Протеин в таблетках


обзор препаратов, действие на организм, отзывы

Протеин – один из ключевых белковых элементов в строении мышечной массы в организме человека. При попадании с пищей он расщепляется на аминокислоты. Они, как известно, и отвечают за состояние мышц, но не сам протеин непосредственно. Чем заменить протеин, который так популярен сегодня среди спортсменов, о его вреде и пользе рассказывается далее в статье.

Как работает протеин в организме

Как известно, сам протеин не способен наращивать мышечную массу. Однако продукты его распада, а именно аминокислоты, принимают в этом процессе непосредственное участие. При больших физических нагрузках в организме активируется механизм, который провоцирует рост мышечной ткани.

Опытные тренеры рекомендуют употреблять белок, который быстро расщепляется и усваивается. Он способен принести самый быстрый результат в вопросе наращивания мышц. Чем заменить протеин? Можно это сделать и при помощи медицинских препаратов.

Суточная норма протеина для организма

Специалисты выяснили, что организму необходимо 15-20 г на 1 кг массы тела для того, чтобы процесс роста мышц был активным. Так, спортсмену весом в 100 кг нужно в день употреблять 150-200 г белка.

Качество протеина должно быть наилучшим. Поскольку такой белок быстро и легко усваивается, хорошо переваривается и расщепляется на необходимые аминокислоты.

Чем заменить протеин, как правильно распределить

После того как вы рассчитали необходимую суточную дозу протеина, нужно составить для себя план правильного питания. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые нужным белком.

Затем, как рекомендуют опытные диетологи, необходимое количество белка нужно равномерно распределить на все приемы пищи за день. Обычно каждый прием содержит около 30-40 г белковых продуктов. Также нужно учитывать, что наиболее важные перекусы будут за 2 часа до тренировки и как можно скорее после нее.

Безусловно, протеин, продающийся в магазинах спортивного питания, усваивается намного быстрее, учитывая степень его очистки и обработки. Однако узнав, чем заменить протеин, можно с некоторыми усилиями и терпением нарастить мышечную массу не употребляя магазинный продукт.

Продукты, в которых содержится протеин (белок)

Как многие знают, белок в основной массе содержится в продуктах животного происхождения. Это могут быть куриные яйца, мясо, рыба, творог и многие другие. Однако растительная пища также имеет в своем составе протеин. Он, по мнению специалистов, имеет меньшую энергетическую ценность, нежели белок животного происхождения.

Можно ли заменить протеин такими продуктами? Да, можно. Если вы располагаете временем, и заполучить красивое тело для вас не стоит задачей нескольких месяцев.

Протеин, попадая в организм, расщепляется на незаменимые и заменимые аминокислоты. Разница между ними состоит в том, что заменимые в случае отсутствия организм начинает синтезировать самостоятельно из внутренних источников

Самыми популярными продуктами, в которых содержится протеин, являются следующие:

  • яйца;
  • кисломолочная сыворотка;
  • творог;
  • твердый сыр;
  • горбуша;
  • пшеничная крупа;
  • овес;
  • горох;
  • соя;
  • кукуруза;

Пользуясь данным списком, можно выбрать наиболее подходящие для себя продукты и составить правильный рацион питания. Это поможет ответить на вопрос, чем можно заменить протеин.

Препараты на основе белков

На вопрос, чем заменить протеин в домашних условиях, ответ вы получили. Теперь о медицинских препаратах на основе белка (протеина). Помимо продуктов, в которых содержится протеин, спортсмены часто пользуются медицинскими препаратами на его основе. К самым популярным, судя по отзывам, можно отнести следующие:

  • "Инфезол 4%";
  • "Аминосол";
  • "В АМИН N";
  • "АМИНОПЕД".

"Инфезол 4%"

Препарат «Инфезол» состоит из биологически активных аминокислот. Он способен благотворно влиять на расходование белка организмом. Как отмечают диетологи, «Инфезол» также поддерживает в норме водный баланс организма.

Основным показанием к применению данного препарата является белковая недостаточность разного генеза, в частности после больших кровопотерь.

"Аминосол"

При применении «Аминосола» организм человека насыщается не только протеином, но и множеством витаминов, микроэлементов, минералов и сахаров.

Аминокислоты, содержащиеся в данном препарате, как правило, способны сразу же восприниматься организмом и быстро усваиваться.

Показания к приему «Аминосола»:

  • дефицит белка в организме;
  • большая потеря крови;
  • почечная потеря белков;
  • кишечная потеря белков.

Как многие другие препараты, данный имеет некоторые противопоказания. К примеру:

  • нарушения в работе печени;
  • порок сердца;
  • повышенный уровень калия в крови.

"B АМИН N"

Этот эффективный, по мнению спортсменов, препарат состоит из смеси белков, распадающихся на аминокислоты, а также электролитов. Их соотношение просчитано таким образом, чтобы витамин N полностью перекрывал суточную норму белка для человеческого организма.

Препарат содержит в себе все незаменимые и заменимые аминокислоты. Также он снабжает организм электролитами в виде калия, магния, кальция. Все полезные вещества в «B АМИН N» подобраны по аналогии с куриным яйцом.

Препарат способен уменьшить риск тромбофлебита. Запрещено к приему данное средство таким категориям лиц:

  • людям с почечной недостаточностью;
  • с нарушениями в работе печени.

Как побочное действие от приема иногда возможно появление тошноты. В комментариях пользователи пишут, что при превышении рекомендуемой в инструкции дозы, помимо тошноты, возможна рвота.

Чем можно заменить протеин в домашних условиях и какие препараты можно принимать в качестве заменителей протеина, мы разобрались. Надеемся,что рекомендации из статьи будут вам полезными. Однако не стоит забывать и о том, что прием необходимого количества белка во время тренировок – только часть успеха. Многое зависит и от питания. Поэтому тщательно пересмотрите свой рацион. Исключите всевозможные чипсы, колу, майонезы, гамбургеры и картошку-фри. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, мяса, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов. И только в качестве дополнения употребляйте препараты с протеином или вводите в рацион продукты, богатые таким белком. Тогда ваши старания точно не будут напрасным, а здоровое тело будет радовать успешными тренировками.

fb.ru

Протеин в таблетках — Какой вид приёма протеина выбрать — 3 ответа



Автор Евгений Б задал вопрос в разделе Занятия спортом

Какой вид приёма протеина выбрать и получил лучший ответ

Ответ от Паша Морозов[гуру]
Что за протеин в таблетках? Аминокислоты что ли? Это разные продукты.
Протеин идет в порошках. Бывает сывороточный, яичный или соевый. При этом первый делится на изолят, концентрат и казеин.
Яичный дорогой, казеин пьют на ночь, соевый менее эффективный, сыворотка лучшее соотношение цена/качество.
Поэтому берем именно сывороточный протеин изолят, либо комплексный. Главное правило - не брать отечественного производителя!
Берем либо американский, либо германский. Хороший протеин Optimum nutrition gold standart, Syntra matrix, BSN Syntha-6.
Как это есть протеин вместо завтрака, протеин это белок, а на завтрак едят большую порцию углеводов, то есть гейнер. С утра протеин не нужен.
Пей сразу после тренировки изолят или комплексный. На ночь можно пить казеин, т. к. долго усваивается, но это если есть лишние деньги, можно просто кушать перед сном творог.
Лично я употреблял все выше перечисленные, а так же Dymatize Elite isolate. Больше всего понравились matrix и Optimum nutrition, поэтому советую их и брать.

Ответ от Bond007[новичек]
Мне мой тренер посоветовал купить протеин компании maxler

Ответ от Ётанислав Павлов[гуру]
так у тренера и спроси

Ответ от Леонид Окулов[гуру]
Ты протеин не пей, от него печень не стоит и мышцы дутые, а еще к 30 годам все обвиснет, а к 40 умрешь.

Ответ от Александр Королев[гуру]
Какой вид приёма протеина выбрать?
клизма. определенно. быстро всасывается, моментально усваивается. кишечник ведь, а там только переваренная пища! протеин тож как переваренная, потому и ставь его клизмой!


Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какой вид приёма протеина выбрать

Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

3otveta.ru

инструкция по применению, описание, фармакологические свойства, противопоказания, передозировка. Отзывы врачей, рекомендации.

Перед покупкой лекарства ПРОТЕИН ТАБЛЕТКИ внимательно прочитайте инструкцию по применению, способы применения и дозы, а также другую информацию по лекарственному препарату ПРОТЕИН ТАБЛЕТКИ. В справочнике лекарств на МедКруг.ру вы можете найти необходимую информацию: отзывы, инструкцию по применению, эффективность

Описание лекарственной формы

Состав и форма выпуска

Состав и форма выпуска

1 таблетка содержит аланин аргинин, аспарагиновая кислота валин, гистидин глицин, глутаминовая кислота, изолейцин, лейцин, лизин метионин, пролин, серин, тирозин, треонин, триптофан, фенилаланин, цистин. 

в упаковке 90 шт.

Фармакологические свойства

Фармакологическое действие

Основные эффекты протеина при занятиях спортом: Улучшает способность организма к концентрации сил в период соревнований. Помогает организму справляться с нагрузками. Повышает результативность физических упражнений. Строительный материал для мышц, ускоряет построение мышечной ткани. Улучшает способность организма к концентрации сил в период насыщенных тренировок, соревнований, депрессии. Ускоряет восстановление после травмы.

Показания

Показания к применению

Рекомендуется в качестве общеукрепляющего средства.

Противопоказания

Противопоказания

Гипперчувствительность.

Способ применения и дозы

Способ применения и дозы

Принимать при занятиях спортом по 4 таблетки 2 раза в день за 45 мин до еды или тренировки и непосредственно после тренировки или по рекомендации врача или тренера.

Особые указания

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Побочные действия

Побочные действия

Аллергические реакции.

Условия хранения

Хранить в холодильнике при температуре  до 20°С 

Срок годности

2 года.

www.medkrug.ru

Препараты белка в таблетках - Электронная регистратура

Нутридринк — инструкция по применению, отзывы и аналоги лекарства для лечения истощения и специализированного белкового питания.

Кетостерил — инструкция по применению, отзывы и аналоги лекарственного препарата для лечения белкового дефицита при хронической почечной недостаточности.

Мориамин — инструкция по применению, аналоги и отзывы лекарства для лечения дефицита белка, витаминов и парентерального питания.

Протеин – один из ключевых белковых элементов в строении мышечной массы в организме человека. При попадании с пищей он расщепляется на аминокислоты. Они, как известно, и отвечают за состояние мышц, но не сам протеин непосредственно. Чем заменить протеин, который так популярен сегодня среди спортсменов, о его вреде и пользе рассказывается далее в статье.

Как работает протеин в организме

Как известно, сам протеин не способен наращивать мышечную массу. Однако продукты его распада, а именно аминокислоты, принимают в этом процессе непосредственное участие. При больших физических нагрузках в организме активируется механизм, который провоцирует рост мышечной ткани.

Опытные тренеры рекомендуют употреблять белок, который быстро расщепляется и усваивается. Он способен принести самый быстрый результат в вопросе наращивания мышц. Чем заменить протеин? Можно это сделать и при помощи медицинских препаратов.

Суточная норма протеина для организма

Специалисты выяснили, что организму необходимо 15-20 г на 1 кг массы тела для того, чтобы процесс роста мышц был активным. Так, спортсмену весом в 100 кг нужно в день употреблять 150-200 г белка.

Качество протеина должно быть наилучшим. Поскольку такой белок быстро и легко усваивается, хорошо переваривается и расщепляется на необходимые аминокислоты.

Чем заменить протеин, как правильно распределить

После того как вы рассчитали необходимую суточную дозу протеина, нужно составить для себя план правильного питания. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые нужным белком.

Затем, как рекомендуют опытные диетологи, необходимое количество белка нужно равномерно распределить на все приемы пищи за день. Обычно каждый прием содержит около 30-40 г белковых продуктов. Также нужно учитывать, что наиболее важные перекусы будут за 2 часа до тренировки и как можно скорее после нее.

Безусловно, протеин, продающийся в магазинах спортивного питания, усваивается намного быстрее, учитывая степень его очистки и обработки. Однако узнав, чем заменить протеин, можно с некоторыми усилиями и терпением нарастить мышечную массу не употребляя магазинный продукт.

Продукты, в которых содержится протеин (белок)

Как многие знают, белок в основной массе содержится в продуктах животного происхождения. Это могут быть куриные яйца, мясо, рыба, творог и многие другие. Однако растительная пища также имеет в своем составе протеин. Он, по мнению специалистов, имеет меньшую энергетическую ценность, нежели белок животного происхождения.

Можно ли заменить протеин такими продуктами? Да, можно. Если вы располагаете временем, и заполучить красивое тело для вас не стоит задачей нескольких месяцев.

Протеин, попадая в организм, расщепляется на незаменимые и заменимые аминокислоты. Разница между ними состоит в том, что заменимые в случае отсутствия организм начинает синтезировать самостоятельно из внутренних источников

Самыми популярными продуктами, в которых содержится протеин, являются следующие:

  • яйца;
  • кисломолочная сыворотка;
  • творог;
  • твердый сыр;
  • горбуша;
  • пшеничная крупа;
  • овес;
  • горох;
  • соя;
  • кукуруза;

Пользуясь данным списком, можно выбрать наиболее подходящие для себя продукты и составить правильный рацион питания. Это поможет ответить на вопрос, чем можно заменить протеин.

Препараты на основе белков

На вопрос, чем заменить протеин в домашних условиях, ответ вы получили. Теперь о медицинских препаратах на основе белка (протеина). Помимо продуктов, в которых содержится протеин, спортсмены часто пользуются медицинскими препаратами на его основе. К самым популярным, судя по отзывам, можно отнести следующие:

  • "Инфезол 4%";
  • "Аминосол";
  • "В АМИН N";
  • "АМИНОПЕД".

"Инфезол 4%"

Препарат «Инфезол» состоит из биологически активных аминокислот. Он способен благотворно влиять на расходование белка организмом. Как отмечают диетологи, «Инфезол» также поддерживает в норме водный баланс организма.

Основным показанием к применению данного препарата является белковая недостаточность разного генеза, в частности после больших кровопотерь.

"Аминосол"

При применении «Аминосола» организм человека насыщается не только протеином, но и множеством витаминов, микроэлементов, минералов и сахаров.

Аминокислоты, содержащиеся в данном препарате, как правило, способны сразу же восприниматься организмом и быстро усваиваться.

Показания к приему «Аминосола»:

  • дефицит белка в организме;
  • большая потеря крови;
  • почечная потеря белков;
  • кишечная потеря белков.

Как многие другие препараты, данный имеет некоторые противопоказания. К примеру:

  • нарушения в работе печени;
  • порок сердца;
  • повышенный уровень калия в крови.

"B АМИН N"

Этот эффективный, по мнению спортсменов, препарат состоит из смеси белков, распадающихся на аминокислоты, а также электролитов. Их соотношение просчитано таким образом, чтобы витамин N полностью перекрывал суточную норму белка для человеческого организма.

Препарат содержит в себе все незаменимые и заменимые аминокислоты. Также он снабжает организм электролитами в виде калия, магния, кальция. Все полезные вещества в «B АМИН N» подобраны по аналогии с куриным яйцом.

Препарат способен уменьшить риск тромбофлебита. Запрещено к приему данное средство таким категориям лиц:

  • людям с почечной недостаточностью;
  • с нарушениями в работе печени.

Как побочное действие от приема иногда возможно появление тошноты. В комментариях пользователи пишут, что при превышении рекомендуемой в инструкции дозы, помимо тошноты, возможна рвота.

Чем можно заменить протеин в домашних условиях и какие препараты можно принимать в качестве заменителей протеина, мы разобрались. Надеемся,что рекомендации из статьи будут вам полезными. Однако не стоит забывать и о том, что прием необходимого количества белка во время тренировок – только часть успеха. Многое зависит и от питания. Поэтому тщательно пересмотрите свой рацион. Исключите всевозможные чипсы, колу, майонезы, гамбургеры и картошку-фри. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, мяса, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов. И только в качестве дополнения употребляйте препараты с протеином или вводите в рацион продукты, богатые таким белком. Тогда ваши старания точно не будут напрасным, а здоровое тело будет радовать успешными тренировками.

Белки — это диетическая добавка, которая обеспечивает дополнительный белок. Согласно «Принципам внутренней медицины Харрисона», вы должны потреблять 0,36 г белка ежедневно на каждый килограмм веса вашего тела. Медицинские специалисты иногда рекомендуют белковые таблетки пациентам, которые не получают достаточного количества белка из своих диет. Кроме того, культуристы и спортсмены иногда используют белковые таблетки в качестве альтернативы белковым порошкам и встряхивают для наращивания мышц. Однако в качестве пищевой добавки вы должны поговорить с врачом перед употреблением белковых таблеток.

Видео дня

Аминокислоты

Когда вы тренируетесь, вы утомляете свои мышцы. Чтобы восстановить ваши мышцы от этого повреждения и помочь в восстановлении, ваше тело нуждается в белке. Белок содержит 20 аминокислот, которые можно разделить на две группы. Одиннадцать аминокислот, обнаруженных в белке, являются несущественными, потому что ваше тело, естественно, может производить их, как требуется. Остальные девять аминокислот необходимы, то есть вы должны получать их из диетических или дополнительных источников, таких как рыба, курица, молоко, яйца и мясо. К дополнительным источникам незаменимых аминокислот относятся белковые таблетки.

Источники

Производители используют разные источники белка для производства белковых таблеток. При покупке белковых таблеток ищите таблетки, полученные с использованием качественного источника белка, который также обеспечивает ваше тело другими необходимыми витаминами и минералами. Хорошими источниками белка, содержащимися в белковых таблетках, являются говяжья печень и сывороточный белок. Кроме того, говяжья печень и сывороточный белок не вызывают неприятных послевкусов, обычно связанных с белковыми таблетками.

Рекомендации по вступлению в организм

Никогда не следует заменять блюда белковыми таблетками и использовать этот тип дополнений в сочетании с регулярными приемами пищи. Многие производители протеиновых таблеток рекомендуют употреблять эти таблетки до тренировки, чтобы дать вам дополнительную энергию. Обычно вы должны ждать не менее 2 часов после употребления таблеток белка, чтобы начать тренировку. Это даст вашему телу достаточное время для переваривания и правильного использования белка. Вы также можете принимать белковые таблетки сразу после тренировки, чтобы помочь восстановить мышцы.

Протеиновый коктейль

Вы также можете получить дополнительный белок, потребляя протеиновые коктейли. Тем не менее, протеиновые коктейли также содержат лишние калории, которые не встречаются в белковых таблетках. Многие спортсмены, которые хотят набирать вес, будут комбинировать протеиновые коктейли с программой упражнений для повышения веса. Кроме того, поскольку протеиновые коктейли содержат лишние калории, вы также можете использовать этот тип протеиновой добавки в качестве замены пищи. Вы должны, однако, поговорить с медицинским специалистом перед употреблением любого типа белковой добавки.

uslugi-med.ru

Ответы@Mail.Ru: Протеины в таблетках!

протеины в таблетках? О_о в первые слышу.. . обычно стероиды и прочая химия в таблетках бывают так что уточни на упаковке. Сам подумай таблетка если 1 г весит то ты получаешь 1 г белка? хотя надо 60-80 г, думаю понятно объяснил.

это не протеин, аминокислоты это. сам же говоришь, перед тренировкой, так наверно и надо только перед тренировкой?

Аминки? <a rel="nofollow" href="http://sportmashina.com/forum/topic.php?forum=27&topic=239" target="_blank" >Как принимать BCAA</a>

чёта я непонел

touch.otvet.mail.ru

Протеин I Что это? Вреден ли для здоровья?

ru - RUB Изменить
  • Связаться с нами
  • Помощь
Myprotein Russia Назад
  • Питание
    • Бестселлеры
    • Наборы
    • Новинки
    • Пробники
    • Распродажа
    • Нет опыта использования добавок?
    • Питание Домашняя Страница
    • Популярное
      • Бестселлеры
      • Наборы
      • Новинки
      • Пробники
      • Распродажа
      • Нет опыта использования добавок?
    • Протеин
      • Протеин  Домашняя Страница
      • Сывороточный протеин
      • Молоко и казеин
      • Протеин для веганов
      • Смеси и формулы
    • Аминокислоты
      • Аминокислоты  Домашняя Страница
      • BCAA
      • Глyтамин
      • L-Карнитин
    • Креатин
      • Креатин  Домашняя Страница
      • Моногидрат креатина
    • Управление весом тела
      • Управление весом тела  Домашняя Страница
      • Набор массы
      • Жиросжигатели
      • Диетические шейки
    • Добавки для приема до, во время и после тренировки
      • Добавки для приема до, во время и после тренировки  Домашняя Страница
      • До тренировки
      • Во время тренировки
      • После тренировки
    • Углеводы
      • Углеводы  Домашняя Страница
      • Энергетические добавки
      • Энергетические батончики
      • Энергетические гели
      • Энергетические напитки
    • Еда и закуски
      • Еда и закуски  Домашняя Страница
      • Протеиновые батончики
      • Ореховые пасты
      • Ароматизаторы и сахарозаменители
      • Протеиновые напитки
      • Заменители питания
      • Еда
      • Протеиновые закуски
    • Витамины и минералы
      • Витамины и минералы  Домашняя Страница
      • Мультивитамины
      • Витаминные добавки
      • Минералы
    • Клетчатка и незаменимые жиры
      • Клетчатка и незаменимые жиры  Домашняя Страница
      • Добавки с клетчаткой
      • Растения, травы и нутриенты
      • Омега 3 и рыбий жир
    • Аксессуары
      • Аксессуары  Домашняя Страница
      • Бутылки и шейкеры
      • Контейнеры для еды
      • Мерные ложки и тубы
      • Аксессуары для тренировок
  • Одежда
    • Одежда Домашняя Страница
    • Мужская одежда
      • Мужская одежда  Домашняя Страница
      • Новинки
      • Футболки и топы
      • Куртки и жилеты
      • Толстовки и худи
      • Спортивные штаны
      • Майки
      • Шорты
      • Шорты для плавания
      • Нижнее бельё и носки
      • Вся Одежда
    • Женская одежда
      • Женская одежда  Домашняя Страница
      • Новинки
      • Спортивные леггинсы
      • Спортивные Бюстгальтеры
      • Куртки и жилеты
      • Толстовки и худи
      • Спортивные штаны
      • Футболки и топы
      • Спортивные Шорты
      • Майки
      • Нижнее бельё и носки
      • Вся Одежда
    • Коллекции одежды
      • Коллекции одежды  Домашняя Страница
      • Новинки
      • Бестселлеры
      • Аутлет
      • Коллекция Superlite
      • Коллекция Dry-Tech
      • Коллекция Performance
      • Коллекция Pro-Tech
      • Коллекция Seamless
      • Коллекция Tru-Fit
      • Коллекция Heartbeat
    • Аксессуары
      • Аксессуары  Домашняя Страница
      • Новинки
      • Сумки и рюкзаки
      • Бутылки и шейкеры

www.myprotein.ru

Ответы@Mail.Ru: Протеин в таблетках.

будешь втирать его в мышцы, то безусловно не повредит, а вот прием внутрь все усугубит!

протеин это же не стероиды ты чего? массы он тебе ниразу не дасть, это всего лишь белки - строительный материал. И протеина в таблетках несуществует

не повредит но смысла нет в таком возросте пить он просто ничего не даст у тя щяс и от обыной пиши будит толк

Главное когда колоть будешь в нерв не попади))) ) хах) ) шутка) ) бери, только не таблетках, а порошковый, по 1.5-2 грамма на кг тела, но помни что прот не должен заменять основные приемы пищи. Скажем, тебе на массу нужно питаться 5-6 раз в день, и вот как раз ланч и полдник ты можешь заменить выпив прота. и все.

АААХАХАХХАХАХАХАХААХАХААХААХХАХАХАХАХАХ бляяя ну и тупые люди))) Я так еще не ржал))) протеин колят???))) втирают???)))) да как это вообще можно быть настолько тупыымии)))

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...