Степ платформа торнео


Степ-платформа Torneo A 123 - «Эффективно, но адово))) + комментарии тренера.»

В общем так получилось что я из своего нормального веса набрала плюсом восемь килограмм и с ними нужно было что-то делать. Я решила немного ограничить себя в питании и записаться в фитнесс клуб. Когда я туда пришла, тренер посмотрела на меня и сказала, что мне больше подойдут занятия степом, нежели просто силовые в зале. Я и записалась. Теперь о моих занятиях (я делала в зале, но то же самое можно делать дома) занималась я три раза в неделю по полтора часа! Да именно полтора.

После первых трех занятий уже видно, что они эффективны. Живот и ноги подтягиваются с каждым днем. Сначала было очень тяжело, особенно поднимать высоко ноги, но потом становится легче. Плюс с музыкой время летит быстро. Мы занимались именно на этих платформах на уровне новичок.

Теперь комментарии тренера кому же подойдет данный вид фитнеса:

1) Людям от 14 до 60 лет.

2) Тем кому нужно сжечь жир и подтянуть мышцы. (Накачать ничего не получится).

3) Тем кто любит быстрые и разнообразные упражнения.

4) Особенно женщинам, так как ножки и пятая точка становятся просто супер.

Так же тренер рассказала об некоторых нюансах:

1) Не кушать за два часа до тренировки и за два часа после. (Именно при таком раскладе вы сожжете жир).

2) Пить не менее двух литров воды в день.

3) Вечером только белковая пища (творог, куриная грудка, креветки и тд).

Сама схема занятий такова: первые 10 минут растяжка, далее 40 минут прыжки и упражнения на степе, далее 30 минут любые силовые упражнения (с гантелями или собственным весом) и последние 10 минут заминка. Вот и все. Результат тело очень подтянулось, скинула 5 кг и так как мышцы окрепли больше скидывать мне и не понадобилось.

Так как занималась в зале к сожалению фоток нет, было не до этого)

В общем всем рекомендую, занятия дома принесут тот же эффект если регулярно и на совесть!

irecommend.ru

Степ платформа torneo в Москве (306 товаров) 🥇

Вид инвентаря: для фитнеса, Материал: пэ, Количество грузовых мест: 1

Atemi Степ-платформа APS02 3 уровня Компания из Москвы, доставка (9 марта ) В МАГАЗИН Онлайн консультант Заказ в один клик

moskva.regmarkets.ru

Степ-платформы Torneo в Омске (500 товаров) 🥇

Размер: 67,5х28,5х10,5 см

Степ-платформа двухуровневая SP-101 Доставка: Омск (14 марта ) В МАГАЗИН Онлайн консультант Бесплатный номер 8 800... Заказ в один клик

omsk.regmarkets.ru

Степ-платформы Torneo в Новосибирске (500 товаров) 🥇

Материал: термопластичный пластик, Вес: 8,7 кг

Степ-платформа LesMills SMARTSTEP™ Доставка: Новосибирск В МАГАЗИН Онлайн консультант Бесплатный номер 8 800... Заказ в один клик

novosibirsk.regmarkets.ru

Степ платформа torneo в Смоленске (270 товаров) 🥇

Материал: термопластичный пластик, Вес: 8,7 кг

Степ-платформа LesMills SMARTSTEP™ Доставка: Смоленск В МАГАЗИН Онлайн консультант Бесплатный номер 8 800... Заказ в один клик

smolensk.regmarkets.ru

Степ платформа torneo в Барнауле (263 товара) 🥇

Вес: 5 кг, Максимальный вес пользователя, кг: до 110 кг

Степ-платформа Reebok EasyTone Доставка: Барнаул В МАГАЗИН Онлайн консультант Бесплатный номер 8 800... Заказ в один клик

barnaul.regmarkets.ru


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...