Вход в спортивный зал


Как заниматься фитнесом бесплатно - лучшие лайфхаки

Считается, что здоровый образ жизни требует больших денежных затрат. Действительно, цены на качественные продукты и фитнес низкими не назовешь. Но мы нашли для вас отличные способы сэкономить на занятиях спортом.

Бесплатный фитнес в парках

В Московских парках иногда проходят спортивные мероприятия со свободным посещением. Расписание бесплатных уроков фитнеса вы можете найти на официальных сайтах парков.

Летом выбор занятий, конечно, шире: здесь вам и танцы, и йога, и другие тренировки, которые проходят прямо на улице. Зато зимой вы можете взять уроки фигурного катания или горнолыжного спорта — это равноценная альтернатива бесплатному посещению фитнес-клуба. К слову, часовая тренировка на коньках сжигает около 250−300 ккал, а столько же времени катания на горных лыжах или сноуборде — целых 600 ккал! К тому же многие сочтут, что заниматься таким бесплатным фитнесом на открытом воздухе куда приятнее, чем томиться в душном спортзале.

Бесплатные фитнес-тренировки от спортивных брендов

Известные компании спортивной одежды и обуви нередко проводят бесплатные уроки фитнеса. Например, на сайте Nike вы можете найти афишу спортивных мероприятий. На бесплатные фитнес-тренировки нужно зарегистрироваться онлайн и просто прийти по указанному адресу. Направления, которые преподают инструкторы Nike, варьируются от кроссфита до боди-балета, от табаты до бокса — выбирайте любое по душе.

Бесплатное посещение фитнес-клуба

Достаточно распространённая опция в фитнес-клубах — бесплатное пробное занятие фитнесом. Оно позволит вам ознакомиться с залами и спортивным оборудованием. В предложение обычно входит занятие фитнесом бесплатно в тренажёрном зале с инструктором, а также дополнительные услуги. Например, групповая бесплатная фитнес-тренировка по любому направлению, сауна, солярий, услуги спа, массаж или консультация по питанию. Представитель фитнес-клуба проведёт для вас экскурсию по заведению и ответит на любые вопросы.

Также вы можете приобрести абонементы на фитнес по выгодной цене, воспользовавшись сайтами-купонаторами.

Бесплатные фитнес-клубы

Бесплатных фитнес-клубов в Москве нет. Но вы всегда сможете воспользоваться возможностью взять пробный бесплатный фитнес-урок.

Бесплатные тренажёрные залы

Подкачать мышцы с оборудованием можно в одном из бесплатных тренажёрных залов из нашего списка.

ФОК «Марьина Роща» — предоставляет услуги не только бесплатного тренажёрного зала, но и занятия каратэ, бадминтоном и т. д. Открыт ежедневно.

ФОК «Дорожная, 44» — находится у метро «Аннино». Физкультурный комплекс оснащён бесплатным тренажёрным залом. В нём также работают секции для детей и подростков.

СДЦ «Останкино» — этот бесплатный тренажёрный зал функционирует только с 14 до 20 часов. В спорткомплексе можно посетить уроки по настольному теннису и хоккею.

Бесплатные спортзалы

В бесплатных спортзалах города можно заниматься единоборствами, танцами или йогой.

Спортивный клуб «Орбита» — этот бесплатный спортивный зал предоставляет занятия боксом, пауэрлифтингом и бодибилдингом.

Досуговый центр «Бригантина» — доступны бесплатные посещения фитнес-тренировок, секций и уроков настольного тенниса.

Муниципальное учреждение «Кругозор» — в бесплатном спортзале работают разные секции. Есть даже такие необычные, как историческое фехтование. Из более привычных направлений — аэробика и танцы.

Перед посещением бесплатного тренажёрного зала обязательно составьте персональную программу тренировок. Она поможет вам не сходить с выбранного пути и поддерживать мотивацию.

www.cosmo.ru

Как выбрать тренажёрный зал и что вообще нужно делать, если вы оказались там впервые

Определяем цели и находим мотивацию

Как ни странно, начинать стоит не с поиска зала, а с предварительной подготовки. Мысли о том, чтобы начать тренироваться, наверняка посещали вас прежде, но вы почему-то так никуда и не записались. Вот с этим нам и нужно разобраться.

Для начала вы должны определить свои цели и найти хороший стимул. Зачем вам всё это? Вы хотите набрать массу или, наоборот, похудеть, превратив жир в крепкие мышцы? В любом случае важно понимать, что результатов не будет, пока вы действительно не захотите измениться. Мотивация поможет вам не опустить руки в трудные моменты, которые непременно будут. Она может быть любой: желание понравиться девушке, появление кубиков пресса к лету или избавление от лишних килограммов, не дающих влезть в любимый костюм.

Если вы решили начать тренироваться просто потому, что здоровый образ жизни сейчас в моде, то, к сожалению, вряд ли долго продержитесь. Запомните: вас обязательно должно толкать вперёд что-то, чего вы искренне хотите.

Изучаем теорию питания

Питание — это очень важный момент для человека, подвергающего своё тело физическим нагрузкам. И будет лучше, если вы узнаете теоретические основы ещё до посещения зала.

Наш организм находится в состоянии энергетического равновесия, когда затрачиваемая на физическую активность энергия равна той, которая поступает с пищей. Чтобы сдвинуть чашу весов в ту или иную сторону, нужно либо меньше потреблять, либо больше расходовать. Поскольку мы собираемся увеличивать активность с помощью тренировок, нужно скорректировать диету и начать правильно питаться.

Выбираем зал

В любом городе, даже в самом маленьком, есть несколько тренажёрных залов. Чтобы выбрать подходящий для себя вариант, нужно учитывать несколько важных моментов.

Главный критерий — это расположение зала и время работы. Если придётся выбирать между доступным клубом в часе езды или более дорогим, но находящимся рядом с домом, стоит отдать предпочтение второму варианту. Чем ближе зал и чем удобнее туда добираться, тем чаще вы будете появляться там. И, кстати, далеко не всегда хорошие тренажёрки находятся исключительно в центре. С помощью сервиса «Фламп» легко найти зал в нужном районе, например, по запросу «фитнес-клуб в Сокольниках». Там же можно узнать и примерные цены на абонементы.

Если пойти на хитрость и найти зал, расположенный рядом с работой или по дороге домой, то вместо простаивания в пробках вы сможете потренироваться и, переждав час пик, спокойно добраться до дома.

От расписания работы зала зависит возможность тренироваться в удобное для вас время. Это могут быть либо утренние часы перед работой, либо вечерние после неё. Большинство клубов открыты до 9–10 часов вечера, но на «Флампе» легко найти и круглосуточные спортзалы. В Москве, например, таких больше сотни. Если позволяет график, запланируйте тренировку на первую половину дня. В это время клубы пустуют — вы сможете позаниматься в спокойной обстановке.

Комфорт в клубе, удобные раздевалки и чистый душ не менее важны для эффективных тренировок. В зале должна быть хорошая вентиляция и кондиционирование, а в раздевалках — современные шкафчики с надёжными замками, где можно не боясь оставить свои вещи. К сожалению, оценить этот критерий можно только после посещения зала, однако получить общее представление можно и с помощью «Флампа». Достаточно просмотреть рейтинг лучших фитнес-клубов и изучить отзывы о них. Если у клуба всё совсем плохо, пользователи наверняка поставят ему низкую оценку, а также напишут разоблачающий отзыв.

Как вести себя в зале

Вы выбрали зал, купили новую форму, и пришло время первой тренировки. Это ответственный шаг, не всем он даётся легко. Однако бояться не стоит. В каждом зале есть свои правила, с которыми нужно ознакомиться. Например, в некоторых не принято носить открытую обувь и тренироваться без майки.

Обычно в этом вопросе достаточно руководствоваться здравым смыслом. Если тренажёрный зал небольшой, всегда здоровайтесь с другими посетителями. Во время тренировки не набирайте больше снарядов, чем это необходимо для конкретного упражнения, и не занимайте очередь сразу на несколько тренажёров. Перед тем как менять веса и перестраивать любое оборудование под себя, обязательно убедитесь, что на нём никто не занимается. При выполнении упражнений не бросайте снаряды на пол, а после завершения не забывайте возвращать их на место.

Не стесняйтесь вежливо спросить у опытных завсегдатаев об интересующих вас нюансах и не отказывайтесь, если вас попросят подстраховать: это поможет завести знакомства. В то же время старайтесь не лезть с советами сами, особенно на первых порах.

Есть ещё неписаные универсальные правила, которые строго выполняются в хардкорных тренажёрках. Самое главное — это не перешагивать через гриф штанги. Такое считается неуважением к снаряду и тому, кто с ним работает. Также не стоит проходить между человеком и зеркалом, поскольку обычно оно используется для контроля техники, а не самолюбования, как может показаться. В каждом зале есть свой этикет поведения, и вы легко сможете изучить его, просто понаблюдав за окружающими.

Что делать дальше и как развиваться

После того как вы пережили первый поход в зал и немного освоились, очень важно не забрасывать тренировки. Регулярность занятий — это залог успеха, особенно на начальном этапе. Нужно работать над собой, не принимая никаких отговорок, и результаты будут видны уже через год.

Если у вас есть время и желание самостоятельно искать информацию и экспериментировать, то можно обойтись без тренера, но лучше хотя бы для начала воспользоваться услугами специалиста, который научит вас азам и даст ответы на возникающие вопросы. Тренеры обычно работают с привязкой к тем или иным залам, поэтому выбирать место для занятий нужно с оглядкой на профессионализм работающих там людей. Это можно сделать с помощью отзывов на «Флампе», в которых довольные или не очень довольные посетители рассказывают о профессионализме тренеров, их отношении и готовности помочь.

Дежурный тренер в этом зале — не просто украшение гостиной, но человек, который заметит твои ошибки, даже когда ты её не видишь. И предложит помощь сам, а не будет ждать, пока ты его разыщешь и опишешь, что именно не получилось или пошло не так.

И отдельное спасибо приветливым и милым девочкам на ресепшене за то, что они мужественно разыскивают и сохраняют забытые мобильники, наушники и прочую технику, а также украшения, заколки и одёжки.

Марьяна, пользователь «Флампа»

Нравится клуб! И бассейн, и тренажёрный зал, и зал групповых занятий — ну всё настолько комфортно, что даже грех ныть, что спорт — это не моё) Занималась с тренером Самвелом —специалист! Так мотивирует. Сейчас сделала перерыв, обязательно вернусь. Даже нет других вариантов, кроме как этот клуб)

Nasty_Lolo, пользователь «Флампа»

В первый месяц даже не думайте ни о каких весах и программах. Ваша задача в этот период — дать телу привыкнуть к появившимся физическим нагрузкам, которые оно воспринимает как шок. Для этого нужны лишь общие тренировки на все группы мышц с небольшими весами и мизерным их повышением.

Если цель — похудение или набор мышечной массы, в обязательном порядке необходимо подтянуть теорию и получить хотя бы общее представление о биохимии тела, метаболизме и катаболизме белка, балансе калорий. Поговорка «Пресс рождается на кухне» справедлива и для занятий в зале. Пока вы не поймёте, что 80% результата — это еда, у вас ничего не выйдет.

Вне зависимости от ваших целей, в первое время выполняйте только базовые упражнения. Так вы сможете отработать технику, подготовиться к более серьёзным нагрузкам и избежать травм. Не стоит спешить с прогрессом. Лучше взять целевой вес через неделю, чем получить травму и осилить его через год или вообще не осилить. Безопасности стоит уделять особое внимание, поскольку это прежде всего ваше здоровье. Те, кто надеется на авось, могут его легко потерять. Не забывайте о страховке. А если помочь некому, пользуйтесь тренажёрами, которые заменят свободные веса.

Может показаться, что всё очень сложно и невыполнимо, однако это далеко не так. Регулярно посещайте выбранный клуб, изучайте теорию и не стесняйтесь спрашивать. Будьте сдержанны и дружелюбны, уважайте людей и железо, а главное, помните: дисциплина, безопасность, знания и отсутствие спешки решают всё.

Надеемся, наши советы помогут вам найти хороший зал для тренировок, не испугаться первых трудностей и поддерживать себя в идеальной форме. Если же вас больше интересуют занятия йогой или любые другие услуги (от парикмахерских до сантехнических), то эту задачу можно также решить с помощью поиска на «Флампе».

Найти нужную компанию

lifehacker.ru

Правила клуба - сеть фитнес клубов Режим Нижний Новгород.

ПРАВИЛА ФИТНЕС-КЛУБА РЕЖИМ от «1» апреля 2019 г.
  1. Общие правила посещения Клуба
    1. Правила посещения клуба обязательны для исполнения Владельцем контракта, Членами клуба, потенциальными Членами клуба, гостями Клуба и третьими лицами. Правила не являются исчерпывающими, так как Компания вправе самостоятельно их дополнять и изменять.
    2. Член клуба до начала пользования Основными услугами, Дополнительными услугами обязан внимательно изучить и соблюдать положения Контракта, Правила Клуба. Компания исходит из того, что Член клуба ознакомился с условиями Контракта, Правилами клуба, они ему ясны и понятны в полном объеме.
    3. Режим работы Клуба, а также часы пользования Основными услугами размещаются на информационных табличках при входе и/или на официальном сайте Компании www.regym.su Режим работы Клуба: понедельник - пятница с 7.00 до 23.00, выходные и праздничные дни: 9.00 - 22.00. Вход в клуб прекращается за 45 минут до закрытия. 01 января – выходной день.
    4. Клубный браслет является средством биометрической идентификации Члена Клуба и не может быть использован третьими лицами. После получения Персонального ключа, Член Клуба проходит обязательную процедуру по активации Персонального ключа, путем сканирования отпечатка пальцев.
    5. Член Клуба обязан иметь при себе Клубный браслет во время каждого посещения Клуба. В случае отсутствия у Члена Клуба Клубного браслета в день посещения Клуба, но при условии, что он был ранее им получен, доступ в Клуб не предоставляется.
    6. Компания оставляет за собой право в выборе музыкального и видео сопровождения в помещениях Клуба.
    7. Временный выход оборудования из строя не может служить основанием для претензий по качеству и количеству предоставляемых услуг.
    8. 1.8.Членам Клуба необходимо соблюдать следующие требования:
  • выполнять рекомендации работников Клуба, рекомендации и/или запреты/ограничения, размещенные на информационных и/или предупредительных, запретительных табличках в Клубе и/или на оборудовании;
  • соблюдать принципы спортивной этики, уважать наименее физически и технически подготовленных Членов клуба, по возможности давать им возможность первыми закончить и/или выполнить упражнение;
  • соблюдать правила личной и общей гигиены, поддерживать чистоту на территории Клуба;
  • уважительно и бережно относиться друг к другу, работникам Клуба, третьим лицам, имуществу Клуба, Членов Клуба и третьих лиц;
  • для тренировок иметь предназначенную для этого обувь и одежду, верхняя часть тела должна быть закрыта. Одежда должна быть чистая и опрятная. Перед занятиями не использовать парфюмерию с резким запахом. ▪ о любом повреждении имущества Клуба незамедлительно информировать сотрудников Клуба;
1.9. Членам Клуба запрещено:
  • пользоваться Услугами, Дополнительными услугами при плохом самочувствии, в острый период заболевания (в том числе являющихся носителями передающихся инфекционных заболеваний) и/или в период обострения хронического заболевания;
  • проносить любые виды оружия, взрывоопасные, пожароопасные, токсичные или сильно пахнущие вещества, напитки, еду, стеклянную тару;
  • курить, и/или использовать какие-либо курительные приборы, устройства, приспособления, средства, имитирующие процесс курения (электронные сигареты и т.п.), и/или находиться на территории Клуба в состоянии алкогольного, наркотического, токсического опьянения;
  • входить в служебные и прочие технические помещения, самостоятельно регулировать инженерно-техническое оборудование;
  • выходить за пределы территории клуба, оставив персональный шкафчик в закрытом состоянии
  • громко и агрессивно разговаривать, использовать ненормативную лексику и совершать действия, которые могут помешать окружающим;
  • совершать религиозные обряды и ритуалы;
  • оскорблять, причинять вред здоровью, угрожать жизни сотрудников или Членов Клуба;
  • принимать пищу в зонах, предназначенных для тренировок, отдыха и в раздевалках;
  • находиться на территории Клуба, за исключением раздевалок, душевых и расположенных при них банных комплексах, с обнаженными частями тела;
  • вести на территории Клуба частную предпринимательскую деятельность, размещать объявления, рекламные материалы, проводить опросы и распространять товары;
  • проводить на территории Клуба физкультурные, физкультурно-оздоровительные и иные мероприятия, в том числе: составлять тренировочные программы, оказывать помощь Членам клуба во время тренировочного процесса и/или контролировать тренировочный процесс Членов клуба, а также оказывать иные услуги Членам клуба или пользоваться такими услугами;
  • резервировать инвентарь и оборудование;
  • осуществлять кино-, видео-, фотосъемку в помещениях Клуба без специального разрешения Исполнителя; ▪ самостоятельно использовать музыкальную и другую аппаратуру Исполнителя; ▪ входить на территорию Клуба с домашними животными.
1.10. Все индивидуальные письменные заявления Члена Клуба регистрируются Компанией и рассматриваются в срок до 10 (десяти) рабочих дней.

2. Правила посещения тренажерного зала

  1. Посещение тренажерного зала для Членов Клуба не ограничено.
  2. При посещении тренажерного зала необходимо соблюдать следующие требования:
  • перед началом занятий на тренажерах, во избежание получения травм, Члену Клуба следует ознакомиться и следовать инструкции данного тренажера;
  • во время выполнения упражнений рекомендуется покрывать скамейки тренажеров индивидуальным полотенцем.
  • по окончании самостоятельных занятий или участия в физкультурных, физкультурно-оздоровительных и иных мероприятиях необходимо вернуть используемый инвентарь, оборудование Клуба на специально отведённое место в Клубе, зафиксировав и/или приведя его в безопасное нерабочее положение
2.3. При посещении тренажерного зала запрещено:
  • бросать и иным образом неаккуратно использовать оборудование (гантели, штанги, блины и прочее), так как это ведёт к повреждению оборудования, мебели, помещений Клуба, повышенному шуму, а также к риску причинения вреда здоровью;
  • резервировать тренажеры, оборудование и инвентарь;
  • передвигать тренажеры, выносить штанги и гантели из зоны свободных весов;
  • тренироваться босиком, в открытой обуви, уличной обуви;
  • использовать магнезию, мел и т.п.
3. Правила посещения групповых занятий

3.1 Посещение групповых занятий для Членов Клуба не ограничено. Групповые занятия проводятся по расписанию.

  1. 1.2.Клуб имеет право вносить изменения в текущее расписание групповых занятий, без уведомления Членов клуба при замене ведущего инструктора, с сохранением формата и количества занятий.
  2. 1.3.Расписание занятий размещается на информационных стендах Клуба и официальном сайте Компании www.regym.su
  3. 1.4.В случае опоздания на групповое занятие более чем на 5 минут, инструктор вправе не допустить Члена Клуба к занятию.
  4. 1.5.При посещении групповых занятий запрещено:
  • выносить из зон/студий/залов оборудование, предназначенное для физкультурных, физкультурно-оздоровительных мероприятий;
  • пользоваться мобильным телефоном во время групповых занятий;
  • использовать парфюмерию с резким запахом.
4. Правила посещения раздевалок
  1. Клубный браслет является ключом к шкафу в раздевалке, сейфовой ячейке.
  2. После окончания времени посещения Клуба необходимо освободить сейфовую ячейку и шкаф в раздевалке, после окончания рабочего времени Клуба шкафы открываются автоматически, забытые вещи и предметы личной гигиены на хранение не принимаются и подлежат утилизации.
  3. Во время нахождения в клубе не оставляйте личные вещи без присмотра, Клуб не несет ответственности за оставленные без присмотра вещи.
  4. Перед посещением солярия необходимо принимать душ;
  5. При посещении раздевалок запрещено
  • мыть обувь и стирать вещи в душевых и раковинах;
  • сушить и развешивать бельё и полотенца в шкафчиках.
5. Дополнительные услуги Клуба.

Дополнительная услуга «Заморозка» предоставляется в случае возникновения обстоятельств, препятствующих получению Членом Клуба Основных услуг. Минимальныйй срок «заморозки» составляет 14 дней. Услугу «Заморозка» можно приобрести неограниченное количество раз.

  1. Дополнительная услуга «Гостевой визит», с целью пробного получения услуг в Клубе, осуществляются только в рамках проведения специальных акций и/или на установленных Компанией условиях.
  2. Гость Клуба обязан предъявить документы, удостоверяющие личность. После оформления на гостя Клуба временного средства идентификации, Гость клуба вправе воспользоваться услугами Клуба. По окончанию времени пребывания в Клубе гость обязан вернуть временное средство идентификации сотруднику Компании.
6. Заключительные положения
6.1. В случае необходимости и для обеспечения комфорта и безопасности Членов клуба Исполнитель оставляет за собой право в одностороннем порядке вносить изменения и дополнения в Правила. Изменение, дополнение Правил, а равно использование Клубом прав, предусмотренных Правилами, Контрактом, не является основанием для предоставления Членам клуба каких-либо компенсаций.

БЛАГОДАРИМ ВАС ЗА ВЫБОР ФИТНЕС-КЛУБА РЕЖИМ

ЖЕЛАЕМ ВАМ СПОРТИВНЫХ УСПЕХОВ И ДОСТИЖЕНИЙ

regym.su

Как вести себя в спортзале: топ-10 правил посещения фитнес клуба | Журнал Cosmopolitan

Правила поведения в спортивном зале

Итак, мы все мечтаем, чтобы было строжайше запрещено…

1. Сидеть на тренажерах, отдыхая

Окей, ты закончила очередной сет, и у тебя есть минута на восстановление. Так отойди! Усевшись на тренажер, ты лишаешь других возможности воспользоваться им, пока у тебя перерыв.

2. Опаздывать на групповые занятия

Как вести себя в спортзале? Не так уж сложно рассчитать время, чтобы не отвлекать остальных, обустраивая себе место, принося нужные аксессуары, устанавливая степ-платформу или фланируя с «блинами» для штанги, мешая всем, пришедшим вовремя, следить за тренером и его указаниями. Если ты чувствуешь, что опаздываешь больше, чем на 3−5 минут, лучше пропусти урок. Кстати, ради своей же пользы: пропустив разминку, ты можешь получить травму.

3. Давать советы

Даже если ты фитнес-гуру, съела стаю собак на занятиях со свободными весами и разработала авторскую методику проработки дельтовидной мышцы спины, оставь свои знания при себе. Никому не нравится, когда посторонние люди начинают учить жизни. Кроме того, человек может выполнять упражнения определенным образом из-за особенностей организма или по состоянию здоровья, и тогда твое вмешательство станет уже оскорбительным.

4. Делать бесконечные селфи

Да, в большинстве спортзалов хорошее освещение и много зеркал. Но люди ходят сюда заниматься, а не фотографироваться. Во‑первых, в кадр могут попасть люди, совершенно не планировавшие очутиться в твоем Instagram. Во‑вторых, зеркала нужны для контролирования своих движений во время занятий. В-третьих, это просто выглядит глупо.

5. Ругаться с инструкторами

Запомни: тренеры — это тренеры, а администрация — это администрация. Если в назначенное тебе время зал занят другими людьми, расписание внезапно изменилось, тренажер сломался, а пока ты делала жим ногами, кто-то «увел» твое полотенце, ты в полном праве написать жалобу на ресепшн, вызвать дежурного администратора и решать вопросы с ним. Но высказывать все претензии тренеру — бесполезно, неэффективно, незаслуженно и создает дискомфорт не только ни в чем не повинному человеку, но и всем, кто присутствует при этом.

6. Забывать про дезодорант

Прости за откровенность, но не существует людей, у которых пот не пахнет. А если таких в спортзале окажется несколько, из удовольствия тренировка превращается в пытку. Прими душ перед тренировкой, воспользуйся дезодорантом и обязательно каждый раз приходи заниматься в свежепостиранной одежде. Вонючки — это ад.

7. Не убирать за собой

Как заниматься в спортзале по правилам? Взяла свободные веса — верни на место. Изменяла вес на тренажере — верни в исходное положение. Коврик, эспандер, что угодно из снаряжения, что требовалось тебе во время занятий, должно быть возвращено по окончании процесса. Уважай других, тебе же наверняка не нравится разыскивать нужные тебе вещи во время посещения фитнес-клуба.

8. Брать в женскую раздевалку мальчиков старше 5 лет

Нет НИКАКИХ причин, по которым твой подросший сын, племянник или младший братик могут оказаться в раздевалке с несколькими обнаженными взрослыми женщинами. Это создает дискомфорт всем, и в первую очередь — самому ребенку. Уж не говоря о том, что в женской раздевалке всем хочется спокойно переодеться и сходить в душ, а не прятаться за полотенцем от любопытных глазенок.

9. Громко говорить по телефону

Если звонок действительно очень важен, выйди в тамбур, на лестницу или на ресепшн, поговори там. В зале люди сосредоточены на занятиях, и им совершенно не интересно отвлекаться на твои «Ну, а он что? А ты ему- что?».

10. Устраивать SPA в душевой

Спорт-клуб — не место для проведения эпиляции, использования кофейного скраба, ароматических масел, эссенций и прочих сильнопахнущих или пачкающих помещение косметических средств. У людей может быть аллергия, смешение запахов превращает раздевалку в парфюмерно-косметический ад, а пользоваться кабинками после таких вот любителей поухаживать за собой просто противно.

www.cosmo.ru

Правила посещения спортивного зала | Фок-правила

Общая часть

  1. Каждый посетитель самостоятельно определяет для себя и своего ребенка возможность посещения спортивного зала, исходя из физического самочувствия и состояния здоровья.
  2. Администрация ФОКа  вправе отказать посетителю в обслуживании или удалить с территории спортивного зала в любое время, без возврата денег в случае нарушения им общественного порядка  или создания угрозы жизни, здоровью и отдыху других посетителей.
  3. Верхняя одежда должна сдаваться в гардероб. Шкафчики в раздевалках используются для размещения одежды (кроме верхней), обуви и других личных вещей (кроме ценных).
  4. За  одежду, документы, деньги, сотовые телефоны, ювелирные украшения,  утерянные и оставленные без присмотра вещи администрация ФОКа  ответственности не несет.
  5. К занятиям в спортивном зале допускаются  посетители только в спортивной форме одежды, не стесняющей движение и  в сменной обуви на светлой подошве.
  6. За травмы, ушибы и несчастные случаи, связанные с нарушением Правил внутреннего распорядка комплекса, администрация ответственности не несёт.

Посетителям запрещается

  1. Входить в спортивный зал и использовать спортивный инвентарь без присутствия тренера или инструктора.
  2. В помещениях ФОКа курить, употреблять, распространять и продавать спиртные напитки, наркотики и не разрешенные к использованию медикаменты. Посетители в нетрезвом виде в к занятиям в спортивном зале не допускаются.
  3. Размещать объявления, рекламные материалы, проводить опросы и распространять товары на территории ФОКа без письменного разрешения администрации ФОКа.
  4. Приносить в спортивный зал продукты питания и осуществлять прием пищи.
  5. Пользоваться открытым огнем, применять взрывчатые и легковоспламеняющиеся вещества, в том числе пиротехнические изделия (фейерверками, бенгальским огнем, петардами, и т.п.).
  6. Приносить на занятия огнестрельное и холодное оружие, колюще-режущие предметы, а также взрывчатые и легко воспламеняющиеся вещества.
  7. Заниматься на неподготовленных для занятий местах и не пользоваться неисправным оборудованием или инвентарем.
  8. Вход на территорию, предназначенную только для персонала, за исключением случаев, когда имеется специальное приглашение.
  9. Наносить ущерб помещениям, сооружениям и оборудованию спортивного зала.
  10. Наносить любые надписи в спортивном зале, раздевалках, туалетах и др. помещениях комплекса.
  11. Проявлять неуважение к обслуживающему персоналу и посетителям спортивного зала.
  12. Уходить с занятия, не предупредив инструктора или тренера.

Для предупреждения травматических и несчастных случаев в спортивном зале посетители должны выполнять следующие рекомендации

  1. Выполняйте  указания  тренера-преподавателя или инструктора.
  2. При  выполнении  физических упражнений не задерживать  дыхания. Дышите  ровно и спокойно  через нос.
  3. Прежде, чем  выполнить упражнение, требующее  большой  резкости или силы, проделайте несколько подготовительных упражнений.
  4. Во  время  занятий, спортивных тренировок, бинтуйте  суставы, подвергавшиеся ранее  травмам. Помните, что серьезные ушибы суставов, растяжения, разрывы связок и мышц при недостаточно серьезном  лечении могут привести к инвалидности.
  5. При выполнении  упражнений  на  снарядах будьте сосредоточены, не смейтесь, не разговаривайте.
  6. При  появлении  болей в мышцах применяйте  самомассаж.
  7. Одним из признаков перетренировки является падение веса, помните, правильная  спортивная тренировка сопровождается хорошим аппетитом и сном, хорошим  самочувствием  и вызывает интерес к занятиям физической культурой и спортом.
  8. При сильном утомлении доложите тренеру-преподавателю и (или) инструктору.
  9. Не занимайтесь спортом при повышенной  температуре, а после перенесенных заболеваний получите разрешение  на  занятия у врача и тренера-преподавателя (инструктора).
  10. Не занимайтесь непосредственно  после приема пищи.
  11. После занятий принимайте душ.

gorodbg.ru

Правила проведения занятий в спортивных залах

  1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Для посещения спортивных залов Заказчику необходимо заключить договор, назначить старшего  группы.

1.2. Тренеры, старшие групп в спортивных залах (именуемые в дальнейшем Представители) обязаны следить за своевременным перечислением платы за услуги и выполнением условий договора.

1.3. В своей работе Представители руководствуются:

а) расписанием занятий;

б) правилами посещения ФОС “Трудовые Резервы”; правилами проведения занятий в спортивных залах;
в) инструкцией по соблюдению мер безопасности при посещении спортивных залов;
г) иными локальными распоряжениями и приказами, касающимися работы спортивных залов.
1.4. Во всех организационных вопросах проведения занятий в спортзалах Представители подчиняются Администрации или иному сотруднику службы обеспеченья обслуживания ФОС.

1.5. Представители группы проводят свои занятия по программам и планам своих организаций в соответствии с общепринятой схемой урока, а также в пределах времени, установленного расписанием занятий. Посещение спортивных залов включает в себя: вход в спортивный зал, время в раздевалке, непосредственно занятие в спортивном зале, время в раздевалке и выход из зала.

1.6. За сохранность ценных вещей, оставленных в раздевалках  Администрация ФОС ответственности не несет.

1.7. В случае отсутствия Представителя, группа к занятиям не допускается, стоимость отмененного занятия не компенсируется.

1.8. Заказчик несет материальную ответственность перед Учреждением за причиненную порчу инвентаря и оборудования, происшедшую в результате не аккуратного обращения или недисциплинированности занимающихся. При возникновении данной ситуации, составляется Акт, который подписывается представителем Администрации и Представителем группы.

  1. ОБЯЗАТЕЛЬСТВА ПРЕДСТАВИТЕЛЯ

Представитель несет личную ответственность за обеспечение соблюдения  занимающимися своей организации правил посещения:

  • Должен следить за чистотой одежды и обуви занимающихся, бережным отношением к оборудованию и инвентарю, контролировать пользование раздевалкой.
  • После окончания занятий Представитель должен обеспечить наведение порядка в спортивном зале.
  • Поддерживать дисциплину среди занимающихся и соблюдение ими правил, обеспечивающих безопасность занятий.
  • При чрезвычайной ситуации оперативно организовать выход из спортивного зала.
  1. ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ГРУППЫ НЕ ИМЕЕТ ПРАВО:

3.1. Изменять расписание и регламент проведения занятий своей группы без предварительного разрешения Администрации ФОС “Трудовые Резервы”.

3.2. Вмешиваться в работу Администрации ФОС или подменять ее при решении вопросов, связанных с пропуском занимающихся в спортивный зал.

3.3. Выходить во время занятий из помещения спортивного зала.

3.4. Покинуть спортивный зал раньше, чем последний занимающийся Заказчика выйдет из помещения спортивного зала.

Правила посещения залов бокса


Общая часть

  1. Каждый посетитель самостоятельно определяет для себя возможность посещения спортивного зала, исходя из физического самочувствия и состояния здоровья.
  2. Администрация спортивного зала вправе отказать посетителю в обслуживании или удалить с территории спортивного зала в любое время, без возврата денег в случае нарушения им общественного порядка или создания угрозы жизни, здоровью и отдыху других посетителей.
  3. За одежду, документы, деньги, сотовые телефоны, ювелирные украшения, утерянные и оставленные без присмотра вещи Администрация ответственности не несет.
  4. К занятиям в спортивном зале допускаются посетители только в спортивной форме одежды, не стесняющей движение и в сменной обуви на чистой подошве.
  5. За травмы, ушибы и несчастные случаи, связанные с нарушением Правил внутреннего распорядка спортивного зала, Администрация ответственности не несёт.
  6. Посетитель по собственному желанию решает участвовать в тренировочных отработках в парах или нет. В случае, если посетитель решает участвовать в тренировочной отработке в парах он обязан использовать защитную амуницию такую как: защитный боксерский шлем, боксерские тренировочные перчатки весом не ниже 12 унций, боксерские бинты, защитную капу, защитный паховый бандаж. Посетитель может быть допущен до тренировочной работы в парах без одного или нескольких видов защитной экипировки, если по собственному желанию отказался одевать защитную экипировку. В таком случае посетитель несет полную ответственность за возможные травмы, которые могут быть получены вследствие отсутствия защитной экипировки.
  7. Посетитель подтверждает, что проходил специальное медицинское обследование на наличие/отсутствие каких-либо заболеваний/противопоказаний, препятствующих занятиям боксом.
  8. Посетитель обязан изучить данные правила перед посещением спортивного зала. Допуск к тренировкам осуществляется только после изучения данных правил. Свидетельством об изучении данных правил является выданный пропуск на посещения или медицинская справка с допуском к тренировкам или заключенный договор на оказание физкультурных услуг.
  9. Каждый посетитель обязан предоставить медицинскую справку о состоянии своего здоровья, свидетельствующую о том, что у него нет противопоказаний по здоровью. Посетитель может по собственному желанию не предоставлять медицинскую справку, при этом он подтверждает, что проходил специальное медицинское обследование на наличие/отсутствие каких-либо заболеваний/противопоказаний, препятствующих занятиям боксом.
  10. Перед началом тренировки тренер должен спросить у каждого посетителя о состоянии его здоровья, о его самочувствии. Если у посетителя окажутся противопоказания по здоровью или у него будет плохое самочувствие он обязан незамедлительно сообщить об этом тренеру и не должен быть допущен до тренировки.
  11. Работа в парах осуществляется только на мягком покрытии.
  12. Посещение тренировок по единоборствам может повлечь за собой получение повреждений и травм. Вы понимаете это и добровольно берете на себя ответственность за получение любого вида повреждений, от которых Вы можете пострадать физически или морально.
  13. Вы согласны, что Администрация ФОС, не несет ответственности за повреждения, которые могут быть получены Вами в процессе тренировок на территории ФОС.

Посетителям запрещается

  1. Входить в спортивный зал и использовать спортивный инвентарь без присутствия тренера или инструктора.
  2. В помещениях спортивного зала курить, употреблять, распространять и продавать спиртные напитки, наркотики и не разрешенные к использованию медикаменты. Посетители в нетрезвом виде к занятиям в спортивном зале не допускаются.
  3. Размещать объявления, рекламные материалы, проводить опросы и распространять товары на территории спортивного зала без письменного разрешения администрации спортивного зала.
  4. Приносить в спортивный зал продукты питания и осуществлять прием пищи.
  5. Пользоваться открытым огнем, применять взрывчатые и легковоспламеняющиеся вещества, в том числе пиротехнические изделия (фейерверками, бенгальским огнем, петардами, и т.п.).
  6. Приносить на занятия огнестрельное и холодное оружие, колющие-режущие предметы, а также взрывчатые и легко воспламеняющиеся вещества.
  7. Заниматься на неподготовленных для занятий местах и не пользоваться неисправным оборудованием или инвентарем.
  8. Вход на территорию, предназначенную только для персонала, за исключением случаев, когда имеется специальное приглашение.
  9. Наносить ущерб помещениям, сооружениям и оборудованию спортивного зала.
  10. Наносить любые надписи в спортивном зале, раздевалках, туалетах и др. помещениях ФОС.
  11. Проявлять неуважение к обслуживающему персоналу и посетителям спортивного зала.

Для предупреждения травматических и несчастных случаев в спортивном зале посетители должны выполнять следующие рекомендации

  1. Выполняйте указания тренера или инструктора.
  2. При выполнении физических упражнений не задерживать дыхания. Дышите ровно и спокойно через нос.
  3. Прежде, чем выполнить упражнение, требующее большой резкости или силы, проделайте несколько подготовительных упражнений.
  4. Во время занятий, спортивных тренировок, бинтуйте суставы, подвергавшиеся ранее травмам. Помните, что серьезные ушибы суставов, растяжения, разрывы связок и мышц при недостаточно серьезном лечении могут привести к инвалидности.
  5. При выполнении упражнений на снарядах будьте сосредоточены, не смейтесь, не разговаривайте.
  6. При появлении болей в мышцах применяйте самомассаж.
  7. Одним из признаков перетренировки является падение веса, помните, правильная спортивная тренировка сопровождается хорошим аппетитом и сном, хорошим самочувствием и вызывает интерес к занятиям физической культурой и спортом.
  8. При сильном утомлении доложите тренеру-преподавателю и (или) инструктору.
  9. Не занимайтесь спортом при повышенной температуре, а после перенесенных заболеваний получите разрешение на занятия у врача и тренера-преподавателя (инструктора).
  10. Не занимайтесь непосредственно после приема пищи.
  11. После занятий принимайте душ.

 

tr39.ru

Добро пожаловать в спортивный зал!!

Разница между тем, кто ты есть, и тем, кем ты хочешь быть — это то, что ты делаешь! Заказать

Сила зависит не от физических способностей, а от несгибаемой воли Махатма Ганди
Заказать

Спорт - это состояние души, не только тела. Если ты готов стать спортсменом, даже не ради пьедестала, ради себя, значит ты готов жить, а не только существовать
Заказать

Если меня что-то и двигает вперед, то только моя слабость, которую я ненавижу и превращаю в мою силу. Майкл Джордан
Заказать

Главное богатство - это здоровье! Р.В. Эмерсон Заказать

Встань, проснись и не останавливайся, пока не достигнешь цели Сва́ми Вивекана́нда Заказать

Я не ожидаю подходящего настроения. Если его ожидать. ничего не достигнешь. Перл Бак Заказать

Мы перестаем тренироваться не потому, что стареем - мы стареем потому, что перестаем тренироваться" Кеннет Купер Заказать

sportivzal.ru

Спортивные залы | Материально-имущественный фонд

  • Виды спорта: Баскетбол

  • Виды спорта: Плавание

  • Виды спорта: Плавание

  • Виды спорта: Плавание

  • Виды спорта: Бокс, Кикбоксинг

  • Виды спорта: Волейбол

  • Виды спорта: Айкидо, Джиу-джитсу, Дзюдо, Капоэйра

  • Виды спорта: Акробатический рок-н-ролл

  • Виды спорта: Фитнес-аэробика

  • Виды спорта: Бадминтон

  • Виды спорта: Бокс

  • Виды спорта: Прыжки на батуте, Спортивная акробатика, Спортивная аэробика, Спортивная гимнастика

  • Виды спорта: Художественная гимнастика

  • Виды спорта: Прыжки на батуте, Спортивная акробатика, Спортивная аэробика, Спортивная гимнастика, Фитнес-аэробика, Художественная гимнастика

  • Виды спорта: Вольная борьба

  • Виды спорта: Тхэквондо ITF

  • Виды спорта: Настольный теннис

  • Виды спорта: ОФП

  • Виды спорта: Фитнес-аэробика

  • Виды спорта: Танцевальный спорт

  • Виды спорта: Тяжелая атлетика

  • Виды спорта: Теннис

  • Виды спорта: == не относится ни к одному из видов спорта ==

  • Виды спорта: Лёгкая атлетика

  • halls.sportedu.ru

    Правила Клуба «PUBLICA FITNESS»

    1. Общие положения:

    1.1. Двери Клуба открыты для Вас ежедневно, кроме 1-го января, с 7.00 до 24.00 часов, а в выходные и праздничные дни с 9.00 до 22.00 часов. Вход в Клуб прекращается за полчаса до его закрытия. За 15 минут до времени окончания работы Клуба Члену Клуба необходимо прекратить все занятия, покинуть спортивные зоны Клуба, хамам, душевую комнату и подготовиться к выходу из Клуба. За выход из Клуба после окончания времени работы Клуба Администрация вправе выставить счет Члену клуба за пребывание в клубе сверх установленного времени работы Клуба, стоимостью равнозначной стоимости Гостевого визита по действующему Прейскуранту клуба. Договоры дневных, утренних или иных ограниченных во времени посещений регламентируют время работы Клуба для данной категории договоров. Член Клуба, обладающий членством такого вида, обязан покинуть Клуб до наступления времени, обозначенного в договоре. При нарушении указанного правила Администрация вправе выставить счет на оплату, стоимостью равнозначной стоимости Гостевого визита по действующему Прейскуранту клуба.

    1.2. Членство в Клубе автоматически активируется с момента первого посещения клуба или по истечение тридцати календарных дней, но не позднее тридцать первого дня с даты заключения Договора. Продление членства в Клубе должно быть оформлено до истечения срока действия текущего периода членства.

    1.3. Ваш Электронный Браслет (далее по тексту – «Браслет») является пропуском в Клуб. С приходом в Клуб Вы обязаны зарегистрировать свой приход на турникетах Клуба, в противном случае, Администрация оставляет право не допустить Вас в Клуб. Член Клуба, не имеющий при себе браслета, для прохода в Клуб обязан предъявить документы, удостоверяющие личность, в отделе продаж или на рецепции Клуба, где можно получить временный доступ в Клуб. При приходе в Клуб без Браслета более двух раз подряд Член Клуба должен написать Заявление на получение нового Браслета, оплатив его по действующему Прейскуранту Клуба.

    1.4. Шкафы открываются и закрываются с помощью браслета. В случае утери браслета и/или номера от гардероба, взимается оплата согласно прейскуранту.

    1.5. В период нахождения в Клубе личные вещи и одежда Члена Клуба должны храниться в шкафах. Вход в залы Клуба со спортивными сумками, пакетами, рюкзаками запрещен. Рекомендуем Вам не оставлять ценные вещи в шкафах и гардеробе, а воспользоваться для этого бесплатными сейфовыми ячейками (при наличии свободных).

    1.6. После окончания пребывания в фитнес клубе, Клиент обязан забрать свои вещи и освободить шкафчик. Запрещается оставлять свои вещи в шкафчиках после окончания посещения. По окончанию рабочего времени, согласно режиму работы фитнес клуба, все шкафчики в раздевалках открываются.

    Забытые в раздевалках и оставленные в шкафчиках вещи изымаются и передаются на ответственное хранение Администрации фитнес клуба. Все найденные на территории клуба вещи хранятся в клубе в течение 14 дней. В случае, если вещи не будут востребованы владельцем, Клуб оставляет за собой право утилизировать содержимое или передать в благотворительные организации.

    1.7. За утерянные или оставленные без присмотра вещи, в том числе после ухода Члена Клуба из Клуба, Клуб ответственности не несет. За оставленные вещи вне шкафа, сейфовой ячейки Клуб ответственности не несет.

    1.8. Для членов Клуба за отдельную плату предлагаются дополнительные услуги. Для использования дополнительных услуг необходимо согласовать время со специалистом, оказывающим эту услугу, записаться на рецепции и произвести оплату. Вы можете перенести или отменить забронированную услугу не позднее, чем за 12 часов. При переносе или отмене забронированной услуги позднее указанного времени взимается плата за бронирование услуги. Оплата за услуги принимается предварительно в наличной и безналичной форме в рублях. Оплата за услуги может быть произведена только в кассе Клуба.

    1.9. Стоимость дополнительных услуг, а также их продолжительность, может быть изменена по усмотрению Администрации Клуба.

    1.10. После оплаты членства и перед началом занятий, Члену Клуба рекомендуется пройти вводные тренировки. Все риски причинения вреда своему здоровью в процессе самостоятельных занятий Член Клуба принимает на себя, за исключением случаев, связанных с поломкой спортивного оборудования. Во избежание травм и нанесения ущерба здоровью, рекомендуем Вам посещать занятия, выполнять упражнения и тренировочные нагрузки, соответствующие Вашему уровню подготовки.

    1.11. Член клуба должен проинформировать персонального тренера об имеющихся ограничениях на физкультурно-оздоровительные занятия до начала оказания услуг либо незамедлительно после выявления таковых с целью получения рекомендации на занятия с учетом имеющихся ограничений.

    1.12. Для тренировок в Клубе необходимо иметь предназначенную для этого спортивную одежду и обувь. В верхней одежде и уличной обуви находиться в помещениях Клуба, предназначенных для спортивных занятий, не разрешается. Во время проведения клубных мероприятий зона, предназначенная для тренировок (включая залы групповых занятий/кардио зону), может быть ограничена.

    1.13. Клуб оставляет за собой право в течение года полностью или частично закрываться для проведения технических и иных Клубных мероприятий. Дни такого закрытия не компенсируются.

    1.14. Клуб оставляет за собой право в течение года полностью закрывать зону бассейна для проведения ремонтных и профилактических работ с оборудованием, чашей и помещениями бассейна не более 30 (тридцати) дней в году. Дни такого закрытия не компенсируются.

    1.15. Члены клуба вправе пользоваться перечнем услуг Клуба в соответствии с видом членства, определенным Договором.

    1.16. Просим Вас соблюдать правила общей гигиены и чистоту во всех помещениях Клуба, а именно: поливать сиденье хамама водой перед тем, как присесть на него; принимать душ перед входом в бассейн и перед заходом в хамам; после хамама принимать душ, если снова планируете заходить в бассейн; в душевых комнатах не допускать использование крема, средств для пилинга, масла и т.п. косметических средств, не допускать гигиенические интимные процедуры. Во избежание несчастных случаев, Правила пользования саунами не допускают непосредственного полива водой теплоносителей, камней на теплоносителях и термодатчиков. Не допускается использование аромамасел и иных косметических средств в сауне, помните, что они могут вызывать аллергическую реакцию у Членов Клуба.

    1.17. Не разрешается: принимать пищу в местах, предназначенных для тренировок, в зонах отдыха и раздевалках; проводить праздничные встречи без согласования с Администрацией; приносить и хранить в Клубе оружие любого вида, взрыво/пожароопасные и отравляющие предметы и средства; находиться в Клубе в состоянии алкогольного или наркотического опьянения; приносить и распивать спиртные напитки, принимать наркотические средства; курить в помещениях на территории Клуба; входить на территорию, предназначенную для служебного пользования; вмешиваться в работу технических систем Клуба; самостоятельно использовать музыкальную и другую специализированную аппаратуру Клуба.

    1.18. После окончания тренировок необходимо вернуть использованное оборудование и спортивный инвентарь в специально отведенные места. Члены Клуба несут материальную ответственность за утерю или порчу используемого ими инвентаря Клуба, а также за порчу любого имущества Клуба.

    1.19. Члены Клуба на его территории могут пользоваться услугами только инструкторов Клуба. Проведение персональных тренировок Членами Клуба не разрешается. Использование помещений Клуба его членами с целью извлечения доходов или иной выгоды запрещено.

    1.20. Кино, видео и фотосъемка в Клубе разрешена только с согласования Администрации Клуба.

    1.21. В случае необходимости допускается введение Администрацией Клуба дополнительных, не предусмотренных настоящим Договором, Правил Клуба, о чём Член Клуба информируется при посещении Клуба. Администрация Клуба не несет ответственности, за вред, причиненный действиями (бездействиями) третьих лиц, а также, если причиной нанесения вреда, в том числе здоровью, стало нарушение правил пользования тренажерами, правил безопасности на воде, а также положений настоящих Правил. Администрация Клуба не несет ответственность за вред, связанный с любым ухудшением здоровья Члена клуба и травмами, явившимися результатом или полученными в результате любых занятий, предлагаемых в Клубе, в том числе занятий в тренажерном зале, бассейне, залах групповых программ и т.д. Член Клуба полностью берет на себя ответственность за состояние своего здоровья и состояние здоровья своих несовершеннолетних детей, посещающих Клуб вместе с ним. Член Клуба не вправе требовать от Исполнителя какой-либо компенсации морального, материального вреда или вреда причиненного здоровью Члену Клуба, как в течение срока действия клубного членства, так и по истечении срока его действия, за исключением случаев, прямо предусмотренных действующим законодательством.

    1.22. Клуб несет ответственность за причинение вреда здоровью и жизни Члену Клуба вследствие полученных из-за неисправности тренажеров травм.

    1.23. Член клуба не вправе требовать возврат оплаты за неиспользованное время членства в Клубе, за исключением случаев, предусмотренных настоящим пунктом Правил. В случае невозможности продолжения посещений Клуба по медицинским показаниям (либо по иной признаваемой Администрацией Клуба уважительной причине) до истечения срока действия Договора оказания услуг, Член Клуба вправе подать заявление с приложением соответствующих документов. В случае принятия положительного решения Администрацией, Клубное Членство может быть прекращено с возвратом денежной суммы за неиспользованное время за вычетом суммы в размере фактически понесенных Клубом расходов по организации, учету и ведению членства клиента в Клубе. Возврат стоимости за текущий календарный месяц не производится.

    В случае, если Член Клуба приобрел членство в клубе по акции, оплатив фиксированный срок членства в клубе и получив дополнительный срок членства в подарок, то, при досрочном расторжении договора, в случае согласия Клуба, Член Клуба имеет право на возврат денежных средств только за неиспользованный срок членства, который ранее был оплачен Членом Клуба без учета подарочного срока.

    1.24. По заявлению Члена Клуба Исполнитель приостанавливает оказание Услуг на условиях и на срок, определенный видом членства («заморозка Клубной Карты») не менее 7 дней, предоставление Услуг возобновляется по истечению указанного в заявлении срока. В случае приостановки оказания Услуг срок действия членства автоматически пролонгируется на срок приостановки оказания Услуг. Условия настоящего пункта не распространяется на виды членства без заморозки.

    1.25. Администрация Клуба не несет ответственности перед Членом Клуба за приостановку или прекращение работы Клуба, обусловленных действием обстоятельств непреодолимой силы, т.е. чрезвычайных и непредотвратимых при данных условиях обстоятельств, возникших помимо воли и желания сторон и которые нельзя предвидеть или избежать (объявленная/фактическая война/гражданские волнения/террористические акты/эпидемии/блокада/пожары/землетрясения/наводнения и другие природные стихийные бедствия, а также издание актов государственных органов и прочие явления форс-мажорного характера).

    1.26. В случае невозможности предоставления услуг, если это неисполнение явилось или является следствием действия обстоятельств непреодолимой силы, а также в случаях реконструкции, ремонта здания или отдельной его части, Клуб вправе предоставить возможность посещения другого Клуба, осуществляющего свою деятельность под торговой маркой «PUBLICA FITNESS». Временное изменение места оказания услуг не является основанием расторжения Договора.

    1.27. За технические неудобства, вызванные проведением городскими властями сезонных профилактических и ремонтно-строительных работ, Клуб ответственности не несёт.

    1.28. Правила Клуба и текущие административные объявления, вывешенные в Клубе в общедоступных местах и на всеобщее обозрение, обязательны для соблюдения наряду с данными правилами.

    2. Правила посещения бассейна:

    2.1. В целях собственной безопасности перед первым посещением бассейна рекомендуем Вам пройти вводную тренировку с инструктором бассейна.

    2.2. Перед посещением бассейна Члену Клуба следует принять душ.

    2.3. Не разрешается нахождение в бассейне в непредназначенной для этого обуви и одежде или без нее, перемещаться по зоне бассейна босиком, бегать по кафельному покрытию бассейна и прыгать в воду с бортиков.

    2.4. Рекомендуется находиться в бассейне в плавательной шапочке.

    2.5. Групповые занятия по аквааэробике проводятся по расписанию. Расписание может быть заблаговременно изменено Администрацией Клуба. Инструктор имеет право не допустить Члена Клуба на данное занятие, если он опоздал более чем на 10 минут, т.к. это может быть опасно для здоровья. Администрация вправе поменять заявленного в расписании инструктора. Правила посещения занятий указаны на информационных стендах бассейна.

    2.6. Во время проведения групповых занятий и персональных тренировок (а также спортивный соревнований) в бассейне зона для плавания может быть ограничена.

    3. Правила посещения тренажерного зала:

    3.1. В целях собственной безопасности перед первым посещением тренажерного зала рекомендуем Вам пройти вводную тренировку с инструктором тренажерного зала.

    3.2. В целях безопасности не разрешается нахождение в тренажёрном зале в обуви, которая не предназначена для тренировок, (обуви без задников, в том числе в тапочках), а также в обуви, которая может разрушать специальные покрытия пола, иным образом изменять их свойства, оставлять на них следы. Запрещается находиться и заниматься в тренажерном зале с голым торсом.

    3.3. Упражнения с максимальными весами в тренажерном зале допускается выполнять строго со страховкой инструктора.

    3.4. По окончанию тренировки оборудование следует убирать за собой, не разрешается оставлять на полу диски/гантели и прочее оборудование.

    3.5. При занятиях на тренажёрах требуется использовать полотенца (класть на скамейки/другие плоские поверхности, соприкасающиеся с телом).

    3.6. В соответствии с этическими правилами профессионализма и уважения Членов Клуба, требуется контролировать себя и воздерживаться от громких звуков и ненормативной лексики при выполнении упражнений.

    3.7. При нахождении в тренажерном зале мобильные средства связи должны переводиться на беззвучный режим.

    4. Правила посещения залов и студий групповых программ:

    4.1. В целях собственной безопасности перед первым посещением зала или студии групповых программ рекомендуем Вам пройти вводную тренировку с инструктором групповых программ.

    4.2. Групповое занятие следует выбирать согласно своему уровню подготовленности.

    4.3. В целях безопасности не разрешается нахождение в зале в обуви, которая не предназначена для тренировок, а также в обуви, которая может разрушать специальные покрытия пола, иным образом изменять их свойства, оставлять на них следы.

    4.4. Групповые занятия проводятся по расписанию. Расписание может быть заблаговременно изменено Администрацией Клуба.

    4.5. Инструктор имеет право не допустить Члена Клуба на занятие, если он опоздал более чем на 10 минут, т.к. это может быть опасно для здоровья. Администрация вправе поменять заявленного в расписании инструктора.

    4.6. При употреблении воды рекомендуется не перемещаться по залу во избежания проливания воды на пол и создания условий для получения травм Членами Клуба. О пролитой воде необходимо сразу сообщить инструктору Клуба или сотруднику на рецепции.

    4.7. На групповых занятиях не разрешается использовать собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.

    4.8. Запрещается резервировать места в залах групповых программ.

    4.9. Не разрешается использование мобильных телефонов на групповых занятиях.

    4.10. Рекомендуем Вам воздержаться от использования парфюмов с резкими ароматами.

    4.11. В залах групповых программ возможны занятия только по программе группового или персонального тренинга согласно расписанию и под руководством инструктора. Зоны единоборств и функционального тренинга доступны для самостоятельных занятий в течение всего времени работы клуба, за исключением часов проведения персональных тренировок или занятий фан-клуба.

    5. Правила посещения Клуба детьми:

    5.1. В Клуб допускаются дети от 7 до 15 лет включительно, являющиеся Членами Клуба. Подростки с 16-ти лет не относятся к категории «дети» и могут самостоятельно приобретать членство и заниматься во всех зонах Клуба согласно Правилам Клуба.

    5.2. Дети могут перемещаться из одной зоны в другую только в сопровождении сотрудника Клуба.

    5.3. В детское Членство включено посещение детских групповых уроков по расписанию.

    5.4. Дети с 7 лет могут переодеваться самостоятельно во взрослой раздевалке соответственно полу.

    5.5. Родитель или Доверенное лицо несет персональную ответственность за здоровье своих детей, и своевременно доносит до инструкторов информацию о здоровье ребенка (наличии заболеваний, травм, перенесенных операций и проч.), индивидуальных особенностях ребенка, его предпочтениях, чертах поведенческого характера.

    5.6. Дети посещают занятия в удобной спортивной форме и обуви.

    5.7. Персональные занятия с детьми проходят только по предварительной записи.

    5.8. С целью избежания инфицирования детей в Клубе необходимо оставить своего ребенка дома в следующих случаях:

    — если у ребенка насморк, кашель, болит горло или другое инфекционное заболевание;
    — если у ребенка расстройство желудка, тошнота или другое кишечное недомогание;
    — если у ребенка повышенная температура;
    — если у ребенка сыпь, незажившие ранки.

    5.9. Администрация не несет ответственности за любые неблагоприятные последствия, происшедшие по вине Членов Клуба и их детей, связанных с нарушением положений настоящих Правил.

    Правила посещения тренажерного зала детьми:

    5.10. Тренажерный зал могут посещать дети до 16 лет при условии приобретения персональных занятий с тренером. Персональные занятия приобретаются по прейскуранту тренажёрного зала и организуются по предварительной записи.

    5.11. Самостоятельные занятия подростков в тренажерном зале разрешены с 16-ти лет.

    Правила посещения бассейна детьми:

    5.12. Родители или Доверенные лица обязаны информировать Инструктора бассейна о планировании посещения бассейна с ребенком, который не умеет плавать.
    5.13. В бассейн допускаются дети с 7 лет при выполнении одновременно следующих условий:

    — проведения персональных или групповых занятий;
    — присутствия персонального тренера и родителя/Доверенного лица в непосредственной близости от ребенка в воде или на бортике бассейна при проведении персональных или групповых занятий.

    5.14. Детям дошкольного и младшего школьного возраста (до 12 лет) в обязательном порядке требуется справка о результатах паразитологического обследования на энтеробиоз:

    — перед приемом в плавательную группу или перед проведением персонального занятия, в дальнейшем не менее 1 раза в три месяца;
    — при разовых посещениях - перед каждым посещением, если разрыв между ними более двух месяцев.

    5.15. Ответственность за вред, причиненный жизни и здоровью ребенка во время проведения занятий в бассейне, несет тренер или инструктор бассейна. Лица, нарушающие правила и указания тренера/инструктора, по решению администрации Клуба к занятиям не допускаются и обязаны покинуть бассейн.

    5.16. Дети с 16 лет могут посещать персональные тренировки и групповые занятия без сопровождения на территории бассейна родителя или Доверенного лица.

    5.17. Находясь на территории бассейна, дети должны соблюдать общие правила, установленные в Клубе. Не разрешается бегать, прыгать с бортиков, играть в воде, плавать под водой задерживая на продолжительное время дыхание, громко кричать, подавать ложные сигналы о помощи, висеть на разграничительных канатах, сорить, совершать прочие действия, которые могут помешать другим плавающим.

    5.18. Дети до 16 лет могут посещать парную только в сопровождении родителя или Доверенного лица.

    Правила посещения групповых занятий детьми:

    5.18. Посещать групповые занятия для детей могут дети с 7 лет, согласно расписанию и указанному возрастному диапазону.

    5.19. Групповые занятия проводятся по расписанию. Расписание может быть заблаговременно изменено Администрацией Клуба. Инструктор имеет право не допустить ребенка на данное занятие, если он опоздал более чем на 10 минут, т.к. это может быть опасно для здоровья. Администрация вправе поменять заявленного в расписании инструктора.

    5.20. Родителям не разрешается вмешиваться в процесс занятия, проводимого тренером, давать команды, или иным образом отвлекать внимание занимающихся детей.

    5.21. Мы рекомендуем приводить детей на групповые занятия, соответствующие по сложности их возрасту. Возрастные ограничения указаны в описании уроков.

    publicafitness.club

    Правила посещения спортивного зала - Профессиональный Боксерский Клуб "Легион"

    Общая часть

    1. Каждый посетитель самостоятельно определяет для себя возможность посещения спортивного зала, исходя из физического самочувствия и состояния здоровья.

    2. Администрация спортивного зала вправе отказать посетителю в обслуживании или удалить с территории спортивного зала в любое время, без возврата денег в случае нарушения им общественного порядка или создания угрозы жизни, здоровью и отдыху других посетителей.

    3. За одежду, документы, деньги, сотовые телефоны, ювелирные украшения, утерянные и оставленные без присмотра вещи администрация спортивного зала ответственности не несет.

    4. К занятиям в спортивном зале допускаются посетители только в спортивной форме одежды, не стесняющей движение и в сменной обуви на чистой подошве.

    5. За травмы, ушибы и несчастные случаи, связанные с нарушением Правил внутреннего распорядка спортивного зала, администрация ответственности не несёт.

    6. Посетитель по собственному желанию решает участвовать в тренировочных отработках в парах или нет. В случае, если посетитель решает участвовать в тренировочной отработке в парах он обязан использовать защитную амуницию такую как: защитный боксерский шлем, боксерские тренировочные перчатки весом не ниже 12 унций, боксерские бинты, защитную капу, защитный паховый бандаж. Посетитель может быть допущен до тренировочной работы в парах без одного или нескольких видов защитной экипировки, если по собственному желанию отказался одевать защитную экипировку. В таком случае посетитель несет полную ответственность за возможные травмы, которые могут быть получены вследствие отсутствия защитной экипировки.

    7. Посетитель подтверждает, что проходил специальное медицинское обследование на наличие/отсутствие каких-либо заболеваний/противопоказаний, препятствующих занятиям боксом.

    8. Посетитель обязан изучить данные правила перед посещением боксерского клуба. Допуск к тренировкам осуществляется только после изучения данных правил. Свидетельством об изучении данных правил является выданный пропуск на посещения или медицинская справка с допуском к тренировкам переданная посетителем боксерскому клубу или заключенный договор на оказание физкультурных услуг.

    9. Каждый посетитель обязан предоставить медицинскую справку о состоянии своего здоровья, свидетельствующую о том, что у него нет противопоказаний по здоровью. Посетитель может по собственному желанию не предоставлять медицинскую справку, при этом он подтверждает, что проходил специальное медицинское обследование на наличие/отсутствие каких-либо заболеваний/противопоказаний, препятствующих занятиям боксом.

    10. В боксерском клубе возможны бесплатные тренировки. Бесплатные тренировки предоставляются для следующих групп посетителей:

    посетители, которые выступают на соревнованиях, тренируются бесплатно.
    посетители, из детских домов, многодетных семей, люди с тяжелым материальным положением
    посетители, которые по специальному распоряжению руководителя могут тренироваться, не оплачивая тренировки.
    В случае бесплатных тренировок посетители не должны заключать договор на оказание физкультурно-оздоровительных и спортивных услуг и получают пропуск в боксерский клуб, который свидетельствует о том, что они ознакомились и обязуются выполнять данные правила.

    11. Перед началом тренировки тренер должен спросить у каждого посетителя о состоянии его здоровья, о его самочувствии. Если у посетителя окажутся противопоказания по здоровью или у него будет плохое самочувствие он обязан незамедлительно сообщить об этом тренеру и не должен быть допущен до тренировки.

    12. Работа в парах осуществляется только на мягком покрытии.

    13. Посещение тренировок по единоборствам может повлечь за собой получение повреждений и травм. Вы понимаете это и добровольно берете на себя ответственность за получение любого вида повреждений, от которых Вы можете пострадать физически или морально.

    14. Вы согласны, что юридическое лицо, являющееся оператором боксерского клуба Ударник, либо организатором тренировок, не несет ответственности за повреждения, которые могут быть получены Вами в процессе тренировок на территории профессионального боксерского клуба “Легион”.

    Посетителям запрещается

    1. Входить в спортивный зал и использовать спортивный инвентарь без присутствия тренера или инструктора.

    2. В помещениях спортивного зала курить, употреблять, распространять и продавать спиртные напитки, наркотики и не разрешенные к использованию медикаменты. Посетители в нетрезвом виде в к занятиям в спортивном зале не допускаются.

    3. Размещать объявления, рекламные материалы, проводить опросы и распространять товары на территории спортивного зала без письменного разрешения администрации спортивного зала.

    4. Приносить в спортивный зал продукты питания и осуществлять прием пищи.

    5. Пользоваться открытым огнем, применять взрывчатые и легковоспламеняющиеся вещества, в том числе пиротехнические изделия (фейерверками, бенгальским огнем, петардами, и т.п.).

    6. Приносить на занятия огнестрельное и холодное оружие, колющие-режущие предметы, а также взрывчатые и легко воспламеняющиеся вещества.

    7. Заниматься на неподготовленных для занятий местах и не пользоваться неисправным оборудованием или инвентарем.

    8. Вход на территорию, предназначенную только для персонала, за исключением случаев, когда имеется специальное приглашение.

    9. Наносить ущерб помещениям, сооружениям и оборудованию спортивного зала.

    10. Наносить любые надписи в спортивном зале, раздевалках, туалетах и др. помещениях комплекса.

    11. Проявлять неуважение к обслуживающему персоналу и посетителям спортивного зала.

    12. Уходить с занятия, не предупредив инструктора или тренера.

    Для предупреждения травматических и несчастных случаев в спортивном зале посетители должны выполнять следующие рекомендации

    1. Выполняйте указания тренера-преподавателя или инструктора.

    2. При выполнении физических упражнений не задерживать дыхания. Дышите ровно и спокойно через нос.

    3. Прежде, чем выполнить упражнение, требующее большой резкости или силы, проделайте несколько подготовительных упражнений.

    4. Во время занятий, спортивных тренировок, бинтуйте суставы, подвергавшиеся ранее травмам. Помните, что серьезные ушибы суставов, растяжения, разрывы связок и мышц при недостаточно серьезном лечении могут привести к инвалидности.

    5. При выполнении упражнений на снарядах будьте сосредоточены, не смейтесь, не разговаривайте.

    6. При появлении болей в мышцах применяйте самомассаж.

    7. Одним из признаков перетренировки является падение веса, помните, правильная спортивная тренировка сопровождается хорошим аппетитом и сном, хорошим самочувствием и вызывает интерес к занятиям физической культурой и спортом.

    8. При сильном утомлении доложите тренеру-преподавателю и (или) инструктору.

    9. Не занимайтесь спортом при повышенной температуре, а после перенесенных заболеваний получите разрешение на занятия у врача и тренера-преподавателя (инструктора).

    10. Не занимайтесь непосредственно после приема пищи.

    11. После занятий принимайте душ.

    bclegion.com

    Правила в зале

    Карта— абонемент (далее абонемент) — договор, по которому клиент имеет право получить определенный объем услуг спортивного комплекса. Абонемент имеет определенный срок действия и имеет стоимостное выражение — цену.
    Администратор — специалист ФЦ «Спортивный Квартал», обеспечивающий регистрацию клиентов, их консультацию по оказываемым услугам лично и по телефону; осуществляющий ведение кассовых операций.
    Информационный стенд — место, предназначенное для размещения информации ФЦ «Спортивный Квартал», рекламной информации предпринимателей, с целью ознакомления клиентов.
    Вспомогательное помещение — помещение общего пользования клиентами ФЦ «Спортивный Квартал» (тамбуры, лестничные площадки, раздевалки, душевые и т. п.).
    Оборудование — имущество ФЦ «Спортивный Квартал», а именно: сантехническое оборудование и аксесcуары, спортивное снаряжение, электроприборы, разделительные канаты и т. п.
    Занятие — определенное время, в течение которого клиенту спортивного комплекса оказываются услуги.
    Инструктор — специалист ФЦ «Спортивный Квартал», выполняющий работу, направленную на воспитание и совершенствование мастерства, развитие физических возможностей клиентов.
    Клиент — физическое лицо, оплатившее согласно прейскуранту цен занятия и имеющее разовый пропуск/ карту на право посещения занятий ФЦ «Спортивный Квартал»
    Служебные помещения — помещения сотрудников ФЦ «Спортивный Квартал», оборудованные для осуществления ими трудовой деятельности.
    Специализированные зоны для тренировок — помещения ФЦ «Спортивный Квартал», оснащенные специальным оборудованием для определенных занятий в тренажерных, фитнес залах, залах единоборств, большом и малом бассейнах).

    ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
    • К занятиям в Клубе допускаются Посетители в спортивной одежде, которая включает в себя спортивную обувь, футболки, шорты, спортивные костюмы. Одежда должна быть чистая, свежая, опрятная. Запрещается тренироваться босиком, в пляжных или домашних тапочках и т.п. (особенно на кардио тренажерах), исключение составляют специальные классы (йога, Pilates). Перед занятиями не рекомендуется использовать парфюмерию с резким запахом. Администраторы на рецепции ответят на Ваши вопросы по поводу спортивной одежды и обуви.
    • При посещении Клуба по членской карте Администратор на рецепции обязан выдать Вам один ключ от шкафа в раздевалке.
    • Свои ценные вещи и портфель Вы можете оставить около рецепции в специальной ячейке, ключ от которой предоставит Администратор. Сожалеем, но на хранение не может быть принято никакое оружие. Посетители Клуба, имеющие при себе оружие, не допускаются в помещение Клуба. Не оставляйте ценные вещи без присмотра. За утерянные вещи, вещи оставленные без присмотра, в том числе в раздевалках Клуб, ответственности не несет. Срок хранения забытых вещей - 2 недели, забытых ценных вещей - 30 дней.
    • Перед началом занятий на тренажерах просим Вас ознакомиться и следовать инструкции данного тренажера. Любой тренажер может быть ограничен для пользования в любой момент (ремонт, профилактические работы).
    • Детям до 12 лет запрещено находиться в тренажерном зале.
    • Посещение тренажерного зала разрешается детям с 12 до 18 лет только под руководством инструктора или в рамках секции, при наличии письменного разрешения от родителей;
    • Персональные тренировки могут проводиться только инструктором или персональным тренером Клуба. Члены Клуба не имеют права вмешиваться в тренировочный процесс некорректными замечаниями и указаниями. Запись на персональную тренировку производится заранее, по согласованию с инструктором. В случае опоздания на персональную тренировку, время ее проведения сокращается. Отмена или перенос персональной тренировки может быть произведена не менее чем за 12 часа до ее начала. После окончания срока действия абонемента неизрасходованные тренировки аннулируются, и стоимость неиспользованных тренировок возврату не подлежит. Просьба информировать об отмене или переносе персональных тренировок Вашего персонального тренера. Персональные тренировки проводятся только после оплаты в кассу Клуба.
    • Групповые занятия проводятся по расписанию, которое может быть изменено Клубом. Следите за информацией на стендах.Во избежание создания травмоопасных ситуаций необходимо приходить на групповые занятия без опозданий. Не рекомендуется приходить на тренировку через 15 минут после начала занятий. Инструктор имеет право не допустить Члена Клуба на тренировку в случае его опоздания, при отсутствии свободных мест в зале и других случаев, когда это может нарушить комфорт других Членов Клуба.
    • Убедительная просьба ограничить пользование мобильными телефонами во время занятий.
    • На территории Клуба следует соблюдать правила взаимного уважения. Запрещается громко и агрессивно разговаривать, использовать ненормативную лексику и делать все, что может помешать окружающим Вас людям. Любые публичные акции, несогласованные с Администрацией Клуба, запрещены. Под публичными акциями мы понимаем также распространение разного рода листовок, проведение рекламных акций в политических или коммерческих целях и т.д. и т.п.
    • Клуб оставляет за собой право в выборе музыкального сопровождения на территории Клуба. Если общее музыкальное сопровождение Вам мешает, Вы вправе иметь при себе наушники и пользоваться ими по мере надобности. Запрещено самостоятельное использование музыкальной и другой аппаратуры Клуба.
    • Просим Вас воздержаться от курения на всей территории Клуба. Появление в помещении Клуба в нетрезвом состоянии исключается. Ни в коем случае в Клуб не разрешается приносить продукты питания, какие-либо спиртные напитки, наркотические и психотропные вещества, животных и растения, легко воспламеняемые и токсичные вещества, оружие.
    • Мы просим Вас не проводить видео-, фотосъемку и звукозапись без нашего письменного разрешения.
    • Просим Вас без сопровождения работников Клуба не входить в комнаты с надписью "Служебное помещение".
    • Мы оставляем за собой право не допускать к занятиям Посетителя, одетого неподобающим образом.
    • При вступлении в члены Клуба Вы также имеете право на приобретение дополнительных услуг, которые не включены в перечень услуг, входящих в стоимость клубной карты.
    • Члены Клуба и их гости несут ответственность за вред, причиненный Клубу (например, за уничтожение, утерю, повреждение материальных ценностей и т.п.). В случае утери Клубной карты, просим Вас незамедлительно поставить нас в известность. Мы оставляем за собой право не допускать Посетителя в помещения Клуба при отсутствии клубной карты.
    • Занятия в Клубе, посещение аква-зоны необходимо завершать за 30 минут до окончания работы Клуба и покидать помещения Клуба не позднее установленного времени окончания работы Клуба или действия Вашей клубной карты. Обращаем Ваше внимание на то, что допуск в Клуб прекращается, если до окончания работы Клуба осталось менее 60 минут. Клуб может изменять часы работы Клуба в течение сезона, и, в случае технической необходимости, временно закрывать помещения Клуба (отдельные тренировочные территории, аква - зону и пр.)
    • Во время проведения клубных мероприятий Клуб вправе ограничить зону, предназначенную для тренировок.
    • Клуб оставляет за собой право по изменению/дополнению данных Правил. Информация обо всех изменениях/дополнениях размещается на информационных досках Клуба.

    При заключении Договора на приобретение клубной карты Клиент обязан ознакомиться и подписать настоящие Правила посещения ФЦ «Спортивный Квартал»

    sportkvartal.ru


    Смотрите также

    Календарь мероприятий

    Уважаемые родители и ребята, ждем вас на занятия со 2го сентября по расписанию. Расписание занятий Понедельник Среда Пятница Дети с 8-13 лет 16.50 - 18.15 16.50 - 18.15 16.50 -...
    Итоги турнира: 1е место - Кравченков Сергей (Алтай), 2е место - Спешков Станислав(СПБ), 3е место - Набугорнов Николай (Алтай). Победители были награждены...

    Новости

    Поздравляем наших участников соревнования по кикбоксингу "Открытый кубок ГБОУ ДОД ДЮСШ Выборжанин"! Юрий Кривец и Давид Горнасталев - 1 место,...