непосредственно перед кардиотренировкой. В этом случае основным источником энергии станет жир, а препарат ускорит процесс похудения.

Сохранить статью:

Подписаться на новые статьи

Спасибо, Ваш комментарий отправлен.

a:43:{s:16:"ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:17:"BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:10:"CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:10:"CACHE_TYPE";s:1:"A";s:26:"COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:20:"COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:20:"COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:11:"DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:21:"DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:12:"FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:10:"ID_ELEMENT";s:4:"5154";s:11:"INIT_JQUERY";s:1:"N";s:10:"MAX_RATING";s:1:"5";s:12:"NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:13:"PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:27:"QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:25:"REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:13:"SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:14:"SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:12:"SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:18:"COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:17:"~ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:18:"~BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:11:"~CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:11:"~CACHE_TYPE";s:1:"A";s:27:"~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:12:"~DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:22:"~DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:13:"~FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:11:"~ID_ELEMENT";s:4:"5154";s:12:"~INIT_JQUERY";s:1:"N";s:11:"~MAX_RATING";s:1:"5";s:13:"~NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:14:"~PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:28:"~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:26:"~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:14:"~SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:15:"~SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:13:"~SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:19:"~COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:8:"TEMPLATE";s:4:"blog";}

a:43:{s:16:"ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:17:"BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:10:"CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:10:"CACHE_TYPE";s:1:"A";s:26:"COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:20:"COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:20:"COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:11:"DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:21:"DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:12:"FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:10:"ID_ELEMENT";s:4:"5154";s:11:"INIT_JQUERY";s:1:"N";s:10:"MAX_RATING";s:1:"5";s:12:"NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:13:"PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:27:"QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:25:"REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:13:"SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:14:"SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:12:"SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:18:"COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:17:"~ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:18:"~BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:11:"~CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:11:"~CACHE_TYPE";s:1:"A";s:27:"~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:12:"~DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:22:"~DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:13:"~FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:11:"~ID_ELEMENT";s:4:"5154";s:12:"~INIT_JQUERY";s:1:"N";s:11:"~MAX_RATING";s:1:"5";s:13:"~NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:14:"~PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:28:"~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:26:"~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:14:"~SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:15:"~SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:13:"~SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:19:"~COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:8:"TEMPLATE";s:4:"blog";}

best.fit

Как принимать жиросжигатели правильно – опыт профессионалов

О действии жиросжигающих средств сегодня знает каждый, именно поэтому нужно еще ознакомиться с тем, как принимать жиросжигатели, чтобы не столкнуться с побочными проявлениями. Каждое средство, предназначенное для устранения застойных явлений в организме, а также для процесса похудения, имеет сложный состав компонентов, которые оказывают сильное воздействие. При увеличении дозировки можно не только столкнуться с обратным эффектом, но еще и разрушить работу организма.

Для чего нужен жиросжигатель?

Прием жиросжигателей обуславливается положительными действиями на организм. Многие задаются вопросом, зачем нужен жиросжигатель, и какое воздействие он производит?

Сейчас подробно разберем действия таких препаратов для организма худеющего человека:

  • Выведение из организма токсинов и шлаков;
  • Стимуляция обменных процессов;
  • Блокировка всасывания жиров;
  • Снижение аппетита;
  • Подавление чувства голода;
  • Повышение выносливости на тренировках;
  • Улучшение работы пищеварительной системы.

Жиросжигатель воздействует на организм с помощью насыщенного состава, компоненты которого идеально сочетаются друг с другом и дополняют свои функции. Всего один курс приема жиросжигающих средств сможет позволить похудеть от 6 до 10 кг, не создавая опасности для организма. Главное подробно ознакомиться с особенностями их приема, изучить инструкцию, в которой прописаны некоторые ограничения, а также вероятность возникновения побочных проявлений при несоблюдении правил использования.

Существуют разновидности жиросжигающих препаратов, но все они положительно сказываются на работе организма, не провоцируют негативные последствия. Очень важно обращать внимание на список современных средств, изучать отзывы о них, а также особенности действия. Некоторые предназначены только для спортсменов, другие имеют половые отличия. Лучше всего о выборе того или иного средства проконсультироваться со специалистом, только он даст нужный совет, позволит выбрать правильный препарат.

Как принимать жиросжигатели правильно?

Чтобы добиться сильного действия средства, нужно знать, как правильно принимать жиросжигатели, чтобы они давали нужный результат, увеличивали силы на тренировках, позволяли быстро и эффективно худеть. В капсуле содержится множество компонентов, которые производят сильное воздействие, насыщают организм нужными элементами, способствующими похудению.

Существуют основные правила приема жиросжигающих средств, которые позволят не столкнуться с побочными последствиями, направят действие препарата исключительно на уменьшение жировой прослойки. Правила следующие:

  • Употреблять жиросжигатели нужно строго с соблюдением инструкции, в которой написаны оптимальные дозировки для каждого средства индивидуально. Чаще всего прием заключается в одной капсуле натощак или после завтрака, в отдельные дни – перед тренировкой.
  • Перед тем, как выбирать то или иное средство, стоит обязательно проконсультироваться со специалистом, который определит вероятность возникновения осложнений на курсе приема.
  • Строго запрещено употребление жиросжигающих средств подросткам, беременным женщинам и лицам пожилого возраста. В этой категории людей организм нуждается в особенном уходе за собой, поэтому компоненты жиросжигающих средств будут только разрушать его работу.
  • Нужно помнить, что жиросжигатели выпускаются в разных формах, и каждая из них по-своему действует на организм. Лучше всего выбирать жиросжигатели в жидкой форме, но большей популярностью все же пользуются капсулы и таблетки. Они удобные для приема, не вызывают никаких дискомфортных ощущений.
  • Стоит запомнить, что все жиросжигающие препараты провоцируют привыкание, именно поэтому они принимаются курсами о 1-2 месяца, после чего обязательно делается перерыв в 4-5 месяцев, чтобы организм не адаптировался к постоянному поступлению жиросжигающих компонентов, а старался самостоятельно бороться с лишним весом.
  • Принимать капсулу лучше всего утром, но если такой возможности нет, то не позже, чем за 6 часов до сна. Практически во всех жиросжигателях содержится кофеин, который только активизирует нервную систему, взбадривает и нарушает сон.
  • Принимать препарат более чем 12 недель, строго запрещено.
  • В дополнение на курсе рекомендуется принимать витамино-минеральные комплексы, которые только улучшат состояние организма, укрепят иммунитет.

Чтобы не столкнуться с теми или иными последствиями приема средства, нужно обязательно обращать внимание на данные правила и соблюдать их. Только в таком случае можно добиться стремительного результата в похудении, не сталкиваясь с теми или иными последствиями.

Рекомендации профессионалов

Спортивное питание должны принимать не только профессиональные спортсмены, которым нужно постоянно держать себя в форме, но и худеющие, стремящиеся сбросить 5-7 кг лишнего веса. Главное знать, как правильно пить жиросжигатели, ознакомиться со всеми правилами, перечисленными выше. Только в таком случае жиросжигатели будут активно воздействовать на проблемные участки, подавлять аппетит, устранять застойные явления в организме.

Профессионалы рекомендуют начинающим худеющим принимать жиросжигатели перед тренировками, потому что они еще дополнительно повышают силу, выносливость, прибавляют энергию, которая необходима для продуктивных и активных тренировок. Также профессионалы предостерегают, что иногда могут возникать побочные проявления, они зависят не только от правил применения, но еще и от особенностей организма.

На курсе приема жиросжигающих препаратов стоит контролировать общее самочувствие, и если возникнут резкие побочные эффекты, желательно обратиться к врачу, чтобы понять, что является причиной такого проявления. Также профессионалы утверждают, что каким бы сильным не был препарат, он будет положительно воздействовать только в случае присутствия спорта, правильного питания и необходимого отдыха для организма. На момент похудения ему стоит уделить большое внимание, не перегружать ежедневными нагрузками с целью стремительного избавления от лишних килограммов. Отдых – это тоже средство похудения, поэтому ему нужно уделять не меньшее внимание. Это преимущественно касается режима и качества ночного сна.

Если хотите купить реально крутой продукт, то советуем вам ознакомиться с ТОПом мужских жиросжигателей и с Рейтингом самых хороших женских жиросжигателей.

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Рекомендуем обратиться за подбором спортивного питания для похудения >>

Какое спортивное питание ОБЯЗАТЕЛЬНО надо принимать при использовании жиросжигателей?

Эффективные жиросжигающие средства будут действенными только в случае правильного их принятия. Помимо этого, курс предполагает употребление дополнительного питания и соблюдения диеты, которая подразумевает следующие мероприятия:

  • Сбалансированное питание;
  • Контроль калорийности продуктов;
  • Прием витамино-минеральных комплексов;
  • Протеин, омега-3 и БСАА.

Все это позволит организму вести активную деятельность во время резкого похудения, не сталкиваться с теми или иными побочными проявлениями, которые в полной мере нарушают качество жизни худеющего и разрушают организм.

Также правильно подобранная диета и регулярный спорт позволят после похудения не столкнуться с неприятными изменениями на коже в виде появления растяжек, целлюлита, прыщей, обвисания кожи. Диета, спортивное питание, витамины и спорт – это залог эффективного похудения, при котором лишние килограммы не будут возвращаться на прежний уровень.

Предлагаем вам посмотреть фотографии потребителей до и после приёма жиросжигателей:

Вывод

Жиросжигающие препараты положительно воздействуют на организм худеющего, но только в том случае, если правильно и эффективно их принимать. Они не вызывают побочных эффектов, не разрушают функции организма, позволяют справляться с любыми изменениями во время похудения. Чтобы жиросжигатели приносили максимально много пользы организму, в дополнение показана диета с содержанием витаминов, омега-3, минералов и других нужных компонентов.

zhirunet.com

Как правильно принимать жиросжигатели

Жиросжигатели – группа препаратов спортивного питания, нацеленная на ускорение процессов сжигания жира в организме. Активно используется многими спортсменами в качестве помощника по сбрасыванию лишнего веса и приданию мышечной массе большей рельефности.

Хотя учеными давно доказана безопасность их применения, в современном обществе до сих пор спорят о том, можно ли принимать жиросжигатели, и если да, то как они должны употребляться. Об этом вы и узнаете из данной статьи.

Как это работает

Вопреки мнению наивных любителей, жиросжигатели – это вовсе не волшебная таблетка, которая сразу же избавит вас от лишнего жира. Некоторые в своем фанатизме доходят до того, что принимают их даже без занятий физической активностью. Однако, это совершенно неправильная точка зрения. Чтобы понять, как правильно принимать жиросжигатели для похудения, нужно рассказать о механизме их работы.

В составе этих добавок могут присутствовать компоненты, как растительного происхождения, так и синтетические. Большинство из них абсолютно безопасны для здоровья, но их употребление должно четко соответствовать инструкции. К тому же, есть ряд противопоказаний, при которых прием некоторых из них запрещен.

Жиросжигатели – общее название группы препаратов, помогающих сбросить вес. Среди них можно выделить несколько групп, обладающих разными механизмами воздействия на организм:

Каждый препарат из тих групп имеет отличный состав от других.

Как принимать жиросжигатели для похудения

Ответ на этот вопрос зависит от того, какой класс жиросжигателей вы выбрали для себя. Более подробно опишем действие каждого из них:

  1. Подавители аппетита. Их механизм действия достаточно прост – с помощью компонентов препарата организму поступает сигнал о насыщении, даже без приема какой-либо пищи. Чем меньше хочешь есть – тем меньше ешь, все достаточно просто.
  2. Термогеники. Эта группа препаратов ориентирована в первую очередь на тех, кто сочетает жиросжигатели и активный тренинг. Компоненты препарата улучшают работу обмена веществ за счет повышения температуры тела. В таком случае, жировые клетки быстрее распадаются и сжигаются в митохондриях, превращаясь в энергию. Популярен данный вид у спортсменов тем, то что он заставляет использовать организм жир в качестве дополнительного источника энергии, что повышает как силовые показатели, так и выносливость. Во время приема данного вида жиросжигателей учащается сердцебиение, улучшается работа ЦНС, повышается концентрация. Их нужно принимать с осторожностью, так как их действие на организм достаточно выражено, что при некоторых заболеваниях (например, повышенном давлении) может пагубно повлиять на организм.
  3. Липотропные жиросжигатели имеют несколько более мягкий механизм действия, по сравнению с термогениками. Они также заставляют организм усиленно сжигать жировые клетки для выделения энергии, но в данном случае это происходит без повышения температуры и затрагивания ЦНС.
  4. Блокаторы жиров и углеводов. Достаточно специфичный вид жиросжигателей, который подходит не всем. Если говорить проще, то при употреблении этого вида организм в значительно меньшей мере усваивает углеводы и жиры, поступающие в организм. Минус данного вида состоит в том, что неусвоенные углеводы и жиры просто-напросто «выбрасываются» организмом вместе с переработанной пищей. Это приводит к частым, и порой бесконтрольным позывам в туалет.

Как правильно принимать жиросжигатели при тренировках

Как правило, непосредственно влияют на тренировочный процесс только термогеники и липотропные жиросжигатели. Сочетать их с тренировками полезно не только тем, что вы напрямую усиливаете метаболизм, и, как следствие, сжигание жира. За счет дополнительного источника энергии в виде жира, вы также можете повысить интенсивность тренировки. И чем интенсивнее будет ваша тренировка, тем большее количество калорий вам для нее понадобится.

Следует помнить, что такие жиросжигатели действуют на организм подобно самым сильным стимуляторам. Переборщив с дозировкой, вы запросто можете испытать на себе все побочные действия этих препаратов.

Для начала, пробуйте употреблять по половине от стандартной порции. Если вы сможете легко переносить на себе их действие, то тогда можете увеличить дозировку до рекомендуемой.

Пить жиросжигатели рекомендуется не позднее, чем за 6 часов до сна. В противном случае, стимуляторы, входящие в их состав, вызовут у вас бессонницу.

Самым лучшим временем для приема липотропика и термогеника является примерно за полчаса до начала тренировки. За это время организм начнет усваивать их, и они начнут работать. Во время тренировки вы сможете почувствовать, что в вашем теле гораздо больше сил и энергии, чем в обычных ситуациях. Принимать их следует 2 раза в день – утром, и непосредственно перед тренировкой.

Если говорить о блокаторах жиров и углеводов, то их следует принимать за 5 минут до основного приема пищи. Из-за своего механизма работы, частое употребление блокаторов способно привести к нарушению работы внутренних органов. По этой причине их не следует употреблять чаще одного раза в день.

Подавители аппетита обычно употребляют вместе с очередным приемом пищи. Стоит понимать, что они не вызывают мгновенного эффекта, а постепенно заставляют организм чувствовать себя сытым, даже при низкокалорийной диете. Врачами не рекомендуется такой метод, потому что, как правило, люди употребляют данные добавки бесконтрольно. Это может привести к неприятным последствиям, например, анорексии.

Сильные термогеники могут привести даже к легкому головокружению, за счет повышения температуры тела. Поэтому употреблять их стоит только в полном соответствии с инструкцией, и ни в коем случае не превышать рекомендуемую дозу. В большинстве случаев производители сами указывают необходимую дозировку на упаковках своих препаратах, которая может отличаться на разных продуктах.

Так как во время приема жиросжигателей организм либо недополучает нужных элементов питания, либо просто работает в режиме повышенной мощности, нужно позаботиться о своей диете. Она должна быть построена так, чтобы включать все необходимые витамины, минералы, микроэлементы, достаточное количество белка. Поэтому, вместе с жиросжигателями часто начинают употреблять и различные витаминные добавки.

fitnesgold.ru

Как принимать жиросжигатель * Как пить липотропный сжигатель жира правильно

Главная » Спортпит » Как правильно принимать жиросжигатель?

Добавки, стимулирующие сжигание жира – отличное средство, но очень важно знать как правильно пить жиросжигатели. Чтобы получить качественный результат, необходимо сочетать его приём с диетой и тренировками, а также знать некоторые особенности его приёма. Зачастую именно из-за несоблюдения элементарных правил и рекомендаций, эффективность такой добавки снижается, появляется дискомфорт при приеме и другие неприятности.

По этой важной причине мы решили рассказать вам о том, как правильно принимать жиросжигатель, поделимся некоторыми фишками приёма, которые точно улучшат ваш результат!

Как работает и какие бывают жиросжигатели?

Все жиросжигатели принято делить на три категории, каждая из которых характеризуется некоторыми особенностями, касательно действия на организм:

  • Термогенные;
  • Липотропные;
  • Блокаторы.

Термогенные жиросжигатели содержат следующие компоненты: синефрин (аналогичен эфедрину), гуарана, кофеин, экстракт зеленого чая и др. Работа данного сжигателя направлена ускорение обмена веществ за счет повышения температуры тела. Также действующие вещества в добавке воздействуют на ЦНС, что влечет за собой усиление скорости мышления, лучшей концентрации. И, наконец, термогенные жиросжигатели способны увеличивать выносливость и работоспособность, что положительно сказывается на качестве тренировок.

Липотропный жиросжигатель, благодаря содержащимся в нем веществам (холин, L-карнитин, инозитол, метионин и др.) способствует преобразованию жира в энергию. Происходит нормализация уровня инсулина, стабилизация работы печени.

Блокиратор жира содержит в себе хитозан, который препятствует процессам всасывания поступающих в организм жиров, связывая их. Такой жиросжигатель просто блокирует выработку ферментов, отвечающих за усвоение жиров и углеводов.

Таким образом, каждый из жиросжигателей может выполнять отдельные функции, соответственно и способ приема отличается. Для начала необходимо определиться с тем, какой сжигатель жира вы принимаете и будете принимать, и, исходя из этого, использовать подходящую схему приема.

Как правильно пить жиросжигатель?

Попробуем выделить основные рекомендации по приему для всех трех категорий жиросжигателей в отдельности.

Термогенный жиросжигатель

Типичная схема приема такой добавки: 2 раза в день. Первый прием лучше проводить утром натощак, после чего нужно обязательно позавтракать. Следующий прием – непосредственно перед тренировкой. Употребление термогенного жиросжигателя перед занятием в спортзале придаст организму сил, выносливости и работоспособности.

Что касается дозировки, то тут все индивидуально: в зависимости от целей, а также с учетом рекомендаций в инструкции к жиросжигателю. Важное замечание касается приема в вечернее время: лучше не принимать такой сжигатель жира за 5-6 часов до сна, потому как бодрящее действие основных компонентов просто не даст вам уснуть и как следует восстановиться.

Липотропный жиросжигатель

В данном случае рекомендации по приему те же: 2 раза в день (утром и перед тренировкой). Однако липотропики не способны влиять на сон, поэтому их можно смело принимать и вечером, и ночью, как вам угодно. Наиболее популярный липотропный сжигатель жира – это L-карнитин, и на его примере типичная схема приема следующая: 1-2 грамма два раза в день.

Блокаторы жира

Самый основной совет в данном случае – прием должен осуществляться за 10-15 минут до приема пищи. Другой немаловажный нюанс – частота использования препарата. Добавка может неблагоприятно воздействовать на желудочно-кишечный тракт, поэтому во избежание подобных ситуаций, прием блокираторов жира осуществляется один раз в день, не больше.

Ещё несколько правил при приёме жиросжигателя…

Также стоит отметить и другие рекомендации, касающиеся приема жиросжигателей. Так, крайне не рекомендуется во время принятия термогенного сжигателя жира, употреблять напитки, содержащие кофеин: кофе, крепкий чай, кола, пепси, энергетики. Причина проста: в жиросжигателе уже заложена лошадиная доза кофеина, а передозировка может привести к тремору и учащенному сердцебиению.

Использование жиросжигателей во время приема лекарственных средств также запрещается. Жиросжигающий курс часто совершенно несовместим с веществами, которые содержатся в лекарственных препаратах.

Будем честны, не каждый из нас является категорическим приверженцем здорового образа жизни. В некоторых случаях (особенно, если есть повод), мы поддаемся соблазну и употребляем алкоголь. Если это не про вас, то низкий вам поклон. А тем, кто все-таки считает нормой иногда выпить и при этом не брезгует заниматься этим во время приема жиросжигателей, мы кричим: Остановитесь!

Во-первых, с таким подходом ни о какой качественной форме и положительном результате не может идти и речи. Во-вторых, одновременный прием алкоголя и жиросжигателя – это серьезная нагрузка на организм. Именно из-за этого и возникают часто побочные эффекты, среди которых сильные головные боли, повышенное давление, а также полное отсутствие реакции организма на действие сжигателя жира.

Ещё один важный момент – обеспечить качественное восстановление и поддержку организму. Строгая диета + приём жиросжигателя, а ещё и физические нагрузки создают большой стресс для нашего организма. Чтобы вы не сломались, не задавили свой иммунитет и не сожгли мышцы, необходимо дополнять своё питание спортивными добавками, восполняющими дефицит важны веществ – белков, полезных жиров, витаминов и минералов. Для полноценного восстановления вам понадобятся:

  • Витаминно-минеральный комплекс;
  • Омега-3, CLA, ALA;
  • Протеин, БЦАА, Комплексные аминокислоты.

Соблюдая все вышеперечисленные правила и рекомендации, можно по-настоящему объективно оценить, заслуживает ли жиросжигатель особого внимания к своей персоне. Испытать эффективность и получить результат при помощи такой добавки можно лишь зная, как правильно принимать жиросжигатель. А чего-то сложного и недостижимого здесь не так много, лишь немного ограничений. Зато каков будет результат!

Но не стоит забывать, что одного жиросжигателя для качественной сушки всегда мало! Для того чтобы сохранить здоровье и красоту, а также улучшить свой результат, вы должны подобрать поддерживающий набор спортпита. А найти недорогое спортивное питание в интернет магазине вы можете у нас.

Супер-новинки этого года!

Здесь мы решили рассказать вам о самых лучших новинках этого года, которые стоит попробовать! О большинстве из этих продуктов вы наверное мало слышали, так как это не обычный масс маркет, а уникальные, люксовые продукты.

Red Wasp

Прекрасный комплексный жиросжигатель, который можно считать по-настоящему универсальным. Он подходит как мужчинам, так и женщинам и позволяет провести экстремальную сушку. Помимо мощного повышения уровня энергии и выносливости за счет эфедры и прочих стимуляторов (кофеин, хигенамин, экстракты чая и тд), обеспечивает термогенный эффект. Также в состав входят холин и йохимбин, которые ускорят липолиз, улучшают работу щитовидки и воздействуют на альфа и бета рецепторы.

Thrasher

Если первый Легион можно считать действительно внушительным жиросжигателем, то его обновленная версия 2.0. вполне достойна приближения к званию шедевра. В составе нет герани и эфедры, которые могут оказывать излишнее и нежелательное воздействие на ЦНС, но при этом в Legion 2 есть целые связки веществ, которые обеспечивают невероятный эффект. Кофеин, синефрин (схожий с эфедрой по действию) и кора белой ивы (аналог аспирина) являются аналогом ЭКА, а теобромин, битатрат холина и различные экстракты существенно повышают обмен веществ, утилизацию жиров и уровень энергии. Также в Legion 2 включены компоненты, которые снижают усвояемость углеводов и снижают аппетит.

Это были лучшие новинки этого года, но не забывайте, что есть ещё много достойных продуктов, заслуживающих вашего внимания!

Мы думаем, вам будет интересно узнать, какие ещё есть эффективны жиросжигатели для похудения женщин. Здесь мы собрали только лучшие продукты по мнению многих!

Также мы не забыли о сильном поле, и собрали лучшие жиросжигатели для похудения мужчин. Рейтинг составлен после анализа огромного количества отзывов и оценок.

Советуем вам почитать отзывы о жиросжигателях, чтобы выбрать продукт, который никогда не разочарует вас!

Теперь вы знаете о сжигателях жира немного больше. Мы советуем вам принимать эти продукты правильно и обязательно тестировать их перед приёмом полной порции, чтобы вы могли подобрать себе идеальный продукт!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

kandeleria.ru

Как принимать жиросжигатели | Все о спортивном питании

Жиросжигатели – это препараты, которые принимают с целью уменьшения лишних жировых отложений, подавления аппетита, стимуляции обменных процессов в организме, ускорения процессов расщепления жиров и углеводов, придания рельефа мышцам во время «сушки» и прочих подобных эффектов.

Их действие проявляется во время тренировок при условии соблюдения правильной диеты, поэтому людям, которые не занимаются спортом принимать жиросжигатели нет смысла, так как эффективности от этого не будет абсолютно никакой.

На современном рынке спортивного питания существует много разновидностей жиросжигателей, и каждый из них имеет разный механизм действия. Основными видами жиросжигателей являются термодженики и липотропные жиросжигатели.

Термодженики

Термодженики – это такой вид жиросжигателей, которые направлены на повышение температуры тела, засчет чего  жировой обмен и жировые накопления преобразуются в источник энергии.

Основной состав термоджеников – это природные и натуральные компоненты такие как кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая. Принимают термодженики утром натощак и непосредственно перед тренировкой. Употреблять их вечером не рекомендуется, так как они могут нарушить сон, поэтому если ваши тренировки припадают на вечер, то лучше всего принимать липотропные жиросжигатели.

С осторожностью термодженики нужно принимать людям с гипертонической болезнью, так как они имеют свойство повышать кровяное давление.

Липотропные жиросжигатели

Липотропные жиросжигатели – это такой тип жиросжигателей, которые способствуют быстрому расщеплению жиров в организме, регулируют уровень инсулина в крови, регулируют выделение пищеварительных ферментов и нормализируют работу пищеварительных органов. К ним относится один из самых популярных жиросжигателей – L-карнитин.

Принимать липотропные жиросжигатели можно так же как и термодженики (утром натощак и перед тренировкой) а также их можно принимать вечером перед тренировкой (если тренировки проходят в вечернее время).

Более подробную информацию о том как принимать жиросжигатели л- карнитин, вы можете прочитав в этой статье перейдите по ссылке.

Как правильно принимать жиросжигатели

  • Жиросжигатели нельзя принимать более 3 месяцев без перерыва, так как это может грозить нарушением природного обмена веществ и тогда организм не сможет уже самостоятельно расщеплять жиры и углеводы
  • Принимают жиросжигатели 2-3 недели, после чего делают перерыв на 1 неделю, для того, чтобы не возникло привыкание
  • Жиросжигатели рекомендуют принимать комплексно с витаминами
  • Разные виды жиросжигателей можно комбинировать, не рекомендовано комбинировать один вид
  • Как известно, при похудении спортсмены должны придерживаться диеты, поэтому организм не всегда в полной мере получает все необходимые элементы и спортсмен может начать резко терять мышечную массу. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо параллельно принимать протеины (лучше всего медленные), ВСАА аминокислоты, аминокислотные комплексы, витаминно-минеральные комплексы.

Читайте также:

(Visited 4 630 times, 2 visits today)

food-profi.ru

Как правильно принимать жиросжигатели?

Три основные разновидности жиросжигателей. Как они работают и как их пить. Что еще нужно делать для сжигания жира.

Для многих людей сжигание лишнего жира – первостепенная задача. Только поставить себе цель – это одно, а реализовать – ее совершенно другое. Как правило, не все готовы есть только правильные продукты, и изнурять свое тело тренировками. Хочется получить все и сразу.

Как быстро похудеть?

В качестве спасителей выступают жиросжигатели. Но и здесь не все гладко. Вы должны не просто знать, как принимать жиросжигатели, но соблюдать эти рекомендации. Учтите, что только комплексный подход может обеспечить вам результат. Как сбросить жир? Уберите из рациона вредные продукты (быстрые углеводы и жиры), больше занимайтесь спортом (аэробные нагрузки – лучший выбор) и соблюдайте рекомендации производителя. Конечно, это лишь общие рекомендации. Давайте рассмотрим подробнее, как пить специальные жиросжигающие комплексы, и какие они бывают.

Виды и особенности приема

Как правило, сегодня востребованы три основных вида жиросжигателей:

  1. Термогеники. Принцип работы — повышение температуры тела. Как результат — ускоряются обменные процессы в организме, а имеющиеся жиры задействуются в качестве источников энергии. Благодаря этому эффекту жировая прослойка убирается намного быстрее. Но и это еще не все. Термодженики способны повысить работоспособность и выносливость, что позволяет много дольше тренироваться. В комплексе все это дает отличный результат.
    В основе таких жиросжигателей, только качественные и натуральные продукты – гуарана, кофеин, экстракт зеленого чая и так далее. Но из-за высокого содержания кофеина такие добавки стоит с осторожностью пить людям, страдающим гипертонией. Кроме этого, термогеники могут быть опасны для людей с проблемами почек или сердца. Чтобы избежать проблем, стоит проконсультироваться с врачом и только после этого пить выбранный комплекс.

    Прием жиросжигателей лучше производить по утрам и непосредственно перед занятиями. Для повышения эффективности можно совмещать прием добавки с ВСАА аминокислотами. В этом случае можно сбросить лишний жир и защитить мускулатуру от разрушения. Это ошибка большинства новичков. Худея, они часто теряют не лишний жир, а свои мышцы. Пить термогеники за 4-5 часов до сна не рекомендуется – вы просто не уснете. Не забывайте, что в составе таких добавок находятся мощные стимуляторы. Если уж очень хочется усилить эффект похудения в вечернее время, то лучше съесть жиросжигающие продукты, к примеру, киви, апельсин или грейпфрут.
  2. Липотропные жиросжигатели работают по иному принципу. Их задача – ускорить процесс расщепления жиров в организме, восстановить функциональность печенки и нормализовать уровень инсулина в крови. В основе таких комплексов – инозитол, холин, метионин, лецитин, карнитин, минералы и витамины.
    Пить липотропики можно по тому же принципу, что и термогеники – по утрам и перед подходом в спортзал. Единственная разница лишь в том, что этот вид жиросжигателей можно пить на ночь и не бояться за крепость своего сна. Это большой плюс для людей, которые тренируются только вечером, после 18-19 часов. Чтобы усилить эффект, можно съесть упомянутые выше продукты.
  3. Блокираторы, соответственно, выполняют подавляющую функцию. То есть они не дают усваиваться жирам или углеводам. Достигается это путем блокирования выработки соответствующих ферментов. Это очень удобно. К примеру, вы съели продукты с быстрыми углеводами или жирами, а ничего лишнего в организме не отложилось.
    Пить блокираторы необходимо за 10-15 минут до еды не чаще двух раз в сутки. Если принимать такие жиросжигатели очень часто, то единственное, что можно заработать, это расстройство желудка.

Полезные советы

Давайте подведем небольшие итоги, как принимать жиросжигатели для повышения их эффективности:

  • не пейте подобные комплексы более трех месяцев подряд;
  • через каждые две недели делайте 5-7 дней перерыва. В этом случае можно исключить привыкание к добавке;
  • совмещайте жиросжигатели с витаминными комплексами. Такой подход позволит снизить потливость;
  • используйте специальную схему для приема. К примеру, через сутки, два через два и так далее;
  • принимайте в течение дня полезные продукты, имеющие жиросжигающие свойства;
  • обязательно занимайтесь споротом. В противном случае результат будет нулевым.

Цены и где купить жиросжигатели

Термогеник

Вывод

Помните, что жиросжигатели не действуют сами по себе. Вы не сможете лежать на диване, смотреть ТВ и худеть — так бывает только в рекламе. Старайтесь больше времени проводить в тренажерном зале, выбирайте для питания только полезные продукты, настраивайтесь на положительный эффект и главное – без остановки идите к своей цели. Только так можно добиться результатов. Удачи.

25 июня 2015

proteinfo.ru

Как принимать жиросжигатели?

Как принимать жиросжигатели?


Сначала вкратце дам Вам маленький обзор на тему — Что такое жиросжигатели? Почему их так называют? И какие они бывают? И наконец, как их принимать?

Жиросжигатели или жиросжигающие добавки — это вещества или смеси\комплексы\коктейли различных веществ, которые способствуют утилизации жира в теле человека. Т.е. попадая в человеческий организм они запускают определенные процессы, в результате которых человек теряет избыточное количество жира и заметно улучшает свой внешний вид.

Делятся на три основные категории:

  • термогенные
  • липотропные
  • блокираторы

Термогенные  жиросжигатели — это те, в состав которых входят такие вещества, как: синефрин (аналог эфедрина), кофеин и гуарана, эводиамин, вытяжка из  кайенского перца,  экстракт зеленого чая, сitrus aurantium (гарциния камбоджийская) и др.

Суть воздействия эти веществ в следующем: они ускоряют обмен веществ, повышая  температуру тела; воздействуют возбуждающе на центральную нервную систему, усиливая концентрацию и скорость мышления; увеличивают работоспособность, выносливость и продолжительность занятий спортом.

Так же в эту категорию входят вещества , стимулирующие работу щитовидной железы: дийодотирозин, йодотирозин, L-тирозин.

Из спортивных термогенных добавок широко распространены: Yellow Subs Extreme, Animal Cuts, lipo 6x, Hydroxycut Hardcore X, Xenadrine, Magnum Heat Accelerated,  и др.

Как принимать? В большинстве своем термогенные жиросжигатели принимают 2 раза в день. Утром натощак — 1я доза, затем через 15-30 минут завтрак. Во второй половине дня (но не позднее 16-17ч) — 2я доза. Наилучший эффект будет, если принять препарат за 30мин до тренировки. Тогда она пройдет на ура!. 🙂

Теперь о дозе: в зависимости от состава препарата и количества активных веществ в одной капсуле, дозировка может колебаться от 1 до 8 капсул в день.

Я рекомендую начать прием с одной капсулы (неважно какого препарата), и не натощак, а через 30-60 минут после завтрака, после чего проверить индивидуальную реакцию Вашего организма. Если все в порядке, то в течение 1-2 недель можно плавно увеличивать дозировку, ориентируясь на свое самочувствие. (возможны побочные эффекты: мышечный тремор, головокружение, тошнота, учащение пульса, повышение артериального давления, повышенное потоотделение, нарушение сна).

Противопоказаны термогенные препараты людям, с заболеваниями сердца и почек, страдающим гипертонией; беременным и кормящим женщинам, а также до 18 летнего возраста. Продолжительность курса не более 12 недель ( но лучше меньше, до 8 недель).
Липотропные жиросжигатели —   те, в составе которых такие вещества, как: холин, инозитол, метионин,  L-карнитин, пиколинат хрома и др.  — эти вещества способствуют ускорению распада жиров в организме за счет превращения их в энергию, нормализуют уровень инсулина, помогают работе печени. 

 В отдельную подгруппу липотропиков я бы выделила C.L.A (конъюгированная линолевая кислота) — она повышает  окисление жиров и предотвращает или очень тормозит процесс доставки триглицеридов в жировые клетки. Помимо этого, C.L.A снижает резистентность к инсулину, и также ускоряет метаболизм.  Принимать по 1капсуле 3 раза в день после еды.

Часто липотропики сочетают с травяными экстрактами, выводящими лишнюю жидкость из организма, иными словами, с растительными диуретиками. Эффект очевиден довольно быстро.

Как принимать? Липотропики принимаются также, как и термогеники — с утра натощак с большим стаканом воды и во второй половине дня, желательно перед тренировкой. На сон они не влияют, поэтому их можно принимать позже 17 часов.

Самый распространенный липотропный жиросжигатель —  L-карнитин (L-carnitin). Это витаминоподобное вещество, которое способствует превращению жирных кислот в энергию в митохондриях клетки. Улучшает работоспособность и физическую выносливость, поддерживая работу сердца. (абсолютно безопасен, назначается даже детям)

Теперь о дозе: рекомендуемая доза  L-карнитина от 1000мг , т.е. от 1 г  в день. Наибольший эффект оказывает при приеме за 30 мин до тренировки. Я рекомендую принимать также, как и другие липотропики, 2 раза в день утром и во второй половине дня за 15-30 мин до тренировки. Дозу лучше увеличить до 2-3 г в день при интенсивных тренировках.

 ! ! ! Липотропные жиросжигатели практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

Блокираторы жира — основное вещество этой категории хитозан (вытяжка из хитиновых покровов ракообразных). Он связывает поступающие с пищей жиры, препятствуя их всасыванию, и выводит из организма. Обычно его комбинируют с сitrus aurantium (гарциния камбоджийская), которая блокирует превращение излишков съеденных углеводов в жиры.

Как принимать? Такую добавку нужно принимать за 10-15 минут до приема пищи. Но не чаще одного раза в день, иначе расстройство и нарушение работы желудочно-кишечного тракта обеспечено. Среди аптечных препаратов подобным действием обладает ксеникал. Среди спортивных добавок — ANTI FAT Performance.

Хочу добавить, что сейчас на рынке спортивных добавок очень много различных вариантов и комбинаций веществ. В описании выше я привела лишь примерный расклад по действию препаратов. На самом же деле, многие добавки объединяют в своем составе все вышеперечисленные составляющие и, соответственно, их действия. Т.е. в одной капсуле содержится и термогенная матрица и липотропики, а также, могут быть добавлены такие активные вещества как, женьшень, имбирь, элеуторокок, йохимбин, йерба мате, какао, родиола розовая, а еще, витамины группы В.
В любом случае, если Вы никогда не принимали подобные сильнодействующие добавки, Вам необходимо перед применением их в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы. И помните, что жиросжигатели, конечно, являются «волшебной» таблеткой  для всех тех, кто упорно стремится похудеть …. Но все равно, тренировки и сбалансированное питание никто не отменял. 🙂

Только в комплексе всех необходимых мер Вы получите устойчивый результат и отличное здоровье!

Удачи!

В следующих статьях я расскажу подробно о действии некоторых препаратов, которые я опробовала на себе и своих учениках и клиентах.

Следите за обновлениями сайта! 🙂

 

 

www.your-figure.com


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...