Спортивное питание л карнитин


L-карнитин и спортивное питание

Привет, спортсмен! На связи снова Иван Устинов. Я уверен, что вы уже слышали о такой штуке, как L-карнитин. И очень даже вероятно, что вы в курсе про основную функцию этого вещества, которая примечательна для атлетов, а именно – сжигание жира. В этой статье я хочу обсудить всю самую нужную для бодибилдеров информацию, касающуюся этого вещества. Вы узнаете что представляет из себя L-карнитин, насколько он важен для человека, каким образом он работает в нашем организме и почему L-карнитин и спортивное питание неразрывно связаны между собой.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин – особое вещество, отвечающее за сжигание жира в нашем организме и выработку энергии из этого жира. Происходит это следующим образом: L-карнитин присоединяется к частичкам жировой ткани и транспортирует их внутрь клетки, в митохондрии.

Именно там жиры окисляются и вырабатывается энергия. В 2-х словах всё это не объяснишь, потому что происходит невероятно сложный химический процесс, но основная суть заключается в том, что благодаря L-карнитину уменьшается уровень жира в нашем организме за счет его переработки внутри наших клеток.

Это вещество обнаружили более 100 лет назад. Его ещё называют просто «карнитин» или «левокарнитин». По виду это обычный белый порошок. Читал, что это вещество выполняет очень много функций в нашем организме.

Самые основные это жиросжигание, активация мозговой деятельности, увеличение энергии в теле, прирост качественной массы мышц, повышение устойчивости к стрессам, защита сердца и сосудов, улучшает обмен веществ.

Почему L-карнитин способствует росту мышц и сохранению их массы? Потому что во время тренировки в качестве энергии используется именно жир, а не белок из мышц.

Если бы карнитина не было – белок из мышц просто бы «выгорал» во время качки и мышцы теряли бы в массе. Но благодаря карнитину белок остается в сохранности, а жир выгорает. Вот так вот! И вот вам коротенькое видео по этой теме, где очень хорошо и наглядно показано это дело:

В общем важная вещь, судя по плюсам. Про минусы я информации не нашел.

Где он содержится и сколько его нужно?

Лишь 25% суточной нормы карнитина вырабатывается нашей печенью. Остальные 75% мы должны в себя «заправить». Это либо обычная пища, где в малых количествах содержится карнитин (молоко, мясо, птица, рыба), либо специализированный приём L-карнитина как отдельной добавки спортивного питания.

Так как содержание этого вещества в пище уменьшается при термической обработке, и сам по себе карнитин легко и быстро выводится с организма – нужно постоянно пополнять его запасы.

Количество L-карнитина, которое нужно человеку – может быть абсолютно разное. Это зависит от возраста, целей и физической активности человека. Например, ребёнку 7-18 лет нужно 100-300 мг. Обычному взрослому 200-500 мг.

Для работяг, которые реально «пашут» на своей работе физически, 500-2000 мг. Для бодибилдеров, для тех, кто тяжело занимается любым спортом – 1500—3000 мг. Карнитин продают в таблетках, концентратах, капсулах, в батончиках, даже в мармеладе.

Жидкие формы карнитина очень популярные и усваиваются быстрее всех, но при этом содержат в себе подсластители, ароматизаторы и прочую химическую ерунду. По мимо этого, жидкие формы стоят дороже. По этим важным причинам многие опытные тренера советуют употреблять чистый L-карнитин в обычных таблетках без всяких примесей...

Как принимать L-карнитин?

Ответ на данный вопрос вы можете прочитать и на упаковке вашей добавки, будь то жидкая форма или таблетки. Но есть общие правила для приёма карнитина:

  • Принимать L-карнитин желательно каждый день
  • Приём лучше разделить на 2 раза — утром и вечером

Когда это вещество попадает в организм, оно накапливается в мышцах. Карнитину нужно примерно 2-3 часа, чтобы усвоиться в мышечной ткани.

L-карнитин для бодибилдинга

Чтобы карнитин выполнял свою функцию добросовестно, его нужно употреблять с белковой и углеводной пищей. При таком питании карнитин будет сразу вырабатывать энергию из пищи и лишний жир не будет накапливаться в организме. А так как у бодибилдера всегда углеводно-белковый образ питания, то и L-карнитин можно кушать всегда. L-карнитин и спортивное питание это вообще супер-уместный союз для бодибилдера.

Но нельзя сказать, что если бодибилдер не будет употреблять карнитин дополнительно – это будет плохо для него. Нет. Употребление этого вещества необязательно, но желательно.

Поэтому, скажу вам вот что: при правильном питании, в котором есть также белки животного происхождения – количество карнитина и так будет достаточное для нормального жирообмена. Печень выработает его столько, сколько нам нужно.

Но дополнительный приём L-карнитина способен перестроить наш организм на более активное жиросжигание и дать дополнительную энергию для тренинга. Жировая прослойка будет таять более активно при дополнительном приёме карнитина, но самым эффективным методом избавления от лишнего жир будет по-прежнему правильное питание обычной пищей и правильные тренировки.

Карнитин лишь дополнение. Но не перестарайтесь с ограничением жиров в вашей диете. Об этом я настоятельно советую вам прочесть эту статью - в ней очень важная информация!

Также стоит обратить внимание на важность физических нагрузок во время приёма L-карнитина как спортивного питания. Так как это вещество сжигает жир и перерабатывает его в дополнительную энергию – вам нужно будет её тратить, усиленно качаясь в спортзале.

Кроме того, накопленный в мышцах карнитин будет лежать там «мёртвым грузом», если вы не активируете его действие «бомбёжкой мышц». Ведь даже после тренировки карнитин будет долгое время сжигать жир, чтобы получить энергию уже на восстановление мышц.

Это все, что я узнал об L-карнитине сам, и что хотел донести до вас. Покупать его или нет – дело ваше, но это не настолько обязательный компонент в спортивном питании, как протеин или BCAA. Стоит он дорого, кстати. Не гонитесь за рекламой какого-нибудь препарата. Возможно он вам вообще не нужен. Всё хорошо обдумывайте.

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

pumping-effect.ru

Спортивное питание для похудения ( л-карнитин, жиросжигатели)

 

L-карнитин-это аминокислота, схожая с витаминами, её еще называют витаминоподобным веществом.L-карнитин был открыт русскими учеными В. С. Гулевичем и Р. З. Кримбергом в 1905 году. А в 1962 году приизучении карнитина в специальных лабораториях была выведена основная роль карнитина:  транспорт   жирных кислот в митохондрии через мембрану клетки.Иными словами это означает, что л-карнитин "разгоняет" жир, а точнее использует жир в качестве энергетического вещества. L-карнитин перерабатывает подкожный жир в энергию, посредством чего человек худеет при увеличенной  общей выносливости организма.
Известно, что наш организм устроен так, что откладывает жир на случай непредвиденного голода и поэтому сжигать его без голодания трудно. Именно для похудения есть тренировки и спорт, а также в спортивном питании L-карнитин. Многие ошибочно думают, что спорт питание поможет им набрать оптимальную форму за пару дней и без особых усилий. Но это совершенно не так! Если вы решили купить спортивное питание для похудения, то L-карнитин вам безусловно в помощь. Но необходимо учитывать особенности этой аминокислоты: сжигание жира происходит только при аэробных нагрузках-это означает что необходимы нагрузки связанные с дыханием и увеличение транспорта кислорода,  то есть бег, плавание, велосипед и др. Многие путают аэробную нагрузку с силовой: жим штанги, приседание со штангой и др. Из-за этого многие атлеты разочаровываются в действии карнитина, думая что при силовой нагрузке эта аминокислота хорошо работает! Это не так! 

!Если вы не хотите нагружать организм аэробной нагрузкой- специльно для вас разработаны термогенные жиросжигатели,которые позволяют сжигать жир, даже когда вы самостоятельно не тратите энергию.

Аминокислота L-карнитин обладает многими полезными свойствами:

  • улучшает работу сердца(защищает сердце и сосуды)
  • повышает работоспособность головного мозга
  • снижает холестерин
  • увеличивает устойчивость к стрессам
  • увеличивает выносливоть

Реален ли вред  L-карнитина?

L-карнитин абсолютно безвреден для организма! Единственное, что может быть при неправильном применении л-карнитина-это растройство кишечно-желудочного тракта! 

Как принимать L-карнитин?

У каждого организма свои особенности. Но есть оптимальная схема приема карнитина.
В тренировочные дни: принимайте за 30 минут до тренировки около 2г, при этом еще два раза на голодный желудок между приемами пищи!
В дни отдыха: по желанию можно принимать л-карнитин в дни отдыха для увеличение работоспособности и жизического сотояния 3 раза в день по 2г между приемами пищи на голодный желудок

Какой L-карнитин лучше?

Нельзя точно сказать, что в спортивном питании есть наилучший карнитин, но можно привести рейтинг L-карнитина: 

 


Жиросжигатели

Многие атлеты при похудании всегда задавались некоторыми вопросами: какое спортивное питание для похудения купить и какой лучший жиросжигатель?  На этот вопрос довольно сложно ответить потому, что лучших или плохих спортивных жиросжигателей не бывает, бывают некачественные жиросжигатели от не самых популярных фирм спортивного питания. Итак: первый вопрос, который вы должны себе задать при покупке жиросжигателя: каким образом сбросить вес?  Существует огромное количество спортивных добавкок, направленных на сжигание жировой массы.Все атлеты привыкли делить их на 2 вида: л-карнитин( как многие считают самая безопасная добавка), термогенный жиросжигатель. Но данное утверждение не верно, а точнее не совсем верно. В спортивном питании существует огромное множество жиросжигателй от различных фирм, одни из самых популярных: Nutrex Lipo-6, MuscleTech Hydroxycut Pro Series и Twinlab Ripped Fuel. Также многие спортсмены сбрасывают вес с помощью аминокислоты L-карнитин, которая осуществляет транспорт жирных кислот, разрушает жиры и высвобождает энергию. А вот мало кто знает, что все жиросжигатели делятся на группы по способу сжигания жировой массы. Основные типовые группы:

  • Термодженерики или термогеники(повышают температуру тела, тем самым подавляют аппетит и увеличивают работу ЦНС по сжиганию жира)
  • Блокаторы углеводов(механизм заключается в блокировании ферментов ращепления углеводов)
  • Блокаторы жиров
  • Стимуляторы щитовидной железы(увеличивают выработку гармонов, направленных на снижение весе)
  • Диуретики(мочегонные средства, предназначены для самого быстрого снижения веса)
  • Подавители аппетита(в основ многих входят Omega-3)
  • L-карнитин


Бывалые бодибилдеры совмещают некоторые типы жиросжигателей, стандартный пример совмещения L-карнитина и термогеника, тем самым увеличивают эффект данных спортивных добавок. Теперь вы можете решить, каким образом будете сбрасывать вес икупить жиросжигатель, подходящий  для вашего организма! Советует перед тем, как купить жиросжигатель, узнать отзывы о жиросжигателе у других спортменов для того, чтобы знать действия данного жиросжигателя на различных людей. 


Перед любыми экпериментыми на своем здоровье команда интернет магазина спортивного питания Atletic-Food советует детально изучить все добавки, которые вы хотите использовать. Знайте: самый эффективный  жиросжигатель-это ваша воля и стремление!

atletic-food.ru

8 лучших L-карнитинов

Современный рынок спортивного питания представлен большой группой препаратов, именуемых «жиросжигатели». Разновидностей немало, но один из самых востребованных – L-карнитин (он же левокарнитин). Обзор плюсов и минусов лучших (по отзывам спортсменов) L-карнитинов — в нашем рейтинге.

Для чего нужен левокарнитин?

L-карнитин – это натуральное вещество, которое организм человека частично вырабатывает сам при достаточном количестве белковой пищи (мяса, птицы, яиц и др.).

Принципиально карнитин – не совсем жиросжигатель. Скорее это биологически активная добавка, способствующая ускорению метаболизма, повышению выносливости и положительно сказывающаяся на работе сердечно-сосудистой системы. Соответственно, интенсивность тренинга повышается, а получение энергии за счёт жировых накоплений становится пусть несколько побочным, но от этого не менее желанным эффектом.

Важное уточнение – толка от карнитина не будет без непременных составляющих: физических нагрузок (особенно кардио) и сбалансированного питания. Отсюда и разные мнения о препарате. Недовольство обычно выражают те, кто надеялся на «волшебную пилюлю», помогающую худеть сидя на диване. А вот люди, для которых пресловутый ЗОЖ не пустой звук, считают L-карнитин отличным подспорьем для достижения хорошей физической формы.


Формы выпуска L-карнитина


Жидкий

В данном виде карнитин быстрее усваивается организмом, а, значит, и действовать начинает скорее. Недостаток – присутствие добавок-консервантов и подсластителей.

Порошок

На российском рынке такой вид L-карнитина встречается чаще всего в двух вариантах: аптечный (в виде саше или пакетиков для растворения в воде) и спортивный (многие бренды просто фасуют карнитин в свою тару). Неудобство в том, что порошок нужно чем-нибудь разбавлять, однако, и удобство в том, что его можно добавить в готовый напиток.

Таблетки или капсулы

Такой вариант усваивается дольше, чем жидкая форма, но зато содержит минимум посторонних веществ. При покупке следует обращать внимание на состав и концентрацию чистого карнитина.

Что можно сказать в заключение: персональный выбор на основе проб и ошибок рано или поздно даст результат. Для того чтобы этот путь не был длинным, проще воспользоваться опытом тех, кто его уже прошёл. Хочется надеяться, что этот обзор поможет вам в этом.

www.expertcen.ru

10 лучших L-карнитинов - Рейтинг 2019 (топ 10)

L-карнитин должен присутствовать в ежедневном рационе каждого спортсмена. Это природное вещество в большой концентрации содержится в сыром мясе, рыбе и молочной продукции. Но при термической обработке оно теряется и очень сложно обеспечить организм необходимым количеством карнитина одними лишь продуктами питания без накопления излишних жиров и углеводов. Рейтинг лучших L-карнитинов, составленный, учитывая производителя, состав, отзывы тренеров и спорстменов, цены, концентрацию, поможет выбрать лучшую добавку, подходящую именно Вам.

L-карнитин какой фирмы выбрать

Существует огромное множество производителей спортивного питания. Но не все поставляют на рынок эффективную и безопасную продукцию. Высококачественное спортивное питание обычно производится фирмами, имеющими широкую дистрибьюторскую сеть по всему миру; сертификаты качества, подтверждающие длительные проверки, использование лучшего сырья и технологий для его приготовления; широкий ассортимент и, конечно же, многолетнее доверие покупателей.

Ниже представлен рейтинг лучших производителей L-карнитинов:

1. Optimum Nutrition

2. MuscleTech

3. Universal Nutrition

4. SAN

5. MusclePharm

6. Nutrabolics

7. Power Pro

8. BioTech

9. MyProtein

10. GNC

Рекомендации:

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

Ultra-Pure Carnitin MuscleTech

Упаковка данного препарата рассчитана на 16 приемов. Каждая порция содержит 1 г активного вещества. Добавка отлично подходит для мужчин и женщин, желающих усилить жировой обмен при интенсивных нагрузках.

Достоинства:

  • повышает энергетический потенциал организма;
  • способствует быстрому восстановлению после интенсивных тренировок, предотвращая повреждение мышечных тканей;
  • приятный апельсиновый вкус;
  • высокая скорость усвоения;
  • понижает уровень холестерина в крови;
  • удобный прием – можно выпивать в чистом виде или размешивать с водой или соком.

Недостатки:

  • принимать нужно исключительно за полчаса до тренировки;
  • в препарате присутствуют вкусовые добавки и ароматизаторы;
  • неэкономный расход.

 

CarniTech Universal Nutrition

Продукт, который помимо основного компонента L-карнитина также содержит натуральные природные добавки, оказывающие общеукрепляющий эффект. В одной порции 20 мг (всего порций 16) содержится 1.3 г L-карнитина, 0.05 г гуараны, 0.075 г экстракта зеленого чая, 0.1 г экстракта женьшеня, 0.05 г экстракта белой ивы.

Достоинства:

  • способствует интенсивному распаду жиров;
  • нормализует вес, способствует похудению;
  • стимулирует умственную активность;
  • мгновенное действие, максимальная абсорбция;
  • способствует выведению токсинов из организмов;
  • БАД способствует нормализации давления, работы сердца.

Недостатки:

  • прием препарата зависит от тренировок. Употреблять необходимо за 1 час до тренировки;
  • при индивидуальной непереносимости какого-либо компонента добавки, может появиться тошнота, нарушение стула, головная боль.

 

Carnitine Core MusclePharm

БАД в своем составе содержит 4 формы левокарнитина: L-карнитин, татрат, ацетил, пропионил. Даже при небольших нагрузках будет заметен эффект. Прием этого препарата рекомендован с соблюдением специальной диеты (желательно снизить количество углеводной пищи) и кардионагрузками. Препарат рассчитан на 30 порций, в каждойсодержится 0.15 г активного вещества.

Достоинства:

  • помогает сжигать жир, быстрее привести вес в норму;
  • нормализует энергообменные процессы;
  • противопоказания и побочное действие отсутствуют как при единовременном, так и при регулярном приеме;
  • сбалансированный состав;
  • в отличие от таблеток и порошковой формы выпуска, жидкая форма быстрее усваивается организмом и, как следствие, быстрее наступает эффект от приема;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • стимулирует физическую и умственную активность.

Недостатки:

  • в составе присутствуют красители, ароматизаторы и вкусовые добавки;
  • повышает аппетит.

 

Лучшие L-карнитины в таблетках или капсулах

Optimum Nutrition L-carnitine 500

Упаковка высококачественного L-карнитина содержит 60 порций по 0.5 г активного компонента на каждую. В составе присутствует комбинация: фосфор, кальций и L-карнитин. Добавка считается универсальной, т.к. подходит для мужчин и женщин.

Достоинства:

  • ускоряет процесс похудения без угрозы для здоровья;
  • добавка безопасная и эффективная;
  • производитель не использует в составе синтетические вещества;
  • минимизирует нагрузку на сердце;
  • повышает выносливость организма во время активных физических нагрузок за счет улучшенного энергообмена в мышцах;
  • благодаря составу, быстро усваивается организмом, поэтому принимать можно независимо от тренировки.

Недостатки:

  • после приема значительных доз, крайне редко возможно развитие бессонницы, поэтому прием рекомендован в первой половине дня;
  • в случае индивидуальной непереносимости какого-либо компонента препарата, прием не рекомендован.

 

SAN L-Carnitine Power

В составе препарата присутствует один активный компонент, его концентрация в каждой капсуле составляет 0.5 г. Препарат очищен от посторонних примесей. Одна упаковка рассчитана на 60 приемов.

Достоинства:

  • препарат увеличивает выносливость организма;
  • капсульная форма выпуска в своем составе имеет минимум посторонних компонентов;
  • удобный прием и фасовка;
  • позволяет избежать снижения тестостерона после интенсивных тренировок;
  • по сравнению с аналогами имеет невысокую цену, но эффектом от приема не уступает;
  • укрепляет иммунную систему.

Недостатки:

  • в отличие от жидкой формы дольше усваивается;
  • крупные капсулы.

 

Alpha Lipoic Acid Acetyl L-Carnitine 60

В основе добавки содержится 2 главных вещества: ацетилкарнитин (0.5 г) и альфа-липоевая кислота (0.2 г). Выпускается в форме капсул и замечательно подходит для стимуляции метаболизма, получения повышенной энергии и сжигания жира. Упаковка рассчитана на 60 приемов. В день рекомендовано принимать 2 капсулы.

Достоинства:

  • как результат приема, жирные кислоты преобразуются в чистую энергию, необходимую для аэробных нагрузок;
  • способствует замедлению процессов старения в организме;
  • ускоряет регенерацию и восстановление тканей и ослабляет окислительный стресс;
  • стимулирует выработку гормона роста;
  • не содержит сахара, консервантов, красителей;
  • отсутствуют побочные реакции, даже при большой дозе приема;
  • помогает повысить силовые показатели.

Недостатки:

  • усваивается дольше, чем жидкая форма;
  • при индивидуальной непереносимости какого-либо вещества, входящего в состав, от приема лучше отказаться.

 

Лучшие L-карнитины в виде порошка

Carnibolic Nutrabolics

Препарат в составе содержит L-карнитин, гидрохлорид, татрат, фумарат. Упаковка 150 г, рассчитана на 30 приемов (по 5 г). В каждой порции содержится 2 г действующего вещества, остальные компоненты: яблочные, лимонные, винные кислоты и др. реагенты. Прием разрешен женщинам, мужчинам, несовершенолетним, страдающим лишним весом. Можно принимать добавку в качестве комплексной терапии для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

Достоинства:

  • повышает энергетический тонус, силу и выносливость;
  • отличается высокой эффективностью;
  • отлично подходит для сушки мышц;
  • помогает быстрее утилизировать подкожный жир.

Недостатки:

  • неудобство приема состоит в том, что порошок необходимо разбавлять;
  • высокая цена;
  • больше 50 % состава в каждой порции занимают неактивные компоненты.

 

MyProtein ACETYL L CARNITINE

Добавка выпускается в упаковке 250 г и рассчитана на 500 порций, а упаковка на 500 г – рассчитана на 1000 порций. Для употребления рекомендуется принимать 0.5 г препарата от 1 до 3 раз в день, разбавив предварительно в воде или стакане сока. Принимать необходимо сразу же после размешивания, желательно во время еды.

Достоинства:

  • добавка высокоэффективная;
  • повышает выносливость организма во время интенсивных тренировок;
  • повышает умственную активность;
  • препарат не содержит посторонних добавок, практически не имеет вкуса (при растворении в воде чувствуется слегка лимонный привкус), можно разбавлять в соке или чае – можно экспериментировать и создавать любимые вкусовые коктейли;
  • быстро растворяется;
  • упаковка расходуется экономно;
  • помогает нормализовать вес без изнурительных диет;
  • высокая концентрация в тканях;
  • способствует нормализации работы сердца.

Недостатки:

  • для употребления необходима жидкость.

 

Лучшие L-карнитины в форме ампул

BioTech L-Carnitine ampule 2000

Добавка относится к спортивным жиросжигателям мягкого действия. Упаковка рассчитана на 20 приемов. Каждая ампула содержит 2 г активного компонента. Прием рекомендован за полчаса до тренировки.

Достоинства:

  • карнитин обладает высокой степенью очистки;
  • удобный прием, для употребления необходимо открыть ампулу и выпить ее содержимое;
  • хорошо усваивается организмом;
  • повышает силовые показатели;
  • максимальный результат даже при незначительных дозах приема;
  • повышает выносливость;
  • нормализует работу сердца;
  • оптимизирует метаболизм жирных кислот.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • в составе содержатся посторонние компоненты: ароматизаторы, консерванты и пр.

 

Carnitine 2000 Power Pro

Добавка полна витаминов, выпускается в удобных одноразовых стиках. Каждый по 20 мл. Препарат содержит: L-карнитин (2 г), витамины (1.5 мг), аскорбиновая кислота (3 мг), и пр. Рекомендуется принимать перед тренировкой, но не позже 5 часов до сна.

Достоинства:

  • не нужно разбавлять водой или запивать, что очень удобно;
  • ускоряет скорость расщепления жиров;
  • повышает тонус организма;
  • увеличивает количество вырабатываемой энергии;
  • улучшает работу сердца, печени, благодаря снижению уровня холестерина на стенках сосудов;
    доступная цена;
  • не вызывает раздражение в желудке.

Недостатки:

  • в случае индивидуальной непереносимости какого-либо компонента препарата, прием лучше отменить;
  • в составе содержатся ароматизаторы и вкусовые добавки.

 

Какой L-карнитин купить

Выбирать L-карнитин необходимо учитывая следующие факторы:

1. Необходимо соотнести цену, количество порций и концентрацию активного компонента на каждую порцию. Приемлемая, на первый взгляд, цена может быть обусловлена небольшим количеством действующего вещества и, как следствие, будет менее выраженный эффект. В таком случае появляется необходимость в увеличении количества приемов (суточная потребность в L-карнитине составляет 2 г).

2. Среди спортивного питания от лучших производителей встречается множество подделок, поэтому покупать нужно на официальных сайтах или предварительно проконсультироваться с тренером. Заниженная цена такого же препарата, но продаваемого на малоизвестном ресурсе, с большой вероятностью говорит о подделке.

3. Наличие дополнительных компонентов в составе. Перед покупкой необходимо определиться какая форма выпуска будет более удобной для употребления: жидкая, ампулы – быстрее усваиваются, но в составе часто присутствуют дополнительные неактивные компоненты; таблетки и порошок дольше усваиваются, но в составе практически отсутствуют посторонние вещества.

Друзьям это тоже будет интересно

 

 

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

vyboroved.ru

Спортивное питание VPlab Nutrition L-Carnitine Capsules - «Очень даже неплохой вариант L-карнитина. Могу советовать, но разумеется с умом и комплексом. »

Наверное, только совсем ленивый не слышал о связи L-карнитина с похудением! Я, скажу честно, не спортсмен, не фанат ЗОЖ, не помешана на фигуре, хотя веду довольно активный образ жизни и стараюсь хоть как-то поддерживать своё бренное тело в среднем состоянии. Были в моей жизни взлёты и падения с диетами, так что опыт есть.

Что я вообще думаю о веществе L-карнитин?

Поскольку я не новичок в вопросе избавления от ненавистной подкожно жировой клетчатки, то мне давно известно, что вещество это способен вырабатывать сам человеческий организм, правда, в малых количествах.

 

В организме человека и животных L-карнитин синтезируется из гамма-бутиробетаина под действием фермента гамма-бутиробетаингидроксилазы (диоксигеназы) в печени и почках, из которых транспортируется в другие ткани и органы. Синтез левокарнитина требует участия витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина (как источник метильных групп) и ряда ферментов.

Принимала я в своё время разные варианты: жидкость и капсулы. По большому счёту, всё работает одинаково и эффект зависит исключительно от человека. Нет смысла глотать L-карнитин и сидеть на одном месте + он точно не поможет тем, у кого запасы жира слишком велики.

_____

Баночка пластиковая, белого цвета

Крышка с защитным механизмом, что мне очень и очень нравится

Сами капсулы белого цвета, крупноватые, но глотать можно

Как и положено, к банке приклеена информация на русском языке

Состав капсул на обороте

_____

Почему я купила капсулы «vplab» сейчас и зачем они мне вдруг стали нужны.

* Я доверяю зарубежным спортивным препаратам и добавкам, а этот вариант произведён из Швейцарского сырья и фирма вполне неплохая;

* Этот вариант L-карнитина на порядок дешевле конкурентов, за банку из 90 капсул я отдала 980,00р., что дешевле аналогов от других производителей;

* В капсуле 500 мг, чего мне хватает для ежедневного использования во время бытовой активности. Перед кардио-нагрузками можно проглотить и 2-3 капсулы, чтобы прямо пропотеть, но и бегать надо без жалости к себе и через всякие «не могу»;

Лично я приобрела капсулы исключительно с целью немножечко просушить свои жиры, чтобы не погорело и без того, небольшое количество мышц. Конкретно эти капсулы мне очень понравились и по опыту могу сказать, что они работают.

* L-карнитин мне не даёт никакого заряда энергии, хотя это и не должно удивлять, т.к. капсулы не являются «предтреном»;

* За неделю приёма без зала, чисто на бытовой беготне и 15-минутной растяжке, я вижу, что жира стало поменьше, хотя питание я совершенно не меняла в меньшую сторону, а наоборот, грешила и грешу мороженым через раз! Просто потеть стала больше, и если без добавок пот не выступал на лице, то с добавкой я выгляжу так, будто пахала в поле на клубнике.

* Приём L-карнитина снижает утомляемость в любом случае.

Мои наблюдения в целом.

Капсулы мне понравились, хотя я представляю, что меня ждёт после двухнедельного курса… друзья, это будет целлюлит! Многие умалчивают этот факт, но я знаю массу женщин, столкнувшихся с нападением целлюлита по окончании приёма L-карнитина. Заранее нужно подготовиться к усиленному антицеллюлитному уходу!

Вес мой не сильно уменьшился (500 гр. в среднем), но жира стало поменьше и это каждый может понять даже без весов. Нужно чётко понимать, что L-карнитин не жиросжигатель и не предтренировочный комплекс, он не может дать мощного взрыва энергии. Кстати говоря, я не исключаю работу комплекса «L-карнитин + Альфа-липоевая кислота», т.к. у меня неделя выпала как раз на комплекс.

Как бонус, у меня на фоне приёма L-карнитина кожа на лице стала менее проблемной. Видимо за счёт разгона вредных жиров.

ВАЖНО: L-карнитин разгоняет метаболизм и соответственно усиливает аппетит! Есть от него хочется в любом случае больше, чем без него!

Могу ли я рекомендовать эти капсулы?

Определённо да, если вам не нужно сбрасывать слишком большой вес и вы ведёте активный образ жизни. Рассматривать L-карнитин нужно как очень мягкое средство для жиросжигания, требующее соответствующей системы.

Покупала в магазине сети «5lb», ссылка на товар здесь

Отзыв на альфа-липоевую кислоту здесь.

irecommend.ru


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...