Наш фитнес тренер


минимальные нагрузки, развод на денежки, романы с клиентками

Весной в фитнес-клубах не протолкнешься. К постоянным клиентам добавляются те, кто хочет срочно похудеть до начала пляжного сезона. И тут на каждого желающего скинуть пару-тройку килограммов, находится свой тренер, который сделает все, чтобы вы купили у него индивидуальные занятия. А вот результат красивый и подтянутый инструктор обещать не станет – все в ваших руках и в вашей силе воли. Мы поговорили с персональным тренером одного из фитнес-центров Ростова-на-Дону - он рассказал, как пускают пыль в глаза тем, кто готов часами тягать гантели ради лайков в социальных сетях.

ИЗ УПРАВЛЕНЦА ПЕРСОНАЛОМ - В ИНСТРУКТОРЫ

Мне 29 лет, работаю в сфере фитнеса уже пять лет. Как-то все началось после института. Специальность у меня «управление персоналом», но это настолько далеко. Как диплом получил, сам не знаю. А деньги-то зарабатывать надо, вот и пошел в бассейн обычным тренером. Там скучно стало - сидишь весь день на стульчике, смотришь, как бы кто не утонул, да пенсионерок заставляешь шапочки на голову надеть. Из физической активности - только бутылки к кулеру таскаешь. Потом пошёл заниматься в тренажерный зал, понравилось - стал постоянно там крутиться. Дома еще ситуация сложная была - с женой разводился, не хотел лишний раз на ругань нарываться. Ну я все свободное время убивал в зале. В какой-то момент предложили работать тренером, согласился.

Сейчас у меня клиентки - преимущественно девушки, есть несколько парней, их готовлю к выступлениям на разных соревнованиях по бодибилдингу.

Для того, чтобы эффект от занятий был продолжительным, заниматься нужно регулярноФото: Михаил ФРОЛОВ

«Я - САМ СЕБЕ РЕКЛАМА»

Как набираю клиенток? Да они сами хотят у меня тренироваться. Знаю несколько приемов, которые работают. Например, всегда иду в зал в дорогой спортивной форме. Никаких растянутых треников и бесформенных футболок. Шорты или лосины в обтяжку, майка по типу алкоголичка - без рукавов. Я же сам себе реклама, а правильная одежда подчёркивает и бицепс, и трицепс и грудь. Опять же выделяюсь на фоне остальных.

Ещё одно правило - вежливость и участие. Вот девушка пришла, свежак, ещё ее из моих коллег никто не обработал. Подойдёшь, посоветуешь какой вес брать лучше, на какие упражнения делать упор - и все, через час она уже просит твой номер телефона и умоляет взять на индивидуалку. Тут я ещё себе цену набиваю, мол, все места заняты, времени, удобного для вас нет. Они сами соглашаются на хоровод - то есть, вечером у меня занимается не одна девочка с пяти до шести, а три или четыре. По идее, так быть не должно – персональное занятие и стоит дороже потому, что я все внимание должен посвящать одному человеку. Но от меня зависит, как сделать так, чтобы всех все устраивало и мне было удобно.

Например, вы не собираетесь заниматься с инструктором, скачали программу в Интернете, делаете упражнение, как вдруг один из тренеров в зале начинает обращать внимание - спину не так держишь, вес не тот выбираешь. Многим это льстит, но чаще - это не забота и не симпатия к вам, а банальное желание заработать. Общительный, коммуникабельный инструктор не останется без клиентов - начинающие спортсмены готовы заплатить больше, лишь бы похудеть или прийти в форму. Но тут ещё одна хитрость - подцепив на покупку абонемента, инструктор будет давать незначительную нагрузку, чтобы результат занятий был виден далеко не сразу. А вы потратите больше денег, оплачивая в очередной раз месяц занятий с персональным тренером. Многие просят написать программу тренировок на месяц и сами по ней занимаются. Тоже вариант, но тут все зависит только от вашего усердия и правильной работы, контролировать и помогать здесь некому.

«МНЕ НУЖЕН СЕКС, Я ЗАПЛАЧУ»

Спортзал - это как большой чат знакомств. Да, есть такие кто приходит гири потаскать, но даже они в перерывах пялятся на попы девушек в обтягивающих лосинах. А эти тоже хороши - чего только не напялят на тренировку. Шорты, которые не отличить от трусов, топики, едва прикрывающие грудь. У нас есть парочка особенно падких на мужиков спортсменок, они так стонут во время подходов, хоть на видео снимай. Ну и парни своего не упустят. Некоторые придут, сядут на тренажёр и уставляются на спортсменок. Говорю одному как-то: «Ты б хоть для приличия на дорожке походил, а он отвечает: «Я тут не за этим».

Один раз состоятельная клиентка в возрасте заманила меня в женскую раздевалку, типа помочь с поломанным краном. А сама как давай в душе приставать, откровенно говорит: «Мне нужен секс, я заплачу». Еле отделался без скандала, правда, после этого случая не видел даму в клубе, хотя абонемент у неё на год занятий куплен.

Девчонок много симпатичных, я встречался с несколькими. Жениться больше не хочу, легкие отношения, где никто никому не должен, меня более чем устраивают. А тем более, можно выбрать из ухоженных и заботящихся о своем здоровье.

«БЕСЯТ ВСЕЗНАЙКИ»

Есть клиенты, с которыми занимаюсь через силу. Например, это чересчур пафосные женщины, которым тренировки оплачивает муж. Они считают, что им все всё должны. Или всезнающие - начитаются всяких мнимых гуру в Инстаграм и мозги потом мне поласкают - этот думает одно о таком упражнении, этот другое. Раз такой умный, занимайся одна. Ещё раздражают нытики, вес им тяжёлый, ноги болят, есть хочется. С ними как с детьми малыми, уговори, убеди. Но я же не психолог? Хочешь быть жирной - будь ею. Конечно, в лицо я такого никогда не скажу, это ж моя зарплата, вот и терплю. Люблю послушных и самостоятельных, возле которых не надо стоять и считать подходы к тренажёру.

СТЕРОИДЫ, ОТ КОТОРЫХ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ

Отдельно расскажу о допинге. Магазинов с питанием для спортсменов сейчас очень много. Но почему-то люди идут туда, набирают упаковки препаратов и не думают консультироваться с врачами. А как же нагрузка на сердце, печень, почки, гормональные опять же последствия. Тут надо с умом подходить. Я сам эту гадость не пью, а клиентам своим кроме протеина – банального белка - ничего не советую

В нашем клубе такого нет, но слышал, что бывает следующая схема работы: в залах формируются группы посетителей, которые исправно ходят в качалку три раза в неделю в одно и тоже время. К таким старичкам часто подключается новенький парень в очень хорошей форме. И в процессе общения рассказывает, как благодаря препаратам можно прийти в форму едва ли не за пару дней. А купить вещества можно прямо в раздевалке, у нового знакомого «случайно» полный рюкзак допинг-средств. Естественно, продаёт он все это с разрешения руководства клуба, часто торговля идёт запрещенными препаратами, иногда продают препараты, от которых выпадают волосы, крошатся зубы, пропадает интерес к девушкам. Но зато мышцы растут как на дрожжах. За реализацию продавец получает свой процент.

«ПОТЕРЯЮ ФОРМУ - ПОТЕРЯЮ КЛИЕНТОВ»

Сам я тренировки не пропускаю никогда - в основном занимаюсь в будни в первой половине дня, когда в зале почти пусто. Прорабатываю все группы мышц, делаю кардио. Иначе - потеряю форму, а значит и привлекательность для клиенток. Некоторые коллеги забивают на себя, отращивают пузо - но они и сидят без индивидуалок. А это наш основной доход. Ещё слежу за питанием - никакого фастфуда, пива и прочей мусорной еды. Готовлю с собой контейнеры с гречкой или рисом, обязательно куриные грудки, овощи и фрукты. Такой же рацион советую своим клиентам. Некоторые мне в уши дуют, типа, ничего не ем, но не худею. Ну кому ты это рассказываешь? Я же вижу, как заплыл твой пресс или отекло лицо. Наверняка, жареная картошка была на ужин.

МОРКОВНЫЙ СОК ПО ЦЕНЕ МОДНОГО ФРЕША

Часто при фитнес-клубах работают небольшие полезные бары. Там тоже хорошо навариваются. Продают салаты, легкие перекусы, протеиновые батончики. Но согласитесь, на салате из банальных огурцов и помидоров особо не заработаешь. Вот и приходится включать фантазию. Банальный морковный сок выдают за сверхвитаминный коктейль, и цена соответственно, неоправданно высокая. Я сам предлагаю клиентам – мол, после тренировки зайди в бар, выпей такой-то коктейль – для тебя это будет сплошная польза. Многие слушаются, выручку бару увеличивают, а я получаю лояльность начальства.

СЛУШАЙ В ОБА

5 фраз фитнес-тренера, которые должны вас насторожить

1. «Ты все делаешь не так. Без помощи профессионала результата не будет.»

Услышите такое? Знайте, вас хотят развести на индивидуальные занятия с тренером, которые стоят в два, а то и в три раза дороже.

2. «Давай-ка добавим в твой рацион полезные «вкусняшки».

Под этим названием маскируют покупки из под полы, на которых тренер зарабатывает дополнительно. Не факт, что батончики или любые другие добавки вам нужны.

3. «Сходи после тренировки в кафе, обязательно съешь несколько блюд из меню - так закрепишь результат».

Тоже развод - задача сделать выручку кафе, где под видом супер-полезных блюд продают банальный овощной салат.

4. «У тебя настоящий талант!»

Может, конечно, так и есть, но ещё это может быть попыткой смотивировать вас на подготовку и участие в соревнованиях, а это выливается в кругленькую сумму. Результат мало кого волнует.

5. «Обнови спортивную форму, эта совсем не смотрится на твоём идеальном теле».

Во-первых, вполне возможно что это - лесть, а во-вторых, следом тренер назовёт вам магазин с красивой одеждой, где у него, скорее всего, скидка с каждого нового клиента.

www.vladimir.kp.ru

Pro

Авторские программы тренировок подарят гармонию и идеальное тело

Всем, кто хочет улучшить здоровье, стать ярче и привлекательнее рекомендуются занятия фитнесом. Но бывает так, что тренировки не дают нужного эффекта. Почему так происходит?

 

Ошибки в выборе тренировок

 Вам кажется, что после определенного цикла занятий ваше состояние улучшится, появится гибкость, суставы станут подвижными, вы мечтаете о том моменте, когда уйдет лишний вес, мышцы начнут меняться и, наконец, появится нужный рельеф.

Но время идет, а ничего не происходит. Дело в том, что, подбирая тренировку, можно допустить ошибку при выборе программы. Подбор комплекса упражнений, который подходит именно вам – самый ответственный момент. Неправильно выбранная методика приведет к тому, что вы зря потратите время или можете получить травму во время занятий.

Продуманная программа тренировок предполагает гармоничное сочетание упражнений на растяжку и прокачивание мышц. Результат: рельефная мускулатура и гармонично развитое тело. Правильно подобранный комплекс упражнений улучшает гибкость, увеличивает силу мышц, и вы чувствуете , что достигли нужного баланса.

 

Опытные тренеры – одно из наших основных преимуществ

В распоряжении посетителей светлые просторные помещения, оснащенные всем необходимым. Современное оборудование Talwego GYM служит гарантией достижения быстрого эффекта от занятий и полной безопасности во время тренировок.

Здесь все рассчитано на комфортное и полезное времяпрепровождение. Помещения для групповых тренировок, тренажёры, кардиозона, фитнес-бар позволяют выполнить все, что вы запланировали, и отдохнуть в перерыве между тренировками.

Одно из наших преимуществ – профессиональные тренеры центра, имеющие отличную спортивную подготовку. Это мастера спорта, призеры различных соревнований и действующие спортсмены.

Рядом с вами постоянно находятся опытные инструкторы, которые могут дать совет по выполнению сложных упражнений и разъяснят непонятные моменты.

 

Почему так происходит

Многие приступают к занятиям бодибилдингом или пауэрлифтингом и постоянно меняют программы тренировок. Они начинают заниматься по одной из них, мышцы не успевают привыкнуть, а программа уже меняется.

Возможно, стоит придерживаться выбранного цикла, или оградить себя от необходимости проводить время в поисках правильной методики и  обратиться к персональному тренеру в известный фитнес-клуб, где вам помогут подобрать правильную программу тренировок.

 

Авторские программы в фитнес-центре Talwego GYM

Но будьте внимательны: неопытный тренер может взять готовый план тренировок, слегка его подкорректировать и предложить вам, без учета ваших индивидуальных особенностей. К сожалению, в некоторых клубах именно так поступают с теми, кто впервые приходит на занятия.

В фитнес-центре Talwego GYM работают опытные тренеры, стаж работы которых превышает 10 лет. Это призеры соревнований различного уровня, мастера спорта и действующие спортсмены.

Они предложат вам провести несколько вводных занятий, так как нельзя составить идеальную программу тренировок с первого раза. После того, как они получат представление о том, как та или иная тренировка отражается на вашем организме, они займутся составлением программы, которая позволит вами добиться своей цели.

Если вы сделаете выбор в пользу персональных тренировок с фитнес-инструктором, он подберет специальный комплекс упражнений и составит план тренировок, который будет решать ваши задачи. Постоянная работа рядом с инструктором позволяет подобрать интересные разнообразные тренировки, включающие силовую нагрузку, растяжку и кардионагрузки.

Все наши тренеры могут разработать авторские программы, учитывая частоту, время и объем тренировок, а также дадут рекомендации по питанию. Авторская программа с эффективными методиками упражнений позволит быстрее достичь желаемого результата и сделать ваше тело привлекательным и спортивным.

talwegogym.ru

Персональные тренировки | Клуб «Фитнес Труд»

Уважаемые Дамы и Господа!

    Обращаем Ваше внимание, на график работы клуба                  

В связи с проведением соревнований 8 марта бассейн работает  13.00-21.00

          24 февраля и 9 марта клуб работает  9.00 до 22.00

бассейн работает 10.00 - 13.00, 18.45-21.00

Мечтаете сбросить вес, обрести идеальную фигуру и укрепить здоровье? В таком случае, персональные тренировки – то, что вам нужно! С вами будет работать тренер, который подготовит программу физических занятий, направленную на достижение оптимального результата за короткие сроки.

Персональные тренировки в тренажерном зале клуба «Фитнес Труд» будут проходить с удовольствием. При этом тренер составляет план занятий с учетом уровня вашей физической подготовки, веса, питания и состояния здоровья. Какие задачи помогают решить тренировки с персональным тренером?

  • Снижение лишнего веса и укрепление мышц;
  • Стабилизация работы сердечно-сосудистой системы;
  • Укрепление иммунитета;
  • Набор мышечной массы.

У нас персональные тренировки осуществляются профессионалами, обладающими огромным опытом работы с клиентами. Занятия включают в себя подбор индивидуальной системы питания, лечебную физкультуру, кардиотренировки, силовые тренировки и специально подобранные программы.

Преимущества занятий с персональным тренером

  • Безопасность;
  • Правильная техника выполнения упражнений;
  • Систематичность;
  • Высокий результат.

Красивое дело – это не мечта, а реальность. Благодаря нашим опытным тренерам вы сможете обладать им за короткие сроки, вызывая восхищение окружающих людей.

Оставьте заявку на персональную тренировку:

fitnestrud.ru

Скульптор Тела - Ваш персональный тренер по фитнесу

Особенности обращения в наш фитнес центр

Кому нужен фитнес тренеры для занятий? Персональный фитнес тренер Киев в частности актуален для начинающих. Однако и тем, кто постоянно идет в спортивный центр, нужно время от времени организовывать индивидуальные тренировки. Тренер фитнес клуба подготавливает профи в своей области, у которых есть нужные знания по анатомий и физиологии, и умеющих использовать на практике способности для корректировании фигуры либо для того, чтобы наращивать мышечную массу. Для новых посетителей курса фитнес тренера будет трудно воспользоваться полным комплексом способностей для группового занятия. Индивидуальный инструктор сумеет выявить изначальный уровень и создать программу, чтобы физически усовершенствовать клиентов.

Персональный тренер фитнес – это к тому же и инструктор по аэробике. Подобный вид спортивной нагрузки был так популярен в 80-х годах минувшего столетия, а сегодня он обладает десятками направлений. Наиболее популярными из них считаются:

  1. Классическая аэробика. Если вы решили записаться на наши курсы фитнес тренеров в Киеве, то этот вид тренировки поможет отлично прорабатывать любые категории мышц тела, улучшить осанку, укрепить сердечно-сосудистую систему.
  2. Степ-аэробика. Учащиеся применяют лишь маленькую платформу, благодаря которой осуществляют шаги и прыжи.
  3. Аква-аэробика. Индивидуальный тренер по фитнесу может обучить подопечного осуществлять упражнение в воде, что понижает нагрузки на скелеты и сустав, однако дает возможность надежно прорабатывать мышцы. Незаменим для людей в возрасте.
  4. Слайд-аэробика. Для тренировки применяется особая обувь с гладкой дорожкой. Наши курсы фитнес тренера Киев предназначены для обучения посетителей для выполнения движений, которые схожи с движениями конькобежца и лыжника.
  5. Памп-аэробика. Эти курсы фитнес тренера киев цена протекают в нашем спортзале с применением особой небольшой штанги barbell. Применяются силовые элементы (приседание, жим, наклон), к тому же все выполняется в быстром темпе и под музыкальное сопровождение. Улучшить тело и растяжку представительницам слабого пола могут, занимаясь большинством направлений физической активности.

Шейпинг незаменим для того, чтобы бороться с лишними килограммами и создать красивую фигуру. На фитболе и Bosu применяют огромный мячик и полусферу. Пилатес, калланетика, стретчинг, а также флекс курс фитнес тренера отвечает за растяжку мышц и развитие гибкости тела. Разнообразные типы йоги могут помочь привести в гармонию духовную и физическую составляющие людей. Говоря о фитнесе, невозможно не указать о танцах. Чуть изучив, танцор сумеет оказаться фитнес-инструктором и начать преподавать латино, зумбу, пол-дэнс, фанк и так далее.

Пять причин пройти индивидуальные тренировки

Индивидуальные тренировки могут приносить много пользы:

  1. Инструктор сможет разработать индивидуальный комплекс тренировок, незаменимый для коррекции фигуры. У любого из нас имеются свои минусы и плюсы, для одного важное значение имеет подкачивать брюшные мышцы, а для иного – получить стройные ножки либо подтянуть попу. Для того, чтобы это получить, требуются различные виды упражнений, профессионалу известно, какие точно тренировки требуется проводить с тренером, чтобы улучшить его тело и общее состояние тела;
  2. у любого индивида имеется собственная граница выносливости. Функция инструктора– предоставить оптимальную нагрузку, не позволяющая занимающемуся отлынивать и жалеть себя, однако, кроме того, и не станет причиной переутомления тела и нежелательных последствий;
  3. инструктор даст советы по рациональному составлению рациона, гарантирующее организму питание полезными веществами, которые необходимы и для того, чтобы построить мышечную массу и сжигать жиры, таким образом и для оздоровления всего тела и для того, чтобы получить необходимый заряд бодрости;
  4. фитнес-тренер подготовит дневной режим, который способствует быстрому достижению необходимых целей. В него обычно добавляются гимнастика по утрам и пробежка, велосипедная прогулка на свежем воздухе и посещение бассейнов;
  5. профессионал сможет создавать подобное настроение для занятий, что осуществление упражнения окажется радостным и не трудным, позволит применить поощрения и порицания, позволяющие воспользоваться полной отдачей от тренировок.

Инструктор нашего фитнес центра подготовит вас к групповым тренировкам. Достигнув неких итогов с индивидуальным тренером, вы можете быть с огромной пользой заняться в группах, имея знания о собственном теле и том, в каком направлении двигаться для его усовершенствования.

sculptortela.com.ua


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...