Как завязывать бинты для рукопашного боя


выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

Со времен проведения кулачных боёв бойцы защищали свои руки кожаными ремнями из бычьей кожи. Это позволяло атлетам проводить по нескольку поединков за турнир.

Защита рук, при занятии боксом крайне важна. О том как правильно наматывать бинты для бокса поговорим в этой статье.

История возникновения



С течением времени материал, предохранявший руки видоизменялся и приобрел форму боксерского бинта состоящего из длинного плотного материала в виде ленты.

В купе с перчатками этот вид экипировки дозволяет защищать «костяшки», кисти и пальцы.
Но так ли необходим этот вид экипировки, ведь существуют кожаные перчатки, которые содержат наполнитель и защищают.

Без боксерского бинта или специальной обмотки невозможно представить ежедневные тренировки на боксерской груше ли мешке. Дело в том, что отработка ударов исключительно в боксерских перчатках, может стать предвестником травмы, так как в ходе нанесения ударов рука в перчатке начинает потеть.

И в случае нанесения удара вскользь тонкий верхний слой кожи сдирается, образуя травмы которые не заживают в течение 2-3 недель. К тому же бинт, фиксируя кисть и запястье, предохраняет спортсмена от вывихов и растяжений.

Способы наматывания и функции


Боксерские бинты в свою очередь защищают ударную поверхность, впитывая влагу. Однако только правильно наложение способно уберечь спортсмена от травм. Бинтовать стоит аккуратно и не торопясь. Существует два основных способов наматывания:

  1. Первый способ прямая намотка. Вся суть, которого заключается в постепенном и последовательном «обёртывании» руки от сустава запястья с переходом на обмотку всех пальцев в целом. При этом многие спортсмены используют 30 процентов пятиметрового бинта в качестве «дополнительной подушки» накладываемую на ударную поверхность и затем производят прямую фиксацию руки.
  2. Второй способ крестообразное наматывание, при котором обматываются фаланги четырёх пальцев. При таком способе на наматывания стоит особое внимание уделить финальной стадии, при которой фиксируется ударная поверхность руки. В интернете можно найти видео о как минимум 10 способах наматывания.

Профессиональные спортсмены выходя на бой используют специальный пластырь который фиксирует руку намного эффективнее бинта ввиду того что изоляционный материал накладывается «отрезками» одновременно плотно фиксируя руку не стягивая её. Однако пластырь материал одноразового использования, а бинт пригоден для неоднократного применения.

Какой выбрать


В вопросах выбора эластичного и не эластичного материала каждый отстаивает свою позицию.

С одной стороны эластичный легче завязывать, с другой он может сильно стянуть кисть, что создаст дискомфорт при нанесении ударов.

Не эластичный, как правило, уже своего собрата. Однако он обладает петлей для большого пальца и липучкой для фиксации запястья.

Внимание: неправильное наматывание бинта может послужить источником травм.

Спортсмену всегда нужно полагаться на свои ощущения и избегать:

  1. Резких переходов при наматывании от одной фаланги к другой.
  2. «Скомканного» положения обмотанной руки при одевании перчатки.
  3. Слишком плотной фиксации с ощущениями «сдавленности» кисти.

Необходимо так фиксировать кисть и запястье, чтобы при нанесении удара кулак максимально сжимался, и отсутствовали неприятные ощущения. У каждого спортсмена свой способ наматывания бинтов, который разработан на основе проб и ошибок. Кто-то больше внимания уделяет фиксации запястья, кто-то кисти, используя бинты 2.5-3.5 метра.

Однако все способы призваны защитить руку от травм и растяжений. В рамках одной статьи невозможно выявить все положительные стороны использования боксерского бинта, одно можно сказать с уверенностью: с ним безопасней, чем без него. Ударные единоборства это тот вид спорта, в котором дополнительная защита рук никогда не повредит.

samsebevoin.ru

Как правильно бинтовать руки (кисть)

Вы изучили технику ударов и рветесь в бой. Но прежде чем надевать перчатки, вы должны обезопасить свои кисти и пальцы. Для этого применяются специальные бинты. Бинты будут первым слоем вашей защиты рук. Бинты плотно фиксируют ваше запястье, кости пальцев и кисти, поддерживают их в определенном положении, придавая наиболее компактную и удобную форму.

В продаже распространены два вида боксерских бинтов: эластичные и матерчатые. Эластичные бинты идеально повторяют ваш контур рук и лучше фиксируют. Но ими также очень легко перетянуть кисть, тем самым нарушить ток крови. Поэтому оптимальным выбором будут все-таки матерчатые. В большинстве случаев кикбоксеры сами себе бинтуют руки. При бинтовании нужно учитывать, что лента не должна сильно стягивать кисть в разжатом положении, но при этом хорошо сжимать в положении сжатого кулака.

Рассмотрим подробно два основных способа бинтования рук: «простой» и «продвинутый». Описывать словами не вижу смысла, по картинкам понятней будет.

Преимущество «простого» способа в быстроте и легком запоминании, поэтому точно подойдет для новичков.

На рисунке изображен "простой" способ бинтования рук.

Для тех, кто хочет серьезно заниматься кикбоксингом, лучше сразу научиться бинтовать руки продвинутым способом.

            

На фото изображено поэтапное бинтование рук продвинутым способом.

На самом деле способов бинтования кистей множество и по мере развития вашего профессионализма в кикбоксинге, вы подберете для себя самый оптимальный и удобный. Главное, чтобы руки оставались невредимыми!

 

У профессиональных бойцов этой операцией занимается ассистент, который использует более сложные способы бинтования. Часто при этом используется медицинский бинт. Чтобы добиться высокого качества исполнения он обклеивается полосками медицинского пластыря шириной от 8 мм до 20 мм и разной длины. Такая аппликация позволяет удерживать соседние витки бинта на месте на протяжении 12-ти раундов.

kickboxinglife.ru

Как правильно наматывать боксерские бинты?

Боксерские бинты – спортивная экипировка людей, которые занимаются боевыми искусствами: бокс, кикбоксинг и другие виды единоборства, где требуется защищать кисти рук от травм, и правильно держать удар. Боксерские бинты издавна используются в рукопашных боях. Впервые их использовали в Древнем Риме, Греции на кулачных или гладиаторских боях. Единственное, что в те времена на кисти рук наматывали кожаные ремни, но по сути, эффект остается тот же.

В наше время люди, занимающиеся боевыми видами спорта, хорошо знают, что на ринг или тренировку выходить без боксерских бинтов не стоить, иначе можно получить травму, которая на долгое время заставит забыть о любимом виде спорте. Купить боксерские бинты не составит труда, они продаются в любой аптеке или спортивном магазине, но как правильно их наматывать на кисть руки, знает далеко не каждый, особенно если боевыми искусствами желает заниматься новичок. Рассмотрим несколько способов наматывания боксерских бинтов, но вначале ознакомимся с информацией, какие виды бинтов существуют и какие лучше покупать новичкам.

Боксерский бинт – важный спортивный атрибут в боевых искусствах

Виды боксерских бинтов

Основной задачей боксерского бинта считается защищать кисти рук бойца от травмы, сделать удар более сильным, а также избежать дискомфорта во время тренировок или самого боя. Кисть человека состоит из большого количества хрупких костей, которые позволяют обеспечить правильную подвижность сустава. При неправильно выполненной технике удара, можно получить ушиб, перелом или вывих.

Изначально боксерские бинты изготавливались сыромятной кожи. В настоящий момент такая экипировка производится из хлопковой ткани или эластичных материалов. Бинт их хлопка хорошо впитывает влагу, но в отличие от эластичного, не растягивается. Эластичный — лучше держится на кисти руки, но если слишком сильно забинтовать им руку, можно нарушить кровообращение, вызывая дискомфорт во время тренировки.

Боксерские бинты

По размеру боксерские бинты бывают разные, поэтому их нужно подбирать под размер руки, размер перчатки, а также способа наматывания.

Профессиональные спортсмены предпочитают использовать неэластичные бинты. Они сделаны из хлопчатобумажной ткани. Такие боксерские бинты хорошо впитывают влагу, позволяют чувствовать насколько сильно или слабо перетянута рука, равномерно ложатся на изгибах руки. Неэластичные бинты удобны в применении, но их срок службы не слишком длительный.

Эластичные бинты также широко используются среди спортсменов боевых искусств, но их неправильное наматывание может вызывать нарушение кровообращения, что негативно отображается на состоянии кисти спортсмена и, конечно же, результатах его тренировок.

Способы наматывания боксерских бинтов

 

При покупке бинта, важно помнить, что он должен быть изготовлен только из натуральных тканей. В идеале будет, если бинт будет иметь не длину не меньше 3 метров. Бинт короткого размера не сможет обеспечить защиту кистям рук в процессе тренировки. Перед тем как наматывать бинт на руку, нужно расслабить пальцы, можно сделать небольшие упражнения для пальцев рук. Затем можно приступать к наматыванию боксерского бинта. Существует несколько способов позволяющих правильно намотать боксерский бинт на руку. Рассмотрим несколько вариантов.

Способ 1. Любой эластичный бинт имеет специальную петельку, которую перед наматываниями фиксируют на пальце. Итак, вначале помещаем большой палец в петельку, бинт протягиваем вдоль тыльной стороны ладони к большому пальцу, 2 или 3 раза оборачиваем им запястье. В процессе наматывания не должно быть складок.

Наматывание боксерского бинта

Затем направляем бинт от большого фаланга к мизинцу, обматываем 2 или 3 раза так, чтоб хорошо зафиксировать кисть руки. После приступаем к бинтованию пальцев. Начинать нужно с мизинца. Проводим ленту бинта между мизинцем и безымянным пальцем. Так продолжаем делать пока не будут обмотаны все пальцы, а сам бинт должен оказаться возле большого пальца. Обматываем вокруг него бинт так, чтоб он был с титульной стороны запястья, крепим липучкой. Проверить, правильно ли намотан бинт, можно, для этого нужно пошевелить пальцами и рукой, которые должны свободно двигаться.

Способ 2. Второй способ наматывания боксерского бинта начинается также. В начале «крючок» от бинта натягивается на большой палец руки. Затем начинаем наматывать сверху ладони с направлением вниз к запястью. Бинт должен плотно прилегать к кисти, но не сжымать ее, также не должно быть складок.

После того, как запястья будет обмотано, нужно 2 раза обмотать бинт по ладони до пальцев. Заканчивая 2-й оборот, бинт нужно опустить вниз и обмотать им 2 раза запястье.От запястья ведите бинт между мизинцем и безымянным пальцем, делая это по внутренней стороне ладони и фиксируем на запястье, обмотав его 1 раз. Такую процедуру проводим и с остальными пальцами.

Профессиональное наматывание боксерского бинта

После того как все пальцы будут обмотаны, нужно еще несколько раз обмотать запястья, косточки. Заматывать нужно до того периода, пока не закончится бинт. После окончания, нужно пошевелить пальцами и кистей руки.

Способ 3. Такой способ хорошо подходит для тех, кто накануне тренировки получил травму, но отменить бой никак не получается. Спортсмены такой способ называют «мягким». Чтоб обмотать руку «мягким» способом нужно боксерским бинтом обмотать пальцы несколько раз, но так, чтоб сам бинт не сползал. После того как на пальцах получится «кольцо» из бинта, его нужно снять, сложить вдвое. После чего большим пальцем нужно зажать полученное «кольцо» на тыльной стороне ладони. Таким образом, получится подушка. Берем бинт и 3-5 раза оборачиваем ладонь, останавливаемся на тыльной стороне ладони. Затем ведем бинт к запястью и заматываем несколько раз. После того как запястье будет полностью перемотано, бинт ведем к верху и еще раз оборачиваем подушку. Затем ведем бинт вниз, оборачиваем запястье и возвращаемся к каждому пальцу – оборачивая его бинтом. После того как все пальцы будут обмотаны, а подушка будет крепко держатся на ладони, можно контрольный раз обмотать запястье и зафиксировать липучкой. Профессиональные спортсмены такой способ используют редко, из – за того, что он не делает удар сильным. Рекомендуем просмотреть видео.

Урок: Как наматывать боксерские бинты. Техника бинтования (видео) / How to Wrap Hands for Boxing


Watch this video on YouTube

Способ 4. Четвертый вариант состоит из наматывания бинтов через пальцы. Он похож с предыдущими способами, но единственным отличием считается то, что начинать нужно не с большого пальца, а с мизинца. Пальцы, ладони и запястье должны быть обмотаны не плотно, но и не свободно.

Способ 5. Достаточно простой и известный способ наматывания боксерских бинтов, который происходит по тем же принципам, что и другие, но в этом случаи нужно обматывать пальцы, кисть руки и запястья до того времени, пока не закончится эластическая лента.

Советы по выбору и наматыванию боксерских бинтов

Среди профессиональных спортсменов существуют и другие способы наматывания бинтов, которые совсем несложные. Занимаясь боевыми видами спорта, каждый спортсмен со временем найдет свою технику заматывания боксерских бинтов. В независимости от способа, важно помнить, что нельзя слишком туго наматывать бинты, чтоб не нарушать циркуляцию крови, также нужно хорошо заматывать пальцы, и правильно фиксировать запястье.

Правильное наматывание боксерских бинтов – поможет защитить кисти рук от травм

Как и любому другому спортивному аксессуару, бинтам нужен правильный и постоянный уход, только тогда они смогут прослужить длительное время и не подвести бойца в самый ответственный момент.

После каждой тренировки боксерские бинты нужно просушивать, а при необходимости и постирать.

Хранить бинты нужно в свернутом виде.

Наматывать бинты нужно так, чтоб он не сдавливал руку при разжатой руке и плотно обтягивал, когда рука согнута в кулак.

Наматывать боксерский бинт нужно до самого конца ленты, затем крепить липучками, а если липучек нет, тогда в конец ленты можно заправить между слоями бинта.

Менять боксерские бинты нужно от потребностей спортсмена. Если тренировки несколько раз в неделю, тогда лучше иметь 2 или 3 бинта, которые можно менять.

Боксерские бинты, позволяют спортсмену, не только защитится от травмы, но и наносить своему противнику более сильные удары. Поэтому если есть желания заниматься боевыми искусствами, нужно обязательно использовать боксерские бинты, а также плодотворно тренироваться. Только тогда спортивные достижения будут заметны, и приносить хороший результат.

 

No votes yet.