Упражнения на координацию движений для детей 7 8 лет


Как развивать координацию движений у детей?

Чтобы малыш рос здоровым, ловким и сообразительным, его способности необходимо постоянно развивать. Сегодня молодые родители уделяют очень много внимания мелкой моторике – и это правильно! Но не стоит забывать и о крупной моторике, ведь уже в школьном возрасте ребенку не обойтись без хорошей координации движений тела.

Развитая координация помогает ребенку двигаться ловко и уверенно, а также способствует правильной осанке. Разумеется, координация не формируется за короткий срок — на это уход не один год, поскольку в процессе задействован вестибулярный и мышечный аппарат, а также органы зрения. 

Развитая координация предполагает не только слаженные телодвижения, но и согласованное взаимодействие процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. Это условие обязательно для отточенной работы центральной нервной системы. Именно поэтому у гиперактивных малышей часто возникают проблемы с координацией.


На занятиях физкультурой в детских садах и школах детям обязательно дают специальные упражнения для формирования координации. Впрочем, каждый ребенок с легкостью может выполнять их дома или на детской площадке под присмотром родителей.


Требования к упражнениям и техника безопасности

Все упражнения для развития координации можно разделить на статистические и динамические. Первые учат малышей сохранять равновесие в заданной позе, например, стоять на одной ноге или удерживать легкий груз на голове. Вторые упражнения — это ходьба по скамейке, изменение направления при беге и т. д. Хотя развитию координации также прекрасно способствуют командные подвижные игры (баскетбол, волейбол, футбол), катание на коньках, лыжах и велосипеде, теннис.


Главный принцип выполнения упражнений — давать нагрузку, посильную ребенку и соответствующую его возрасту. При статистических упражнениях желательно, чтобы родители подстраховывали малыша, исключая возможность падения. Если ребенок еще дошкольного возраста, лучше давать ему упражнения в игровой форме. Используйте мячи, шары, скакалку — все, что сделает занятие веселее в глазах крохи.
Ежедневно вполне достаточно делать упражнения в течение 5-7 минут на детской площадке перед тем, как ребенок присоединится к играм со своими сверстниками. Впрочем, очень хорошо, когда есть возможность задействовать в «тренировке» и других детей. Если они решили побегать по площадке с мячом, можете считать, что «дневная норма» упражнений уже выполнена! Не заставляйте малыша заниматься, когда он уже проявляет признаки усталости. В таком состоянии ему будет еще сложнее следить за координацией своих движений, а значит, развивающий эффект будет минимален.


Упражнения для детей 2-3 лет

В столь юном возрасте у ребенка еще очень маленький двигательный опыт. Даже простую ходьбу можно назвать упражнением. Поэтому сначала малышу предлагаются самые легкие упражнения, которые постепенно усложняются. Первые упражнения на развитие координации движений — это ходьба, перешагивания через препятствия, приседания и наклоны. Их рекомендуется проводить на улице во время прогулки. Ближе к трем годам можно постепенно осваивать более трудные задачи — ходить по бревну или лавке с помощью родителей (на первых порах). 


Упражнения для детей 3-4 лет

Научившись ходить по скамейке, пора учиться и слезать с нее. Предлагайте крохе сходить с бревна или скамейки не двумя ногами одновременно, а поочередно опуская ноги одну за другой. Как правило, малыши в этом возрасте очень активны и подвижны, их не надо уговаривать побегать, и они сами с энтузиазмом покоряют все лесенки и тренажеры на детской площадке. Главное — постоянно страховать ребенка, пока его движения не станут уверенными и точными. Также хороший результат дает хождение по дорожкам с препятствиями и упражнения на кольцах.


Упражнения для детей 5-6 лет

В этом возрасте продолжается ходьба по скамейке, бревну, лесенке и просто по уличным бордюрам. Но теперь стоит активнее подключать руки: просите ребенка выполнять упражнения с определенными движениями рук — над головой, сложив крест-накрест на груди и т. д. Важно не добавлять новые упражнения, а следить за осанкой малыша, чтобы оттачивать его движения до совершенства. Более сложный вариант: передвижение по бревну или скамейке с одновременным подбрасыванием мяча вверх. Приступайте к нему, когда будете уверены в твердости движений ребенка.


Упражнения для детей 7-8 лет

Комплекс упражнений для детей младшего школьного возраста обычно состоит в комбинации статики и динамики, которые выполняются на скамейке или бревне. Например, во время ходьбы по скамейке присесть и повернуться кругом. Положение рук во время выполнения упражнений может быть разным — в стороны, за спину, за голову, на поясе. Однако длительная статика очень утомляет ребенка, поэтому позицию рук желательно менять достаточно часто. Вводите резкие повороты и быстрые прыжки — физически дети уже готовы к этому, и их очень веселит подобная динамика. Занимаясь с ребенком, пробуйте выполнять упражнения вместе, ведь это интересно и полезно для каждого из вас.

schoolofcare.ru

«Как развивать координацию движений у детей?»

Совета родителям:

«Как развивать координацию движений у детей?»

Подготовил: инструктор по физической культуре

высшей квалификационной категории:

Юхарева И.В.

Чтобы малыш рос здоровым, ловким и сообразительным, его способности необходимо постоянно развивать. Сегодня молодые родители уделяют очень много внимания мелкой моторике – и это правильно! Но не стоит забывать и о крупной моторике, ведь уже в школьном возрасте ребенку не обойтись без хорошей координации движений тела.

📌Зачем работать над координацией движений?

Развитая координация помогает ребенку двигаться ловко и уверенно, а также способствует правильной осанке. Разумеется, координация не формируется за короткий срок — на это уход не один год, поскольку в процессе задействован вестибулярный и мышечный аппарат, а также органы зрения. Развитая координация предполагает не только слаженные телодвижения, но и согласованное взаимодействие процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. Это условие обязательно для отточенной работы центральной нервной системы. Именно поэтому у гиперактивных малышей часто возникают проблемы с координацией. На занятиях физкультурой в детских садах детям обязательно дают специальные упражнения для формирования координации. Впрочем, каждый ребенок с легкостью может выполнять их дома или на детской площадке под присмотром родителей.

📌Требования к упражнениям и техника безопасности

Все упражнения для развития координации можно разделить на статистические и динамические. Первые учат малышей сохранять равновесие в заданной позе, например, стоять на одной ноге или удерживать легкий груз на голове. Вторые упражнения — это ходьба по скамейке, изменение направления при беге и т. д. Хотя развитию координации также прекрасно способствуют командные подвижные игры (баскетбол, волейбол, футбол), катание на коньках, лыжах и велосипеде, теннис. Главный принцип выполнения упражнений — давать нагрузку, посильную ребенку и соответствующую его возрасту. При статистических упражнениях желательно, чтобы родители подстраховывали малыша, исключая возможность падения. Если ребенок еще дошкольного возраста, лучше давать ему упражнения в игровой форме. Используйте мячи, шары, скакалку — все, что сделает занятие веселее в глазах крохи. Ежедневно вполне достаточно делать упражнения в течение 5-7 минут на детской площадке перед тем, как ребенок присоединится к играм со своими сверстниками. Впрочем, очень хорошо, когда есть возможность задействовать в «тренировке» и других детей. Если они решили побегать по площадке с мячом, можете считать, что «дневная норма» упражнений уже выполнена! Не заставляйте малыша заниматься, когда он уже проявляет признаки усталости. В таком состоянии ему будет еще сложнее следить за координацией своих движений, а значит, развивающий эффект будет минимален.

📌Упражнения для детей 2-3 лет

В столь юном возрасте у ребенка еще очень маленький двигательный опыт. Даже простую ходьбу можно назвать упражнением. Поэтому сначала малышу предлагаются самые легкие упражнения, которые постепенно усложняются. Первые упражнения на развитие координации движений — это ходьба, перешагивания через препятствия, приседания и наклоны. Их рекомендуется проводить на улице во время прогулки. Ближе к трем годам можно постепенно осваивать более трудные задачи — ходить по бревну или лавке с помощью родителей (на первых порах).

📌Упражнения для детей 3-4 лет

Научившись ходить по скамейке, пора учиться и слезать с нее. Предлагайте крохе сходить с бревна или скамейки не двумя ногами одновременно, а поочередно опуская ноги одну за другой. Как правило, малыши в этом возрасте очень активны и подвижны, их не надо уговаривать побегать, и они сами с энтузиазмом покоряют все лесенки и тренажеры на детской площадке. Главное — постоянно страховать ребенка, пока его движения не станут уверенными и точными. Также хороший результат дает хождение по дорожкам с препятствиями и упражнения на кольцах.

📌Упражнения для детей 5-6 лет

В этом возрасте продолжается ходьба по скамейке, бревну, лесенке и просто по уличным бордюрам. Но теперь стоит активнее подключать руки: просите ребенка выполнять упражнения с определенными движениями рук — над головой, сложив крест-накрест на груди и т. д. Важно не добавлять новые упражнения, а следить за осанкой малыша, чтобы оттачивать его движения до совершенства. Более сложный вариант: передвижение по бревну или скамейке с одновременным подбрасыванием мяча вверх. Приступайте к нему, когда будете уверены в твердости движений ребенка.

📌Упражнения для детей 7-8 лет

Комплекс упражнений для детей младшего школьного возраста обычно состоит в комбинации статики и динамики, которые выполняются на скамейке или бревне. Например, во время ходьбы по скамейке присесть и повернуться кругом. Положение рук во время выполнения упражнений может быть разным — в стороны, за спину, за голову, на поясе. Однако длительная статика очень утомляет ребенка, поэтому позицию рук желательно менять достаточно часто. Вводите резкие повороты и быстрые прыжки — физически дети уже готовы к этому, и их очень веселит подобная динамика. Занимаясь с ребенком, пробуйте выполнять упражнения вместе, ведь это интересно и полезно для каждого из вас.

infourok.ru

Консультация по физкультуре (младшая, средняя, старшая группа) на тему: Игры и упражнения для развития координации движений"

Игры и упражнения для развития координации

(Консультация для родителей)

Координация – умение согласовывать движения различных частей тела. Координационные способности не являются врождённым свойством. Координация поддаётся коррекции и развитию, и можно добиться значительного повышения его уровня. При недостаточном развитии координационных способностей у детей формируются неправильные движения  в беге, прыжках, лазаньи, метании. Это приведёт к привычке бегать на полусогнутых ногах с неправильной работой рук. Правильная координация движений развивается у детей постепенно, в процессе совершенствования функций вестибулярного, мышечного и зрительного анализаторов, которыми управляет центральная нервная система.

Для начала разберемся, какие же органы отвечают за развитие координации у детей?

Развитие координации начинается в младенческом возрасте и продолжается до тех пор, пока растет скелет человека, а это примерно до 16-18 лет.

Мозжечок

Особую роль играет развитие мозжечка, который начинает активно развиваться примерно с  6 мес. от рождения, и полностью развивается мозжечок к 4,5 годам.

    Процесс развития мозжечка отражается в умениях малыша. В 6 месяцев ребенок начинает сидеть, в 8-9 начинает ползать, в 9-10 встает на ножки, в 11-12 месяцев делает свои первые шаги, а к полутора годам уверенно ходит.

    Развитие мозжечка в дошкольном возрасте переходит на новый этап, в возрасте 3-4 лет моторные функции качественно совершенствуются, становится доступным выполнение новых задач, улучшается процесс обучения.

Вестибулярный аппарат

Влияет на развитие координации у детей и вестибулярный аппарат. Свой рост вестибулярный аппарат начинает, когда малыш находится у мамы в животе, а окончательное формирование вестибулярного аппарата происходит к возрасту 12-15 лет.

Вестибулярный аппарат — это основа человеческого прямохождения, развитие именно этого органа позволяет ребенку делать свои первые шаги, а нарушения вестибулярного аппарата приводит к «пьяной походке».

Как стимулировать развитие координации у детей?

   Для упражнений, рассчитанных на развитие мозжечка, важным фактором является новизна действий, разнообразие, что  усилит развитие этого органа.

   Для каждого возраста подбирайте упражнения, которые доступны для выполнения вашим малышом. Ниже мы приведем базовые упражнения — вы сами сможете их усложнить или облегчить в зависимости от возраста и умений вашего ребенка.

Игры на замирание (3-7 лет)

Включите музыку и танцуйте вместе с малышом, когда музыка выключается, нужно замереть в той позе, в которой был. Это веселая и простая игра, усложняйте ее, удлиняя время «замирания».

Игры на равновесие(5-7 лет)

«Цапля»

 Стойте на одной ноге, кто сможет дольше? А если цапля еще и поймать лягушку решила?

Упражнение «Снеговик» (5-7 лет)

Попросите ребёнка представить, что он - только что слепленный снеговик. Тело должно быть сильно напряжено, как замёрзший снег. Вы можете попробовать «снеговика» на прочность, слегка подталкивая его с разных сторон. На вашу команду снеговик должен постепенно растаять, превратившись в лужицу. Сначала «тает» голова (расслабляем ее), затем плечи, руки, спина, ноги. Можно так же предложить ребёнку «растаять», начиная с ног.

Упражнение «Лодочка» (3-7 лет)

Попросите малыша лечь на спину, вытянуть руки над головой. По команде пусть они одновременно поднимают прямые ноги, руки и голову. Поза держится максимально долго. Затем выполняется аналогичное упражнение, лежа на животе.

Упражнение«Колобок».(5-7 лет)

Предложите детям лечь на спину, подтянуть колени к груди, обхватить их руками. Голову подтянуть к коленям. В таком положении перекатиться несколько раз сначала в одну, затем в другую сторону.

Упражнение «Песенка стрекозы».(3-4 года)

Попросите ребёнка  повторять за вами стихотворение, сопровождая слова движениями. Показывайте эти движения сами. А потом попросите повторить.

Я летала, я летала,

Уставать я не желала.

(Ребёнок плавно взмахивает руками).

Села, посидела,

И опять полетела.

(Ребёнок опускается  на одно колено).

Я подруг себе нашла,

Весело нам было.

(Ребёнок снова  делает летательные движения руками).

Хоровод кругом вела,

Солнышко светило.

(Возьмитесь с ребёнком  за руки и водите хоровод).

«Канатоходец» (3-4 года)

Мелом нарисовать тропу канатоходца шириной, не превосходящей ширину стопы. Задача игрока: пройти дистанцию как можно быстрее и не оступиться.

     Важно постоянно поддерживать заинтересованность ребенка к выполнению данных упражнений. Желательно проводить занятия живо, эмоционально, применяя игровые задания. Например, пройти через мостик (доска, скамья), который перекинут через реку, и не замочить ног. Пройти или пробежать по дорожке (две веревки, положенные на расстоянии 25см друг от друга) и не упасть в болото. Гуляя с ребенком на улице, родитель может нарисовать мелом на асфальте: речку и мостик, камушки, дорожку и другие интересные препятствия. Дайте простор своей родительской фантазии! Вспомните свое детство

В 5-6 летнем возрасте ребенку можно предлагать ходьбу по гимнастической скамейке (бревну, бордюру) приставным и переменным шагом с движениями рук (всплеск в ладони перед грудью, над головой) ходьба с мячом в руках. При выполнении этих заданий родитель должен обращать внимание на правильную осанку ребенка, уверенность выполнения движений, его умение ориентироваться в пространстве. Эти упражнения полезно выполнять с «утяжелителем» (вес 500-700гр) на голове. Ребенок приучается держать голову ровно, при этом сохранять правильную осанку.

«Делай одновременно» (5-7 лет)

Попробуйте руку вращать справа налево и одновременно ногу в противоположную сторону. Добившись успеха, постарайтесь сделать то же обеими руками и ногами.

ЕЩЕ РАЗ, НО ОДНОВРЕМЕННО Предложите ребёнку правой ногой крутить «от себя», а правой рукой крутить к «себе». Левой рукой хлопать себя по голове, одновременно правой рукой гладить свой живот.

К дошкольнику  6-7летнего возраста родитель повышает требования к четкости движений, связанных с сохранением устойчивости положения тела во время приседания, приземления после прыжков, быстрых поворотов. Например, во время ходьбы по скамейке (высота 30см) присесть и повернуться кругом; ходьба по бревну (скамейке, бордюру) навстречу друг  другу. Затем постепенно разойдитесь, держась за руки. Попробуйте походить по бревну вместе с ребенком. Это очень увлекательно и полезно для всех!

Жизнь – это движение! Родители, подарите своему ребенку жизнь полную движения, радости общения с вами и здоровье!

nsportal.ru

Упражнения на координацию для школьников

Вопросы развития координационных способностей (КС) и их значение в физическом воспитании школьников актуальны для всех возрастных периодов.Умело осуществлённый подбор средств и методов координационной направленности на уроках физической культуры не только содействует развитию КС, но и способствует расширению двигательного потенциала учащихся.В методике развития КС у школьников главным является систематическое и последовательное обучение новым разнообразным двигательным действиям на базе «старых» координационных связей и формирование на этой основе новых и более сложных видов координации движений.

Научные данные свидетельствуют, что наиболее интенсивно показатели различных КС нарастают с 7 до 11-12 лет. В старшем школьном возрасте рост КС продолжается, хотя меньшими темпами и неравномерно. К15-17 годам уровень развития КС достигает уровня взрослого человека.

Поскольку учащиеся старших классов способны сознательно управлять своими движениями и могут регулировать сложные в координационном отношении технические действия, то в процессе освоения учебной программы по различным видам спорта целесообразно на занятиях применять более широкий круг специальных координационных упражнений и заданий, оказывающих сопряжённое воздействие как на КС в целом, так и на совершенствование двигательных и психофизиологических функций (сенсомоторных, перцептивных, интеллектуальных и др.). Их преимущественное воздействие будет определяться только методической направленностью.

В старшем школьном возрасте ведущими способами развития КС являются все известные методы как стандартно-повторного, так и вариативного (переменного) упражнения, но значительно шире применяется метод индивидуальных задании с учетом телосложения и уровня развития психофизиологических функций учащихся.

Использование данных методов требует от учителя физической культуры соблюдения основных общепедагогических принципов, таких, как систематичность и последовательность.

В связи с этим педагог должен чётко представлять, какие упражнения направлены не только на освоение и совершенствование техники определённых двигательных действий, но и на развитие одной или нескольких (2-4) специфических КС, например, способности к равновесию, ориентированию, реагированию, дифференцированию параметров движений, способности к ритму, перестроению двигательных действий, вестибулярной устойчивости, способности к произвольному расслаблению мышц.

Средства координационной направленности рекомендуется включать во все части урока: вводную — во время ходьбы, в разминочный бег, в комплексы общеразвивающих упражнений; в основную — между подходами, сериями основных упражнений и в фазах отдыха, а также в заключительную, где следует уделить внимание совершенствованию способности к произвольному расслаблению мышц, что ведёт к скорейшему восстановлению организма после нагрузки. Полезно при выполнении упражнений на расслабление сочетать фазы движений с фазами дыхания: при напряжении — вдох или задержка дыхания, при расслаблении — выдох.

В работе со старшеклассниками можно применять целенаправленные уроки по развитию данного качества, составляя комбинации упражнений различной координационной сложности с постепенным увеличением скорости, с изменением темпа, ритма движения.

Полезно проводить уроки в виде круговой тренировки, в которую можно включать упражнения, направленные не только на совершенствование координации движений, но и на развитие кондиционных способностей (силовых, скоростно-силовых, выносливости и т.д.). Всё это обеспечивает более гармоничное психофизическое развитие детей старшего школьного возраста.

В данной статье мы предлагаем ряд упражнений, преимущественно направленных на развитие КС, для систематического применения их на каждом уроке.

Некоторые из этих упражнений можно также использовать в качестве контрольных испытаний для оценки уровня развития координационных возможностей учащихся.

Упражнения преимущественно координационной направленности таковы.

I. Бег с заданиями. Упражнения выполняют за счёт «активной» работы стопы.

1. Широким шагом на прямых ногах, с разнеименной работой рук или из различных и.п.: руки на поясе, за спиной и т.д.

2. С подниманием прямых ног как можно выше.

3. Приставными шагами с круговыми движениями рук, согнутых в локтевых суставах, вперёд, назад, с разноимённой работой рук или с перекрёстными движениями рук в переднезаднем направлении (вариант: два приставных шага вправо, поворот кругом, затем два приставных шага влево).

4. Боком скрестными шагами, чередуя шаг правой (левой) спереди и шаг правой (левой) сзади, руки произвольно. Упражнение можно выполнять как с поворотами таза, так и без поворотов.

5. Перекатами на стопе («галоп») с круговыми движениями рук вперёд, назад или с разноимённой работой рук.

6. Подскоками с высоким подниманием бедра (как можно выше; поднимать колено к груди), руки работают как во время бега (встречное движение «колено-локоть») или «помогают» поднять колено (вариант: то же на одну ногу).

7. То же с «выпуском» голени вперёд.

8. С маховым движением прямых ног вперёд- вверх и касанием носка разноимённой рукой (вариант: с хлопком руками под коленом).

9. Спиной вперёд, нога, сгибаясь в коленном суставе, как можно дальше ставится на опору.

10. То же с отведением прямых ног назад.

11. То же с отведением прямых ног вперёд.

12. То же с отведением прямых ног в стороны.

13. С высоким подниманием бедра: боком; спиной вперёд (вариант: с различными положениями рук). Следить за ритмом выполнения.

14. С высоким подниманием бедра, расставляя стопы как можно шире (вариант: колени, удерживая вместе).

15. «Колесо». С высоким подниманием бедра и «выпуском» голени вперёд, загребающим движением поставить ногу «под себя».

II. Прыжки с продвижением вперёд.

  1. Стоя ноги врозь правой (левой), руки согнуты в локтевых суставах, темповые подскоки вверх-вперёд со сменой ног (вариант: из стойки ноги скрестно).

  2. В «сомкнутой» стойке (ступни сомкнуты), руки на поясе или сцеплены перед грудью, с поворотом плеч направо (налево), таза и ног налево (направо) (вариант: то же спиной вперёд).

  3. С подскоком на одной ноге, сгибая другую назад.

  4. В полуприседе, руки сцеплены под коленями (варианты: боком, спиной, в приседе, с продвижением по кругу, с различными и.п. рук).

  5. Темповые прыжки с продвижением боком в сомкнутой стойке.

  6. То же с поворотом кругом.

  7. С подтягиванием коленей к груди (вариант: то же, удерживая стопы врозь, а колени вместе; продвигаясь по кругу боком).

  8. Сгибая ноги назад и подтягивая пятки к ягодицам.

  9. Скачки на одной, с подтягиванием толчковой ноги (вариант: бег скачками).

  10. «Кенгуру». Скачки на обеих с максимальным продвижением вперёд и активным маховым движением руками вверх.

  11. «Вылет» в шаге через шаг. Отталкивание одной ногой с максимальным маховым движением вперёд согнутой в колене другой, через каждый шаг (вариант: чередуя через 3,5 шага и т.д.).

  12. Прыжки согнувшись, руки вперёд.

  13. «Чехарда». Стоя в колонне по одному. Первый номер выходит вперёд на расстояние 1,5-2 м и принимает и.п. — упор присев; второй выполняет прыжок ноги врозь через первого, с отталкиванием руками о его спину, и принимает то же и.п.; то же упражнение друг за другом выполняют остальные занимающиеся. Как только последний ученик выполнил прыжок, начинает прыгать первый и т.д. (варианты: из и.п. — в упоре на коленях; полуприседе; стоя, согнувшись, с опорой о бедра; стоя, прижав подбородок к груди).

  14. Темповые прыжки с отталкиванием обеими ногами через набивные мячи (варианты: с группировкой; со сгибанием ног в тазобедренных суставах; боком).

  15. «Лягушка». Прыжки из упора присев, с первоначальным приземлением на руки и дальнейшим приходом в упор присев.

III. На месте в парах.

1. Стойка лицом друг к другу, взяться руками перед собой, ступни ног касаются носков партнёра. Не сгибая рук, выполнить приседания (вариант: то же спиной, отойдя от партнёра на расстояние шага, плечами навалиться друг на друга, руки сцеплены сзади в локтевых суставах в «замок»).

2. В седе углом в упоре сзади, лицом друг к другу, ступни одного на уровне коленей другого. Круговые движения прямыми ногами вокруг ног партнёра (вариант: из и.п. — с опорой на предплечья).

3. «Педалирование». В седе углом, лицом друг к другу, ноги касаются ступней партнёра, сгибание и разгибание ног.

4. Стоя спиной друг к другу, взяться руками вверху или руки сцеплены сзади в локтевых суставах. Один партнёр приседает так, чтобы таз другого был на уровне поясницы и, наклоняясь вперёд, «берет» (взваливает) его себе на спину (вариант: с переворотом партнёра через себя в стойку лицом друг к другу).

5. Лицом друг к другу, один партнёр в стойке ноги врозь, другой в сомкнутой стойке, руки сцеплены хватом за лучезапястные или локтевые суставы. Первый переступанием вперёд, кладет второго на пол и переступанием назад возвращает его в и.п. Ноги в коленных суставах не сгибать (вариант: партнёр находится сзади, поднимание и опускание другого за плечи).

6. Сидя лицом друг к другу, ноги врозь упираются в ступни партнёра, взяться руками перед собой. Сгибая руки, максимально приподняться и, разгибая их, медленно опуститься в и.п. (варианты: то же скрестным хватом рук; взяться одноимённой (разноимённой) рукой хватом за лучезапястный сустав).

7. И.п. — то же, круговые движения туловищем (вариант: спиной друг к другу, руки сцеплены в локтевых суставах).

8. Стоя лицом друг к другу, взяться руками перед собой или скрестным хватом. Одновременно прыжки с поворотом налево, направо (варианты: с поворотами в одну сторону; в полуприседе).

9. «Пятнашки». Стоя лицом друг к другу, взяться руками перед собой; или руки на плечах партнёра, или хватом выше локтя. Наступить на носок ноги партнёра и не дать ему сделать то же.

10. Стоя лицом друг к другу, взяться руками перед собой или руки на плечах партнёра. В прыжке (подскоке) с высоким подниманием бедра одноименных ног поочередно коснуться ступнями (вариант: коленями).

11. Стоя лицом друг к другу на одной ноге, другую взять сзади одноимённой (разноимённой) рукой за голеностоп. В прыжке вывести партнёра из равновесия другой рукой (вариант: из исходного положения в полуприседе).

12. Стоя ноги врозь правой (левой), лицом друг к другу, стопа впереди стоящей ноги касается стопы партнёра, взяться за руки перед собой. Наклониться максимально назад, слегка сгибая сзади стоящую ногу и, отталкиваясь ею, выполнить вращения по часовой или против часовой стрелки (варианты: один партнёр принимает положение приседа; одноимённым боком и, наклонив туловище в сторону, руки скрестным хватом; спиной, держась за руки сзади и наклонившись максимально вперёд).

13. Один партнёр принимает упор лёжа на согнутых руках, ноги врозь; второй, стоя сзади, берет партнёра за бедра как можно ближе к тазобедренным суставам и соединяет руки в «замок»; первый, отталкиваясь руками, поднимает их вверх и прогибается в пояснице, затем медленно возвращается в и.п. с поддержкой партнёра.

14. Стоя лицом друг к другу на расстоянии 1 м. Первый партнёр выполняет кувырок вперёд, второй — прыжок через него ноги врозь. Затем оба поворачиваются кругом.

15. Один лёжа на спине, ноги врозь, согнуты в коленных суставах, второй в упоре лёжа согнувшись лицом к нему, оба удерживают друг друга за голеностопы (голова первого между стопами второго). Второй, слегка отталкиваясь ногами и сгибая руки, выполняет кувырок вперёд, первый поднимается, наклоняясь вперёд, ставит согнутые ноги партнёра на ширину плеч и также выполняет кувырок (варианты: кувырки вперёд в парах из упора присев, взявшись под руки и с опорой свободными руками).

Предлагаемые в данной статье упражнения хорошо согласуются с содержанием комплексной программы физического воспитания для учащихся по спортивным играм, лёгкой атлетике, гимнастике и спортивным единоборствам, а также являются отличным средством повышения эмоционального фона на уроках.

(По советам Ю.Захарова)

infourok.ru

Комплексы упражнений для детей на координацию,занимающихся футболом

г.Белгород 2017 г.

Оглавление

Введение

1.Комплексы упражнений для развития координации у детей, занимающихся футболом.

1.1.Упражнения без мяча.

1.2. Упражнения с футбольным мячом.

1.3.Беговые упражнения.

1.3.1. Упражнения на маневренность - W-бег

1.3.2. Бег из положения лежа.

1.3.3. Упражнения на отработку темпа движений.

1.4. Прыжковые упражнения.

1.4.1.Прыжковые упражнения на одной ноге

1.4.2. Прыжковые упражнения на 2-х ногах.

1.5. Упражнения на балансировку.

1.5.1. Упражнение на балансировку 1.

1.5.2. Упражнения на балансировку 2

1.5.3. Упражнение на балансировку 3 – Алфавит.

1.6. Упражнение на мышцы кора.

1.6.1. Поза планки на ремнях TRX.

1.7. Упражнение на мышцы торса

1.7.1.Выпады с поворотом.

1.7.2.упражнение- подтягивание.

1.7.3.Упражнение – гиревые рывки.

1.8. Упражнения для мышц ног

1.8.1. Приседания

1.8.2. Запрыгивание на возвышение.

1.9.Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

1.9.1.Упражнения из положения сидя на стуле

1.9.2.Упражнения из положения стоя.

1.9.3.Упражнения при ходьбе.

Введение

Вспомните, как легко и непринужденно ловкий, техничный игрок обыгрывает защитников и вратаря и под аплодисменты зрителей забивает мяч в ворота. Или как ловкий нападающий красиво в прыжке головой вонзает мяч под планку. Вот они, проявления качества ловкости на футбольном поле. Ловкость тесно связана с мыслительными способностями спортсмена. Вот почему те ребята, которые в своих занятиях используют упражнения на развитие этого качества, могут вскоре почувствовать, что они стали лучше думать на поле, лучше воспринимать. И предугадывать ход игры. Почему это так?

       Дело в том, что в процессе занятий вы обязательно ставите определенную цель, а потом ищете пути ее реализации. Причем этот процесс происходит с каждым занятием все более и более осмысленно. Фундаментом ловкости, является ваш двигательный опыт, т. е. все то, что вы умеете выполнять. Главный принцип подбора упражнений для развития ловкости — как можно больше разнообразия.

     Советуем вам в своих занятиях больше использовать хорошо разученные гимнастические и акробатические упражнения, чередования ходьбы и бега в различных сочетаниях, подвижные игры с неожиданно меняющимися ситуациями, упражнения в технике и тактике игры. Выполнять их рекомендуется в начале тренировочного занятия.

1.КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИИ У ДЕТЕЙ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФУТБОЛОМ

1.1.Упражнения БЕЗ МЯЧА

  1. Кувырки вперед и назад из упора присев.

  2. Серии кувырков: один вперед, один назад.

  3. Кувырки вперед и назад через плечо.

  4. Опорные прыжки ноги врозь и согнув ноги через «козла».

  5. Продвижение прыжками между стойками (камнями, флажками).

  6. Прыжки через набивные мячи и другие препятствия.

  7. Бег между деревьями (стойками, мячами, флажками, камнями).

  8. Прыжки вверх-вперед после разбега и толчка с мостика (трамплина) и ловля теннисного (футбольного) мяча во время полета — мяч набрасывается партнером.

1.2 упражнения С ФУТБОЛЬНЫМ МЯЧОМ

  1. Кувырки вперед и назад с мячом в руках.

  2. Подбросьте мяч руками вверх, сделайте кувырок вперед, поймайте опускающийся мяч.

  3. То же, но после кувырка быстро встаньте, прыгните вверх и поймайте мяч.

  4. Жонглирование мячом ногами, бедром, головой.

  5. Ведение мяча между деревьями (флажками, кирпичами и т. П.) на различной скорости.

  6. Подбросьте мяч руками вперед-вверх, сделайте кувырок вперед (на траве, мате), встаньте и, после того как мяч коснется земли, ведите его, меняя направление движения.

  7. С расстояния 7—8 шагов руками из-за головы направьте мяч в стенку, сделайте кувырок вперед и поймайте отскочивший от стенки мяч.

  8. Встаньте с партнером в 3 шагах друг от друга и жонглируйте мячом ногами. По сигналу третьего игрока легкими ударами направляйте мяч друг другу, приняв мяч, продолжайте жонглировать и т. Д

1.3. Беговые упражнения

1.3.1. Упражнения на маневренность - W-бег

"Бег по определенной траектории - занятие, которое повышает маневренность и помогает не только долгие часы выстаивать на ногах, но и бить по мячу с высокой точностью. Моя траектория - W. Длина каждого промежутка - 5 метров. Пробежал всю дистанцию, отдохнул 20 секунд. И так 8 раз" - говорит

1.3.2. Бег из положения лежа.

Для координации тела аргентинский футболист советует ложиться на спину, затем резко подниматься и бежать как можно быстрее пять метров. Норма - три подхода по восемь пробежек.

1.3.3.Упражнения на отработку темпа движений

Скорость темпа форвард тренирует бегом с высоко поднятыми коленями. Для сложности упражнения Месси устанавливает на пути к препятствия (низкие барьеры).

1.4.Прыжковые упражнения

1.4.1.Прыжковые упражнения на одной ноге

"На одной ноге три прыжка вперед, четвертый - комплексный: включает в себя три прыжка - на 10, 12 и 14 часов. Проделай то же занятие и с другой ногой. Норма - три похода по восемь повторений" - рекомендует Месси.

1.4.2 Прыжковые упражнения на 2-х ногах

То же упражнение можешь повторить на двух ногах - это не помешает твоим способностям умело координировать движения.

1.5. Упражнения на балансировку

1.5.1. Упражнение на балансировку 1

Как не терять равновесие? Месси рекомендует выполнять следующие движения: делай глубокий шаг-выпад назад, приземляйся на колено. Усложняй упражнение с поднятием руки над головой. По началу будешь шататься, словно пьяный. Но со временем результаты дадут свои плоды. Норма - восемь подходов по шесть повторений на каждую ногу.

1.5.2.Упражнение на Балансировку 2.

Становись на одно колено, руки - к вытянутой вперед ступне. Затем вытягивай их над головой в противоположную от колена на земле сторону. Норма - 15 повторений. Проделывай то же упражнение, стоя на другом колене.

1.5.3 Упражнение на балансировку - Алфавит

Следующее упражнение поможет улучшить координацию движений и накачать ягодицы. Месси советует: «Становись на одну ногу, второй просто рисуй алфавит в воздухе. Проделывай то же и со второй ногой".

1.6 .Упражнение на мышцы кора

1.6.1. Поза планки на ремнях TRX

«Облокотись о пол и вставь ноги в подвесные ремни. Если ты занимаешься дома – просто положи ноги на диван. Это не ремни, но эффект похожий. Опускай таз на пол и поднимай обратно. Упражнение качает мышцы живота, спины, ягодиц и ног» - утверждает Харт.

1.7.Упражнение на мышцы торса

1.7.1. Выпады с поворотом

Для укреплений мышц торса голкипер рекомендует следующее упражнение: выпрямись во весь рост, держи гантель обеими руками перед собой. Далее приседай, опускаясь на левое колено. При этом поворачивай все тело налево. После – поднимайся. Следующий раз выполняй те же движения, опускаясь и поворачиваясь направо. Три подхода по 15 раз.

1.7.2 . Упражнение - подтягивание

Джо Харт не просто подтягивается. Известный футболист старается поднимать тело максимально высоко, держась за перекладину внутренним хватом.

«Это упражнение качает руки, тело, плечи. Также – снижает последствия футбольных травм» - утверждает голкипер.

1.7.3. Упражнение - гиревые рывки

"Ноги на ширине плеч. Бери гирю и резко вставай, поднимая железо над плечом. Старайся выполнять упражнение как можно быстрее. Три подхода по четыре повторения" - рекомендует Харт.

1.8. Упражнение на мышцы ног

1.8.1 Приседание

Приседать английский вратарь рекомендует с гантелью и широким расположением ног. Опускаясь, не отрывай пятки от почвы, держа железо перед собой. Это отличное упражнение для прокачки мышц ягодиц. Три подхода по 10 раз – норма.

1.8.2. Запрыгивание на возвышение

Для тренировки скорости реакции и мышц ног пользуйся специальным боксом. Максимально быстро выпрыгивай на него, держа руки вытянутыми вперед. Три подхода по четыре повторения

Плоскостопие является серьезной и коварной патологией, ускоряющей износ практически всей опорно-двигательной системы. Предотвратить это заболевание поможет комплекс упражнений для профилактики плоскостопия. Профилактика строится на постоянной, ежедневной тренировки мышц и связок стопы. Без должной нагрузки мышечные волокна ослабевают и прекращают поддерживать стопу в приподнятом состоянии. Как результат - возникновение плоскостопия.

В основе комплекса лежит специальная лечебная гимнастика, которую необходимо проводить в домашних условиях каждодневно. Лечебная гимнастика для профилактики плоскостопия применяется для приближения стоп к физиологической норме (при первой степени плоскостопия), повышает тонус мышц и укрепляет связочный аппарат, исправляет неправильное положение костей стопы, формирует физиологичный тип ходьбы.

Существуют различные специализированные комплексы упражнений при плоскостопии. На выбор упражнений влияют: форма, положение стопы, возраст пациента и др. факторы. Выбрать конкретные упражнения и их продолжительность поможет врач-ортопед.

Особенно актуальны упражнения для начинающих футболистов, так как нагрузка на стопы очень большая.

1.9.1. Упражнения из положения сидя на стуле.

  • Тянуть носки сначала на себя – потом от себя (медленно, колени не сгибаются).

  • Круговые движения стопами.

  • Разведение и сведение пяток, при этом носки от пола не отрываются.

  • Поочередное сгибание – разгибание пальцев ног.

  • Большим пальцем одной ноги провести по поверхности голени другой ноги снизу вверх. Повторить с другой ногой.

  • Провести внутренним краем и подошвой правой стопы по левой голени. Повторить, сменив ноги.

  • Соединить подошвы стоп (колени не сгибаются).

  • Поочередно отрывать от пола пятки и носки.

  • Сгребайте стопами в кучку воображаемый песок. На пляже – сгребайте реальный песок. На работе можно использовать твердый резиновый мячик резины – катайте его вдоль сводов стоп.

  • Максимально высоко поднимите поочередно обе ноги. А потом обеими ногами вместе.

  • Пальцами ног ухватить кусок ткани.

  • Катать стопами овальные и круглые предметы.

  • Захватывать и перемещать пальцами ног различные мелкие предметы (карандаши, губку, камешки и т.д.)

1.9.2. Упражнения из положения стоя.

  • Приподнимание на носочках.

  • Встаньте на носочки и перейдите на наружный край стопы и вернитесь в исходное положение.

  • Встаньте на внешние бока стоп, постойте в таком положении около 30-40 секунд.

  • Приседайте без отрыва пяток от пола.

  • Поворачивайте туловище влево–вправо с поворотом левой-правой стопы на наружный край.

1.9.3. Упражнения при ходьбе.

  • Ходите на носках, на пятках, на боковых поверхностях стоп, ходите с поднятыми пальцами, с поджатыми пальцами.

  • Ходите босиком по неровной поверхности – по траве, почве, камням, песку, речной гальке.

  • Ходите боком по бревну.

Приведенный выше комплекс упражнений для профилактики плоскостопия активно укрепляет мышцы стопы и голени.

Все упражнения выполняются босиком, минимум по 10 повторений. Выполнять их следует несколько раз в день, ежедневно. Гимнастика должна войти в привычку, стать повседневным занятием для человека с плоскостопием.

infourok.ru

Развитие координации движений в детском саду и начальной школе (А. Ю. Патрикеев)

На развитие вестибулярного аппарата и умения уравновешивать предметы

Ходьба

– с предметом на ладони (лучше шариком от малого тенниса)

– с предметом на голове (хорошо использовать плоские предметы – резиновые кружочки, мешочки, книги и т.п.)

– по узкой поверхности (по перевернутой гимнастической скамейке, гимнастическому бревну, бордюрам вдоль дорог)

***

Ходьба по «кочкам». Есть специальные деревянные кочки – полусферы, с резиновой основой, чтобы кочки не скользили. Но также можно использовать и любые другие удобные предметы, главное, чтобы они надежно стояли на полу и не переворачивались, еще интереснее, если «кочки» будут разноплановые, чтобы к каждой кочке приходилось приспосабливаться отдельно.

***

Перепрыгивания с «кочки на кочку». Если кочки большие, то можно перепрыгивать на двух ногах, если маленькие, то с ноги на ногу.

***

Выполняется пять вращение вокруг своей оси и тут же удержание равновесия на двух ногах.

***

Удержание гимнастической палки на ладони вертикально (можно использовать и не гимнастическую палку, а обычную удобную палку, взятую на улице).

***

Удержание равновесия на одной ноге (вторая нога может прижиматься к опорной, но не может ставиться на стопу опорной ноги).

***

Удержание равновесия на одной ноге на узкой поверхности. (5—10сек)

***

И.п.1 – о. с2. Стоять с закрытыми глазами (15—30 сек)

***

«Ласточка» – стойка на одной ноге с наклоном вперед прогнувшись, руки в стороны

***

Прыжки на одной ноге – на месте и с продвижением вперед (10 сек)

***

Прыжки на одной ноге (вправо, влево, вперед, назад) – каждый прыжок выполняется с изменением направления. Лучше, если ведущий будет командовать, в какую сторону выполнять прыжок (называть – вперед, вправо, влево, влево, назад и т.п.). Подряд выполняется 8—10 прыжков.

Комбинированные движения руками

Каждое упражнение повторяем не менее 4 раз.

***

И. п. – о. с.

1 – руки вперед

2 – руки в стороны

3 – руки вверх

4 – руки перед грудью

5 – руки к плечам

6 – руки вперед

7 – руки в стороны

8 – и. п.

Задача руки держать именно в том положении, которое задается. То есть, если руки в стороны, то ребенок должен поднимать и удерживать их ровно, а не так, чтобы одна рука держалась чуть выше или чуть ниже, или же руки направлялись немного вверх или немного вниз. При обучении лучше сделать меньше повторений, но правильно. Ребята должны запоминать, а затем и с закрытыми глазами выполнять все правильно и четко. Вначале можно использовать зеркало, чтобы ребенок мог смотреть и сразу определять, насколько ровно у него получается удерживать руки.

***

и. п. – руки в стороны

1—4 – круги предплечьями внутрь

5—8 – то же наружу

***

и. п. – руки вперед

1—8 – правая рука «пилит дрова», левая – «забивает гвозди»

9—16 – то же с другой руки

***

и. п. – правая рука на голове, левая на животе

1—8 – правая рука гладит по голове, левая хлопает ладонью по животу

9—16 – то же с другой руки

***

и. п. – руки вверх

1 – расслабляем кисти

2 – расслабляем предплечья

3 – расслабляем плечи (руки вниз)

4 – отдыхаем

***

и. п. – руки перед грудью, кисти в замок

1—4 – «волны» руками перед грудью

Из положения руки вперед или в стороны. Можно так же делать волну одной рукой, то правой, то левой.

***

«Ножницы» руками перед грудью. Выполнять нужно поднимая руки вверх и опуская вниз, в горизонтальной (или вертикальной) плоскости.

***

Проводящий показывает движение, дети тут же повторяют. Например: правая рука вверх, правая рука в сторону, левая рука вверх и т. п.

Повторять 15—20 сек. По мере освоения скорость смены положения рук можно увеличивать. Но не забываем о том, что упражнения должны выполняться четко.

***

и.п. – руки в замок

1 – руки вверх, ладонями кверху

2 – руки на голову

***

и.п. – о.с.

1 – правое плечо вверх

2 – левое плечо вверх

3 – правая рука вверх

4 – левая рука вверх

5 – правая рука вниз

6 – левая рука вниз

7 – правое плечо вниз

8 – левое плечо вниз

***

и.п. – руки перед грудью

1 – правая рука дугой кверху и в сторону ладонь кверху

2 – то же самое левой

3 – правая в и.п.

4 – и.п.

***

и.п. – руки перед грудью

1 – правая рука дугой книзу и в сторону ладонь кверху

2 – то же левой

3 – правая в и.п.

4 – и.п.

***

и.п. – руки перед грудью

1 – правая в сторону

2 – левая в сторону

3 – правая в и.п.

4 – и.п.

***

и.п. – руки перед грудью, правая над левой, кисти сжаты в кулаки

Вращение руками (предплечьями друг через друга), «моторчик заводим» сначала медленно, потом все быстрее. Вращать вперед и назад (от себя и к себе). Выполнять 10—15 секунд в одну и столько же в другую сторону.

***

и.п. – руки на пояс

Чертить геометрические фигуры сначала правой, потом левой рукой. Можно попробовать одновременно обеими руками (при хорошем выполнении).

***

и.п. – руки в замок

1 – руки вперед ладонями наружу

2 – руки к груди, ладонями к груди

***

и.п. – о.с.

1—4 – круговые движения плечами вперед

5—8 – то же назад

***

и.п. – о.с.

Поочередные круговые движения плечами вперед и назад.

***

и.п. – партнеры стоят спиной друг к другу

Перекатывание мяча по полу друг другу восьмеркой

Если партнеров нет, то упражнения проводится самостоятельно в широкой стойке ноги врозь.

Комбинированные движения руками и ногами

Каждое упражнение выполняется 8—10 сек. Только при разучивании точных положений рук и ног можно потратить больше времени.

Ходьба – руки вперед

Ходьба с одновременными махами руками вперед-назад

Ходьба с махами руками вниз-назад-вниз-вперед

Ходьба – руки в стороны-вперед-назад

Ходьба с высоким подниманием коленей и энергичной работой руками

Ходьба с четкой фиксацией шага (фиксируем буквально на секунду, но очень четко и одинаково, как роботы)

Ходьба с высоким динамичным подниманием рук

Ходьба с попеременными круговыми движениями руками вперед

Ходьба с одновременными круговыми движениями руками вперед и назад

Ходьба с высоким подниманием коленей, каждый раз притягивая колено к груди двумя руками

Ходьба с махами руками вперед-скрестно-вверх-назад

Ходьба с активным движением бедер вперед (идет движение бедром вперед, на это и обращаем внимание)

Ходьба широким шагом (но не выпадами)

Ходьба боком (не акцентируемся каким образом, то есть, идем любым способом, но боком) – выполняется правым и левым боком

Ходьба боком с выпадами в сторону (правым и левым боком)

Ходьба скрестными шагами (правым и левым боком)

Ходьба боком приставными шагами (правым и левым боком)

Ходьба боком с выпадом, на каждый выпад меняем положение рук, то руки вверх, то руки на плечи

Ходьба с поворотами туловища в стороны – направо-налево (шаг правой, поворот туловища налево и наоборот)

Ходьба с наклонами туловища – назад-вперед

Ходьба скрестным шагом с движениями рук в стороны

Ходьба боком, подтягивая ногу по полу (как будто нога не работает и нам приходится ее за собой тащить) – выполняем правым и левым боком (соответственно подтягиваем то левую, то правую ногу)

Конец ознакомительного фрагмента.

kartaslov.ru

План-конспект урока по физкультуре на тему: Конспект урока по теме: "Развитие координации движений"

Часть урока

Содержание

Дозировки

Организационно-методические указания

1

12 мин

Подготовительная часть

1.Построение. Техника безопасности. Сообщение задач урока.

2 мин.

Проверить форму, состав класса.

  1. Ходьба  

1.на носках, руки вверх;

2.на пятках, руки за голову.

3.на внешней стороне  стопы

4. на внутренней стороне стопы

1 круг

Ходьба оказывает положительное воздействие на весь организм.

Профилактика плоскостопия.

Определить дистанцию 1 м.

спина прямая, соблюдать осанку.

  1. Бег

1. лицом вперед

2. правым боком  приставным шагом

3.левым боком приставным шагом

-4.с высоким подниманием        бедра

5. с захлестом голени  назад

1 мин.

Темп медленный.

Следить за дистанцией.

Руки на пояс.

Бедро выносится на уровень горизонтали

Пятками коснуться ягодиц.

4.Упражнение на восстановления дыхания.

1-2-руки вверх-вдох;

3-4-руки вниз-выдох.

2 круга

Дыхание не задерживать.

Выдох длинней.

  1. ОРУ (в движении)

1. наклоны головы влево, вправо; вперед, назад.

2. поднимаем и опускаем плечи вверх, вниз.

3. круговые движения в локтевых суставах внутрь, наружу.

4. круговые движения в запястьях.

5.круговые движения прямыми руками вперед, назад.

6.правая рука вверх, левая вниз, отведение прямых рук назад, со сменой положения рук.

7.Руки перед грудью, согнутые в локтевых суставах. 1-2- отведение согнутых рук назад, 3-4- прямых.

8. Выпад  споворотам туловища, шаг правой  ногой вперед, поворот    вправо, шаг левой  ногой  вперед,  поворот влево.

9.Наклоны на каждый шаг.

5 мин.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

Темп медленный.

Следить за дистанцией.

Следить за осанкой.

Амплитуда движения широкая.

Руки прямые.

Руки ниже груди  не опускать.

Противоположная нога прямая.

Дистанция 1,5 м

Ноги не сгибать, коснуться руками носков.

6.Игра «Вызов номеров»

Расчет на 1-4

 По команде учителя

 добежать до линии,  коснуться  ее  и вернуться назад.

2 мин.

Бег начинать с высокого старта.

Следить за интервалом.

Быть внимательным к командам учителя.

2 ч Основная

23мин.

7. Упражнения на развитие координации

«Отдать честь».

«Пила и молот».

1 мин.

Следить за правильным выполнением

8. Прыжки через гимнастическую скакалку

1.Прыжки на месте, вращая скакалку вперед, на  двух ногах

2. Прыжки на одной ноге правой, левой

3. прыжки  через скакалку с ноги на ногу.

4. прыжки руки скрестно  восьмерка

5. вращение скакалки в обратном направлении.

2 мин.

Темп выполнения средний

Выполнять под счет

Следить за интервалом

Прыжки с одновременным вращением скакалки

9.Дыхательная гимнастика

1. Как пыхтит тесто?

«Пых-пых-пых…»

2. Как паровоз выпускает пар?

«Из-из-из…»

3. Как шипит гусь?

«Ш-ш-ш…»

4.Как мы смеёмся?

«Ха-ха-ха…»

5. Как воздух выходит из шарика?

«С-с-с…»

1 мин.

Дыхание не задерживать

Выдох длиннее

Звук произносить  громко

10.Ловля и передача мяча в парах

1. Передача  мяча двумя руками  из  – за головы

2. Двумя руками от груди

3. Двумя руками  с отскоком от пола.

Фронтальный метод

Рассказ, показ, имитация

Ошибки исправлять индивидуально

Мяч держать широко расставленными пальцами

Принимать на чуть согнутые руки

Быть готовыми к приему мяча

11. Работа по станциям

1 группа.

Ведение мяча  «змейкой»

2 группа.

 Ходьба по гимнастической скамейке;

1. руки в стороны.

2 ходьба в полном приседе по скамейке.

3 группа.

Метание  в цель теннисным мячом.

1.Бросить мяч в цель и поймать его.

.

4 группа.

«Боулинг»

На линии выстраиваются кегли в ряд. С  противоположной линии, ученик катит мяч в сторону кеглей. Задача, как можно больше сбить кеглей.

3 мин.

3 мин.

3 мин

3 мин

Групповой метод

Кисть жесткая, с широко расставленными пальцами

Следить за высотой отскока и точным направлением.

Метод поточный

Страховка

Следить за правильным выполнением

Метод поточный

Это упражнение способствует не только координации  движений и их точности, но и глазомера.

Метод поточный

Катить мяч строго с разметки

Метод поточный

Построение в одну шеренгу.

Следить за дисциплиной

3ч. Заключительная

5 мин.

12. Упражнения на развитие координации

1 Вытянутой правой рукой выполнять круговые движения, левой — вертикальные взмахи вверх-вниз

2.Одной рукой гладить себя по животу, а другой рукой похлопывать себя по голове.

Рефлексия

Вопросы.

1. Как вы себя чувствуете?

2. Какое задание  вам  запомнилось больше всего?

3. Какое задание было  трудно выполнять?

4. Понравилось ли вам на уроке?

1 мин.

.

2 мин.

Следить за правильным выполнением

Упражнения выполняются в движении

Закрепление теоретической части урока

Домашнее задание

Развивать координацию рук, лепить пластилином или глиной.

.1 мин.

Доступное выполнение

Релаксация

1 мин

Привести организм в первоначальное состояние

nsportal.ru

Методические рекомендации родителям по развитию координации у детей

Тема № 3

Советы родителям

Педагог дополнительного образования

Козырева Любовь Алексеевна

Я предлагаю вашему вниманию  несколько рекомендаций для заботливых мам и пап для развития координации.

- Длительность одной игры не должна превышать 5-6 минут.
- Перед игрой объясните малышу, что нужно делать, покажите, как это сделать.
- Пусть звучит веселая музыка во время детских игр. Если крохе менее двух лет, то желательно, чтобы сопровождающая песенка была одной и той же, так малыш будет привыкать к тому, что это сигнал для начала игры.
- Для деток до двух лет необходимо сопровождение родителя на протяжении всей игры, во всяком случае, первое время. Выполняйте задание вместе с ним пошагово.
- Если ребенок устал, сразу же завершайте игры. А если малыш не в настроении не начинайте, перенесите занятие на более удачное время.

Как же улучшить и развить координацию у детей?

Уровень координационных способностей во многом зависит от моторной (двигательной) памяти, то есть свойства центральной нервной системы запоминать движения и воспроизводить их в случае необходимости.

Эффективность в развитии двигательной координации у детей достигается за счет:

- применения методики, обеспечивающей изучение простых движений с постепенным их усложнением;

- объединение ранее изученных движений в комплексы упражнений и выполнение их с изменением скорости, темпа, ритма и амплитуды движений;

- а также использование специального инвентаря разного размера и веса (мячи, обручи, палки, скакалки).

 

Развитие координации у детей: упражнения и советы.

Упражнения на равновесие способствуют развитию ловкости и координации движений, решительности, формируют правильную осанку у ребенка. Правильная координация движений развивается у детей постепенно, в процессе совершенствования функций вестибулярного, мышечного и зрительного анализаторов, которыми управляет центральная нервная система.

Совершенствованию координации способствует выполнение специальных физических упражнений в статических и динамических положениях.

К статическим упражнениям относят сохранение равновесия в определенной позе: приседание на носках, стойка на одной ноге и другие.

К динамическим упражнениям – относится: ходьба по доске, скамейке или бревне, изменение направления во время бега, внезапные остановки в подвижных играх. А также упражнения спортивного характера, такие как: катание на коньках, лыжах, велосипеде.

Итак, рассмотрим упражнения на развитие координации для детей различных возрастов.

Развитие координации у детей 2 – 3 лет.

Самым маленьким дошкольникам 2-3летнего возраста трудно сохранять равновесие из-за ограниченного двигательного опыта. Однако это способность необходима им, чтобы научиться правильно, выполнять более сложные основные движения. Упражнения на координацию занимают значительное место в подвижных играх на свежем воздухе.

Ребенку предлагают сначала простые, посильные для него упражнения:

―       ходьба,

―       перешагивание через предметы,

―       наклоны,

―       приседание.

Затем изучают более сложные упражнения.

 

Развитие координации у детей 3 – 4 лет.

Дошкольнику 3-4летнего возраста сначала предлагают сходить со скамейки (бревна), попеременно опуская ноги на пол. Прыгать с конца скамьи на коврик разрешается после того, как ребенок научится мягко приземляться, сгибая ноги в коленях. В этом возрасте ребенок уже может учиться самостоятельно, лазить по шведской стенке, веревочной лестнице. Отличный результат дают упражнения на кольцах, ходьба по специальным дорожках с препятствиями.

Важно постоянно поддерживать заинтересованность ребенка к выполнению данных упражнений. Желательно проводить занятия живо, эмоционально, применяя игровые задания. Например, пройти через мостик (доска, скамья), который перекинут через реку, и не замочить ног. Пройти или пробежать по дорожке (две веревки, положенные на расстоянии 25см друг от друга) и не упасть в болото.

Развитие координации у детей 5 - 6 лет.

Дошкольник 5-6летнего возраста продолжает совершенствовать ранее изученные им упражнения. В этом возрасте ребенку можно предлагать ходьбу по гимнастической скамейке (бревну, бордюру) приставным и переменным шагом с движениями рук (всплеск в ладони перед грудью, над головой) ходьба с мячом в руках. При выполнение этих заданий нужно обращать внимание на правильную осанку ребенка, уверенность выполнения движений, его умении ориентироваться в пространстве. Эти упражнения полезно выполнять с «утяжелителем» (вес 500-700гр.) на голове. Ребенок приучается держать голову ровно, при этом сохранять правильную осанку. При выполнении более сложных упражнений на развитие координации (ходьба по бревну, наклонной доске) необходимо снижать темп.

Новые упражнения целесообразно и изучать сначала в облегченных условиях. Например, ходьба с подбрасыванием мяча вверх и ловля его сначала выполняется на доске, которая лежит на полу, а затем, на скамейке (бревне).

Развитие координации у детей 6 – 7 лет.

Дошкольник 6-7летнего возраста получает навыки четкой координации движений во время выполнения разнообразных двигательных действий в статических и динамических положениях.

Большинство упражнений для детей этого возраста состоит из комбинации статических положений тела и динамичных движений, которые выполняются на скамейке или бревне. Например, во время ходьбы по скамейке (высота 30см) присесть и повернуться кругом; ходьба по бревну(скамейке, бордюру) навстречу друг друга. Затем постепенно разойтись держась за руки.

Положение рук во время выполнения упражнений на развитие координации может быть разное – в стороны, за спину, за голову, на поясе.

 

Упражнения для улучшения координации движений.

Дыхательные упражнения

―       Сделайте вдох, задержите дыхание, выдох, снова задержите дыхание. Длительность задержки воздуха постепенно увеличивайте. Упражнение повторите 5-6 раз.

―       Сидя на коленях, поиграйте в “шарик”. Сначала “шарик” надувается — через стороны поднимите руки, сделайте глубокий вдох, потом “шарик” сдувается — руки опустите перед собой и сделайте выдох, произнося звуки “С”, “Ш” или “И”.

Растирание

―       Потрите ладони одна о другую до появления ощущения тепла.

―       Теплыми ладошками разотрите сначала уши до покраснения, затем мочки ушей.

―       Упражнение “Слоненок” Большие пальцы рук прижмите к мочкам ушей и делайте круговые движения кистями рук.

―       Упражнение “Обезьянка чешется” | Перекрещенными руками сделайте массаж головы в направлении от макушки к ушам, а потом — к шее. Маленький ребенок может руки не перекрещивать.

―       Упражнение “Комарики” | Дважды похлопайте противоположной рукой по предплечью и плечу.

―       Упражнение “Кулачки” | Постучите кулачками с разных сторон друг о друга.

Пальчиковая гимнастика

―       Делайте круговые движения большими пальцами рук.

―       Делайте массаж каждого пальчика руки, напоминающий стягивание перчатки.

―       Соедините ладошки и поработайте только пальчиками, которые должны “поздороваться” друг с другом.

―       Соедините руки в “Замок”.

―       Упражнение “Лесенка” | Поочередно укладывайте пальчики друг на друга. И точно также поочередно разводите их в стороны.

Лежа на полу

―       Упражнение “Бревнышко” | Лягте на спину, руки вытяните над головой. Перекатываясь с помощью одних плеч, докатитесь до края коврика и вернитесь обратно.

―       Упражнение “Солдатик” | Лежа на спине, прижмите руки к бокам. Перекатываясь с помощью одних плеч, доползите до края коврика и вернитесь обратно.

―       Упражнение “Сфинкс” | Лягте на живот, руки держите впереди с опорой на предплечья. На руках доползите до края коврика и обратно.

―       Упражнение “Лягушка” | Лягте на живот, руки держите за спиной, сцепленными в “замок”. С помощью ног проползите до края коврика и обратно.

―       Упражнение “Лодочка” | Лягте на живот, руки вытяните вперед. Сделайте прогиб, поднимите руки и голову. Потом сделайте “Лодочку” на спине: на весу удерживайте голову и ноги. Время растяжки желательно постепенно довести до 1 минуты.

―       Лежа на полу, возьмите мяч или яркую игрушку, разведите руки в стороны. Поводите рукой с мячом слева направо, потом вниз-вверх. Не двигая головой, с помощью глаз следите за игрушкой. Потом к “работе” глаз добавляется “работа” языка: глаза и высунутый язык двигаются в одном направлении и следуют за игрушкой. После того, как ребенок самостоятельно сделает это 20-25 раз, можно упражнение усложнить: глазами следите за мячом, а языком двигайте в другом направлении.

 
Упражнения на четвереньках

В этом комплексе упражнений важна работа рук. Попросите ребенка походить на четвереньках, поочередно перемещая руки вперед. Постепенно усложняйте упражнение: при ходьбе на четвереньках руки идут взахлест: правая — влево, левая — вправо. Суть этого упражнения: синхронизировать шаг и научиться правильно чередовать руки.

Простые и интересные упражнения на координацию можно включать в игры на свежем воздухе и дома, а придумать их могут сами родители. Для таких веселых активных игр пригодятся мячи, шары, резинки, палочки для гимнастики, скакалочки, кегли, большие и маленькие обручи, различные небольшие предметы, игрушки и так далее. Здорово, если все используемые предметы еще и имеют разную расцветку, тогда можно попутно развивать и массу других важных навыков.

infourok.ru

"Развитие координации у детей - упражнения и советы для родителей и педагогов"

РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ У ДЕТЕЙ:

УПРАЖНЕНИЯ И СОВЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ПЕДАГОГОВ

Люлечева И.Э., воспитатель, инструктор по физической культуре

ГБОУ Школа № 1507 ОДШО № 791

Рост и развитие ребенка – сложный процесс, одним из компонентов которого является развитие координации движений.

Развитие координации или упражнения на равновесие – это очень важный момент в развитии ребенка. Эти упражнения помогают малышу развивать ловкость, делают его движения более уверенными, способствуют формированию правильной осанки. Хорошая координация движений не формируется моментально – на это уходит немало времени, поскольку это постепенный процесс, во время которого совершенствуется вестибулярный и мышечный аппарат, а также зрительная координация движений ребенка.

В детском саду для помощи малышам в формировании координации применяют специальные упражнения в разных видах деятельности (утренняя гимнастика, физкультминутки, физкультурные занятия, гимнастика после дневного сна, во время прогулки и т.д.). Выполнять эти несложные упражнения можно и дома или на детской площадке.

Весь комплекс упражнений можно разделить на упражнения в статических и динамических положениях. Статические упражнения учат малышей сохранять равновесие в заданной позе: при приседании на носочках, стоя на одной ноге и пр. Динамические упражнения – это ходьба по доске, бревну или скамейке, резкие и неожиданные остановки в активной игре, изменение направления при беге. Также способствует развитию координации катание на велосипеде, на коньках, на лыжах.

Каждому возрасту необходимы свои упражнения, соответствующие возможностям ребенка. При выполнении упражнений родители должны подстраховывать ребенка, чтобы он не упал.

Рассмотрим упражнения на развитие координации для детей различных возрастов.

Дошкольнику 3-4 летнего возраста сначала предлагаем сходить со скамейки (бревна) не двумя ногами одновременно, а поочередно опуская ноги одну за другой. Прыгать с конца скамейки на коврик разрешается после того, как ребенок научится мягко приземляться, сгибая ноги в коленях. В этом возрасте ребенок уже может учиться самостоятельно лазить по шведской стенке, лесенке-елочке, веревочной лестнице. Хороший результат дают упражнения на кольцах, ходьба по дорожкам с препятствиями. Важно постоянно поддерживать заинтересованность ребенка к выполнению данных упражнений. Желательно проводить занятия живо, эмоционально, применяя игровые задания. Например, пройти через мостик (доска, скамья), который перекинут через реку и не замочить ног. Пройти или пробежать по дорожке (две веревки, положенные на расстоянии 25 см друг от друга) и не упасть в болото. Гуляя с ребенком на улице, родитель может нарисовать мелом на асфальте: речку, мостик, камушки, дорожку и другие интересные препятствия.

Главное – постоянно страховать ребенка, пока его движения не станут уверенными и точными.

Дошкольник 5-6 летнего возраста продолжает совершенствовать ранее изученные им упражнения. В этом возрасте ребенку предлагаем ходьбу по гимнастической скамейке (бревну, бордюру) приставным и переменным шагом, с перешагиванием предметов, движениями рук (над головой, ладони перед грудью и пр.), ходьба с мячом в руках. При выполнении этих заданий родитель должен обращать внимание на правильную осанку ребенка, уверенность выполнения движений, его умение ориентироваться в пространстве. Эти упражнения полезно выполнять с «грузом» на голове. Ребенок приучается держать голову прямо и ему приходится сохранять правильную осанку. При выполнении более сложных упражнений на развитие координации (ходьба по бревну, наклонной доске) необходимо снижать темп.

Новые упражнения лучше начинать изучать сначала в облегченных условиях. Например, ходьба с подбрасыванием мяча вверх и ловля его сначала предложить ребенку выполнять на доске, которая лежит на полу (земле), а затем, на скамейке (бревне).

Дошкольник 6-7 летнего возраста получает навыки четкой координации движений во время выполнения разнообразных двигательных действий в статических и динамических положениях. Родитель повышает требования к четкости движений, связанных с сохранением устойчивости положения тела во время приседания, при правильном приземлении после прыжка, умению вписываться поворот при беге.

Большинство упражнений для детей этого возраста состоит из комбинации статических положений тела и динамических движений, которые выполняются на скамейке или бревне. Например, во время ходьбы по скамейке (высота 30 см) присесть и повернуться кругом; ходьба по бревну (скамейке, бордюру) навстречу друг другу, после чего разойтись, держась за руки.

Положение рук во время выполнения упражнений на развитие координации может быть разное (в стороны, за спину, за голову, на поясе, вперед). Во время выполнения упражнений важно не заставлять ребенка делать одно и то же слишком долго – это утомляет. Рекомендуем чаще менять положение рук, как впрочем, и сами упражнения.

Важное место в двигательной деятельности дошкольника занимают прыжки. Упражняясь в прыжках, ребенок укрепляет мышцы ног, спины, живота, вырабатывает сложную координацию движений. Разнообразные прыжки можно выполнять как в помещении, так и на воздухе на площадке. Например, прыжки на двух ногах, на одной ноге, ноги врозь – ноги вместе, попеременно меняя ноги и т.д.. Чем лучше развита координация движений и сила рук ребенка, тем дальше сможет он сделать бросок мяча или камушка. Когда ребенок выполняет бросок только правой рукой, попросите его сделать бросок и левой рукой. Пусть он сделает 2-3 попытки, чтобы выявить лучший результат.

Именно координационные способности существенно влияют на формирование умственной сферы ребенка, поскольку имеют сложные психофизиологические механизмы, основанные на принципах рефлекторной деятельности.

Способность правильно координировать свои движения – залог того, что ребенок будет верно выполнять все предложенные ему упражнения. А от этого зависят степень нагрузки на какую-либо часть тела, точность исполнения, да и развитие всего организма.

Координационные способности не являются врожденным свойством, которое невозможно изменить в течение жизни. Координация движений поддается коррекции и развитию, и можно добиться значительного повышения ее уровня.

Предложенные ниже упражнения помогут вам совершенствовать координацию движений у ребенка даже дома в любую свободную минутку.

  1. Подбрасывание и ловля мяча с хлопком перед собой.

  2. Ребенок выполняет за родителем показанное упражнение:

И.п.- основная стойка («солдат»). 1 – руки расставить в стороны книзу («ракета»), 2 - руки развести в стороны («самолет»), 3 - руки поднять вверх и немного развести («дерево»), 4 - руки поднять вверх и держать их вместе («стрела»), 5- вернуться в и.п.

3. Стойка на опорной ноге в позе «цапля», руки расставлены в стороны, вторая нога упирается на колено опорной (60с.)

infourok.ru

План-конспект урока по теме: Конспект урока "Упражнения на развитие координации движений"

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (12 мин.)

Построение. Техника безопасности. Сообщение задач урока.

3 мин.

Команды: «Группа, в одну шеренгу становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «По порядку рассчитайсь!» «Вольно!» Проверить форму, состав класса.

Строевые упражнения.

1.Ходьба

1.на носках, руки вверх;

2.на пятках, руки за голову.

3.на внешней стороне  стопы

4. на внутренней стороне стопы

1 круг

Команды: «Напра-во!» «Нале-во!» «Кру-гом!» «Прыжком напра-во!»

«Нале-во!» «Прыжком кру-гом!»

Ходьба оказывает положительное воздействие на весь организм.

Профилактика плоскостопия.

Определить дистанцию 1 м.

спина прямая, соблюдать осанку.

Бег.

6 кругов

Дистанция 2 метра

Темп средний

Бег с заданием

1. лицом вперед

2. правым боком приставным шагом

3.левым боком приставным шагом

4.с высоким подниманием бедра

5. с захлестом голени назад

1 круг

Темп медленный.

Следить за дистанцией.

Руки на пояс.

Бедро выносится на уровень горизонтали

Пятками коснуться ягодиц.

2.Упражнение на восстановления дыхания.

1-2-руки вверх-вдох;

3-4-руки вниз-выдох.

2 круга

Дыхание не задерживать.

Выдох длинней.

3.ОРУ (в движении)

1. наклоны головы влево, вправо; вперед, назад.

2. поднимаем и опускаем плечи вверх, вниз.

3. круговые движения в локтевых суставах внутрь, наружу.

4. круговые движения в запястьях.

5.круговые движения прямыми руками вперед, назад.

6.правая рука вверх, левая вниз, отведение прямых рук назад, со сменой положения рук.

7.Руки перед грудью, согнутые в локтевых суставах. 1-2- отведение согнутых рук назад, 3-4- прямых.

8. Выпад с поворотом туловища, шаг правой ногой вперед, поворот вправо, шаг левой ногой вперед, поворот влево.

9.Наклоны на каждый шаг.

5 мин.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

6-8р.

Темп медленный.

Следить за дистанцией.

Следить за осанкой.

Амплитуда движения широкая.

Руки прямые.

Руки ниже груди  не опускать.

Противоположная нога прямая.

Дистанция 1,5 м

Ноги не сгибать, коснуться руками носков.

4.Игра «Вызов номеров»

Расчет на 1-4

По команде учителя

добежать до линии, коснуться ее и вернуться назад.

2 мин.

Бег начинать с высокого старта.

Следить за интервалом.

Быть внимательным к командам учителя.

Основная часть (23 мин)

5. Прыжки через гимнастическую скакалку

1.Прыжки на месте, вращая скакалку вперед, на двух ногах

2. Прыжки на одной ноге правой, левой

3. прыжки через скакалку с ноги на ногу.

4. прыжки руки скрестно восьмерка

5. вращение скакалки в обратном направлении.

2 мин.

Темп выполнения средний

Выполнять под счет

Следить за интервалом

Прыжки с одновременным вращением скакалки

6.Ловля и передача мяча в парах

1. Передача мяча двумя руками из – за головы

2. Двумя руками от груди

3. Двумя руками с отскоком от пола.

2 мин

Фронтальный метод

Рассказ, показ, имитация

Ошибки исправлять индивидуально

Мяч держать широко расставленными пальцами

Принимать на чуть согнутые руки

Быть готовыми к приему мяча

7. Работа по станциям

1 группа.

Ведение мяча «змейкой»

 

 

 2 группа.

Ходьба по гимнастической скамейке;

1. руки в стороны.

2 ходьба в полном приседе по скамейке.

3 группа.

Метание в цель теннисным мячом.

1.Бросить мяч в цель и поймать его.

4 группа.

«Боулинг»

На линии выстраиваются кегли в ряд. С противоположной линии, ученик катит мяч в сторону кеглей. Задача, как можно больше сбить кеглей.

Построение в одну шеренгу.

3 мин.

3 мин.

3 мин

3 мин

Кисть жесткая, с широко расставленными пальцами

Следить за высотой отскока и точным направлением.

Метод поточный

Страховка

Следить за правильным выполнением

Метод поточный

Это упражнение способствует не только координации  движений и их точности, но и глазомера.

Метод поточный

Катить мяч строго с разметки

Метод поточный

Следить за дисциплиной

Заключительная часть (5 мин)

12. Упражнения на развитие координации

1 Вытянутой правой рукой выполнять круговые движения, левой — вертикальные взмахи вверх-вниз

2.Одной рукой гладить себя по животу, а другой рукой похлопывать себя по голове.

Рефлексия

Вопросы.

1. Как вы себя чувствуете?

2. Какое задание вам запомнилось больше всего?

3. Какое задание было трудно выполнять?

4. Понравилось ли вам на уроке?

3 мин.

2 мин.

Следить за правильным выполнением

Упражнения выполняются в движении

 

 

 

Закрепление теоретической части урока

nsportal.ru

Картотека (средняя, старшая, подготовительная группа) на тему: Упражнения на развитие координации движений и речи

Средняя группа

_____________________________________________________________________

«ЛИСТЬЯ»

Листья осенние тихо кружатся,                 кружатся на цыпочках, руки в стороны

Листья нам под ноги тихо ложатся           приседают

И под ногами шуршат, шелестят,             движения руками вправо-влево

Будто опять закружиться хотят.                поднимаются, кружатся

«ДОЖДИК»

Капля раз,                                                    прыжок на носочках, руки на поясе                                                                                      

Капля два.                                                    прыжок               

Очень медленно сперва.                            4 прыжка

А потом, потом, потом                                8 прыжков

Все бегом, бегом, бегом.                                                                

Мы зонты свои раскрыли,                           руки развести в стороны

От дождя себя укрыли.                                     руки полукругом над головой

«УРОЖАЙ»

В огород пойдем,                                           идут по кругу, взявшись за руки

Урожай соберём.

Мы морковки натаскаем                                «таскают»

И картошки накопаем.                                   «копают»

Срежем мы кочан капусты,                           «срезают»

Круглый, сочный, очень вкусный,                 показывают круг руками – 3 раза

Щавеля нарвем немножко                             «рвут»

И вернемся по дорожке.                                 идут по кругу, взявшись за руки

«ОВОЩИ»

Как-то вечером на грядке                   дети идут по кругу, взявшись за руки,

Репа, свекла, редька, лук                   в центре круга – водящий с завязанными

Поиграть решили в прятки,                глазами

Но сначала встали в круг.

Рассчитались четко тут же:                                                               останавливаются, крутят водящего

Раз, два, три, четыре, пять.

Прячься лучше, прячься глубже,        разбегаются, приседают, водящий ищет

Ну а ты иди искать.

«ЁЖИК  И  БАРАБАН»

С барабаном ходит ёжик,           маршируют по кругу, изображая игру

Бум-бум-бум!                               на барабане

Целый день играет ёжик,

Бум-бум-бум!

С барабаном за плечами,           идут по кругу, спрятав руки за спину

Бум-бум-бум!

Ёжик в сад забрел случайно,

Бум-бум-бум!

Очень яблоки любил он,               то одной, то другой рукой подносят ко 

Бум-бум-бум!                               рту воображаемое яблоко

Барабан  в саду забыл он,                                                                  останавливаются, разводят руками

Бум-бум-бум!

Ночью яблоки срывались,             руки на поясе, прыжки на месте

Бум-бум-бум!

И удары раздавались,                   прыжки

Бум-бум-бум!

Зайцы здорово струхнули,            делают «ушки» из ладошек, медленно

Бум-бум-бум!                                  приседают, сидят, дрожат, закрывают

Глаз до зорьки не сомкнули,         глаза руками

Бум-бум-бум!

«МЯЧИК»

Раз, два, прыгай, мячик.           взмахи правой ладонью, как бы удары по мячу

Раз, два, и мы поскачем.          ритмичные прыжки на носочках, руки на поясе

Девочки и мальчики

Прыгают, как мячики.

«ПОСУДА»

Вот большой стеклянный чайник,   надули животик: одна рука на поясе, другая   

                                                            изогнута, как носик                                                      

Очень важный, как начальник.

Вот фарфоровые чашки,                  присели, одна рука на поясе

Очень хрупкие, бедняжки.

Вот фарфоровые блюдца,               кружатся, рисуя руками круг

Только стукни – разобьются.

Вот серебряные ложки,                    потянулись, руки сомкнули над головой

Голова на тонкой ножке.

Вот пластмассовый поднос.             легли на ковер, вытянулись

Он посуду нам принес.

«СНЕЖНАЯ  БАБА»

Сегодня из снежного мокрого кома  идут по кругу, катят перед собой воображаемый    

                                                                      ком

Мы снежную бабу слепили у дома.

Стоит наша баба у самых ворот.     «рисуют» руками три круга, начиная с маленького

Никто не проедет, никто не пройдет.  грозят указательным пальцем сначала правой  

                                                                          руки, потом

Знакома она уже всей детворе,     левой; идут по кругу, последние слова говорит один

                                                                   ребенок - Жучка

А Жучка все лает:                              

«Чужой во дворе!»

«СНЕГИРИ»

Вот на ветках, посмотри,       по 4 хлопка руками по бокам и по 4 наклона головы на

                                                         строку

В красных майках снегири.

Распушили перышки,             на первое слово каждой строки – частое потряхивание

                                                         руками,

Греются на солнышке.           на второе – один хлопок по бокам

Головой вертят,                      по 2 поворота головы на каждую строку

Улететь хотят.

- Кыш! Кыш! Улетели!         дети разбегаются по группе, взмахивая руками, как крыльями

За метелью! За метелью!

«ВОРОБЕЙ»

Среди белых голубей              дети идут по кругу, изображая голубей; в центре один

                                                           ребенок – он скачет, как воробей

Скачет шустрый воробей.      

Воробушек-пташка,                 дети встают лицом в круг, идут приставным шагом;

                                                           «воробей» пытается «вылететь» из круга; «голуби»,  

                                                           взявшись за руки, не пускают его

Серая рубашка.                        

Откликайся, воробей,

Вылетай-ка, не робей.

«ДОМАШНИЕ  ПТИЦЫ»

Наши уточки с утра –              идут по кругу вперевалочку, подражая походке уток

Кря – кря – кря! Кря – кря – кря!

Наши гуси у пруда –              идут по кругу, вытянув шеи вперед и отставив руки-

                                                        «крылья» назад

Га – га – га! Га – га – га!

Наши курочки в окно –   останавливаются, встают лицом в круг, бьют руками по бокам

Ко –ко –ко! Ко –ко – ко!

А как Петя-петушок        встают спиной в круг, вытягивают шею вверх, поднимаются на

Раным-рано поутру        цыпочки

Нам споет: ку – ка – ре – ку!

«ХОЗЯЮШКА»

Наша-то хозяюшка                    идут по кругу, взявшись за руки

Сметлива была,

Всем в избе работушку

К празднику дала:

Чашечку собачка                      сложили ладони чашечкой, «лижут» чашечку

Моет языком.

Хрюшка собирает                     присели, наклоняют ритмично голову

Крошки под окном.

По столу котище                       встали, правой рукой делают движения к себе

Лапою скребет,

Половичку козочка                    «метут» пол

Веничком метет.

«ТЕЛЕНОК»

Бу-бу,                             два прыжка

Я рогатый.                     «рожки» из пальчиков

Бу-бу,                             два прыжка

Я хвостатый.                 «хвостик» из руки – за спину

Бу-бу,                             два прыжки

Я ушастый.                    «ушки» из ладошек

Бу-бу,                             два прыжка

Очень страшный.

Бу-бу,

Испугаю.

Бу-бу,

Забодаю.                         «бодаются»

«ЗАЯЦ  ЕГОРКА»

Заяц Егорка                дети бегут по кругу, взявшись за руки; в центре на            

                                           корточках сидит один ребенок

Свалился в озерко.        

Бегите под горку!        дети подбегают к сидящему ребенку и помогают ему встать 

Спасайте Егорку!

«МЧИТСЯ  ПОЕЗД»

Чух-чух! Чух-чух!                       дети бегут друг за другом, положив руки на плечи

                                                            впередистоящему;

Мчится поезд во весь дух.       первый ребенок делает круговые движения руками,

                                                            согнутыми в локтях, и произносит слова

Паровоз пыхтит.                      

- Тороплюсь! – гудит. –

Тороплюсь! Тороплюсь!

Тороплюсь!

«САМОЛЕТ»

Самолет построим сами,        дети бегают по группе, разведя руки в стороны

Понесемся над лесами.

Понесемся над лесами,

А потом вернемся к маме.

«ШОФЕР»

Качу,                        бегут по кругу, крутят воображаемый руль

Лечу

Во весь опор.

Я сам – шофер

И сам- мотор.

Нажимаю               останавливаются, нажимают на воображаемую педаль правой ногой,

                                    бегут по кругу в противоположную сторону

На педаль –              

И машина

Мчится в даль.

«ВЕСНЯНКА»

Солнышко, солнышко,             идут по кругу, взявшись за руки

Золотое донышко.

Гори, гори ясно,

Чтобы не погасло.

Побежал в саду ручей,             бегут по кругу

Прилетели сто грачей,             «летят» по кругу

А сугробы тают, тают,              медленно приседают

А цветочки подрастают.           тянутся на цыпочках, руки вверх

«НА  ЛУЖАЙКЕ  ПОУТРУ»

На лужайке поутру                            дети встают в круг, берутся за руки

Мы затеяли игру.

Я – подснежник, ты – вьюнок.

Становитесь в наш венок.

Раз, два, три, четыре,                      делают 4 шага назад, расширяют круг

Раздвигайте круг пошире.

А теперь мы ручейки,                       бегут по кругу

Побежим вперегонки.

Прямо к озеру спешим,                    раздвигают круг

Станет озеро большим.

Становитесь в круг опять,                смыкают круг

Будем в солнышко играть.               бегут по кругу 

Мы – веселые лучи,                          тянутся на носочках, руки вверх

Мы – резвы и горячи.                        прыгают на носочках, руки на поясе

«ЛАСТОЧКА»

Ласточка летели,        бегут по кругу, машут руками, изображая полет птиц

Все люди глядели.

Ласточки садились, приседают, руки опускают за спиной, как бы складывают крылья

Все люди дивились.

Сели, посидели.

Взвились, полетели.   бегут по кругу, взмахивают руками

Полетели, полетели,

Песенки запели.

«МОТЫЛЕК»

Мотылек-витилек,                     бегут по кругу, расставив руки в стороны

Принеси нам ветерок:

От ворот – поворот                   поворот; бегут в обратную сторону           

Гнать кораблик в ручеек.

Вей, вей, ветерок,                      останавливаются, поворачиваются лицом в круг; взмахи        

                                                             руками, подтягиваются

Натяни парусок,

Гони стружок                              бегут по кругу, взявшись за руки

С запада на восток.

«АКВАРИУМ»

Улитки ползут,                      передвигаются по кругу в полуприсяде, сложив руки за спиной

Свои домики везут.

Рогами шевелят,                   останавливаются, делают «рожки» из пальчиков, ритмично

                                                     наклоняют

На рыбок глядят.                 голову влево, вправо

Рыбки плывут,                       передвигаются по кругу мелкими шажками, опустив руки

                                                     вдоль туловища;

Плавничками гребут.          движения только ладонями вперед-назад

Влево, вправо поворот,      плавные повороты туловища влево-вправо и наоборот

А теперь наоборот.

«РЕЧКА»

К речке быстрой мы спустились,        дети идут к центру круга.; наклоняются , трут

                                                                          лицо руками

Наклонились и умылись.

Раз, два, три, четыре –                         на каждую строку четыре движения ладонями к

                                                                          лицу

Вот как славно освежились.

А теперь поплыли дружно.                   идут по кругу, взявшись за руки

Делать так руками нужно:

Вместе –раз, это брасс,                        показывают «брасс», «кроль», двигаясь по кругу

Одной, другой – это кроль.

Все как один плывем, как дельфин.    идут по кругу друг за другом, делая руками

                                                                          «брасс» или «кроль»

Вышли на берег крутой                        идут лицом от центра круга

И отправились домой.

«НА  ЛУЖАЙКЕ»

На зеленой на лужайке        дети стоят лицом в круг, изображают игру на балалайке

Заиграла балалайка.

Заиграла дудочка,                изображают игру на дудочке

Дудочка-погудочка.

В сарафане красненьком     пляшут

Заплясала Настенька.

Старшая группа

«ХОЗЯЙКА   ОДНАЖДЫ   С  БАЗАРА  ПРИШЛА»

Хозяйка однажды с базара пришла       «шагают» пальчики по столу             

Хозяйка с базара домой принесла

Картошку, капусту, морковку, горох,      загибают по одному пальчику на строчку на

                                                                             обеих рук

Петрушку и свеклу. Ох!                           на слово «ох» - хлопок

Вот овощи спор завели на столе –        попеременные удары кулачками и ладонями

Кто лучше, вкусней и нужней на земле.

Картошка, капуста, морковка, горох,     загибают пальчики на обеих руках

Петрушка иль  свекла. Ох!                     на слово «ох» - хлопок

Хозяйка тем временем ножик взяла      стучат ребром каждой ладони по столу

И ножиком этим крошить начала

Картошку, капусту, морковку, горох,      загибают пальчики

Петрушку и свеклу. Ох!                          на слово «ох» - хлопок

Накрытые крышкой, в душном горшке  ладони складывают крест-накрест на столе

Кипели, кипели в крутом кипятке

Картошка, капуста, морковка, горох,     загибают пальчики

Петрушка и свекла. Ох!                          на слово «ох» - хлопок

И суп овощной оказался неплох!           показывают, как едят суп

«ЯБЛОНЯ»

- Яблоня! Яблоня!        дети идут по кругу, взявшись за руки; в центре, подняв руки         

Где же твои яблоки?    вверх; стоит один ребенок – «яблонька»

Заморозил их мороз?  дети останавливаются, на каждую строчку загибают по

Или ветер их унес?      одному пальцу на левой руке. Ребенок – «яблонька» отрицательно

Или молния спалила?  качает головой

Или градом их побило?

Или птицы поклевали?

Куда они пропали?         разводят руками, пожимают плечами

- Не морозил их мороз,  дети загибают по одному пальцу на правой руке

И не ветер их унес,

Не спалило их огнем,

Града не было с дождем,

Птицы их не поклевали…

Дети оборвали!                  дети разбегаются, «яблонька» бежит за ними, «пятнает»

«ПО  ЯГОДЫ»

Мы шли-шли-шли,                   маршируют, руки на поясе

Землянику нашли.                  наклонились, правой рукой коснулись носка левой ноги, не

                                                         сгибая колен

Раз, два, три, четыре, пять,   маршируют

Мы идем искать опять.          наклонились, левой рукой достали носок правой ноги

«ПОМОЩНИКИ»

Дружно помогаем маме,      встают, наклонившись; руками двигают влево, вправо

Мы белье полощем сами.

Раз, два, три, четыре.

Потянулись,                          тянутся, как бы вытирают правой рукой пот со лба

Наклонились.                        снова «полощут»

Хорошо мы потрудились.    вытирают руку о руку

«МЯЧИК  МОЙ»

Друг веселый, мячик мой,       4 прыжка на носочках, руки на поясе

Всюду, всюду он со мной.       по 2 взмаха левой и правой рукой – как бы удары по мячу

Раз, два, три, четыре, пять.    5 прыжков на носочках, руки на поясе

Хорошо мячом играть.            вновь по 2 взмаха – «удары»

«СНЕГОВИК»

Давай, дружок, смелей, дружок,  дети идут по кругу друг за другом, изображая, что

                                                                катят перед собой снежок

Кати по снегу свой снежок.          

Он превратится в толстый ком,  останавливаются, «рисуют» двумя руками ком

И станет ком снеговиком.           «рисуют» снеговика из трех кругов разного размера

Его улыбка так светла!               показывают руками на лице улыбку

Два глаза, шляпа, нос, метла.   показывают глаза, прикрывают голову ладошкой,

                                                              показывают нос, встают прямо, держат воображаемую

                                                              метлу

Но солнце припечет слегка –    медленно приседают

Увы! – и нет снеговика.              пожимают плечами, разводят руками

«КАК  МЫ  ПОИЛИ  ТЕЛЯТ»

Стало жарко, будто в печке,          дети идут в хороводе

Замолчали птицы.                          

Мы телят погнали к речке –           идут по кругу друг за другом, взмахивая

                                                                   воображаемой хворостинкой

Надо им напиться.

Саргис, пестрый                             встают на четвереньки

Пес дворовый,                                прыжок в круг

Как навстречу бросится!                

Разогнал телят пугливых,              бегут по кругу на четвереньках

Скачет, лает, носится…

Уж ходили мы, бродили                 идут в хороводе

По полям за стадом.

Уж мы Саргиса бранили,               останавливаются, встают в круг лицом, грозят                          

                                                                  пальцем

Так что был не рад он.

Саргис-Маргис непослушный        идут по кругу на четвереньках

Плелся еле-еле.

У бедняги даже уши                       встают, ладошками изображают висящие уши

От стыда висели.

«МАЛЕНЬКИЙ  КРОЛИК»

Маленький кролик, пушистенький кролик  дети скачут по кругу, сделав «ушки» из

                                                                                   ладошек и двигая ими вперед-назад

Всех нас смеяться заставил до колик:       останавливаются, держатся за животики

Прыгал за белкой, за уткой скакал,            сначала прыгают на прямых ногах, потом –

                                                                                  вприсядку

Лапкой тюльпан поднимал, как бокал.       останавливаются, поднимают

                                                                                  воображаемый бокал к лицу

Ах, как смешно его уши торчали!               делают «ушки» из ладошек

Мы хохотали, души в нем не чая,               опять держатся за животики

Но, на опушке заметив лису,                      смотрят из-под руки

Он подмигнул нам и скрылся в лесу.         подмигивают, разбегаются

«САМОЛЕТ»

Руки в стороны – в полет    дети бегут на носочках по кругу, расставив руки в стороны

Отправляем самолет.

Правое крыло вперед,        поворот через правое плечо

Левое крыло вперед,          поворот через левое плечо

Полетел наш самолет        бегут по кругу, расставив руки в стороны

«ТЕПЛОХОД»

От зеленого причала              шаг вперед, руки опущены       

Оттолкнулся теплоход.

Раз, два –                                два шага назад

Он назад шагнул сначала.

А потом шагнул вперед –      два шага вперед

Раз, два –

И поплыл, поплыл по речке,  руки вытянуты вперед и сомкнуты – это нос теплохода;

Набирая полный ход.             движения по кругу мелкими шажками

«ЛЕТЧИК»

Быть шофером хорошо,    дети бегут по кругу, крутят воображаемый руль

А летчиком – лучше.          бегут, расставив руки, как крылья

Я бы в летчики пошел,

Пусть меня научат.

Наливаю в бак бензин,      остановились, наклонили воображаемый сосуд   

Завожу пропеллер.            круговое движение правой рукой

«В небеса, мотор, вези,    бегут, расставив руки

Чтобы птицы пели»

«МАЛЯРЫ»

Маляры известку носят,     дети идут по кругу друг за другом, держат в руках

                                                     воображаемые ведра

Стены кистью купоросят.   повернулись лицом в круг, движения воображаемой кистью

                                                    вверх-вниз

Не спеша разводят мел.    наклонились, мешают кистью в воображаемом ведре

Я бы тоже так сумел.          «красят»

«КРОВЕЛЬЩИК»

То не град, то не гром –         стоят кружком, изображают удары молотком, тянутся на

                                                         носочках, подняв руки вверх

Кровельщик на крыше.

Бьет он громко молотком –   изображают удары молотком

Вся округа слышит.                закрывают уши руками

Он железом кроет дом,          изображают удары молотком

Чтобы сухо было в нем.         наклоняются, достают носки руками

«КЛЕН»

За окном сосулька тает,    дети стоят лицом в круг. 4 прыжка на носочках, руки на поясе

Ветер тучи рвет в клочки.  руки вверх; наклоны туловища влево-вправо, влево-вправо

Разжимает, разжимает      руки перед грудью, локти опущены вниз; медленно разжимают

                                                    кулачки

Клен тугие кулачки.

Прислонился он к окошку.  4 прыжка

И, едва растает снег,          наклоны

Мне зеленую ладошку        поворачиваются лицом друг к другу, протягивают друг другу

                                                     правые ручки - рукопожатие

Клен протянет раньше всех.

«ГРЯДКА»

Я давно весну ждала.                   дети идут по кругу, взявшись за руки

У меня свои дела.

Мне участок в огороде                 идут в противоположную сторону

Нынче мама отвела.

Я возьму свою лопатку,               остановились, изображают, как копают

Я пойду, вскопаю грядку.

Мягкой грядкой быть должна,      показывают, как рыхлят грядку граблями

Это любят семена.

Посажу на ней морковку               идут по кругу, изображая, что разбрасывают семена

И редиску. А с боков

Будут кустики бобов.

«МАШИНЫ»

На улице нашей                  дети двигаются из одного конца группы в другой, держа в

                                                     руках воображаемый руль

Машины, машины,

Машины малютки,

Машины большие.

Спешат грузовые,               сделав разворот, двигаются в другую сторону

Фырчат легковые.

Торопятся, мчатся,

Как будто живые.

Эй, машины, полный ход,   когда все «машины проехали», один из детей – пешеход,

                                                     «переходя улицу», произносит эти слова. Пешеходы – все

                                                     дети по очереди

Я – примерный пешеход:

Торопиться не люблю,

Вам дорогу уступлю.

«ГУСЕНИЦА»

Этот странный дом без окон               дети лежат на спинках вытянувшись;

У людей зовется «кокон».                    руки вдоль туловища, ногами в центр круга

Свив на  ветке этот дом,                      переворачиваются на левый бочок,

Дремлет гусеница в нем.                     подкладывают ладонь  под щечку

Спит без просыпа всю зиму.                переворачиваются на другой бочок, руки под

                                                                          щечку

Но зима промчалась мимо –                переворачиваются на спину, потягиваются лежа   

Март, апрель, капель, весна …           медленно садятся

Просыпайся, соня-сонюшка!                потягиваются сидя

Под весенним ярким солнышком        встают, потягиваются стоя

Гусенице не до сна.

Стала бабочкой она!                            бегут по кругу, машут руками, как крыльями

Подготовительная к школе группа

___________________________________________________________________

«ДОЖДИК»

К нам на длинной тонкой нож           прыжки на одной ноге по кругу

Скачет дождик по дорожке.

В лужице – смотри, смотри! –          дети стоят лицом в круг; ритмичные приседания

Он пускает пузыри.

Стали мокрыми кусты,                      руки вверх, потряхивания кистями

Стали мокрыми цветы.                     наклон, руки к полу, потряхивания кистями

Мокрой серый воробей                    встали, руки вдоль тела, потряхивания кистями    

Сушит перышки скорей.

«КАПУСТА»

Отгадайте загадку:

Она растет у вас на грядке,

Одета в шумные шелка.

Мы для нее готовим кадки

И крупной соли полмешка.

Давайте заготовим капусту на зиму.

Тук! Тук! Тук! Тук!                                 ритмичные удары ребром ладоней по столу

Раздается в доме стук.

Мы капусту нарубили,

Перетерли,                                          хватательные движения обеими руками

Посолили                                            указательный и средний пальцы трутся о большой

И набили плотно в кладку.                удары обеими руками по столу

Все теперь у нас в порядке.              отряхивают руки

«САДОВНИК»

Мы вчера в саду гуляли,              дети идут по кругу, взявшись за руки

Мы смородину сажали.                изображают, как выкапывают яму и сажают в нее куст

Яблони белили мы                       движение правой рукой вверх-вниз

Известью, белилами.

Починили мы забор,                      имитируют удары молотком

Завели мы разговор:                     стоят лицом в круг, в центр выходит 1 ребенок

- Ты скажи,

Садовник наш,

Что ты нам

В награду дашь?

 - Дам в награду                            на каждое название фруктов загибают по одному

Слив лиловых,                              пальцу на правой руке

Груш медовых,

Самых крупных,

Спелых яблок,

Вишен

Целый килограмм.

Вот что вам

 В награду дам!

«Журавли учатся летать»

Дети изображают, как журавли учатся летать.  Руки разводят в стороны и поднимают до уровня плеч. Вдох через нос. При опускании рук – выдох. Для усложнения можно выполнять взмахи руками с одновременно поочередным подниманием ног и движением по кругу.

«ЗА ГРИБАМИ»

Все зверюшки на опушке             дети идут в хороводе

Ищут грузди и волнушки.

Белочки скакали,                          скачут вприсядку, срывают воображаемые грибы

Рыжики срывали.

Лисичка бежала,                          бегут, собирают воображаемые грибы

Лисички собирала.

Скакали зайчатки,                        скачут стоя, «срывают» грибы

Искали опятки.

Медведь проходил,                      идут вразвалку, в конце строки топают правой ногой

Мухомор раздавил.

«ГДЕ ВЫ БЫЛИ?»

Ножки, ножки, где вы были?                 ходьба на месте

- За грибами в лес ходили.

Что вы, ручки, работали?                      присели, «собирают» грибы                 

- Мы грибочки собирали.

А вы, глазки, помогали?

- Мы искали да смотрели,                     смотрят из-под руки, поворот влево, вправо

Все пенечки оглядели.

«ИГРА В СТАДО»

Мы вчера играли в стадо,                 дети идут по кругу, взявшись за руки

И рычать нам было надо.

Мы рычали: «Р-р-р»                          встали, сделали «коготки» из пальчиков

Мы мычали: «Му!»                             сделали «рожки»

По-собачьи лаяли: «Гав! Гав!»         встали на четвереньки

Не слыхали замечаний                     опять идут по кругу

Анны Николаевны.

А она сказала строго:                        останавливаются

- Что за шум такой у вас?

Я детей видала много –                    слова взрослого

Таких вижу в первый раз.

Мы сказали ей в ответ.                      стоят в круге

- Никаких детей тут нет!                     поворачивают голову из стороны в сторону

Мы не Пети и не Вовы –                    загибают пальцы

Мы собаки                                           встают на четвереньки

И коровы!                                             делают «рожки»

А она в ответ:                                      стали

- Да что вы?

Ладно, если вы коровы,

Я тогда – пастух                                 слова взрослого;  дети идут по кругу друг за

                                                                       другом

И прошу иметь в виду:

Я коров домой веду.

«НА ВОДОПОЙ»

Жарким днем лесной тропой                         дети идут по кругу друг за другом

Звери шли на водопой.

За мамой-лосихой топал лосёнок,                 идут, громко топая

За мамой-лисицей крался лисенок,               крадутся на носочках

За мамой-ежихой катился ежонок,                 приседают, медленно двигаются вперед

За мамой-медведицей шел медвежонок,      идут вперевалку

За мамой-белкой скакали бельчата,              скачут вприсядку

За мамой-зайчихой – косые зайчата,             скачут на прямых ногах

Волчица вела за собою волчат,                      идут на четвереньках

Все мамы и дети напиться хотят.                   лицом в круг, делают движения языком

                                                                                       «лакают»

«МЕДВЕДЬ»

Как на горке – снег, снег,       дети стоят кружком, в центре которого «спит медведь»;

                                                         руки постепенно поднимаются вверх-вдох

И под горкой – снег, снег,      приседают, опускают руки - выдох

И на елке – снег, снег.           опять встают и поднимают руки – вдох

И под елкой –снег, снег,        приседают, опускают руки - выдох     

А под снегом спит медведь.

Тише. Тише … Не шуметь!    на цыпочках бегут по кругу; на последних словах

                                                         «медведь» просыпается и бросается ловить детей

«ЗИМНИЕ  ЗАБАВЫ»

Мы бежим с тобой на лыжах,        дети изображают ходьбу на лыжах

Снег холодный лыжи лижет.

А потом – на коньках,                     изображают бег на коньках

Но упали мы. Ах!                            «падают»

А потом снежки лепили,                 стоят, сжимают воображаемый снежок ладонями

А потом снежки катили,                 катят воображаемый комок

А потом без сил упали                   «падают»

И домой мы побежали.                  бегут по кругу

«С  НОВЫМ  ГОДОМ»

С Новым годом! С Новым годом!     дети стоят лицом в круг, кланяются

Здравствуй, Дедушка Мороз!          

Он из леса мимоходом                     идут по кругу, изображают, как несут елку на плече

Елку нам уже принес.

На верхушке выше веток                 стоят лицом в круг

Загорелась, как всегда,                    опускают руки, произносят фразу на выдохе

Самым ярким, жарким светом         снова поднимают руки

Пятикрылая звезда.                          опускают руки

«НА ШОССЕ»

По шоссе спешат машины.                     дети бегут по кругу, держат в руках

 -Ш-ш-ш! – шуршат спокойно шины.       воображаемый руль

И шипят со злом уже:                              поворачиваются и бегут по кругу

- Не спеш-ш-ши на вираже.                    в обратную сторону

Еж с мешком и посошком

По шоссе идет пешком.                          наклоняются, чтобы спина стала круглой,

                                                                            левую руку кладут за спину, в правой держат

                                                                            воображаемый посошок, идут медленно по кругу

Над ежом кружится стриж:                    встают на цыпочки, машут руками, как

-Ты куда же, еж, спешишь?                   крыльями, бегут по кругу

- Прямо в город, по шоссе                     опять идут, изображая ежика

Тороплюсь я, как и все.

-Будь, дружок, настороже,                     опять бегут в противоположную сторону,

Не спеши на вираже!                              изображая стрижа

«СТАРЫЙ  КЛЕН»

На поляне перезвон,                  

Это пилят старый клен.

Поперечная пила                          дети встают парами, изображают работу пилой

Охватила полствола,

Рвет кору и режет жилки,

Брызжут желтые опилки.

Только крякнул старый ствол       руки вверх, медленно наклоняются

И пошел, пошел, пошел.

Грянул наземь левым боком,

Утонул в снегу глубоком.             ложатся, вытягиваются

«ЛЕТУЧАЯ  РЫБА»

Я летучая, прыгучая,                     дети двигаются подскоками по кругу

Улетела бы за тучу я.                    двигаются, взмахивая руками, как крыльями

Да соскучилась бы вскоре –         двигаются по кругу, изображая плавание

До того люблю я море.

«ВЕСНА, ВЕСНА  КРАСНАЯ!»

Весна, весна красная!              дети идут по кругу, взявшись за руки

Приди, весна, с радостью,      

С радостью, с радостью,

С великой милостью:               идут в противоположную сторону по кругу

Со льном высоким,                  останавливаются, поднимают руки вверх, встают на

                                                           носочки, вдох

С корнем глубоким,                  приседают, опускают руки, выдох

С хлебами  обильными.           взявшись за руки, бегут по кругу

«БЕРЕЗА»

Береза моя, березонька.            дети идут хороводом, взявшись за руки

Береза моя белая,                      меняют направление движения             

Береза кудрявая.    

Стоишь ты, березонька,             встали, подъем рук вверх, вдох

Посредь долинушки,                   опустили руки, выдох

На тебе, березонька,                  подъем рук, вдох

Листья зеленые,                          опустили руки, выдох

Под тобой, березонька,              подъем рук, вдох

Трава шелковая.                         опустили руки, выдох

«СОЛНЫШКО»

Солнышко,                                     дети стоят в маленьком кругу; шагают назад,

                                                                 максимально расширяя круг, держась за руки

Колоколнышко,

Ты пораньше взойди,                    поднимают руки вверх, тянутся на носочках – вдох,

                                                                 фраза на вдохе

Нас пораньше разбуди.                опускают руки – выдох, фраза на выдохе

Нам в поле бежать,                      бегут по кругу, взявшись за руки

Нам весну встречать.

«ВЕСНЯНКА»

А уж ясно солнышко       дети идут по кругу, взявшись за руки, медленно поднимают руки

Припекло, припекло.

И повсюду золото           идут по кругу, взявшись за руки, медленно опускают руки

Разлило, разлило.

Ручейки по улице           бегут по кругу в противоположную сторону на носочках, держа

                                                руки на поясе

Все журчат, журчат.

Журавли курлыкают       идут по кругу в противоположную сторону, высоко поднимая

И летят, летят.                колени, руками изображая взмахи крыльев

nsportal.ru


Смотрите также

Календарь мероприятий

Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

Новости

Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...