Многих представительниц прекрасного пола беспокоила идея-фикс на тему срочного похудения. И если эта проблема не надумана, то положение можно легко поправить. Если же нет, то организм женщины с трудом будет расставаться со вполне «законными» килограммами. Реально возможно похудеть на 10 кг даже за одну неделю. Однако делать это, конечно, следует осторожно и разумно.
У женщин часто бывают такие моменты, когда им нужно срочно похудеть за две-три недели.
Например, такое срочное похудение необходимо перед каким-либо торжеством, фотосессией либо перед отдыхом на побережье моря. В этой ситуации эффективными будут проверенные и простые диеты: на гречке, кефире или яблоках. Они помогают избавиться от лишних килограммов буквально за неделю, однако результат от этих диет будет временный. Поэтому возвращаться к привычному рациону после быстрой диеты для похудения за неделю необходимо постепенно.
При помощи белковой диеты можно сбросить вес за одну неделю до 10 кг в домашних условиях. Это диета основана на большом употреблении рыбы и мяса, а углеводы и жиры в рационе являются ограниченными. В результате этого человеческий организм начинает расходовать отложенные запасы жиров. При этом быстро уходит вся лишняя вода из организма, а фигура становится более стройной. В недельный рацион в обязательном порядке должны входить продукты:
Блюда при этом необходимо отваривать или запекать, но ни в коем случае не жарить. Запрещается употреблять консервы, полуфабрикаты, выпечку, сладости, жирные кисломолочные продукты, газированные напитки, молоко, крахмалистые овощи, например, свеклу, морковь, картофель, а также сладкие фрукты. Режим питания при этом для похудения будет таким:
Гречневая диета тоже способна избавить до 10 кг за неделю. Основу этой диеты составляет гречневая каша. При этом разрешается употреблять и некоторые другие продукты, но в небольшом количестве. Гречневую кашу надо готовить с вечера: один стакан гречки заливается кипятком, чтобы он полностью покрыл крупу. Оставляем на ночь. Воду для замачивания можно заменить нежирным кефиром. Но ни в коем случае не надо добавлять в кашу сахар, соль, масло или другие специи. Во время диеты разрешается пить негазированную минеральную воду или травяной несладкий чай.
Весь объем гречки необходимо съесть в течение дня. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Если после этого всё равно ощущается голод, то можно съесть два зеленых яблока и выпить один стакан обезжиренного кефира за час до сна.
Однако стоит обратить внимание на то, что перед использованием гречневой диеты настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
С помощью кефирной диеты также воможно за неделю избавиться от значительного количества лишнего веса. Основной продукт питания при этой диете — обезжиренный кефир. Запрещается употреблять мучные продукты, сахар, соль, сладости, жареные и жирные блюда, а также алкогольные напитки. Кроме избавления от лишнего веса в результате такого похудения улучшается функционирование пищеварительного тракта, происходит очистка крови от токсинов, повышается иммунитет, снижается показатель холестерина, реакции нервной системы приходят в стабильность.
В день необходимо выпивать по 1,5 л кефира, который следует разделить на 5 порций. В первый день разрешается к рациону добавить 5 картофелин, отваренных в мундире. Во второй день вместе с кефиром употребляется 100 г отварного куриного филе. В третий день съедается 100 г отварной говядины. На 4 день можно вместе с кефиром съесть 100 г вареной рыбы. В пятый день употребляются овощи или свежие фрукты совместно с кефиром. В последние два дня диеты нельзя ничего есть, кроме простой воды и кефира.
Такой вариант диетического рациона поможет похудеть за неделю на 10 кг. Яблоки могут возвратить не только стройную фигуру, но также обогатят человеческий организм минералами и витаминами. Схема питания на диете из яблок и воды:
В рацион при этом можно добавить немного ржаного хлеба.
Сразу стоит отметить, что лимонная диета подойдет только для тех женщин, у которых нет проблем с желудком и кислотностью. При такой диете необходимо выдавить из свежего лимона две столовые ложки сока, добавить к соку одну столовую ложку кленового сиропа, а также кайенский перец на кончике ножа. Все ингредиенты надо залить стаканом чистой воды и полученную смесь выпить. Выпивается такой напиток один раз в час, в день выходит около 2,5 л.
Если на протяжении недели выпивать такой напиток, то на вторую неделю можно уже выйти из диеты и принимать в пищу негустые овощные супы, йогурт или нежирный кефир вместо лимонной воды. В результате за пару недель можно избавиться от 10 кг лишнего веса. Главное условие заключается в том, что диету надо держать до конца.
Если нужно срочно похудеть, то можно посидеть на имбирной диете. Кстати, такую диету можно соблюдать не только несколько дней, на ней можно держаться и всю жизнь. Но если вес упадет до критической отметки, диету надо прекратить.
Имбирная диета подразумевает то, что во всю пищу, даже в чай, надо добавлять нарезанный или натертый очищенный имбирь. Килограммы начнут таять буквально на глазах. Необходимо только помнить о том, что дольше недели очищенный корень имбиря нельзя хранить в холодильнике. В противном случае этот продукт потеряет всю свою силу.
Чтобы достичь идеальной формы, девушки используют различные виды диет, надеясь, что так они быстрее потеряют лишние килограммы. Однако иногда случается такое, что человек, наоборот, начинает набирать вес при сокращении количества потребляемой пищи. Главная хитрость состоит в том, что надо правильно питаться, чтобы стать стройной. Физические нагрузки и сбалансированное питание помогут избавиться от лишних килограммов за короткое время без применения каких-либо диет.
Сбалансированное питание тоже важно соблюдать тем, кто не знает как похудеть. Советы здорового питания для похудения:
У каждого человека имеется своя формула для идеальной физической нагрузки. Чтобы избавиться на 10 кг за короткий срок, можно использовать те занятия, которые:
Подросткам не удастся похудеть на 10 кг за две недели, так как до 17-летнего возраста детям строго противопоказаны жесткие диеты и разгрузочные дни. Грамотное похудение при этом будет заключаться в сбалансированном рационе, выборе правильных продуктов, а также соблюдении режима. Кроме этого, подросткам рекомендуется заниматься спортом, чтобы ускорить сжигание жиров.
Нельзя пропускать завтраки, так как усвоенная пища утром неспособна превращаться в жиры, она используется для производства энергии. Для похудения в обед лучше всего кушать супы и другие жидкие блюда. Так ребёнок сможет насытить свой организм, не употребляя при этом много калорий. Весь рацион должен быть основан на употреблении большого количества белков, так как белки являются строительным материалом для молодого растущего организма.
Блюда рекомендуется тушить, варить или запекать, но не жарить. От жареной пищи рекомендуется отказаться совсем. Из ежедневного рациона желательно исключить пряности, острые специи, консервацию и копчености. Соль добавлять в блюда необходимо только в ограниченном количестве. Если захочется сладкого, то можно побаловать себя полезными сухофруктами. Крайне полезно отказаться от магазинных соков, отдавая предпочтение свежевыжатым в домашних условиях.
Если у женщины отсутствует время на спортзал, сауну или косметические процедуры, а она хочет мгновенно похудеть, то избавиться от лишнего веса можно и самостоятельно. Для этого необходимо лишь прислушаться к некоторым рекомендациям:
Если соблюдать эти простые рекомендации, то шанс очень быстро и срочно похудеть будет высок. Избавиться от лишних килограммов можно также при помощи диет в комплексе с физическими упражнениями. Однако не стоит забывать о том, что лишние килограммы могут с легкостью вернуться, и чтобы этого не произошло, поддерживать правильный рацион питания придётся постоянно.
maska.guru
SOS. Срочно нужно похудеть. Помогите кто чем может, быстро похудеть!
Советы с форумов — девчонки искренно рекомендуют то, что проверили на себе. Итак, посмотрим, что же считается эффективным способом похудеть, о чем говорят девчонки:
— Я знаю верный способ похудеть. У меня, правда, весу лишнего до фига, но я как-то не парюсь. Но иногда, когда чувствую, что срочно нужно худеть, тогда просто не ем сладкого. Совсем! Белый хлеб, любые пирожки, печенье и т. д. Не есть после 6-ти для меня — сложно, так как спать я ложусь поздно.
Как похудеть за 5 недель
— Хочешь похудеть, больше двигайся! Особенно, когда перед телеком лежишь! Можно много разных упражнений делать во время просмотра телепередач, особенно на пресс: ножки согнула, руки за голову и вперед- отрывая плечи от постели. И кино смотришь, и талию делаешь. Не получается сразу много — ну, делай сколько получается. Отжимайся от стены — ты ведь это можешь? И на ночь полстакана очень слабо-кисленькой воды- запиши на память.
Санатории для похудения
— А я день ем только курицу, а ночью чаек попиваю. Курятина — отличная еда для худеющих. У неё, что называется, «отрицательная калорийность» . Самое интересное, чувствую, что худею — объемы-то уменьшились. Это, наверное, и есть то самое раздельное питание, или монодиета.
— Спасательный круг — это 4-х килограммовый обруч, который крутить нужно по часу каждый день. Результат через неделю.
— Мне помогали такие приемы: есть из блюдечка и чайной ложкой! Пить по утрам яблочный уксус с медом (1 ст. л. уксуса+1 ч.л. меда на стакан кипяченой воды) утром на тощак за 20 минут до еды! Ничего не покупай к чаю. Лучше сладкий чай и бутерброд с сыром. Мясо ешьте на здоровье, но без гарнира (только сырые овощи в салате или овощная тарелка), перекусывала отрубями или орехами.
Какие эфирные масла помогут похудеть Эфирные масла для похудения
Из сладкого только горький шоколад или мармеладка (одна). Мне здорово помогла книжка Лисси Муса «300 пособов не препятствовать похудению или сделаем из тушки фигурку».
После зимы, как правило, это всем нужно. Женщины, обычно, после родов этой проблемой очень обеспокоены. Ну, и там, кому перед выпускным вечером, кому перед свадьбой или юбилеем. Каждому хочеться хорошо выглядеть к знаменательной дате!
Потеряй живот ! Жир на животе
www.molodostivivat.ru
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.
Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания.
"Сидеть" на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.
www.woman.ru
Если Вам срочно нужно похудеть, то поспешите узнать, как это сделать, не голодая и без вреда для здоровья. Вы будете приятно удивлены уже через неделю – ваши килограммы и сантиметры пойдут на убыль, а чувствовать себя будете на все 100%. Используйте в своих практиках только опыт успешных людей!
Я не люблю быть голословной, все мои утверждения всегда подтверждаются фактами. И сегодня я с удовольствием обнародую отзыв одной из моих клиенток – Веры П. из Воронежа. По моей просьбе Вера написала о том, как ей удалось быстро похудеть в домашних условиях и встретить мужа с дальнего рейса в отличной форме.
«Здравствуйте! Меня зовут Вера, я сейчас живу в Воронеже, а история, о которой я расскажу, произошла в Приморском городе Находка. Мой муж моряк, и он очень часто уходил в дальние рейсы, и почему-то за время его отсутствия я всегда поправлялась, что случилось и в очередной раз.
У меня было килограмм 10 лишнего веса, и за пол года, пока он был в рейсе, я набрала еще столько же. Каждый понедельник я начинала какую-нибудь диету, но срывалась, и надеялась вновь со следующего понедельника начать. Тут мне приносят телеграмму, где муж сообщает, что через пару месяцев он возвращается. Мне нужно было срочно похудеть, но я не знала как.
Я позвонила по объявлению, в котором предлагались услуги консультанта по снижению веса, и таким образом я познакомилась с Парфеновой Ольгой Борисовной – консультантом по питанию Гербалайф.
Первое, что я ей сказала по телефону, это то, что мне нужно срочно похудеть к приезду своего мужа. Она меня пригласила на встречу, дала профессиональную консультацию, составила мне программу и расписала план питания. Я поклялась сама себе, что буду соблюдать все рекомендации, и приступила к борьбе с этими ненавистными килограммами.
Я так была рада! Это не передать словами! Я купила себе наряды к встрече своего любимого, не могла налюбоваться на себя в зеркало. Жаль, не сделала фото, где я вся при параде еду на причал.
Друзья, у меня это получилось, и у вас получится!
С наилучшими пожеланиями, Вера П., Воронеж»
Уважаемые гости сайта, если вы читаете эту запись, то я могу догадаться, что вам срочно нужно похудеть.
Не вопрос! Обращайтесь!
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Получите консультацию!
ralife.ru
Мы проверили на себе: каждый из описанных способов действительно работает. Итак, поехали!
Да, ты не ослышалась, главными ингредиентами этого чудо-напитка являются стакан сахара и пол литра кефира. Выпивая такой коктейль на ночь, ты насыщаешь свое тело сложными углеводами, на усвоение которых твой организм вынужден расходовать больше калорий, чем из них получает. Необъяснимо, но факт — на утро ты обнаружишь потерю в весе до 2 кг.
Не секрет, что избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. Одна из самых распространенных причин этого — чрезмерное потребление соли. Вывести лишнюю воду и вместе с тем избавить организм от шлаков поможет неочищенный рис — черный или бурый. Попробуй в течение дня употреблять в пищу только такой рис и на следующее утро весы обрадуют тебя весом на 1−2 кг меньше прежнего. Но помни, что во время готовки мы воздерживаемся от добавления соли в блюдо, иначе весь процесс потеряет свой смысл и никакого эффекта от такой монодиеты не будет.
Звучит не слишком вкусно, зато работает! Свекла богата клетчаткой, и при взаимодействии с водой она разбухает в кишечнике. Во‑первых, это обеспечит тебе долгое чувство сытости, во-вторых, богатая клетчаткой свекла «притянет» все лишние шлаки и выведет их естественным путем, в-третьих, на переваривание свеклы организму нужно затратить больше калорий, чем содержится в самом овоще. Как видишь, от употребления свеклы одни плюсы, поэтому не теряй времени и скорее готовь волшебный салат: свари большую свеклу, протри ее на мелкой терке и добавь каплю оливкового масла. Все тщательно перемешай. Салат нужно съесть перед сном, запив стаканом теплой воды. Утром ты будешь приятно удивлена, ведь твой вес снизится ровно на 1 кг.
Отказавшись от ужина, ты сократишь суточное потребление калорий, что неизбежно приведет к потере в весе. А подкрепить результат поможет теплая вечерняя ванна с солью или содой. Всего 10−20 минут пребывания в такой ванне, а затем час под одеялом создадут эффект парника. Такой нехитрый способ позволит тебе сбросить 2 кг за одну процедуру, а может, и больше — в зависимости от твоего изначального веса. Разве не приятная альтернатива вечерним перекусам?
Конечно, мы не могли забыть про ночные обертывания, которые позволяют сбросить во время сна до 3 кг. Медовое, уксусное, обертывание с маслами — выбирай на свой вкус. Алгоритм действий везде одинаков: берешь один из вышеперечисленных ингредиентов, втираешь в кожу массажными движениями, затем обматываешься пищевой пленкой и залезаешь под одеяло. Благодаря обертываниям улучшается кровообращение, начинают усиленно работать потовые и сальные железы, что приводит к выведению накопившихся шлаков и токсинов. И, конечно же, ты худеешь! Утром остается лишь смыть остатки нанесенного средства с кожи и наслаждаться результатом.
Подготовила Екатерина Егорова
www.cosmo.ru