Какой турник для дома выбрать


Как выбрать турник для дома

Как выбрать турник для дома        

Турник – оптимальный вариант тренажёра, который поможет подкачать мышцы спины, рук, груди и даже пресса в домашних условиях. Этот спортивный снаряд отлично подходит, как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Но прежде, чем приступить к тренировкам, необходимо правильно выбрать соответствующее приспособление.

 

                  Выбор тренажёра

 

            Выбирая турник, необходимо учитывать параметры комнаты, а также возможность установки тренажёра в соответствии с его типом. Наиболее популярным видом рассматриваемого спортивного снаряда является настенный турник. Модель фиксируется на стене при помощи специальных болтов. Подобное приспособление не занимает много места, поэтому подходит для небольших комнат. Также для маленького помещения можно подобрать складной настенный турник.

            Существует несколько модификаций описываемого варианта тренажёра. К перекладине могут быть добавлены брусья. Подобный снаряд позволит подкачать руки, пресс и спину, а также мускулатуру груди. Однако такое приспособление требует больше места.

Настенный тренажёр свободно выдерживает вес в 200 килограмм и хорошо подходит для людей высокого роста. При покупке этого тренажёра важно учитывать следующие моменты:

- нельзя крепить снаряд на гипсокартонные стены. Тренажёр может крепиться только на бетонные или кирпичные перегородки;

- чтобы зафиксировать например турник-брусья-пресс, стеновые конструкции придётся сверлить. Если это неприемлемо или неактуально, лучше сразу отказаться от настенной модели.

Если Вы не желаете портить имущество, либо стены обшиты гипсокартонными листами, можно приобрести напольный турник. Но при этом следует принимать во внимание габариты данного тренажёра. Такой спортивный снаряд отличается громоздкостью. Он подходит только для больших комнат, где достаточно свободного места.

Хороший вариант – распорный турник. Этот спортивный снаряд крепится в дверном проёме. Для его фиксации не нужно сверлить стены или дверную коробку. Он очень удобен в использовании, легко фиксируется и снимается. Оптимальный тренажёр для начинающих спортсменов. Особенно, если дом небольшой и сильно заставлен мебелью.

 

      Общие рекомендации по выбору тренажёра

 

      При выборе турника важно сразу определиться с типом упражнений, которые Вы собираетесь выполнять. Для простых подтягиваний подойдёт бюджетный вариант тренажёра. Если Вы хотите активно заняться своим телом, приобретайте профессиональную модель.

      Также нужно оценить параметры комнаты. Определите, где именно будет установлен спортивный снаряд. Убедитесь в том, что Вам хватит места для фиксации турника.

Следует обращать внимание и на сам тренажёр – покрытие перекладины и толщину грифа. На скользком турнике неудобно и относительно опасно упражняться. Важно учитывать тип материала, из которого изготовлено приспособление. Желательно, чтобы перекладина хорошо впитывала лишнюю влагу. Тогда руки при подтягиваниях не будут скользить.

     

 

sport-target.ru

Виды турников для дома - Street Workout


Несмотря на то, что воркаут - это уличная субкультура, далеко не все начинающие физкультурники с наступлением холодов продолжают свои тренировки на спортивных площадках. Ну а чтобы не прерывать занятия, отличным решением для них стало приобретение домашнего турника, который обладает практически тем же функционалом, что и уличный. В сегодняшней статье я рассмотрю разные виды турников для дома и расскажу о плюсах и минусов каждого из них.

Лирическое отступление:>

Все домашние турники по умолчанию комплектуются ручками для хвата. При этом существует 2 основных материала из которых эти самые ручки делаются: неопрен и резина.

Первоначально все домашние турники комплектовались именно неопреновыми ручками, за которые было приятно держаться, но которые обладали целым рядом серьезных недостатков. Главные из них это - низкая износостойкость (неопреновые ручки рвутся при регулярных тренировках довольно быстро) и неприятный запах (неопрен впитывает пот очень быстро со всеми вытекающими из этого последствиями). Тем не менее, неопреновые ручки дешевые в производстве, поэтому многие производители продолжают комплектовать свои турники именно ими.

В тоже время все продвинутые производители домашних турников уже перешли на резиновые ручки, которые обладают всеми преимуществами неопреновых, но при этом лишены их недостатка. Они вообще НЕ РВУТСЯ, даже если вы специально попробуете их разорвать, и они вообще НЕ ВПИТЫВАЮТ пот (достаточно протереть резиновую ручку салфеткой и всё!).

Поэтому при выборе турника для дома, при прочих равных, я бы отдал предпочтение именно турникам с резиновыми ручками.</quote>


Настенный турник
Самая популярная модель домашнего настенного турника, в которой есть все необходимое для полноценных занятий на перекладине дома включая несколько видов хватов для подтягиваний. Этого варианта будет более чем достаточно для обычного любителя домашней физкультуры или участника <url="http://100.workout.su?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES&utm_campaign=VIDI-TURNIKOV-DOMA">программы 100-дневный воркаут</url>, который решит спрятаться от холодов в своей теплой квартире.

Плюсы:
- Доступная цена
- Кольцо для груши/каната/резиновых петель

Минусы:
- Нужно долбить стены

Настенный турник с брусьями 2в1


Продвинутая версия предыдущего турника, которая обзавелась так же и полноценными (практически) брусьями для выполнения отжиманий на брусьях (ключевое упражнение для тренировки грудных мышц и трицепса). В остальном, вариант турника с брусьями 2в1 обладает теми же преимуществами и недостатками, что и обычный настенный турник.

Плюсы:
- Кольца для груши/каната/резиновых петель
- Брусья для отжиманий (и пресса)
- Возможность установки на разной высоте

Минусы:
- Нужно долбить стены

Настенный турник с брусьями и прессом 3в1


Плюсы:
- Кольца для груши/каната/резиновых петель
- Брусья для отжиманий
- Спинка для тренировки пресса
- Возможность установки на разной высоте

Минусы:
- Нужно долбить стены
- Цена

Потолочный турник


Один из неплохих способов решить проблему установки турника дома, если все стены в квартире недостаточно крепкие - это приобрести себе потолочный турник, который можно повесить как в комнате, так и на балконе. С одной стороны крепление на потолок обладает некоторыми преимуществами перед настенным, потому что избавляет вас от искусственного препятствия в виде стены на расстоянии 50 сантиметров от себя и позволяет выполнять большее количество упражнений. Но, с другой стороны, такой вариант крепления имеет меньшую максимальную нагрузку по весу, да и устанавливать его это отдельная история.

Плюсы:
- Нет стены перед лицом (можно тренировать горизонтальные висы)
- Не нужны капитальные стены для установки

Минусы:
- Ограничение по весу
- Ограничение по высоте над головой

Стойка турник с брусьями и прессом


Это практически полноценная замена уличной спортивной площадки, которая позволит вам выполнять все свои любимые упражнения не выходя из дома, что особенно актуально для жителей северных регионов. Потому что наступающие холода накладывают серьезные ограничения как в плане продолжительности тренировки, так и в плане её содержание (акценты смещаются на базовые упражнения с большим количеством повторений и маленьким отдыхом между подходами).

Ещё одним преимуществом данного варианта является отсутствие необходимости портить стены, что будет очень важно как для тех, кто пока ещё не обзавелся собственным жильем и снимает, так и для тех, у кого по каким-либо причинам нет достаточно прочных стен, чтобы можно было установить в них турник.

Единственным же существенным минусом является тот факт, что напольная стойка занимает несравнимо больше места нежели настенные турники, и разместить её за дверью у вас вряд ли получится.

Плюсы:
- Полноценные брусья
- Полноценный турник
- Нет стены перед лицом
- Не требуется долбить стены
- Рассчитан на большой вес пользователя

Минусы:
- Высокая цена
- Занимает много места

Наддверный турник


Я разместил этот турник в самом конце списка, но это мое личное мнение, хотя многие, особенно американские атлеты (например, <url="/articles/458-intervju-baristi-workout-s-juice">Juice</url>), успешно используют этот турник в своих тренировках.

Главным преимуществом этого турника является тот факт, что он устанавливается всего за 60 секунд и для этого не нужно будет долбить стены. Может показаться, что это большой плюс, но в действительности все оказывается не совсем так радужно. Потому что для этого турника подойдет далеко не всякий дверной косяк, особенно если вы планируете заниматься регулярно, а не просто использовать его в качестве декоративного элемента в квартире.

Особенность размещения турника на дверном косяке так же одновременно добавляет ему функциональности, позволяя выполнять различные горизонтальные висы, что невозможно сделать, если турник висит на стене (на самом деле возможно, но требуется смекалка). Но так же и убавляет функциональности, потому что на таком турнике о подтягиваниях с дополнительным весом можно забыть.

Плюсы:
- Низкая цена
- Можно использовать в качестве упоров для отжиманий
- Нет стены перед лицом (можно тренировать горизонтальные висы)
- Не нужно долбить стены

Минусы:
- Серьезные ограничения по весу пользователя (так что никакого доп. веса!)
- Нужен надежный дверной косяк
- Трудно найти качественный среди кучи китайских поделок

Выводы

В настоящее время существует несколько основных видов турников для дома, каждый из которых обладает своими преимуществами и недостатками, поэтому окончательный выбор будет зависеть от того, для каких целей вы приобретаете турник и что собираетесь на нем делать. В этой статья постарался объективно рассказать о каждом из них, выделив плюсы и минусы, присущие соответствующей модели. Надеюсь, что мой обзор поможет определиться с выбором.

В любом случае, если вы не знаете где купить турник для дома, то большой выбор качественных домашних турников есть в Магазине WORKOUT - <url="https://workoutshop.ru/catalog/turniki_i_brusya/turniki/?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES&utm_campaign=Vidi-Turnikov-Doma">http://workoutshop.ru</url>.

workout.su

Как выбрать турник для дома – практические советы от специалистов

Как выбрать турник для дома – этим вопросом задаются многие люди, решившие начать заниматься своим здоровьем.

Подходить к решению вопроса следует исходя из двух критериев: какие мышцы вы хотите развить в первую очередь, и куда будет устанавливаться турник.

Заказать турник

Что касается развития мышц, выбирать следует из следующих турников:

- турник стандартный;

- турник брусья;

- турник брусья+пресс.

Первый вариант дает нагрузку преимущественно на руки и на спинные мышцы. Выбирать его следует тем, кто не рассчитывает уделять много внимания тренировкам, и планирует заниматься с большой периодичностью.

Турник брусья позволяет использовать расширенную программу для тренировок, которая оказывает большое влияние не только на мышцы рук и спины, но и на трапециевидную мышцу и мышцы груди.

Турник брусья+пресс можно с уверенностью назвать полноценным спортивным комплексом, так как данный снаряд позволяет совершенствовать состояние всех мышц верхней половины тела: пресса, спины, груди, рук и шеи. При правильной комбинации тренировки при занятиях на этом турнике вы сможете полностью заменить посещения спортзала без потери эффективности.

Заказать турник брусья+пресс

Какой турник выбрать для дома относительно места расположения турника? Здесь следует смотреть на габариты турника (вынос и высоту), и на метод крепления. Если речь идет о съемном жилье, где лучше не использовать стандартный крепеж для установки турника, то лучше выбрать распорный турник в дверной проем. Он не требует сверления, и не портит целостность поверхности.

 

Если квартира, куда покупается турник, имеет небольшой метраж, тут поможет либо съемный турник, который оставляет после себя лишь крепежные крюки на стене, либо угловой или потолочный агрегат. Угловой турник занимает минимум пространства в комнате, при этом не теряет эффективности при занятиях. Потолочный турник позволяет сэкономить околостенное пространство. При этом при правильной высоте потолков (от 2,5 метров) турник не будет мешать жизнедеятельности в квартире. Если места в квартире достаточно или же есть возможность создать отдельную комнату для занятий, то можно купить турник брусья+пресс максимальной грузоподъемностью и большими габаритами. Такой снаряд ответит всем вашим требованиям и органично впишется в интерьер комнаты.

Заказать угловой турник

Выбрать турник брусья+пресс можно и тем, кто хочет сэкономить на покупке спортивного инвентаря. Как говорилось выше, турник брусья+пресс является уникальным сочетанием трех спортивных агрегатов, направленных на развитие трех разных мышечных категорий. Покупка 3 в 1 избавит вас от необходимости докупать инвентарь в дальнейшем, и, кроме того, сэкономит пространство в комнате.

Какой выбрать турник для дома в любом случае решать вам, однако эти небольшие практические советы помогут вам не ошибиться и рационально смотреть на предлагаемые товары. После того, как вы выберете турник, вы можете узнать о том, как научиться подтягиваться на турнике.

 


master-turnik.ru

КАК ВЫБРАТЬ И КАК УСТАНОВИТЬ

Всем известные подтягивания можно выполнять в тренажерном зале или даже на спортивной площадке ближайшей школы. Но что делать, если времени мало или на улице отвратительная погода? В этом случае проще всего решить проблему раз и навсегда, установив турник турник дома. 
Перекладины для подтягиваний можно найти в следующих вариациях: 

ТУРНИК В СТЕННОЙ ПРОЕМ 
Это самая простая модель, по конструкции представляющая собой распорку, которую можно установить между двумя параллельными стенами, если расстояние между ними не меньше 60 см и не больше 180 см. В дверном проеме такой турник лучше не устанавливать, он там будет мешать, а вот в коридоре ему точно найдется место. К тому же, при установке стены сверлить не придется, а конструкция выдержит до 150 кг веса. 

НАСТЕННЫЙ ТУРНИК 
Как следует из названия, этот спортивный снаряд прикрепляют к стене, чаще всего при помощи анкерных болтов. Самый дешевый вариант – обыкновенная металлическая перекладина, приспособленная для хвата на ширине плеч. Есть модели посложнее с боковыми ручками для широкого хвата и креплениями для жгутового эспандера и прочего дополнительного оборудования. 

ПОТОЛОЧНЫЙ ТУРНИК 
Подобная конструкция используется в тех случаях, когда в распоряжении спортсмена нет свободных от мебели стен либо имеются непрочные стены из гипсокартона. Простейшая модель такого типа представляет собой обычную перекладину, а усложненная – систему рукояток как на рукоходе. Перекладина в таком случае должна отстоять от поверхности потолка как минимум на 35 см, чтобы удобно было заниматься. 



НА ЧТО НУЖНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ ВЫБОРЕ ПЕРЕКЛАДИНЫ? 
Выбранная модель должна соответствовать вашему весу. Это важно. Как правило, эти изделия рассчитаны на 150 кг. 
Заранее определитесь с типом крепления, поскольку будет обидно купить перекладину, для которой не найдется ни одной свободной стены. 



КАК УСТАНОВИТЬ? 
Для установки турника вам понадобится дрель, 12-миллиметровое сверло и четыре анкерных дюбеля. Если стена, на которую планируется установка снаряда, кирпичная, то работа будет довольно быстрой. Если же предстоит сверлить монолитную стену, что характерно для высотных домов с колоннами из железобетона, то процесс будет более долгим. Однако есть и плюс — крепление будет максимально надежным. 

Как показывает практика, турник — это отличная возможность поддерживать себя в форме, не превращая квартиру в тренажерный зал. Это снаряд не займет много места и поможет вам держать свои мышцы в тонусе.

realturnik.ru


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...