Мировой рекорд 10 км бег мужчины
Как установить личный рекорд в беге на 10 км
Автор: Jason Fitzgerald
Беговая дистанция 10 км напоминает нелюбимую сводную сестру 5ки: она часто используется в качестве подготовки к другим, более важным стартам, но редко является самостоятельной целью в подготовке бегунов.
Но 10-ка — вполне интересная и «требовательная» дистанция сама по себе: она достаточно длинная, чтобы требовать от бегуна выносливости стайера, и в то же время достаточно короткая, чтобы предъявлять к бегунам требования высокой скорости.
Если вам трудно дается бег на 10 км, возможно, вы слишком увлекаетесь длительными пробежками, и вам не хватает скорости; либо наоборот — вы делаете слишком большой акцент на скорость, и вам не хватает бегового объема.
Для успеха на дистанции 10 км требуется и то, и другое: и выносливость, и скорость.
Сегодня вы познакомитесь с подходом, основанным на 3 основных компонентах, который позволит вам бегать 10 км быстрее и установить новый личный рекорд:
Во-первых, развивайте общую выносливость
Для того, чтобы бегать 10 км быстро, сначала нужно быть в состоянии пробегать 10 км медленно. Более, того необходимо регулярно пробегать дистанцию 10 км на тренировках.
Развить необходимый уровень выносливости можно несколькими способами:
- Недельный беговой объем: бегайте больше! Беговой объем от 50 км в неделю (и больше) будет неплохим стартом для бегунов среднего уровня.
- Длительный бег: пробегайте как минимум по 16 км во время длительных пробежек (раз в неделю), а в идеале — больше: по 25 км для сильных бегунов-любителей.
- Темповый бег: это бег на уровне ПАНО, который приблизительно можно описать как бег на максимальной скорости, которую вы можете поддерживать в течение часа. Начните с темповых пробежек по 3 км раз в неделю и постепенно доведите их продолжительность до 8-9 км; делайте их в начале или середине недельного тренировочного цикла.
Это реально работающие способы улучшения выносливости. Они эффективны как для начинающих бегунов, так и для профессионалов — эти методы обязательно сработают и для вас!
В результате таких тренировок вы сможете дольше поддерживать выбранный темп. Но есть еще 2 важных стратегии в подготовке к вашим быстрым 10 км.
Бегайте быстро (часто)
Бег на 10 км требует скорости. Вам необходимо развивать скоростные качества, чтобы бежать быстро по дистанции и еще сделать финишное ускорение. В конце концов, чтобы быстро бегать в соревнованиях, нужно быстро бегать на тренировках.
У быстрого бега есть 2 важных преимущества. Во-первых, он тренирует экономичность бега, так что через некоторое время вы будете тратить меньше энергии, поддерживая высокую скорость. Во-вторых, быстрый бег развивает силу мышц, что способствует более мощному отталкиванию.
Существует много способов работы над скоростью, приведем здесь 3 наиболее эффективных:
- Короткие ускорения: 100-метровые ускорения выполняются со скоростью примерно 95% от вашей максимальной. Начните с того, чтобы делать по 4-6 таких ускорений в конце легких пробежек (2-3 раза в неделю).
- Ускорения в гору: короткие спринты по 10-15 секунд в крутой подъем 1-2 раза в неделю помогут вам развить силу также эффективно, как работа с весами в тренажерном зале, но при этом они разовьют силу именно тех мышц, которые работают в беге.
- Короткие повторы: отрезки по 200-400 метров, выполняемые с вашей соревновательной скоростью на 3 или 5 км, помогут вам выработать нужную частоту шагов.
Выполняя эти рекомендации по развитию скорости, вы увидите, что темп бега на 10 км дается вам легче.
Подготовка к забегу будет успешной, если у вас будут тренировки, выполняемые со скоростью как более медленной, так и более быстрой, чем ваш целевой темп на забег.
Но иногда нужно бегать и с планируемой скоростью забега. Это 3й компонент подготовки.
Развивайте скоростную выносливость
Когда у вас уже есть фундамент из общей выносливости и скорости, построенный благодаря вышеперечисленным тренировкам, можно переходить к более специфичной подготовке к бегу на 10 км.
В конце концов ваша цель — пробежать 10 км со скоростью, которая приведет вас к желаемому результату по времени. В процессе подготовки вы уже бегали медленнее целевого темпа, бегали быстрее — теперь подошло время практиковать бег ровно в том темпе, в котором вы планируете бежать забег.
Регулярный бег в целевом темпе окажется полезным не только для вашей физической готовности, но, что очень важно, также и для ментальной — вы будете знать, как ощущается бег на нужной вам скорости.
В тренировках бега с целевой скоростью важно приблизиться к километражу целевого забега. То есть при подготовке к бегу на 10 км, желательно за тренировку набирать по 10 км бега в целевом темпе забега.
Ниже приведен пример тренировок для подготовки к дистанции 10 км, когда объем бега в целевом темпе повышается от тренировки к тренировке:
- 3 х 1600 м в целевом темпе забега 10 км через 2 минуты восстановительного легкого бега между повторами
- 4 х 2000 м в целевом темпе забега 10 км через 1.5 минуты восстановительного легкого бега между повторами
- 3 х 3200 м в целевом темпе забега 10 км через 1 минуту восстановительного легкого бега между повторами
В каждой последующей тренировке продолжительность и общий объем быстрого бега увеличивается, а периоды отдыха сокращаются, тем самым тренировка становится все ближе к условиям забега.
Когда бегун в состоянии выполнить последнюю из предложенных здесь тренировок, его/ее уверенность в своей способности пробежать 10 км в выбранном темпе возрастает. А благодаря атмосфере забега, соревновательной обстановке и снижению объемов перед стартом эта уверенность перерастет в реальность.
А теперь — за работу!
Оригинал статьи
Перевод — Ольга Полякова
Вас также могут заинтересовать статьи:
Специальные тренировки для бега на 5 и 10 км
Раскладка темпа на дистанции 10 км — какова ваша стратегия?
Подготовка к первому забегу на 10 км
Как подготовиться к своему первому забегу на 10 км
Тренировки бегунов-любителей летом
Темповые тренировки
Бегаете ли вы достаточно много?
Как завтракать в день соревнований?
strela-coach.ru
Марафон — Википедия
Древнегреческие бегуны на вазе (около 530 г. до н. э.) Тренировка марафонцев к Олимпиаде в Афинах (1896)[1]Марафо́н (греч. Μαραθών [Marathṓn]) — дисциплина лёгкой атлетики, представляющая собой забег на дистанцию 42 километра 195 метров. Ведущие мировые марафоны проводятся под эгидой и по правилам, разработанным Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS). Правила AIMS подтверждены Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF).
Является олимпийской дисциплиной легкоатлетической программы у мужчин с 1896 года, у женщин — с 1984 года.
Марафонские соревнования проводятся на шоссе, но само слово, в отличие от бега на длинные дистанции, часто применяют к любым длительным пробегам на пересечённой местности или в экстремальных условиях. Их дистанции могут существенно отличаться от «классической»: сверхмарафон — бег на дистанции больше марафонских.
Половина марафонской дистанции, полумарафон, также является популярной дистанцией в шоссейном беге, на которой проводятся отдельные забеги и чемпионаты мира и фиксируются мировые рекорды.
Четверть марафонской дистанции, четвертьмарафон, не является официальной дисциплиной лёгкой атлетики, однако данная дистанция активно привлекает к себе интерес с начала 2010-х годов в мировом любительском беге. Четвертьмарафонские забеги проводятся параллельно с марафонскими в рамках традиционных марафонов и полумарафонов.
Античность[править | править код]
Согласно легенде, греческий воин по имени Фидиппид[2] (по другим источникам — Филиппид[3]) в 490 году до н. э. после битвы при Марафоне, чтобы возвестить о победе греков, пробежал без остановок от Марафона до Афин. Добежав до Афин, он успел крикнуть: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и упал замертво. Эта легенда не подтверждается документальными источниками; согласно Геродоту, Фидиппид (греч. Φειδιππίδης) был гонцом, безуспешно посланным за подкреплением из Афин в Спарту и преодолевшим дистанцию в 230 км менее, чем за два дня. Легенда о том, что он пробежал из Марафона в Афины, впервые появилась у Плутарха в эссе «Слава Афин»[4] в первом веке нашей эры (более, чем через 550 лет после реальных событий).
Современность[править | править код]
Международный олимпийский комитет в 1896 году измерил фактическую длину дистанции от поля битвы в Марафоне до Афин; она оказалась равной 34,5 км. На первых Играх современности в 1896 году и на Играх 2004 года марафонский бег действительно проходил по дороге, проложенной от Марафона до Афин.
Идея организации такого забега была предложена французским филологом Мишелем Бреалем, который хотел, чтобы эта дисциплина была введена в программу первых Олимпийских Игр современности в 1896 году в Афинах. Эту идею поддержал Пьер де Кубертен, основатель современных Олимпийских Игр, а также и греческие организаторы. В Греции был проведён первый отборочный марафон, в котором победил Харилаос Василакос, пробежавший дистанцию за 3 часа 18 минут. Победителем на первых Олимпийских играх с результатом 2 ч 58 мин 50 сек, к огромной радости греческой публики, стал Спиридон Луис, греческий водонос, на отборочном пробеге финишировавший пятым. Легендарному бегуну не помешало победить даже то, что он сделал остановку около деревушки Халандри (Chalandri), чтобы выпить стаканчик вина, предложенный его дядей. Женский марафон был впервые введён в программу Летних Олимпийских игр (Лос-Анджелес, США) в 1984 году.
Дистанция[править | править код]
| Год | Длина, км |
|---|---|
| 1896 | 40 |
| 1900 | 40,26 |
| 1904 | 40 |
| 1906 | 41,86 |
| 1908 | 42,195 |
| 1912 | 40,2 |
| 1920 | 42,75 |
| с 1924 | 42,195 |
Длина пробега не была изначально фиксированной, поскольку важным было только то, что все спортсмены бежали по одному и тому же маршруту. Точная длина олимпийского марафона зависела от маршрута, выбранного на соответствующих Играх.
Длина дистанции выбиралась достаточно произвольно. На первых Олимпийских играх современности она была равной 40 км. Первой Олимпиадой, на которой дистанция составляла 42 км 195 метров, стала Олимпиада 1908 года в Лондоне — тогда дистанция была увеличена с 25 миль специально для того, чтобы королевская семья могла с удобством наблюдать за пробегом с балкона Виндзорского замка. На следующей Олимпиаде в 1912 году длина дистанции вновь была уменьшена — до 40 км 200 м, а в 1920 увеличена до 42 км 750 м. Наконец, в 1921 году Международной любительской легкоатлетической федерацией (нынешняя IAAF) была окончательно установлена официальная дистанция марафонского забега, которая используется и по сей день — 42 километра 195 метров.
Всего на первых семи Олимпиадах было 6 различных марафонских дистанций от 40 до 42,75 км (дистанция в 40 км использовалась дважды).
Олимпийская традиция[править | править код]
Начиная с первых Олимпийских игр современности (1896), мужской марафон является заключительным событием программы по лёгкой атлетике с финишем на главном Олимпийском стадионе и зачастую проводится за несколько часов до закрытия или даже является частью программы закрытия. Верность этой традиции была подчёркнута в 2004 году, когда марафон от Марафона до Афин завершался на стадионе Панатинаикос, где финишировал самый первый олимпийский марафон 1896 года.
Общие[править | править код]
Эталоном проведения соревнований являются правила, разработанные AIMS и постепенно принятые на вооружение ИААФ. Таким образом, правила проведения марафонов подчиняются общим правилам ИААФ для шоссейного бега. Мировые рекорды и прочие высшие достижения регистрируются с точностью до секунды. Рекомендуемый перепад высот на дистанции, сертифицированной IAAF, не должен превышать 1/1000, то есть один метр на 1 километр дистанции. Если перепад высот составляет более 42 метров, то все результаты, показанные на этом марафоне, являются неофициальными, а мировые рекорды не могут быть ратифицированы. Самыми известными марафонами, не соответствующими стандартам IAAF по причине больших перепадов высоты, являются Бостонский (перепады составляют 136,29 м) и Лос-Анджелесский (перепады составляют 121,94 м). Длина дистанции должна составлять не менее 42 195 метров, а также быть не длиннее этого расстояния более, чем на 0,1 % (то есть на 42 метра)[5].
Забеги в коммерческих марафонах обычно проходят по системе массового одновременного старта. Однако фактически пересечь линию старта одновременно всем участникам невозможно, на это уходит несколько минут. Поэтому на сертифицированных AIMS пробегах организаторы снабжают участников специальными электронными чипами, фиксирующими время пересечения линии старта. Для каждого финишировавшего учитывается при этом не только факт финиша, но и промежуточные результаты, а также так называемое «брутто» и «нетто» время: от момента старта и от момента пересечения стартовой линии соответственно. В итоговой таблице результаты расположены по порядку возрастания время «брутто» — это официальное время[6][7]. В дипломе участника может указываться и время «нетто».
Мировые рекорды[править | править код]
Мировые рекорды официально не признавались федерацией лёгкой атлетики IAAF до 1 января 2004; до того велась статистика «лучших марафонских результатов» (World Bests). В 2002 году AIMS немного подкорректировала свои правила и поставила ИААФ перед фактом: если ИААФ на очередном конгрессе в 2003 году не утвердит рекорды AIMS в качестве мировых, то AIMS утвердит собственный список мировых рекордов. 21 августа 2003 года ИААФ на очередном конгрессе признала мировые рекорды в беге по шоссе, в том числе и в марафоне. Это, несомненно, одно из самых больших достижений AIMS[8].
Дистанция марафона должна соответствовать стандартам ИААФ, чтобы лучшее достижение было признано в качестве рекорда мира. Однако марафонские маршруты до сих пор сильно отличаются по профилю, высоте над уровнем моря и качеству покрытия, что делает сравнение недостаточно объективным. Как правило марафоны, проходящие по ровной местности, невысоко над уровнем моря, в комфортную погоду и при участии пейсмейкеров (бегунов, задающих темп движения), являются наиболее быстрыми.
Мировой рекорд для мужчин — 2:01.39 был установлен 16 сентября 2018 года, во время Берлинского марафона, тридцатитрёхлетним кенийским бегуном Элиудом Кипчоге.
Лучший в мире результат среди женщин был показан Бриджит Косгей из Кении на Чикагском марафоне 13 октября 2019 года: 2 часа 14 мин 4 сек; это время показано с помощью мужчин-пейсмейкеров. Лучший в мире результат среди женщин без участия мужчин-пейсмейкеров — 2 часа 17 мин 1 сек — был показан кенийкой Мэри Кейтани на Лондонском марафоне в 2017 году[9].
Мужчины[править | править код]
Женщины[править | править код]
Важнейшими условиями во время прохождения марафона являются постоянный темп и поддержание количества воды в организме. На трассах марафонов (как правило, через каждые 5 км) располагаются пункты питания, предлагающие бегунам воду, энергетические напитки и продукты питания (бананы, сухофрукты и тому подобное).
Прохождение марафона даже для подготовленного человека является тяжелейшей физической нагрузкой, и важнейшим условием успеха является подготовка к этому испытанию. При спортивных обществах, организующих марафоны, существуют школы бега, которые предлагают индивидуальную подготовку к прохождению марафона или полумарафона, в зависимости от сроков и физических возможностей. Обычное минимально рекомендуемое время подготовки — 6 месяцев. Целью тренировок является улучшение способности организма к усвоению кислорода, состояния мышц, и, прежде всего, приучение организма к длительным физическим нагрузкам.
Лондонский марафон (2005). Бегуны на пункте питанияБег на длинные дистанции является важнейшей частью подготовки, поскольку приучает организм более эффективно использовать жир и накапливать большие количества гликогена в мышцах. Любители обычно не пробегают на тренировках всю марафонскую дистанцию, так как это требует слишком долгого восстановления. Обычно самые длинные дистанции, пробегаемые в конце периода подготовки, составляют не более 35 км. Примерно за месяц до марафона темп тренировок значительно снижают, а на последней неделе перед марафоном бегунам-любителям рекомендуют делать лишь короткие (5—10 км) пробежки[12][13][14].
В теле обычного неподготовленного человека имеется около 380 г гликогена (1500 ккал). Интенсивный бег может легко привести к затратам 600—800 ккал в час, и если эти запасы не пополнять, через пару часов организм их полностью растрачивает (обычно переломный момент происходит на 30 километрах), при этом снижается уровень сахара в крови. Это вызывает резко появляющееся чувство сильнейшей усталости и бессилия, «упирания в стену». На этой фазе организм переходит на использование запасов жира, это требует времени, да и жир — менее эффективное «горючее». Тренировки и специальное питание могут поднять запасы гликогена до 800 г (3500 ккал). Большинство спортсменов используют углеводную диету, а обильный ужин из макарон непосредственно за день перед соревнованием почти является традицией среди марафонцев и триатлетов[15]. Некоторые исследователи рекомендуют нормальную диету с интенсивной тренировкой за день до гонки[16].
Роль погоды и времени старта[править | править код]
| Владимир Высоцкий |
| Гвоздь программы — марафон, |
Для достижения высоких результатов целесообразно выбирать наилучшее время старта и профиль дистанции[17]. Оптимальная температура для проведения марафона около 14—16 °С. При повышении температуры воздуха выше 14—16 °С результат ухудшается в среднем на 40—60 секунд на каждый градус прироста температуры воздуха[18]. Температура свыше 18 °C уже считается опасной для некоторых категорий бегунов, а при температуре свыше 28 °C рекомендуется отменять старт[19]. Перегревание организма — основная опасность для марафонца. Однако необходимо помнить, что высокая температура воздуха и солнечное излучение далеко не решающие факторы в перегревании организма. Терморегуляция бегуна осуществляется с помощью обдува тела и испарения пота — для этого используется специальная экипировка, питьё на дистанции, правильная тактика и стратегия бега[18].
Старт большинства известных марафонов жёстко привязан к дате в календаре и известен заранее. Обычно постоянен и его маршрут. Хотя погода в любом случае непредсказуема, температура проведения определяется временем года. Обычно это весна или осень для средней полосы, для стран с жарким климатом (например, Дубайский марафон в ОАЭ) — зима.
Обычное время старта коммерческих марафонов в первой половине дня приблизительно в 8:30—11:00 утра[20]. При проведении марафонов в программе некоммерческих соревнований время старта бывает привязано к общей сетке соревнований и церемонии открытия и закрытия. Старт в этом случае может быть дан и во второй половине дня.
Классификация и календарь соревнований[править | править код]
Различают марафоны:
- некоммерческие — входящие в программу летних Олимпийских игр, чемпионатов мира, Европы, континентов, чемпионатов стран и других стартов;
- коммерческие марафоны ежегодно проводятся во многих крупнейших городах мира, среди них выделяется World Marathon Majors (Большая пятёрка марафонов)[21]; все коммерческие марафоны открыты для участия любителям бега.
Выделяют экстремальные марафоны — например, забеги на северном полюсе[22], в пустыне, в горах и прочие. Также проводятся марафонские забеги, в которых спортивное начало имеет второстепенное значение, а преследуются благотворительные и рекламные цели (англ. fun-run).
Соревнования, проходящие по шоссе, в отличие от стадионных дисциплин лёгкой атлетики, имеют свой график. Коммерческие марафоны в большинстве своём проводятся в марте-апреле и сентябре-октябре, что совпадает с наилучшими погодными условиями. Помимо собственно марафонского забега в программу таких соревнований часто входят заезды спортсменов на инвалидных колясках и другие циклические спортивные дисциплины.[23]
В коммерческих марафонах, как правило, старт мужского и женского забега проводится в один день в пределах одного часа или даже совместно. В зависимости от организации соревнований мужская и женская программа могут быть разнесены по времени так, чтобы участники разного пола не пересекались. Однако практикуются и совместные старты, и тогда возникает проблема мужчин пейсмейкеров, сопровождающих женщин от старта до финиша, что вызывает бурные дискуссии среди специалистов.[24]
Марафон является единственной дисциплиной шоссейного бега, входящей в олимпийскую программу лёгкой атлетики. В отличие от всех остальных видов нередко случается, что ведущие атлеты-марафонцы не принимают участие в Олимпийских играх и в крупнейших некоммерческих стартах. Это вызвано рядом причин. Марафонцы мирового уровня не стартуют в марафонах чаще двух-трёх раз в год.[17] Соответственно, они выбирают только определённые соревнования, и некоммерческие соревнования часто не вписываются в их график. Так, например, летние Олимпийские игры и чемпионаты мира, как правило, проводятся в августе, поэтому спортсменам приходится менять тренировочный график и всю модель подготовки. Другая проблема — это высокая температура летом, которая не позволяет показывать марафонцам наилучшие результаты[25].
Чемпион Европы 2010 г., швейцарец Виктор Рётлин на марафоне в Цюрихе (2007 год)Ежегодно во многих странах мира проводится около 800 марафонских забегов. Старейшим марафоном Европы считается Кошицкий марафон (Словакия), который проводится с 1924 года. Наиболее престижным марафонам IAAF присуждает специальный статус (лейбл): Золотой, Серебряный и Бронзовый лейблы.
Наиболее массовые и престижные Бостонский, Нью-Йоркский, Чикагский, Лондонский, Токийский и Берлинский марафоны входят в серию World Marathon Majors и имеют Золотой лейбл. На них проходят этапы кубка мира для профессиональных марафонцев. Количество участников на старте достигает 30 тысяч и более человек. Другие известные марафоны (Silver Label): Роттердамский марафон, Амстердамский марафон, Вашингтонский марафон, Гонолульский марафон, Лос-Анджелесский марафон, Римский марафон и Парижский марафон.
Крупнейшие мировые марафонские забеги выплачивают высокие, по меркам лёгкой атлетики, призовые победителям. Так, например, общий призовой фонд Бостонского марафона в 2008 году составил 796 000 USD, из которых победителю выплачивается 150 000 USD[26]. Победители Берлинского марафона среди женщин и мужчин в 2012 году получили по 500 тысяч USD[27].
Для любителей бега считается почётным просто принять участие в таком престижном старте вместе с ведущими атлетами, приобщившись к мировому легкоатлетическому движению. Однако некоторые престижные марафоны вынуждены проводить лотерею среди кандидатов из-за невозможности принять всех желающих (Нью-Йоркский и Берлинский марафоны) или вводить квалификационные нормативы для участников (Бостонский марафон).
Марафоны в России[править | править код]
В России ежегодно проводится порядка 50 марафонов, примерно столько же, сколько в соседней Финляндии. В целом марафонское движение в России сильно отстаёт от мирового, учитывая количество крупных городов, жителей и участников марафонов. Крупнейшими[28] по количеству финишировавших являются Московский Марафон, Московский международный марафон мира, Белые ночи и Сибирский международный марафон. Сибирский международный марафон вошёл в список 50 лучших марафонов мира по версии AIMS в 2011 году[29] и в конце 2011 года первым из российских марафонов получил статус Road Race Bronze ИААФ[30].
В январе 2011 года IAAF опубликовала список марафонов, на которых необходимо выполнить квалификационный норматив для попадания на Олимпиаду в Лондон 2012 г. Ни одного российского международного марафона в списке нет.[31]
Серьёзные школы марафонского бега существуют в США, России (СССР), Кении, Эфиопии, Японии и во многих странах Европы.[источник?]
Двукратными олимпийскими чемпионами по марафону становились Абебе Бикила (Эфиопия) и Вальдемар Церпински (ГДР). Уникальное достижение принадлежит Эмилю Затопеку (Чехословакия), который в 1952 году выиграл три золотые медали на дистанциях 5000 м, 10 000 м и в марафоне. При этом марафон он бежал в первый раз в жизни. Четырёхкратный олимпийский чемпион Лассе Вирен в 1976 году пытался повторить успех Затопека, но финишировал в марафоне пятым.
Хайле Гебреселассие владел мировым рекордом в марафоне в 2007—2011 гг. Пола Рэдклифф — владела мировым рекордом в марафоне в 2002 - 2019 гг.- Бег на 42 км 195 метров является третьим этапом в соревновании по триатлону Ironman.
- Многократные марафоны преодолеваются в рамках соревновательных и несоревновательных пробегов. В 2003 году британец Ранульф Файнс пробежал за 7 дней 7 марафонов, по одному на каждом из семи континентов. К 2014 году соревнование «7 марафонов на 7 континентах за 7 дней» стало коммерческим продуктом[32], первой женщиной-победительницей которого стала в 2015 году Марианна Зайкова, представлявшая Финляндию[33].
- В 2009 году испанец Рикардо Абад Мартинес пробежал 150 марафонов за 150 дней. В 2010 году бельгиец Стефаан Энгелс решил пробегать по марафону каждый день в течение целого года. Получив травму в январе, он «обнулил» счёт и начал заново 5 февраля 2010. 30 марта он побил достижение Рикардо Мартинеса. 5 февраля 2011 Стефаан Энгелс пробежал 365-й марафон. «Не считаю, что марафон был для меня годовой пыткой. Это скорее регулярная работа» — сказал сорокадевятилетний спортсмен. В среднем он тратил по 4 часа на марафон, лучший его результат 2 часа 56 мин[34]. Рикардо Абад Мартинес ответил на это тем, что с 1 октября 2010 по 12 февраля 2012 года пробежал 500 марафонов за 500 дней.
- Джонни Келли с 1928 по 1992 год стартовал 61 раз в Бостонском марафоне, финишировал в 58 из них и дважды выиграл (в 1935 и 1945 годах)[35].
- В 1999 году на Сибирском международном марафоне в Омске (Россия) участник из Турции Явус Сапа преодолел дистанцию, передвигаясь на костылях и затратив на это 8 часов 15 минут[36].
- 31 декабря 2010 канадец из Альберты Мартин Парнелл, 55 лет, инженер рудника на пенсии, пробежал марафонскую дистанцию 250 раз в течение года, покрыв 10550 км, износив 25 пар кроссовок, временами при температуре ниже, чем — 30oC[37].
- Испанские учёные доказали, что у людей, участвующих в марафонах, в преклонном возрасте кости менее подвержены старению и разрушению[38].
- В 2003 году россиянин Сергей Бурлаков принял участие в Нью-Йоркском марафоне и стал первым человеком в мире с четырёхкратной ампутацией, прошедшим 42 км 195 м[39]. У Сергея были ампутированы обе ноги и кисти рук[39].
- 6 мая 2017 года в забеге по трассе Формулы-1 в Монце олимпийский чемпион 2016 года кениец Элиуд Кипчоге при помощи большой группы пейсмейкеров пробежал марафонскую дистанцию за 2 часа и 25 секунд. Подготовка к забегу и сам забег подробно описаны в документальном фильме. Данный результат не был ратифицирован как мировой рекорд, так как перед спортсменом ехали пейскары, снижавшие сопротивление воздуха, а пейсмейкеры сменялись на трассе, что запрещено правилами (согласно которым все пейсмейкеры должны стартовать одновременно с рекордсменом, а не выходить на трассу позже)[40].
- 12 октября 2019 года Элиуд Кипчоге вновь бежал марафон при помощи пейсмейкеров, на этот раз по трассе венского марафона. Его цель, как и два года назад, состояла в том чтобы преодолеть дистанцию быстрее двух часов. Окончательный результат кенийца составил 1 час 59 минут и 40,2 секунды. Таким образом он стал первым человеком в истории, пробежавшим марафон быстрее двух часов. По тем же причинам, что и ранее в Монце, официально этот рекорд засчитан не был.
- ↑ Best of Athens 1896 Olympic Games Photos and Images | Getty Images (неопр.). www.gettyimages.com. Дата обращения 31 августа 2016.
- ↑ Геродот, VI, 105—106.
- ↑ Лукиан. «В исправлении ошибки, допущенной в приветствии» (гр., анг.).
- ↑ http://penelope.uchicago.edu/Thayer/E/Roman/Texts/Plutarch/Moralia/De_gloria_Atheniensium*.html De_gloria_Atheniensium (англ.)
- ↑ THE MEASUREMENT OF ROAD RACE COURSES
- ↑ «Правила проведения соревнований ИААФ» стр.140 (рус.) (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 14 сентября 2012. Архивировано 19 августа 2012 года.
- ↑ Пример итоговой таблицы соревнований (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 1 июля 2012. Архивировано 3 июля 2012 года.
- ↑ AIMS 1982—2007: 25 Years of Running History. The official Silver Jubilee publication of the Association
- ↑ Лондонский марафон
- ↑ Лучшие результаты за все времена у мужчин
- ↑ Лучшие результаты за все времена у женщин
- ↑ Hal Higdon. Marathon Training Schedule: Novice 1 (англ.). Дата обращения 9 апреля 2013. Архивировано 14 апреля 2013 года.
- ↑ MarathonRookie.com. 16-Week Marathon Training Schedule (неопр.). Дата обращения 9 апреля 2013. Архивировано 14 апреля 2013 года.
- ↑ About.com. Beginners' Marathon Training Schedule (англ.). Дата обращения 9 апреля 2013. Архивировано 14 апреля 2013 года.
- ↑ Carbohydrate Loading Архивная копия от 24 марта 2012 на Wayback Machine Christopher D. Jensen. June 2012
- ↑ Если за день до гонки, спортсмен выполняет очень короткую, но очень высокой интенсивности тренировку (например, несколько минут бега), то потребляет 12 г углеводов на килограмм мышечной массы в течение ближайших 24 часов. Это приводит к 90 % увеличению гликогена.The Evolving Art of Carbo-Loading Matt Fitzgerald June 2012
- ↑ 1 2 «Марафон», М. З. Залесский журнал «Химия и жизнь» № 5, 1983 г., с. 86-89 Архивная копия от 24 мая 2009 на Wayback Machine (Проверено 2 мая 2009)
- ↑ 1 2 Коновалов В., Нечаев В., Барбашов С. Марафон. Теория и практика. — Омск, 1991. — С. 220.
- ↑ Предпосылки хороших результатов Олимпийского марафона 2004 года. IAAF New Studies in Athletics 3 — 2003 David E.Martin Архивная копия от 15 июня 2009 на Wayback Machine (Проверено 2 мая 2009)
- ↑ Berlin-Marathon. Information and scheduler Архивная копия от 30 апреля 2009 на Wayback Machine (Проверено 28 апреля 2009)
- ↑ World Marathon Majors official site (Проверено 28 апреля 2009)
- ↑ На Северном полюсе прошёл самый экстремальный и холодный марафон. (Проверено 28 апреля 2009)
- ↑ competition scheduler IAAF (Проверено 2 мая 2009)
- ↑ «How low can Loroupe go?» espn.com (Проверено 2 мая 2009)
- ↑ Пекин-2008: Гебреселасси может пропустить олимпийский марафон (Проверено 2 мая 2009)
- ↑ Boston Marathon Hikes Prize Money (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 24 августа 2008. Архивировано 24 июля 2008 года.
- ↑ BMW Berlin Marathon (Проверено 30 сентября 2012)
- ↑ Рейтинг портала probeg.org
- ↑ SIM вошел в список лучших марафонов мира — НП «Марафон»
- ↑ Бронзовый лейбл | RusAthletics — Легкая атлетика России
- ↑ Архивированная копия (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 22 июня 2011. Архивировано 4 ноября 2011 года.
- ↑ World Marathon Challenge — 7 Marathons on 7 Continents in 7 Days (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 1 сентября 2015. Архивировано 5 июля 2015 года.
- ↑ Рожденная в СССР: Марианна Зайкова на пути к мировому достижению
- ↑ BBC — Belgian Stefaan Engels completes record 365th marathon
- ↑ Джон Келли умер в 97 лет
- ↑ Бренд Омска | SIM (неопр.).
- ↑ Мужчина, 55 лет, пробежал 250 марафонов
- ↑ Длительные пробежки помогут замедлить старение костей, заявляют ученые | РИА Новости
- ↑ 1 2 Погонцева К. Без рук, без ног, а все превозмог // Российская Газета. — 2004. — 13 февр.
- ↑ Кипчоге пробежал марафон в Монце на 2 минуты 23 секунды быстрее мирового рекорда
- Браун С., Грэхем Дж. Цель – 42. Практическое руководство для начинающего марафонца. — М., 1979. — С. 84.
- Giessen, Hans W. Mythos Marathon. Von Herodot über Bréal bis zur Gegenwart. — Landau, 2010. — С. 150. — ISBN 978-3-941320-46-8.
- Коновалов В., Нечаев В., Барбашов С. Марафон. Теория и практика. — Омск, 1991. — С. 220.
- Арселли Э., Канова Р. Тренировка в марафонском беге: научный подход. — М.: Терра-Спорт, 2000. — С. 71.
- Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом. — М.: Физкультура и спорт, 1987.
ru.wikipedia.org
Хронология мировых рекордов в беге на 5000 метров (мужчины) — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 30 марта 2016; проверки требуют 2 правки. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 30 марта 2016; проверки требуют 2 правки.В данной таблице представлены мировые рекорды на дистанции 5000 метров. Первый мировой рекорд был ратифицирован ИААФ в 1912 году. Также представлены результаты, которые были показаны до 1912 года.
| Лёгкая атлетика Хронология мировых рекордов | ||||
|---|---|---|---|---|
| Беговые | ||||
| 60 м | М | Ж | ||
| 100 м | М | Ж | ||
| 200 м | М | Ж | ||
| 400 м | М | Ж | ||
| 800 м | М | Ж | ||
| 1500 м | М | Ж | ||
| Миля | М | Ж | ||
| 3000 м | М | Ж | ||
| 5000 м | М | Ж | ||
| 10000 м | М | Ж | ||
| 80 м с/б | Ж | |||
| 100 м с/б | Ж | |||
| 110 м с/б | М | |||
| 400 м с/б | М | Ж | ||
| 2000 м с/пр | М | Ж | ||
| 3000 м с/пр | М | Ж | ||
| 4×100 м | М | Ж | ||
| 4×400 м | М | Ж | ||
| Шоссейные | ||||
| 5 км | М | |||
| Полумарафон | М | Ж | ||
| Марафон | М | Ж | ||
| Ходьба на 20 км | М | Ж | ||
| Ходьба на 50 км | М | |||
| Технические | ||||
| Прыжки в длину | М | Ж | ||
| Тройной прыжок | М | Ж | ||
| Прыжки в высоту | М | Ж | ||
| Прыжки с шестом | М | Ж | ||
| Толкание ядра | М | Ж | ||
| Метание диска | М | Ж | ||
| Метание копья | М | Ж | ||
| Метание молота | М | Ж | ||
| Многоборье | ||||
| Пятиборье | Ж | |||
| Семиборье | Ж | |||
| Десятиборье | М | |||
| Мировые рекорды у мужчин на открытом воздухе | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Время | Легкоатлет | Дата | Место | ||||
| 16.34,6 | Джордж Даунис (FRA) | 1897-10-31 | Париж | ||||
| 16.29,2 | Джордж Даунис (FRA) | 1899-05-22 | Лион | ||||
| 15.29,8 | Чарльз Беннетт (GBR) | 1900-07-22 | Париж | ||||
| 14.59,0 | Альфред Шрабб (GBR) | 1904-06-13 | Глазго | ||||
| 14.36,6 | Ханнес Колехмайнен (FIN) | 1912-06-10 | Стокгольм | ||||
| 14.35,4 | Пааво Нурми (FIN) | 1922-09-12 | Стокгольм | ||||
| 14.28,2 | Пааво Нурми (FIN) | 1924-06-19 | Хельсинки | ||||
| 14.17,0 | Лаури Лехтинен (FIN) | 1932-06-19 | Хельсинки | ||||
| 14.08,8 | Таисто Мяки[en] (FIN) | 1939-06-16 | Хельсинки | ||||
| 13.58,2 | Гундер Хэгг (SWE) | 1942-09-20 | Гётеборг | ||||
| 13.57,2 | Эмиль Затопек (TCH) | 1954-05-30 | Париж | ||||
| 13.56,6 | Владимир Куц (URS) | 1954-08-29 | Берн | ||||
| 13.51,6 | Крис Чатауэй[en] (GBR) | 1954-10-13 | Лондон | ||||
| 13.51,2 | Владимир Куц (URS) | 1954-10-23 | Прага | ||||
| 13.50,8 | Шандор Ихарош[en] (HUN) | 1955-09-10 | Будапешт | ||||
| 13.46,8 | Владимир Куц (URS) | 1955-09-18 | Белград | ||||
| 13.40,6 | Шандор Ихарош (HUN) | 1955-09-23 | Будапешт | ||||
| 13.36,8 | Гордон Пири (GBR) | 1956-06-19 | Берген | ||||
| 13.35,0 | Владимир Куц (URS) | 1957-10-13 | Рим | ||||
| 13.34,8 | Рон Кларк (AUS) | 1965-01-16 | Хобарт | ||||
| 13.33,6 | Рон Кларк (AUS) | 1965-02-01 | Окленд | ||||
| 13.25,8 | Рон Кларк (AUS) | 1965-06-04 | Комптон | ||||
| 13.24,2 | Кипчоге Кейно (KEN) | 1965-11-30 | Окленд | ||||
| 13.16,6 | Рон Кларк (AUS) | 1966-07-05 | Стокгольм | ||||
| 13.16,4 | Лассе Вирен (FIN) | 1972-09-14 | Хельсинки | ||||
| 13.13,0 | Эмиль Путтеманс (BEL) | 1972-09-20 | Брюссель | ||||
| 13.12,9 | Дик Квокс[en] (NZL) | 1977-07-05 | Стокгольм | ||||
| 13.08,4 | Хенри Роно (KEN) | 1978-04-08 | Беркли | ||||
| 13.06,20 | Хенри Роно (KEN) | 1981-09-13 | Кнарвик[en] | ||||
| 13.00,41 | Дэвид Муркрофт[en] (GBR) | 1982-07-07 | Осло | ||||
| 13.00,40 | Саид Ауита (MAR) | 1985-07-22 | Осло | ||||
| 12.58,39 | Саид Ауита (MAR) | 1987-07-27 | Рим | ||||
| 12.56,96 | Хайле Гебреселассие (ETH) | 1994-06-04 | Хенгело | ||||
| 12.55,30 | Мозес Киптануи (KEN) | 1995-06-06 | Рим | ||||
| 12.44,39 | Хайле Гебреселассие (ETH) | 1995-08-16 | Цюрих | ||||
| 12.41,86 | Хайле Гебреселассие (ETH) | 1997-08-13 | Цюрих | ||||
| 12.39,74 | Даниэль Комен (KEN) | 1997-08-22 | Брюссель | ||||
| 12.39,36 | Хайле Гебреселассие (ETH) | 1998-06-13 | Хельсинки | ||||
| 12.37,35 | Кенениса Бекеле (ETH) | 2004-05-31 | Хенгело | ||||
ru.wikipedia.org
Бег на 1500 метров — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 28 мая 2018; проверки требуют 6 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 28 мая 2018; проверки требуют 6 правок. Забег на 1500 метров на Всемирном легкоатлетическом финале 2007 годаБег на 1500 метров — дисциплина, относящаяся к средним дистанциям беговой легкоатлетической программы. Требует от спортсменов выносливости (в том числе скоростной) и тактического мышления.[1] Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1972 года. Входит в программу легкоатлетического десятиборья у мужчин.
Спортсмены в беге на 1500 метров начинают с высокого старта и общей стартовой позиции. На Олимпийских играх и чемпионатах мира проводится в 3 круга, то есть предварительные забеги, полуфиналы и финальный забег. На коммерческих соревнованиях, таких как Бриллиантовая лига или IAAF World Challenge проводится единственный финальный забег.
Для дистанции 1500 метров характерны все тактические приёмы, обычные для средних легкоатлетических дистанций. Для достижения результатов на уровне рекорда мира у мужчин спортсмен должен уметь проходить круг менее чем за 55 секунд и ускориться на последнем круге. В истории лёгкой атлетики много случаев, когда спортсмены, выступавшие на дистанции 1500 метров, совмещали её с 800 метровой дистанцией. Менее характерно, когда на 1500 метров выступают стайеры с более длинных дистанций. Родственной дистанцией для 1500 метров является популярная в Великобритании и США миля (1609 метров)
С начала XX века эта дисциплина была особенно популярна в Великобритании, Новой Зеландии, Австралии и США. Начиная с 1970-х годов в спор начали вмешиваться атлеты из Африки. В историю этой дисциплины вошло противостояние (1980-е годы) Себастьяна Коу и Стива Оветта.
Начиная с 1960-х годов на 1500 метров доминировали спортсменки СССР, ГДР, Румынии. На Олимпиаде 1972 года в Мюнхене Людмила Брагина установила непревзойдённое достижение, трижды в течение игр побив мировой рекорд.
В 1990-е годы известность получил ряд спортсменок из Китая, которые побили мировой рекорд и установили несколько выдающихся результатов, доведя мировой рекорд до 3 мин 50.46 сек. Однако специалисты склонны относить эти достижения к последствиям употребления допинга[2].
| Рекорд | Время | Спортсмен(-ка) | Страна | Дата | Место | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Мужчины | Мировой | 3:26,00 | Хишам эль-Герруж | Марокко | 14 июля 1998 | Рим, Италия |
| Мировой (в помещении) | 3:31,04 | Самуэль Тефера | Эфиопия | 16 февраля 2019 | Бирмингем, Великобритания | |
| Олимпийский | 3:32,07 | Ной Нгени | Кения | 29 сентября 2000 | Сидней, Австралия | |
| Женщины | Мировой | 3:50,07 | Гензебе Дибаба | Эфиопия | 17 июля 2015 | Фонвьей, Монако |
| Мировой (в помещении) | 3:55,17 | Гензебе Дибаба | Эфиопия | 1 февраля 2014 | Карлсруэ, Германия | |
| Олимпийский | 3:53,96 | Паула Иван | Румыния | 1 октября 1988 | Сеул, Республика Корея | |
Мужчины[править | править код]
По состоянию на 25 сентября 2014 года.
- ↑ Mile Training and 1500 Meter Training Архивировано 15 мая 2008 года. (англ.)
- ↑ Crash training: wang and qu Архивировано 24 сентября 2005 года. (англ.)
ru.wikipedia.org
Бег на 60 метров — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 27 июля 2016; проверки требуют 11 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 27 июля 2016; проверки требуют 11 правок.Бег на 60 метров — дисциплина лёгкой атлетики. Относится к спринтерским дисциплинам. В настоящее время забеги на 60 метров проводятся, как правило, на внутренних чемпионатах и коммерческих соревнованиях. Дистанция 60 метров была в программе летних Олимпийских игр 1900 и 1904 годов, но затем была исключена. В настоящее время бег на 60 метров не входит в программу Олимпийских игр, однако входит в программу чемпионата мира (с 1985 года) и Европы в помещениях. Успешнее всего на мировом уровне выступают американские спортсмены, в XXI веке среди женщин также успешно выступают бегуньи с Ямайки.
| Эта статья или раздел описывает ситуацию применительно лишь к одному региону, возможно, нарушая при этом правило о взвешенности изложения. Вы можете помочь Википедии, добавив информацию для других стран и регионов. |
Возрастных ограничений по получению разряда нет. Условием получения разрядной книжки является выполнение результата, указанного в таблице на официальных соревнованиях.[3]
| Разряды | МСМК | МС | КМС | Взрослые разряды | Юношеские разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | ||||
| Мужчины | 6,70 | 6,84 | 7,04 | 7,34 | 7,64 | 8,04 | 8,44 | 8,94 | 9,54 |
| Женщины | 7,30 | 7,50 | 7,84 | 8,24 | 8,64 | 9,14 | 9,64 | 10,14 | 10,74 |
ru.wikipedia.org
Бег на 300 метров — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Бег на 300 метров — дисциплина, являющаяся спринтерской дистанцией в лёгкой атлетике. Является нестандартной дистанцией (наряду с бегом на 50 и 150 метров). Редко проводится на крупных международных соревнованиях. От спортсменов как и в беге на 400 метров требуются хорошие спринтерские качества, а также скоростная выносливость. Проводится в летнем (на открытом стадионе) и зимнем (в легкоатлетическом стадионе) сезонах.
- + = расстояние до 400 метров
- i = в помещении
- A = зависимость от высоты
- OT = негабаритная дорожка (> 200 м в окружности)
Мужчины[править | править код]
- Данные от 2017.[1]
Примечание[править | править код]
Ниже приведен список равных или превосходящих время 31.88:
- Уэйд ван Никерк время 31.03 (2016), 31.04+ (2016) and 31.63 (2015).
- Лашон Мерритт время 31.23 (2016), 31.30 (2009), 31.31 (2006), 31.53 (2015), 31.68+ (2007).
- Майкл Дуэйн Джо́нсон время 31.55+ (1995), 31.56 (1994), 31.64+ (1996), 31.66+ (1999), 31.72 (1993).
- Роберто Эрнандес время в 31.69 (1990).
- Айзек Макуала время в 31.77 (2018).
- Уоринер, Джереми время 31.72 (2008).
Женщины[править | править код]
- Данные на Июнь 2019.[11]
| Ранг | Результат | Спортсмен | Национальность | Дата | Место | Ссылка |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 34.14+ | Кох, Марита | ГДР | 6 Октябрь 1985 | Канберра | [12] |
| 2 | 34.41 | Миллер-Уйбо, Шона | Багамские Острова | 20 Июнь 2019 | Острава | [13] |
| 3 | 34.95+ | Кратохвилова, Ярмила | Чехословакия | 18 Август 1982 | Цюрих | [14] |
| 4 | 35.00+ | Перек, Мари-Жозе | Франция | 27 Август 1991 | Токио | [15] |
| 5 | 35.01+ | Брызгина, Ольга | Украина | 6 Октябрь 1985 | Канберра | [16] |
| 6 | 35.24+ | Коцембова, Татьяна | Чехословакия | 10 Август 1983 | Хельсинки | [17] |
| 7 | 35.30 A | Ана Гуевара | Мексика | 3 Май 2003 | Мехико | |
| 8 | 35.45 i | Привалова, Ирина | Россия | 17 Январь 1993 | Москва | |
| 9 | 35.46 | Кэти Смоллвуд-Куук | Великобритания | 18 Август 1984 | Лондон | |
| Чандра Чизборо | США | 18 Август 1984 | Лондон | |||
| 11 | 35.47+ | Бриско-Хукс, Валери | США | 26 Сентябрь 1988 | Сеул | [18] |
| 12 | 35.48 i (OT) | Гончаренко, Светлана | Россия | 4 Февраль 1998 | Tampere | |
| 13 | 35.63+ | Саня Ричардс-Росс | США | 18 Август 2009 | Берлин | [19] |
| 14 | 35.69 i | Патрисия Халл | Ямайка | 14 Февраль 2012 | Liévin | [20] |
| 15 | 35.70 | Ирена Чевишка | Польша | 4 Июль 1975 | Лондон | |
| Шпрунгер, Леа | Швейцария | 25 Май 2017 | Langenthal | [21] | ||
| 17 | 35.71 | Дона Фасер | Великобритания | 28 Август 2000 | Gateshead | |
| 35.71 i | Куанера Хейз | США | 7 Январь 2017 | Clemson | [22] | |
| 19 | 35.73+ | Новлен Уильямс-Миллс | Ямайка | 29 Август 2007 | Осака | [23] |
| 20 | 35.74 | Ко́ртни Око́ло | США | 23 Июлб 2016 | Хьюстон | |
| 21 | 35.78+ | Назарова, Ольга | Россия | 26 Сентябрь 1988 | Сеул | [24] |
| 22 | 35.81 | Силке Нолл | Германия | 19 Май 1990 | Olpe | |
| 23 | 35.82 | Сидони Камилла Мазерсилль | Острова Кайман | 14 Сентябрь 2000 | Сидней | |
| 24 | 35.83 i (A) | Ме́рлин Джойс О́тти | Ямайка | 14 Март 1981 | Pocatello | |
| 25 | 35.90+ | Антонина Кривошапка | Россия | 18 Август 2009 | Берлин | [25] |
Примечание[править | править код]
Ниже приведен список равных или превосходящих время 35.90:
ru.wikipedia.org
| Время | Легкоатлет | Дата | Место |
|---|---|---|---|
| 3.55,8 | Абель Кивиат (США) | 1912-06-08 | Кембридж (Массачусетс), США |
| 3.54,7 | Джон Цандер[en] (SWE) | 1917-08-05 | Стокгольм, Швеция |
| 3.52,6 | Пааво Нурми (FIN) | 1924-06-19 | Хельсинки, Финляндия |
| 3.51,0 | Отто Пельтцер (GER) | 1926-09-11 | Берлин, Германия |
| 3.49,2 | Жюль Лядумег (FRA) | 1930-10-05 | Париж, Франция |
| 3.49,2 | Луиджи Беккали (ITA) | 1933-09-09 | Турин, Италия |
| 3.49,0 | Луиджи Беккали (ITA) | 1933-10-17 | Милан, Италия |
| 3.48,8 | Билл Бонтрон (США) | 1934-06-30 | Милуоки, США |
| 3.47,8 | Джек Лавлок (NZL) | 1936-08-06 | Берлин, Германия |
| 3.47,5* | Гундер Хэгг (SWE) | 1941-08-10 | Стокгольм, Швеция |
| 3.45,8 | Гундер Хэгг (SWE) | 1942-07-17 | Стокгольм, Швеция |
| 3.44,9* | Арне Андерссон[en] (SWE) | 1943-08-17 | Гётеборг, Швеция |
| 3.43,0 | Гундер Хэгг (SWE) | 1944-07-07 | Гётеборг, Швеция |
| 3.43,0 | Леннар Странд[en] (SWE) | 1947-07-15 | Мальмё, Швеция |
| 3.43,0 | Вернер Люг (FRG) | 1952-06-29 | Берлин, Германия |
| 3.42,8+ | Уис Санти[en] (США) | 1954-06-04 | Комптон, США |
| 3.41,8+ | Джон Лэнди[en] (AUS) | 1954-06-21 | Турку, Финляндия |
| 3.40,8 | Шандор Ихарош[en] (HUN) | 1955-07-28 | Хельсинки, Финляндия |
| 3.40,8 | Ласло Табори (HUN) | 1955-09-06 | Осло, Норвегия |
| 3.40,8 | Гуннар Нильсен[en] (DEN) | 1955-09-06 | Осло, Норвегия |
| 3.40,6 | Иштван Рожавёльдьи (HUN) | 1956-08-03 | Тата, Венгрия |
| 3.40,2[de] | Олави Салсола[fi] (FIN) | 1957-07-11 | Турку, Финляндия |
| 3.40,2 | Олави Салонен[fi] (FIN) | 1957-07-11 | Турку, Финляндия |
| 3.38,1 | Станислав Юнгвирт[en] (TCH) | 1957-07-12 | Брандис-над-Лабем-Стара-Болеслав, Чехословакия |
| 3.36,0 | Герберт Эллиот (AUS) | 1958-08-28 | Гётеборг, Швеция |
| 3.35,6 | Герберт Эллиот (AUS) | 1960-09-06 | Рим, Италия |
| 3.33,1 | Джим Райан (США) | 1967-07-08 | Лос-Анджелес, США |
| 3.32,16* | Филберт Бэйи (TAN) | 1974-02-02 | Крайстчерч, Новая Зеландия |
| 3.32,03* | Себастьян Коэ (GBR) | 1979-08-15 | Цюрих, Швейцария |
| 3.32,09* | Стив Оветт (GBR) | 1980-07-15 | Осло, Норвегия |
| 3.31,36* | Стив Оветт (GBR) | 1980-08-27 | Кобленц, Германия |
| 3.31,24 | Сидней Мари[en] (США) | 1983-08-28 | Кёльн, Германия |
| 3.30,77 | Стив Оветт (GBR) | 1983-09-04 | Риети, Италия |
| 3.29,67 | Стив Крэм (GBR) | 1985-07-16 | Ницца, Франция |
| 3.29,46 | Саид Ауита (MAR) | 1985-08-23 | Берлин, Германия |
| 3.28,86 | Нуреддин Морсели (ALG) | 1992-09-06 | Риети, Италия |
| 3.27,37 | Нуреддин Морсели (ALG) | 1995-07-12 | Ницца, Франция |
| 3.26,00 | Хишам Эль-Герруж (MAR) | 1998-07-14 | Рим, Италия |
ru.wikipedia.org
Спортивная ходьба на 50 километров — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Соревнование по спортивной ходьбе на 50 км на чемпионате мира по лёгкой атлетике 2007 года в Осаке. Финн Антти Кемпас приходит одиннадцатым Ходьба́ на 50 киломе́тров — дисциплина, относящаяся к спортивной ходьбе, в рамках легкоатлетической программы. Требует от спортсменов выносливости и тактического мышления. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1932 года, а также входит в программу официальных соревнований IAAF[1]. С 2017 года включена в программу чемпионатов мира у женщин[2].
Данная дисциплина относится к числу наиболее сложных, предъявляющих высокие требования к моральным и физическим качествам, выносливости спортсмена. Неоднократно при проведении соревнования в жаркую погоду наблюдались случаи обморока, обезвоживания, потери координации спортсменами. Техника ходьбы на 50 км (в отличие от 20 км) отличается большей экономичностью и более акцентированным контактом с землёй, так как скорость сравнительно ниже[3].
Дистанция 50 км стартует на стадионе, затем спортсмены выходят на шоссе, делают несколько кругов (обычно в черте города) и наконец финишируют снова на стадионе. Основная ошибка, фиксируемая судьями — нарушение стиля ходьбы, обнаружение фазы полёта, когда обе ноги отрываются от земли.
Наибольших успехов в этой дисциплине добивались легкоатлеты СССР (России), Австралии, Польши, Китая. Самой большой коллекцией золотых медалей Олимпиад владеет Роберт Корженёвский — три победы на 50 км и одна на 20 км (1996—2004).
Известнейшие атлеты в этой дисциплине:
В 1976 году ходьба на 50 км была исключена из программы Олимпийских Игр в Монреале[1] (в 1980 включена обратно). Чтобы компенсировать отсутствие важного для спортсменов старта, IAAF провела в 1976 году в Мальмё (Швеция) старт, которому был присвоен статус чемпионата мира[4][5], несмотря на то что первым официальным чемпионатом мира по лёгкой атлетике считается чемпионат 1983 года в Хельсинки[6].
ru.wikipedia.org
Спортивная ходьба на 20 километров — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Ольга Каниськина, чемпионка мира в ходьбе на 20 кмХодьба на 20 километров дисциплина, относящаяся к спортивной ходьбе легкоатлетической программы. Требует от спортсменов выносливости и тактического мышления. Проводится на шоссе. Ходьба на 20 км была включена в программу Олимпийских игр у мужчин с 1956 года, у женщин с 2000 года[1].
Основная ошибка, фиксируемая судьями, это нарушение стиля ходьбы, обнаружение фазы полета, когда обе ноги отрываются от земли[2].
Спортсмены мужчины экстра класса показывают на дистанции 20 км результаты выше 1 ч 20 мин, женщины выше 1 ч 30 мин
Ходьба на 20 км позже всех была включена в программу Олимпийских игр у мужчин (1956), заменив ходьбу на 10 км. У женщин это первый и пока единственный вид спортивной ходьбы в программе Олимпийских игр. До 1995 года в программе чемпионатов мира у женщин присутствовала дисциплина ходьба 10 км, и начиная с 1995 года её заменила дистанция 20 км.
Наибольших успехов в этой дисциплине добивались легкоатлеты СССР (России), Италии, Польши, Испании. Мексики. Наиболее успешным на Олимпиадах у мужчин в этом виде был советский атлет Владимир Голубничий — 2 золотых, 1 серебряная и 1 бронзовая медаль (1960—1972). Известнейшие атлеты
- ↑ Техника спортивной ходьбы URL at 8/6/2008
- ↑ Правила IAAF (eng) IAAF.org PDF format
ru.wikipedia.org
Бег на 10 000 метров
Запрос «10 км» перенаправляется сюда; о железнодорожных остановочных пунктах см. 10 км (платформа).
Бег на 10 000 метров — дисциплина лёгкой атлетики, самая длинная дистанция в беге на длинные дистанции, бегут по дорожке стадиона.[1].
До применения метрической системы дистанция была шесть миль (9 656 м). На стадионе с дорожкой 400 метров 10 000 метров обычно 25 полных кругов. Требуют от спортсменов выносливости, тактического мышления и скорости - бег часто заканчивается финишным спринтом.
Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1912 года, для женщин с 1988 года.
«Бег на 10 км» — так обозначается другая дисциплина лёгкой атлетики — бег по шоссе и, реже, бег по пересечённой местности, которые не являются олимпийскими видами спорта. Отдельно устанавливаются и ратифицируются мировые рекорды на 10 000 метров и на 10 км.
Правила
Спортсмены в беге на 10 000 метров начинают с высокого старта и общей стартовой позиции.
Обычно на крупных соревнования (Чемпионат мира, Чемпионат Европы и Олимпийские игры) в забегах на 10 000 метров проводится сразу финал (реже проводятся два забега). Это вызвано тем, что дистанция очень энергозатратная, и участникам сложно бежать два забега, особенно в жаркую погоду. Часто практикуется организация пунктов питания и воды.
Когда в старте принимает большое количество участников (более 20) то их разделяют на две группы, которые выходят на общую дорожку после 115 метров.
Тактика и тренировка
Для дистанции 10 000 метров характерны все тактические приёмы обычные для длинных легкоатлетических дистанций. Для достижения результатов на уровне рекорда мира у мужчин спортсмен должен уметь проходить круг в среднем менее чем за 65-66 с (мужчины) и 71-72 с (женщины).
История
Вехи
Мужчины
- Первый зарегистрированный результат: 32.35 мин Уильям Джексон (Великобритания), 5.04.1847 в Пекхэме (среднее время на 10 186 метров по ходу 10-мильного забега)
- Первый официальный мировой рекорд: 30:58,8 мин, Жан Буэн[en] (Франция), 16.11.1911
- Первый из 30 минут: мин 29.52,6 Таисто Мяки[en] (Финляндия), 17.09.1939
- Первый из 29 минут: 28.54,2 мин, Эмиль Затопек (Чехословакия), 1.06.1954
- Первый из 28 минут: 27.39,4 мин, Рон Кларк[en] (Австралия), 14.071965
- Первый из 27 минут: 26.58,38 мин, Йобес Ондиеки (Кения), 10.07.1993
Женщины
- Первый зарегистрированный результат: 38.06,4 мин, Энн О'Брайан (Ирландия), 26.03.1967 Горманстаун
- Первый официальный мировой рекорд: 32.17,20 мин, Елена Сипатова[en] (СССР), 19.09.1981
- Первый из 32 минут: 31.35,3 мин, Мэри Дэккер[en] (США), 16.07.1982
- Первый из 31 минуты: 30.59,42 мин, Ингрид Кристиансен[en] (Норвегия), 27.07.1985
- Впервые из 30 минут: 29.31,78 мин, Ван Юнься[en] (Народная Республика Китай), 8.09.1993
Дистанцию 6[2] миль (9636 метров), популярную в Англии, можно считать предшественницей дистанции 10 000 метров.
В 1910-е—1930-е годы на этой дистанции не было равных финским атлетам (Ханнес Колехмайнен, Пааво Нурми). С 1930-х годов на 10 000 метров доминировали европейские спортсмены (СССР, Великобритания, Финляндия). Начиная с 1970-х гг. на длинных дистанциях господствуют африканские спортсмены (Кения, Эфиопия, Эритрея). Первым белокожим спортсменом, выбежавшим 10 000 м из 27 минут, стал американец Крис Солински (США, 2010).[3]
В историю этой дисциплины вошли следующие противостояния:
Долгое время считалось, что бег на длинные дистанции плохо подходит для женского организма. Начиная с 1970-х годов 10 000 метров становится популярной и у женщин. Большую популярность этой дистанции придали успехи выдающейся норвежской бегуньи Ингрид Кристиансен[en], несколько раз обновлявшей мировой рекорд в 1980-е годы. До 1990-х годов в этой дисциплине лидировали спортсменки Норвегии и СССР. В программе летних чемпионатов мира женская дистанция 10 000 м присутствует с 1987 года. В настоящее время на дистанции 10 000 метров у женщин доминируют спортсменки Эфиопии, Китая, Великобритании.
К сожалению, бег 10 000 метров теряет свою популярность, по сравнению с более короткими дистанциями, так как плохо вписывается в формат современных телевизионных трансляций.[источник не указан 457 дней]
Мировые рекорды на 10000 метров
Мировые рекорды на 10 км (шоссе)
Известнейшие атлеты на этой дистанции
См. также
Ссылки
Примечания
- ↑ Правила соревнований ИААФ на 2010—2011
- ↑ На Играх 1908 — 5 миль
- ↑ Крис Солински стал первым белым человеком, выбежавшим 10000 м из 27 минут — 26:59.60! Результаты забега
dic.academic.ru
