Почему хочется спать постоянно причины у мужчин


Постоянная усталость и сонливость у мужчин — причины, лечение

Постоянная усталость и сонливость у мужчин является известным недугом. Однако борьбу с усталостью и сонливостью затрудняет то, что они являются неспецифическим симптомом, который может отмечаться как на фоне переутомления или стресса, так и на фоне самых разных проблем со здоровьем — от банального ОРЗ до серьезной хронической патологии.

Многообразие причин затрудняет поиск путей решения проблемы, и для успешного ее устранения нередко требуется помощь врача.

Рис. 1 — Выявить причины постоянной усталости и сонливости не просто, поскольку данный симптом характерен для многих заболеваний и состояний.

Возможные причины постоянной усталости

Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Все причины постоянной усталости и сонливости условно можно подразделить на две группы — физиологические и патологические.

Физиологические причины

Физиологическими считают все состояния, приводящие к снижению жизненного тонуса у здоровых мужчин:

  • Недостаточный сон — если вы не выспались ночью (поздно легли, рано встали, работаете в ночную смену), вполне закономерным будет дневная сонливость и ощущение усталости (см. «Условия сна для максимальной выработки тестостерона»).
  • Переутомление — как физическое, так и умственное — вызывает потребность в дополнительном отдыхе.
  • Хронический стресс — ведет к хроническому перенапряжению и переутомлению.
  • Гипоксия (недостаток кислорода) — при работе и отдыхе в закрытых, душных помещениях. От гипоксии в первую очередь страдают клетки головного мозга, что проявляется головной болью, сонливостью и усталостью.
  • Метеочувствительность — в этом случае состояния утомления непостоянные, но они регулярно появляются при определенных погодных условиях (ветер, дождь, пасмурная погода).
  • Гиповитаминоз — нехватка ряда витаминов и микроэлементов (в том числе сезонная). Уже не является нормой, но и болезнью его назвать еще нельзя.
  • Прием лекарственных препаратов — некоторые препараты (снотворные, седативные, антигистаминные) в качестве основного или побочного действия дают выраженный снотворный эффект.
  • Неправильное питание — нерегулярное, недостаточное или несбалансированное питание ведет к недостатку или неравномерному поступлению калорий — основного источника энергии.

Патологические причины

Патологическими причинами усталости и сонливости у мужчин являются хронические заболевания. Среди наиболее частых причин можно выделить следующие:

  • Болезни щитовидной железы — гипотиреоз, эндемический зоб, аутоиммунный тиреоидит. Гормоны щитовидной железы участвуют во всех видах обмена и регулируют большинство процессов жизнедеятельности организма человека. При их недостатке обмен веществ замедляется, проявлением чего служат характерные симптомы недостатка жизненных сил. Среди других симптомов гипофункции щитовидной железы можно отметить сухость кожи, брадикардию (редкий пульс), склонность к пониженному артериальному давлению, прибавку веса на фоне сниженного аппетита, ломкость и выпадение волос, отечность лица.
  • Гипоандрогения — недостаток тестостерона или нарушение его действия. При недостатке тестостерона отмечается упадок жизненной энергии, а также потливость, снижение мышечной силы и недостаточная выраженность (или потеря) мышечной массы, сексуальная дисфункция. В свою очередь, гипоандрогения — это синдром, который может отмечаться на фоне целого ряда заболеваний (орхит, простатит, перенесенный в детстве эпидемический паротит (свинка) и т. д.).
  • Другие эндокринные нарушения (болезни гипофиза, гипоталамуса, ожирение, сахарный диабет).
  • Анемия — одним из классических симптомов железодефицитной анемии является усталость. Помимо этого, при анемии отмечается повышенная заболеваемость респираторными инфекциями, бледность кожи, ломкость волос и ногтей.
  • Хроническая патология сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, мочевыделения, желудочно-кишечного тракта.
  • Онкологические заболевания — сопровождаются сонливостью и усталостью. Среди других симптомов возможно резкое похудание, хронические боли.
  • Нервные и психические расстройства — неврозы, депрессии и др.

Диагностика

Выявление причин усталости и сонливости лучше проводить совместно с врачом. Начните с посещения терапевта, который по совокупности жалоб и объективных признаков (ваш внешний вид, вес, давление, частота пульса и др.) может сразу заподозрить какой-то определенный диагноз и назначить необходимые для его подтверждения анализы.

Если конкретных предположений нет, рекомендуется проведение общеклинических исследований (общий анализ крови, мочи), дополнительно может потребоваться биохимический анализ крови, исследование уровня гормонов. По результатам этих анализов назначают другие обследования и консультации специалистов.

Как бороться с постоянной усталостью и сонливостью

Попытки самостоятельной борьбы с недугом допустимы только в тех случаях, когда нет никаких других симптомов, то есть высока вероятность действия физиологических причин. В таких ситуациях рекомендуется:

  1. Нормализация режима дня — достаточный и регулярный ночной сон, продолжительностью не менее 7 часов, причем желательно ложиться и вставать в одно и то же время. Избегайте переутомления — постарайтесь придерживаться нормированного рабочего графика, делайте перерыв на обед. Если у вас малоподвижная, сидячая работа, устраивайте пятиминутные разминки. Занимайтесь утренней гимнастикой — ее способность обеспечивать бодрость и высокую работоспособность в течение всего дня уже давно хорошо изучена и доказана.
  2. Снятие стресса — избегание психотравмирующих ситуаций, выработка адекватной реакции на внешние раздражители путем самостоятельного обучения различным психологическим методикам (поведения в обществе, расслабления и др.).
  3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, проветривание рабочих и бытовых помещений, сон с открытой форточкой (при условии отсутствия сквозняка) или после предварительного проветривания. Эти мероприятия позволяют избежать гипоксии.
  4. Нормализация питания — регулярное 3-4-разовое питание, полноценное по калорийности, составу белков, жиров и углеводов. Дополнительная естественная витаминизация путем включения свежих фруктов, овощей, соков. При невозможности придерживаться рационального питания может быть рекомендован прием витаминно-минеральных комплексов (см. «Какие витамины и минералы принимать от усталости»).
  5. Отказ от вредных привычек (курение, избыточное употребление алкоголя), которые усугубляют любые имеющиеся нарушения и болезни.

Рис. 2 — Нормализация режима дня, питания и физических нагрузок — первое лекарство для повышения жизненного тонуса.

В случаях, когда указанные меры неэффективны, либо отмечаются какие-то другие симптомы, подозрительные в отношении наличия острого или хронического заболевания, необходимо обратиться к врачу. После проведения обследования и уточнения диагноза врач подберет наиболее адекватное лечение, на фоне которого постепенно нормализуется ваше самочувствие и повысится активность.

  • Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
  • Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!

menquestions.ru

причины сонливости у мужчин и женщин

Сон представляет собой физиологическое состояние отдыха, при котором организм набирается сил и энергии. Делится ночной и дневной отдых на несколько частей – полудрем, дрем, медленная и быстрая фаза.

Важно заметить, что сон по праву считается необходимым и естественным процессом, благодаря которому организм способен самостоятельно о себе позаботиться – во сне жизнедеятельность замедляется, а энергия, накопленная во время первой фазы сна, идет на восстановление жизненно важных систем и органов.

Сегодня часто встречаются люди, которым постоянно хочется спать. Врачи считают, что это состояние здоровья является патологическим и его требуется срочно излечивать. Выражается такое состояние, которое называется сомнолентностью, заторможенностью, засыпанием на ходу, вялостью или усталостью. В худшем случае больной не может выполнять обыденные дела, так как у него нет сил и желания.

Виды нарушения

Нетрудно догадаться, что сонливость настигает человека в том случае, если у него не получается выспаться в ночное время. Тогда на протяжении дня ему хочется спать и у него закрываются глаза перед важными предстоящими делами.

Как правило, недостаток сна наблюдается при переутомлении организма, когда ночного отдыха просто-напросто не хватает для того, чтобы организм отдохнул и набрался сил. Однако иногда врачи утверждают, что патологическая сонливость часто появляется в том случае, если человек устал от скуки и однообразия собственной жизни.

Медицина делит постоянную сонливость на два вида:

  • патологическая;
  • физиологическая.

Физиологическая сонливость появляется из-за банального недосыпа людей, которая показывает, что мозгу требуется передышка, а всему организму – отдых.

Поэтому не стоит ночью долго смотреть телевизор или сидеть за компьютером, так как эти увлечения не позволят человеку полноценно высыпаться на протяжении долгого времени.

В итоге он будет постоянно хотеть спать, а это может привести к отрицательным для здоровья последствиям.

Почему возникает физиологическая сонливость? Происходит это в то время, когда организм человека из-за недосыпа начинает использовать запасную энергию, отложенную «на черный день». Разумеется, ее надолго не хватит.

Кроме того, личность будет слабой и вялой, что гласит о недостатке полноценного сна. Из-за этого возникает блокировка коры головного мозга, а также органов чувств, что вызывает у человека постоянное чувство сонливости и дремы.

Такая патологическая сонливость, которая наступила из-за частого недосыпа, требует срочного лечения у подростков, женщин, мужчин и пожилых людей. В противном случае у больного в скором времени разовьются серьезные заболевания, такие как:

  • болезни внутренних органов – почки, печень;
  • развитие анемии;
  • хроническая усталость;
  • депрессия;
  • развитие интоксикации организма.

Но почему у людей развивается сонливость и ему всегда хочется закрыть глаза? Рассмотрим главные причины патологической и физиологической сонливости.

Основные причины

Организм человека устроен таким образом, что отдыхать он может только во время сна. Поэтому для восстановления утраченных сил каждому требуется спать достаточное количество времени.

Главными причинами физиологической сонливости считаются:

Плотный обед

После того, как человек хорошо поест, ему часто хочется поспать, чтобы набраться энергии на нормальное продолжение дня. Происходит это из-за того, что большая часть крови притекает к желудку и кишечнику, а от мозга, соответственно, отливает.

Это приводит к тому, что мозг получает неправильную информацию и начинает вырабатывать в 2 раза меньше энергии – в итоге человека преследует сильный сон, с которым он не в силах бороться.

Чтобы избежать сонливости во время дня, а также чувствовать себя бодрым и активным, не рекомендуется переедать, лучше отдавать предпочтение только легкой пище.

Также для полноценной работы организма не следует слишком возбуждать нервную систему – это вызывает интенсивный прилив крови к мозгу, увеличивая его работоспособность. В итоге человек не может быстро уснуть, а значит, и просыпаться ему будет довольно проблематично. Это вызывает нервное перевозбуждение и психозы, из-за которых людей тоже часто клонит в сон.

Зимнее время года

Зимой в воздухе содержится меньше кислорода, а в пище витаминов. В итоге энергия и активность организма падает, и люди начинают испытывать сонливость посреди дня.

Известно, что зимой часто развивается авитаминоз, из-за которого в организме становится меньше витаминов и полезных веществ. Это тоже отражается на общем состоянии человека, вызывая слабость, боли в голове и прочие «неполадки» со здоровьем.

Плохое проветривание помещения

Если человек каждый день работает в кабинете, причиной сонливости может быть застоявшийся воздух. Что делать в таком случае? Недостаточное количество кислорода вызывает отсутствие энергии и упадок сил. В итоге у людей появляется сильное желание лечь в кровать.

Чтобы этого избежать, требуется почаще проветривать помещение, а также проводить легкую разминку каждый час. Это поможет размять тело и нормализовать общее состояние здоровья.

Дождь

Когда атмосферное давление падает, многим людям хочется спать. К сожалению, кроме разминки и приема чашечки кофе больше никак не удастся справиться с этим состоянием. Особенно часто сонливость появляется в плохую погоду в том случае, если это состояние у человека хроническое.

К дополнительным физиологическим  причинам сонливости относится:

  • прием некоторых видов лекарств;
  • долгие поездки в транспорте;
  • частые стрессовые ситуации и эмоциональные напряжения;
  • нарушенный режим сна.

Судя по отзывам, такие причины легко побороть, достаточно лишь нормализовать график отдыха и общий режим дня.

Каковы патологические причины сонливости

Главной болезнью, вызывающей постоянную дневную сонливость, считается синдром хронической усталости. Основными симптомами заболевания считаются:

  • бессилие;
  • равнодушие ко всему, что вокруг происходит;
  • апатия;
  • слабость;
  • вялость.

Также эти симптомы могут характеризовать астенический синдром, главным признаком которого тоже считается патологическая сонливость.

Сильным расстройством сна характеризуется течение нарколепсии – это патология, которая практически не поддается лечению. Поэтому заметить ее симптомы требуется на раннем этапе – тогда получится нормализовать здоровье и не испытывать сильную сонливость на протяжении дня.

Внимание! При течении нарколепсии человека днем клонит в сон, а ночью создаются преграды для полноценного сна. Поэтому у больного со временем разовьются галлюцинации (слуховые и зрительные), которые сильно нарушат состояние здоровья человека.

Иногда патологическая сонливость наблюдается во время течения анемии – это заболевание представляет собой кислородное голодание, в результате которого кровь меняет состав. Вызывает анемию недостаточное количество железа в организме, что часто наблюдается у женщин при беременности.

Если сила сонливости значительна, это гласит о следующих заболеваниях:

  • заболевания щитовидной железы;
  • остеохондроз;
  • атеросклероз головных сосудов.

Эти заболевания вызывают сужение сосудов, которые насыщают головной мозг кислородом. Поэтому орган от недостатка кислорода понижает свою активность, в результате чего происходит быстрая трата энергии организмом. Из-за этого человек ощущает сонливость, ведь благодаря сну организм насыщается силой и энергией.

Чтобы избавиться от этого неприятного симптома, требуется своевременно излечить заболевание, которое вызвало патологическую сонливость – в противном случае состояние больного сильно ухудшится.

zdoroviyson.com

Сонливость и слабость у мужчин: Причины и лечение

У каждого бывают минуты и часы, когда не хочется ничего делать, тянет поваляться на диване и посмотреть футбол. Это нормальное стремление организма восстановить силы после напряженной работы. Однако если сонливость и слабость у мужчин повторяется с настораживающей регулярностью, это может быть признаком болезни.

Разберемся, что за сбои в работе организма провоцируют слабость и сонливость у представителей сильного пола и какие способы лечения этих недугов предлагает современная медицина.

Низкий уровень тестостерона

Мужской половой гормон — один из главных источников энергии у парней. С возрастом выработка тестостерона постепенно идет на спад. Это провоцирует следующие изменения:

  • уменьшение мышечной массы;
  • образование жировых отложений там, где их раньше не было;
  • бессонницу;
  • понижение либидо;
  • проблемы с потенцией;
  • общее снижение тонуса организма;
  • депрессию;
  • чувство постоянной усталости.

Для выявления причины этих состояний необходимо сдать анализ на уровень половых гормонов. Если окажется, что тестостерон у мужчины действительно понижен, придется пройти терапию.

Восстановление гормонального баланса поможет справиться с часто повторяющейся слабостью, а покупка нового ортопедического матраса — с бессонницей и усталостью.

Проблемы со щитовидкой

Постоянная слабость и сонливость в пожилом возрасте — ожидаемые состояния. Но если они возникают у совсем еще молодого мужчины, нужно бить тревогу! Упадок сил может быть вызван заболеваниями щитовидной железы. Симптоматика при этом следующая:

  • резкое увеличение/уменьшение веса;
  • повышенная чувствительность к низким температурам;
  • хроническая усталость, депрессия;
  • боль в мышцах;
  • частые запоры;
  • истончающиеся, сильно выпадающие волосы;
  • чрезмерная сухость кожи.

Внимание! Проблемы со щитовидкой могут привести к падению уровня тестостерона. Тут все взаимосвязано, и этот момент нужно учитывать!

Решить проблему самостоятельно не получится. При наличии перечисленных симптомов мужчине необходимо срочно обратиться к эндокринологу.

Депрессия

Увы, это заболевание все больше и больше набирает обороты. Согласно данным Национального института здоровья (США), ежегодно у 6 млн человек диагностируют депрессию. Обратитесь к психотерапевту, если находите у себя такие симптомы:

  • давящее чувство душевной пустоты;
  • полную потерю интереса к занятиям, которые раньше увлекали;
  • проблемы с памятью, концентрацией внимания;
  • навязчивые мысли о безнадежности и бессмысленности жизни;
  • сонливость днем, невозможность нормально спать ночью;
  • постоянное ощущение усталости и какой-то заторможенности.

Игнорировать такие проявления серьезной болезни категорически противопоказано! Депрессия, перешедшая в тяжелую хроническую форму, может привести человека к суицидальным мыслям. 

Помимо описанных заболеваний, хроническую усталость и проблемы со сном могут вызвать анемия, почечная недостаточность, диабет, заболевания сердца и даже онкология. Все эти случаи требуют длительного медикаментозного лечения под наблюдением врача.

Ну а чтобы в процессе терапии не страдать от бессонницы ночью, купите себе новый матрас в интернет-магазине «ДивоСон»! Поверьте, одна эта покупка уже значительно улучшит качество вашей жизни!

divoson.ru

Причины постоянной сонливости и усталости у мужчин

Почему некоторым мужчинам постоянно хочется спать днем? Это еще сопровождается плохим пробуждением по утрам и усталостью в течении дня. Разберем основные причины постоянной усталости в этой статье.

Если вместе с усталостью вы заметили у себя:

  • потерю аппетита;
  • проблемы с памятью;
  • раздражительность и беспокойство;
  • апатию и слабость.

То рекомендуем прежде всего обратится к врачу, так как эти симптомы могут стать причиной серьезного заболевания!

Около 30% взрослых мужчин имеют достаточно серьезную сонливость, которая мешает им в повседневной жизни.

Причины постоянного желания спать у мужчин

Нехватка сна это самая распространенная причина усталости и сонливости. Дополнительными факторами, которые только ухудшают это состояние относятся: употребление наркотиков, чрезмерное употребление алкоголя, курение, отсутствие физической активности и ожирения.

  1. Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног или СБН —  это расстройство, которое характеризуется неприятными ощущениями в ногах и сильным желанием их куда то переместить. Эта болезнь так же может приводить к отрывистым движениям ног ночью, во сне. Иногда встречается распространение этой болезни на другие части тела. Обычно, симптомы этой болезни усиливаются в тот момент, когда мужчина находится в состоянии покоя или спит. Это влияет на полноценный, нормальный сон и из-за этой болезни, мужчина часто может хотеть спать днем. Иногда СБН ошибочно принимают за бессонницу. СБН зачастую связан с обычной нехваткой витаминов и минералов в вашем организме, поэтом следует обратиться к врачу, который назначит вам соответствующее лечение.

2. Апноэ

Еще одна причина, по которой мужчинам хочется спать днем, это апноэ. Это распространенная болезнь как у детей, так и у взрослых при которой происходит задержка дыхания во сне. Во время такой задержки мужчина перестает дышать во время сна на 10 и более секунд. Из-за этой болезни, ночью организм и мозг не могут получать необходимое, для нормальной жизнедеятельности, количество кислорода и поэтому днем таким людям хочется спать.

Бывают два типа апноэ:

обструктивное, вызванное закупоркой дыхательных путей;

центральное, при котором пути не блокируются, но мозг не посылает сигнал мышцам, обеспечивающим ваше дыхание.

К факторам риска возникновения болезни апноэ относят:

  • мужской пол;
  • избыточный вес;
  • возраст больше 40 лет;
  • наследственная предрасположенность;
  • обструкция носа

Зачастую, задержки во сне сопровождаются храпом и самое страшное тут то, что человек не сможет сам догадаться о проблеме, пока ему не скажет об этом член его семьи.

Так как из-за храпа в течении сна мужчина не может полноценно высыпаться, то новью его будет постоянно клонить в сон.

Самые распространенные методы лечения задержки дыхания во сне включают в себя потеряю веса, отказ от алкоголя и снотворных. Если нарушения достаточно серьезные, то врач может назначить вам дыхательную поддержку и аналептики.

Нарколепсия это еще одна причина, по которой мужчине может хотеться спать днем. Нарколепсия это неврологическое расстройство, которое сопровождается неконтролируемыми и внезапными эпизодами сна в дневное время. Человек может уснуть абсолютно в любое время и при любой деятельности.

Нарколепсия связан с быстрой фазой сна, при которой глаза двигаются под веками. Одним из признаков начинающийся нарколепсии является внезапная потеря мышечного контроля. Это может ощущаться как легкое чувство слабости или обморок. Обычно, такой приступ, длится от нескольких секунд до минуты. Провоцировать организм на такой приступ может обычная усталость. Но вот ночью, нарколепсия приводит к бессоннице и коротким снам с пугающими кошмарами и галлюциннациями, а так же к сонному параличу.

Чтобы вылечить нарколепсию, нужно обратится к врачу, который назначит вам стимуляторы, помогающие бодрствовать и антидепрессанты, которые помогут вам побороть паралич. Так же, рекомендуется, при болезни нарколепсией, устраивать 2-3 дневных перерыва на сон. Они помогут уменьшить дневную сонливость, которая возникла из-за нарколепсии.

 

menscore.ru

Почему постоянно хочется спать и вялость у женщин и мужчин

Содержание статьи

Каждому человеку знакомо состояние постоянной слабости и сонливости. Они мешают полноценной жизни и работе, пагубно повлияют на физическое и психологическое здоровье. Такие симптомы зачастую связаны между собой и могут свидетельствовать о тех или иных заболеваниях. Так почему люди страдают данным недугом и как с этим бороться?

Причины сонливости

Неудержимое желание поспать считается основным следствием нехватки сна. Когда человек в течение долгого времени не высыпается, это приводит к хроническому состоянию, поэтому необходимо следить за нормальной продолжительностью сна (не менее семи часов в сутки).

Нарушения сна нередко возникают при необычном режиме работе: ночных сменах, скользящем графике. Организму сложно подстроиться под постоянно меняющиеся часы сна и бодрствования.

Сонливость вызывают многие лекарственные средства, например, антигистаминные и седативные препараты. Поэтому во время лечения аллергии или других заболеваний следует внимательно подходить к выбору лекарств. Также, чтобы не клонило в сон, человеку требуется достаточное количество дневного света.

Постоянная сонливость может быть симптомом следующих заболеваний:

  • Синдром ночного апноэ: даже проводя во сне много часов, человек с этим заболеванием не высыпается из-за прерываний дыхания, которые пробуждают организм в течение ночи.
  • Нарколепсия – сильное расстройство сна, при котором человек засыпает даже в неподходящих условиях.
  • Депрессия, даже скрытая, часто сопровождается повышенной сонливостью. Пациенты жалуются на трудности засыпания ночью и тяжелый подъем по утрам.
  • Гипоксия головного мозга проявляется в результате недостатка кислорода, сопровождается также головными болями.
  • Черепно-мозговая травма: помимо сонливости основными симптомами являются головокружение, тошнота и рвота.
  • Пониженное артериальное давление, из-за которого мозгу не обеспечивается достаточного кровоснабжения.
  • Сердечно-сосудистые, эндокринные, инфекционные заболевания.

Причины вялости

Постоянная слабость, апатия и нехватка сил приводит к состоянию подавленности и отрешенности. Среди основных причин выделяют следующие:

  1. Недостаток витаминов. Витамины группы B и D позволяют организму оставаться бодрым и энергичным.
  2. Обезвоживание. Вода – важная составляющая человеческого организма. При недостатке жидкости появляется усталость.
  3. Употребление кофеина в большом количестве производит обратный эффект, вызывая чувство вялости.
  4. Синдром хронической усталости – тяжелое заболевание, когда сильная слабость длится более полугода.
  5. Эмоциональные расстройства, стресс приводят к возникновению апатии, вялости.
  6. Сахарный диабет – заболевание, при котором стойкая усталость связана с уровнем глюкозы в крови.
  7. Вирусные заболевания помимо основных симптомов практически всегда сопровождаются вялостью.

Проблема сонливости и вялости у женщин

Распространенной причиной женской усталости является железодефицитная анемия. Часто такое состояние возникает из-за менструальной кровопотери. Во время климакса или при предменструальном синдроме может наблюдаться упадок сил и сонливость, снижение работоспособности.

Постоянная вялость также является симптомом гипотиреоза – нарушением функции щитовидной железы, которому больше подвержены женщины. Заболевание сопровождается сонливостью, отечностью, сухостью кожи и другими симптомами.

Нередки жалобы на повышенную сонливость среди беременных женщин. В первом триместре это считается нормальной реакцией на гормональные изменения в организме. Если жалобы сохраняются во втором и третьем триместре, сонливость свидетельствует об анемии или позднем токсикозе. В этом случае необходима консультация специалиста.

Особенности состояния у мужчин

Сильная половина человечества страдает от хронической усталости и сонливости не меньше женщин. Помимо основных причин вялого состояния организма, у мужчин это может быть следствием снижения уровня тестостерона, сопровождающееся также снижением концентрации внимания, мышечной слабостью. Недостаток тестостерона ведет к снижению либидо, проявлению эректильной дисфункции.

Постоянная сонливость иногда обусловлена так называемыми мужскими заболеваниями. Так, проблема апноэ во сне, которая часто является свидетельством патологии сердца, намного реже встречается у женщин. Синдром Клейна-Левина – редкая патология, которой подвержены юноши, характеризуются резкой сонливостью и сном, длящимся до нескольких суток.

Жалобы на сонливость и вялость нередко связаны с особенностями работы. Например, в производственной сфере: монотонность, шумность, пыль, химические вещества – вредные факторы труда, приводящие к возникновению серьезных заболеваний.

Распространенная проблема – сонливость водителей, причем чаще засыпают за рулем мужчины. Вождение в таком состоянии чрезвычайно опасно и приводит к возникновению тяжелых аварийных ситуаций. Профессиональным водителям и автолюбителям важно соблюдать оптимальный режим труда и отдыха, избегать употребления лекарств, имеющих противопоказания к управлению транспортом.

Способы борьбы с повышенной вялостью и сонливостью

Состояние постоянной усталости и бессилия приносит много неудобств, мешает жить полной жизнью и радоваться приятным мелочам. Но с этим можно справиться, следуя нескольким советам.

  1. Здоровый сон. Важно не только количество часов, но и условия сна: тишина, чистый воздух, удобная кровать.
  2. Полноценное питание содержит необходимое количество белков и углеводов, обеспечивает организм энергией. Не стоит забывать о продуктах, богатых витаминами и железом.
  3. Физическая активность, отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе помогают избавиться от усталости.
  4. Соблюдение режимов труда и отдыха. Переутомление на работе ведет к печальным последствиям, поэтому нельзя допускать перегрузок организма, важно давать себе отдых.
  5. Когда сонливость или слабость являются признаком патологического состояния, необходимо обратиться к врачу и незамедлительно начать лечение.

justfitnes.ru


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...