Нормативы мастера спорта по жиму лежа


Официальные разрядные нормативы по жиму лежа WPA (AWPA) – 2018 год

Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по жиму лежа в категории WPA и AWPA на 2018 год.

Категория AWPA отличается от WPA наличием обязательных допинг-тестов участников соревнований.

Все данные взяты с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России.

Нормативы WPA по жиму лежа – без экипировки

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

150 130 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45

56

162,5 140 122,5 105 95 85 72,5 60 47,5

60

175 150 130 115 102,5 92,5 77,5 65 52,5

67,5

195 167,5 147,5 127,5 115 102,5 87,5 72,5 57,5

75

212,5 182,5 160 140 125 112,5 95 80 65

82,5

227,5 197,5 170 147,5 132,5 120 102,5 85 67,5

90

240 207,5 180 157,5 140 125 107,5 90 72,5

100

252,5 220 190 165 147,5 132,5 115 95 75

110

265 227,5 197,5 172,5 155 140 120 100 80

125

275 240 207,5 180 162,5 145 125 105 82,5

140

285 247,5 215 187,5 167,5 150 130 107,5 85

140+

292,5 252,5 220 192,5 172,5 155 132,5 110 87,5

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

75 65 55 47,5 42,5 40 35 27,5 22,5

48

82,5 70 62,5 55 47,5 42,5 37,5 30 25

52

90 77,5 67,5 60 52,5 47,5 40 35 27,5

56

97,5 85 72,5 65 57,5 52,5 45 37,5 30

60

105 90 77,5 67,5 62,5 55 47,5 40 32,5

67,5

117,5 100 87,5 75 67,5 60 52,5 42,5 35

75

125 110 95 82,5 75 67,5 57,5 47,5 37,5

82,5

135 115 100 87,5 77,5 70 60 50 40

90

140 122,5 105 92,5 82,5 75 62,5 52,5 42,5

90+

145 125 110 95 85 75 65 55 45

 

Нормативы WPA по жиму лежа – в экипировке

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

165 142,5 125 107,5 97,5 87,5 75 62,5 50

56

180 155 135 117,5 105 95 82,5 67,5 55

60

195 170 147,5 127,5 115 102,5 87,5 72,5 60

67,5

225 192,5 167,5 147,5 132,5 117,5 100 85 67,5

75

250 215 187,5 162,5 145 130 112,5 92,5 75

82,5

272,5 235 205 177,5 160 142,5 122,5 102,5 82,5

90

292,5 252,5 220 190 170 152,5 132,5 110 87,5

100

312,5 270 235 205 185 165 142,5 117,5 95

110

332,5 287,5 250 217,5 195 175 150 125 100

125

352,5 305 265 230 207,5 185 160 132,5 105

140

370 320 277,5 242,5 217,5 195 167,5 137,5 110

140+

382,5 330 287,5 250 222,5 200 172,5 142,5 115

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

87,5 77,5 67,5 57,5 52,5 47,5 40 32,5 27,5

48

97,5 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 30

52

107,5 95 82,5 70 62,5 57,5 50 40 32,5

56

117,5 102,5 87,5 77,5 70 62,5 52,5 45 35

60

127,5 110 95 82,5 75 67,5 57,5 47,5 37,5

67,5

142,5 122,5 107,5 92,5 82,5 75 65 52,5 42,5

75

155 132,5 115 100 90 82,5 70 57,5 47,5

82,5

165 142,5 125 107,5 97,5 87,5 75 62,5 50

90

175 150 130 115 102,5 92,5 77,5 65 52,5

90+

180 155 135 117,5 105 95 80 67,5 55

 

Нормативы AWPA (с допинг-контролем) по жиму лежа – без экипировки

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

127,5 110 95 82,5 75 67,5 57,5 47,5 37,5

56

137,5 120 102,5 90 80 72,5 62,5 52,5 42,5

60

147,5 127,5 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45

67,5

165 142,5 125 107,5 97,5 87,5 75 62,5 50

75

180 155 135 117,5 105 95 82,5 67,5 55

82,5

192,5 167,5 145 127,5 112,5 102,5 87,5 72,5 57,5

90

202,5 175 152,5 132,5 120 107,5 92,5 77,5 60

100

215 185 162,5 140 125 112,5 97,5 80 65

110

225 195 167,5 147,5 132,5 117,5 100 85 67,5

125

235 202,5 177,5 152,5 137,5 122,5 105 87,5 70

140

242,5 210 182,5 157,5 142,5 127,5 110 90 72,5

140+

250 215 187,5 162,5 145 130 112,5 92,5 74

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

62,5 55 47,5 40 37,5 40 27,5 22,5 20

48

70 60 52,5 45 40 37,5 32,5 27,5 22,5

52

77,5 67,5 57,5 50 45 40 35 30 25

56

82,5 72,5 62,5 55 47,5 42,5 37,5 32,5 27,5

60

90 77,5 67,5 57,5 52,5 47,5 40 35 30

67,5

100 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5

75

107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35

82,5

115 97,5 85 75 67,5 60 52,5 42,5 37,5

90

120 102,5 90 77,5 70 62,5 55 45 40

90+

122,5 107,5 92,5 80 72,5 65 57,5 47,5 42,5

 

Нормативы AWPA (с допинг-контролем) по жиму лежа – в экипировке

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

140 120 105 92,5 82,5 72,5 62,5 52,5 42,5

56

152,5 132,5 115 100 90 80 70 57,5 45

60

167,5 145 125 110 97,5 87,5 75 62,5 50

67,5

190 165 142,5 125 112,5 100 85 72,5 57,5

75

212,5 182,5 160 137,5 125 112,5 95 80 62,5

82,5

230 200 172,5 150 135 122,5 105 87,5 70

90

247,5 215 185 162,5 145 130 112,5 92,5 75

100

267,5 230 200 175 155 140 120 100 80

110

282,5 242,5 212,5 185 165 147,5 127,5 105 85

125

300 260 225 195 175 157,5 135 112,5 90

140

312,5 270 235 205 185 165 142,5 117,5 95

140+

325 280 245 212,5 190 170 147,5 122,5 97,5

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

75 65 57,5 50 45 40 35 27,5 25

48

85 72,5 62,5 55 50 45 37,5 32,5 27,5

52

92,5 80 70 60 55 47,5 42,5 35 30

56

100 87,5 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5

60

107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35

67,5

120 105 90 77,5 70 62,5 55 45 37,5

75

132,5 112,5 97,5 85 77,5 70 60 50 40

82,5

140 122,5 105 92,5 82,5 75 62,5 52,5 42,5

90

147,5 127,5 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45

90+

152,5 132,5 115 100 90 80 70 57,5 47,5

 

Другие нормативы категории WPA/AWPA:

Нормативы по жиму в других версиях:

iron-health.ru

Официальные разрядные нормативы по пауэрлифтингу (AWPC) на 2019 год

С 2012 года начинают действовать новые разрядные нормативы по пауэрлифтингу в категории AWPC. Теперь экипировка атлетов делится на однослойную и многослойную, для каждой из которых предусмотрены свои нормативные требования.

Напомним, что в категории AWPC для получения званий МС (мастер спорта) и МСМК (мастер спорта международного класса) необходимо пройти допинг-контроль.

Особенности категории AWPC:

  • Допинг-контроль. Обязательное тестирование 10% участников соревнований на предмет использования запрещенных препаратов;
  • Дисциплины: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга;
  • Дивизионы: без экипировки, однослойная экипировка, многослойная экипировка;
  • Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки - не более 3-х слоев, наколенные бинты - длина не более 2,5 м, кистевые ремни - длина не более 1 м, пояс - не шире 10 см;
  • Взвешивание - за сутки и за 2 часа до старта.
  • Оборудование: монолифт, специализированные грифы для жима лежа, приседа и становой тяги.

Все данные взяты с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России.

Внимание! Напоминаю, что данные нормативы продолжают действовать и в 2019 году.

Нормативы по пауэрлифтингу (AWPC) – однослойная экипировка

# Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

527.5 465 405 365 325 285 242.5 202.5 162.5

56

572.5 505 440 395 352.5 307.5 265 220 175

60

612.5 542.5 472.5 425 377.5 330 282.5 235 190

67,5

685 605 525 472.5 420 367.5 315 262.5 210

75

742.5 657.5 572.5 515 457.5 400 342.5 285 230

82,5

792.5 702.5 610 550 487.5 427.5 365 305 245

90

835 737.5 642.5 577.5 515 450 385 320 257,5

100

880 777.5 677.5 610 542.5 475 405 337.5 270

110

915 810 705 635 562.5 492.5 422.5 352.5 282.5

125

957.5 847.5 735 662.5 590 515 442.5 367.5 295

140

987.5 875 760 685 607.5 532.5 455 380 305

140+

1012.5 895 777.5 700 622.5 545 467.5 390 312.5

# Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

310 275 240 215 190 167.5 142.5 120 95

48

342.5 302.5 262.5 237.5 210 185 157.5 132.5 105

52

372.5 330 287.5 257.5 230 200 172.5 142.5 115

56

400 355 307.5 277.5 245 215 185 155 122.5

60

425 375 327.5 295 262.5 230 195 162.5 130

67,5

465 412.5 357.5 322.5 287.5 250 215 180 142.5

75

497.5 440 382.5 345 307.5 267.5 230 192.5 152.5

82,5

525 465 405 362.5 322.5 282.5 242.5 202.5 162.5

90

547.5 485 420 377.5 337.5 295 252.5 210 167.5

90+

560 495 430 387.5 345 302.5 257.5 215 172.5

Нормативы по пауэрлифтингу (AWPC) – многослойная экипировка

# Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

552.5 487.5 425 382.5 340 297.5 255 212.5 170

56

597.5 530 460 415 367.5 322.5 275 230 185

60

642.5 567.5 495 445 395 345 297.5 247.5 197.5

67,5

715 632.5 550 495 440 385 330 275 220

75

777.5 687.5 597.5 537.5 480 420 360 300 240

82,5

830 735 637.5 575 510 447.5 382.5 320 255

90

872.5 772.5 672.5 605 537.5 470 402.5 335 270

100

920 815 707.5 637.5 567.5 495 425 355 282.5

110

957.5 847.5 737.5 662.5 590 515 442.5 367.5 295

125

1002.5 885 770 692.5 617.5 540 462.5 385 307.5

140

1035 915 795 715 635 557.5 477.5 397.5 317.5

140+

1060 937.5 815 732.5 652.5 570 487.5 407.5 325

# Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

332.5 295 255 230 205 180 152.5 127.5 102.5

48

367.5 325 282.5 255 225 197.5 170 140 112.5

52

400 352.5 307.5 275 245 215 185 152.5 122.5

56

427.5 380 330 297.5 262.5 230 197.5 165 132.5

60

455 402.5 350 315 280 245 210 175 140

67,5

497.5 440 382.5 345 307.5 267.5 230 192.5 152.5

75

535 472.5 410 370 327.5 287.5 247.5 205 165

82,5

562.5 497.5 432.5 390 347.5 302.5 260 217.5 172.5

90

585 517.5 450 405 360 315 270 225 180

90+

600 530 460 415 370 322.5 277.5 230 185

Нормативы по пауэрлифтингу (AWPC) – без экипировки

# Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

490

432.5

377.5

340

302.5

265

227.5

187.5

150

56

532.5

470

410

367.5

327.5

287.5

245

205

162,5

60

570

505

440

395

350

307.5

262.5

220

175

67,5

635

562.5

490

440

392.5

342.5

292.5

245

195

75

692.5

612.5

532.5

480

425

372.5

320

265

212,5

82,5

737.5

652.5

567.5

510

455

397.5

340

285

227,5

90

777.5

687.5

597.5

537.5

477.5

417.5

357.5

297.5

240

100

817.5

725

630

567.5

502.5

440

377.5

315

252.5

110

852.5

752.5

655

590

525

457.5

392.5

327.5

262.5

125

890

787.5

685

617.5

547.5

480

410

342.5

275

140

920

812.5

707.5

635

565

495

425

352.5

282.5

140+

940

832.5

725

652.5

580

507.5

435

362.5

290

# Женщины 

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

287.5

255

222.5

200

177.5

155

132.5

110

90

48

317.5

282.5

245

220

195

172.5

147.5

122.5

97,5

52

345

305

265

240

212.5

185

160

132.5

107,5

56

372.5

327.5

285

257.5

227.5

200

172.5

142.5

115

60

395

350

302.5

272.5

242.5

212.5

182.5

152.5

122.5

67,5

432.5

382.5

332.5

300

265

232.5

200

165

132.5

75

462.5

410

355

320

285

250

212.5

177.5

142.5

82,5

487.5

432.5

375

337.5

300

262.5

225

187.5

150

90

507.5

450

390

352.5

312.5

272.5

235

195

157,5

90+

520

460

400

360

320

280

240

200

160

Другие нормативы AWPC:

Нормативы по пауэрлифтингу в других версиях:

iron-health.ru

Официальные разрядные нормативы (требования) по народному жиму (AWPC)

Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по народному жиму на 2019 год по версии AWPC. Напомню, что версия AWPC отличается наличием обязательных допинг-тестов 10% участников соревнований на применение запрещенных препаратов.

См. также – Официальные нормативы по народному жиму (WPC).

Особенности категории "Народный жим"

- Многоповторный жим лежа собственного или половины собственного веса;

- Безэкипировочный дивизион;

- Взвешивание - за сутки и за 2 часа до старта.

Нормативы AWPC по народному жиму: жим штанги лежа 100% от собственного веса

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

52

48

41

36

32

24

22

18

56

47

40

35

31

23

20

17

60

46

39

34

30

23

19

16

67,5

45

38

33

29

22

18

15

75

43

36

32

28

21

18

14

82,5

41

34

30

26

20

17

13

90

40

33

28

24

19

16

12

100

39

32

27

23

18

15

12

110

37

30

25

22

18

14

11

125

35

28

23

19

16

13

10

140

33

26

22

18

14

12

8

140+

31

23

20

16

13

10

8

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

44

24

20

16

48

23

19

15

52

22

18

14

56

20

17

13

60

19

16

13

67,5

18

15

12

75

17

14

11

82,5

16

13

10

90

15

12

9

90+

15

11

8

 

Нормативы AWPC по народному жиму: жим штанги лежа 50% от собственного веса

Юноши (13-19 лет)

Весовая категория

I юн

II юн

III юн

52

27

23

18

56

26

22

17

60

25

21

16

67,5

24

20

15

75

23

19

14

82,5

22

18

14

90

22

17

13

100

21

16

12

110

20

15

11

125

19

14

10

140

18

14

9

140+

17

13

8

 

Женщины

Весовая категория

КМС

I

II

III

44

42

33

25

17

48

41

32

24

16

52

40

31

23

15

56

40

30

22

14

60

39

30

22

13

67,5

38

29

21

13

75

37

28

20

12

82,5

36

27

19

11

90

34

25

18

10

90+

33

24

16

8

Другие нормативы AWPC:

iron-health.ru

НОРМАТИВЫ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ ДЛЯ МУЖЧИН ЛЮБИТЕЛЕЙ


таблица №1.1 без экипировки - сумма

Кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
44 - - - - 250,0 230,0 200,0 160,0 130,0 100,0
48 - - - - 280,0 250,0 217,5 180,0 140,0 115,0
52 495 437,5 382,5 345,0 305,0 270,0 232,5 192,5 155,0 130,0
56 537,5 475,0 415,0 372,5 330,0 292,5 250,0 210,0 167,5 142,5
60 575 510,0 445,0 400,0 355,0 312,5 267,5 225,0 180,0 155,0
67,5 640 567,5 495,0 445,0 395,0 347,5 297,5 250,0 200,0 175,0
75 697,5 617,5 537,5 485,0 430,0 377,5 325,0 270,0 217,5 192,5
82,5 742,5 657,5 572,5 515,0 460,0 402,5 345,0 290,0 232,5 202,5
90 782,5 692,5 602,5 542,5 482,5 422,5 362,5 302,5 245,0 215,0
100 822,5 730,0 635,0 572,5 507,5 445,0 382,5 320,0 257,5 227,5
110 857,5 757,5 660,0 590,0 520,0 457,5 397,5 332,5 267,5 237,5
125 895 792,5 690,0 615,0 542,5 477,5 415,0 347,5 280,0 250,0
140 925 817,5 710,0 625,0 550,0 485,0 427,5 357,5 287,5 257,5
140+ 945 835,0 722,5 635,0 560,0 492,5 435,0 367,5 295,0 265,0

таблица №1.2 без экипировки - приседания

Кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
44 95,0 85,0 72,5 60,0 50,0 40,0
48 105,0 92,5 80,0 65,0 55,0 45,0
52 175,0 155,0 135,0 127,5 115,0 97,5 82,5 70,0 60,0 50,0
56 185,0 165,0 145,0 135,0 122,5 105,0 87,5 75,0 65,0 55,0
60 197,5 177,5 155,0 147,5 132,5 112,5 92,5 77,5 67,5 57,5
67,5 222,5 202,5 175,0 167,5 147,5 125,0 105,0 87,5 77,5 67,5
75 247,5 225,0 195,0 185,0 165,0 135,0 115,0 97,5 87,5 77,5
82,5 267,5 240,0 207,5 197,5 180,0 147,5 125,0 107,5 97,5 87,5
90 285,0 257,5 222,5 210,0 190,0 157,5 135,0 115,0 105,0 95,0
100 300,0 272,5 237,5 225,0 202,5 170,0 142,5 125,0 115,0 105,0
110 315,0 285,0 250,0 232,5 205,0 172,5 150,0 130,0 120,0 110,0
125 332,5 302,5 265,0 242,5 215,0 180,0 157,5 140,0 130,0 120,0
140 345,0 315,0 272,5 245,0 217,5 182,5 165,0 145,0 135,0 125,0
140+ 352,5 320,0 277,5 247,5 220,0 185,0 167,5 150,0 140,0 130,0

таблица №1.3 без экипировки - становая тяга

Кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
44 - - - - 100,0 90,0 80,0 65,0 52,5 40,0
48 - - - - 107,5 97,5 85,0 70,0 57,5 45,0
52 200 177,5 155,0 135,0 117,5 107,5 92,5 77,5 62,5 50,0
56 215 190,0 165,0 145,0 127,5 117,5 100,0 85,0 67,5 55,0
60 227,5 202,5 175,0 152,5 135,0 122,5 107,5 90,0 72,5 60,0
67,5 250 220,0 192,5 167,5 147,5 135,0 115,0 97,5 77,5 62,5
75 267,5 235,0 205,0 180,0 157,5 145,0 125,0 105,0 82,5 67,5
82,5 280 247,5 217,5 187,5 165,0 152,5 130,0 110,0 87,5 70,0
90 292,5 257,5 225,0 197,5 172,5 157,5 135,0 115,0 92,5 72,5
100 305 270,0 235,0 205,0 180,0 165,0 142,5 117,5 95,0 75,0
110 315 277,5 242,5 210,0 185,0 170,0 147,5 122,5 97,5 77,5
125 325 287,5 250,0 217,5 192,5 177,5 152,5 127,5 102,5 82,5
140 335 295,0 257,5 225,0 195,0 180,0 155,0 130,0 105,0 85,0
140+ 340 302,5 262,5 227,5 200,0 185,0 157,5 132,5 107,5 87,5

таблица №1.4 без экипировки - жим лежа

кат. Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн. III юн.
44 - - - - 62,5 55,0 47,5 40,0 32,5 25,0
48 - - - - 67,5 60,0 52,5 45,0 37,5 30,0
52 130 110,0 95,0 82,5 72,5 65,0 57,5 50,0 40,0 32,5
56 140 122,5 105,0 92,5 80,0 70,0 62,5 55,0 45,0 37,5
60 150 130,0 115,0 100,0 87,5 77,5 67,5 57,5 47,5 40,0
67,5 167,5 145,0 127,5 110,0 100,0 87,5 77,5 65,0 52,5 45,0
75 182,5 157,5 137,5 120,0 107,5 97,5 85,0 70,0 57,5 50,0
82,5 195 170,0 147,5 130,0 115,0 102,5 90,0 75,0 60,0 52,5
90 205 177,5 155,0 135,0 120,0 107,5 92,5 80,0 62,5 55,0
100 217,5 187,5 162,5 142,5 125,0 110,0 97,5 82,5 67,5 60,0
110 227,5 195,0 167,5 147,5 130,0 115,0 100,0 87,5 70,0 62,5
125 237,5 202,5 175,0 155,0 135,0 120,0 105,0 90,0 72,5 65,0
140 245 207,5 180,0 157,5 140,0 122,5 107,5 92,5 75,0 67,5
140+ 252,5 212,5 182,5 162,5 142,5 125,0 110,0 95,0 77,5 70,0

таблица №2.1 в экипировки - сумма

Кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44 - - - - - - -
48 - - - - - - -
52 557,5 490,0 422,5 372,5 327,5 290,0 255,0
56 602,5 535,0 462,5 407,5 360,0 317,5 277,5
60 647,5 572,5 500,0 440,0 387,5 342,5 300,0
67,5 720 637,5 555,0 492,5 435,0 382,5 335,0
75 782,5 692,5 602,5 537,5 472,5 417,5 365,0
82,5 835 740,0 642,5 572,5 505,0 445,0 387,5
90 877,5 777,5 677,5 602,5 530,0 467,5 407,5
100 925 820,0 712,5 632,5 557,5 490,0 430,0
110 962,5 852,5 742,5 657,5 577,5 510,0 447,5
125 1007,5 890,0 775,0 682,5 602,5 530,0 467,5
140 1040 920,0 797,5 702,5 620,0 545,0 480,0
140+ 1065 942,5 820,0 722,5 637,5 560,0 492,5

таблица №2.2 в экипировки - приседания

Кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44 - - - - - - -
48 - - - - - - -
52 230,0 210,0 175,0 165,0 147,5 132,5 105,0
56 245,0 225,0 190,0 177,5 160,0 142,5 112,5
60 267,5 242,5 205,0 190,0 170,0 152,5 122,5
67,5 292,5 267,5 227,5 210,0 187,5 167,5 135,0
75 317,5 292,5 252,5 227,5 205,0 182,5 147,5
82,5 335,0 310,0 270,0 242,5 217,5 195,0 157,5
90 352,5 327,5 285,0 255,0 227,5 205,0 167,5
100 370,0 345,0 305,0 270,0 240,0 215,0 177,5
110 382,5 357,5 317,5 280,0 250,0 222,5 185,0
125 405,0 375,0 330,0 292,5 260,0 232,5 192,5
140 422,5 387,5 342,5 302,5 270,0 240,0 200,0
140+ 437,5 397,5 350,0 310,0 275,0 245,0 205,0

таблица №2.3 в экипировки - становая тяга

Кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44 - - - - - - -
48 - - - - - - -
52 225 200,0 175,0 152,5 132,5 122,5 105,0
56 240 212,5 185,0 162,5 142,5 130,0 112,5
60 255 225,0 197,5 172,5 150,0 137,5 120,0
67,5 277,5 245,0 212,5 185,0 162,5 150,0 130,0
75 295 260,0 227,5 197,5 172,5 160,0 137,5
82,5 307,5 272,5 237,5 207,5 182,5 167,5 145,0
90 320 282,5 247,5 215,0 187,5 172,5 150,0
100 332,5 295,0 257,5 222,5 195,0 180,0 155,0
110 342,5 302,5 265,0 230,0 200,0 185,0 160,0
125 352,5 312,5 272,5 237,5 207,5 192,5 165,0
140 362,5 320,0 277,5 242,5 212,5 195,0 167,5
140+ 367,5 325,0 282,5 247,5 215,0 200,0 170,0

таблица №2.4 в экипировки - жим лежа

Кат. Элита МСМК МС КМС I II III
44 - - - - - - -
48 - - - - - - -
52 142,5 117,5 102,5 90,0 80,0 70,0 62,5
56 155 130,0 112,5 100,0 87,5 77,5 70,0
60 170 142,5 122,5 107,5 95,0 85,0 75,0
67,5 192,5 162,5 140,0 125,0 110,0 97,5 85,0
75 215 180,0 157,5 137,5 122,5 107,5 95,0
82,5 232,5 195,0 170,0 150,0 132,5 115,0 102,5
90 250 207,5 180,0 160,0 140,0 122,5 110,0
100 270 222,5 192,5 170,0 150,0 132,5 117,5
110 285 235,0 202,5 177,5 157,5 137,5 122,5
125 302,5 247,5 212,5 187,5 165,0 145,0 127,5
140 315 257,5 222,5 195,0 172,5 152,5 132,5
140+ 327,5 265,0 230,0 202,5 177,5 157,5 137,5

Спортивные нормативы

fit4power.ru

Официальные разрядные нормативы по становой тяге (AWPC) – 2019 год

Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по становой тяге AWPC. Данные нормативы предусматривают выполнение становой тяги без экипировки, в однослойной или многослойной экипировке.

Напомним, что в категории AWPC для получения званий МС (мастер спорта) и МСМК (мастер спорта международного класса) необходимо пройти допинг-контроль.

Приведенные требования действуют и в 2019 году.

Особенности категории AWPC:

  • Допинг-контроль. Обязательное тестирование 10% участников соревнований на предмет использования запрещенных препаратов;
  • Дисциплины: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга;
  • Дивизионы: без экипировки, однослойная экипировка, многослойная экипировка;
  • Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки - не более 3-х слоев, наколенные бинты - длина не более 2,5 м, кистевые ремни - длина не более 1 м, пояс - не шире 10 см;
  • Взвешивание - за сутки и за 2 часа до старта.
  • Оборудование: монолифт, специализированные грифы для жима лежа, приседа и становой тяги.

Примечание: все данные взяты с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России.

Нормативы по становой тяге (AWPC) – без экипировки

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

197,5 175 152,5 132,5 115 105 90 75 60

56

212,5 187,5 162,5 142,5 125 115 97,5 82,5 65

60

225 200 172,5 150 132,5 120 105 87,5 70

67,5

247,5 217,5 190 165 145 132,5 112,5 95 75

75

265 232,5 202,5 177,5 155 142,5 122,5 102,5 80

82,5

277,5 245 215 185 162,5 150 127,5 107,5 85

90

290 255 222,5 195 170 155 132,5 112,5 90

100

302,5 267,5 232,5 202,5 177,5 162,5 140 115 92,5

110

312,5 275 240 207,5 182,5 167,5 145 120 95

125

322,5 285 247,5 215 190 175 150 125 100

140

332,5 292,5 255 222,5 192,5 177,2 152,5 127,5 102,5

140+

337,5 300 260 225 197,5 182,2 155 130 105

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

127,5 115 100 85 75 70 60 50 40

48

140 122,5 107,5 92,5 82,5 75 65 52,5 42,5

52

150 132,5 115 100 87,5 80 70 57,5 45

56

157,5 140 122,5 105 92,5 85 72,5 60 47,5

60

165 147,5 127,5 110 97,5 90 77,5 62,5 50

67,5

177,5 157,5 135 117,5 102,5 95 82,5 67,5 55

75

185 165 142,5 125 110 100 85 72,5 57,5

82,5

192,5 170 150 130 112,5 105 90 75 60

90

200 177,5 152,5 132,5 117,5 107,5 92,5 77,5 62,5

90+

202,5 180 155 135 120 110 95 80 65

Нормативы по становой тяге (AWPC) – однослойная экипировка

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

212,5 187,5 165 142,5 122,5 115 97,5 80 65

56

225 200 175 152,5 132,5 122,5 105 87,5 67,5

60

240 212,5 185 162,5 140 127,5 110 92,5 72,5

67,5

262,5 230 200 175 152,5 140 122,5 100 80

75

277,5 245 212,5 185 162,5 150 127,5 107,5 85

82,5

290 257,5 225 195 172,5 157,5 135 112,5 90

90

300 265 232,5 202,5 175 162,5 140 117,5 92,5

100

312,5 277,5 242,5 210 182,5 167,5 145 122,5 97,5

110

322,5 285 250 217,5 187,5 175 150 125 100

125

332,5 295 257,5 225 195 180 155 127,5 102,5

140

342,5 302,5 262,5 227,5 200 182,5 157,5 130 105

140+

347,5 307,5 265 237,5 202,5 187,5 160 132,5 107,5

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

135 120 105 90 77,5 72,5 62,5 52,5 42,5

48

147,5 130 115 100 85 77,5 67,5 57,5 45

52

157,5 140 120 105 92,5 85 72,5 62,5 47,5

56

167,5 147,5 127,5 110 97,5 90 75 65 52,5

60

175 155 135 115 102,5 95 80 67,5 55

67,5

187,5 167,5 145 125 110 100 85 72,5 57,5

75

197,5 172,5 152,5 130 115 107,5 90 75 60

82,5

205 180 157,5 137,5 117,5 110 97 77,5 62,5

90

212,5 185 162,5 140 122,5 115 97,5 80 65

90+

215 190 165 142,5 125 117,5 100 82,5 67,5

Нормативы по становой тяге (AWPC) – многослойная экипировка

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

222,5 197,5 172,5 150 130 120 102,5 85 67,5

56

237,5 210 182,5 160 140 127,5 110 92,5 72,5

60

252,5 222,5 195 170 147,5 135 117,5 97,5 77,5

67,5

275 242,5 210 182,5 160 147,5 127,5 105 85

75

292,5 257,5 225 195 170 157,5 135 112,5 90

82,5

305 270 235 205 180 165 142,5 117,5 95

90

317,5 280 245 212,5 185 170 147,5 122,5 97,5

100

330 292,5 255 220 192,5 177,5 152,5 127,5 102,5

110

340 300 262,5 227,5 197,5 182,5 157,5 130 105

125

350 310 270 235 205 190 162,5 135 107,5

140

360 317,5 275 240 210 192,5 165 137,5 110

140+

365 322,5 280 245 212,5 197,5 167,5 140 112,5

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

142,5 127,5 110 95 82,5 77,5 65 55 45

48

155 137,5 120 105 90 82,5 72,5 60 47,5

52

165 147,5 127,5 110 97,5 90 77,5 65 50

56

175 155 135 117,5 102,5 95 80 67,5 55

56

185 162,5 142,5 122,5 107,5 100 85 70 57,5

67,5

197,5 175 152,5 132,5 115 105 90 75 60

75

207,5 182,5 160 137,5 120 112,5 95 80 62,5

82,5

215 190 165 145 125 115 100 82,5 65

90

222,5 195 170 147,5 130 120 102,5 85 67,5

90+

225 200 172,5 150 132,5 122,5 105 87,5 70

Другие нормативы категории AWPC:

Нормативы по становой тяге в других версиях:

iron-health.ru


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...