Признаками дефицита железа являются


Недостаток железа: признаки, последствия, способы лечения

Недостаток железа является самым распространенным дефицитом питательных веществ. Как правило, женщинам требуется больше железа, чем мужчинам. При этом рекомендации также варьируются в зависимости от возраста. Симптомы дефицита железа варьируются от анемии до кашля, бессонницы и ряда других расстройств. (1)

Для предотвращения дефицита железа ешьте больше богатых этим веществом продуктов, таких как говяжья печень, белая фасоль, сардины и так далее. Если вы все равно получаете недостаточно железа из пищи, рекомендуется принимать специализированные добавки. Это распространенная практика среди веганов и вегетарианцев.

Помимо прочего к полезным свойствам железа относятся следующие особенности:

  • Предотвращает анемию
  • Поддерживает уровень энергии
  • Поддерживает когнитивную функцию
  • Способствует развитию и росту
  • Необходимо для здоровой беременности
  • Поддерживает иммунную систему
  • Помогает оставаться в хорошем настроении
  • Предотвращает синдром беспокойных ног

Симптомы и признаки дефицита железа

Железо необходимо для выработки гемоглобина - разновидности белка, содержащегося в красных кровяных тельцах, который участвует в переносе кислорода из легких к клеткам.

Дефицит железа означает, что организм не способен производить достаточно переносящих кислород красных кровяных телец, в результате чего мозг, ткани, мышцы и клетки получают слишком мало кислорода, что приводит к слабости и истощению.

Помимо профилактики анемии, железо необходимо для поддержания общего благосостояния, уровня энергии и здорового обмена веществ, поскольку оно способствует общему клеточному здоровью и задействовано в многих ферментативных функциях.

Железо участвует во многих ферментативных реакциях, которые помогают нашему организму переваривать пищу и усваивать питательные вещества. Помимо этого, такие реакции поддерживают сбалансированный уровень гормонов, обмен веществ и здоровье головного мозга, сердца, кожи, волос, ногтей. (3)

Большая часть от 3-4 граммов элементарного железа представлена в нашем организме в форме гемоглобина. Оставшееся железо хранится в печени, селезенке и костном мозге, либо располагается в миоглобине мышечной ткани. (4)

Дефицит железа может привести к следующим состояниям:

  • Анемия
  • Хроническая усталость или упадок сил
  • Бледные или желтоватые кожные покровы
  • Одышка
  • Нарушения сердечного ритма
  • Признаки гормонального дисбаланса
  • Сложности при физических нагрузках
  • Мышечная слабость
  • Изменения аппетита
  • Проблемы со сном
  • Изменения веса
  • Кашель
  • Проблемы с концентрацией внимания, обучением и запоминанием
  • Язвы во рту или на языке
  • Перепады настроения
  • И любые другие симптомы, связанные с чрезмерной усталостью и утомлением

Действительно ли женщинам для предотвращения дефицита требуется больше железа, чем мужчинам?

Суточная потребность в железе для профилактики дефицита во многом зависит от возраста и пола.

Женщинам необходимо больше железа, чем мужчинам, поскольку их организм каждый месяц теряет часть этого микроэлемента в ходе нормального менструального цикла.

Начиная примерно с подросткового возраста, когда у женщины начинается менструальный цикл, ее суточная потребность в железе возрастает.

Однако по достижении менопаузы этот показатель вновь снижается. Наибольшая суточная потребность у женщин в возрасте от 19 до 50 лет - около 18 миллиграммов железа в день.

В то же время мужчины того же возраста могут потреблять гораздо меньше железа, при этом для них риск дефицита все равно будет ниже. Мужчинам необходимо порядка 8 миллиграммов железа в день.

Существует и ряд других факторов, повышающих риск дефицита железа. К наиболее распространенным причинам относится:

  • Веганство или вегетарианство (в такой диете отсутствуют источники белка животного происхождения, которые, как правило, богаты железом)
  • Большое количество физических нагрузок (что иногда может повреждать красные кровяные тельца)
  • Беременность или кормление грудью
  • Почечная недостаточность
  • Диализ, который может вывести из организма железо
  • Язва
  • Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, которые могут ограничивать всасываемость питательных веществ: целиакия, болезнь Крона или язвенный колит
  • Прием большого количества антацидов, поскольку в них содержится кальций, который может препятствовать абсорбции железа
  • Операции или потеря крови по любой причине, например в результате донорства

К счастью, дефицит железа обычно легко выявить при помощи простого анализа на определение концентрации ферритина в сыворотке крови.

К слову, некоторые узнают о дефиците железа, решив стать донорами крови, поскольку такая процедура требует проведения ряда предварительных анализов, которые и позволяют заметить низкий уровень этого вещества.

Для контроля уровня железа рекомендуется регулярно сдавать кровь на анализ, особенно беременным женщинам, вегетарианцам или лицам с нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта.

Рекомендуемая суточная норма железа

Потребность организма в железе с возрастом изменяется. По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендуемая суточная норма железа выглядит следующим образом: (7)

  • Дети в возрасте от 1 до 3 лет: 7 миллиграммов
  • Дети в возрасте от 4 до 8 лет: 10 миллиграммов
  • Дети в возрасте от 9 до 13 лет: 8 миллиграммов
  • Женщины в возрасте от 14 до 18 лет: 15 миллиграммов
  • Мужчины в возрасте от 14 до 18 лет: 11 миллиграммов
  • Женщины в возрасте от 19 до 50 лет: 18 миллиграммов
  • Беременные и кормящие женщины: 27 миллиграммов
  • Мужчины старше 19 лет: 8 миллиграммов
  • Женщины старше 51 года: 8 миллиграммов

Как вы заметили, младенцам требуется больше железа, чем детям, поскольку оно способствует росту и когнитивному развитию.

Детям, особенно «привередливым в еде», бывает сложно получить достаточно железа из питания. Поэтому ежегодная сдача крови на анализ необходима для того, чтобы можно было выявить дефицит железа еще до того, как он приведет к серьезным проблемам.

Считается, что грудное молоко содержит высокобиодоступное железо. Однако его концентрации недостаточно для того, чтобы удовлетворить потребности детей старше 4-6 месяцев. Лучше всего, если ребенок как можно быстрее начнет есть твердую пищу, естественно богатую биодоступным железом, либо обогащенную железом, или специализированные смеси.

Потребность беременных женщин в железе выше, чем у всех остальных. Поэтому крайне желательно, чтобы оно входило в состав принимаемого в этот период витаминного комплекса для беременных. (8)

Однако эта связь не вполне ясна; если у женщины уже нет анемии из-за дефицита железа, прием добавок, судя по всему, не оказывает долгосрочного влияния на исход родов. (9)

И наконец, добавки железа необходимы в случае потери крови, будь то у доноров или в результате операции.

Самые лучшие продукты для профилактики дефицита железа

В целом, старайтесь придерживаться разнообразного, основанного на цельных продуктах рациона, включающего такие хорошие источники железа, как мясные продукты травяного откорма, мясо птицы, яйца, органические (в идеале непастеризованные) молочные продукты, вроде цельного молока, разнообразные фрукты и овощи, бобовые и, время от времени, цельные злаки.

Также сочетайте эти продукты с теми, которые помогают организму лучше усваивать железо. Для этой цели отлично подойдут продукты, богатые витамином С (например, зеленолистные овощи или цитрусовые), поскольку данный витамин помогает организму усваивать негемовое железо.

Ниже представлены 12 самых лучших продуктов для профилактики дефицита железа (учитывайте, что рекомендуемая суточная норма для каждого человека различна, так мужчинам достаточно всего 8 миллиграммов, а женщинам в период до менопаузы потребуется порядка 18):

  • Печень (говяжья) (10) - 4 унции (110 граммов): 5,5 миллиграмма
  • Белая фасоль (приготовленная) (11) - 1 чашка: 6,6 миллиграмма
  • Чечевица (приготовленная) (12) - 1 чашка: 6,5 миллиграмма
  • Шпинат (приготовленный) (13) - 1 чашка: 6,4 миллиграмма
  • Фасоль (приготовленная) (14) - 1 чашка: 3,9 миллиграмма
  • Нут (приготовленный) (15) - 1 чашка: 4,7 миллиграмма
  • Утка - половина грудки: 3,5 миллиграмма
  • Сардины - 1 банка/3,75 унций (105 граммов): 2,7 миллиграмма
  • Говядина травяного откорма - 3 унции (85 граммов): 1,7 миллиграмма
  • Ягнятина - 3 унции (85 граммов): 1,3 миллиграмма
  • Сырая меласса - 1 столовая ложка: 0,9 миллиграмма
  • Тыквенные семечки - 1/2 чашки: 1 миллиграмм

8 полезных свойств железа

Предотвращает анемию

Анемия возникает в результате низкой выработки красных кровяных телец и гемоглобина, из-за чего клетки организма получают недостаточно кислорода. Как правило, анемия приводит к снижению уровня энергии. Также она может негативно отразиться на многих других аспектах: от снижения функции головного мозга до ослабления иммунитета (или неспособности организма противостоять болезням). По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) примерно половина из 1,62 миллиарда случаев анемии по всему миру вызвана именно дефицитом железа. Вторая половина является результатом генетических факторов. (22, 23)

Поддерживает уровень энергии

Железо придает нам энергии, помогая кислороду достигать клеток организма. Кроме того, оно помогает метаболическим ферментам, благодаря чему организм лучше переваривает белки и усваивает питательные вещества из пищи. Именно по этой причине одним из распространенных признаков недостатка железа является истощение, быстрое утомление и прочие аналогичные симптомы.

Как правило, дефицит железа проявляется в виде снижения концентрации внимания, перепадов настроения и проблем с мышечной координацией. Железо необходимо для движения мышц, поскольку оно помогает сохранять в мышцах кислород, что позволяет им двигаться и становиться сильнее.

Поддерживает когнитивную функцию

Железо поддерживает функцию мозга, помогая ему получить достаточно кислорода; к слову, около 20 процентов от всего кислорода в организме используется именно головным мозгом. Следовательно дефицит железа приводит к снижению памяти и ухудшению других психических функций. У младенцев и детей такой дефицит может вызвать психомоторные и когнитивные нарушения, которые могут привести к трудностям в обучении.

Способствует развитию и росту

Дефицит железа может замедлить нормальную двигательную функцию - способность связывать мысли с деятельностью и движением - а также умственные функции, такие как изучение и обработка новой информации.

Необходимо для здоровой беременности

Дефицит железа во время беременности повышает риск преждевременных родов, а также может привести к недостаточному весу новорожденного. К сожалению, недоношенные дети, как правило, имеют больше проблем со здоровьем в первый год жизни и могут столкнуться с задержкой роста и развития когнитивной функции.

Всем беременным женщинам ВОЗ рекомендует потреблять достаточно богатых железом продуктов, а также принимать соответствующие добавки.

Недостаточное потребление железа во время беременности повышает у женщины риск железодефицитной анемии. Также это повышает риск недостаточного веса новорожденного, преждевременных родов, малых запасов железа и нарушений когнитивного и поведенческого развития. (24)

Исследование, проведенное Отделом питания для здоровья и развития ВОЗ, показало, что прием добавок железа во время беременности связан с 8,4 процентами риска недостаточного веса новорожденного, в то время как при отказе от таких добавок риск повышается до 10,2 процентов. По данным исследования средний вес новорожденных, чьи матери на протяжении всей беременности ежедневно принимали добавки железа, был на 31 грамм выше. (25)

Поддерживает иммунную систему

Железо необходимо для нормального пищеварения и усвоения содержащихся в пище питательных веществ, поскольку участвует в работе метаболических ферментов. Кроме того, оно помогает доставлять достаточно кислорода к поврежденным областям организма, включая ткани, органы и клетки, склонные к развитию инфекций или заболеваний.

Помогает оставаться в хорошем настроении

Функции нейромедиатора, поддерживающие хорошее настроение, зависят от достаточного уровня железа в крови. Наше настроение зависит от баланса гормонов - включая серотонин, дофамин и другие жизненно важные гормоны - которые не могут быть надлежащим образом синтезированы в мозге при низком уровне кислорода.

Это одна из причин, почему дефицит железа связан с плохим настроением, проблемами со сном, упадком сил и отсутствием мотивации. Если вы заметили изменения настроения, умеренную депрессию или тревожность, причиной этому может быть нехватка железа.

Предотвращает синдром беспокойных ног

Дефицит железа является одной из причин синдрома беспокойных ног - заболевания, которое может серьезно снизить качество сна. Железо помогает доставлять достаточно кислорода к мышцам, что уменьшает мышечные спазмы и боль.

Помогают ли добавки железа справиться с дефицитом?

Слишком высокий уровень железа в крови также может привести к некоторым проблемам. Избыточное железо накапливается в тканях организма и может вызвать такое заболевание, как гемохроматоз. Вероятность этого крайне низкая, если вы получаете железо исключительно из пищи. Как правило, причиной гемохроматоза является либо наследственность, либо прием большого количества добавок железа.

Прием больших доз добавок железа (свыше 45 миллиграммов в сутки) также может привести к таким побочным эффектам, как тошнота, рвота, спазмы и запор. В умеренном же количестве такие добавки в целом не опасны и связаны с небольшим количеством возможных побочных эффектов.

Имейте в виду, что железо может взаимодействовать с другими питательными веществами, включая кальций.

Ряд исследований показал, что кальций может препятствовать абсорбции железа, однако этот эффект не был точно определен. Тем не менее, специалисты считают, что для наилучшего эффекта добавки кальция и железа следует принимать раздельно - в разное время суток.

Изучить отзывы, а также купить железо, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

russiaherb.com

15 верных признаков дефицита железа – какой ваш

Дефицит железа является наиболее распространенным недостатком питания, и женщины относятся к группе повышенного риска. Железо имеет решающее значение для производства гемоглобина, – белка, который помогает эритроцитам доставлять кислород по всему организму.

Проверьте эти симптомы дефицита железа и, если они есть у вас, обратитесь к врачу и запросите анализ на ферритин, который измеряет запасы железа в организме.

  • Вы устали, хотя «ничего не делали»

    Наиболее распространенный симптом дефицита железа, и, возможно, самый трудный для обнаружения. Женщины так привыкли к нагруженной жизни и ощущению усталости, что просто принимают усталость как часть жизни».

    Однако, дефицит железа приводит к тому, что в ткани поступает меньше кислорода, поэтому ваше тело лишается необходимой энергии. Если ваша «нормальная» усталость связана со слабостью, раздражительностью или неспособностью сфокусироваться, железо (или его отсутствие) может иметь к этому отношение. В конце концов, есть причина, по которой люди, чей дефицит железа переходит в анемию, часто говорят, что у них «усталая кровь».

  • У вас тяжелые месячные

    У женщин первоочередной причиной дефицита железа являются слишком тяжелые месячные. Они теряют слишком много крови, восстанавливают около половины, а затем снова теряют слишком много в следующем месяце. Это все равно, что заправлять худой бак. Ваш период должен заполнять только две-три столовые ложки каждый месяц. Попробуйте тест на тампон: если вам нужно менять тампон чаще, чем каждые два часа, поговорите с вашим гинекологом.

  • Вы слишком бледная

    Есть причина, по которой слова «бледный» и «болезненный» часто используются взаимозаменяемо. Гемоглобин придает вашей крови красный цвет, и, таким образом, ваша кожа приобретает розовый оттенок. Это означает, что низкие уровни белка могут высосать цвет прямо из вашей кож.

    Если у вас легкий цвет лица, это довольно легко заметить. Однако, независимо от тона вашей кожи, если внутренняя часть ваших губ, дёсен и внутренняя часть нижних век менее красные, чем обычно, виноват низкий уровень железа.

  • Вы тяжело дышите

    Неважно, насколько глубоко вы дышите, если у вас низкий уровень кислорода, вы почувствуете удушье. Если вы замечаете, что у вас перехватывает дыхание, когда вы делаете обычные вещи, – будь то подъём по лестнице или обычная тренировка – возможно, виноват дефицит железа.

  • Ваше сердце колотится

    Переутомленное сердце может проявлять себя сбивчивым сердцебиением, сердечными шумами и даже сердечной недостаточностью. Прежде чем паниковать, помните, что всё не так плохо, вам придётся страдать от железодефицитной анемии в течение достаточно долгого времени, прежде чем появится кардиомиопатия.

    Однако, если вы знаете, что у вас проблемы с сердцем, важно проверить уровень железа в организме, так как дефицит железа может усугубить существующие проблемы с сердцем.

  • У вас синдром беспокойных ног

    Не можете перестать волноваться? По данным последний исследований, около 15% людей с синдромом беспокойных ног испытывают дефицит железа. Чем ниже уровень железа, тем хуже симптомы.

  • Ваша голова часто болит

    Организм с дефицитом железа будет отдавать предпочтение доставке кислорода в мозг, но даже в этом случае ваш мозг будет получать меньше, чем должен. В ответ на это артерии мозга могут набухать, вызывая головные боли.

  • У вас странный аппетит

    Стремление употреблять (и фактическое употребление в пищу) несъедобных веществ может быть признаком дефицита железа. У людей с дефицитом железа может возникнуть соблазн съесть мел, глину, грязь, бумагу. К счастью, большинство женщин выбирают лёд.

  • Вы чувствуете беспокойство без причины

    Как будто наша жизнь недостаточно напряженная, но дефицит железа может заставить вас чувствовать себя ещё более тревожным. Нехватка кислорода приводит к возбуждению симпатической нервной системы вашего тела, которая похожа на педаль газа вашего тела. Кроме того, поскольку дефицит железа может вызвать у вас сердцебиение, легко почувствовать, что вы находитесь в режиме борьбы или бегства, даже если у вас есть все основания чувствовать себя расслабленным.

  • Вы теряете волосы

    Дефицит железа, особенно когда он перерастает в полномасштабную железодефицитную анемию, может вызвать выпадение волос. Дефицит железа отправляет ваше тело в режим выживания, поэтому ваше тело направляет кислород для поддержки жизненно важных функций, а не для поддержания целостности волос.

  • Ты вегетарианец или веган

    Железо железу рознь. Ваше тело эффективно поглощает только гемное железо, которое поступает из мяса, птицы и рыбы, в два-три раза менее эффективно негемовое железо из растений.

    Но, Вы всё ещё можете получить достаточно железа путём тщательного планирования рациона. Темная зелень, цельное зерно и бобовые – всё богато железом; Соедините их с продуктами, богатыми витамином С, такими как болгарский перец, ягоды и брокколи, чтобы улучшить усвоение железа.

  • У вас проблемы с щитовидной железой

    Дефицит железа замедляет работу щитовидной железы и блокирует эффекты метаболизма. Если вы замечаете снижение уровня энергии, увеличение веса или даже более низкую температуру тела, поговорите со своим врачом.

  • Вы беременны

    Фолиевая кислота заслуженно получает много внимания со стороны будущих мам, но детям также нужно железо, и они могут украсть запасы мамы. Более того, многие женщины теряют значительное количество крови во время родов, что может снизить количество железа.

    Если у вас многоплодная беременность, ваши беременности близки друг к другу, или у вас регулярно возникает рвота из-за утреннего недомогания, вам может потребоваться увеличить потребление железа.

  • Ваш язык выглядит странно

    Помимо ослабления цвета языка, низкое содержание железа может снизить уровень миоглобина, белка в красных кровяных клетках, который поддерживает здоровье мышц, таких как мышцы, составляющие язык. В результате многие люди с дефицитом железа жалуются на воспаленный и странно гладкий язык.

  • У вас целиакия или воспалительное заболевание кишечника

    Даже если вы получаете достаточно железа в своем рационе, целиакия и воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона и язвенный колит, могут привести к проблемам с усвоением питательных веществ, включая железо. Эти условия вызывают воспаление и повреждение пищеварительного тракта. Если у вас было диагностировано какое-либо из этих заболеваний желудочно-кишечного тракта, поговорите с врачом о том, как можно увеличить усвоение железа.

  • Требования к железу не являются универсальными, особенно для женщин. Женщинам в возрасте от 19 до 50 лет обычно требуется 18 мг в день. Однако, если вы беременны, это количество возрастает до 27 мг. Если вы кормите грудью, вы должны получать всего 9 мг. Кроме того, тяжесть ваших менструаций также может изменить ваши потребности.

    Вы старше 50 лет? Вам нужно всего 8 мг в день. Это не сложная цель – одна порция чечевицы, шпината, говядины, орехов, курицы или нута принесет вам, по меньшей мере, пару миллиграммов железа.

    Когда дело доходит до железа, больше – не обязательно лучше. Существует также проблема переизбытка железа, которая, как показывают исследования, может повредить внутренние органы и может увеличить риск сахарного диабета, сердечного приступа и рака, особенно у пожилых людей.

    sekretizdorovya.ru

    Что такое дефицит железа в организме?

    Политика конфиденциальности

    интернет-сайта

    г. Москва

    23 октября 2017 г.

    Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее — Политика конфиденциальности) действует в отношении  всей информации, размещенной на сайте в  сети Интернет по адресу: medobr.com (далее — Сайт), которую посетители данного сайта могут получить о Пользователе во время использования Сайта, его сервисов, программ и продуктов.

    Использование сервисов Сайта означает безоговорочное согласие Пользователя с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями Пользователь должен воздержаться от использования сервисов.

     

    1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

     

    1.1. В рамках настоящей Политики под персональной информацией Пользователя понимаются:

    1.1.1. Персональная информация, которую Пользователь предоставляет о себе самостоятельно при регистрации (создании учетной записи) или в процессе использования Сервисов, включая персональные данные Пользователя. Обязательная для предоставления Сервисов информация помечена специальным образом. Иная информация предоставляется Пользователем на его усмотрение.

    1.1.2. Данные, которые автоматически передаются сервисам Сайта в процессе их использования с помощью установленного на устройстве Пользователя программного обеспечения, в том числе IP-адрес, данные файлов cookie, информация о браузере Пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к сервисам), технические характеристики оборудования и программного обеспечения, используемых Пользователем, дата и время доступа к сервисам, адреса запрашиваемых страниц и иная подобная информация.

    1.1.3. Иная информация о Пользователе, обработка которой предусмотрена Соглашением об использовании Сайта.

    1.1.4. Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к Сайту medobr.com. Сайт medobr.com не контролирует и не несет ответственности за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на Сайте medobr.com.

     

    2. ЦЕЛИ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ

     

    2.1. Сайт собирает и хранит только ту персональную информацию, которая необходима для предоставления сервисов или исполнения соглашений и договоров с Пользователем, за исключением случаев, когда законодательством предусмотрено обязательное хранение персональной информации в течение определенного законом срока.

    2.2. Персональную информацию Пользователя Сайт обрабатывает в следующих целях:

    2.2.1. Идентификации Пользователя, заполнившего форму на сайте, для отправки писем, отправку СМС-сообщений на указанный мобильный телефон, совершения звонков пользователю.

    2.2.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным ресурсам Сайта.

    2.2.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования Сайта, оказания услуг, обработку запросов и заявок от Пользователя.

    2.2.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.

    2.2.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

    2.2.6. Создания учетной записи для доступа к дистанционному порталу, если Пользователь дал согласие на создание учетной записи.

    2.2.7. Уведомления Пользователя Сайта о новостях и изменениях произошедших у обладателя сайта.

    2.2.8. Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием Сайта.

    2.2.9. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.

    2.2.10. Осуществление массовых рассылок электронных писем, отправку СМС-сообщений, использование пикселя ретаргетинга, для рекламы, использование coockie, определение местоположения, проведения опросов.

     

    3. УСЛОВИЯ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ И ЕЕ ПЕРЕДАЧИ ТРЕТЬИМ ЛИЦАМ

     

    3.1. Сайт хранит персональную информацию Пользователей в соответствии с внутренними регламентами конкретных сервисов.

    3.2. В отношении персональной информации Пользователя сохраняется ее конфиденциальность, кроме случаев добровольного предоставления Пользователем информации о себе для общего доступа неограниченному кругу лиц. При использовании отдельных сервисов Пользователь соглашается с тем, что определенная часть его персональной информации становится общедоступной.

    3.3. Сайт вправе передать персональную информацию Пользователя третьим лицам в следующих случаях:

    3.3.1. Пользователь выразил согласие на такие действия.

    3.3.2. Передача необходима для использования Пользователем определенного сервиса либо для исполнения определенного соглашения или договора с Пользователем.

    3.3.4. Передача предусмотрена российским или иным применимым законодательством в рамках установленной законодательством процедуры.

    3.3.5. В случае продажи Сайта к приобретателю переходят все обязательства по соблюдению условий настоящей Политики применительно к полученной им персональной информации.

    3.4. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств. Обработка персональных данных Пользователей осуществляется в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных".

    3.5. При утрате или разглашении персональных данных Администрация Сайта информирует Пользователя об утрате или разглашении персональных данных.

    3.6. Администрация Сайта принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.

    3.7. Администрация Сайта совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.

     

    4. ОБЯЗАТЕЛЬСТВА СТОРОН

     

    4.1. Пользователь обязан:

    4.1.1. Предоставить информацию о персональных данных, необходимую для пользования Сайтом.

    4.1.2. Обновлять, дополнять предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

    4.2. Администрация Сайта обязана:

    4.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в настоящей Политике конфиденциальности.

    4.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением предусмотренных настоящей Политикой конфиденциальности.

    4.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемому для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.

    4.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.

     

    5. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН

     

    5.1. Администрация Сайта, не исполнившая свои обязательства, несет ответственность за убытки, понесенные Пользователем в связи с неправомерным использованием персональных данных, в соответствии с законодательством Российской Федерации.

    5.2. В случае утраты или разглашения конфиденциальной информации Администрация Сайта не несет ответственности, если данная конфиденциальная информация:

    5.2.1. Стала публичным достоянием до ее утраты или разглашения.

    5.2.2. Была получена от третьей стороны до момента ее получения Администрацией Сайта.

    5.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.

     

    6. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

     

    6.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем Сайта и Администрацией Сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

    6.2. Получатель претензии в течение 14 календарных дней со дня получения претензии письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

    6.3. При недостижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в суд в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

    6.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией Сайта применяется действующее законодательство Российской Федерации.

     

    7. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

     

    7.1. Администрация Сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

    7.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

    7.3. Все предложения или вопросы по настоящей Политике конфиденциальности следует сообщать по адресу [email protected]

    7.4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу: medobr.com  

    7.5. Настоящая Политика конфиденциальности является неотъемлемой частью Соглашения об использовании Сайта, размещенного на странице по адресу: medobr.com

     


     

    Информация для сведения:

    <1> Согласно ч. 5 ст. 18 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных" при сборе персональных данных, в том числе посредством информационно-телекоммуникационной сети Интернет, оператор обязан обеспечить запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение персональных данных граждан Российской Федерации с использованием баз данных, находящихся на территории Российской Федерации, за исключением случаев, указанных в п. п. 2, 3, 4, 8 ч. 1 ст. 6 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О персональных данных".

    medobr.com

    Дефицит железа

    Дефицит железа представляет собой состояние, при котором организм человека недостаточно обеспечен железом для поддержания нормальной физиологической функции крови и тканей (в том числе, мышц и мозга). Тяжелые случаи дефицита железа приводят к развитию заболевания - железодефицитной анемией.

    Наиболее частой причиной дефицита железа является употребление продуктов с низким содеражнием биодоступного железа.

    По данным ВОЗ, анемии подвержено около четверти населения земного шара.

    В России страдают анемией примерно 15% населения. Существуют определенные группы, в которых риск развития анемии выше, чем в общей популяции. К группам риска относятся беременные женщины, женщины детородного возраста, девушки до 18 лет, дети первых двух лет жизни.

    Так, в Российской Федерации пораженность анемией в группах риска составляет: беременных – 40 %, женщин детородного возраста – до 25 %, девушки 14-18 лет – до 20 %, дети до двух лет – до 20 %.

    Признаками недостатка железа могут являться повышенная раздражительность, апатичность, быстрая утомляемость, плохой аппетит. Также при недостатке железа наблюдается бледность кожных покровов, языка, ладоней; сухость и ломкость ногтей и волос.

    Дефицит железа - системное состояние, ухудшающее рост и развитие в детском и подростковом возрасте, а также физическую выносливость, работоспособность, подавляющее иммунитет.

    Для профилактики железодефицитных состояний возможно применение специализированных витаминно-минеральных комплексов, содержащих железо.

    В соответствии с Техническим регламентом ЕАЭК ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» рекомендуемый уровень суточного потребления железа для взрослых составляет 14 мг.

    Обращаем особое внимание, что применение витаминно-минеральных комплексов для детей возможно только после консультации с врачом!

    Также помочь в профилактике железодефицитных состояний может коррекция рациона (питания). Следует употреблять в пищу продукты, содержащие достаточное количество железа (мясо и субпродукты – говядина, баранина, нежирная свинина, мясо индейки и курицы, любая печень, причем, чем темнее мясо, тем больше в нем железа, рыба и морепродукты – моллюски, устрицы, мидии, сардины, креветки, тунец, красная и черная икра, злаки и хлеб – гречневая, овсяная, ячневая крупа, рожь, пшеничные отруби и др.)


    В течение суток с пищей в организм человека поступает около 10–12 мг гемового и негемового железа, но только 1–1,2 мг микроэлемента из этого количества всасывается.

    При этом биодоступность гемового железа в пищевых продуктах более высокая, чем из негемовых соединений, и составляет 25–30%. Больше всего гемового железа содержится в продуктах животного происхождения.

     

    Таким образом, применение железосодержащих витаминно-минеральных комплексов и коррекция питания позволит Вам и Вашим детям избежать проблем со здоровьем, связанным с дефицитом железа.

    cgon.rospotrebnadzor.ru

    симптомы у женщин, суточная доза вещества, диагностика и лечение анемии

    Микроэлементы играют большую роль в нормальной работе организма. Недостаток какого-либо витамина или минерала в крови грозит человеку большими проблемами со здоровьем. Особую роль в функциональности тканей несет железо. В статье мы разберем, что представляет собой нехватка железа, симптомы у женщин и как избавиться от проблемы.

    Роль железа в организме женщины

    В женском организме чаще возникает нехватка гемоглобина. Это связано с менструальным циклом, при котором женщина каждый месяц теряет кровь, а вместе с ней и часть микроэлементов. Функциональная особенность железа в крови женщин довольно велика, за счет чего снижение его в сыворотке крови резко сказывается на здоровье пациентки.

    Роль железа в женском организме заключается в следующих функциях:

    1. Перенос кислорода в клетки и ткани для их нормальной работы. Процесс осуществляется за счет способности гемоглобина переносить питательные вещества в своем составе в клетки, а затем отдавать его и забирать углекислый газ – продукт распада, образующийся при дыхании.
    2. Участие в процессе образования белков в клетках, необходимых для защиты тела человека от различных заболеваний.
    3. Участие в процессе образования гормонов щитовидной железы. Гормоны выполняют важную функцию в организме, оптимизируя ткани и органы к нормальному функционированию.

    Железо помогает телу женщины нормально функционировать и получать оптимальное количество питательных веществ. Именно поэтому при нехватке его в женском организме происходит множество отклонений.

    Необходимая суточная доза

    Потребность в железе у женщин практически в два раза больше, чем у мужчин, она составляет около 18 мкг в сутки. При оптимальном соотношении гемоглобина, у женщин наблюдаются здоровые волосы, свежая, нежная кожа и крепкие ногти.

    Во время вынашивания ребенка в утробе суточная потребность в железе увеличивается практически вдвое, поэтому беременным женщинам часто назначаются профилактические средства для поддержания уровня этого микроэлемента. Данный процесс обусловлен удвоенным расходом элемента в организме, а также увеличением объема крови, что также требует большого количества железа.

    В каких продуктах содержится

    Нехватка железа купируется при регулярном употреблении этого вещества. Достаточное количество микроэлемента можно получить при употреблении в пищу продуктов, содержащих гемоглобин. Так железо легко усваивается и переносится организмом.

    Для достижения нормального количества железа в крови, женщине необходимо употреблять в пищу мясные блюда, рыбу, каши – гречневую, овсяную и пшеничную.

    Большое количество сывороточного железа, необходимого для поддержания здоровья, содержится в свиной или телячьей печени, орехах.

    Чем опасен дефицит железа

    Дефицит железа в организме человека приводит к общим нарушениям состояния здоровья, затрагивая все органы и системы человека.

    Распространенной проблемой недостаточного количества железа в организме является анемия, проявление которой опасно для человека. Так, на фоне заболевания падает иммунитет, приводя к постоянным инфекциям и воспалениям. Последствия такого состояния могут быть опасны для женщины.

    Недостаток сывороточного железа в крови женщины становится причиной развития печеночной недостаточности, к чему приводит резкое снижение уровня сахара в крови и альбуминов, необходимых для работы органа.

    Почему возникает дефицит железа в женском организме

    Причин дефицита железа в клетках несколько. Все они провоцируют развитие отклонений в организме, за счет чего происходят нарушения.

    Повышенный расход элемента

    Основной причиной нехватки железа в организме женщины является увеличенный расход элемента в крови. Чаще всего процесс ускоренной переработки железа происходит под действием ряда факторов:

    • во время кровоизлияния в первые дни менструального цикла;
    • заболевания воспалительного характера или новообразования в женских половых органах;
    • кровотечения, возникающие на фоне различных патологий организма;
    • кровопотеря при родах;
    • выскабливание полости матки инструментами, при совершении аборта.

    Все эти причины нехватки железа резко снижают уровень гемоглобина в крови, за счет чего происходит недостаток этого элемента в крови.

    Беременность

    Как говорилось выше, беременность – процесс, требующий удвоенного поступления в организм железа, необходимого для полноценного роста плода и здоровья будущей матери. Дефицит железа в данном случае может навредить не только женщине, но и ребенку.

    Физиологические аспекты, обусловленные данным событием, приводят к увеличению тока крови, которая разбавляет сывороточное железо. После чего обычной нормы элемента становится недостаточно, что требует дополнительных источников поступления микроэлемента в кровь. Поэтому женщина при беременности должна соблюдать правильный режим и витаминотерапию.

    Железо поступает в недостаточном количестве

    Еще одной глобальной проблемой дефицита железа у женщин является недостаток поступления элемента в организм. Чаще всего это связано с неправильным питанием и диетами, на которых сидит пациентка.

    Недостаток железа не купировать без поступления его в организм извне, поскольку самостоятельной выработки микроэлемента в теле не происходит. Важно поддерживать баланс витаминов и минералов, поступающих в ткани с пищей.

    Способствовать недостаточному количеству железа в крови могут следующие факторы:

    • диетотерапия женщин для снижения веса;
    • воспалительные патологии желудка;
    • плохое потребление железа из-за недостатка витаминов для его переработки – фолиевой кислоты, и В12;
    • большое количество витамина Е, приводящего к ухудшению переработки железа;
    • паразитические микроорганизмы в кишечнике;
    • период полового созревания и климакс – два этапа, требующих повышенной выработки железа, однако, из-за роста организма железа становится мало.

    Также нехватке железа могут способствовать эндокринные нарушения, связанные с повышенной работой щитовидной железы.

    Видео о симптомах нехватки железа в организме

    Симптомы нехватки железа у женщин

    Клинические признаки недостатка железа в организме связаны с ухудшением общего состояния женщины. Симптомы увеличиваются и присоединяются по мере того, как проявляется усиление недостаточности железа.

    Усталость

    Начальным этапом проявления дефицита железа в крови является усталость, которая возникает внезапно, вспышками, даже после небольшой нагрузки. Женщины отмечают постоянную усталость, даже после сна.

    Больные жалуются на упадок сил и уменьшение работоспособности, что также является признаком недостатка железа в крови.

    Желание есть песок

    Дефицит железа приводит к изощренным вкусовым желанием женщины. При недостатке гемоглобина, многие женщины указывают на то, что им все время хочется кушать песок. Такое желание возникает на подсознательном уровне. Некоторые пациентки покупают пищевой мел, чтобы успокоить свои пристрастия.

    Кожные проблемы

    Признаки дефицита железа затрагивают и кожу. Железо отвечает за поддержание эластичности и выработку белка, необходимого для поддержания тела в нормальном состоянии. В результате снижения уровня этого элемента теряется большая часть полезных веществ, из-за чего появляются прыщи, покраснения на коже, состояние кожи ухудшается.

    Кожа при нехватке железа в организме человека становится сухой, нередко начинает шелушиться, что приводит к расчесам и чувству жжения. Цвет кожи становится бледным или белым.

    Синдром беспокойных ног

    Синдром обусловлен постоянным желанием переместить ноги, даже в лежачем положении. Женщины, страдающие от дефицита железа, отмечают постоянную тяжесть в икрах, а также покалывания, вызывающие желание прижать ноги или переместить их.

    Наиболее часто этот признак возникает у беременных девушек, которые получают недостаточное количество вещества. Дефицит железа в организме приводит к неудобствам и беспокойству беременных.

    Стрессовое состояние

    Еще одним клиническим признаком железодефицитной анемии является постоянное стрессовое состояние пациентки. При этом она напряжена, находится в состоянии усталости. Дефицит железа сопровождается заторможенностью больной и желанием уединиться.

    Бросает в холод

    Из-за малого количества железа, поступающего в организм, человек может постоянно мерзнуть, что также является симптомом железодефицитной анемии. Обычно симптомы при нехватке железа характеризуются холодными пальцами или ладонями пациента.

    Выпадают волосы и ломаются ногти

    Недостаток кислорода препятствует нормальному питанию луковиц кожи головы, за счет чего волосы отмирают и выпадают.

    Ногтевые пластины, не получающие нормального питания, также страдают от малого количества железа, ломаясь и трескаясь от малейшего воздействия.

    Кружится голова

    Основным проявлением, которое дает дефицит железа, является головокружение, которое сопровождает пациентку даже при малейших движениях головы. Симптом распространен очень часто и является одним из основных проявлений болезни.

    При недостатке кислорода снижается гемоглобин в крови и возникает гипоксия, которая провоцирует головные боли и головокружения.

    Стадии нехватки железа

    На сегодняшний день выделяют 3 стадии развития дефицита железа в крови, в зависимости от уровня его недостатка.

    Прелатентная

    Начальной стадией нарушения считается прелатентная фаза, которая характеризуется нарастанием симптоматики и ухудшением состояния пациентки. Женщины испытывают ухудшение самочувствия и снижение уровня сил в организме.

    Прелатентная фаза диагностируется в случае снижения уровня железа до половины от общей нормы. Низкое железо может не проявлять себя клиническими признаками, за счет чего ухудшается процесс диагностики болезни.

    Латентная

    Прелатентная фаза, когда не хватает железа, при отсутствии явных клинических признаков и отсутствии лечения переходит в следующий этап развития анемии – латентную фазу.

    Характеризуется нарастанием симптомов с дальнейшим снижением уровня гемоглобина. Этап характеризуется резким уменьшением запасов железа и острым проявлением признаков недостаточности.

    Важно вовремя диагностировать эту фазу, чтобы болезнь не перешла в более тяжелые состояния, тяжело купирующиеся консервативным методом. При недостатке железа в организме происходят изменения, проявляющиеся ухудшением общего состояния пациентки.

    Выраженный дефицит

    Запущенная стадия дефицита железа в крови. Характеризуется очень низким уровнем гемоглобина. На этой стадии проявляются тяжелые изменения в состоянии здоровья женщины. Кроме того, часто возникают обморочные состояния и печеночная недостаточность.

    Происходит ухудшение всех признаков, появившихся  в предыдущих стадиях. Кожа и ногти приобретают цианотичный вид, волосы выпадают, а работа сердца идет на износ. Без оптимизации состояния процесс быстро переходит в отягощенные стадии.

    Методы диагностики

    Основным методом диагностики недостаточного уровня железа является клинический и биохимический анализ на ферритин в крови, позволяющий дифференцировать симптомы с наличием у пациентки дефицита железа.

    Дополнительными методами для выявления причины нарушения уровня железа являются:

    • УЗИ щитовидной железы;
    • Кал на гельминтоз;
    • Узи органов малого таза.

    Диагностика организма зависит от того, как определяли нехватку железа. Она необходима для подтверждения отсутствия кровотечений и других причин, по которым железо уходит из организма, и позволяет ответить на вопрос о том, почему возникла анемия.

    Диагностические процедуры позволяют выявить отклонение и назначить рациональное лечение.

    Лечебная терапия

    Терапия, направленная на устранение основных причин недостатка железа, должна производиться специалистами, которые оценят степень состояния пациентки.

    Основными способами устранения проблемы являются следующие принципы лечения:

    1. Пополнение запасов железа в организме путем рационализации питания.
    2. Витаминотерапия – для усвоения железа необходимо обогатить организм женщины витаминами С и фолиевой кислотой.
    3. Повышение физической активности пациента – необходимо для лучшего усвоения микроэлементов в крови.
    4. Лекарственная терапия – назначается, когда нехватка железа в крови не может купироваться при помощи питания. Самыми распространенными средствами, повышающими железо в клетках, являются Сорбифер, Феррум лек и Мальтофер.

    Консервативное лечение позволяет быстро и качественно восстановить структуры организма, приводя состояние пациентки в норму.

    Профилактические меры

    Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить, поэтому важно соблюдать меры профилактики, чтобы поддерживать нормальный уровень железа в организме:

    • увеличение потребления продуктов, богатых железом;
    • повышение физической нагрузки в умеренных количествах;
    • регулярные обследования у врача;
    • витаминотерапия, которая может осуществляться как при регулярном приеме фруктов и овощей, так и при приеме комплексных витаминных средств.

    Низкий уровень железа в крови – серьезная проблема, требующая пополнения запасов железа. Важно регулярно восполнять запас железа в организме, что поможет находиться в здоровом состоянии.

    vsudu-sport.ru

    Признаки дефицита железа у женщин и мужчин

    Суточная потребность в этом микроэлементе для взрослых мужчин и женщин составляет от 10 мг до 33 мг, для детей – от 4 мг до 18 мг. Нехватка железа в крови приводит к анемии, которая опасна снижением иммунитета, проблемами с сердцем. Для беременных состояние чревато осложнениями во время родов. Железодефицит проявляется неприятными симптомами со стороны почти всех органов. При обнаружении первых признаков обратитесь к врачу.

    Как проявляется дефицит железа

    Выраженность симптомов анемии зависит от стадии, причин состояния. Нехватку железа могут спровоцировать кровотечение, менструации у женщин, высокое содержание кальция в крови, нарушение усвоения микроэлемента. На первых этапах развития дефицита самочувствие никак не ухудшается.

    По мере истощения запасов железа признаки становятся более явными. Скорость их проявления зависит от возраста, пола и общего состояния здоровья человека.

    Симптомы нехватки железа в организме:

    • беспричинная усталость;
    • изменение вкусовых ощущений;
    • чувство нехватки воздуха;
    • тахикардия, тревожность;
    • пониженное давление, частые головокружения;
    • бледная кожа, искривление ногтей, сухость волос;
    • заеды в уголках рта.

    Чувство сильной усталости

    В организме железо участвует в синтезе гемоглобина – сложного белка, который входит в состав эритроцитов. Эти клетки переносят кислород из легких ко всем органам, тканям. При нехватке железа процесс нарушается, и уровень гемоглобина падает. Если в организм поступает меньше кислорода – мышцы лишаются энергии, сердце работает в усиленном режиме. Человек быстро утомляется, у него ухудшается концентрация внимания. При этом оснований для усталости нет.

    Бледность

    При низком гемоглобине число красных кровяных телец в организме уменьшается, и кожа становится бледной. Это характерный признак железодефицита, но появляется он не сразу. Бледность становится выраженной только при умеренной или тяжелой анемии. Цвет кожи меняется на всем теле или отдельных участках. Так, побледнеть могут нижние веки с внутренней стороны, десны или губы. При осмотре врач обязательно обращает внимание на этот признак.

    Одышка

    Недостаток железа в организме приводит к ощущению нехватки воздуха. Это происходит из-за снижения гемоглобина, обеспечивающего кислородом мышцы. Даже обычная ходьба может вызвать проблемы. Лишенные энергии мышцы будут требовать больше кислорода.

    Попытки вдохнуть глубже становятся причиной одышки. Если она появляется при выполнении привычных физических действий, обратитесь к врачу.

    Головные боли и головокружение

    Понижение гемоглобина при железодефицитной анемии приводит к нарушению кровообращения в мозге. Его сосуды расширяются, что провоцирует головные боли. Этот признак нехватки железа менее явный, так как может указывать на множество других проблем со здоровьем. Если же голова часто болит и кружится – вероятность дефицита вещества возрастает.

    Учащенное сердцебиение

    При тяжелой анемии в ответ на нехватку кислорода в организме появляется тахикардия. Чтобы обеспечить потребность всех органов, тканей, сердцу приходится работать более усердно, то есть увеличивается частота его сокращений. Позже это приводит к увеличению миокарда, сердечной недостаточности.

    Определить тахикардию можно по частому пульсу, ощутимому стуку в груди.

    Сухая кожа и поврежденные волосы

    При возникновении проблем со здоровьем все усилия организма направляются на восстановление главных функций. На коже, волосах дефицит железа отражается несильно. Ухудшается состояние покровов, выраженность признака зависит от степени тяжести анемии.

    Симптомы железодефицита со стороны кожи, волос:

    • шелушение;
    • покраснение;
    • зуд;
    • истончение, ломкость волос;
    • ранняя седина;
    • облысение.

    Отек и воспаление языка

    В клетках-эритроцитах кроме гемоглобина есть еще миоглобин. Он участвует в создании запасов кислорода в мышцах. Железодефицит приводит к истощению резервов обоих белков, что отражается на состоянии языка, слизистой оболочки.

    Осмотр рта помогает выявить анемию на ранней стадии.

    Основные признаки нехватки железа на языке и во рту:

    • язвы;
    • отечность;
    • нетипичная гладкость;
    • бледность;
    • трещины в уголках губ;
    • сухость во рту.

    Синдром беспокойных ног

    Низкий уровень железа в крови вызывает неприятные ощущения в нижних конечностях – синдром беспокойных ног. Чаще он появляется во время сна и приводит к пробуждению. Человек ощущает ползающих под кожей мурашек и сильное желание двигать ногами, чтобы от них избавиться. По мере прогрессирования анемии выраженность симптома усиливается.

    Ломкость ногтей

    Не самые распространенные признаки железодефицитной анемии – истончение и деформация ногтевой пластины. На ранних стадиях болезни появляются ломкость, поперечные полосы, трещины. Затем ногти становятся вогнутыми, ложкообразными. Такую деформацию называют койлонихией. В ее основе лежит замедление белкового обмена из-за недостатка кислорода в тканях.

    Тревожность

    О том, что мало железа в крови, свидетельствует и нарушение эмоционального равновесия. Проблему со здоровьем можно выявить, если без видимых поводов появляются тревожность и беспокойство. Об изменениях уровня железа в крови сигнализирует усиление или ослабление таких ощущений.

    Холодные руки и ноги

    Из-за уменьшения количества кислорода в организме замедляется движение крови по сосудам. Конечности расположены далеко от сердца, поэтому в них нарушение происходит раньше, чем в других органах. Холодные руки и ноги указывают на замедление обмена веществ. Симптом неспецифичен для анемии, поэтому его рассматривают в комплексе с другими признаками.

    Снижение иммунитета

    Ухудшение защитной способности организма – скорее результат малокровия, а не его симптомом. В условиях нехватки железа антитела иммуноглобулины становятся неактивными, не реагируют на проникновение чужеродных веществ.

    На ранней стадии дефицита железа ослабляется клеточный иммунитет, защищающий от вирусов, грибков. На поздних этапах снижается гуморальная защита, которая противостоит инфекциям.

    Признаки слабого иммунитета:

    • человек часто подхватывает инфекции;
    • простуда длится долго;
    • хронические болезни напоминают о себе чаще;
    • медленно заживают раны;
    • появляются гнойники на коже;
    • увеличиваются лимфоузлы.

    Видео

    2766

    Была ли эта статья полезной?

    Да

    Нет

    3 человек ответили

    Спасибо, за Ваш отзыв!

    человек ответили

    Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

    Нашли в тексте ошибку?

    Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

    sovets24.ru

    Дефицит железа в организме - симптомы, лечение

    Дефицит железа или анемия – патологическое состояние организма, при котором наблюдается снижение количества гемоглобина в крови и эритроцитов. Гемоглобин является белком, содержащимся в красных кровяных тельцах (эритроцитах) и отвечающим за перенос кислорода из легких в органы и ткани тела.

    Дефицит железа в организме может возникнуть в любом возрасте. Он часто становится спутником различных болезней и некоторых физиологических состояний организма (беременность, период усиленного роста, лактация и т.д.).

    Причины дефицита железа

    Самыми распространенными причинами дефицита железа в организме являются:

    • Неполноценный рацион питания, содержащий недостаточное количество железа. Особенно данное явление распространено среди детей и молодых женщин. Часто дефицит железа можно наблюдать у детей, которые любят молоко, но редко употребляют в пищу продукты, богатые железом. Также нехватку железа часто можно встретить у молодых девушек, сидящих на строгих диетах.
    • Период усиленного роста организма. Дети до трехлетнего возраста обычно растут настолько быстро, что их организм просто не успевает вырабатывать необходимое количество железа.
    • Беременность и лактация. Женщины в это время нуждаются в удвоенном количестве железа. Именно поэтому беременные женщины должны регулярно сдавать анализы на наличие анемии и обогащать рацион питания продуктами с высоким содержанием железа. Не помешает также ежедневно принимать пищевые добавки железа.
    • Потеря крови – одна из самых распространенных причин дефицита железа у взрослых. У женщин дефицит железа может быть спровоцирован слишком обильной менструацией. Кровопотеря может быть вызвана внутренними кровотечениями, например, в желудочно-кишечном тракте. Желудочное кровотечение могут спровоцировать многие факторы: язвенный колит, язва желудка, длительный прием аспирина или рак. Поэтому определение причины дефицита железа является важным моментом в лечении пациента.

    Чаще дефицит железа развивается у женщин, что связано с регулярными кровопотерями. Также дефицит железа в организме развивается при:

    • эндометриозе;
    • хирургических и гинекологических операциях;
    • длительных и обильных менструациях;
    • миоме матки;
    • дисфункциональных маточных кровотечениях;
    • наличии внутриматочных контрацептивов;
    • соблюдении различных диет и т.д.

    Симптомы дефицита железа

    Условно железодефицитное состояние можно разделить на две стадии: латентный дефицит железа и железодефицитная анемия.

    При латентном дефиците железа наблюдается следующие симптомы:

    • уровень гемоглобина в крови в норме;
    • тканевые запасы железа снижаются;
    • клинических симптомов дефицита железа не наблюдается;
    • постепенно снижается активность железосодержащих ферментов;
    • для взрослых характерно компенсаторное увеличение всасывания железа в кишечнике.

    При железодефицитной анемии наблюдаются следующие симптомы:

    • запасы железа в организме истощены;
    • насыщение эритроцитов гемоглобином существенно снижается, что приводит к их гипохромии;
    • происходят дистрофические изменения в органах и тканях;
    • в эритроцитах наблюдается увеличенное количество протопорфирина;
    • уровень гемоглобина в крови и его выработка снижены.

    Характерными симптомами дефицита железа являются головная боль, слабость, головокружение, учащенное сердцебиение и одышка при незначительной физической нагрузке, мышечная слабость, нарушение обоняния и вкусовых ощущений, снижение аппетита, шум в ушах и мелькание мушек перед глазами.

    Также симптомом дефицита железа является бледность кожных покровов. Наблюдается сухость и шелушение кожи, ломкость и выпадение волос, ломка ногтей. В уголках рта могут появляться заеды, возникают диспептические расстройства. Во многом все эти признаки зависят от тяжести заболевания и продолжительности существования дефицита железа в организме.

    Читайте также:

    Семена чиа: 6 полезных свойств

    10 причин появления трещин в уголках рта

    Польза и вред сдачи крови: 12 заблуждений о донорстве

    Диагностика дефицита железа

    При подозрении на анемию врач советует пациенту сдать общий анализ крови. О наличии дефицита железа в организме могут говорить следующие признаки: снижение в крови гемоглобина и эритроцитов, снижение в крови сывороточного железа и сывороточного ферритина, увеличение коэффициента насыщения трансферрина.

    Принципы лечения дефицита железа

    Восполнить нехватку железа невозможно только железосодержащими продуктами. В обязательном порядке врачи назначают препараты железа. Следует знать, что подобные препараты назначают на длительное время, не менее двух месяцев.

    Соблюдение диеты также играет важную роль. В меню необходимо включить аскорбиновую кислоту и белок, которые способствуют образованию в организме комплексных соединений железа и лучшему всасыванию их в кишечнике. Наряду с препаратами железа необходимо сократить к минимуму или вовсе прекратить употребление молочных продуктов и кальция, кофе, чая и других продуктов с высоким содержанием фосфатов и оксалатов.

    Современные препараты железа преимущественно не имеют побочных эффектов. Кроме того, они покрыты специальной оболочкой, которая препятствует взаимодействию пищеварительного сока с железом, что позволяет избежать раздражения слизистой оболочки желудка.

    После восстановления нормального уровня гемоглобина в крови необходимо продолжать лечение дефицита железа еще на протяжении нескольких месяцев, чтобы восполнить запасы и избежать латентного дефицита железа.

    Все железодефицитные состояния имеют обратимую природу. Важно как можно раньше начать лечение дефицита железа, чтобы восстановить необходимые для организма запасы железа.

    Профилактика дефицита железа

    Некоторые виды анемии, особенно вызванные неправильным питанием, можно успешно предотвратить. Для этого в рацион необходимо включить продукты, богатые железом. К таковым относятся морепродукты, орехи, цельные зерна, зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи), сухофрукты (чернослив, курага, изюм), бобы, обогащенные железом каши и хлеб.

    Видео с YouTube по теме статьи:

    www.neboleem.net

    Дефицит железа: симптомы

    Медики рассказали о симптомах дефицита железа в организме и о том, как диагностируется железодефицитная анемия. Дефицит железа возникает тогда, когда в крови недостаточно железа, пишет «ГлавУфа».

    Это может привести к таким симптомам, как усталость и головокружение.

    Железо — это минерал, который жизненно важен для многих функций организма. Он поддерживает транспорт кислорода в крови. Он также необходим для правильного развития и функционирования клеток, а также производства некоторых гормонов и тканей.

    Как определить дефицит железа?

    Если уровень железа у человека падает слишком низко, это может нарушить эти функции и привести к железодефицитной анемии. В большинстве случаев это состояние легко поддаётся лечению.

    Железодефицитная анемия является распространённым типом анемии. Это состояние, при котором в крови не хватает адекватных здоровых эритроцитов. Эритроциты переносят кислород в ткани организма.

    Как следует из названия, железодефицитная анемия обусловлена недостаточным содержанием железа. Без достаточного количества железа ваш организм не может производить достаточно вещества в эритроцитах, а это не будет позволять им переносить кислород (гемоглобин). В результате железодефицитная анемия может вызвать усталость и одышку.

    Симптомы

    • Симптомы дефицита железа варьируют в зависимости от его тяжести, а также общего состояния здоровья человека.
    • При лёгкой или умеренной недостаточности железа человек может не испытывать каких-либо заметных симптомов.

    Иногда недостаток железа может привести к железодефицитной анемии. Это когда в организме не хватает эритроцитов или гемоглобина в крови. Железодефицитная анемия может вызывать такие симптомы, как:

    • усталость
    • слабость
    • головокружение
    • головная боль
    • чувствительность к температуре
    • холодные руки и ноги
    • одышка
    • боль в груди
    • трудность концентрации внимания
    • учащённое сердцебиение
    • синдром беспокойных ног
    • тяга к непродовольственным товарам, таким как лёд или грязь

    Есть также несколько физических признаков дефицита железа, которые нужно искать, например:

    • ломкие ногти
    • трещины по бокам рта
    • потеря волос
    • воспаление языка
    • ненормально бледная или жёлтая кожа
    • нерегулярное сердцебиение или дыхание

    Причины

    Дефицит железа возникает тогда, когда в крови присутствует недостаточное количество железа.

    Существует несколько потенциальных причин отсутствия железа.

    Диета

    • Железо содержится во многих различных видах пищевых продуктов, включая рыбу, обогащённые злаки, бобы, мясо и листовые зелёные овощи.
    • Национальные институты здоровья рекомендуют, чтобы взрослые мужчины получали 8 мг железа в день, а взрослые женщины — 18 мг в день до достижения 50-летнего возраста и 8 мг после этого возраста.

    Железная мальабсорбция

    Некоторые медицинские условия и лекарства могут препятствовать правильному усвоению железа организмом, даже если человек ест много продуктов, богатых железом.

    Условия, которые могут вызвать проблемы с поглощением железа, включают в себя:

    • кишечные и пищеварительные заболевания, такие как воспалительные заболевания кишечника
    • желудочно-кишечная хирургия, например шунтирование желудка
    • редкие генетические мутации

    Потеря крови

    Гемоглобин — это белок в эритроцитах. Он содержит большую часть железа организма. По этой причине потеря крови может привести к дефициту железа и анемии.

    Потеря крови может быть результатом травмы, или слишком частых анализов крови. Но это также может произойти с определёнными условиями или лекарствами, в том числе:

    • внутреннее кровотечение из язвы или рака толстой кишки
    • регулярное применение аспирина или нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП)
    • тяжёлые менструальные периоды
    • кровотечение из мочевыводящих путей
    • редкие генетические условия
    • хирургия

    Прочие условия

    Другие условия, которые могут вызвать дефицит железа, включают в себя:

    • почечная недостаточность
    • застойная сердечная недостаточность
    • лишний вес

    Железо особенно важно в периоды роста. По этой причине дети и беременные женщины имеют более высокий риск развития дефицита железа и анемии, чем другие.

    Диагноз

    Врач может первоначально провести физикальное обследование при диагностике дефицита железа. Он также спросит о симптомах и любых факторах риска, таких как сильное менструальное кровотечение или основное медицинское состояние.

    Если врач подозревает дефицит железа, он, как правило, назначает анализ крови. Результаты этих тестов могут дать такую информацию, как общее количество эритроцитов и содержание железа в крови.

    Если врач подозревает внутреннее кровотечение, могут потребоваться дополнительные анализы. Они могут включать в себя:

    • фекальный анализ крови
    • эндоскопия
    • колоноскопия

    У таких пациентов, как мужчины, женщины в постменопаузе или молодые женщины с тяжёлой анемией, врач может рекомендовать дополнительное тестирование. Эти тесты могут включать в себя:

    • Фекальный анализ крови
    • Поиск аномалий в желудочно-кишечном тракте — верхняя и нижняя эндоскопия (осмотр желудка, пищевода или толстой кишки с помощью трубки), капсульная энтероскопия (проглатывание крошечной камеры, которая делает снимки желудочно-кишечного тракта), бариевая клизма, ласточка бария или биопсия тонкого кишечника
    • Анализ мочи на содержание крови или гемоглобина
    • У женщин с аномальной или повышенной менструальной кровопотерей проводится гинекологическое обследование, которое может включать УЗИ органов малого таза или биопсию матки

    Иногда трудно диагностировать причину дефицита железа. Ваш врач может быть обеспокоен тем, что существует проблема, отличная от дефицита железа, вызывающего анемию. Эта проблема может включать наследственные заболевания крови, называемые талассемиазином, при которых эритроциты также кажутся маленькими и бледными, гемоглобинопатии, такие как серповидно-клеточная болезнь (но не только серповидно-клеточная черта), или другие расстройства крови.

    У людей с хроническими инфекциями или такими состояниями, как почечная недостаточность, аутоиммунные заболевания и воспалительные заболевания, также могут быть небольшие эритроциты.

    Когда причина анемии не ясна, ваш врач может направить вас к гематологу, специалисту по заболеваниям крови, для консультации и дальнейшего обследования.

    Лечение

    Точное лечение дефицита железа будет зависеть от причины и тяжести состояния.

    • В большинстве случаев врач назначит железосодержащие таблетки.
    • Это лекарственные добавки, которые содержат больше железа, чем безрецептурные мультивитаминные добавки.
    • В тех случаях, когда имеет место проблема мальабсорбции железа, можно доставлять железо внутривенно.
    • Это также вариант в других случаях, например, в случаях значительной кровопотери.
    • В самых тяжёлых случаях может потребоваться переливание крови.

    Если причиной дефицита является внутреннее кровотечение, то может потребоваться хирургическое вмешательство.

    Врач может также предложить изменения в диете, чтобы включить больше богатых железом продуктов.

    Когда нужно обратиться к врачу

    • Любой, кто испытывает симптомы дефицита железа, должен обратиться к врачу.
    • Врач может назначить простой анализ крови, чтобы получить быстрые ответы.
    • Если уровень железа у человека в норме, может возникнуть ещё одна проблема, вызывающая симптомы.
    • Лучше всего взаимодействовать с врачом, чтобы получить окончательный диагноз.

    Если у вас или вашего ребёнка развиваются признаки и симптомы, указывающие на железодефицитную анемию, обратитесь к врачу.

    Железодефицитная анемия — это не то, что можно диагностировать или лечить самостоятельно.

    Так что обратитесь к врачу для диагностики и не принимайте добавки железа самостоятельно. Перегружать тело железом опасно, потому что переизбыток вещества может повредить вашу печень и вызвать другие осложнения.

    • Восстановление уровня железа до нормального уровня может произойти в течение 1 или 2 месяцев лечения.
    • Врач может рекомендовать принимать таблетки железа дольше, чтобы помочь создать запас железа.
    • Однако в тяжёлых случаях может потребоваться более интенсивное лечение.

    Дефицит железа может вызвать множество симптомов, в том числе головокружение, усталость и холод в руках и ногах.

    Врач обычно может диагностировать дефицит железа, используя простой анализ крови. Лечение может включать в себя приём рецептурных добавок железа в течение нескольких месяцев.

    В тех случаях, когда основное медицинское состояние вызывает дефицит, человеку может потребоваться более обширное лечение.

    glavufa.ru

    Железодефицитная анемия – ее причины, признаки и методы лечения

    Общий рейтинг статьи/Оценить статью

    [Всего голосов: 2 Общая оценка статьи: 5]

    Железодефицитная анемия – это комплекс симптомов, которые развиваются при недостатке железа в организме. А знаете ли вы, для чего нам нужен этот микроэлемент? Вовсе не для того, чтобы быть “железным человеком”. У железа несколько функций, необходимых для нашего организма. Жизненно важной является дыхательная функция. Железо входит в состав гемоглобина, который переносит кислород из легких в органы и ткани. Получается, что если бы не было железа, то как бы глубоко и часто мы не дышали – организм не получит кислород. Давайте узнаем, что такое железодефицитная анемия, какими симптомами она сопровождается и как ее лечить.

    Метаболизм железа

    Для того чтобы разобраться с железодефицитной анемией, нужно узнать несколько важных фактов о железе.

    Итак, железо попадает в наш организм с продуктами питания и всасывается в основном в двенадцатиперстной кишке. При чем лучше всего всасывается гемовое (двухвалентное) железо, которым богаты продукты животного происхождения. Для усвоения негемового (трехвалентного) железа, которое содержится в растительных продуктах, должны быть соблюдены определенные условия. Трехвалентному железу необходимо перейти в двухвалентное под воздействием желудочного сока. Кроме того, для абсорбции негемового железа необходим витамин С. Тормозит всасывание железа кальций, а дефицит гемоглобина усиливает процесс его абсорбции.

    При нормальном рационе мы принимаем около 10-15 мг железа ежедневно. Но оно очень плохо всасывается. Здоровый организм получает примерно 10 -15 % этого количества. А если есть проблемы с кишечником (например, целиакия или атрофический гастрит), то абсорбция железа приближается к нулю.

    В этой связи мы вынуждены развеять один миф, родом из самого детства. Помните, как наши мамы и бабушки буквально заставляли нас кушать “железные” яблочки. Так вот. В 100 гр яблок всего лишь около 0,1 мг железа, из которых усвоится в лучшем случае 0,01 мг. Вы представляете, сколько нужно съесть яблок, чтобы восполнить запасы железа! Мешок — не меньше.

    После того, как небольшая часть железа попала в слизистую кишечника, оно связывается со специальным транспортным белком – трансферрином. Таким образом происходит доставка железа “нуждающимся” клеткам. В первую очередь железо идет для формирования гемоглобина эритроцитов и миоглобина мышц. Излишки железа накапливаются в печени в двух формах – ферритин и гемосидерин. Это основной запас железа в организме.

    Запас железа у мужчин — около 3,5 г, запас железа у женщин – 2,5 г.

    Самое значительное количество железа в гемоглобине. Здесь содержится около 60% всего запаса организма. Главная функция железа – обеспечение тканевого дыхания. В легких кислород захватывается гемоглобином и переносится в органы и ткани. Железодефицитная анемия развивается в результате недостатка железа. Если железа не хватает, то и гемоглобина тоже будет недостаточно. Несложно догадаться, что это грозит кислородным голоданием или гипоксией.

    Завершая рассказ о том, как происходит обмен железа, стоит отметить, насколько мудро создан наш организм. Как мы видим железо играет жизненно важную роль. А низкая абсорбция и постоянная потеря этого микроэлемента создают предпосылки для его дефицита и развития железодефицитной анемии. Мы теряем железо с калом, мочой, чешуйками кожи и слущенным эпителием кишечника. Если бы не было особого механизма сохранения и многократного использования железа, то анемией страдали бы все люди без исключения.

    Оказывается, ежедневно мы используем 97% эндогенного железа. Источником эндогенного железа являются эритроциты, которые отслужили свой срок и разрушились естественным путем. Из гемоглобина высвобождается железо, которое используется для формирования новых эритроцитов. Таким образом, организм защищен от недостатка важного микроэлемента.

    Причины железодефицитной анемии

    Наиболее очевидной причиной железодефицитной анемии является кровотечение. При чем оно не всегда очевидно. Наличие открытых ран на теле нам говорит об опасности, и мы оказываем соответствующую помощь. Хуже дело обстоит с внутренними кровотечениями при язвенной болезни, новообразованиях или других заболеваниях желудка, кишечника, женских половых органов и легких. Без качественного обследования невозможно понять причины анемии.

    Железодефицитная анемия чаще всего наблюдается у женщин репродуктивного возраста. В период менструации женщина теряет до 5 мг железа в день. Железодефицитная анемия – частый спутник беременных, по вполне объективным причинам. Железо необходимо для формирования эритроцитов плода. Также железо теряется вместе с кровью при родах.

    Потребность железа у женщин при менструации составляет 4 мг, а у беременной женщины 27 мг в день.

    Активный рост и развитие организма тоже требуют дополнительный ресурс железа. Этим объясняются бледность кожи, слабость и головокружение у подростков. Это часто списывают на учебные нагрузки, но сдать анализ крови на железодефицитную анемию тоже не мешало бы.

    Заболевания пищеварительного тракта, в результате которых нарушается всасывание железа.

    Болезни почек, которые приводят к снижению выработки эритропоэтина. Этот гормон стимулирует образование новых эритроцитов.

    Недостаток железа в пище. Мы уже убедились в том, насколько незначительна роль пищи в обмене железа, и тем не менее его запасы должны пополняться. Честно говоря, нужно очень постараться, буквально специально подбирать продукты, не содержащие железо, для того чтобы развилась железодефицитная анемия. Это состояние часто наблюдается у сторонников жестких диет и длительного голодания.

    Прием некоторых препаратов, замедляющих всасывание железа (например, антациды для нейтрализации соляной кислоты).

    Признаки железодефицитной анемии

    Первыми признаками железодефицитной анемии являются:

    • Бледность кожи. Известно, что цвет крови определяется цветом гемоглобина эритроцитов. А от этого зависит цвет кожи. Если уровень гемоглобина низкий, то и кожа будет бледная.
    • Утомляемость, слабость. Эритроциты с низким уровнем гемоглобина не способны доставить достаточное количество кислорода в головной мозг, мышцы и другие органы. Поэтому организм пытается сэкономить энергию, ограничив желание двигаться.
    • Одышка при железодефицитной анемии – компенсаторный механизм, попытка захватить больше кислорода для того, чтобы восполнить его дефицит.
    • Головокружение – симптом недостаточного количества кислорода, которое получает головной мозг.

    Естественно, железодефицитная анемия не может развиваться без последствий для всего организма в целом. Это заболевание приводит к различным проблемам со здоровьем и сказывается на внешнем виде. Давайте разберем влияние железодефицитной анемии на здоровье и красоту.

    Головной мозг

    Исследования показали, что чем ниже уровень железа в организме, тем ниже активность головного мозга. Железодефицитная анемия снижает скорость речи, память, внимание, мышление и познавательные способности в целом. Кстати, мозг, как и печень способен накапливать железо. Запасы этого микроэлемента в головном мозге намного меньше, зато удерживает его головной мозг сильнее. Железо необходимо для активизации определенных процессов и формирования миелиновой оболочки. Поэтому не только дефицит кислорода играет роль в нарушении деятельности головного мозга при железодефицитной анемии.

    Ноги

    Существует такое понятие, как синдром беспокойных ног. Это еще одно проявление железодефицитной анемии, при котором человек ощущает покалывание и зуд в ногах. При этом есть постоянное желание изменить позу. Возможно, вы видели таких людей, которым сложно усесться на стуле или кресле, они кладут ногу на ногу, вытягивают ноги или подгибают их под себя.

    Кожа

    Для железодефицитной анемии характерны бледность кожи и ее сухость. Недостаток кислорода сказывается на обмене веществ. Нарушение метаболизма в коже приводит к разрушению коллагеновых и эластичных волокон, благодаря чему появляются морщинки. Кстати, железодефицитная анемия не всегда проявляется бледностью кожи. Ее цвет зависит от толщины кожи и ее пигментации.

    Ногти

    Ногти являются производными кожи, поэтому нарушение естественных процессов в ней, не могут не сказаться на здоровье ногтей. Ногти при железодефицитной анемии ломкие, могут иметь специфическое ложкообразное углубление в центре. Научным языком это называется койлонихии.

    Волосы

    Железо является важным фактором роста волос. При железодефицитной анемии волосы становятся ломкими, сухими, тусклыми, с секущимися кончиками, и в конечном итоге выпадают. Но не стоит сразу же бежать за препаратами железа. В вашей проблеме нужно разобраться. Дело в том, что существуют разные типы выпадения волос, причины которых вовсе не дефицит железа. Железодефицитная анемия может привести к диффузной телогеновой алопеции. Это медленно развивающаяся патология, которая чаще всего встречается у женщин.

    Ротовая полость и губы

    Одним из симптомов железодефицитной анемии является ангулярный хейлит. Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с такой неприятностью как трещинки на губах, и знает, как иной раз непросто их вылечить. При железодефицитной анемии такие повреждения возникают в уголках губ. В народе эта болезнь называется “заеды”.  Примерно в 30% случев причиной хейлита является дефицит железа.

    Признаком железодефицитной анемии может быть отек языка – атрофический глоссит. Язык увеличивается в размере, изменяется вкус, нарушается речь и глотание.

    Пикацизм – признак тяжелой формы железодефицитной анемии. Это патологическое влечение к весьма несъедобным запахам и вкусам. Такие пациенты жалуются на непреодолимое желание вдыхать краску, керосин или бензин, а также есть мел, лед, глину или землю. Причина этого явления на сегодняшний день неизвестна, но чаще всего пикацизм наблюдается при  железодефицитной анемии.

    Диагностика железодефицитной анемии

    Для диагностики железодефицитной анемии необходимо сдать кровь из пальца (общий анализ крови) и из вены (биохимический анализ).

    В первую очередь сдают общий анализ крови, который покажет гемоглобин, количество эритроцитов, среднее содержание гемоглобина в эритроцитах и среднюю концентрацию гемоглобина в эритроцитах.

    Для того, чтобы поставить правильный диагноз также важно определить уровень сывороточного железа и железосвязывающую способность сыворотки крови, уровень ферритина и количество ретикулоцитов. Это не очень понятные показатели для обывателя, поэтому есть необходимость разобрать каждый из них:

    Общая железосвязывающая способность сыворотки крови – потенциальная способность транспортных белков сыворотки крови (трансферринов) связывать железо. При железодефицитной анемии этот показатель повышен. Дефицит железа приводит к компенсаторному повышению количества трансферрина, который “ищет” даже небольшое количество железа для транспорта в организме. Поэтому потенциально способность к связыванию железа при железодефицитной анемии увеличивается;

    Уровень ферритина. Ферритин – это сложный железосодержащий белок, который способен откладываться в виде запаса и циркулировать в крови. Уровень ферритина отражает запасы железа в депо. То есть, чем меньше ферритина в крови, тем меньше его в печени, селезенке и других органах, где он запасается. Ферритин интересен тем, что его количество уменьшается задолго до появления симптомов железодефицитной анемии.

    Ретикулоциты – предшественники эритроцитов, их молодые формы. Увеличение количества ретикулоцитов в крови является признаком недостатка гемоглобина. То есть это говорит о том, что организм компенсаторно старается увеличить количество эритроцитов.

    Питание при железодефицитной анемии

    Легкие формы железодефицитной анемии можно откорректировать с помощью диеты.

    Если нет ограничений в питании, то упор нужно сделать на гемовом железе. Его много в красном мясе и печени. При отсутствии заболеваний желудочно-кишечного тракта, абсорбция двухвалентного железа составляет приблизительно 15-20%.

    Негемовое железо усваивается намного хуже. Оно есть в бобовых, орехах, шпинате, яблоках, клюкве, черной смородине, свекле и моркови.

    Внимание! Нужно помнить, что некоторые вещества препятствуют усвоению железа. Кальций, который есть в молочных продуктах, танины кофе и чая, клетчатка, яйца и шоколад при железодефицитной анемии лучше исключить.

    Интересно, что пища, содержащая гемовое железо, улучшает всасывание негемового железа. То есть мясо, рыба и морепродукты усиливают абсорбцию железа, полученного из продуктов растительного происхождения.

    Также параллельно с приемом пищи, содержащей железо, ВОЗ рекомендует параллельно принимать витамины С, А, В6 и В12.

    Железодефицитная анемия. Лечение

    Нужно ли лечить железодефицитную анемию? Безусловно. Далеко не всегда помогает диета, и в этих случаях необходимо обратиться за более серьезной помощью. Не леченная железодефицитная анемия, особенно при скрытых кровотечениях может привести к развитию гипоксической комы.

    Мы не будем разбирать тяжелую железодефицитную анемию, которую лечат с помощью переливания крови, то есть замещают дефицит эритроцитов, а вместе с ними и железа. Остановимся на препаратах железа для лечения более легкой степени железодефицитной анемии.

    Для лечения железодефицитной анемии применяют следующие виды препаратов железа:

    • Соли двухвалентного железа – глюконаты или сульфаты. Принципиальной разницы между ними нет. Они быстро действуют и хорошо усваиваются. Но если вы рассчитываете на то, что железодефицитная анемия пройдет быстро, в течении 2-3 дней – вы разочаруетесь. Это очень длительный процесс, и через 2-3 недели анализ крови покажет лишь незначительное увеличение гемоглобина и других показателей крови. Кстати, препараты двухвалентного железа имеют противопоказания и побочные эффекты, поэтому бесконтрольно их применять нельзя.
    • Витаминные комплексы с железом применяются скорее для профилактики железодефицитной анемии, чем для ее лечения. Здесь применяют негемовое двухвалентное железо. Оно хуже всасывается, зато лучше переносится. Обычно железо входит в состав целых комплексов, содержащих медь, цинк, марганец, аскорбиновую и фолиевую кислоту, а также другие микроэлементы и витамины.

    Препараты железа могут быть в виде таблеток, капсул, пастилок или сиропов. Таблетки и капсулы чаще применяют взрослые, а детям рекомендуют сироп. Родители должны помнить о том, что железо в сиропе имеет довольно неприятный вкус. Поэтому в сироп щедро добавляют сахар и другие ароматические добавки. Поэтому детям, болеющим сахарным диабетом или имеющим склонность к аллергии, от такого препарата лучше отказаться.

    Пастилки – это ни что иное, как всем известный гематоген. Он не портит эмаль зубов, и при этом имеет приятный вкус. Но нужно помнить о том, что гематоген – не обычная конфетка, а все-таки лекарство, и принимать его килограммами нельзя. Кроме того, сейчас много созвучных кондитерских подделок, похожих по вкусу, но не содержащих ценного железа. Поэтому внимательно читайте упаковку.

    И еще одно важное замечание. Препараты железа лучше принимать за 30 минут до приема пищи. Еда может снизить и без того низкую биодоступность железа.

    Есть также инъекционные препараты железа. Их применяют в случаях тяжелой анемии, когда нужно быстро насытить организм железом.

    При приеме препаратов железа для лечения железодефицитной анемии нужно придерживаться дозировки и схемы приема, которую рекомендовал врач. Нет никакого смысла увеличивать дозу, так как лишнее железо все равно не усвоится, и выйдет из организма транзитом. Кроме того, нужно помнить о побочных эффектах железа, риски которых повышаются по мере увеличения дозировки. Запор, тошнота, головная боль, возможно даже отравление железом. В общем, лучше не экспериментировать.

    А вообще, врачи рекомендуют хотя бы раз в год сдавать общий и биохимический анализ крови. Так можно определить дефицит железа до появления признаков железодефицитной анемии, и принять соответствующие меры. Железодефицитную анемию лечит семейный врач или терапевт, в более тяжелых случаях лечением занимается врач-гематолог.

    Следите за своим здоровьем и проходите профилактические осмотры вовремя!

    medsimple.com.ua

    Признаки нехватки железа в организме. Дефицит железа: причины, лечение

    Человеческий организм имеет очень сложное строение и функции. Одну из немаловажных ролей в жизнедеятельности человека играет железо. В крови это вещество содержится в количестве 70 % от общего запаса организма, а 30 % его входят в состав так называемых негемовых единиц: белковых молекул, ферментов, клеточных структур.

    Феррум не синтезируется внутри организма, поэтому для нормального функционирования и жизнедеятельности последнего оно должно поступать из внешней среды. Если упомянутого вещества недостаточно, человек может заметить у себя признаки нехватки железа в организме. Именно этой теме и посвящена данная статья.

    Зачем человеку нужно железо

    Практически все вещества в организме человека играют какую-либо роль, и железо не исключение. Все мы еще со школьной скамьи знаем, что феррум транспортирует кислород по всему телу, благодаря чему мы продолжаем жить. Помимо этого железо в крови человека выполняет ряд не менее полезных функций, в том числе связывает и выводит свободные радикалы. А еще это вещество напрямую влияет на формирование естественного иммунитета человека и участвует в миелинизации нервных клеток, а точнее сказать, волокон.

    Пониженный уровень железа в крови может спровоцировать ряд сложнейших нарушений. Особенно опасно такое явление для детей, так как их организм не до конца сформирован. Также представляет опасность нехватка железа при беременности. В этом случае страдает организм и матери, и плода.

    Суточная норма железа

    Чтобы человека не беспокоили неприятные признаки нехватки железа в организме, стоит обратить внимание на сведения о суточной потребности в этом веществе. Согласно медицинским данным, мужчинам требуется железа практически в два раза меньше, чем женщинам и детям. Их суточная норма составляет порядка 10 мг, в то время как представительницам слабого пола необходимо ежесуточно потреблять не менее 15-20 мг феррума.

    При соблюдении таких норм потребления признаки нехватки железа в организме могут не возникнуть даже после обильного кровотечения. Дело в том, что организм имеет способность накапливать резервный запас этого вещества и уже из него пополнять утраченные миллиграммы.

    Причины дефицита железа у взрослых

    Нехватка веществ у взрослых возникает по нескольким причинам. Норма железа в крови, как говорилось выше, различна для мужчин и женщин, и наиболее часто от нехватки этого вещества страдают именно женщины. Дело в том, что основной причиной железодефицита у них служат такие факторы, как обильные кровотечения в менструальный период, наличие беременности или жёсткие диеты. У мужской части населения дефицит железа образуется чаще вследствие повышенных физических нагрузок и проблем с органами пищеварения: язвенной болезни, дивертикулёза и геморроя. В обеих половых группах железодефицит может наступить по причине длительного лечения с применением антибиотиков и аспирина. Этот тип заболевания известен также как лекарственная форма анемии.

    Дефицит железа у детей: причины

    В детском возрасте норма железа в крови зависит от нескольких факторов (вес и возраст например), а его недостаток может возникнуть по нескольким причинам, которые не всегда зависят от питания и активности ребёнка. Во-первых, стоит различать две группы таких нарушений, одни из которых возникают ещё в период внутриутробного развития, а другие развиваются в процессе роста и развития малыша уже после его рождения. К первому случаю относятся разнообразные патологии у матери, приводящие к нарушению кровообращения в плаценте, кровотечениям во время беременности. Помимо этого играет роль наличие двух и более плодов в матке, недоношенность и железодефицитная анемия женщины.

    Во втором случае причины недостатка железа кроются в ранней перевязке пуповины, искусственном вскармливании в первые месяцы жизни ребёнка неадаптированными смесями. Кроме того, причиной железодефицита может стать быстрый рост вследствие неправильного кормления (данное явление встречается как на первом году жизни, так и в подростковом возрасте), нарушения пищеварения с недостаточной усваиваемостью феррума и гормональные изменения.

    Признаки недостатка железа в организме

    Зачастую человек, который испытывает недостаток каких-либо веществ в организме, на начальном этапе дефицита не испытывает никаких ярко выраженных симптомов. Признаки нехватки железа в организме, тем не менее, очень часто можно заметить на самых ранних стадиях. Обычно имеют место следующие симптомы:

    • усталость, утомляемость и ухудшение памяти;
    • головные и мышечные боли;
    • нарушения сна;
    • ломкость и выпадение волос;
    • бледность кожных покровов и слизистых;
    • ощущение жжения на языке.

    Как ещё может проявлять себя нехватка железа? Симптомы железодефицита, особенно в детском возрасте, могут состоять в повышенной нервозности, плаксивости и отсутствии аппетита. Нередко у ребёнка, страдающего этим видом анемии, появляются извращённые пищевые пристрастия (поедание земли, песка, мела). Также нередко можно заметить за больным тягу к вдыханию паров керосина, бензина. Или у него возникает желание часто нюхать мыло и другие химикаты.

    При осложнённом течении и отсутствии лечения недостаток железа в организме может спровоцировать изменения в области слизистых рта и глотки. В результате больного мучает постоянная сухость во рту и вызванное этим явлением затруднение с проглатыванием пищи. Меняется и восприятие вкуса из-за патологических изменений вкусовых сосочков («полированный» или «лаковый» язык).

    Как лечить дефицит железа?

    В случае железодефицитной анемии лечение необходимо начинать как можно раньше. В число обязательных терапевтических процедур входит возмещение нехватки упомянутого вещества с применением медикаментов (солевых или несолевых), нормализация питания и поддержание достаточного уровня железа в крови.

    Стоит отметить, что без таблеток, то есть препаратов для перорального приёма, избавиться от железодефицитной анемии практически невозможно. Именно поэтому специалисты в первую очередь оценивают состояние желудочно-кишечного тракта пациента, и только потом назначают наиболее подходящие ему лекарственные средства.

    Чтобы достичь максимального терапевтического эффекта от приёма препаратов железа, важно соблюдать несколько условий:

    1. Дозировать лекарства исходя из потребностей организма каждого конкретного пациента.
    2. Принимать лекарственные средства в период наибольшей активности ЖКТ, то есть после приёма пищи.
    3. В сочетании с препаратами железа назначать аскорбиновую кислоту и панкреатин для лучшего усвоения лекарств и предохранения ЖКТ от воздействия образующихся химических соединений.
    4. Минимальный курс лечения препаратами, содержащими железо, должен составлять не менее 2 месяцев.

    При соблюдении этих норм можно восстановить баланс веществ в организме, в результате чего у пациента восстановится нормальное функционирование практически всех органов.

    Препараты, содержащие железо

    Наиболее часто в лечении железодефицитной анемии специалисты применяют препараты, содержащие восстановленное водородом железо, а также органические соединения: лактат или карбонат закиси железа, яблочнокислое железо, аскорбинат железа или молочнокислое железо.

    Наиболее эффективными считаются препараты «Гемостимулин», «Ферроалоэ», «Ферроплекс», «Феррокаль», «Фервокен» и многие другие. Помимо этого больному потребуется включить в рацион телятину, субпродукты (почки и печень), овощи семейства паслёновых (томаты, баклажаны) и ягоды (клюкву, смородину, облепиху и шиповник). Полезным будет употребление напитков из листьев крапивы и земляники, а также сушёных плодов шиповника.

    Лечение недостатка железа в организме должно проводиться под наблюдением специалиста. Не допускается самостоятельный выбор лекарственных препаратов, особенно в случае железодефицитной анемии у детей и беременных женщин.

    fb.ru


    Смотрите также

    Календарь мероприятий

    Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
    Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

    Новости

    Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...