Какие лучше витамины для иммунитета взрослым


Витамины для иммунитета взрослым - рейтинг лучших

Учитывая экологический и другие факторы, проблема, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, интересует уже не одно поколение. Очень важно грамотно подобрать витаминный комплекс, чтобы после болезни или при сезонном авитаминозе усилить иммунный ответ слабого организма.

Статьи по теме

Различия в укрепляющих препаратах для иммунитета

Ассортимент медицинских препаратов огромный. Особенно радует большой выбор медикаментов, действие которых направлено на активацию иммунной системы. Первым делом требуется обратиться к врачу и выяснить причину прогрессирующего авитаминоза, а затем совместно со специалистом определить витаминный комплекс. Основные различия в укрепляющих препаратах для иммунитета заключаются в специфике натуральной или химической формулы, форме выпуска, способе употребления. Так, витамин А гарантирует устойчивость иммунных клеток, а витамин С обеспечивает их образование.

Очень часто в схеме лечения врач назначает витамины для иммунитета взрослым, рейтинг представителей этой фармакологической группы позволяет судить, какие препараты самые востребованные. По классификации это могут быть:

  • профилактические препараты;
  • витамины для комбинированного лечения;
  • средства для реабилитации после болезни.

Женские витамины для иммунитета

Прием иммуностимуляторов важен каждой представительнице слабого пола, причем повторять профилактический курс рекомендуется до 3 раза за год. Девочкам-подросткам это необходимо для нормализации менструального цикла. При беременности витамины для иммунитета женщины рекомендованы, чтобы родить здорового и крепкого ребенка. В возрасте 50 лет и старше самое время с помощью поливитаминных комплексов усилить иммунный ответ приливам и другим признакам надвигающегося климакса. Самые лучшие витамины для иммунитета взрослым женщинам таковы:

  1. Ретинол. Принимает активное участие в создании новых иммунных клеток, защищает женский организм от вирусов и бактерий, регулирует работу сердечно-сосудистой, дыхательной системы.
  2. Токоферол. Еще одно натуральное соединение, стимулирующее производство специфических антител. Это отличная профилактика формирования раковых клеток и опухолей, а также действенный компонент для выведения свободных радикалов.
  3. Аскорбиновая кислота. Источник интерферона, который стимулирует основные функции внутренних органов и систем. Лидирует в рейтинге средств по укреплению иммунитета.

Мужские витамины для повышения иммунитета

Что касается здоровья мужчины, в данном случае обратить внимание требуется на несколько иные органические соединения для устойчивого иммунного ответа организма. Это не только представители групп С, Е, А, но и другие, не менее востребованные составляющие, которые в самые сжатые сроки улучшают работу иммунитета. Речь идет не о внутримышечных инъекциях, а о полезных продуктах питания. Итак, обязательные компоненты мужских витаминов для иммунитета представлены ниже:

  1. Представители группы В, которые помогают справиться с негативными факторами, которые подавляют функции иммунной системы.
  2. Селен. Увеличивает количество специфических антител, т. е. ускоряет истребление патогенной флоры.
  3. Железо. Отвечает за выработку и концентрацию лейкоцитов – красных кровяных телец, отвечающих за жизнедеятельность организма.
  4. Цинк. Важный элемент в составе витаминов, полезных организму для противостояния инфекционной, вирусной среде.

Компливит

Это серия эффективных средств, способных поднять иммунитет взрослому и ребенку. Компливит занимает лидирующую позицию в рейтинге поливитаминных комплексов, обладает профилактическим действием, отлично зарекомендовал себя в фармакологической отрасли. Препарат продается в любой аптеке, выпускается в таблетках. Перед началом курса рекомендуется побеседовать с врачом или внимательно ознакомиться с аннотацией:

  1. В натуральном составе витаминов для иммунитета взрослым Компливит сосредоточено 11 витаминов и 8 минералов в допустимой концентрации.
  2. Если выбирать эти витамины для иммунитета взрослым людям, условный рейтинг пополняют сразу несколько фаворитов производителя – Компливит женщинам 45+, Компливит Антистресс.
  3. Взрослым принимать по 1 таблетке единожды в сутки, курс терапии индивидуально оговаривается с лечащим врачом.
  4. Случаи передозировки исключены, противопоказания и побочные явления в минимальном количестве (только повышенная чувствительность к натуральным веществам).

Витрум

В рейтинге эффективных препаратов для усиления иммунного ответа можно выделить витамины для повышения иммунитета у взрослых Витрум. Их выбирают многие женщины при проблемах с зубами, ногтями и волосами, поскольку присутствующие в натуральном составе антиоксиданты, селен, магний и цинк помогают быстро вернуть женскую красоту и внешнюю привлекательность. Назначаются и при физической и эмоциональной усталости, сезонном ослаблении иммунитета, после перенесенной болезни.

Противопоказан Витрум при гипервитаминозе и в детском возрасте, имеет побочные явления в виде аллергических, кожных реакций на кожных покровах. Эти витамины для поддержания иммунитета у взрослых не разрешены беременным женщинам, при грудном вскармливании. Если таких ограничений нет, принимать внутрь по 1 таблетке в день обязательно после еды, запивать достаточным количеством жидкости.

Иммунал

Этот эффективный препарат в рейтинге уже успел стать неотъемлемой составляющей комплексного лечения вирусных и простудных заболеваний. Он может в полном объеме восстановить разрушенные клетки иммунитета, гарантирует эффективное действие, собирает только положительные отзывы. Перед началом приема консультация специалиста обязательна, однако при повышенной занятости общие рекомендации по приему Иммунала для повышения иммунитета взрослым можно узнать из инструкции.

Это не витамины, и иммуностимулирующий препарат, основным компонентом которого является экстракт эхинацеи пурпурной. Вещество натуральное, но, тем не менее, имеются противопоказания к применению по возрасту, не исключены побочные эффекты в виде местных и аллергических высыпаний. Передозировка препаратом полностью исключена, но все равно важно соблюдать дозировку. Пить взрослым по 1 таблетке трижды за сутки на протяжении 3-4 недель.

Алфавит

Рейтинг поливитаминных комплексов, особенно действенных для взрослого человека, продолжает медицинский препарат Алфавит для всей семьи. В этой серии найдется большой ассортимент продукции на все возрасты. Результат укрепления иммунитета не вызывает сомнений, к тому же сами витамины обойдутся недорого, доступны всем желающим. Витамины для поднятия иммунитета у взрослых «Алфавит» демонстрируют общеукрепляющее, противовоспалительное и бактерицидное действие. Остальные особенности представлены ниже:

  1. Назначается в условиях сезонного авитаминоза, после проведения операций.
  2. Пить таблетки нужно в перерывах между приемами пищи, запивать большим количеством воды. Между профилактическими курсами делать интервал 10-15 дней.
  3. Противопоказания и побочные эффекты минимальные, исключение – местные и аллергические высыпания у хронических аллергиков.
  4. Прежде чем выбрать препарат, важно проконсультироваться с врачом на предмет лекарственного взаимодействия.
  5. В составе комплекса присутствуют таблетки разных цветов. Отличаются и натуральные составы пилюль, поэтому важно четко соблюдать схему приема.

Недорогие витамины для взрослых

Изучая предложенный рейтинг препаратов, стоит не забывать о цене вопроса. Есть ошибочное рассуждение, что хорошие витамины для взрослых не могут недорого стоить. Реальность доказывает обратное, ведь на сегодняшний день можно купить эффективный поливитаминный комплекс по вполне приемлемым расценкам. Ниже представлены эффективные витамины для иммунитета взрослым недорогие:

  • Пентавит;
  • Дуовит;
  • Пиковит;
  • Селмевит;
  • Ундевит.

Существует более 300 вирусов, вызывающих грипп у взрослых и детей. Для каждого из них необходимо особое лечение, ведь неправильно подобранные лекарства могут только осложнить течение болезни.

Что же делать? Как подобрать идеальное средство?

Решение элементарно: Оциллококцинум! Он активирует  иммунитет, помогая организму самостоятельно выработать стратегию избавления от вируса. А это - самый лучший способ вылечиться!

Видео

Отзывы

Марина, 31 год Детям даю жевательных мишек и сама периодически пью эти витамины. Если серьезно, то больше доверяю не рейтингам, в натуральной продукции. Пить сомнительные таблетки с непонятным составом явно не для меня. Лучше посмотреть, в каких блюдах, какие витамины имеются, и ни в чем себе не отказывать. Отзывы о лекарствах не читаю, на химию не трачусь.
Карина,37 лет У меня всегда есть шипучие витамины Супрадин. Вкус не очень приятный, но это лучше, чем уколы внутримышечно ставить. Выбранное мною средство не имеет противопоказаний, недорого стоит. Купила по отзывам терапевта, принимаю уже пару лет, еще ни разу не сожалела о приобретении. Продукт натуральный, эффективный, гипоаллергенный.
Ирина, 35 лет Перепробовала на себе великое множество средств, столько же отзывов начиналась, но еще с беременности осталась верна Элевиту. Витамины очень дорогие, причем дорожают с каждым годом, но эффективные. Они не имеют противопоказаний и даже мне, хроническому аллергику со стажем, идеально подошли по составу, без высыпаний.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

sovets.net

Комплекс витаминов для иммунитета взрослых: какой лучше, отзывы

Забота о здоровье у взрослых тесно связана с укрепление жизненных сил. Сбалансированное питание служит главным источником энергии, но с пищей не всегда поступает всё количество полезных веществ. Соотношение витаминов, минералов, микроэлементов, необходимых для иммунитета, соблюдается в комплексах, созданных фармацевтическими компаниями.

Статьи по теме

Необходимые витамины для взрослых

Выбор препаратов в аптечных сетях огромен. Почти у каждого производителя в каталоге найдется общеукрепляющий комплекс или средство для поднятия иммунитета, поэтому растеряться при таком выборе легко. Чтобы поддерживать здоровье и хорошую физическую форму, взрослому человеку ежедневно необходимо употреблять больше десятка жизненно важных витаминов и минералов. Недостаток приводит к простудам, апатии, а получать нужный объем из пищевых продуктов получается не всегда. Так какие витамины повышают иммунитет?

Недорогие витамины­

Рейтинг самых популярных аптечных препаратов для повышения жизненных сил включает некоторые витаминные комплексы этой категории. Доступная цена служит привлекательным фактором, содержание ненамного уступает более дорогой группе поливитаминов, которые способны повысить иммунитет у взрослых. Недорого купить в аптеке или заказать онлайн можно такие доступные препараты:

  • Компливит – линейка препаратов отечественного производства. Базовый комплекс содержит почти два десятка полезных веществ и липоевую кислоту. Принимать средство можно с профилактической целью, при выраженном недостатке необходимых веществ, в сезон простудных заболеваний.
  • Алфавит – еще один недорогой витаминно-минеральный комплекс, который компенсирует нехватку полезных веществ. Состав препарата насыщенный, принимать для укрепления иммунитета его можно в любое время года. Таблетки разного цвета принимают раздельно: так они правильно усваиваются, помогая восстанавливаться после болезни.

Лучшие комплексные витамины для мужчин

Аптечные витамины для повышения иммунитета у взрослых могут отличаться по еще одному существенному признаку – половому. Потребности мужского организма иные: рекомендовано поддержание работы опорно-двигательного аппарата, снижение риска сердечнососудистых заболеваний. Какие витамины поднимают иммунитет у мужчин? Для представителей сильного пола полезны витаминные комплексы, содержащие фосфор, кальций, йод, витамин В12, К, например:

  • Дуовит – комбинированный комплекс витаминов, минералов для иммунитета взрослых мужчин, которые ведут активный образ жизни. Состав активизирует обменные процессы, помогает снять усталость, повышает выносливость. Препарат нейтрализует действие свободных радикалов, замедляя старение.
  • Велмен – представляет собой общеукрепляющий комплекс, который особенно полезен осенью и весной при недостатке полезных веществ. Состав витаминов Wellman помогает справляться с нарушением памяти, головными болями, но может вызывать аллергические реакции.

Для пожилых

С годами потребность в полезных веществах для нормальной работы организма не уменьшается. Поддерживать здоровье, жизненные силы, противостоять болезням – все это требует энергии, которую не может дать несбалансированное питание. Чтобы восполнить нехватку, людям зрелого возраста рекомендуется употреблять витамины для поддержания иммунитета у взрослых, например:

  • Витрум – это сочетание трех десятков полезных веществ, которые восполняют суточную потребность организма в базовых компонентах. Общеукрепляющий комплекс подходит для применения с профилактической целью, хорошо помогает поддержать нервную систему, а женщинам – и внешний вид. Чтобы поддерживать хорошее самочувствие, хватает одной капсулы/таблетки на день.
  • Ундевит – витамины, повышающие иммунитет взрослому, выпускаемые в виде драже. Соотношение полезных веществ помогает поддерживать остроту зрения, замедляет старение. Взрослым рекомендуется принимать эти поливитамины при постоянных психоэмоциональных нагрузках.
  • Спирулина – натуральное средство, которое полностью усваивается организмом и улучшает самочувствие. Порошок на основе водорослей богат полезными веществами, а форма препарата способствует быстрому усвоению. Комплекс содержит аминокислоты, восполняя энергию при скудном рационе.

Для женщин

Особое внимание производители витаминов уделяют представительницам прекрасного пола. У женского организма иные потребности в количестве и типах полезных веществ для поддержания хорошего самочувствия. Период беременности, кормление грудью, критические дни, менопауза – это состояния/периоды, когда женский организм нуждается в дополнительной поддержке. Разрабатывая витамины для иммунитета взрослым, производители предлагают женщинам следующие препараты:

  • Мультитабс – поливитамины, которые способствуют повышению защитных функций иммунной системы после перенесенных серьезных заболеваний, лечения антибиотиками, курса химиотерапии. Таблетки с железом, йодом, цинком содержат также лактобактерии для быстрого усвоения полезных веществ.
  • Ледис Формула – рекомендуется при повышенной утомляемости, для профилактики женских заболеваний. Капсула содержит питательные вещества, устраняющие побочные реакции на гормональные препараты. Пить натуральный биокомплекс придется дважды в день, добавляя в пищу. По отзывам, цена за упаковку объемом 60 капсул выгоднее, если принимать комплекс витаминов на протяжении месяца.
  • Супрадин – швейцарский поливитаминный препарат. Удовлетворяет потребности женского организма при авитаминозе, неполноценном питании. Шипучие таблетки быстро усваиваются, но при чувствительности к лактозе и во время диеты лучше взять драже.

Цена

На стоимость витаминных препаратов будет влиять не только имя производителя, страна или состав, форма (жевательные, растворимые, таблетки). Весомым фактором окончательной цены на витамины для поднятия иммунитета у взрослых станет место покупки. Купить в интернет-магазине или аптеке – выбор за покупателем, а диапазон цен на популярные комплексы витаминов примерно такой:

Название

Минимальная и максимальная цена (в рублях)

Дуовит

348-835

Компливит

123-525

Спирулина

90-550

Ледис формула

482-2096

Мультитабс

336-912

Ундевит

52-90

Как выбрать комплекс витаминов для иммунитета взрослых

Ассортимент аптечных прилавков впечатляет, но какие витамины для укрепления иммунитета взрослым лучше выбрать? Учитывать придется сразу несколько нюансов, среди которых – состав, производитель, цена. Не всегда оправдана покупка дорогих препаратов, с профилактической целью можно сэкономить и купить недорогие комплексы. Выбирая, какие витамины для повышения иммунитета лучше, стоит почитать отзывы и проконсультироваться с врачом.

Видео

Витамины для Иммунитета - Ранок - Інтер Смотреть видео

Отзывы

Ирина, 52 года Мне весной врач порекомендовал попить классический «Алфавит». Ощущала такой упадок сил, что утром с кровати еле встала. Если выбирать по цене, то минеральный комплекс получит еще один плюс. Стоит попить месяц, и сил становится – как после отпуска, весь день самочувствие прекрасное. Читала отзывы, что курс повторяют осенью, сделаю так обязательно.
Олег, 43 года Пил Витрум по настоянию жены. Ей в аптеке эти витамины еще 2 года назад посоветовали от утомляемости. Когда я пропил курс, весь месяц каждый день, то сам заметил, как стало на все сил хватать. Восстановление энергии ощутил где-то через две недели. По цене дороже, чем отечественные, но состав впечатляет. Эффект заметен, недостатков не нашел.
Елена, 48 лет Купила Компливит для женщин 45+, с выбором в этой серии проблем нет. Постоянные простуды одна за другой, усталость, слабость – еле ходила на работу. Терапевт одобрила, я и сама заметила, что смогла укрепить организм. Принимала 3 недели, аппетит вернулся, бодрость, стало легче просыпаться. Не болею. Улучшение было заметно быстро.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

sovets.net

Витамины для иммунитета взрослым - какие лучше принимать для поднятия и повышения, витаминный комплекс для улучшения и укрепления, поддержания

Очень многим людям в период лечения какого-либо тяжелого заболевания, реабилитации, а также для общего улучшения состояния здоровья врачи назначают прием витаминов. Однако некоторые пациенты, не видя объективной пользы от таких веществ, отказываются их принимать. Чтобы вы могли разобраться, стоит ли вам использовать данный вид препаратов в лечение и профилактике различных болезней, давайте разберемся, что это за средства, и для чего их принимают.

Что такое иммунитет

Иммунитет – это система человеческого организма, которая защищает его от пагубного воздействия чужеродных клеток, включая бактерии, вирусы, грибки, а также регулирует процессы уничтожения собственных клеток, вышедших из строя. Работа этой системы обеспечивается разными органами, включая тимус, красный костный мозг, селезенку, а также различные виды лимфоидной ткани.

Именно от состояния иммунной системы зависит, насколько человек подвержен различным болезням, и как быстро он сможет от них излечиться. Нарушения работы иммунной системы могут провоцировать такие тяжелые заболевания, как туберкулез, СПИД и некоторые другие.

Как и другие системы организма, иммунная нуждается в постоянной поддержке. Коррекция ее работы выполняется за счет специальных препаратов – иммуностимуляторов, а также витаминных комплексов.

Чем важны минералы и витамины для взрослых

Нормальная работа иммунной системы возможна только в том случае, если человек получает 13 обязательных витаминов и 20 микроэлементов. Такие микроэлементы и витамины он должен получать из своего дневного рациона. Если же человек питается неправильно и не обеспечивает себе достаточно разнообразный рацион, он будет испытывать недостаток в этих веществах, что неминуемо повлечет за собой сбой в работе одного или даже нескольких органов в организме. Корректировать же такое состояние, а также предупреждать его появление можно только при помощи специальных витаминных комплексов.

Для нормальной работы человеческого организма необходимо, чтобы он получал не какую-то абстрактную, а строго выверенную дозу полезных веществ. Эта доза варьируется в зависимости от типа этих веществ.

Суточная доза необходимых витаминов

Согласно установленным медицинским нормативам человек должен получать ежедневно витамины в следующих суточных дозах:

А (ретинол) 1 мг Этот полезный компонент содержится в петрушке, печени, калине, моркови. Отвечает за зрение, концентрацию, правильную работу иммунной системы.
В1 (тиамин) 1,5 мг Также содержится в печени, присутствует в злаках и семенах. Регулирует работу нервной системы, сердечно-сосудистую деятельность, а также позволяет организму противостоять инфекционным заболеваниям.
В2 (рибофлавин) 2 мг Этот компонент можно получить из сердца, почек, а также миндальных орехов и сыра. Повышает устойчивость организма к болезням, также отвечает за состояние волос и ногтей.
В3 (никотиновая кислота) — 20 мг Этот витамин, который также называют никотиновой кислотой, содержится в мясе и печени индейки, а также в семенах и отрубях. Он отвечает за работу ЖКТ, а также регулирует обмен веществ и нервную систему.
В5 (пантотеновая кислота) 5 мг Содержится в печени и сердце, а также орехах, сырах, яичном желтке. Настраивает перистальтику кишечника, также оказывает благотворное влияние на ЦНС.
В6 (пиридоксин) 2 мг Этот компонент, отвечающий за выработку красных кровяных телец, синтез гормонов и предотвращения процессов старения, можно найти в рыбе, семенах, облепихе и печени.
В9 (фолиевая кислота) 0,5 мг Без этого вещества, именуемого также фолиевой кислотой, не происходит правильное усвоение железа в организме. Содержится оно в орехах, ржаной муке, печени, петрушке и фасоли. Употреблять его регулярно стоит тем, кто чувствует переутомление.
В12 (цианокобаламины) 3 мкг Это вещество, рекордное количество которого содержится в мясе, печени и сердце говядины и птицы, а также в рыбе, регулирует уровень холестерина, обмен жиров, а также общую работу иммунной системы.
С 100 мг Витамин, также названный аскорбиновой кислотой, в избытке содержится в цитрусовых, малине, шиповнике. Он отвечает за возможность организма противостоять простудным заболеваниям. Также он обеспечивает правильное усвоение других витаминов, не давая им окисляться при попадании в организм.
Е (токоферол) 15 мг Содержится исключительно в орехах, семечках и маслах. Этот компонент останавливает процессы старения, препятствует развитию онкологических заболеваний.
Н (биотин) 50 мкг Его содержат в себе яйца, мясо курицы, злаковые, кукуруза. Биотин активизирует обменные процессы в организме, а также способствует нормализации состояния волос и ногтей.
Д (кальциферол) 10 мкг Нехватка этого компонента в организме взрослых снижает уровень усваивания других витаминов и кальция. Найти его можно в жирных сортах рыбы, икре и желтках куриных яиц.
К (филлохинон) 120 мкг Содержится в зелени, перцах, огурцах. Также обеспечивает нормальное усвоение кальция, помогает предотвратить переломы и способствует нормальному свертыванию крови.

Что касается микроэлементов, то в них организм человека испытывает такую суточную необходимость:

Кальций (Ca) 1000 мг Преимущественно содержится в молочной продукции, а также кунжуте и маке. Он влияет на процессы формирования костей и свёртываемости крови.
Магний (Mg) 400 мг Имеется в орехах, злаковых, семенах, а также абрикосах. Защищает организм от радиоактивного излучения, нормализует работу внутренних органов, позволяет легче справляться с раздражительностью.
Натрий (Na) 1300 мг Имеется в колбасах, рыбе, а также поваренной соли. Это вещество отвечает за нормальную работу мышц.
Калий (K) 2500 мг Регулирует работу сердца и сосудов, нормализует водный баланс. Представлен в абрикосах, бобовых, орехах, сухофруктах.
Фосфор (Ph) 800 мг Имеется в сырах, икре, зерновых. Обеспечивает контроль веса и правильное формирование костной ткани.
Сера (S) 1000 мг Компонент отвечает за рост волос и ногтей, а также общее состояние иммунитета. Имеется в рыбе, молочных продуктах, мясе птицы.
Железо (Fe) 18 мг Имеется в печени, сердце, мясе говядины, а также в крупах. Входит в состав гемоглобина.
Цинк (Zn) 12 мг От него зависит состояние кожи и волос, а также защитные функции слизистой. В большом количестве представлен в мясе, семечках, орехах.
Йод (I) 150 мкг Его содержат желток, морепродукты. Имеет антибактериальное действие, регулирует работу щитовидной железы.
Медь (Cu) 1 мг Имеется в печени, орехах, злаках. Имеется в составе ткани сосудов, обеспечивает нормальную выработку эритроцитов.
Марганец (Mn) 2 мг Имеется только в шиповнике, орехах, злаках. Нужен для всех обменных процессов.
Селен (Se) 55 мкг Обеспечивает защиту от онкологии и болезней крови, регулирует кровоснабжение кожи. Присутствует в дарах моря, семенах, орехах.
Хром (Cr) 50 мкг Содержится только в рыбе. Обеспечивает регенерационные процессы в теле.
Фтор (F) 4 мг Регулирует образование костей и зубов, участвует в обменных процессах. Содержится в морепродуктах.
Молибден (Mo) 70 мкг Имеется в бобовых, злаках, печени, шиповнике. Нормализует флору кишечника, обеспечивает внутриклеточное дыхание.
Бор (B) 2 мг Отвечает за работу опорно-двигательной системы. Имеется в злаках, яблоках, бобовых.
Ванадий (V) 40 мкг Регулирует работу печение, образование костей, а также обменные процессы. Его можно найти в редисе, моркови, злаковых, а также различных орехах.
Кремний (Si) 30 мг Затормаживает процессы старения, обеспечивает здоровье волос и ногтей. Присутствует в злаках, персиках, винограде.
Кобальт (Co) — 10 мкг Борется с болезнями сосудистой системы. Имеется в орехах, рыбе, семенах.

Необходимое количество витаминов и минералов может возрастать, когда человек переживает тяжелое заболевание. В эти периоды ему необходимо принимать специальные витаминные комплексы.

Витамины для общего поддержания и укрепления иммунитета

В настоящее время в аптеках представлено немало витаминных комплексов, способных улучшить состояние любого человека. Наиболее эффективными среди них являются:

  • Витрум. Это комплекс, в который входит 17 минералов, а также 13 витаминов (что является суточной нормой для организма человека). Это препарат рекомендуется принимать во время эпидемии гриппа или ОРВИ для общего укрепления иммунитета, при повышенной физической или умственной активности.
  • Алфавит – уникальный комплекс для взрослых, в который входит 10 минералов, а также 13 витаминов. Позволяет восполнить суточную дозу необходимых человеку веществ. Существует несколько разновидностей этого препарата, предназначенных для беременных, диабетиков, людей старшего возраста. В каждой упаковке данного лекарства есть таблетки различных цветов, которые не стоит принимать одновременно – это может существенно ухудшить их усвоение организмом.
  • Центрум. Это еще один эффективный комплекс, включающий 13 витаминов и лишь 11 необходимых человеку минералов. Рекомендуется принимать его для профилактики различных заболеваний.
  • Спирулина. Это полностью натуральный препарат, производимый из водорослей, в состав которого входит 11 витаминов и 11 минералов. Данное средство полнее усваивается организмом, нежели комплексы синтетического происхождения, потому именно его врачи советуют выбирать тем, кто беспокоится о собственном иммунитете.
  • Герикмакс. В этом комплексе всего 7 минералов и 10 витаминов, а также экстракт зеленого чая. Комплекс особенно полезен будет для людей, которые имеют высокую умственную активность.

Также в продаже есть и другие комплексы, содержащие более низкое количество витаминов и минералов. Вы можете принимать такие по назначению врача, определив, каких веществ в вашем организме не хватает.

Витамины для женщин

Помимо универсальных витаминов, специально для прекрасной половины человечества были разработаны комплексы, которые учитывают особенности дамского организма. В них содержится большое количество витаминов Е, а также группы В, кроме того, такие препараты обогащены цинком, железом, серой, фосфором. Это такие комплексы, как Алфавит для женщин, Дуовит, комплекс Перфектил, Леди-С и многие другие.

Также в продаже можно найти специальные препараты для беременных и кормящих мам, включая такие популярные лекарства, как Витрум и Центрум для мамочек, Мульти-Табс и некоторые другие. Все они разработаны с учетом суточной потребности в таких элементах женщин в интересном положении.

Витамины для беременных, в отличие от других подобных комплексов, не рекомендуется принимать без рекомендации врача. Как и любые другие медикаменты, принимаемые в этот период, они могут повлечь возникновение различных неприятных побочных эффектов.

Витамины для мужчин

А вот комплексы для мужчин имеют упор на таких веществах, как фосфор, йод и кальций, а также витаминах групп В, К, Е. Комплексов, разработанных именно для сильной половины человечества, не так много. Это специальные линейки Дуовита, Витрума, Алфавита, а также Опти-мена.

Особое внимание на такие препараты нужно обратить мужчинам старшей возрастной группы. Им подобные вещества помогут снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Также читайте про то, какие способы есть, чтобы поднять иммунитет помимо приема таблетированных витаминов. 

Аллергический ринит при беременности

Атопическая бронхиальная астма – все про заболевание и методы лечения вы найдете в этой статье.

Адгезивный отит //drlor.online/zabolevaniya/uxa/otit/adgezivnyj-simptomy-i-lechenie.html

Видео

Выводы

Как видим, прием витаминов человеком действительно может положительно отразиться на качестве его жизни и уберечь его от появления различных неприятных заболеваний, включая грипп и ОРВИ. Самое важное для человека, собирающегося укреплять свое здоровье за счет таких комплексов: правильно подобрать препарат, содержащий максимум необходимых для него веществ, а затем обеспечить регулярный своевременный прием такого медикамента.

Как дыхательная гимнастика способствует укреплению иммунитета, а также почему точечный массаж эффективен при насморке.

drlor.online

Витамины для иммунитета - правила выбора и употребления

Отзывов: 2

Иммунитет – защитная сила организма. Без него человек бы не выжил. Иммунная система насыщенна различными вспомогательными составляющими. Лимфоциты, фагоциты и лейкоциты мгновенно реагируют на присутствие опасных клеток и ведут борьбу с ними. Хороший иммунитет зависит от сбалансированного питания и поступления в организм витаминов и минералов. Ослабленный организм быстро «подхватывает» заболевания, инфекции и вирусы. Чтобы этого не случилось, нужно подобрать правильные витамины для иммунитета.

Сигналы бедствия: как распознать, что иммунитету нужна помощь


Поддержка иммунитету нужна всегда, особенно людям, живущим в большом городе. Даже если вы полностью уверенны в защитных силах своего организма, проверьте, нет ли у вас признаков их ослабления:
  • частые и затяжные болезни;
  • постоянные проблемы с кожей, волосами и ногтями;
  • повреждения кожного покрова плохо заживают;
  • герпес;
  • быстрая утомляемость, вялость;
  • бессонница;
  • ломота в суставах;
  • метеозависимость;
  • боли в теле неизвестного происхождения.

Никогда не будет лишним задуматься о дополнительной помощи своему иммунитету. Это избавит от многих болезней и продлит молодость и красоту.


Причин ухудшения общего состояния организма в современном мире предостаточно:
  • хронический стресс;
  • нестабильное питание;
  • плохая экология;
  • возрастной фактор;
  • беременность;
  • наследственность;
  • недостаток солнца;
  • нарушения в работе желудка;
  • большие физические нагрузки;
  • недостаток микроэлементов в организме.

Читайте также: Витамин A: особенности его воздействия на организм человека

Витамины, которые необходимы для иммунитета человека


Иммунная система – это сложный и многоуровневый механизм. Согласно исследованиям ученых, для бесперебойной работы организму необходимо 13 витаминов и 20 минеральных веществ. Если не хватает хоть одного «кирпичика», то вся система может дать сбой.

Рассмотрим свойства разных витаминов и их содержание в продуктах:

  1. A – укрепляет зрение, улучшает концентрацию внимания, борется с ранними морщинами, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Препятствует образованию опухолей простаты и молочных желез. Один из важнейших витаминов для иммунной системы. Продукты, где содержится – рыбий жир, говяжья печень, зелёные и жёлтые овощи, сливочное масло;
  2. B1 – усиливает сопротивляемость инфекциям, налаживает работу нервной системы. Его много в свинине, говядине, рисе, овсянке, пророщенной пшенице, семечках;
  3. B2 – улучшает состояние волос и ногтей. Участвует в налаживании работы иммунной системы. Печень, почки, сыр, дрожжи, гречка – основные его источники;
  4. B5 – регулирует работу кишечника и нервной системы. Его много в таких продуктах: печень, яичный желток, горох, сыр твёрдых сортов;
  5. B6 – стимулирует выработку гормонов, замедляет старение. Содержится в мясе и рыбе, морепродуктах, облепихе, авокадо;
  6. B9 – восполняет жизненные силы, помогает усвоению железа. Главные источники – мясо, печень, тунец, бананы, шпинат;
  7. B12 – регулирует жировой обмен и контролирует уровень холестерина в крови. Его много в продуктах животного происхождения (мясо, птица, молоко), а также в устрицах и морской капусте;
  8. C – защищает от инфекций, повышает защитные силы организма. Его большое количество находится в цитрусовых, шиповнике, красном перце, хрене;
  9. D – помогает усвоению кальция. В комбинации с витаминами A и E помогает бороться с простудой. Главными его поставщиками являются рыбий жир, яичный желток, молочные продукты, петрушка;
  10. E – избавляет от свободных радикалов, препятствует появлению опухолей и тромбов, замедляет старение. Источники – растительные масла, семечки, орехи.

Как выбрать витамины для иммунитета взрослому


В идеале, чтобы обеспечить организм всеми витаминами, нужно составить разнообразное меню на каждый день. Но современный ритм жизни зачастую этого не позволяет. Поэтому на помощь приходят поливитамины, которые можно приобрести в любой аптеке или заказать на специализированных сайтах:
  1. Витрум. Хорошее средство для иммунитета. Содержит почти все необходимые человеку витамины и минералы.
  2. Центрум. Одна таблетка этого комплекса полностью удовлетворяет суточную потребность организма в витаминных веществах, а в минералах – наполовину. Если помочь иммунитету продуманным меню, то результат не заставит себя ждать.
  3. Мульти табс. Помимо комплекса витаминов, содержит фолиевую кислоту и лактобактерии.
  4. Левамизол. Выпускается в виде суспензии и в ампулах. Применяется при всевозможных вирусах для усиления защитных сил организма. Имеет противопоказания.
  5. Элевит. Часто назначают беременным. В таблетках есть всё, что нужно организму будущей мамы.
  6. Алфавит. Популярный комплекс, полностью удовлетворяющий потребность организма в витаминах и минералах.
  7. Геримакс. Помимо витаминно-минерального комплекса, имеет в составе экстракт зелёного чая, известного своими жиросжигающими свойствами.
  8. Компливит. Содержит 11 витаминов и 8 минералов. Недорогой комплекс, который часто выписывают пожилым людям.
  9. Доппельгерц для волос и ногтей. Содержит витамины группы B, биотин, масло зародышей пшеницы.

Витамины для детей


Организм ребёнка нуждается в дополнительной защите. При этом выбирать поливитамины для малыша нужно с осторожностью, чтобы не навредить.

Важный нюанс: витамины для иммунитета для ребёнка должны быть приятными на вкус, иначе он просто их выплюнет.

Есть несколько беспроигрышных вариантов, которые часто выбирают родители для здоровья своих детей:

  1. Мульти табс беби. Это аналог витаминного комплекса для взрослых, только в виде приятного на вкус сиропа. Подходит для детей до года.
  2. Пиковит. В комплексе 9 нужных веществ. Продаётся в виде сладкой суспензии.
  3. Витамишки иммуно. Это жевательные витамины в виде мишек с приятным вкусом. Помимо витаминно-минерального комплекса, это средство содержит пребиотики.
  4. Доппельгерц киндер. Полезные пастилки со вкусом малинового варенья. Ребёнку понравится, а взрослый будет уверен в здоровье своего малыша.

Читайте также: Витамин Б6: польза и содержание в продуктах питания

Витаминные комплексы в народных рецептах


Бабушкины рецепты неподвластны времени. Многие предпочитают их синтетическим добавкам. Это дело вкуса.

Стоит заметить, что многие натуральные средства действительно эффективны и способны придать жизненные силы ослабшему организму.

Отлично стимулирует иммунитет:

  • чеснок;
  • корень имбиря;
  • настойка эхинацеи;
  • спирулина;
  • женьшень;
  • ромашка;
  • элеутерококк;
  • малина;
  • черноплодная рябина;
  • пихта;
  • алоэ.

Можно делать сборы из сушёных трав и ягод, заваривать и пить вместо чая. Это отличное дополнение к иммуномодуляторам.

Советы тем, кто решил укрепить иммунитет


Приобрести витаминные средства и пить по расписанию – этого недостаточно для укрепления иммунитета. Чтобы добиться результата, нужно завести полезные привычки и пересмотреть образ жизни:
  • наладить баланс в рационе;
  • много гулять на свежем воздухе;
  • заняться спортом;
  • минимизировать стрессовые ситуации;
  • научиться быть спокойным.

Нужно понимать, что приём витаминных средств – это большая ответственность за свой организм. Нельзя принимать какой-либо витамин отдельно.

Это приведёт к передозировке и негативно скажется на состоянии организма в целом:

  • Обязательно сделайте перерыв в несколько месяцев между курсами приёма витаминно-минеральных комплексов. Постоянное употребление поливитаминов может привести к тому, что организм перестанет самостоятельно усваивать нужные ему вещества из пищи.
  • Запивайте таблетки только водой. Не нужно это делать с помощью чая, молока или лимонада. На первый взгляд ничего страшного, но на самом деле так полезные вещества хуже всасываются. В итоге человек может сделать вывод, что средство ему не подошло, а ведь причина в сущей мелочи.
  • Алкоголь при приёме витаминных комплексов запрещён. Да и выглядит это как-то странно: вы пытаетесь сделать свой организм сильнее и при этом употребляете спиртное. Не надо так.
  • Не сбрасывайте со счетов культуру приёма поливитаминов. Ознакомьтесь с инструкцией и узнайте, как правильно их принимать: до, во время или после приёма пищи. Это очень важно, ведь некоторые из них могут содержать пребиотики.
  • Перед тем, как приобрести витамины, посоветуйтесь с врачом. Возможно вы нуждаетесь в каком-то одном или нескольких веществах, но никак не в поливитаминах. Сдайте анализы и поговорите со специалистом, вы же серьёзно настроены по отношению к своему здоровью.

Многие воспринимают поливитамины как чудо-таблетки, которые сразу же решат все, даже застарелые, проблемы со здоровьем. Нужно понимать, что это не так. Иммунитет – это сложная система. Разобраться, что с ней не так, должен специалист.

Нужно провести анализ вашего общего состояния. Делать это желательно хотя бы раз в год. Заведите себе такую привычку и, возможно, вы больше не будете заглушать свои проблемы со здоровьем приёмом витаминного комплекса.

mon-mari.ru


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...