Тренажер для стопы гимнастика


Тренажер для подъема стопы

Зачем нужен тренажер для подъема стопы?

Во время танца или других физических упражнений стопы испытывают колоссальную нагрузку. Поэтому им уделяется повышенное внимание с самого раннего возраста – ученики и ученицы начинают тренировать их с первого дня занятий и продолжают на протяжении всей профессиональной жизни. Ведь именно крепкие и подвижные суставы стоп способствуют тому, чтоб нагрузка всего тела при танце распределялась правильно и равномерно. Особенно это касается людей, занимающихся балетом и художественной гимнастикой. К слову, при приеме в балетную школу к изгибу стопы или подъёму уделяется повышенное требование. Только единицы обладают природной силой и гибкостью стопы, да и то им приходится постоянно тренироваться, чтобы развить эти качества.

Ballet foot stretch

Для более плодотворного результата были придуманы различные специальные тренажеры: ballet foot stretch – один из них. Тренажер позволяет растянуть сухожилия, укрепить суставы и, соответственно, саму стопу, чтобы впоследствии она смогла испытывать ежедневные физические нагрузки. Также он помогает развить камбаловидную и икроножные мышцы, формирует красивые линии стопы, к примеру, так называемую, «птичку» («пятка вперед»). Причем, всех этих результатов можно добиться без лишних усилий и боли.

Тренажер будет полезен не только людям, занимающихся балетом, художественной гимнастикой или любыми другими физическими нагрузками, но и, например, женщинам, привыкших ходить на каблуках. Натренированные мышцы – это не только залог красивой осанки и головокружительной походки, но и гарантия активности, подвижности и, самое главное, - здоровья. Тренажер никогда не вызовет воспаления связок, а напротив, поможет их укрепить.

Тренажер для растяжки стопы – когда появился и кем был изобретен?

Тренажер существует уже более 10 лет, он был придуман в начале 21 века хореографом Дэвидом Кампосом. После окончания профессиональной карьеры, он, как и многие выдающиеся танцоры, решил посвятить себя преподавательской деятельности. Принимая желающих в свою частную школу, он заметил, что не у всех развита стопа, у некоторых даже наблюдалось плоскостопие.


Я пытался вспомнить из моего прошлого опыта, наблюдая за танцорами, которые подсовывали свои ноги под диван или батарею в любом уголке балетной студии для того, усовершенствовать свои стопы и танцевать лучше. Уже тогда, я со всей силой осознал, что мне необходимо придумать безопасный и эффективный способ, который бы помог разработать гибкость и силу ног не только моих учеников, но и любого танцора, который будет в этом нуждаться." - это в часть, где про то как начиналась идея - к началу ближе

- Из письма создателя Тренажера  David Campos

Было необходимо развивать стопу, но не с помощью упражнений, а с помощью специального приспособления, который помог бы сделать это безопасно и эффективно. Толчком для изобретения балетного тренажера для стоп послужило наблюдение – Дэвид Кампос вспомнил, как тренировались его коллеги, желающие усовершенствовать изгиб стопы и укрепить ее. Делали они это довольно интересным способом – подсовывали стопы по диваны, батареи и удерживали ее там некоторое время.

Чтобы создать тренажер для растяжки подъема стопы, понадобилось несколько лет испытаний. В теории все выглядело просто – необходимо было изобрести приспособление с волнообразными вырезами, которое смогло бы фиксировать и некоторое удерживать стопу, но на практике все оказалось сложнее. В конце концов, был изобретен сегодняшний вариант ballet foot stretch, который после нескольких проб доказал свою эффективность – студенты Кампоса начинали показывать отличные результаты. Удостоверившись, что разработка удалась, предприимчивый хореограф начал способствовать тому, чтобы тренажер стал известен широкому кругу потребителей. Сегодня ballet foot stretch – является одним из самых безопасных и действенных тренажеров для тренировки стопы, способного поднять результативность тренировок и облегчить выполнение тех или иных упражнений.

Какой эффект ожидать от работы с тренажером?

Тренажер обладает простотой конструкции и легкостью в использовании. По сути это волнообразная конструкция из дерева или пластика, у основания которой располагается специальный удерживающий фиксатор. Он помогает снизить нагрузку на стопу при тренировках, так как при использовании тренажера происходит безопасное и безболезненное растяжение мышц стопы, развиваются и укрепляются икроножные мышцы. Стопа, таким образом, подготавливается к тренировкам, а они, как известно, занимают много сил и времени. Когда стопа готова выдержать нагрузки во время тренировок - результат не заставляет себя ждать.

Как работать с тренажером для растяжки стопы: упражнения:

Чтобы занятия с тренажером были эффективнее, необходимо перед его использованием выполнить комплекс упражнений. Они помогут «разогреть» стопу и подготовить для тренажера. Тем самым стопа сможет находиться в нем намного дольше.

1. Тянем носок. Нужно вытянуть стопу вперед и удерживать ее несколько секунд, сделать несколько подходов.

2. Это упражнение поможет укрепить как стопы, так и голени с лодыжками. Необходимо подниматься на носки, возвращаясь в исходное положение. Повторить от 15 до 25 раз.

3. Напоминает предыдущее упражнение, но здесь необходимо пройтись на «цыпочках» в течение 6 минут - выполнять упражнение желательно на твердой поверхности.

4. Усиливаем кровообращение стопы. Для этого упражнения можно использовать пластиковую бутылку с водой или пустую стеклянную. Положите стопу на бутылку и начинайте катать стопу сначала вперед - назад, затем наоборот: назад - вперед. Выполните не менее пятидесяти раз.

5. Последнее упражнение тренирует не столько стопу, сколько равновесие. Разбросайте мелкие детали на полу. И стоя на одной ноге, попытайтесь пальцами другой ноги, собрать предметы в какую – нибудь емкость.

6. Когда стопа разогрелась, можно использовать ballet foot stretch. Тренажер необходимо положить на гладкую, не бугристую поверхность. Пятку стопы расположить в специальной выемке на тренажере, вытянув носок -  зафиксировать его держателем (как правило, он выполняется из силиконового материала). Находиться в таком положении какое - то время.

Внимание! Стопа может через какое - то время начать болеть. Если чувствуется сильная боль, значит на первый раз упражнение нужно прекратить. Уровень нагрузки необходимо увеличивать постепенно, не превозмогая боль. Время нахождения стопы в тренажере контролируется самостоятельно.

Советы по выбору тренажера для подъема стопы.

Выбирая тренажер, необходимо учитывать размер. Выделяют три основных размера, самый маленький – до 37, и большой – до 44. Если нога больше, размер регулируется специальными резиновыми подкладками.

Тренажер изготавливают из пластика и дерева. Какой выбрать – решайте сами. Главное, чтобы к качеству материала у вас не возникало никаких вопросов. На нем не должно быть трещин, заусениц, поверхность должна быть гладкой. Дерево - прочным и покрыто лаком. (Стопа может потеть и нужно исключить воздействие влаги на дерево).

Заказать и купить тренажер для подъема стопы вы сможете в нашем интернет-магазине. Мы сотрудничаем только с проверенными поставщиками, поэтому за качество, удобство использования и длительность эксплуатации ручаемся на 100%. Клиентами нашего магазина являются частные танцевальные школы Москвы и других регионов России, а также тренеры и родители, которые хотят, чтобы их ученик или ребенок достиг лучших результатов в танце или спорте. Тренажер для растяжки стопы, представленный в каталоге нашего магазина, изготовлен из натурального дерева, поэтому безопасен и не вызывает аллергических реакций. В комплект к тренажеру входят 2 пятачка под пятку, силиконовый фиксатор и резина для растяжки.

graciasport.ru

Гимнастические тренажеры

Представляем информацию о тренажерах для гимнастики – тренажер для растяжки, турник, гимнастические брусья, гимнастические кольца, балансирующая подушка, тренажер для подъема стопы, гимнастическое бревно, гимнастический коврик, козел гимнастический.

Тренажер для растяжки

Многие девушки и женщины хотят иметь хорошую растяжку, чтобы стать более грациозной. Тренажер для растяжки позволит достичь данную цель.

Данный тренажер позволит научиться самостоятельно делать шпагат. Он обладает следующими достоинствами:

  • подойдет и для взрослых и для детей;
  • его просто использовать;
  • позволит делать ровный шпагат;
  • хорошо подходит для растяжки задней части бедра.

Тренажер может использоваться как в домашних условиях, так и в профессиональном спорте. Тренажер позволит быстро растянуть себя, чтобы сесть на ровный шпагат. Здесь важна регулярность тренировок и упорство. Тренажеры для гимнастики позволяют тренироваться спортивным, художественным гимнасткам, акробатам. 

Турник

Турник способен заменить многочисленные тренажеры для тренировки верхней части тела. С помощью турника можно накачать себе красивую грудь, массивную спину, сильные руки и ровный пресс. Турник практически не занимает места в квартире. Он выдерживает большую массу, вплоть до 250 кг. Для производства турников используются качественные и прочные материалы. Турник легко установить на стену.

 

Гимнастические брусья

Брусья являются снарядом для спортивной гимнастики. Они могут быть следующих видов:

  1. Параллельные или мужские. Данная конструкция включает две жерди. Они могут быть сделаны из стеклопластика или из дерева. Брусья располагаются параллельно друг другу на одной высоте. Есть складные модели брусьев. Также у некоторых моделей есть возможность регулировки высоты, чтобы отрабатывать разные упражнения.
  2. Разновысокие или женские. Они представляют собой две жерди, которые находятся на разной высоте. Чтобы закрепить разновысокие брусья применяют растяжки.

Заниматься на брусьях могут не только гимнасты, но и обычные люди, чтобы развить силу, укрепить мышцы и стать более выносливее.  Заниматься на данном снаряде могут даже дети. Упражнения следует начинать с более простых, постепенно переходя к более сложным.

Требуется тщательнее выбирать снаряд, чтобы он имел высокие показатели качества. Важно, чтобы они подходили под все требования безопасности, обладали высокой прочностью, не качались и могли выдерживать необходимый вес.

Гимнастические кольца

Гимнастические кольца всегда используются для занятий гимнастикой. С помощью них можно сделать различные упражнения. С помощью них можно тренировать мышцы плечевого пояса. Помимо этого, происходит тренировка ловкости и силы спортсмена. На кольцах могут заниматься и взрослые и юные. У колец имеются качественные крепежи, поэтому обеспечивается безопасность спортсмена и снижается вероятность получения травм. Перед поступлением в продажу все кольца проверяют на прочность и могут прослужить длительный период времени.

Кольца изготавливаются из многослойной фанеры, на которую устанавливаются стропы. Производится тщательное шлифование колец, поэтому их поверхность идеально гладкая.

Балансирующая подушка

Балансирующая (балансировочная) подушка поможет развить чувство равновесия. Также она будет выполнять следующие задачи:

  1. Подушка тренирует мышцы туловища и нижних конечностей.
  2. Развивается чувство равновесия.
  3. Развивается вестибулярный аппарат и координация движений.
  4. Производится массаж мышц туловища и конечностей, также на них оказывается рефлексогенное воздействие;
  5. Она может быть использована для балета, гимнастики и танцев.

Балансировочную подушку можно купить в магазине Sport Ideal Спорт Идеал.

Тренажер для подъема стопы

Тренажер для подъема стопы обеспечит большую гибкость ступней и укрепит ноги. Изделие изготавливают из экологически чистых материалов. В комплект вместе с тренажером включаются: фиксатор для стопы, подкладки под ноги. Тренажер позволит растянуть сухожилия, укрепит суставы. Также развивается камбаловидная и икроножная мышцы. Он позволит сформировать красивую линию стопы. Особенно полезен тренажер для тех, кто занимается балетом, художественной гимнастикой и всем, кто занимается активными физическими нагрузками. Если мышцы будут натренированы, то это обеспечит красивую осанку, походку и станет гарантом активности, подвижности и движения.

Гимнастическое бревно

Бревно для гимнастики представляет собой брус из дерева, который установлен на низких опорах. Данный тренажер используют в спортивных залах школ и других учебных заведений. С помощью него можно выполнять разные упражнения. В их число входят упражнения на равновесие. У бревна небольшая длина, поэтому оно может быть использовано во время проведения эстафет. Бревно занимает мало места, поэтому его можно использовать в детских садах. Низкая высота бревна позволяет с уверенностью выполнять упражнения.

Гимнастический коврик

Гимнастический коврик используется для того, чтобы запрыгивать на снаряд и делать опорные прыжки. Данная рабочая поверхность имеет свойство пружинить. Спортсмен разбегается и прыгает на мостик. Под весом тела доска прогибается и подкидывает спортсмена вверх. С помощью него спортсмен направляется вперед и ввысь, затем он группируется, далее упирается руками о снаряд и приземляется на ноги. При этом в воздухе он совершает несколько пируэтов. Различают два вида мостов. Первые делаются из дерева и имеют гнутую гибкую пластину, которая выполняет задачи пружины. Второй вид имеет каркас из металла, который является основой. Толчковая площадка выполнена из синтетических или из натуральных материалов. Между ними располагаются пружины из металла.

Козел гимнастический

Гимнастический козел предназначается, чтобы выполнять силовые и координирующие прыжковые упражнения. Он собран из нескольких элементов: корпус, неподвижная опора, 4 опоры, которые выдвигаются. У козла есть плотное упругое покрытие. Форма краев и углов корпуса закруглена. С помощью выдвижных опор возможно отрегулировать необходимую высоту снаряда. Данный тренажер может выдержать нагрузку до 100 кг.

gimnastikasport.ru

Полезные упражнения для стоп

Кому не знакомо это чувство?... Боль в ногах после долгого дня на работе или физических упражнений!
Наши стопы «устроены» для бега босиком по естественным поверхностям. Вместо этого, изо дня в день мы фактически сковываем свои ноги обувью, гораздо больше отражающей очередные веяния моды, нежели потребности наших ног.
Всего 15 минут в день достаточно для того, чтобы избавиться от напряжения и стресса и поддерживать Ваши стопы в здоровом состоянии.
Сделайте для своих ног что-то полезное, и они непременно отблагодарят Вас!

Упражнения

«С-дуга» 

В положении сидя обхватите стопу обеими руками. Обхватите сустав большого пальца одной рукой, а мизинца – другой рукой, как показано на рисунке. Затем начните массировать два пальца круговыми движениями по направлению друг к другу. Во время движения вы как бы создаете С-образную симметричную дугу.
Повторите упражнение 10 или 20 раз Совет: выполняйте мягкие движения! Это достаточно легкое упражнение! 
Продолжительность: в среднем 3-5 минут


«Рвем газету» 

Сядьте на стул и поставьте обе ноги на газету. Захватите бумагу пальцами ноги и медленно рвите газету, страница за страницей. Постарайтесь разорвать газету на мелкие кусочки.
Выполняйте упражнение минимум 1 минуту
Внимание: данное упражнение - достаточно сложное!

 


«Спираль ступней» 

Сядьте удобно на пол так, чтобы ваша правая ступня и голень образовывали прямой угол. Обхватите правой рукой носок, а левой  - пятку. Затем начните выполнять движение, как будто Вы выжимаете мокрое полотенце. «Скручивайте» пятку внутрь, а стопу – наружу.
Повторите упражнение 10-20 раз или более.
Внимание: выполняйте движения мягко и не выворачивайте стопу при возникновении сопротивления.
Данное упражнение достаточно сложное для выполнения!
Продолжительность: около 5 минут

 


«Подъем полотенца» 

Сядьте на стул и поставьте одну ногу на полотенце. Затем захватите полотенце пальцами ноги и постарайтесь его поднять. Выполняйте упражнение минимум 30 секунд.  
Совет: упражнение также можно выполнять стоя, что увеличивает его сложность.
Данное упражнение достаточно сложное!
Продолжительность: 30 секунд

 


«Завязывание узла» 

Возьмите веревку средней толщины около метра длиной. Положите веревку на пол и сядьте на стул перед веревкой. Зажмите оба конца веревки пальцами ног. Попробуйте завязать узел.
Выполняйте упражнение в течение 5 минут.
Внимание: это достаточно сложное упражнение!
Продолжительность: около 2 минут

 


«Массаж мячом» 

Активными движениями катайте теннисный мячик вперед/назад подошвой стопы. Задействуйте всю поверхность стопы: от переднего отдела до пятки. Продолжительность выполнения упражнения – по желанию (пока чувствуете себя комфортно).
Совет: Упражнение также можно выполнять сидя. При использовании специального массажного мячика воздействие на стопу усиливается.
Продолжительность: около 3 минут

 


«Написание букв» 

Положите на пол листок бумаги. Сядьте на стул и поставьте одну ногу на листок бумаги. Зажмите ручку большим и указательным пальцем  ноги. Постарайтесь написать любое слово, например, "Мама".
Выполняйте упражнение минимум 3-5 минут.
Внимание: данное упражнение достаточно сложное!
Продолжительность: 3-5 минут

 


«Стойка на кончиках пальцев» 

Поставьте стопы параллельно друг другу. Встаньте на кончики пальцев и поочередно опускайте левую и правую пятки по 10 раз, не дотрагиваясь при этом пяткой до пола.  
Совет: регулярно выполняйте это упражнение несколько раз в течение дня, например, когда чистите зубы. Упражнение является достаточно сложным.  
Продолжительность: около 3-5 минут

 


«Перекатывание мячика» 

Сядьте на стул и поднимите стопы. Зажмите шарик среднего размера между стопами. Крепко держите шарик ногами. Начните перемещать шарик от подушечек пальцев к пяткам, не давая ему упасть. По окончании упражнения хорошенько встряхните ноги.
Повторите упражнение 5 раз.
Внимание: это достаточно сложное упражнение!
Продолжительность: 3-5 минут

 


«Сомните и снова разгладьте бумагу» 

Сядьте на стул, положите перед собой лист бумаги. Поставьте ноги на лист бумаги. Затем обеими стопами постарайтесь как можно сильнее смять листок бумаги. Далее разверните листок бумаги ногами и постарайтесь максимально его разгладить.
Повторите упражнение два раза.
Внимание: данное упражнение достаточно сложное!
Продолжительность: 1-2 мин. 


www.ortix.ru

Тренажер для стоп художественная гимнастика в Калининграде (500 товаров) 🥇

Цвет: Розовый, Размер: EU22

Гимнастика DOMYOS Тапочки Детские 110 Доставка: Калининград В МАГАЗИН Онлайн консультант Бесплатный номер 8 800... Заказ в один клик

kaliningrad.regmarkets.ru


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...